ILNUOVOCALCIO LE PAROLE CHIAVE

NOVIT

Giochi ed esercitazioni legati al carico di allenamento e a termini specifici

a cura di

ANDREA CRISTI
ALLENATORE DEI GIOVANISSIMI REGIONALI DEL BOLOGNA. DIPLOMATO ISEF E
ALLENATORE DI BASE UEFA.
DOCENTE PRESSO LA FACOLT
DI SCIENZE MOTORIE DI BOLOGNA (CORSO DI CALCIO).

MASSIMO DE PAOLI
ALLENATORE DEI GIOVANISSIMI NAZIONALI DEL BRESCIA,
CAMPIONE DITALIA
NEL 2005-06 CON QUELLI
DELLINTER, IN POSSESSO
DEL PATENTINO DI SECONDA
CATEGORIA. LAUREATO IN
ARCHITETTURA.

LUNGO!

quali sia il passaggio sia il movimento sul lungo sono correlati a

specifici spazi di gioco: castello,
fascia, zona cieca.

DOPO AVER ANALIZZATO NEL PRIMO ARTICOLO LA PAROLA

CORTO, ORA PROPONIAMO UNA PROGRESSIONE DI ESERCITAZIONI RIFERITE AL TERMINE LUNGO. FRA LE MOLTEPLICI PAROLE
CON LE QUALI POTEVAMO INIZIARE LA RUBRICA ABBIAMO SCELTO
CORTO E LUNGO PERCH MEDIANTE LA LORO COMBINAZIONE
POSSIBILE STRUTTURARE MOLTEPLICI SITUAZIONI DI GIOCO.

el passaggio sul lungo la

difficolt maggiore data
dalla valutazione della direzione e della velocit di corsa
del giocatore che deve ricevere,
quindi fra le molteplici attivit
che potevamo scegliere per definire la progressione, abbiamo privilegiato prima una serie di
esercitazioni ritmiche sugli stili di
corsa associati a possibili movimenti sul lungo e ne abbiamo definiti due:
movimento sul lungo rispetto a
un ipotetico avversario;
movimento sul lungo successivo
a un movimento rettilineo o curvilineo in ampiezza.
A questa esercitazione di tipo A
fanno seguito esercitazioni di tec-

nica analitica B1 nelle quali,

prima in forma semplice su distanze brevi, poi con tempi di
passaggio e dinserimento diversi,
quindi con un rapporto palla giocatore crescente, si inserito il
passaggio sul lungo. Linserimento successivo di uno o pi difensori aumenta la difficolt della
progressione; si introducono cos
attivit ritmiche differenti (B2B3) nelle quali compaiono principi di tattica individuali, di tattica
offensiva e o difensiva, come: ricerca dello smarcamento in profondit anzich il marcamento o
intercettamento di un passaggio
sul lungo.
Successivamente abbiamo inserito delle attivit in castello nelle

La progressione
Il criterio con il quale abbiamo
strutturato la progressione stato
quello di aumentare progressivamente da un lato il numero di
passaggi sul lungo (1, 2, 3) e dallaltro gli spazi nei quali questi
passaggi venivano effettuati (vedi
tabella a lato).
Dopo le esercitazioni effettuate
con una definizione statica degli
spazi (si utilizzano con cinesini o
coni) fase indispensabile per lo
sviluppo delle capacit visuospaziali dei giocatori, abbiamo
proposto la presenza di uno o pi
difensori a presidiare il castello o
gli spazi adiacenti. La loro presenza consente lutilizzo della
parola chiave anche nella fase difensiva, si pensi allindicazione
marca il lungo che un allenatore potrebbe dare a un proprio
giocatore. La locuzione sottintende il marcamento del giocatore che va in profondit rispetto
ad altri che stanno fermi, si muovono verso la palla o verso la

