Fortalecimiento Psicológico

MODULO 3
FORTALECIMIENTO PSICOLGICO
Este proyecto ha sido financiado con el apoyo de la Comisin Europea. Esta publicacin solamente refleja las
opiniones del autor, y la Comisin no se hace responsable del uso que pueda hacerse de la informacin contenida
en ellos.
MODULO 3
Contenidos
Parte terica .................................................................................................................................. 4
Introduccin .............................................................................................................................. 4
3.1 Lidiar con los prejuicios de la sociedad ................................................................................... 5
3.1.1 Caso Carta Juguemos juntos ...................................................................................... 5
Parte prctica .............................................................................................................................. 10
3.1.2. Cmo superar los prejuicios (actividad de reflexin).................................................... 10
Parte terica ................................................................................................................................ 12
3.2 Autoestima ............................................................................................................................ 12
3.2.1 Autoestima. Signos de autoestima positiva. .................................................................. 12
3.2.2. Cmo reconocer una autoestima baja? ...................................................................... 13
3.2.3. Tres constructores de autoestima ................................................................................ 14
Parte prctica .............................................................................................................................. 17
3.2.4 Reflexin sobre las afirmaciones.................................................................................... 17
3.2.5 Ejercicio: Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos decimos ........... 18
3.2.6. Historia personal: Madre de un nio autista ................................................................ 19
3.2.7. Pasos para ayudarles a desarrollar sentimientos positivos de vala propia (actividad de
reflexin) ................................................................................................................................. 20
3.2.8. Actividad prctica: Construyendo la autoestima .......................................................... 24
3.2.9. Casos para la reflexin .................................................................................................. 24
3.2.10. Test de auto-evaluacin (Escala de autoestima de Rosenberg) ................................. 30
Parte terica ................................................................................................................................ 32
3.3. Comunicacin en la familia .................................................................................................. 32
3.3.1. Factores que pueden influenciar el nivel de comunicacin .......................................... 33
3.3.2. Estrategias para la comunicacin efectiva en un contexto familiar ............................. 35
Parte prctica .............................................................................................................................. 37
3.3.3 Escucha ........................................................................................................................... 37
3.3.4
Qu deberas evitar como progenitor? (Actividad de reflexin)........................... 39
4. Test para el fortalecimiento psicolgico de los padres ........................................................... 42

Parte prctica .............................................................................................................................. 45
5. Palabras de nimo y elogio ................................................................................................. 45
6. Completa las siguientes frases con palabras apropiadas. ................................................... 46
en ellos.
MODULO 3
7. Pensamiento positivo .............................................................................................................. 48
Parte terica ................................................................................................................................ 48
7.1 Qu es el pensamiento positivo? Cmo acoger a tu familiar con discapacidad ............. 48
7.2 Puede una persona con discapacidad comprender el concepto de pensamiento
positivo? .................................................................................................................................. 48
Los nios de 5 aos pueden conectar el pensamiento con las emociones ........................ 49
7.3 Cmo pueden los padres acoger el pensamiento positivo? ........................................... 50
S un modelo....................................................................................................................... 50
Reconoce cuando algo malo ocurre .................................................................................... 52
7.4 Puntos clave para recordar ............................................................................................... 52
Parte prctica .............................................................................................................................. 54
7.5 Ejercicio de pensamiento positivo .................................................................................... 54
7.6 Cmo dar la bienvenida al comportamiento positivo ....................................................... 54
Parte prctica .............................................................................................................................. 61
7.7 Consejos para el pensamiento positivo ............................................................................ 61
7.8. Actividad de pensamiento positivo .................................................................................. 63
7.9 Reflexin............................................................................................................................ 63
7.10 Ejercicio Por qu no es obvio? ................................................................................... 64
7.11. Ejercicio Auto-evaluacin de felicidad ........................................................................ 64
7.12 Ejercicio Pensamiento positivo gratitud y optimismo .............................................. 66
en ellos.
MODULO 3
Parte terica
Introduccin
La definicin ms comnmente citada expresa que el fortalecimiento es una
intencin, un proceso en marcha... a travs del cual las personas que carecen de una
parte igual de recursos valiosos obtienen un mayor acceso y control sobre esos
recursos" (Cornell Empowerment Group, 1999, p. 2).
Para los propsitos de ste mdulo, el fortalecimiento
individual se define como un proceso por el cual las
familias adquieren conocimiento, habilidades y recursos
que les permiten obtener un control positivo sobre sus
propias vidas, as como mejorar la calidad de sus estilos
de vida (Singh, 1995, p.13). Consta de unos
componentes clave, como son la autoeficacia, el
sentido de control, la satisfaccin de necesidades
personales y la utilizacin del conocimiento para
satisfacer las necesidades del familiar con discapacidad, reconocimiento de las
fortalezas del familiar con discapacidad.
El
objetivo
principal
del
mdulo
Fig. 3.0 Mensaje Yes I can

