Deseara usted

que la

bebida

llegara a su
fin?

Usted tiene opciones.

Los Grupos de Familia Al-Anon le

pueden ayudar.

Cmo localizo una reunin de

AlAnon o de Alateen?

Al-Anon se enfrenta
al alcoholismo 2012
Fortaleza y esperanza para los amigos y familiares
de bebedores problema

Terapeuta explica

los efectos

de la adiccin

Llame al:

1-888-4ALANON
(1-888-425-2666)

de lunes a viernes, de 8 a.m. a 6 p.m. hora del Este

o visite:

www.alanon.alateen.org
para informacin sobre las reuniones.

AlAnon tambin puede aparecer anotado en el directorio

telefnico de su localidad.

Cre que
yo tena

la culpa
He aqu la forma
en que

Al-Anon
me ayuda

Cmo s si Al-Anon
me podra ayudar?
Podemos reconocer fcilmente la forma en que el alcohol le afecta a la persona
que bebe; sin embargo, a los familiares y amigos no se les hace tan fcil reconocer
la forma en que el comportamiento de la persona que bebe les ha afectado a ellos.
Estas preguntas le pueden ayudar a identificar los efectos producidos por la
bebida de alguien ms. Si responde s a cualquiera de estas preguntas, Grupos de
Familia Al-Anon quizs puede ayudarle.

1. Se preocupa de cunto bebe otra persona?

2. Tiene problemas econmicos a causa del beber de otra
persona?

Declaracin de Propsito
Al-Anon se enfrenta al alcoholismo fue el ttulo del segundo libro de
Al-Anon que se public por primer vez en 1965. Esta revista (igual
que el libro) comprende artculos de profesionales que comparten su
perspectiva personal sobre cmo Grupos de Familia Al-Anon puede
ayudarles a personas perturbadas por la bebida de alguien ms.
Al-Anon coopera con la comunidad profesional pero no se afilia
con ningn profesional en particular ni con ninguna organizacin
profesional. De manera similar, todos los artculos escritos por miembros
de Al-Anon reflejan nicamente su experiencia en particular con el
programa de Al-Anon.

3. Miente para encubrir que otra persona bebe?

4. Cree que si el bebedor se preocupara por usted dejara
de beber para complacerle?

Las historias en esta revista presentan

las experiencias personales de verdaderos

5. Se alteran con frecuencia sus planes a causa del

bebedor?

miembros de Al-Anon y Alateen. Para mantener

6. Hace amenazas tales como: Si no dejas de beber, te

abandonar?

revista les da reconocimiento a los miembros

7. Teme disgustar a alguien por miedo a incitarle a que se

emborrache?

personas que muestran la imagen completa de

8. Se ha sentido ofendido o avergonzado por el

comportamiento de un bebedor?

Al-Anon ni de Alateen.

la tradicin de anonimato de Al-Anon, esta

sin que utilicen su apellido. Ninguna de las
la cara en esta publicacin son miembros ni de

9. Busca el licor escondido?

10. Ha rechazado invitaciones sociales por temor o
ansiedad?
11. Se siente a veces fracasado porque no puede controlar
al bebedor?
12. Cree que si el bebedor dejara de beber, los problemas se
resolveran?
Para ms preguntas, srvase visitar el sitio web de Al-Anon:
www.al-anon.alateen.org.

Al-Anon se enfrenta al alcoholismo 2012. Todos los derechos son reservados.

Cualquier pasaje de esta publicacin puede reproducirse
nicamente con el permiso escrito del editor.
2011, Al-Anon Family Group Headquarters, Inc.,
1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454;
(757) 563-1600; fax (757) 563-1655.
Al-Anon Family Group Headquarters (Canad) Inc.,
9 Antares Drive, Suite 245, Ottawa, ON K2E 7V5;
(613) 723-8484; fax (613) 723-0151,
wso@al-anon.org.

Estimado lector:
El recuerdo de dos cosas me vino a la mente cuando vi por primera vez la
foto de la cubierta de esta edicin de AlAnon se enfrenta al alcoholismo.
Record los momentos en que pas deseando que algo diferente sucediera en
mi vida. Tambin record los momentos en que me preocupaba por lo que
habra sucedido la noche anterior o lo que enfrentara cuando llegara a casa.
El pensar en si tan slo hace que muchos familiares y amigos de personas
alcohlicas caigan presas del deseo o de la creencia de que nuestra vida sera
mejor si la persona alcohlica tan slo dejara de beber. Nunca se me ocurri
que yo podra ser feliz ya fuera que el alcohlico estuviera bebiendo o no. Me
brindaron esa idea llena de esperanza en mi primera reunin de AlAnon.
Al principio no crea que fuera posible. Luego me preocup que los miembros
de AlAnon quisieran que dejara al alcohlico para que as yo pudiera ser feliz
cuando la bebida continuara. Ni siquiera poda admitir que ya yo haba dejado
fsicamente al alcohlico, aunque permita que personas alcohlicas se alojaran
en mi mente durante muchos aos ms.
Una vez que verdaderamente solt las riendas de la bebida de alguien ms,
lo cual era en lo que principalmente me centraba en mi vida, pude ver las
puestas del sol, disfrutar de los arcoris, y conducir mi auto prudentemente
sin el temor de atropellar a nadie debido a que yo no estuviera completamente
consciente. Poda trabajar sin tener que saltar cuando sonara el telfono, poda
dormir bien toda la noche e incluso responder la pregunta: Qu quieres hacer
hoy? sin el ya conocido si tan slo
La esperanza y la ayuda que Grupos de Familia AlAnon me ofreci estn
a la disposicin suya. Lo nico que cada quien tiene que hacer es ir a una
reunin de AlAnon para encontrar a otras personas que comprenden y estn
dispuestas a compartir su experiencia, de manera tal que pueda encontrar las
respuestas que busca.
En AlAnon no prometemos resultados especficos, pero le contaremos cmo
encontramos la tranquilidad y la alegra de vivir con que yo sola solamente
soar. Por qu no unirse a otras personas como yo en una reunin en su
comunidad? Le sorprendera todo lo que podra aprender en una reunin de
AlAnon cerca de usted.
Ric B., Director Ejecutivo de AlAnon Family Group Headquarters, Inc.

