ndice

Introduo sobre a Memria ........................................................................................................... 5

Sobre a Origem da Palavra Memria ............................................................................................. 5
A Importncia da Memria.............................................................................................................. 5
Trs Estdios da Memria.............................................................................................................. 5
Trs Sistemas de Memria............................................................................................................. 6
Estimulao da Memria ................................................................................................................ 6
Como Aplicar os Jogos/Exerccios ................................................................................................ 7
Recomendaes............................................................................................................................. 7
Instrues ....................................................................................................................................... 7
Solues?....................................................................................................................................... 7
1 Exerccio....................................................................................................................................... 8
Famlias de Palavras ...................................................................................................................... 8
2 Exerccio..................................................................................................................................... 10
Descobrir as Diferenas ............................................................................................................... 10
3 Exerccio..................................................................................................................................... 14
Adivinhas e Provrbios ................................................................................................................. 14
4 Exerccio..................................................................................................................................... 16
Lista de Palavras .......................................................................................................................... 16
5 Exerccio..................................................................................................................................... 19
Batalha Naval ............................................................................................................................... 19
6 Exerccio..................................................................................................................................... 21
Horas ............................................................................................................................................ 21
7 Exerccio..................................................................................................................................... 24
Figuras Abstratas com 5 Elementos ............................................................................................. 24
Figuras Abstratas com 7 Elementos ............................................................................................. 25
8 Exerccio..................................................................................................................................... 26
Letras e Nmeros ......................................................................................................................... 26
9 Exerccio..................................................................................................................................... 28
Sries de Letras e Nmeros ......................................................................................................... 28
Sries de Letras e Nmeros Coloridas ......................................................................................... 29
10 Exerccio................................................................................................................................... 30
Jogo das Figuras Geomtricas..................................................................................................... 30
11 Exerccio................................................................................................................................... 31
Jogo dos Cdigos ......................................................................................................................... 31
12 Exerccio................................................................................................................................... 33
Jogo das Categorias..................................................................................................................... 33
13 Exerccio................................................................................................................................... 35
Estrias......................................................................................................................................... 35
14 Exerccio................................................................................................................................... 37
2

Cartas ........................................................................................................................................... 37
Domin ......................................................................................................................................... 39
15 Exerccio................................................................................................................................... 41
Sopa de Letras e Nmeros........................................................................................................... 41
16 Exerccio................................................................................................................................... 44
Crucigramas ................................................................................................................................. 44
17 Exerccio................................................................................................................................... 47
Palavras Cruzadas ....................................................................................................................... 47
Bibliografia ..................................................................................................................................... 49
Webgrafia........................................................................................................................................ 49

BOM TRABALHO!
Vamos comear...

Introduo sobre a Memria

Sobre a Origem da Palavra Memria

A palavra Memria provm do Latim MEMORIA, de MEMOR, ou seja, aquele que se lembra; e
tambm de uma raiz Indo-Europeia MEN-, que significa pensar e de onde, tambm, surgiu a
palavra mente.

A Importncia da Memria
Segundo o autor Henry Gleitman, autor do Livro Psicologia, refere que a memria envolve no
apenas a recordao do passado mas tambm a maneira como o passado pode afetar o presente.
Sem memria, no haveria o dantes mas apenas o agora, no haveria a possibilidade de utilizar
capacidades adquiridas, de recordar nomes, lugares ou de reconhecer rostos, de referenciar dias,
meses, anos, horas ou at mesmo segundos passados. Sem memria no pode haver sentido do
eu, pois este sentimento de identidade pessoal contnua assenta na eternidade das recordaes
que ligam o passado ao presente.

Trs Estdios da Memria

O processo de memria envolve 3 estdios:
1 Estdio: Aquisio preciso ter aprendido primeiro para depois recordar. Para se
compreender o que recordou e como recordou, importante saber como foi codificado o item, ou
seja, refer-se forma (ao cigo) como o item de informao armazenado. Neste estdio a
experincia relevante deixa, em princpio, uma marca duradoura no sistema nervosa, denominada
de trao mnsico.
2 Estdio: Armazenamento a informao mantida na memria para utilizao seguinte.
3 Estdio: Recuperao o momento em que o indivduo tenta lembrar-se, de entre muitos, um
trao mnsico especfico atravs da recordao que pode ser verbal ou no verbal (habilidade
motora) ou do reconhecimento. Muitas das falhas de memria so falhas de recuperao e no de
armazenamento.

Trs Sistemas de Memria (que integram a maioria dos modelos tericos)

Memria Sensorial: o primeiro estdio de processamento de memria em que um registo

armazenado. Os dois tipos de memria sensorial que mais foram estudados na Psicologia
Experimental so: a Memria cone e a Memria Eco, contudo no tm nenhuma aplicao
clnica direta. A memria cone a representao sensorial associada com a viso, que
desvanece rapidamente. A memria eco a memria sensorial associada com a audio.