es
entonces
hacer
conscientes
los
progenitores/familiares que ste mensaje de Si, t puedes es el mensaje en el que

tienen que creer y expresar a sus familiares con discapacidad. Podramos concluir que
los 3 puntos ms importantes son la confianza en s mismo, la autoestima y sobre todo
la sensacin que puede impactar en su vida (por ejemplo, cuando decido algo que
puede suponer cambios en mi vida) e influenciar la vida del familiar discapacitado.
La seccin referida a la confianza en s mismo y a la autoestima est enfocada hacia los
progenitores/familiares mismos, ms que a su pariente con discapacidad.
en ellos.
MODULO 3
Creemos que mediante el desarrollo de la confianza en uno mismo y la autoestima de
los padres/parientes, despus de ser equipados con los recursos suficientes, sern
capaces de transmitrselos a su familiar. El mdulo pone nfasis en el fortalecimiento
individual de los progenitores/familiares, mientras que la participacin del miembro de
la familia con discapacidad en el proceso de fortalecimiento sera complejo y
altamente exigente que podra requerir la intervencin de apoyo teraputico
profesional.
Si t como padre/pariente sientes que tu familiar discapacitado necesita apoyo
externo por parte de un psiclogo, por favor contacta con un profesional en quien
puedas confiar. Puedes encontrar un psiclogo fiable siguiendo recomendaciones de
otra gente en quien confes. Tambin puedes contactar con tu proveedor de servicios
sociales, quien te puede ayudar a identificar un profesional experimentado y de
renombre.
3.1 Lidiar con los prejuicios de la sociedad

3.1.1 Caso Carta Juguemos juntos
en ellos.
MODULO 3
Fig. 3.1 Jvenes jugando en el patio del colegio.
Juguemos a un juego cambiar de sitio.

Imagina que te encanta jugar a la pelota, ests encadenado a una silla y no puedes
liberarte. Tus compaeros corren, te pasan, dan patadas, se ren, se lo pasan bien y ni
si quiera reparan en tu presencia. Lgrimas espontneas bajan por tu cara, pero nadie
las puede limpiar y t no puedes hacerlo por ti mismo.
Imagina que vas al colegio y que eres el lder de la clase. De repente, no entiendes
nada de lo que dicen los profesores. Tienes dificultades para concentrarte y manejar el
material. No obtienes calificaciones, y nuestros diarios estn llenos de dieces. Hay una
celebracin; sin embargo, no hay poema para ti, o si lo hay, es el ms corto. No
participas en los eventos del colegio y las excursiones son tab para ti. Todos se ren y
te miran
Las lgrimas corren por tu cara, y t sigues solo
Por suerte para ti, esto solo es un juego; en cambio, para m es un estilo de vida!
Hay incontables opciones, pero vamos a jugar juntos en un gran grupo cambiando las
reglas. Aunque no puedo levantarme de la silla, me pasas la pelota, me sonres y me
uno al juego.
Cuando no puedo entender alguna leccin o tarea, me ayudas y me apoyas.
aunque sea difcil para m acercarme, hablar, escribir y no me pueda manejar tan
bien como t.
Sin lgrimas, solo sonrisas
Ya estamos en el mismo equipo - JUGUEMOS!
en ellos.
MODULO 3
Fig. 3.2 Dibujo de la sociedad