MOVIMENTO

SUL LUNGO

PASSAGGIO SUL LUNGO

Passaggi sul lungo

Numero passaggi

Primo passaggio

Secondo passaggio

Terzo passaggio

Primo passaggio in fascia

Primo passaggio in castello

Primo passaggio in castello

Secondo passaggio in fascia

Primo passaggio in castello

Secondo passaggio in zona cieca -

Primo passaggio in fascia

Secondo passaggio in castello

Terzo passaggio in fascia

Primo passaggio in fascia

Secondo passaggio in castello

Terzo passaggio in zona cieca

propria porta. Un altro aspetto

fornito dalla presenza dei difensori la possibilit di passare da
attivit in castello ad attivit a
tema, mediante delle partite giocate in spazi progressivamente
crescenti in funzione del numero
dei giocatori utilizzati nelle esercitazioni. Le regole adottate indurranno movimenti e passaggi
sul lungo.

Parliamo del Lungo

una parola chiave prevalentemente utilizzata nello sviluppo
della fase offensiva sia per definire il tipo di passaggio (1) sia per
definire i movimenti senza palla (2). Questa parola pu avere
anche correlazione con gli spazi di gioco (3), i tempi di gioco (4)
e le strategie di gioco (5). In fase difensiva pu essere utilizzata
per indicare il giocatore su cui portare la marcatura o lanticipo
(6).
1 Passaggio sul lungo: trasmissione della palla verso il compagno in allontanamento (sui piedi del compagno).
2 Movimento sul lungo: spostamento senza palla in allontanamento rispetto al possessore di palla.
3 Lungo in : correlazione fra un movimento sul lungo in funzione dello spazio di gioco da occupare (esempio: lungo in castello, lungo in fascia).
4 I tempi del lungo: correlazione fra il passaggio o i movimenti
sul lungo e i diversi tempi di esecuzione (esempio: nel caso di
pi inserimenti sul lungo differiti nel tempo, si utilizzeranno le
lucuzioni Primo movimento sul lungo, secondo movimento sul
lungo o terzo movimento sul lungo).
5 Lungo in funzione della strategia: correlazione fra la parola e
le strategie di gioco (esempio: lungo in ampiezza o lungo in
profondit). Questo tipo di comunicazione ha come referente il
gruppo squadra, senza specificare chi deve effettuare il lungo e
quando effettuarlo. Sar il gruppo squadra a decidere le modalit con le quali raggiungere lobiettivo.
6 Marcare il lungo: espressione per indicare a un difensore o a
una linea difensiva la marcatura o lanticipo sul giocatore o sui
giocatori che effettuano movimenti sul lungo.

IL NUOVO CALCIO / 93

ILNUOVOCALCIO LE PAROLE CHIAVE

Scheda 1

TIPOLOGIA A, ESERCITAZIONI RITMICHE SENZA PALLA

STILI DI CORSA - PRIMA FASE
LIVELLO 1: CARICO COGNITIVO BASSO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere gli stili di corsa correlati
al movimento sul lungo.
Movimento sul lungo.
Parametri
Spazio di gioco: 12 x 8 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
2 a 2.
Modalit di spostamento: interscambio.
Stile di corsa: frontale.
Tipo di partenza: da fermo.
Posizione di partenza: frontale.

Postura iniziale: in piedi.

Fase iniziale: corsa in avanzamento. Fase centrale:
corsa in arretramento. Fase finale: corsa in avanzamento.
Svolgimento: i due giocatori posti di fronte partono per
eseguire una corsa in avanzamento, una seconda corsa
in arretramento allaltezza del paletto e una terza corsa
in avanzamento.
Lobiettivo dellesercitazione lapprendimento dei diversi stili di corsa in relazione alla locuzione (lungo):
primo movimento sul lungo, secondo corsa in arretramento, terzo movimento sul lungo.

Scheda 2

TIPOLOGIA A, ESERCITAZIONI RITMICHE SENZA PALLA

STILI DI CORSA - SECONDA FASE
LIVELLO 1: CARICO COGNITIVO BASSO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere gli stili di corsa correlati
al movimento sul lungo.
Movimento sul lungo.
Parametri
Spazio di gioco: 12 x 8 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
2 a 2.
Modalit di spostamento: interscambio.
Stile di corsa: frontale e incrociata.
Tipo di partenza: da fermo.
Posizione di partenza: frontale.