Memria a Curto Prazo: a reteno da informao desde curtos perodos de tempo

(segundos ou minutos) at intervalos maiores (horas). Os acontecimentos surgem quase
interiramente no presente, pois ocorreram h apenas uns momentos atrs e a capacidade de
armazenamento limitada.

Memria a Longo Prazo: a reteno da informao por longos perodos de tempo, talvez
durante toda a vida, pois a capacidade de armazenamento desta memria virtualmente
ilimitada.

Estimulao da Memria
A memria pode ser estimulada de diversas formas, desde recorrer-se a coisas e/ou
acontecimentos do dia-a-dia, como por exemplo: listas de compras, recados ou compromissos.
Como tambm se pode utilizar: objetos reais, imagens, palavras, estrias e conhecimentos gerais
(por exemplo: quem foi Amlia Rodrigues ou onde se situa o Cristo Rei ou em que ms se
comemora o Natal, etc.).

Como Aplicar os Jogos/Exerccios

Recomendaes
Utilize um caderno parte para realizar os jogos/exerccios sempre que possvel, para poder assim
consult-lo diariamente ou sempre que necessitar, evitando assim a disperso.
Muito importante, escrever sempre a data no caderno antes de dar incio realizao dos
jogos/exerccios.
Poder, tambm, criar uma rotina diria de escrever nesse mesmo caderno os acontecimentos do
dia, recados e/ou compromissos que considere importantes, evitando o esquecimento dos
mesmos.
Sempre que sentir alguma dificuldade na realizao dos jogos/exerccios, porque no est a
perceber a instruo dada ou o grau de complexidade maior, pea ajuda ao seu familiar
e/ou amigo e nunca desista primeira dificuldade que lhe surgir.

Instrues
1. Deve realizar diariamente cerca de 30 minutos a 1 hora de jogos/exerccios para ajudar o
crebro a estar sempre ativo.
2. Deve realizar os jogos/exerccios no perodo do dia em que se sentir mais desperto e com mais
energia e num local onde se sinta bem e confortvel.
3. Deve comear sempre pelos jogos/exerccios de nvel simples/fcil e aps a realizao destes
com sucesso, progressivamente aumentar o nvel de complexidade.
4. Antes de inicar qualquer jogo/exerccio, leia com ateno a instruo do respetivo
jogo/exerccio.

Solues?
Na verdade, no h solues! E com um bom propsito:
Neste livro de exerccios sobre a memria, um dos principais objetivos estimular e promover a
intergeracionalidade.
Ou seja, h medida que a pessoa idosa estimula o crebro atravs dos vrios exerccios propostos
e surgem dvidas sobre a sua aplicao, nessa altura possa contar com a ajuda dos mais novos
que o rodeiam, como os filhos ou os netos.
A ideia a pessoa idosa sentir-se o mais confortvel e confiante possvel na resoluo dos
exerccios e ao saber que pode contar com os mais novos para o ajudar, estas tarefas tornam-se
mais divertidas e menos tensas.
7

1 Exerccio
Famlias de Palavras
Instruo: Diga quais as 4 palavras que so da mesma famlia de palavras dadas.
1.

Portugal Brasil sia Espanha Inglaterra

2.

Lisboa So Paulo Madrid Londres Bruxelas

3.

Europa Amrica frica sia Austrlia

4.

Noz Morango Banana Ma Uva

5.

Pereira Nespereira Figueira Pinheiro Larangeira

6.

Rosa Eucalipto Malmequer Cravo Orqudea

7.

Chuva Sol Mar Vento Nuvens

8.

Cardume Matilha Rebanho Manada Abelhas

9.

Guitarra Piano Tambor Som Violino

10. Doce Quente Frio Morno Gelado

11. Filhos Netos Avs Pais Amigos
12. Camisola Calas Chinelos Camisa Casaco
13. Portugus Lisboeta Brasileiro Ingls Espanhol
14. Amarelo Vermelho Branco Claro Preto
15. Brao Mo Perna P Corao
16. Um Dois Dezena Trs Quatro
17. Quinto Sexto Stimo Oitavo Dez
18. Falar Miar Ladrar Chilrear Cacarejar
19. Cirurgio Neurologia Cardiologia Oftalmologia Ortopedia
20. Vero Inverno Primavera Outono Calor
21. Alegria Satisfeito Tristeza Coragem Esperana
22. Sapatos Botas Sandlias Tnis Calado
23. Janeiro Maio Inverno Agosto Novembro
24. Cozinha Quarto Escritrio Sala Apartamento
25. Carro Carrinha Mota Camio Autocarro
26. Tringulo Quadrado Bola Retngulo Hexgono
27. Comer Vestir Lavar Calar Passear
28. Leo Piriquito Gato Co Coelho
29. Crocodilo Girafa Gorila Co Urso
30. Capital Pas Cidade Vila Aldeia
8

Instruo: Diga qual a palavra que no faz parte de cada famlia de palavras dadas.

