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Mi Revista Saludable
Quines participan?
Actualmente participan del Programa 176 escuelas de nivel inicial y primario
de distintas reas programticas de la Ciudad zonas bajo la influencia de un
hospital pblico que presentan alta prevalencia de sobrepeso y obesidad.
Toda la comunidad educativa de las escuelas est invitada a participar de las
actividades del Programa.
Qu buscamos?
Promover hbitos saludables para prevenir y disminuir el avance del sobrepeso y la
obesidad.
Mejorar la calidad de vida de la comunidad educativa.
En qu consiste el Programa?
Trabajamos junto con las familias, docentes, nios y nias, para promover
cambios saludables en el entorno escolar.
Para esto, realizamos diferentes actividades como:
Talleres de educacin alimentaria nutricional.
Entrega de material educativo.
Actividades con movimiento en los recreos.
| desarrollosaludable@buenosaires.gob.ar
Sumario
En primaria
Todos podemos
divertirnos.
.
gs
P y 9
8
P
4 gs
y .
5
La actividad fsica,
es muy saludable!
1
Energa para
entretenerte ms.
.
gs 3
P y 1
12
.
gs 1
P y 1
10
En el jardn
Preparados, listos...
a entrenar!
na!
Vamos, Argenti
.
gs 5
P y 1
14
Estaciones Saludables
P
18 g.
Ms actividades
Pgs. 22 y 23
La actividad fsica,
Por qu es
importante
hacer actividad
fsica?
Porque
es divertido!
Si ests triste,
te llena de
alegra!
Tambin
favorece el
desarrollo del
corazn y los
pulmones!
Realiz
actividades como
saltar, jugar a la
mancha o andar en
bici por lo menos
una hora todos los
das.
Te permite
pasar ms
tiempo con
amigos!
Ayuda a
controlar y
coordinar los
movimientos!
Permite que
tus msculos,
huesos y articulaciones crezcan
sanamente!
Y practic
algn deporte
al menos tres
veces por
semana.
es muy saludable!
El campen de los hbitos
En este torneo slo ganan los hbitos saludables. Te toca a vos elegir
al campen. Que gane el que ms disfruts!
VS.
VS.
Jugar a la mancha
VS.
VS.
VS.
VS.
VS.
Posibles ganadores: Hacer deporte tres veces por semana. Jugar al elstico en el
recreo. Caminar por la plaza en familia. Jugar a la mancha.
Qu figu
Eleg tu deporte favorito!
Vley
Los equipos, de cinco jugadores, buscan
embocar la pelota en un aro.
Los lanzamientos pueden valer dos o tres
puntos segn la distancia con el aro.
Los jugadores no pueden caminar ni
correr con la pelota si no la hacen rebotar
contra el piso.
Bsquet
Natacin
6
urita sos?
La ciudad tiene 15 polideportivos en diferentes barrios en donde
pods practicar de manera gratuita muchos deportes:
http://www.buenosaires.gob.ar/deportes/polideportivos
Todos podemo
No es necesario contar con mucho tiempo para
hacer ejercicio. Ac te damos algunos consejos
para que realices actividad fsica de la manera ms
divertida: con otros!
A los
juegos
en movimiento
Juegos familiares.
Sector deportivo.
Plaza blanda.
os divertirnos
Sopa deportiva!
Encontr los ocho deportes y con las letras restantes descubr una
frase oculta sobre los beneficios de realizar actividad fsica.
C U
D O H
C H
O A M
M N O
D N
A O
O B
A M A
G A O
S, M
N O U
G O N
N O
T O G
N U
A M
M O Y
R O
Frase oculta: Cuando compartimos deportes con amigos, cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente.
Que ruede
Muchos de los deportes ms divertidos pueden
jugarse en cualquier plaza o parque. Segu estas
instrucciones para agregarle actividad a tu semana.
Ftbol
Con cuatro buzos pods hacer los postes,
que adems te marcan el largo de la
cancha.
Lo que no puede faltar es una pelota.
Ojo! Que no se vaya a la calle
Una opcin sencilla es jugar hasta que
alguno de los dos equipos llegue a marcar
un nmero determinado de goles.
Handball
Este deporte se juega con la mano, pero
para armar la cancha necesits lo mismo
que en el ftbol: mochilas para el arco y
una pelota pequea.
Es fundamental marcar el rea con una
soga o con ropa porque all slo puede
pisar el arquero. Los jugadores pueden
ingresar saltando, si lanzan la pelota antes
de tocar el piso.