Muchas de las suposiciones y juicios que se hacen acerca de la gente con
discapacidades y sus familias estn hechas a la luz del modelo de enfoque mdico. Si
bien esto no es particularmente sorprendente en contextos sociales y culturales en los
que la opinin mdica de la discapacidad es dominante, implica el reconocimiento de
que estos supuestos y juicios se han hecho sin tener en cuenta los hechos y
argumentos pertinentes, es decir, en base a prejuicios.
El prejuicio no se produce de forma aislada, sino que forma parte de la manera en que
la discriminacin se expresa a un nivel personal. Juicios llenos de prejuicios se hacen
desde una posicin en la que algunas personas asumen que ellos tienen bastante idea
sobre el caso porque "estas cosas son obvias".
Cuando la sociedad nos recuerda una y otra vez, a travs de, por ejemplo,
representaciones en los medios de comunicacin, que la discapacidad es una trgica
caracterstica de la gente con discapacidad, a menos que se seale que esta verdad
representa una visin manipulada, entonces la gente no tiene ninguna razn para
suponer que no es el caso.
en ellos.
MODULO 3
Las actitudes con prejuicios hacia las personas con discapacidades son el resultado
inevitable de la participacin dentro de una sociedad, que identifica la discapacidad
como una tragedia personal o un problema individual.
Algunas veces se da el caso de que, a pesar de tener las mejores intenciones, las
familias pueden inconscientemente jugar un papel en evitar el desarrollo de
identificacin positiva como discapacitado y por lo tanto, crear problemas en el futuro.
Fig. 3.3 Dibujo de una familia

Los progenitores/parientes a menudo reconocern perfectamente que las habilidades
de sus hijas e hijos son muy superiores a lo que los profesionales y/o familiares han
definido como limitaciones. Cuando se habla de discapacidad en trminos de
limitacin fsica, o como algo que no est bien en el cuerpo de alguien, o una
diferencia indeseable, esto puede llevar a situaciones en las que se anime al familiar
con discapacidad a no pensar en ellos mismos como discapacitados. Cuando las
personas jvenes con discapacidades han sido animadas a verse como iguales a sus
hermanos y hermanas no discapacitadas, esto normalmente les lleva a rechazar la
etiqueta de discapacitados para ellos mismos.
Las escuelas especiales tambin suelen alentar este tipo de pensamiento; mediante el
nfasis constante en la importancia de la normalidad, fomentan una situacin en la
que la gente joven con discapacidad ven la normalidad como una maravillosa meta
en ellos.
MODULO 3
hacia la que trabajar - animndoles una vez ms a pensar en la discapacidad como algo
considerado de forma negativa y que hay que superar o evitar.
Esto puede proporcionar una zona de comodidad para las personas jvenes con
discapacidades mientras estn en ambientes protectores como la familia y el colegio,
pero les deja sin preparacin para el descubrimiento por s mismos de los prejuicios y
dificultades que experimentarn como adultos en la sociedad que ha sido diseada
suponiendo que ellos no estaran presentes.
en ellos.
MODULO 3
Parte prctica
3.1.2. Cmo superar los prejuicios (actividad de reflexin)
Fig. 3.4 Respeta las diferencias
Qu puedes hacer t como padre/familiar para superar el prejuicio de la sociedad?

1. Da a la comunidad tanta informacin como sea posible acerca de la
discapacidad como realidad, no como mito.
2. Crea oportunidades para interacciones diarias con tus cuentas y no permitas el
aislamiento de tu miembro de la familia.
3. Recuerda que las actitudes positivas pueden ser formadas desde una edad
temprana (ver mdulo 4)
4. No escondas al miembro de tu familia con discapacidad pero trata de ensear
sus puntos fuertes y habilidades en lugar de sus debilidades y la discapacidad
en s.
5. Comparte las historias exitosas de tu familiar con discapacidad con la
comunidad incluso cuando creas que son pasos hacia delante discretos.
6. La sociedad necesita ver buenos ejemplos e historias alentadoras de personas
con discapacidad que consiguen la llamada vida normal a pesar de sus
limitaciones.
en ellos.
10
MODULO 3
7. Si puedes, participa en reuniones informales con otros padres y comparte con
ellos tus desafos, casos y logros positivos. Esto te ayudara a sentirte ms
confiado y fortalecido.
8. Recuerda que el prejuicio no ocurre porque la gente de la sociedad sea mala,
negativa o predispuestos al rechazo, sino que sufren una falta de informacin y
casos acerca de la naturaleza de la discapacidad y sus consecuencias.
9. T como padre/pariente ests en la mejor posicin para divulgar el problema
con la discapacidad y para remarcar las habilidades ms que las discapacidades.
Tu caja de preguntas:
Cules son tus observaciones en trminos de formacin de actitudes?
Por qu son las actitudes tan importantes a la hora de abordar un cambio social?
Cul sera tu papel en lo tocante a la formacin de actitudes y expresiones de forma
local y ms amplia en la sociedad?
Cul fue tu mayor descubrimiento despus de leer esta seccin?
en ellos.
11
MODULO 3
Parte terica
3.2 Autoestima
3.2.1 Autoestima. Signos de autoestima positiva.
Fig. 3.5 Autoestima de los padres