1.

Rio
Riacho Ribeira Ria Regadio Riacho Ribeiro Regato

2.

Casa
Casinha Casebre Casulo Casaro Casota Caseira Casita

3.

Livro
Livraria Livrete Livrito Livreiro Livralhada Livrrio - Livremente

4.

Sapato
Sapatear Sapateiro Sapatinho Sapatola Sapincia Sapataria Sapatilha

5.

Flor
Fluor Flora Florear Florido Aflorar Floreira Florir

6.

Porta
Porto Porteiro Portaria Portagem Portinha Porto Portada

7.

rvore
Arvoredo Arbusto Arboricultura Arbtrio Arvoreta Arborizar Arvorejar

8.

Chuva
Chuvada Chuvisco Chuveiro Chuviscar Chover Chapu Chuvinha

9.

Velho
Velhice Envelhecer Velhote Velhinho Envelhecido Velharia Velocmetro

10. Pedra
Pedragulho Pedrinha Pedreira Empedrar Empedrado Pedreiro Pedro

11. Barco
Barcola Barca Embarcao Embarcadio Barquinho Barqueiro - Embarcar

12. Vida
Viver Vivao Conviver Vivenciar Vivacidade Vivo Convidar

13. Amor
Amado Amar Amora Amo-te Amoroso Amorzinho Desamor

14. Sol
Solar Solo Insolar Solarengo Ensolarado Insolao Sis

15. Mar
Martimo Maresia Maremoto Marinho Amar Marinheiro Mar

2 Exerccio
Descobrir as Diferenas
Instruo: Diga quais so as diferenas que pode encontrar em cada desenho abaixo. Faa uma
cruz (x) nas diferenas que encontrar.
Desenho 1

Nota: So 12 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 2

Nota: So 13 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

10

Desenho 3

Nota: So 20 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 4

Nota: So 5 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

11

Desenho 5

Nota: So 12 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 6

Nota: So 10 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

12

Desenho 7

Nota: So 5 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

Desenho 8

Nota: So 10 as diferenas que vai encontrar nestes desenhos.

13

3 Exerccio
Adivinhas e Provrbios
Instruo: Preencha os espaos em branco e complete as adivinhas seguintes.

Qual a coisa, qual ela, que faz andar o barco vela? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que vermelha, avermelhada, caminha bem no mato e no
caminha na estrada? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que faz mais falta numa casa? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que cai no cho e fica amarela? a ______________.

Qual a coisa, qual ela, que quanto mais cresce, menos se v? a ______________.

Qual coisa, qual ela, que quanto mais quente est, mais fresco ? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que quanto mais se olha, menos se v? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que se faz para andar e no anda? a ______________.

Qual a coisa, qual ela, que quanto mais rota est, menos buracos tem? a
______________.

Qual a coisa, qual ela, que tem um palmo de pescoo, tem barriga e no tem osso? a
______________.

Qual a coisa, qual ela, que uma caixinha redonda bem feita, rebola, todos a podem abrir
e ningum a pode fechar? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que quando sobe porque h festa? So os ______________.

Qual a coisa, qual ela, que se parece com a pessoa, mas no ? a ______________.

Qual a coisa, qual ela, que se pe no meio da mesa, parte-se e reparte-se e nunca se
come? So as ______________.

Qual a coisa, qual ela, que fazem todos ao mesmo tempo: velhos, novos e crianas?
______________.

Qual a coisa, qual ela, que sendo inteiro, tem sempre o nome de metade? a
______________.

Qual a coisa, qual ela, que cai no cho, no se quebra, vai gua e logo quebra? o
______________.

Qual a coisa, qual ela, que est no meio do Mar, est no fim da Terra e no princpio do
Ar? o ______________.

Qual a coisa, qual ela, que pequeno em Lisboa e grande no Brasil? o

______________.
14

Instruo: Preencha os espaos em branco e complete os provrbios seguintes.

A galinha da vizinha ________________________________________________________.

A Laranja, de manh Ouro, de tarde Prata, e ___________________________________.

gua mole em pedra dura, ____________________________________________________.

Cada um sabe de si e Deus ___________________________________________________.

Co que ladra ______________________________________________________________.

D Deus nozes, _____________________________________________________________.

De pequenino, ______________________________________________________________.

Deus quer, o ____________________________________________________, a obra nasce.

Devagar ___________________________________________________________________.

De mdico, de sbio e de louco todos ___________________________________________.

Dos Santos ao Natal, ________________________________________________________.

Pergunta o roto ao nu: _______________________________________________________?

Diz-me com quem andas, _____________________________________________________.