Postura iniziale: in piedi.

Fase iniziale: corsa in avanzamento o corsa incrociata.
Fase finale: massima ampiezza, corsa avanzamento.
Svolgimento: i due giocatori posti di fronte partono per
eseguire una corsa in avanzamento, una volta allaltezza
del paletto ricercano massima ampiezza per concludere
con una corsa in avanzamento. Ricercano un movimento
sul lungo in profondit.
Lobiettivo dellesercitazione lapprendimento dei diversi
stili di corsa in relazione alla locuzione (lungo): primo movimento sul lungo, secondo massima ampiezza e movimento sul lungo.

Scheda 3

TIPOLOGIA B1, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA

TECNICA ANALITICA E APPLICATA - PRIMA FASE
LIVELLO 1: CARICO COGNITIVO BASSO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere i tempi di smarcamento.
Movimento sul lungo.
Passaggio sul lungo
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 2.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida della palla oltre la
portina. Fase centrale: visualizzazione. Fase finale:

94 / IL NUOVO CALCIO

passaggio sul lungo attraverso la portina.

GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento in ampiezza. Fase centrale: postura del corpo orientata
verso lo spazio da attaccare. Fase finale: movimento
sul lungo.
Svolgimento: A posto dietro la portina parte in guida
della palla, dopo averla superata prende visione della
situazione e trasmette la sfera sul lungo. B, posizionato
davanti alla portina, quando A parte in guida, esegue
un movimento in ampiezza orientando il corpo per
vedere compagno e spazio da attaccare (liberando la
propria portina). Quando A prende visione, B attacca
lo spazio con un movimento sul lungo.

Le esercitazioni sul lungo!

Scheda 4

TIPOLOGIA B1/B2, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA INDIVIDUALE FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA
LIVELLO 2: CARICO COGNITIVO BASSO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere i tempi di smarcamento.
Movimento sul lungo.
Passaggio sul lungo, prima fase.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 2.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida della palla. Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo attraverso il secondo spazio rappresentato dai paletti.

GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento sul lungo. Fase

centrale: corsa in arretramento. Fase finale: movimento
sul lungo visualizzando lo spazio da attaccare sul lungo.
Svolgimento: A guida la palla partendo da dietro il cono,
cambia direzione a destra per poi attaccare alla sua sinistra lo spazio centrale; presa informazione rispetto al
compagno senza palla, trasmette sul lungo facendo passare la sfera allinterno del secondo spazio. B esegue una
corsa in avanzamento verso il paletto e una seconda
corsa in arretramento ricercando ampiezza, quando il
compagno in possesso palla orienta lo sguardo attaccher
lo spazio sul lungo per ricevere.

Scheda 5

TIPOLOGIA B1/B2, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA INDIVIDUALE FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA.
LIVELLO 2: CARICO COGNITIVO BASSO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere i tempi di smarcamento.
Movimento sul lungo.
Passaggio sul lungo, seconda fase.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 2.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida della palla. Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo attraverso il secondo spazio rappresentato dai paletti.

GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento sul lungo. Fase

centrale: massima ampiezza, postura. Fase finale: movimento sul lungo visualizzando lo spazio da attaccare sul
lungo.
Svolgimento: A guida la palla partendo da dietro il cono,
cambia direzione a destra per poi attaccare alla sua sinistra lo spazio centrale; presa informazione rispetto al
compagno senza palla trasmette sul lungo, facendo passare la sfera allinterno del secondo spazio. B esegue una
corsa in avanzamento verso il paletto e quando lo raggiunge ricerca una massima ampiezza orientando il
corpo, quando il compagno in possesso palla orienta lo
sguardo attaccher lo spazio con un movimento sul
lungo.