La autoestima es cmo nos valoramos a nosotros mismos; es cmo percibimos nuestro
valor en el mundo y como de valiosos creemos que somos para los otros. La
autoestima afecta a nuestra confianza hacia los otros, nuestras relaciones y nuestro
trabajo casi todas las partes de nuestras vidas.
La autoestima positiva nos da la fuerza y flexibilidad para hacernos cargo de nuestras
vidas y aprender de nuestros errores sin tener miedo al rechazo.
A continuacin hay algunos signos externos de autoestima positive que podemos

compartir contigo como padre de un familiar con discapacidad:
x
Confianza
Autodireccin (bsqueda de una direccin clara para una posible solucin)
Comportamiento no culpable
Conocimiento de fortalezas personales
en ellos.
12
MODULO 3
x
Capacidad de cometer errores y de aprender de ellos
Capacidad de aceptar errores de otros
Optimismo
Capacidad para resolver problemas
Actitud independiente y cooperativa
Sentirse cmodo con una amplia gama de emociones
Capacidad para confiar en otros
Ser consciente de las limitaciones propias
Buen cuidado personal
Capacidad de decir no
3.2.2. Cmo reconocer una autoestima baja?

Una persona con la autoestima baja se siente indigna, incapaz e incompetente. De
hecho, debido a que la persona con baja autoestima se valora a si mismo tan
pobremente, estos sentimientos pueden causar una baja autoestima de forma
continuada en la persona.
Aqu hay algunos signos a travs de los cuales puedes comprobar el nivel de baja
autoestima en ambos, en ti como progenitor o en tu familiar discapacitado:
x
Visin negativa de la vida;
Actitud perfeccionista;
No confiar en otros incluso en aquellos en los que se muestran signos de

afecto;
Comportamiento culpable;
Miedo de enfrentarse a riesgos;
Sentirse no querido y no valido para que le quieran;
Dependencia dejar que otros tomen decisiones;
Miedo a ser ridiculizado.
en ellos.
13
MODULO 3
Los sentimientos de autoestima baja suelen crecer a lo largo de la vida, y dejar ir

sentimientos y comportamientos arraigados no es tarea fcil.
Hay algunas tcnicas simples de pensamiento positivo que pueden ser utilizadas para
ayudar a mejorar la autoestima.
Se llaman afirmaciones. Utilizar las afirmaciones para parar las reflexiones negativas es
una manera simple y positiva de ayudar a aumentar la autoestima.
Las afirmaciones son mensajes alentadores que nos podemos dar a nosotros mismos a
diario hasta que sean parte de nuestros sentimientos y creencias. Las afirmaciones
funcionan mejor cuando la persona est relajada. Pero desde que la gente est triste a
menudo y se transmiten a s mismos mensajes negativo, puede que necesiten
contrarrestar los mensajes negativos con los positivos.
3.2.3. Tres constructores de autoestima