__________________________________________________________________ guas mil.

__________________________________________________________ no metas a colher.

____________________________________ e no corras e logo vs o trambolho que levas.

_________________________________________________________, trabalhos dobrados.

______________________________, meus netos so. Filhos dos meus filhos ___________.

_______________________________________________________________, formosura.

___________________________________________________________ que vm por bem.

_______________________________________________________________, h ir e voltar.

______________________________________________________ tem cem anos de perdo.

_______________________________________________________, do que ser engraado.

_____________________________________________________ do que a vida num minuto.

______________________________________________________________, que remediar.

Mos frias, _________________________________________________, amor para sempre.

Maro, ____________________, ________________________________ e tardes de Vero.

__________________________________________________________________ sem trs.

Nem s de po _____________________________________________________________.

O Saber ___________________________________________________________________.

O fruto proibido _____________________________________________________________.

O futuro ___________________________________________________________________.

Para baixo _________________________________________________________________.

15

4 Exerccio
Lista de Palavras
Instruo 1: Memorize cada lista de palavras que se segue durante 1 minuto.
Instruo 2: A seguir tape a lista de palavras e escreva o nome das palavras que se lembrar por
ordem alfabtica (de A a Z).
1 Lista de Pases
Portugal

Inglaterra

Espanha

Polnia

Angola

Blgica

Frana

Itlia

Japo

Brasil

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________

2 Lista de Flores
Rosa

Girassol

Malmequer

Papoila

Cravo

Antrio

Tlipa

Estrelcia

Gerbera

Margarida

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________
16

3 Lista de Cores
Branco

Amarelo

Preto

Laranja

Vermelho

Castanho

Azul

Roxo

Verde

Cinzento

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________

Instruo 1: Memorize cada lista de palavras que se segue durante 1 minuto.

Instruo 2: A seguir tape a lista de palavras e escreva o nome das palavras que se lembrar pela
ordem inversa do alfabeto (de Z a A).
4 Lista de Frutos
Ma

Uva

Pra

Pssego

Laranja

Tangerina

Banana

Morango

Manga

Anans

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________

17

5 Lista de Cidades
Lisboa

Paris

Roma

Londres

Atenas

Bruxelas

Madrid

Braslia

Luanda

Maputo

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________

6 Lista de rvores
Pinheiro

Carvalho

Eucalipto

Cedro

Oliveira

Abeto

Sobreiro

Cajueiro

Castanheiro

Sequoia

1. ______________________

6. ______________________

2. ______________________

7. ______________________

3. ______________________

8. ______________________

4. ______________________

9. ______________________

5. ______________________

10. _____________________

18

5 Exerccio
Batalha Naval
Instruo 1: Memorize a posio das peas em cada quadrcula durante 1 minuto.
(Dica: Pode memorizar as interaes entre as letras e nmeros ou a localizao das imagens).

Instruo 2: A seguir tape a quadrcula com a posio das peas e reproduza na quadrcula em
branco abaixo.
1 Peas na horizontal
1

10

10

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
19

2 Peas na vertical
1

10

10

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J

20

6 Exerccio
Horas
Instruo 1: Memorize as indicaes das horas durante 30 segundos.
(Dica: A disposio das horas muda, mas no seu formato).

Instruo 2: A seguir tape para no ver e complete as horas.

Horas 1

Onze e um

15 : 25

quarto

Onze e

15 :

____________

21

Horas 2

23 : 40

Cinco para as
sete

____________

: 40

as sete

22

Horas 3

9 : 59

9:

_____________
cinquenta

23

Oito e
cinquenta

7 Exerccio
Figuras Abstratas com 5 Elementos
Figuras 1
Instruo 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape para no ver.

Instruo 3: No quadro que se segue 1 das 5 figuras nova. Identifique qual . ________________

Figuras 2
Instruo 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape para no ver.

Instruo 3: No quadro que se segue 1 das 5 figuras nova. Identifique qual . ________________

24

Figuras Abstratas com 7 Elementos

Figuras 1
Instruo 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 1 minuto.
Instruo 2: Agora tape para no ver.

Instruo 3: No quadro que se segue 1 das 7 figuras nova. Identifique qual . _______________

Figura 2
Instruo 1: Memorize as figuras no quadro abaixo durante 1 minuto.
Instruo 2: Agora tape para no ver.

Instruo 3: No quadro que se segue 1 das 7 figuras nova. Identifique qual . ________________

25

8 Exerccio
Letras e Nmeros
Jogo das Consoantes
Instruo 1: Memorize as posies das consoantes durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e leia a instruao 3.

Instruo 3: Faa de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de consoantes:
(Nota: No h tempo limite).

a) Troque as consoantes R e T
b) Troque as consoantes T e B
c) Troque as consoantes R e D
d) Troque as consoantes T e R

Qual a consoante que agora se encontra no canto superior esquerdo? ________________

Jogo das Vogais

Instruo 1: Memorize as posies das vogais durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e leia a instruao 3.