Scheda 6

TIPOLOGIA B1/B3, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA DI REPARTO FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA
LIVELLO 3: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere i tempi di smarcamento.
Movimento sul lungo.
Passaggio sul lungo.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: corsa in avanzamento. Fase
centrale: ricerca massima ampiezza. Fase finale: corsa in
avanzamento sul lungo verso il secondo spazio.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida della palla e cambio direzione. Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale:
primo passaggio sul lungo.

GIOCATORE C. Fase iniziale: corsa in ampiezza. Fase centrale: corsa in avanzamento, primo movimento sul lungo.
Fase finale: passaggio sul lungo allinterno del secondo spazio rappresentato dalla distanza fra i due paletti.
GIOCATORE D. Fase iniziale: corsa in avanzamento. Fase
centrale: ricerca massima ampiezza. Fase finale: corsa in
avanzamento sul lungo verso il secondo spazio.
Svolgimento: i giocatori sono disposti in linea per formare un
reparto. B guida la palla e allaltezza del cono esegue un
cambio di direzione per trasmetterla sul lungo verso il primo
spazio. C, contemporaneamente, rispetto al proprio cono
esegue un primo movimento in ampiezza per attaccare sul
lungo lo spazio e ricevere la sfera da condurre in diagonale
verso lo spazio successivo (cancello). A e D eseguono una
corsa in avanzamento per ricercare una massima ampiezza
allaltezza dei paletti, poi attaccano il secondo spazio con un
movimento sul lungo. La palla trasmessa da C ad A.

IL NUOVO CALCIO / 95

ILNUOVOCALCIO LE PAROLE CHIAVE

Scheda 7

TIPOLOGIA B1/B3, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA DI REPARTO FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA
LIVELLO 3: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO BASSO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: apprendere i tempi di smarcamento.
Movimento sul lungo. Passaggio sul lungo.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano e recuperano: tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida e cambio di direzione.
Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: primo passaggio sul lungo.
GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: corsa in avanzamento, primo
movimento sul lungo. Fase finale: controllo e conduzione.
GIOCATORE C. Fase iniziale: corsa in arretramento e ricerca
dellampiezza. Fase centrale: corsa in avanzamento, secondo

movimento sul lungo. Fase finale: ricezione nel secondo spazio relativo al lungo.
GIOCATORE D. Fase iniziale: corsa in arretramento e ricerca
dellampiezza. Fase centrale: corsa in avanzamento, secondo
movimento sul lungo. Fase finale: ricezione nel secondo spazio relativo al lungo.
Svolgimento: I giocatori sono disposti a quadrato per formare una catena di gioco. A guida la palla e rispetto al cono
esegue un cambio di direzione per trasmetterla sul lungo
verso il primo spazio. B, contemporaneamente, rispetto al
cono, esegue un primo movimento in ampiezza per attaccare lo spazio sul lungo e ricevere. Conduce in diagonale ricercando poi le condizioni migliori per il passaggio attraverso
lo spazio (cancello). C e D eseguono una corsa in arretramento per ricercare poi una massima ampiezza e attaccare
con un movimento sul lungo il secondo spazio. In questa
esercitazione la palla verr trasmessa da B a D.

Scheda 8

TIPOLOGIA C, ESERCITAZIONI RITMICHE IN CASTELLO

LIVELLO 3: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO BASSO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: i tempi del lungo: ricerca del movimento in ampiezza e successivo attacco in profondit sul lungo in funzione
del primo controllo del compagno in castello.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano
e recuperano: tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto
al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in fascia laterale.
Fase finale: controllo in fascia e passaggio sul lungo in castello.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida e ricerca delle condizioni
migliori per il passaggio in fascia. Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul lungo in fascia e movimento sul lungo in castello, ricezione.

