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As es un corazn
Tu mquina de latir est formada por dos bombas que funcionan como una: el lado
derecho del corazn y el izquierdo. En total, tu corazn est dividido en cuatro partes que
se llaman cmaras. Las de arriba son las aurculas y las de abajo los ventrculos. Cuando la
sangre pasa de las aurculas a los ventrculos, unas vlvulas se abren y se cierran, se es el
pum-pum que escuchas de tu corazn!

La sangre sale del

ventrculo izquierdo a
travs de la aorta con
nutrientes y oxgeno
para llevar a todo tu
cuerpo

SIGUE EL CAMINO QUE LLEVA LA SANGRE

A TRAVS DEL CORAZN

La sangre va desde
el ventrculo derecho
a los pulmones para
coger oxgeno

3
4

1
La sangre que hay
en tu cuerpo
entra en la
aurcula derecha

La sangre vuelve
de los pulmones
a tu aurcula
izquierda

1. Aurcula derecha.
2. Ventrculo derecho.
3. Arteria pulmonar.
4. Aurcula izquierda.
5. Ventrculo izquierdo.
6. Arteria aorta.

De la aurcula
derecha pasa
al ventrculo
derecho

Pasa de la aurcula
izquierda
al ventrculo
izquierdo

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10 cosas que nunca debes olvidar sobre tu

corazn y sistema circulatorio
1. El corazn es el msculo ms trabajador
El corazn es un msculo, el ms importante de tu cuerpo.
No para ni un segundo de trabajar, y menos mal! porque
sin l, tu cuerpo dejara de funcionar.

2. Siempre dibujamos mal el corazn

Tu corazn no es como el que aparece en las tarjetas de
San Valentn o el que se dibuja en las libretas. Es un
msculo hueco, con forma parecida a la de una pirmide
del revs y del mismo tamao que tu puo cerrado.

3. No todos saben dnde est el corazn

Cuando ponemos las manos sobre el corazn lo hacemos
en el lado izquierdo del pecho. Pero en realidad, tu
corazn est en el centro, aunque un poco inclinado a la
izquierda.

4. Tu corazn es una bomba

Su tarea es bombear sangre a todo tu cuerpo. Y
aunque es muy pequeo tiene una fuerza enorme! El
lado derecho recibe la sangre de todo el cuerpo y la
manda a los pulmones para limpiar el oxgeno, la parte
izquierda la recibe de los pulmones y la vuelve a enviar
al cuerpo. Y todo esto en menos de medio minuto!

5. Tu mquina de latir trabaja en equipo

Tu corazn no puede darle energa a tu cuerpo l solo.
El corazn, la sangre y los vasos sanguneos son un
equipo, y juntos forman el sistema circulatorio. En
realidad, cuando hablamos del trabajo que hace el
corazn, hablamos del trabajo que hacen todos en
equipo.

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6. La sangre siempre sabe por dnde ir

La sangre nunca se pierde porque tu cuerpo est lleno de
carreteras y caminos muy bien marcados. Al movimiento
de la sangre por el cuerpo se le llama circulacin y los
tubitos por donde circula se llaman vasos sanguneos. Hay
tres tipos de vasos sanguneos: las arterias llevan la sangre
hacia el corazn, las venas la llevan del corazn al resto del
cuerpo y los capilares unen a las venas con las arterias.

7. Su trabajo es hacer
funcionar tu cuerpo

La sangre que bombea el

corazn lleva al resto del
cuerpo el oxgeno y los
nutrientes que necesita
para funcionar bien y recoge los desechos que le sobran.
Por eso, si tu corazn est sano, tu cuerpo estar sano!

8. Los latidos marcan el ritmo de tu cuerpo

Tu corazn funciona al ritmo de sus latidos. En cada latido se expande y contrae, es como
si t abrieses y cerrases el puo con fuerza. Antes de cada latido, tu corazn se llena de
sangre y luego se contrae para expulsarla con fuerza. Cuando los ventrculos expulsan la
sangre, las aurculas ya estn empezando a llenarse otra vez. Y se pasa as todo el da, sin
descanso!

9. Puedes ver cmo trabaja tu corazn

Es imposible ver tu propio corazn desde dentro,
pero puedes ver cmo trabaja desde fuera,
solo tienes que sentir tu pulso! Si presionas
ligeramente con un dedo la parte interior de tu
mueca podrs notar los latidos de tu corazn
al contraerse. No lo hagas con el pulgar porque
tiene pulso propio y es ms lioso, prueba con el
ndice o el medio.