Instruo 3: Faa de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de vogais:
(Nota: No h tempo limite).

e) Troque as vogais O e E
f) Troque as vogais E e A
g) Troque as vogais O e U
h) Troque as vogais E e O

Qual a vogal que agora se encontra no canto inferior direito? _______________________

26

Jogo dos Nmeros

Instruo 1: Memorize as posies dos nmeros durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e leia a instruao 3.

Instruo 3: Faa de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de nmeros:
(Nota: No h tempo limite).

i) Troque os nmeros 8 e 6
j) Troque os nmeros 6 e 3
k) Troque os nmeros 8 e 4
l) Troque os nmeros 6 e 8

Qual o nmero que agora se encontra no canto inferior esquerdo? __________________

Jogo dos Nmeros Romanos

Instruo 1: Memorize as posies dos nmeros romanos durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e leia a instruao 3.

II

IX

Instruo 3: Faa de forma mental e sucessiva (sem escrever) as seguintes trocas de nmeros
romanos:
(Nota: No h tempo limite).

m) Troque os nmeros romanos IX e II

n) Troque os nmeros romanos II e X
o) Troque os nmeros romanos IX e V
p) Troque os nmeros romanos II e IX

Qual o nmero romano que agora se encontra no canto superior direito? ____________
27

9 Exerccio
Sries de Letras e Nmeros
Srie 1
Instruo 1: Memorize esta srie durante 30 segundos.
Instruo 2: A seguir tape e escreva qual a srie correta. _________________________________

h
0

7
3

h
0

7
q

9
q

v
3

h
0

7
3

9
q

7
q

h
0

9
3

Srie 2
Instruo 1: Memorize esta srie durante 30 segundos.
Instruo 2: A seguir tape e escreva qual a srie correta. _________________________________

2
x

o
x

o
r

2
6

b
r

b
6

2
r

b
o
x 6

2
x

o
r

c
28

b
6

Sries de Letras e Nmeros Coloridas

Srie 1
Instruo 1: Memorize esta srie durante 30 segundos.
Instruo 2: A seguir tape e escreva qual a srie correta. _________________________________

5
1

7
4

5
1

7
4

8
9

8
9

5
1

7
4

8
9

7
1

5
8

9
4

Srie 2
Instruo 1: Memorize esta srie durante 30 segundos.
Instruo 2: A seguir tape e escreva qual a srie correta. _________________________________

h
x

h
x

o
r

o
r

b
u

b
u

z
r

b
o
x u

h
x

o
r

c
29

b
u

10 Exerccio
Jogo das Figuras Geomtricas
Instruo 1: Preencha as figuras geomtricas conforme as figuras-modelo, o mximo que
conseguir, durante 3 minutos.

30

11 Exerccio
Jogo dos Cdigos
Instruo 1: Memorize o cdigo na tabela em baixo, durante 30 segundos.
Instruo 2: A seguir, preencha a grelha.
1=A

4=O

2=M

5=D

3=R

6=C

CDIGO (com 3 nmeros)

PALAVRA CORRESPONDENTE

213

___________________________________

643

___________________________________

542

___________________________________

513

___________________________________

543

___________________________________

CDIGO (com 4 nmeros)

PALAVRA CORRESPONDENTE

5154

___________________________________

1243

___________________________________

6121

___________________________________

5413

___________________________________

3134

___________________________________

5121

___________________________________

31

CDIGO (com 5 nmeros)

PALAVRA CORRESPONDENTE

64351

___________________________________

21314

___________________________________

51354

___________________________________

12154

___________________________________

61324

___________________________________

61334

___________________________________

21361

___________________________________

CDIGO (com 6 nmeros)

PALAVRA CORRESPONDENTE

541543

___________________________________

643514

___________________________________

312151

___________________________________

CDIGO (com 7 nmeros)

PALAVRA CORRESPONDENTE

5421543

___________________________________

2435424

___________________________________

32

12 Exerccio
Jogo das Categorias
Rotina Diria
Instruo 1: Memorize a categoria rotina diria durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo igual primeira. __________________
Tomar pequeno-almoo
Passeio matinal
Almoo em casa
Ir s compras
Cinema

Passeio matinal
Tomar pequeno-almoo
Ir s compras
Almoo em casa
Cinema
a

Tomar pequeno-almoo
Passeio matinal
Almoo em casa
Ir s compras
Cinema
b

Tomar pequeno-almoo
Ir s compras
Almoo em casa
Passeio matinal
Cinema
c

Lista de Compras
Instruo 1: Memorize a categoria lista de compras durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo igual primeira. __________________
Arroz
Frutas e legumes
Leite
Po
Massa
Peixe
Compota