GIOCATORE C. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al paletto. Fase centrale: movimento sul lungo in fascia.
Fase finale: ricezione sul lungo oltre il nastro.
GIOCATORE D. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: massima ampiezza e orientamento del corpo. Fase finale: movimento sul lungo oltre il
nastro.
Svolgimento: B conduce palla per trasmettere ad A, che passer in castello sempre sul lungo a B (inseritosi). C dovr fissare
lattenzione sul primo controllo in castello di B:
sul primo controllo di B, C dovr aver raggiunto la massima
ampiezza;
sul primo controllo di B e successiva percussione in castello, C
dopo lampiezza ricerca profondit con un movimento sul
lungo.
C dovr percepire i diversi tempi di smarcamento in relazione
al primo controllo di B.

Scheda 9

TIPOLOGIA B1/B2, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA DI INDIVIDUALE FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA
LIVELLO 3: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO MEDIO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: visualizzare i diversi spazi di ricezione sul passaggio
lungo. Effettuare una scelta efficace in relazione al difensore.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano
e recuperano: tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 6.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida e cambio di direzione.
Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: primo passaggio sul lungo.
GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto
al cono. Fase centrale: corsa in avanzamento, primo movimento sul lungo. Fase finale: controllo e conduzione.
GIOCATORE C. Fase iniziale: corsa in arretramento e ricerca
dellampiezza. Fase centrale: corsa in avanzamento, secondo
movimento sul lungo. Fase finale: ricezione nel secondo spazio relativo al lungo.

96 / IL NUOVO CALCIO

GIOCATORE D. Fase iniziale: corsa in arretramento e ricerca

dellampiezza. Fase centrale: corsa in avanzamento, secondo
movimento sul lungo. Fase finale: ricezione nel secondo spazio relativo al lungo.
Svolgimento: I giocatori in fase offensiva sono disposti a quadrato per formare una catena di gioco. A guida la palla e
giunto al cono cambia direzione per trasmettere sul lungo nel
primo spazio. B, contemporaneamente, rispetto al suo cono
esegue un primo movimento in ampiezza per attaccare sul
lungo e ricevere. Conduce in diagonale ricercando le condizioni migliori per effettuare il passaggio nello spazio (cancello).
C e D, ricercando ampiezza, eseguono una corsa in arretramento per allontanarsi dallavversario (i difensori D1 e D2).
Comportamento di C e D:
se il difensore marca, attaccano il secondo spazio;
se il difensore si stacca, ricevono il passaggio sul corto.
In questa situazione si ricerca il passaggio sul lungo rispetto a
un movimento sul lungo nel secondo spazio. Successivamente
la situazione sar libera.

Le esercitazioni sul lungo!

Scheda 10

TIPOLOGIA B1/B2, ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TECNICA ANALITICA E APPLICATA

ESERCITAZIONI RITMICHE CON PALLA, TATTICA INDIVIDUALE FASE OFFENSIVA-DIFENSIVA.
LIVELLO 3: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO MEDIO - MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: marcare un movimento sul lungo.
Marcare una sovrapposizione.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano e recuperano: tutti lavorano. Modalit di spostamento:
vai e torna. Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida. Fase centrale: cambio
di direzione interno ad attaccare D1. Fase finale: ricerca
dell1>1 o del passaggio sul lungo per B.
GIOCATORE B. Fase iniziale: corsa in avanzamento. Fase
centrale: ricerca della massima ampiezza in fascia. Fase finale: movimento sul lungo verso il secondo spazio.
DIFENSORE D2. Fase iniziale: corsa frontale in avvicinamento ad A. Fase centrale: arresto in posizione antero posteriore. Fase finale: corsa incrociata e marcamento di B,
giocatore in sovrapposizione.

DIFENSORE D1. Fase iniziale: corsa in avanzamento, copertura. Fase centrale: temporeggiamento ed eventuale presa di
posizione antero-posteriore su A. Fase finale: scivolamento
difensivo e marcamento di A. Svolgimento: I giocatori in fase
offensiva attaccano per ricercare superiorit numerica in fascia, creata da un movimento sul lungo in sovrapposizione. I
due difensori marcano il movimento sul lungo (sovrapposizione) per ricreare la parit numerica. A in fascia con palla
punta D2 che lo attacca; B, dietro ad A, si sovrappone creando un temporaneo 2>1. D1, mentre D2 esce, lo copre.
Quando A esegue un cambio di direzione interno, D2 effettua una corsa incrociata per accompagnare e marcare B in
sovrapposizione. D1 contrasta A. D2 controlla un eventuale
passaggio sul lungo. La situazione dapprima ritmica per ricercare i tempi corretti, poi sar sviluppata liberamente con
lobiettivo di marcare un movimento sul lungo in sovrapposizione.