10. Tienes que cuidar tu corazn

Tu corazn ya lata cuando an estabas
en la barriga de tu madre, y seguir haciendo
su trabajo durante mucho tiempo si lo cuidas!
Tienes que conseguir que est siempre
en forma alimentndote bien, haciendo ejercicio
y cuidndote mucho.

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Alucinante!

Datos curiosos y sorprendentes de tu Mquina de Latir

1 minuto
Es lo que tarda tu corazn en bombear sangre a cada rincn de tu cuerpo.

70 latidos
Es el nmero de veces que bombea el corazn de un adulto en un minuto.

Cerca de 5 litros
Es la cantidad de sangre que bombea tu corazn cada minuto.

4 veces ms
Es la cantidad de sangre que bombea tu corazn cuando haces ejercicio.

Ms de 2 vueltas a la Tierra
Es la longitud de todos tus vasos sanguneos en lnea.

7.500 litros
Es la cantidad de sangre que bombea tu corazn cada da.

Una vlvula de inflar una pelota de playa

As funcionan las vlvulas del corazn al cerrarse y abrirse para que la sangre no vuelva
atrs una vez ha pasado.

35 millones
Es el nmero de veces aproximado que latir tu corazn este ao.

Ms de 2.500 millones
Es el nmero de veces que latir tu corazn en toda tu vida.

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Cmo se cuida el corazn de un nio

Come de todo!
Cuanto ms variado comes, ms fuerte est tu corazn.
Recuerda hacer 5 comidas al da, comer 5 piezas de fruta y
verdura y no tomar muchos dulces ni comida rpida, vers
qu bien le sienta a tu mquina de latir!

Entrena a tu corazn!
Los msculos que no hacen ejercicio se ponen fofos, y tu
corazn tiene que estar fuerte y sano! Practica deporte, sal
a jugar y pasear, monta en bici, baila y pon a tu corazn
en forma!

No te pases con la grasa!

Si comes muchas grasas, principalmente saturadas se
puede acumular en las paredes de los vasos sanguneos. Si
esto ocurre, a tu sangre le costar ms circular y tu
corazn podra enfermar. Intenta comer menos alimentos
que lleven grasas saturadas (como carne, huevo,
embutido, comidas precocinadas) y ms alimentos que
contengan grasas de origen vegetal (aceite de oliva,
semillas de ssamo o girasol y frutos secos.)

Cuidado con el tabaco

y el alcohol!
Fumar y beber alcohol es muy malo
para todo tu cuerpo, sobre todo para
tu corazn! Si quieres tener un corazn
sano, aljate del tabaco y del alcohol!

Descansa bien!
Tu corazn nunca duerme, pero necesita que t lo hagas
para tener energa y fuerza. Para descansar bien tienes
que dormir entre 8 y 10 horas cada da. Intenta acostarte
siempre a la misma hora, no hagas ejercicio antes de irte a
dormir, ni cenes muy fuerte, as tu corazn tambin
descansar!

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Pasatiempo activo
Acelera y desacelera tu pulso
Calcula cuntas veces late tu corazn por minuto y aprende cmo trabaja. Si haces
ejercicio, tu cuerpo necesita ms sangre fresca y por eso tu corazn late ms rpido.
Cuando ests en reposo, tu corazn va ms lento. Comprubalo!

Qu necesitas?
-Un cronmetro o un reloj con segundero.
-Un lpiz.
-Imprime el siguiente folio o dibuja la tabla en un papel.

Instrucciones
Con este juego vas a hacer varios ejercicios y despus de cada uno te tomars el pulso.
Luego tienes que marcar con una cruz el resultado en la grca y vers cmo trabaja tu
corazn.

Recuerdas cmo se mide el pulso?

Tienes que poner el dedo ndice o medio en la parte interior de tu mueca. Muvelo
despacio hasta que sientas un pequeo latido, se es tu pulso. Deja ah el dedo y cuenta
el nmero de latidos que sientes en un minuto.

Importante:
Entre cada ejercicio tmate uno o dos minutos de descanso para que tu corazn se relaje.

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Pasatiempo activo
1

Calcula tu pulso sentado en una silla tranquilamente.

2 Ponte de pie y mdete el pulso mientras ests quieto.

3 Camina durante un minuto, sin correr.
4 Salta diez veces lo ms alto que puedas.
5 Corre durante un minuto y luego mide tu pulso.
Seguro que ahora va mucho ms rpido!

6 EL EJERCICIO HA TERMINADO! Ahora une todos los puntos.

Tu corazn ha hecho un gran trabajo, verdad?

PULSACIONES POR MINUTO

RITMO CARDACO
Foto de Cyril Barthel, licencia Creative Commons, FLICKR.
200
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0

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