Arroz
Frutas e legumes
Massa
Po
Leite
Peixe
Compota
a

Arroz
Frutas e legumes
Leite
Po
Massa
Peixe
Compota
b
33

Frutas e legumes
Peixe
Leite
Po
Compota
Arroz
Massa
c

Calendrio
Instruo 1: Memorize a categoria o calendrio durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo igual primeira. __________________
Ano Novo
Carnaval
O meu aniversrio
Pscoa
Natal

Ano Novo
Carnaval
O meu aniversrio
Natal
Pscoa
a

Ano Novo
Carnaval
O meu aniversrio
Pscoa
Natal
b

Ano Novo
Natal
O meu aniversrio
Pscoa
Natal
c

Lista de Instrumentos Musicais

Instruo 1: Memorize a categoria instrumentos musicais durante 30 segundos.
Instruo 2: Agora tape e indique qual das listas em baixo igual primeira. __________________
Guitarra
Piano
Violino
Flauta
Saxofone
Harpa
Tambor

Guitarra
Piano
Violino
Flauta
Saxofone
Harpa
Tambor
a

Guitarra
Piano
Flauta
Harpa
Saxofone
Violino
Tambor
b
34

Guitarra
Violino
Flauta
Saxofone
harpa
Piano
Tambor
c

13 Exerccio
Estrias
Lgrimas de Palhao
Instruo 1: Leia atentamente a estria, durante 1 minuto.
Era uma vez um palhao pobre, que fazia rir muito os meninos, mas que era triste, muito triste.
Um dia, descobriu uma flor junto do circo.
Era linda, amarela, mas estava murcha. Ele pegou nela, colheu-a com todo o cuidado e levou-a
para casa.
Ao chegar a casa, colocou-a no vaso mais bonito que tinha e regou-a com muito carinho. Regou-a
momentos mais tarde, mas ela continuava murcha.
Nos dias a seguir, enquanto olhava para a flor, comeou a lembrar-se da sua vida, da sua dor, e
comeou a chorar. Uma a uma, as lgrimas caam sobre a flor.
No dia seguinte, a flor estava cheia de fora, irradiava uma luz intensa e parecia dizer:
- Obrigado! bom voltar a viver!....
(Autor: Antnio Ramalho)

Instruo 2: Agora, preencha os espaos em branco que faltam na estria, sem olhar para o texto
original.
Lgrimas de Palhao
Era uma vez um palhao ________, que fazia rir muito os meninos, mas que era triste, muito triste.
Um dia, descobriu uma flor junto do ________.
Era linda, ________, mas estava murcha. Ele pegou nela, colheu-a com todo o cuidado e levou-a
para ________.
Ao chegar a casa, colocou-a no vaso mais ________ que tinha e regou-a com muito ________.
Regou-a momentos mais tarde, mas ela continuava murcha.
Nos dias a seguir, enquanto olhava para a ________, comeou a lembrar-se da sua vida, da sua
dor, e comeou a ________. Uma a uma, as ________ caam sobre a flor.
No dia seguinte, a flor estava cheia de ________, irradiava uma luz ________ e parecia dizer:
- Obrigado! bom voltar a ________!....
35

Pombinha Branca
Instruo 1: Leia atentamente a estria, durante 1 minuto.
(Dica: contm palavras onde h consoantes ou vogais que se repetem)

Pombiinha branca,
pombinha branca que pouusas no meu telhado,
d-me um beeijinho,
d.......
Assim..... Oh, to boom!
................
E agorra vai!
Voa,
Voa bem altto,
e o mais rpido que pudderes.
................
No olhes para trs,
nem paara os lados
voa
voa diireitinha
para os lbios da minha amaada..........
(Autor: Antnio Ramalho)

Instruo 2: Escreva as palavras que se lembra da estria com uma letra repetida, sem olhar para
o texto original.
1. __________________________________

6. __________________________________

2. __________________________________

7. __________________________________

3. __________________________________

8. __________________________________

4. __________________________________

9. __________________________________

5. __________________________________

10. _________________________________

36

14 Exerccio
Cartas
Jogo das Cartas 1
Instruo 1: Memorize a posio das cartas durante 30 segundos.

Instruo 2: Agora tape e responda seguinte pergunta:

Qual a carta que est na posio 4? ______________________________

Jogo das Cartas 2

Instruo 1: Memorize a posio das cartas durante 30 segundos.

Instruo 2: Agora tape e responda seguinte pergunta:

Qual a carta que est na posio 1? ______________________________

37

Jogo das Cartas 3

Instruo 1: Desenhe no espao em branco a cartas que falta.

Jogo das Cartas 4

Instruo 1: Desenhe nos espaos em branco as cartas que faltam.

38

Domin
Jogo do Domin 1
Instruo 1: Memorize as colunas de peas do domin durante 1 minuto.