Scheda 11

TIPOLOGIA C, ESERCITAZIONI RITMICHE IN CASTELLO

LIVELLO 4: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO BASSO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dello spazio da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 2.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida della palla in fascia.

Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul lungo in castello.
GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: corsa in avanzamento, movimento sul lungo. Fase finale: ricezione in castello.
Svolgimento: A guida la palla in fascia laterale ricercando
le condizioni migliori per eseguire un passaggio, dopo
aver preso informazioni esegue un passaggio sul lungo in
castello per il compagno. Durante la guida della palla B ricercher ampiezza per poi attaccare con un movimento
sul lungo il castello e ricevere la palla.

Scheda 12

TIPOLOGIA C, ESERCITAZIONI RITMICHE IN CASTELLO

LIVELLO 4: CARICO COGNITIVO MEDIO E METABOLICO BASSO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dello spazio da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 2.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: guida della palla. Fase centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul

lungo in fascia laterale.

GIOCATORE B. Fase iniziale: movimento in ampiezza.
Fase centrale: massima ampiezza, postura. Fase finale:
movimento sul lungo in fascia laterale.
Svolgimento: A guida la palla in fascia laterale ricercando
le condizioni migliori per eseguire un passaggio, dopo
aver preso informazioni esegue il passaggio sul lungo in
fascia per il compagno. Durante la guida della palla B ricercher ampiezza per poi attaccare con un movimento
sul lungo in fascia laterale e ricevere la palla.

IL NUOVO CALCIO / 97

ILNUOVOCALCIO LE PAROLE CHIAVE

Scheda 13

TIPOLOGIA D, ESERCITAZIONI IN CASTELLO E ZONA CIECA

LIVELLO 4: CARICO COGNITIVO MEDIO/ALTO E METABOLICO MEDIO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in castello. Fase finale: controllo in castello e passaggio sul
lungo in fascia laterale.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida della palla e ricerca
delle condizioni migliori per il passaggio in castello. Fase
centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo in castello.

GIOCATORE C. Fase iniziale: movimento in ampiezza

rispetto al cono. Fase centrale: presa dinformazione rispetto al compagno in fascia. Fase finale: attacco in area
e conclusione a rete.
GIOCATORE D. Fase iniziale: movimento in ampiezza
rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
fascia laterale. Fase finale: conduzione, conquista del
fondo campo e cross.
Svolgimento: B in fascia conduce la palla per trasmetterla
ad A, che ricevuta la sfera in castello trasmetter sul
lungo in fascia a D. Ricezione sul lungo in fascia dellesterno alto D che conquister il fondo: cross per la conclusione dellattaccante C.

Scheda 14

TIPOLOGIA D, ESERCITAZIONI IN CASTELLO E ZONA CIECA

LIVELLO 4: CARICO COGNITIVO MEDIO/ALTO E METABOLICO MEDIO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in castello. Fase finale: controllo in castello e passaggio sul
lungo in castello.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida della palla e ricerca
delle condizioni migliori per il passaggio in castello. Fase
centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo in castello.

GIOCATORE C. Fase iniziale: movimento in ampiezza

rispetto al cono. Fase centrale: presa dinformazione rispetto al compagno in fascia. Fase finale: attacco in area
ed eventuale ribattuta.
GIOCATORE D. Fase iniziale: movimento in ampiezza
rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
zona cieca. Fase finale: conduzione e tiro in porta.
Svolgimento: B in fascia conduce la palla per trasmettere
ad A che ricevuta la sfera in castello trasmetter in zona
cieca a D. Ricezione sul lungo in fascia dellesterno alto D
che andr al tiro, C andr in ribattuta.