Encontr comprensin
y apoyo

Se afirma que el propsito primordial de AlAnon es

ayudar a los familiares y amigos de los alcohlicos.

Cuando me pongo a pensar en cmo es que he recibido
ayuda, mi corazn responde que me han fortalecido hacia
la madurez. Con eso quiero decir que he sido escuchada,
amada, comprendida, aceptada, apoyada y animada al
mismo tiempo que aprendo una de la lecciones ms serias
de la vida, la cual quizs no hubiera podido aprender
cuando creca con una familia alcohlica.
Por medio del amor, de la bondad y de la paciencia de
la hermandad de AlAnon, he aprendido mucho en cuanto
a dar y recibir amor incondicional, aceptacin, entrega,
cuidado propio, fe, confianza y esperanza. A medida
que sigo creciendo en el programa de AlAnon, me
doy cuenta de que la satisfaccin e incluso la felicidad
estn verdaderamente presentes en mi vida.
Mary C., Nueva York

AlAnon es para cualquier persona a

quien le perturbe la bebida de alguien ms
AlAnon: Donde usted puede encontrar
ayuda

AlAnon es un programa de apoyo

mutuo para personas que viven, o
que han vivido, con la bebida pro
blema. Algunas veces la persona que
bebe es un cnyuge o pareja. Algunas
veces a los padres les preocupa que
un hijo de ellos beba, ya sea su hijo
adolescente o adulto. A veces la per
sona que bebe es, o era, un padre u
otro pariente.
Qu tan serio tiene que ser el
problema de la bebida para que
AlAnon ayude? Algunos bebedo
res tienen problemas ms serios que
otros, y no es fcil saber exactamente
cunta bebida es suficiente
para considerarla alcoho
lismo o bebida problema.
Sin embargo, el asunto ms
importante para los familiares
y amigos no es lo grave que
sea la bebida. Desde el punto
de vista de AlAnon, lo nico
que importa es: Le perturba a
usted la bebida?
Muchas personas vienen a
AlAnon cuando el alcohlico
que forma parte de su vida ya
se encuentra sobrio. Algunas
vienen incluso despus de que
el alcohlico ha muerto. De
nuevo, es importante recor
dar: El propsito primordial
de AlAnon es ayudar a las
AFA2012

personas que hayan sido afectadas

por la bebida de alguien ms, ya sea
que la bebida todava est en fase
activa o no.
Alateen es el programa de
AlAnon para un grupo homlogo
de personas jvenes. Los miembros
de Alateen coordinan sus propias
reuniones. Los Padrinos o Madrinas
de Grupo de Alateen son miembros
de AlAnon que se ha certificado que
cumplen con los requisitos de segu
ridad establecidos por su Zona para
asistir a las reuniones de Alateen y, si
es necesario, para brindar gua.

Una consejera explica:

cmo entender al bebedor problema
qu hacer, qu no hacer
AlAnon se enfrenta al alcoholismo 2012 entrevist a Carole Bennette, M.A.,
directora de Family Recovery Solutions (Soluciones para la Recuperacin de
la Familia), un servicio de consejera en toda la nacin para la familia y los
amigos del alcohlico/adicto, en Santa Brbara, California. Ella es consejera en
el campo de la dependencia del alcohol y las drogas, autora de Reclaim Your
Life: You and the Alcoholic/Addict (Recupere su vida: Usted y el alcohlico/
adicto), y est a cargo del blog del peridico en lnea The Huffington Post.
Yo no soy quien bebe. Por qu debo ir a una reunin?
Muchas veces los miembros de la hacer con respecto a su propia
familia creen que slo el alcohlico recuperacin es tan malo como lo es
es el que tiene un problema. Hasta que el alcohlico se niegue a aceptar
cierto punto, tienen razn: slo el que puede ser que tenga un problema.
bebedor puede dejar de beber. Sin
A algunos miembros de la familia
embargo, la bebida problema es un se les hace ms fcil negarse a aceptar
que someterse a su propia recupe
problema de la familia.
Mientras exista un vnculo entre racin; pero aquellos que buscan la
usted y el alcohlico que forma parte recuperacin por s mismos pueden
de su vida (ya sea que el bebedor est salir al otro lado siendo ms fuertes,
en recuperacin o no), el rehusarse a prudentes, saludables y, en ltima
hacerle frente a lo que usted necesita instancia, ms felices.