Para llevar la pelota con la mano necesits
hacerla rebotar en el piso cada tres pasos.
10
e la pelota!
Softball
Para jugarlo, tambin necesits una
pelota pequea, algo para marcar las
bases y un bate, que puede ser un palo
comn con una parte un poco ms ancha.
Lo primero que hay que hacer es marcar
la cancha, que es un cuadrado. En cada
una de las esquinas hay una base y, en el
medio, un crculo para que se ubique el
lanzador.
Cuando el lanzador tira la pelota, el
bateador debe pegarle para correr y
alcanzar las cuatro bases. Si el otro
equipo logra atraparla y tocarlo con ella,
ser su turno de batear.
Al jugar en equipo
desarrolls valores
como compaerismo,
tolerancia y empata.
Es importante
que confes en tus
compaeros. El
trabajo entre todos
siempre da buenos
resultados!
Record que
la manera ms
divertida de realizar
actividad fsica es
compartirla con
amigos.
11
Energa para en
Para realizar actividad fsica es necesario estar bien
hidratado y alimentado. Te damos un par de consejos
para que siempre ests listo a la hora de moverte.
Nunca hagas actividad fsica sin tomar un desayuno completo!
Tens ms riesgo de marearte o desmayarte. Adems, te canss
ms rpido y rends menos.
Tom agua segura antes, durante y despus de hacer ejercicio. No
esperes a tener sed. La sed es sntoma de deshidratacin!
12
ntretenerte ms
Cont conmigo
El sbado por la maana, Juani fue a la plaza a jugar con amigos y,
para su alegra, se encontr con mucha gente que tambin haca
ejercicio. Cuntas personas pods contar en la imagen?
Respuesta: 63
13
Preparados, listo
SALIDA
Desayunaste
antes de
entrenar.
Avanz 7 casilleros!
13
14
15
Saliste a
caminar
con tu
familia!
16
No te
hidrataste
antes de
comenzar el
partido
18
Retroced 6 casilleros.
LLEGADA
14
Prenda: cuntos
pasos pods dar en el
handball sin picar la
pelota? Si no sabs,
regres al casillero 20.
Elegiste salir a
andar en bici
con amigos
despus de la
escuela.
Avanz 2 casilleros!
os... a entrenar!
11
Te quedaste
sentado durante
el recreo en
lugar de jugar
con amigos.
Volv a la salida.
7
Nombr 3
beneficios
de realizar
actividad
fsica.
Avanz 3 casilleros!
19
20
En qu
consiste el
vley? Si
sabs la
respuesta...
22
26
Prenda:
contanos cmo
se practica tu
deporte favorito.
23
24
Avanz 1 casillero!
15
Organiz
Hay varias maneras de crear una competencia de
equipos. Estas son las formas ms comunes:
PTS
PTS
EQUIPO 2
EQUIPO 3
EQUIPOS
EQUIPO 5
EQUIPO 6
EQUIPO 7
EQUIPO 8
PTS
Ganador
P
EQUIPO 1
EQUIPO 4
GRUPO B
GRUPO A
EQUIPOS
PTS
Manos a la pelota!
Ahora que ya sabs cmo hacerlo, organiz con tus
compaeros un torneo para jugar en los recreos. Hay
alguna actividad o deporte que compartan todos?
16
Para
HACER en
el aula
tu torneo
A entrenar la imaginacin!
Se juega sobre
elefantes?
Hay una
pelota?
Qu hay
que hacer para
ganar?
17
VAMOS, ARGENTINA!
ESTE FUTBOLISTA DESAYUN ANTES DE SALIR DE SU CASA,
PREPAR SU MOCHILA Y LLEV AGUA PARA BEBER DURANTE
EL PARTIDO. PERO, CUANDO LLEG A LA CANCHA, NADIE SABA
DE QU EQUIPO ERA. QUERS COLOREARLO PARA QUE TODOS
SEPAN QUE ES DE ARGENTINA?
18
EL MEJOR CAMINO
Para EL
JARDN DE
INFANTES
2
3
19
A MOVER EL LPIZ
CONTANOS QU VES EN CADA IMAGEN Y SEAL A LAS
PERSONAS QUE ESTN EN MOVIMIENTO. JUGAR ES LA
MANERA MS DIVERTIDA DE HACER EJERCICIO!