Scheda 15

TIPOLOGIA D, ESERCITAZIONI IN CASTELLO E ZONA CIECA

LIVELLO 5: CARICO COGNITIVO ALTO E METABOLICO MEDIO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano e recuperano: tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in fascia laterale. Fase finale: controllo in fascia e passaggio sul
lungo in castello.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida della palla e ricerca
delle condizioni migliori per il passaggio in fascia. Fase
centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo in fascia, movimento sul lungo in castello, ricezione
della palla.

98 / IL NUOVO CALCIO

GIOCATORE C. Fase iniziale: movimento in ampiezza

rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
fascia. Fase finale: conduzione in fascia conquista del
fondo e cross.
GIOCATORE D. Fase iniziale: movimento in ampiezza
rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
zona cieca. Fase finale: conclusione a rete (colpo di testa
o tiro al volo).
Svolgimento: B conduce la palla per trasmetterla ad A,
che ricevuta in fascia la gioca in castello sul lungo a B inseritosi. C inizialmente ricercher una massima ampiezza
per poi attaccare con un movimento sul lungo; B in castello trasmetter sul lungo a C. C conquista il fondo per
D che ricercata inizialmente ampiezza attaccher in zona
cieca la porta per concludere di testa o al volo.

Le esercitazioni sul lungo!

Scheda 16

TIPOLOGIA D, ESERCITAZIONI IN CASTELLO E ZONA CIECA

LIVELLO 5: CARICO COGNITIVO ALTO E METABOLICO MEDIO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri. Rapporto gruppi che lavorano e recuperano: tutti lavorano.
Modalit di spostamento: vai e torna.
Rapporto palla/giocatori: 1 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
GIOCATORE A. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in fascia laterale. Fase finale: controllo in fascia e passaggio sul
lungo in castello.
GIOCATORE B. Fase iniziale: guida della palla e ricerca
delle condizioni migliori per il passaggio in fascia. Fase
centrale: presa dinformazione. Fase finale: passaggio sul
lungo in fascia, movimento sul lungo in castello, ricezione
della palla.

GIOCATORE C. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
zona cieca. Fase finale: conduzione e conclusione a rete.
GIOCATORE D. Fase iniziale: movimento in ampiezza rispetto al cono. Fase centrale: movimento sul lungo in
zona cieca. Fase finale: attacco al portiere ed eventuale ribattuta.
Svolgimento: B conduce la palla per trasmettere ad A che,
ricevuto in fascia, la passer in castello sul lungo a B inseritosi. C inizialmente ricercher una massima ampiezza per
attaccare con un movimento sul lungo la zona cieca, B in
castello gioca sul lungo a C. C in zona cieca punter la
porta per concludere; D ricercata inizialmente lampiezza
attaccher in zona cieca per uneventuale ribattuta.

Scheda 17

TIPOLOGIA D, ESERCITAZIONI IN CASTELLO E ZONA CIECA

LIVELLO 5: CARICO COGNITIVO ALTO E METABOLICO MEDIO/ALTO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Visualizzare il castello statico e i movimenti dei difensori
rappresentati in castello dinamico.
Parametri
Spazio di gioco: 24 x 16 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: libera.

Rapporto palla/giocatori: 8 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
Svolgimento: 8 giocatori disposti in fase offensiva: due
esterni bassi, due esterni alti, due centrocampisti e due
punte giocano dentro e fuori dal castello contro tre difensori e un centrocampista. Lobiettivo del gioco ricercare
passaggi sul lungo in fascia, in castello e in zona cieca
sfruttando la superiorit numerica. Si attaccheranno i tre
diversi spazi: fascia laterale, castello e zona cieca con movimenti e passaggi sul lungo per andare al cross o al tiro.

