Consecuencias del consumo excesivo de sal de sodio en la salud

Si bien es cierto que el consumo de sal est recomendada, ya que ayuda al organismo a realizar correctamente
determinadas funciones bsicas para la vida, lo cierto es que no se debe superar el consumo diario recomendado.
Ya que, cuando el consumo es elevado, puede tener los siguientes efectos en la salud:

Incrementa el riesgo de padecer hipertensin arterial.

Puede provocar la aparicin de enfermedades cardacas.

Satura los riones (depurar los riones), provocando un mal funcionamiento y llevando, con el paso del tiempo,
a una posible insuficiencia renal.

Puede provocar accidentes cerebro-vasculares.

Cuipertensin arterial

Aunque es cierto que es uno de los efectos ms populares y conocidos, la realidad es que como veremos a continuacin no
es el nico.

Se considera la existencia de hipertensin cuando las cifras de presin arterial se encuentran elevadas, por encima de
140/90 mmHg, en comparacin con los valores normales de presin arterial.

Una presin arterial alta puede causar sobretodo problemas de corazn y daos en los riones, entre otras consecuencias.

Problemas gstricos

El consumo excesivo de sodio incide en la aparicin de gastritis, lceras de estmago y puede ser un riesgo en la aparicin
de cncer de estmago.

Problemas en los riones

Al generar un esfuerzo extra a los riones, para que stos puedan eliminar el exceso de sodio a travs de la orina, con el
paso del tiempo puede afectar gravemente a su funcionamiento.

Problemas en los huesos

Su consumo se ha relacionado con una mayor incidencia de osteoporosis, ya que incrementa la excrecin urinaria de calcio.

Problemas en la piel

Adems de retener lquidos, al dificultar la circulacin sangunea es habitual que se asocie a una mayor incidencia de
ojeras, celulitis, edemas y varices.

CONCEPTO DE

HO N ES TIDA D

La honestidad, del trmino latino honesttas, es la cualidad de honesto. Por lo

tanto, la palabra hace referencia a aquel que
es decente, decoroso, recatado, pudoroso, razonable, justo, probo, recto
u honrado, segn detalla el diccionario de la Real Academia Espaola (RAE).

La honestidad es mi valorUna persona honesta habla con la verdad y vive de

acuerdo con la verdad, renuncia a las mentiras o las trampas y afirma en cada
momento los valores que son ms importantes para ella. Sabe defenderlos ms
all de los beneficios y ventajas prcticas que la mayora de la gente suele poner
delante. Es sincera: no dice palabras falsas para quedar bien con los dems ni
recibir su aprecio, no se apropia de los valores ajenos para aprovecharse de ellos,
no toma los objetos que no le pertenecen y prefiere la paz de su corazn al xito,
la riqueza o el triunfo obtenidos con engaos o acciones prohibidas por las normas
de su comunidad. En vez de ocupar su pensamiento en qu le quita o cmo se
aprovecha de la gente y las situaciones, trabaja y se esfuerza para obtener logros
seguros y disfrutarlos tranquilamente.La tranquilidad es una las mayores
conquistas en la vida. La mejor forma de conseguirla es aceptar siempre la verdad
y actuar conforme a ella. Es un camino recto que, con gran rapidez, nos conduce a
los mayores logros. La mentira es un camino lleno de curvas, piedras y baches.
Adems, lo que se consigue a travs de ella, no dura. Es como un juguete
defectuoso que a los pocos das deja de funcionar.El mayor peligro de los
deshonestos es que, a fuerza de mentir, llegan a confundirse tanto que ya ni ellos
mismos saben cul es la verdad. Si dijimos algo que no era cierto o nos
apropiamos de lo que no nos perteneca, las otras personas lo sabrn y tendrn
mucha precaucin al acercarse a nosotros. Ello nos cierra las oportunidades. Pero
en cualquier momento podemos hacer que la verdad brille como un reluciente
objeto de plata.

Viviendo el valorTodos estamos capacitados para reconocer qu acciones son

buenas y distinguirlas de las malas: nos lo dice nuestro pensamiento y nuestro

corazn.Esa capacidad se conoce como conciencia moral. La honestidad
consiste en vivir y expresar esa conciencia en cada momento, no mantener nada
oculto, dar importancia a la verdad, ser transparentes para nuestros semejantes,
no escondernos nada a nosotros, ni a las dems personas.En otro sentido, la
honestidad significa no querer apropiarnos de algo que no hemosconseguido o
que le pertenece a otro.Al compartir ese valor estamos creando un ambiente de
confianza y progreso.Para la vida diaria,l a verdad abre todas las puertas:
exprsala con tu familia, con tus compaeros y amigos. Invita a quienes te rodean
a que siempre lo hagan