Instruo 2: Agora tape e responda seguinte pergunta:

Em qual coluna no h peas do domin branca? ___________________________
Em quais colunas no h peas do domin 1? ______________________________

39

Jogo do Domin 2
Instruo 1: Memorize as colunas de peas do domin durante 1minuto.

Instruo 2: Agora tape e responda s seguintes perguntas:

Em qual coluna est a pea 3 + 3? ___________________________
Em qual coluna est a pea 5 + 4? ___________________________

40

15 Exerccio
Sopa de Letras e Nmeros
Jogos Olmpicos
Instruo: Descubra os 25 nomes de modadlidades olmpicas. Podem estar na vertical e na
horizontal.
Andebol

Vela

Basebol

Hquei

Judo

Halterofilismo

Ginstica

Taekwondo

Basquetebol

Esgrima

Canoagem

Atletismo

Triatlo

Futebol

Tiro

Badmington

Boxe

Ciclismo

Voleibol

Natao

Pentatlo

Equitao

Tenis

softbol

Remo

F
Q
W
R
E
T
R
T
Y
U
I
O
P
A
S
D

A
T
L
E
T
I
S
M
O
F
G
H
J
K
L
Z

N
X
C
M
V
R
B
N
M
A
S
A
T
D
F
G

D
H
J
O
K
O
L
Q
W
E
R
L
A
T
S
Y

E
B
U
I
O
P
A
S
H
F
U
T
E
B
O
L

B
A
D
M
I
N
G
T
O
N
D
E
K
F
F
G

O
S
H
J
K
L
Z
X
Q
C
V
R
W
B
T
N

L
E
C
M
Q
W
V
R
U
T
V
O
O
Y
B
U

I
B
A
S
Q
U
E
T
E
B
O
F
N
O
O
P

A
O
N
S
D
F
L
G
I
O
L
I
D
H
L
G

J
L
O
K
L
Z
A
X
C
X
E
L
O
V
B
I
41

N
M
A
Q
A
Z
X
S
W
E
I
I
E
D
C
N

V
F
G
R
T
G
B
N
H
Y
B
S
U
E
J
A

J
P
E
N
T
A
T
L
O
U
O
M
I
S
M
S

K
O
M
L
R
P
Q
W
E
R
L
O
T
G
Y
T

U
I
O
C
I
C
L
I
S
M
O
P
A
R
S
I

D
N
A
T
A
C
A
O
F
G
H
J
K
I
L
C

E
Q
U
I
T
A
C
A
O
Z
X
C
V
M
B
A

N
M
Q
W
L
E
R
T
Y
U
I
O
P
A
S
D

F
J
U
D
O
G
H
J
T
E
N
I
S
K
L
Z

A
S
B
A
S
Q
U
E
T
E
B
O
L
E
R
T

Reciclagem
Instruo: Descubra os 11 nomes sobre reciclagem. Podem estar na vertical, horizontal e diagonal.
Vidro

Lixo

Papel

Plstico

Carto

Latas

Metal

Celulose

Contentor

Poluio

Garrafa

42

Nmeros
Instruo: Descubra os 8 nmeros. Podem estar na vertical e na horizontal.

mil e um
um milho e cem
vinte milhes e vinte mil e vinte
sete mil milhes e setenta

trezentos mil e trezentos

um milho e um
nove milhes, nove mil e um
vinte mil e vinte

43

16 Exerccio
Crucigramas
Transportes
Instruo: Descubra as 11 palavras sobre transportes preenchendo os espaos a tracejado.
1.

_ _ T _ _ _ _ _ _

2.

_ _ R _ _

3.

A _ _ _ _

4.

_ _ _ _ _ N _ _ _ _

5.

_ _ _ _ _ S _ _ _

6.

_ _ _ _ _ _ P _ _ _ _

7.

_ _ _ _ _ _ _ O

8.

_ _ _ _ _ _ _ R _

9.

_ _ T _

10.
11.

_ _ _ _ _ _ E _ _
_ S _ _ _ _ _ _

1.

Veculo que se move graas a um motor

2.

Meio de transporte que anda na gua

3.

Meio de transporte que anda no ar

4.

Servio de transporte feito por camies

5.

Da terra ou a ela referente

6.

Avio que se eleva por meio de hlices horizontais

7.

Relativo ao mar, que anda no mar

8.

Veculo automvel para transporte coletivo

9.

Abreviatura de motocicleta

10.

Veculo com duas rodas sobre o qual nos sentamos e que fazemos andar com a fora das nossas pernas

11.

Vias por onde passam automveis e outros veculos

44

rvores
Instruo: Descubra as 6 palavras sobre rvores preenchendo os espaos a tracejado.

_ A _ _ _ _

1.

R _ _ _ _ _

2.
3.