Scheda 18

TIPOLOGIA E, ESERCITAZIONI A TEMA

LIVELLO 5: CARICO COGNITIVO ALTO E METABOLICO MEDIO/ALTO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi da occupare.
Visualizzare il castello dinamico, sapersi adattare in funzione degli spazi concessi dai difensori.
Parametri
Spazio di gioco: metacampo.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: libera.

Rapporto palla/giocatori: 8 a 4.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
Svolgimento: 8 giocatori disposti in fase offensiva: due
esterni bassi, due esterni alti, due centrocampisti e due
punte giocano in una met campo contro tre difensori e
un centrocampista. Lobiettivo del gioco ricercare passaggi sul lungo sfruttando la superiorit numerica, si attaccheranno i tre diversi spazi: fascia laterale, castello e
zona cieca. Si utilizzano movimenti e passaggi sul lungo
per andare al cross o al tiro.

IL NUOVO CALCIO / 99

ILNUOVOCALCIO LE PAROLE CHIAVE

Le esercitazioni sul lungo!

Scheda 19

TIPOLOGIA F, GIOCO A TEMA

LIVELLO 5: CARICO COGNITIVO ALTO E METABOLICO ALTO
MOVIMENTO SUL LUNGO - PASSAGGIO SUL LUNGO
Obiettivo: saper correlare un movimento sul lungo in
funzione dei diversi spazi liberi.
Muoversi sul lungo per ricevere la palla, liberare uno spazio, per creare spazi liberi.
Saper eseguire movimenti sul lungo attraverso gli spazi liberi.
Parametri
Spazio di gioco: campo 30x25 metri.
Rapporto gruppi che lavorano e recuperano:
tutti lavorano.
Modalit di spostamento: libera.
Rapporto palla/giocatori: 4>4 + 2 jolly esterni.
Modalit esecutive: con la palla e con i piedi.
Svolgimento: si gioca 4>4 con 2 jolly posizionati in fascia

laterale. Sono disposte in campo 6 porte collegate da fettucce colorate dove non possono transitare n la palla n i
giocatori. Ci si muover negli spazi liberi attaccando la fascia con movimenti sul lungo e trasmettendo la palla sul
lungo.
Regola base: gli esterni trasmettono la palla negli spazi liberi allinterno del campo e si smarcano sul lungo in fascia.
Varianti: un giocatore allinterno del campo si smarca sul
lungo in fascia e non pu essere marcato; un giocatore allinterno del campo si smarca sul lungo in fascia e pu essere marcato (saper creare spazio) lesterno rimane in
fascia; un giocatore allinterno dello spazio si smarca sul
lungo in fascia e pu essere marcato, lesterno attacca in
guida della palla entrando in zona centrale attraversando
lo spazio libero.

La prova del nove

SI TRATTA DI UNA SERIE DI ESERCITAZIONI, GI SPERIMENTATE NEL
CORSO DELLA PROGRESSIONE, IN CUI VI SPIEGHIAMO COSA OSSERVARE
PER COMPRENDERE SE LA PROPOSTA STATA METABOLIZZATA DAI
GIOCATORI. UN MOMENTO PER RIFLETTERE ED ESAMINARE IL PROPRIO
LAVORO, PER CAPIRE SE SI PU PROSEGUIRE VERSO NUOVE DIFFICOLT
OPPURE SE NECESSARIO UN PASSO INDIETRO.

PRIMO STEP
I tempi e il movimento sul lungo
I giocatori devono dimostrare di aver appreso i tempi di smarcamento sul lungo riferiti alla capacit di saper visualizzare gli spazi
in funzione di questo movimento.

100 / IL NUOVO CALCIO

SECONDO STEP
Movimento sul lungo
Fase offensiva: sapersi smarcare con un
movimento in ampiezza e successivamente
con un movimento sul lungo.

TERZO STEP
Gli spazi e il movimento sul lungo
I giocatori devono dimostrare di aver appreso i movimenti sul lungo in relazione a
spazi precisi di gioco: lungo in fascia, in castello e lungo in zona cieca.