Qu debo hacer para ayudar al

bebedor que forma parte de mi vida?
Es muy probable que los miembros de la familia hayan
tratado de hacer todo lo que est dentro de sus facultades
para lograr que su ser querido deje de beber, que ingrese a
un programa de rehabilitacin, o que por lo menos reco
nozca que existe un problema; pero la posibilidad de que
el alcohlico se recupere satisfactoriamente puede obs
truirse cuando los miembros de la familia no entienden
que sus responsabilidades van paralelas al camino hacia la
recuperacin de su ser querido.
He aqu algunas sugerencias importantes que los miem
bros de la familia deberan tomar en cuenta como parte de
su propio programa de recuperacin:
No

interrogue al alcohlico ni controle su avance. Se

trata del programa y del viaje del bebedor, no suyo.
Permtale restaurar su vida de acuerdo con sus propios
trminos, a su manera.
Asista a programas de familia AlAnon para obtener
apoyo constante.
Qu clase de ayuda podra ser contraproducente?
El propiciar y el rescatar se confun
den a menudo con lo que es amor.
En realidad, lo que estamos haciendo
es perjudicando al bebedor. Cuando
lo encubrimos o le disculpamos sus
malas decisiones, le estamos quitando
la oportunidad de que experimente
sus triunfos (as como sus fracasos) en
sus propios trminos.
Los familiares nos desesperamos
por solucionar el problema de los
bebedores, por mostrarles que hay
una mejor forma de vivir, porque cree
mos que eso les demostrar cunto los
amamos y ellos, por supuesto, tam
bin nos amarn.
Invito a los miembros del ncleo
AFA2012

familiar a que trabajen juntos para

que se den mutuo apoyo mediante la
elaboracin de un contrato o plan que
servir para darle fuerzas al miembro
de la familia ms dbil, quien puede
tener la tentacin de hacer un prs
tamo de dinero o llamar a un jefe para
encubrir el comportamiento irrespon
sable del bebedor.
Una ltima reflexin: tengan el cui
dado de que no se estn controlando
del uno al otro, sino que estn traba
jando juntos. Este arreglo debe alen
tar a que los miembros de la familia
se apoyen mutuamente, no a que se
cuiden del uno al otro, ya que puede
surgir el resentimiento.
5

Por qu cree usted que es tan

difcil para los miembros de la
familia establecer lmites?
Los lmites son muy importantes
cuando se trata de compartir una
parte de su vida con el alcohlico;
pero para ser eficaces, los lmites
deben hacerse cumplir. La dificultad
surge cuando el miembro de la fami
lia o el amigo no puede establecer
esos lmites, lo hace de una manera
que representa un reto mnimo para
el alcohlico/adicto, o es inconse
cuente.
He trabajado con clientes que
tienen miedo de establecer lmites
porque temen que el alcohlico que
forma parte de su vida se vaya a airar,
vaya a desaprobar, o a negar su amor.
Eso es algo que se debe esperar y es
un procedimiento operativo comn
para el alcohlico castigar a cual
quier persona que no responde o que
haga lo que quiera.
Se han acostumbrado a tener va
libre, sin lmites establecidos por sus
acciones ya sea que estn en recu
peracin o no. No ceda a sus sutile
zas emocionales. Establezca sus lmi
tes y apguese a ellos, aunque sean
tan pequeos como a qu hora deben
llegar para la cena.
6

Yo amo a mi programa de Al Anon y a mi

Grupo de Familia AlAnon. Me siento como
Coln se debe haber sentido cuando descubri
Amrica. Cielos, AlAnon ha estado aqu todo el
tiempo y pensar que me llev tantos aos encon
trarlo. Todava me sorprende cmo entr a esa
sala, me sent, y me sent como en casa. Mientras
escuchaba a los miembros compartir sus relatos,
puede identificarme de cierta forma con todas y
cada una de sus historias.

Los familiares
nos desesperamos
por solucionar el
problema de los
bebedores, por
mostrarles que hay
una mejor forma
de vivir, porque
creemos que eso les
demostrar cunto
los amamos y
ellos, por supuesto,
tambin nos
amarn.

Dolores F., Pensilvania

Qu beneficios obtienen
sus clientes, quienes son
miembros de familia, al asistir
a AlAnon?
AlAnon es un programa mara
villoso de camaradera y apoyo.
Sabemos que no estamos solos, que
otras personas comparten muchas
de nuestras frustraciones, preocu
paciones, temores y, claro que s,
nuestras victorias. La literatura de
AlAnon es simple, limpia y muy
saludable. AlAnon es el lugar per
fecto para ir es ese grupo central
de personas especiales que com
parten y comprenden por lo que
usted est pasando.
AFA2012

Estoy aprendiendo a confiar y saber

De qu se trata el anonimato?

que AlAnon es un lugar seguro para

compartir. S que no me van a juzgar
ni a criticar, ni a decir que no debe
sentir lo que siento.
Kathy M., Illinois

El principio de anonimato de
AlAnon protege su privacidad. Si
usted est en un lugar pblico con
compaeros de trabajo o amigos
que no saben de sus preocupaciones
acerca de un bebedor problema, usted
no tiene que preocuparse de que
alguien de la reunin de AlAnon se
le acerque y comience a discutir sobre
la bebida de su pariente o amigo.
Todo lo dicho en una reunin de
AlAnon es confidencial. Esa con
fidencialidad se mantiene fuera de
la reunin. Esto ayuda a crear un

ambiente de reunin seguro y con

fiable.
El principio de anonimato les ase
gura a los miembros que ellos pueden
hablar en una reunin de AlAnon
sin temor ni vergenza.
Sin embargo, La confidenciali
dad en una reunin de AlAnon no
debe confundirse con el derecho
legal a la privacidad. Por ejemplo,
cualquier persona que abiertamente
confiese un crimen en una reunin
de AlAnon no debe esperar ningn
privilegio ni proteccin legal.

Esta tarjeta para colocar sobre la mesa se exhibe en la

mayora de las salas de reuniones de AlAnon/Alateen como
un recordatorio para mantener mutuamente el anonimato y
la confidencialidad de los relatos que se comparten.
8

AFA2012

Si la reunin de AlAnon se realiza en

una iglesia...

Yo no crea en Dios. l me fall cuando yo

creca. No logr que mi madre fuera sobria.
No mantuvo unido el matrimonio de mis padres.

La lista de reuniones de AlAnon muestra que

algunas de las reuniones de AlAnon se reali
zan en diferentes iglesias. Qu pasa si yo no soy
miembro de la iglesia donde se celebra la reunin?
Desde el punto de vista de AlAnon, la religin
es estrictamente una cuestin ajena. Los miem
bros de AlAnon no hablan de sus creencias reli
giosas en las reuniones. Los grupos de AlAnon
se centran exclusivamente en temas relacionados
con ayudar a los familiares y amigos de bebedores
problema.
Las reuniones de AlAnon incluyen a perso
nas de diferentes credos religiosos, as como a las
personas que no tienen ningn tipo de creencias
religiosas. AlAnon no est afiliado de ninguna
manera con ninguna religin ni organizacin
religiosa, aun cuando una reunin de AlAnon se
lleve a cabo en una iglesia. Los grupos de AlAnon
son autnomos y autosuficientes, por lo que gene
ralmente encuentran un lugar de reunin en una
institucin (tal como una iglesia), que cobrar
slo una cuota nominal de alquiler.
Algunos grupos de AlAnon se encuentran en
hospitales, centros comunitarios o bibliotecas.
As como no estn afiliados con ninguna iglesia
ni religin, tampoco estn afiliados con ninguna
otra organizacin pblica ni privada.

No enderez a mi hermano. En mi pensamiento

no exista Dios.
Crea que los miembros de AlAnon iban a
tratar de inculcar en m cuestiones religiosas.
Estaba preparada para estar fuera de all
cuando lo hicieran. Pero nunca lo hicieron. Me
sent aceptada. Me sent con un poco de paz.
Me sent tranquila y feliz. Eran personas que
entendan todo por lo que yo haba pasado.
Cindy P., Pensilvania

Entrar a mi primera reunin de AlAnon fue

como un ciego caminando bajo el sol. No lo
poda ver, pero lo senta. Eso era esperanza.
Lee M., Georgia

10

AFA2012

11

En el horario de
reuniones aparecen
reuniones abiertas y
reuniones cerradas

Qu sucede en una
reunin de AlAnon o
Alateen?

Cualquier persona a quien le pre

ocupe la bebida de alguien ms ser
bienvenida a cualquier reunin de
AlAnon, ya sea que la misma apa
rezca como abierta o cerrada. Una
reunin cerrada es exclusivamente
para la persona perturbada por la
bebida de alguien ms. Una reunin
abierta tambin recibe con gusto a
estudiantes e invitados.

Se necesita una
cita para asistir
a una reunin
de AlAnon o
de Alateen?
No se necesita avisar con
anterioridad. Cualquier
persona a quien le preocupe
la bebida de otra persona
es bienvenida a cualquier
reunin.

12

Los miembros de AlAnon com

parten mutuamente sus experien
cias en la aplicacin de los princi
pios de AlAnon en sus vidas que
han sido afectadas por el problema
con la bebida de otra persona. Este
intercambio de experiencias de
compaero a compaero les ayuda
a descubrir nuevas opciones. No se
dan consejos ni instrucciones espe
cficas del uno al otro.

Cmo encontrar una

reunin de AlAnon
o de Alateen

Llame al 1-888-4ALANON
(1-888-425-2666) de lunes a viernes,
de 8 a.m. a 6 p.m. Hora del Este, o
visite: www.alanon.alateen.org para
informacin sobre las reuniones. Puede
ser que AlAnon tambin aparezca en su
directorio telefnico local.
Las reuniones electrnicas y
las reuniones por telfono a veces
complementan, pero no reemplazan,
las reuniones presenciales. Las mismas
tambin les sirven a quienes tienen que
quedarse en casa por motivos de salud, as
como a los viajeros que participan en una
reunin desde cualquier parte del mundo.
Para solicitar una lista de reuniones
electrnicas, visite: www.alanon.alateen.
org, o enve un correo electrnico a:
wso@alanon.org.

Qu tal si me
preocupa el problema
que alguien ms tiene
con las drogas?
De acuerdo con la Encuesta a los
Miembros de AlAnon de 2009, uno
de cada tres miembros de AlAnon
vino por primera vez a los Grupos de
Familia AlAnon porque un amigo o
pariente tena un problema con las dro
gas; pero despus de ir a las reuniones
de AlAnon por un tiempo y de apren
der ms acerca del alcoholismo y sus
efectos, casi nueve de cada diez de ellos
llegaron a darse cuenta de que el abuso
del alcohol tambin era parte del pro
blema en general.

Miembros de AlAnon
informan de un mayor bienestar
Alrededor del 95 por ciento de los miembros de AlAnon informaron que el
programa les ayud a mejorar sus vidas de muchas maneras, de acuerdo con la
Encuesta a los Miembros de AlAnon de 2009.
Los miembros dijeron que su salud mental y su salud fsica han mejorado
desde que asisten a reuniones de Grupos de Familia AlAnon.
Ms informacin sobre la Encuesta a los Miembros est disponible en el sitio
web de AlAnon en: www.al-anon.alateen.org.

Existen cuotas u honorarios

para ser miembro?
No existen ni cuotas ni honorarios. Los miembros hacen contribuciones
voluntarias, ya que cada grupo es autosuficiente y no acepta contribuciones
externas. La mayora de los grupos pasan una cesta en cada reunin para
ayudar a cubrir sus costos de rutina, como el alquiler de la sala de reuniones,
el mantenimiento de los servicios de AlAnon y la compra de la literatura.
AFA2012

13

Aprendamos a apoyar, no a enderezar al bebedor

Karen Carnabucci, MSS, LCSW, TEP
Lake House Health & Learning Center (Centro de Salud y Aprendizaje Lake House), Racine, Wisconsin

Como psicoterapeuta, una de las

preguntas ms comunes que oigo es:
Cmo puedo hacer que alguien deje
de beber?
Bueno, usted nunca va a hacer que
alguien deje de beber; pero lo que
usted hace, o no hace, tendr un efecto
en el bienestar de la otra persona, as
como su nivel de cordura y la capa
cidad de funcionar en su mundo con
la persona que bebe (o que bebe y se
droga o toma pastillas).
Usted tendr que aprender a apo
yar, no a enderezar. Esto no es fcil.
Por supuesto, la gente quiere hacer
las cosas mejor para las personas que

aman. Sin embargo, es evidente que

no queremos apoyar la dependencia
qumica, la enfermedad, las excusas ni
el dejar las cosas para despus. Quere
mos apoyar la salud, el bienestar y los
lmites apropiados.
Un buen lugar para empezar: asistir
a AlAnon, que ofrece un programa
para identificar y ayudar a cambiar
comportamientos que propician y que
son destructivos y contraproducentes
para la salud. Usted tambin apren
der a practicar el desprendimiento
con amor y a mantenerse lejos de enre
darse en la enfermedad de la persona.
No siempre es fcil unirse a un
grupo. Debemos tener cuidado con
los grupos, sobre todo si hemos tenido
malas experiencias con algunos gru
pos en el pasado. Es normal pregun
tarse cmo un grupo de apoyo mutuo
podra ser til en comparacin con un
profesional que tiene ttulos acadmi
cos y otro tipo de capacitacin especial
para resolver el problema. Y muchas
personas se sienten demasiado aver
gonzadas como para contarles a otras
las humillaciones que sufren debido al
caos del alcoholismo.
Me gusta asumir el papel de entre
nadora para ayudarle a la gente a
utilizar este importante recurso de la
mejor manera:
Visite varios grupos para escoger
uno. Diferentes grupos tienen
diferentes personalidades y
niveles de recuperacin.

Asista por lo menos a seis

reuniones antes de tomar una
decisin acerca de quedarse o
irse.
Reconsidere los sistemas de
creencias favoritos, incluida la
idea de que usted debe ser
capaz de manejar sus propios
problemas o que es vergonzoso
hablar de sus sentimientos con
personas extraas.

En cada reunin de AlAnon

a la que asisto, salgo con un
nuevo pensamiento, una nueva
idea o una nueva perspectiva.
Durante una hora, estoy en una
sala con personas que com
parten el mismo problema que
tengo yo: aman a alguien cuya
bebida les molesta.
Connie M., Oklahoma

Escuche. No se sienta presionado

a compartir hasta que est listo
para hablar.
Conctese. Identifique a una
persona que conozca bien
el programa y pdale que le
explique la cultura del grupo.
Puede ser que vea a las personas
que conoce en la comunidad y
ellos lo vern a usted. Recuerde
que ahora comparten un objetivo
comn: crecer y mostrar respeto
mutuo por el valor de cada quien
de ir en busca de ayuda.
Evite quejarse y las personas
que se quejan. Comparta su
experiencia, fortaleza y esperanza
y escuche a las personas que
hacen lo mismo.
La recompensa: el alivio de que no
estamos solos en el caos de la enfer
medad, un sentido de comunidad
y nuevas ideas para responder a su
situacin en particular.

Me senta completamente
abrumada por el problema de
la bebida de mi esposo. Yo
era estudiante universitaria a
tiempo completo, estaba al cui
dado de dos nios pequeos
y vea a mi esposo luchar con
el alcohol. Me dediqu a escu
char bastante en mis primeras
reuniones de AlAnon. Me di
cuenta de que no estaba sola.
Gerry S., Illinois

14

AFA2012

15

No saba que AlAnon me poda ayudar de la manera que lo

hizo. Fue un gran alivio saber que haba tanta gente con el
mismo problema y darme cuenta de que el alcoholismo es
una enfermedad, y que no lo caus.
Annimo, Massachusetts

Pens que yo tena la culpa...

Bev M., Ohio

Entr a AlAnon a causa de mi hijo

mayor. l era el hijo perfecto, con
calificaciones de honor en todas las
asignaturas, buen deportista, popular,
nunca se meta en problemas. Pero
cuando fui a celebrar el fin de semana
de padres de familia en su universi
dad, se embriag demasiado. Me sent
devastada y conmocionada.
Saba que mis otros dos hijos esta
ban bebiendo y fumando marihuana,
pero yo no quera ver eso en este otro
hijo. Necesitaba que fuera el hijo per
fecto para no sentir que yo era un fra
caso como madre.
Un amigo me habl de AlAnon,
y me apresur a mi primera reunin.
Saba que estaba en el lugar correcto

desde la primera reunin. Los miem

bros hablaron abiertamente. Me sent
segura al compartir mis secretos
acerca de mis hijos y de un esposo que
se quedaba en el trabajo, dejndome
sola al enfrentar y solucionar el lo. No
tena idea de que me estaba enfren
tando al alcoholismo.
Mis amigos de AlAnon fueron mi
salvavidas. Necesitaba amor, apoyo y
orientacin a medida que asimilaba
la idea de que estaba tratando con
una poderosa enfermedad que no
poda controlar. Esta enfermedad era
demasiado fuerte como para hacerle
frente yo sola. Me dijeron que siguiera
viniendo.
Hoy en da, todava le hago frente
a esta poderosa enfermedad que ha
estado en mi familia desde que nac.
S que no lo caus, no lo puedo con
trolar y no lo puedo curar, pero puedo
hacerle frente utilizando las cosas que
he aprendido en AlAnon.

Esperanza y una nueva forma de

comprender mis problemas
JM B., Ontario, Canad

Siempre salgo de mis reuniones de

AlAnon sintindome renovado, aun
cuando he llegado agotado o ago
biado. No s qu es lo que especfica
mente permite que esta transforma
cin ocurra; slo s que sucede, y me
voy con una sonrisa en la cara junto
con una nueva perspectiva y esperan
zas para los das venideros.
Recuerdo una poca en que la vida
era muy diferente. Cuando en mi
casa era un nio que creca, no haba
muchas razones para tener espe
ranzas. Yo estaba acostumbrado a la
decepcin, a las promesas en vano y a
temer lo que podra enfrentar al llegar
a casa. Sera el rbitro de una pelea
entre Mam y Pap? O caminara
mos de puntillas para no despertar
a Pap, quien ya se haba desmayado
en el sof debido a la embriaguez?

Mi padre muri solo a los

65 aos. Fue muy triste, y yo estuve
enojado por mucho tiempo. Mi
pap haba estado sobrio por un
ao antes de que recayera. Me sent
muy decepcionado. Cmo poda
l hacerme eso? Por qu no poda
optar por estar sobrio? No fue sino
hasta que encontr a AlAnon que
me enter de que l tena una enfer
medad, y l no eligi tenerla. l no
eligi hacerme dao.
Me tom mucho tiempo dejar de
estar airado. Comprendo que la ira
es el primer paso en el dolor y no
hay reglas sobre cunto tiempo va a
pasar antes de que demos el siguiente
paso. Igual que en AlAnon: no hay
reglas, slo principios, algunas guas
y muchas esperanzas.

No fui a AlAnon con mayor

prontitud porque me senta muy
avergonzado. Tena miedo de llegar
en busca de ayuda y ser rechazado.
El darme cuenta de que estaba bien
pedir ayuda me ayud sobremanera.
Annimo, Australia
16

AFA2012

17

Cuando vine a AlAnon por primera vez, la risa

Terapeuta aconseja a pacientes que asistan

a AlAnon

fue lo que ms me ayud. La gente hablaba de

cosas que yo senta: el dolor, la ira y la culpa. Y

Janet Fluker, LPC

Directora del Family Recovery Center (Centro de Recuperacin de la Familia)
Metro Atlanta Recovery Residences (MARR) (Residencias de Recuperacin de la Metrpolis de
Atlanta), Doraville, Georgia

aun as eran capaces de rerse de esas cosas, y

no gritar ni llorar. No poda recordar la ltima vez
que me haba redo con sinceridad. Esa risa y la
camaradera lograron que yo siguiera viniendo.
Quera saber cmo sentir la felicidad de nuevo en
mi vida; y lo hice, poco a poco.
Joan H., Saskatchewan, Canad

Mi mam me remiti a Alateen. Ella haba

estado en AlAnon durante algn tiempo. Final
mente dijo lo que no se haba dicho: Tu pap
tiene un problema con la bebida. Creo que
sera bueno que usted pruebe con Alateen.
Correr a ventilar el secreto de familia en
frente de otras personas pareca entonces con
trario a lo que haba sido nuestra regla fami
liar. Cmo podra ayudarme el estar sentada
alrededor de una mesa hablndole a una sala
llena de desconocidos?
Sorprendentemente, ir a Alateen me ayud
muchsimo. Alateen me dio la libertad para
hablar acerca de lo que me molestaba, sin
miedo a ser juzgada. Yo no era la nica per
sona que se senta como yo me senta. No
tena que reprimir todo lo que haba dentro
de m. Haba gente a mi alrededor que poda
identificarse con lo que yo estaba pasando.
Bernie E., Delaware
18

Cuando las familias vienen por

primera vez a nuestro Centro de
Recuperacin de la Familia, siem
pre les recomiendo que asistan a
una reunin de Grupos de Familia
AlAnon. Por qu? Les digo: Que
remos que aprendan a estar bien sin
importar lo que su ser querido adicto
haga!
Qu hace que un miembro de la
familia sea un buen candidato para
AlAnon? Cuando les pregunto
cmo estn y me responden dicin
dome como su ser querido est, esa es
una seal segura. Del mismo modo,
cuando les pregunto cmo se sien
ten, y ellos sinceramente no lo saben,
eso me alerta a ver cunto centran la
atencin en su ser querido en lugar
de centrarla en s mismos.
Adems, cuando parece que un
miembro de la familia no puede decir
no ni establecer lmites con
los dems, s que podra
beneficiarse del apoyo de
AlAnon.
Muchos miembros de la
familia han estado viviendo
en el caos de la adiccin
durante tanto tiempo que ni
siquiera pueden imaginarse
una vida de paz y sereni
dad. Asistir a AlAnon les
AFA2012

permite conocer a otras personas que

han estado donde ellos estn, pero
que han aprendido a desprenderse
del adicto con amor y a cuidar de s
mismos.
Las familias comienzan a experi
mentar el apoyo que tan desespera
damente necesitan y dejan atrs el
aislamiento que crea la adiccin. Este
apoyo les da la fortaleza para realizar
los cambios en su propio compor
tamiento, los cuales les brindarn la
paz y la tranquilidad que desean.
Los miembros de la familia que
asisten a AlAnon obtienen espe
ranzas para el futuro, aprenden a
establecer lmites con sus seres que
ridos y comienzan a reconocer que
no pueden controlar a nadie ms que
a s mismos. Estas ventajas hacen de
AlAnon un invaluable recurso para
las familias afectadas por la adiccin.

19

Cmo me ayuda AlAnon?

En mi segunda reunin de AlAnon, escuch decir

que yo no caus la bebida. No fue mi culpa. Escuch
atentamente a medida que las personas hablaban.
Escuch una pequea parte de mi historia en cada uno
de los que compartieron. Esa noche no habl, pero
supe que AlAnon era el lugar donde yo deba estar.

Leigh B.

Mi hijo se haba convertido en

un alcohlico y drogadicto. Eso
produca un enorme impacto
en mi familia y en m. Su enfer
medad se convirti en nuestra
enfermedad.
Busqu la orientacin de un
abogado para evaluar los ries
gos financieros de un mucha
cho que se meta en todo tipo
de problemas. Me imagin que
como padre de familia estara
pagndole las cuentas a alguien,
en algn momento, para limpiar
el desorden que su conducta
alcohlica generaba. El abogado
me sugiri un terapeuta, quien
a la vez me sugiri que fuera a
AlAnon.
Como el tpico hombre, yo
no era un gran admirador de la
terapia ni de grupos de apoyo.
Nunca antes haba necesitado
la ayuda de nadie, pero tuve que
enfrentar una difcil situacin
que pareca interminable.
Me sorprendi el apoyo que
recib en mi primera reunin.
El sentimiento ms reconfor
tante fue que yo no estaba solo,
que haba docenas de personas
en mi comunidad que tambin
estaban luchando con este pro
blema familiar.

20

Con el tiempo, aprend a

escuchar y a aprender de las
experiencias de los dems.
Llegu a esperar con anhelo
las reuniones. Segu viniendo.
Logr tener una nueva perspec
tiva de la vida.
AlAnon funciona de una
manera muy sutil. El xito con
el programa es como cuando
la grama crece: no se ve cre
cer, pero un da nos damos
cuenta de que hay que cortarla.
En AlAnon, un da usted se
siente mejor consigo mismo y
la situacin presente, y se pre
gunta cundo y cmo comenz
a suceder.
En mi opinin, la clave es cen
trar la atencin de nuevo en uno
mismo, en lugar de centrarla en
un hijo, el cnyuge, o en quien
sea el bebedor. De esta manera,
uno llega a sentirse mejor con
sigo mismo en todos los aspec
tos de la vida.
Las ventajas de AlAnon son
claras: he recuperado mi vida,
tengo una mejor comprensin
del alcoholismo y una renovada
relacin con mi hijo, quizs
mejor de lo que nunca haba
sido, con base en el respeto y la
confianza del uno al otro.

Mary, Pensilvania

AFA2012

21

Terapeuta explica los efectos de la adiccin

Por Chris Loeffler, MSW, LCSW
Forays Counseling Services (Servicios de Consejera Forays), Denver, Colorado

Paula y Jos (que no son sus nom

bres reales) vinieron a terapia para
realizar un poco de trabajo de pareja.
Paula se encargaba del cuidado empe
dernidamente. Era la hija de en medio
de una familia catica; su padre beba
y su madre se esconda. Como nunca
pudo enderezar a su propia familia,
centr la atencin en Jos.
A Jos nadie lo iba a enderezar.
Era el hijo mayor de dos alcohlicos;
estaba decidido a hacer las cosas a su
manera. As que ella atacaba y l se
desquitaba. Sin embargo, de alguna
manera seguan siendo una pareja.
En la sesin, ella se quej diciendo:
Yo hago todo el trabajo en esta rela
cin. Usted debe ver lo ingrato que es
l. l replic: Nadie podra soportar
sus quejas. Me sonre y les dije: Pero
aqu estn ustedes dos, todava juntos
despus de diez aos. Es muy sorpren
dente que ambos hayan continuado
soportando ese abuso, no les parece?
En realidad, cualquier persona que
conozca el alcoholismo sabe que eso
no es raro en absoluto. Los hijos de
alcohlicos tienen bajas expectativas
para las relaciones. Despus de haber
negado o subestimado las aterradoras
incoherencias de sus padres durante
aos, los hijos adultos de alcohlicos
saben cmo sobrevivir, en el mejor de
los casos. Prosperar de verdad es un
concepto extrao para ellos. La inti
midad es un aspecto aterrador que
ellos temen que revelar crudamente
todos sus defectos.
22

Sin embargo, estos dos se amaban

de una manera extraa: se comple
mentaban del uno al otro al mismo
tiempo que se separaban. Podemos
llamarlo la danza de la negacin o,
simplemente, la postura que heredan
al haber presenciado los modelos de
conducta del pasado.
Paula y Jos comprendieron que esta
ban viviendo la danza macabra de sus
padres. Simplemente no saban cmo

interrumpirla. Reconociendo que

no tenan nada que perder, cada uno
estuvo de acuerdo en ir a AlAnon. Lo
que no saban era lo mucho que tenan
que aprender. Mientras que la terapia
poda educarlos, slo un programa de
apoyo mutuo tal como AlAnon poda
ayudarlos a conectarse con los dems y
a ver que, aunque estuvieran separados,
no estaban solos.
Paula pudo llegar a ver que amar a
alguien no significa hacer que cambie
ni soportar el abuso. Centrar la aten
cin en ella y en el lado del camino
que le corresponda se convirti en su

AFA2012

lema. Jos pudo comenzar a alejarse

del papel de vctima airada arraigado
en l por mucho tiempo. Ambos poco
a poco pudieron llegar a apreciar que
la esperanza y el aliento que no tuvie
ron cuando nios era exactamente
lo que podan obtener en AlAnon y
comenzar a extenderlos mutuamente.
Y eso realmente es complementario y
teraputico.
Chris Loeffler, MSW, LCSW, opera
Forays Counseling Services (Servicios
de Consejera Forays) y se especializa
en consejera de habilitacin relacional
en Denver, Colorado.

23

Logr comprender cmo la bebida de mi

padre me afect al elegir una pareja...
Lynda J., Ontario, Canad

Dej a mi primer esposo a causa

de su comportamiento al beber. Un
pastor me recomend que fuera a
AlAnon, pero pens que lo nico
que mi esposo tena que hacer era
dejar de beber y todo estara bien.
Ms tarde, me atrajo otro hombre
cuya bebida tambin me afect. Vivi
mos juntos por varios aos y luego
nos casamos. La bebida avanzaba
todo el tiempo junto con los com
portamientos que l asuma al beber.
En mi desesperacin, llegu a las
puertas de AlAnon sabiendo de
antemano que era para ayudarme a
superar los efectos de la enfermedad

24

familiar del alcoholismo. Lo que

no reconoc fue que el alcoholismo
de mi padre, de mi abuelo y de mis
tos tambin me haba afectado. Ms
importante an, las reacciones de
mi madre a la bebida de ellos tuvo la
mayor influencia en mi incapacidad
para hacerle frente a la situacin.
Llegu a AlAnon, abandon mi
terquedad y asum una actitud recep
tiva, y desde entonces nunca me he
arrepentido ni un slo da. La acogida
que he recibido ha iniciado mi camino
hacia la recuperacin, un camino con
altibajos, pero evidentemente hacia
una vida mejor y ms serena.

Cmo s si Al-Anon
me podra ayudar?
Podemos reconocer fcilmente la forma en que el alcohol le afecta a la persona
que bebe; sin embargo, a los familiares y amigos no se les hace tan fcil reconocer
la forma en que el comportamiento de la persona que bebe les ha afectado a ellos.
Estas preguntas le pueden ayudar a identificar los efectos producidos por la
bebida de alguien ms. Si responde s a cualquiera de estas preguntas, Grupos de
Familia Al-Anon quizs puede ayudarle.

1. Se preocupa de cunto bebe otra persona?

2. Tiene problemas econmicos a causa del beber de otra
persona?

Declaracin de Propsito
Al-Anon se enfrenta al alcoholismo fue el ttulo del segundo libro de
Al-Anon que se public por primer vez en 1965. Esta revista (igual
que el libro) comprende artculos de profesionales que comparten su
perspectiva personal sobre cmo Grupos de Familia Al-Anon puede
ayudarles a personas perturbadas por la bebida de alguien ms.
Al-Anon coopera con la comunidad profesional pero no se afilia
con ningn profesional en particular ni con ninguna organizacin
profesional. De manera similar, todos los artculos escritos por miembros
de Al-Anon reflejan nicamente su experiencia en particular con el
programa de Al-Anon.

3. Miente para encubrir que otra persona bebe?

4. Cree que si el bebedor se preocupara por usted dejara
de beber para complacerle?

Las historias en esta revista presentan

las experiencias personales de verdaderos

5. Se alteran con frecuencia sus planes a causa del

bebedor?

miembros de Al-Anon y Alateen. Para mantener

6. Hace amenazas tales como: Si no dejas de beber, te

abandonar?

revista les da reconocimiento a los miembros

7. Teme disgustar a alguien por miedo a incitarle a que se

emborrache?

personas que muestran la imagen completa de

8. Se ha sentido ofendido o avergonzado por el

comportamiento de un bebedor?

Al-Anon ni de Alateen.

la tradicin de anonimato de Al-Anon, esta

sin que utilicen su apellido. Ninguna de las
la cara en esta publicacin son miembros ni de

9. Busca el licor escondido?

10. Ha rechazado invitaciones sociales por temor o
ansiedad?
11. Se siente a veces fracasado porque no puede controlar
al bebedor?
12. Cree que si el bebedor dejara de beber, los problemas se
resolveran?
Para ms preguntas, srvase visitar el sitio web de Al-Anon:
www.al-anon.alateen.org.

Al-Anon se enfrenta al alcoholismo 2012. Todos los derechos son reservados.

Cualquier pasaje de esta publicacin puede reproducirse
nicamente con el permiso escrito del editor.
2011, Al-Anon Family Group Headquarters, Inc.,
1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454;
(757) 563-1600; fax (757) 563-1655.
Al-Anon Family Group Headquarters (Canada) Inc.
275 Slater Street, Suite 900
Ottawa, ON K1P 5H9
(613) 723-8484
afgwso@al-anon.ca

Deseara usted
que la

bebida

llegara a su
fin?

Usted tiene opciones.

Los Grupos de Familia Al-Anon le

pueden ayudar.

Cmo localizo una reunin de

AlAnon o de Alateen?

Al-Anon se enfrenta
al alcoholismo 2012
Fortaleza y esperanza para los amigos y familiares
de bebedores problema

Terapeuta explica

los efectos

de la adiccin

Llame al:

1-888-4ALANON
(1-888-425-2666)

de lunes a viernes, de 8 a.m. a 6 p.m. hora del Este

o visite:

www.alanon.alateen.org
para informacin sobre las reuniones.

AlAnon tambin puede aparecer anotado en el directorio

telefnico de su localidad.

Cre que
yo tena

la culpa
He aqu la forma
en que

Al-Anon
me ayuda