_ _ _ V _ _ _ _
_ O _ _ _ _ _

4.
5.
6.

_ _ _ _ _ R _
_ _ _ _ E _ _ _

1.

Partes de uma planta que crescem debaixo da terra

2.

Substncia que produzida, sobretudo, pelos pinheiros

3.

rvore cujo fruto a azeitona

4.

Casca do sobreiro

5.

Aquilo de que so feitos os troncos e os ramos das rvores

6.

Gs sem cor nem cheiro, que faz parte da atmosfera e que indispensvel para os seres vivos, pois permitelhes respirar

45

Corpo Humano
Instruo: Descubra as 11 palavras sobre o corpo humano preenchendo os espaos a tracejado.

C _ _ _ _ _

1.
2.

_ _ _ _ _ _ O _
_ _ _ _R _ _

3.

P _ _ _

4.

_ O _ _ _ _ _

5.

_ _ H _

6.

_ U _ _ _ _ _

7.
8.

_ _ _ _ M _ _ _
_ _ _ A _

9.

_ _ N _

10.
11.

_ _ _ _ _ O

1.

Parte superior do corpo humano, onde esto os cabelos e a cara

2.

Partes do corpo que se encontram por baixo da pele e nos ajudam a movimentar

3.

Braos ou pernas

4.

O que reveste o nosso corpo e de alguns animais

5.

Principal rgo do sistema circulatrio

6.

rgo que se encontra no rosto e nos permite ver

7.

rgos do nosso corpo que usamos para respirar

8.

rgo que digere os alimentos

9.

Tubos que transportam o sangue atravs do corpo at ao corao

10.

rgos do nosso corpo que filtram o sangue

11.

rgo do nosso corpo que segrega a blis

46

17 Exerccio
Palavras Cruzadas
Palavras Cruzadas 1
Instruo: Complete as palavras cruzadas, preenchendo os espaos em branco atravs das pistas
descritas em baixo.

10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Horizontais:

Verticais:

1. folha fina onde se pode escrever, desenhar ou pintar

2. pessoa que vende flores

2. parte de uma planta ou flor que cresce a partir do caule

8. vaso ou jarra para colocar flores

3. parte da planta onde esto as sementes e que pode ter

9. estar em flor

vrias cores
6. parte da rvore onde se encontram as sementes
8. o mesmo que solo
10. partes das plantas que crescem debaixo da terra

47

Palavras Cruzadas 2
Instruo: Complete as palavras cruzadas, preenchendo os espaos em branco atravs das pistas
descritas em baixo.

10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Horizontais:

Verticais:

1. gua que cai das nuvens em forma de gotas

1. chuva miudinha

4. corrente de ar, mais ou menos forte, que se desloca

7. banho com gua do chuveiro

em certa direco
6. astro que envia a luz e o calor ao nosso planeta

10. que tem muita chuva

8. orvalho congelado que de manh cobre o solo, as

plantas, etc
10. quantidade de troves sucessivos

48

Bibliografia
Gleitman, H. (1997). Psicologia (2 ed.). Fundao Calouste Gulbenkian: Lisboa.

Webgrafia
Antnio Ramalho, Histrias de Encantar. (2008). Recuperado Janeiro 30,
http://www.antonioramalho.com/pagina.asp?ID=9

49

2013, a partir de

LIVRO DE EXERCCIOS CRIADO POR CARLA COELHO

O meu nome Carla Coelho e sou a fundadora da PsicoDigital.

A razo pela qual criei a PsicoDigital foi simples: mostrar como a Psicologia e a Neuropsicologia podem
mudar a sua Vida para melhor!
Quero desmistificar a crena que quem precisa de um psiclogo so os malucos, os doidos e os tolos Na
verdade, TODOS ns precisamos de saber como o nosso crebro funciona para podermos usar TODO o
seu potencial e, deste modo, viver uma Vida mais Feliz!
Sou Licenciada em Psicologia e Ps-Graduada em Neuropsicologia e trabalho desde 2003 com pessoas de
vrias faixas etrias, mas em especial com a populao idosa. Os artigos que escrevo e os produtos que vou
criando so um reflexo da experincia que estas pessoas vo partilhando comigo. A PsicoDigital o meio
atravs do qual partilho esta sabedoria com voc!
Mas acima de tudo, a PsicoDigital no sobre mim sobre SI! Por isso nada disto faz sentido sem a
SUA participao!
Partilhe comigo as suas dvidas, as suas ideias, os seus medos, os seus desejos e os desafios que est a
enfrentar. A minha promessa que ir contar com todo o meu empenho e conhecimento para a ajudar a
tornar-se a pessoa extraordinria que est destinada a ser!
Entre em contato com a Carla atravs do e-mail ccoelho[at]TheRabbitWay.com ou atravs do nmero de
telemvel +351 96 258 18 20

50