Respuesta: 2, 4 y 5
20
21
Estaciones Saludables
Estaciones Saludables fijas
Plaza Rubn Daro: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote.
Parque Patricios: Patagones y Monteagudo.
Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal.
Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea,
debajo de la autopista.
Parque Indoamericano: Av. Castaares y Av. Escalada.
Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao.
Parque Saavedra: Av. Garca del Ro y Av. Melin.
Lago de Palermo: Andrs Bello casi esquina Tornquist.
Rosedal: Iraola y Av. Sarmiento.
Parque Los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes.
Estaciones Saludables
Retiro: Av. Ramos Meja y Av. Del Libertador.
Constitucin: Lima y Av. Juan de Garay.
Puente Pacfico: Av. Santa Fe y Av. Bullrich.
Plaza Miserere: Mitre y Av. Pueyrredn.
Chacarita: Av. Federico Lacroze y Av. Corrientes.
Parque Rivadavia: Av. Rivadavia y Doblas.
Parque Lezama: Brasil y Defensa.
Diagonal Norte: Av. Roque Saenz Pea y Florida.
Plaza Nueva Pompeya: Av. Senz y Traful.
Plaza Irlanda: Av. Gaona y Av. Donato lvarez.
Tribunales: Av. Corrientes y Uruguay.
Plaza La Redonda: Av. Juramento y Vuelta de Obligado.
Plaza Flores: Av. Rivadavia y Fray Cayetano Rodrguez.
Plaza Sudamrica: Av. Piedrabuena y Av. F. de la Cruz.
Plaza Ricchieri: Varela y Desaguadero.
Plaza Aristbulo del Valle: Cuenca entre Baigorria
y Marco Sastre.
Plaza Martn Rodrguez: Habana entre Helguera y Argerich.
Plaza Jorge Cassal: Av. Roosevelt y Av. Triunvirato.
Parque Las Heras: Av. Coronel Daz y French.
Plaza Almagro: Sarmiento y Salguero.
A los
juegos
en movimiento
Juegos familiares.
Plaza blanda.
26
Nez
Saavedra
12
29
Coghlan
13
28
27
Villa
Urquiza
Villa
Pueyrredn
25
24
Villa del Parque
23
11
Villa
Real
Monte Castro
Villa Santa
Rita
10
Versalles
e
rqu
Pa has
C
Liniers
Chacarita
La Paternal
14
Palermo
30
32
34
Villa Crespo
Villa
General
Mitre
15
Flores
22
Parque
Avellaneda
Montserrat
San Cristbal
18
14
Parque
Chacabuco
N. Pompeya
Pto.
Madero
11
Parque
Patricios
10
San
Telmo
Constitucin
Boedo
Mataderos
San Nicols
Balvanera
16
19
Retiro
13
Almagro
Caballito
Vlez
Srsfield
Recoleta
17
33
35
Floresta
Villa Luro
31
Colegiales
Villa
Ortzar
15
Agronoma
Villa Devoto
Belgrano
12
La Boca
Barracas
21
20
Villa Lugano
Villa Soldati
Villa
Riachuelo
Estaciones Saludables
Comuna 2
7) Plaza Rubn Daro.*
Comuna 3
8) Plaza Miserere.
9) Subte (Estacin
Corrientes).
Comuna 4
10) Plaza Nueva Pompeya.
11) Parque Patricios.*
12) Parque Lezama.
Comuna 5
13) Plaza Almagro
* Estaciones Fijas
Comuna 9
22) Parque Avellaneda.*
Comuna 11
23) Plaza Ricchieri.
24) Plaza A.
del Valle.
25) Plaza Arenales
Comuna 12
26) Parque Saavedra.*
27) Plaza M. Rodrguez.
28) Plaza Casal.
Comuna 13
29) Plaza La Redonda.
Comuna 14
30) Parque Las Heras.
31) Lago de Palermo.*
32) Rosedal.*
33) Puente Pacfico.
Comuna 15
34) Parque Los Andes.*
35) Chacarita.
desarrollosaludable@buenosaires.gob.ar
buenosaires.gob.ar/desarrollosaludable
/ BASaludable
Elstico: Es un juego tradicional que pasa de generacin en generacin, es decir que tus
paps y tus abuelos tambin lo jugaban cuando eran chicos. Ahora te toca a vos!
MIS DATOS
Nombre y apellido:
Escuela/Jardn:
Distrito escolar:
Grado/Sala:
Estacin de entrega: