PROYECTO MEJORA DE AUTOESTIMA EN MUJERES MALTRATADAS

INTRODUCCIN
A continuacin, vamos a presentar un programa dirigido a mujeres
maltratadas. El objetivo de este proyecto consiste en mejorar la autoestima de
dichas mujeres.
Para lograr ste y otros objetivos especficos, contamos con un total de 8
sesiones, en las que incluiremos actividades para trabajar el autoestima en
mujeres maltratadas, abordando los siguientes aspectos: las habilidades
sociales y la asertividad.
FUNDAMENTACIN
Segn el informe de la poblacin mundial 2000 de Naciones Unidas, una de
cada tres mujeres en el mundo han padecido malos tratos o abusos.
Las consecuencias negativas que tiene la violencia de gnero sobre la salud
fsica de las vctimas son importantes, destacndose, los trastornos
funcionales, lesiones y daos permanentemente en articulaciones, prdida
parcial de audicin o visin y/o disfunciones sexuales.
Las habilidades sociales de forma general se presentan como estructura dentro
de la competencia social. Pero nosotros vamos a tratar la asertividad que es un
concepto ms especfico. La asertividad es la habilidad social por excelencia.
Como habilidad social que es, debe tener las siguientes caractersticas:
- Contextual
- Conductual
- Socialmente eficaz y socialmente reforzada
- Variable discreta
- Aprendida y enseada
- Evolutiva
- Caracterstica de las personas hbiles socialmente
Segn Kelly (1992) la asertividad es la capacidad de un individuo para
transmitir a otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de
manera eficaz y sin sentirse incmodo.
Con este programa queremos conseguir que las mujeres maltratadas mejoren
su autoestima y que lo hagan por medio de la asertividad.
Despus de haber hablado de la asertividad y de las habilidades sociales, y
tras habernos hecho una idea ms aproximada sobre el concepto de
autoestima, nos centramos en el colectivo con el que vamos a trabajar.
DESTINATARIOS
Se trata de un proyecto dirigido a un grupo de 15 mujeres comprendidas en
edades de entre 20 aos de edad y 60 aos de edad. El programa incluye 8
sesiones de 120 minutos de duracin cada una.

OBJETIVOS
GENERAL: Mejorar la autoestima
Especfico: Habilidades Sociales
- Describir las caractersticas personales
- Enumerar personas clave de la propia vida
- Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas
- Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana
Especfico: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad.
- Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin.
- Defender las propias ideas
- Reclamar sus propios derechos
METODOLOGA
A continuacin, llevaremos a cabo varias sesiones con el fin de mejorar la
autoestima de las mujeres que sufren maltrato.
Este proyecto surge debido a una necesidad detectada en las mujeres
maltratadas de baja autoestima, ya que, por lo general se sienten inferiores a
la figura del hombre y poco valoradas. En la mayora de los casos el
maltratador hace a la vctima dependiente de el, por lo que le hace pensar que
sin el no vale nada ni podra salir adelante.
Para superar este miedo y conseguir la mejora de autoestima de estas mujeres
llevaremos a cabo una serie de sesiones con ellas, logrando , en la medida de
lo posible que ellas mismas sean las protagonistas de las actividades
propuestas.
Los objetivos de estas sesiones sern mejorar las habilidades sociales y
trabajar la asertividad.
SESIN N 1
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad.
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: T qu haras? (Role playing y feedback)
ACTIVIDAD N 1: T QU HARAS?
Esta actividad consiste en contar varias situaciones que puedan ocurrir en la
vida cotidiana.
Las usuarias, basndose en un role-playing, tendrn que fingir encontrarse en
las situaciones que
les hemos mostrado y defender lo que creen justo en cada momento.
OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos
DURACIN: 120 minutos
MATERIAL: Ninguno

FUENTE: Elaboracin propia

A continuacin os mostramos una serie de situaciones muy comunes de la vida
cotidiana, a travs de un role-playing, intenta defender lo que crees que para ti
es justo o es tu derecho en cada situacin.
1 Una anciana muy rpida: Ests esperando en la cola de un supermercado
antes de pagar, una anciana que estaba detrs de ti en la cola,
disimuladamente se sita delante de ti para tu sorpresa, irritada decides hablar
con ella.
2 La foto: Estas pasando tus vacaciones con tu pareja en Marbella y ves a un
famoso al cual admiras. Le dices a tu pareja que te saque una foto junto a l,
rpidamente te sitas a su lado y tu pareja realiza la foto. El problema
comienza cuando el famoso se percata de que le han sacado una foto, cuando
justo l estaba con una compaa muy comprometedora para su reputacin. El
famoso te pide los negativos de las fotos.
3 Hay una mosca en mi sopa: Te encuentras reunida con unos amigos en un
restaurante con mucho prestigio, una vez visto el men, t pides una sopa,
despus de esperar un buen rato, el camarero te sirve pero al ir a comerla te
das cuenta de que flota
una mosca. Haces llamar al camarero y exiges la hoja de reclamaciones, pero
el camarero asustado pretende arreglarlo verbalmente.
4 El robo: Un da normal, vas de compras por la calle y sientes como alguien
da un tirn en tu bolso, te lo arrebata y sale corriendo, no hay ni rastro ni del
bolso ni del ladrn.
SESIN N 2
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: Queremos saber algo ms de ti
ACTIVIDAD N 2: Pelcula (La teniente ONeill)
SESIN N 3
OBJETIVO: Habilidades sociales
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: Relajacin
ACTIVIDAD N 2: Ovillo de lana
ACTIVIDAD N 3: Averiguacin de quienes somos

ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN
OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin
DURACIN: 50 minutos
MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds.
FUENTE: Elaboracin propia
ACTIVIDAD N 2: OVILLO DE LANA
Las usuarias y la educadora, irn dando a conocer diferentes datos sobre s
mismas, como: nombre, edad, profesin/ hoobbies...
Se ponen todas haciendo un crculo sentadas en las sillas y la educadora toma
un
ovillo de lana en sus manos. Comienza diciendo su nombre y algo sobre s
misma y
quedndose con un extremo del ovillo, lo lanza a una usuaria para que repita la
actividad. Esta a su vez, coger otro extremo, y as sucesivamente hasta que
se hace una
especio de enredado con el ovillo. Para finalizar el juego, la ltima intentar
recordar el
nombre de la compaera que le pas el ovillo y as, se intentar deshacer el
enredado.
OBJETIVO: Describir las caractersticas personales
DURACIN: 20 minutos
MATERIAL: Ovillo de lana
FUENTE: Elaboracin propia
ACTIVIDAD N 3: AVERIGUACIN DE QUIENES SOMOS
Constituye una manera sencilla de averiguar quin es quin. En esta actividad
se
trabaja la apreciacin del proceso de evaluacin, ya que las usuarias contestan
a
preguntas relativas a s mismas.
OBJETIVO: Describir las caractersticas personales
DURACIN: 50 minutos
MATERIAL: Lista de quienes somos
FUENTE: Adaptado de Curwin
La educadora lee al grupo la siguiente lista. Ante cada afirmacin, las usuarias

levantan la mano si ese es su caso. Cada vez que alguna levante le mano se
profundiza
en su respuesta.
Lista de quienes somos:
- Me gustan los bombones
- Me gusta ver la televisin hasta tarde
- He viajado en avin
- He salido de la pennsula
- tengo animales domsticos
- Me gusta la fruta
- Soy madre
- Soy ta
- Vivo con mis padres
- Me gustan los deportes
- Soy gil
- A veces tengo pesadillas
- He soado que volaba
- Me gusta el verano
- Me gusta el invierno
- Me gusta la lluvia
- S cocinar
- He ganado algn concurso
- Me ha tocado alguna vez un sorteo
- Me han operado de algo
- Estoy trabajando
- Estoy en paro
- Me gustan los animales
- Me gusta el ftbol
- Me gusta el dulce
- Me gusta coser
- Me gusta mi nombre
- Me gusta la msica
- Soy socia de algn club
- Me gustan los ordenadores
SESIN N 4
OBJETIVO: Habilidades sociales
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N1: Llegar a conocernos
ACTIVIDAD N 2: Soy igual, soy diferente
ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti
SESIN N 5

OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo

DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: Relajacin
ACTIVIDAD N 2: Veo, veo, qu ven?
ACTIVIDAD N 3: Explicacin de la tarea para casa
ACTIVIDAD N 4: Queremos saber algo ms sobre ti
SESIN N 6
OBJETIVO: Habilidades sociales
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: Relajacin
ACTIVIDAD N 2: Qu sabes hacer?
ACTIVIDAD N 3: Test
SESIN N 7
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES
ACTIVIDAD N 1: Relajacin
ACTIVIDAD N 2: Defendiendo tus ideas
ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti
SESIN N 8
OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad
DURACIN: 120 minutos
ACTIVIDADES

ACTIVIDAD N 1: Relajacin
ACTIVIDAD N 2: Springfield (role playing)
ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti
RECURSOS
Los recursos necesarios para la ejecucin del programa los detallamos a
continuacin:
Recursos Humanos:
- Educadora
- Psicloga
- Profesor de Yoga ( relajacin )
Recursos materiales:
- Reproductor de vdeo VHS
- Reproductor CD msica
- 15 colchonetas
- CDs de msica
- Local (aula)
- Taco folios (500 unidades)
- Sillas y mesas.
- Pizarra y tiza.
- Pelcula la teniente Oneill.