Existen 3 factores adicionales (Pretis, 2013) que afectan a tu autoestima y que tienen
que ver con la gestin del tiempo.
Fig. 3.6 La familia de una persona con discapacidad
en ellos.
14
MODULO 3
1. Determina tus valores
Vivir la vida de acuerdo a tus valores ms profundos es esencial para que puedas
disfrutar de una alta autoestima. La gente que tiene claro lo que valora y en lo que
cree, y que rechazan comprometer sus valores, se gusta y se respeta ms a s mismo
bastante ms que la gente que no tiene claro lo que realmente es importante para
ellos.
Esto trae inmediatamente a la pregunta: "Cunto valoras tu vida?" La gente que
verdaderamente valora su vida son personas que se valoran altamente s mismos. La
gente que se valora a s misma usa muy bien su tiempo. Ellos saben que su tiempo es
su vida.
Si actas de determinada manera, tus acciones crearn en ti sentimientos de acuerdo
a ellas. Esto significa que cuando actas como si tu tiempo fuera extremadamente
valioso, la accin te hace sentirte una persona ms valiosa e importante. Mediante la
buena gestin de tu tiempo, de hecho aumentas tu autoestima y, por extensin, te
vuelves mejor en lo que ests haciendo.
El hecho de vivir tu vida de acuerdo a tus valores, y utilizar tu tiempo de manera
efectiva y bien, mejora tu visin de ti mismo, hace crecer tu autoestima y la confianza
en ti mismo y aumenta tu respeto por ti mismo.
2. El dominio de la maestra
El segundo factor que afecta a tu autoestima es el sentido de control de tu vida y tu
sentimiento de maestra en lo que hagas.
Todo lo que aprendas sobre gestin del tiempo y despus lo apliques a tu vida familiar
hace que sientas que tienes ms control de ti mismo y de tu vida. Como resultado, te
sientes ms eficaz y eficiente. Te sientes ms productivo y poderoso. Cada vez que tus
en ellos.
15
MODULO 3
sentimientos de efectividad y productividad crezcan, aumentan tu autoestima y
mejoran tu sentido de bienestar personal.
3. Se consciente de lo que quieres

El tercer factor que afecta directamente a tu autoestima son tus metas y objetivos
actuales, y las actividades que hagas para conseguir esas metas. Cuanto ms
congruentes sean tus actividades con tus valores, mejor te sientes. Cuando trabajas en
algo en lo que crees, y que es consecuente con tus talentos y habilidades naturales, te
gustas ms a ti mismo y haces mejor tu trabajo.
en ellos.
16
MODULO 3
Parte prctica
3.2.4 Reflexin sobre las afirmaciones
Por ejemplo, sustituye el mensaje:
Comet un estpido error como padre/pariente, y ya no soy un padre/pariente fiable
con
S, comet un error pero he aprendido de ello y ahora puedo ser un mejor
padre/pariente.
Comienza cada da mirndote en el espejo y dndote un mensaje positivo.

Las siguientes afirmaciones pueden ayudarte a trebajar sobre una imagen positive de ti
mismo:
x
Me respeto a m mismo y a los otros
Soy amable y agradable
Estoy seguro de m mismo y se nota
Me cuido a m mismo
Estoy creando relaciones amorosas saludables
Soy un buen amigo para m y para otros
Soy un buen padre/pariente para mi familiar con discapacidad y l/ella puede

confiar en m
Me acepto tal y como soy
Soy guapo
La vida es buena, y me gusta formar parte de ella
Tener un familiar con discapacidad es un reto, pero no una tragedia para m y

mi familia
Recuerda que se supone que la autoestima es un tema especialmente importante para

los padres y parientes, dado el papel central que desempean en la socializacin y el
en ellos.
17
MODULO 3
desarrollo de su familiar con discapacidad. La evidencia existente indica que los
individuos de autoestima alta son ms capaces y competentes. Son ms conscientes y
sensibles a las seales de otros, lo que les permite ser ms receptivos hacia aquellos
con los que interactan. En la familia, los progenitores/parientes con mayor
autoestima deberan presentar ms interacciones positivas con el miembro de la
familia con discapacidad y realizar con mayor eficacia su papel de padres. Pequeos
hallazgos indican que hay una relacin entre el sentido de validez de un padre y los
comportamientos que utiliza al interactuar con el familiar discapacitado.
3.2.5 Ejercicio: Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos

decimos
Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos decimos. Las personas con
la autoestima baja se dicen a s mismos que no son buenos; no pueden hacer nada
bien, no valen nada.
Por favor, elige un mensaje que refleje una baja autoestima, escrbelo y piensa y
reflexiona acerca de ello.
Despus piensa y formula un mensaje contrario; escrbelo tambin y piensa y
reflexiona sobre l. Por ejemplo, si el mensaje asociado con la baja autoestima es
Nunca har las cosas bien y nunca ser un padre fiable, el mensaje opuesto sera
Puedes hacer las cosas bien y te convertirs en un padre en el que poder confiar
Despus piensa sobre ti de manera positiva cosas que confirmen tu dignidad como ser
humano.
Escribe ejemplos como el que hay debajo.
T y tu familiar con discapacidad sois valiosos.
T y tu familiar con discapacidad sois especiales.
Tienes buenas ideas.
en ellos.
18
MODULO 3
Eres capaz de ser un buen padre/pariente.
Lo ests haciendo bien.
Eres divertido.
3.2.6. Historia personal: Madre de un nio autista
Fig. 3.7. Ani y su hijo Georgi

Mi nombre es Ani Shileva y soy madre de una persona con autismo. El educar a mi hijo
es de hecho un enorme reto para m y en ocasiones es difcil juzgar si reacciono
adecuadamente. Su nombre es Georgi y es un joven de 16 aos con autismo. Tiene
dificultades serias intelectuales y comunicativas. Las iniciativas europeas me han
ayudado a darme cuenta de que frecuentemente en mi deseo por trabajar para el
desarrollo de mi hijo, violo su espacio personal y le impongo requerimientos que no
puede cumplir. As, provoco reacciones negativas en l y empeoro nuestra interaccin.
Tras mi participacin en una ONG de padres de nios con discapacidad me comporto
con ms cuidado y tengo su estado de nimo y sus habilidades en consideracin. Me
enter de que violo o restrinjo su derecho a elegir.
Ahora, a un mayor nivel, le
permito que decida en las actividades cotidianas (como la comida y as), su tiempo
en ellos.
19
MODULO 3
libre y la educacin. Cuidar de una persona con discapacidad es un modo de vida para
nosotros como padres y nos enfrenta a varios retos. Tambin necesitamos mucho
apoyo y las experiencias por las que pasamos fueron una forma de fortalecimiento
psicolgico muy efectiva para m. Me volv ms adecuada y flexible a la hora de educar
a mi hijo. Tambin compart con el resto de la familia lo que he aprendido y como
resultado hemos podido evitar algunas diferencias importantes. Todo esto me ha
hecho tener ms confianza en m misma y ser ms valiente.
Mi trabajo como
coordinadora de un Proyecto para asistentes sociales que son padres de nios

discapacitados est muy relacionado con la comunicacin continua con las personas
con discapacidad y sus familiares. Siempre he sentido respeto por sus peculiaridades,
pero ahora soy ms paciente y les animo a desarrollar su potencial y a no tener miedo
de defender sus propias ambiciones.
He creado un mensaje para el resto de la sociedad. Fue dirigido en nombre de un
familiar con discapacidad hacia sus compaeros sin discapacidad. Surgi la idea de
difundir el mensaje como parte de una campaa para superar las actitudes negativas
de la sociedad hacia las personas con discapacidad. Actualmente estamos trabajando
en la preparacin de los eventos y ya hemos tenido el apoyo de diferentes
instituciones.
Estamos seguros de que las semillas que cayeron en nuestras cabezas y corazones ya
dan sus buenos frutos, y pronto llegarn a otros lugares a los que llevarn un cambio
positivo hacia una vida mejor para las personas con discapacidad.
3.2.7. Pasos para ayudarles a desarrollar sentimientos positivos de

vala propia (actividad de reflexin)
Algunos padres son conscientes de que los sentimientos de vala propia de su familiar
con discapacidad estn ligados al xito en la sociedad y en la vida, pero a veces no se
dan cuenta de lo fcil que es daar su autoestima. Por ejemplo, investigaciones
en ellos.
20
MODULO 3
demuestran que personas con problemas de aprendizaje son especialmente dadas a
sufrir de falta de autoestima, pero se benefician cuando sus padres y familiares dan
pasos para ayudarles a desarrollar pensamientos positivos sobre su propia vala.
Fig. 3.8 Familia de una persona discapacitada
Piensa sobre estas preguntas:

Qu va bien con tu hijo/hija?
Pregunta a tus otros hijos que va bien con su hermana/hermano
Cules son tus gestos de comunicacin?
Participan el padre u otros familiares?
1. Ayuda a tu familiar a sentirse especial y apreciado.

Uno de los principales factores que contribuyen al familiar a desarrollar esperanza y
hacerse resistente es la presencia de por lo menos un adulto que ayude al familiar a
sentirse especial y apreciado; un adulto que no ignora sus problemas, sino que fija sus
energas en los puntos fuertes del familiar discapacitado. Una manera para que hagas
en ellos.
21
MODULO 3
esto como padre es reservar tiempos especiales durante las semana. Si tu familiar
con discapacidad es joven, es incluso de ayuda decir: Cuando te lea o juegue contigo,
no
voy a mirar al telfono ni aunque suene. Adems, durante estos tiempos
especiales, cntrate en cosas que tu familiar disfrute al hacer, para que tenga una
oportunidad de relajarse y mostrar sus fortalezas.
2. Ayuda a tu familiar a desarrollar la habilidad de solucionar problemas y a tomar
las decisiones correctas.
Una alta autoestima est asociada con una buena habilidad para resolver problemas.
Por ejemplo, si tu familiar est teniendo dificultades con un amigo, le puedes pedir que
piense en un par de maneras para solucionar la situacin. No te preocupes si tu
familiar no encuentra soluciones inmediatamente; le puedes ayudar a reflexionar
sobre posibles soluciones. Tambin puedes probar a jugar con situaciones que
requieran diferentes roles para ayudar a demostrar los pasos que intervienen en la
resolucin de conflictos.
3. Evita comentarios crticos y , en su lugar, reformlalos en trminos ms positivos.
Por ejemplo, un comentario que suele sonar acusatorio es Intntalo con ms ganas y
esfurzate ms. En su lugar, di Tenemos que encontrar mejores maneras para
ayudarte a aprender. Las personas con discapacidad se ponen menos a la defensiva
cuando el problema se aborda como estrategias que deben ser cambiadas ms que
como algo deficiente en su motivacin. Este enfoque tambin refuerza la capacidad de
solucionar problemas.
4. S un padre con empata.
Algunos padres, de pura frustracin han dicho cosas como Por qu no me
escuchas? o Por qu no utilizas tu cerebro?. SI tu familiar con discapacidad tiene
dificultades de aprendizaje, lo mejor es tener empata y decirle que sabes que est
teniendo dificultades; despus puedes convertir la dificultad en un problema que debe
ser solucionado e involucrar a tu familiar a la hora de buscar posibles soluciones.
5. Proporciona opciones a tu familiar.
en ellos.
22
MODULO 3
Esto tambin reducir al mnimo las luchas de poder. Por ejemplo, pregunta a tu
familiar si le gustara un recordatorio cinco o diez minutos antes de la hora de
acostarse para estar listo para meterse a la cama. Estas elecciones iniciales ayudan a
establecer las bases de una sensacin de control sobre la vida de uno.
6. No compares entre hermanos.
Es importante no comparar entre hermanos y remarcar las fortalezas de cada miembro
de la familia.
7. Remarca las fortalezas de los miembros de la familia.
Desafortunadamente, muchos jvenes se ven a s mismos de manera negativa,
especialmente cuando hablamos del colegio. Haz una lista de las reas de Fortaleza de
tu familiar. Elige una de ellas y busca maneras de reforzarla. Por ejemplo, si tu familiar
es un maravilloso artista, ensea sus obras.
8. Proporciona oportunidades para ayudar.
Las personas con discapacidad parecen tener una necesidad intrnseca de ayudar a
otros. Propn oportunidades para tus familiares remarcando que tienen algo que
ofrecer al mundo. Incluir a tu familiar en trabajos de caridad (por ejemplo, un taller de
terapia artstico) es solo uno de los muchos ejemplos. Ayudar a otros sin duda
levantar la autoestima a tu familiar.
9. Ten expectativas y metas realistas para tu familiar.
Las expectativas realistas proporcionan a tu familiar un sentido de comprensin. El
desarrollo de la autodeterminacin va mano a mano con la autoestima.
10. Ayuda a tu familiar con discapacidad a entender la naturaleza de su problema.
Algunas personas tienen fantasas y errores de comprensin acerca de sus problemas y
discapacidad que les angustian an ms (por ejemplo, una persona dijo que haba
nacido con medio cerebro). Tener informacin realista puede dar a tu familiar con
discapacidad un mayor sentido del control y la sensacin de que se pueden hacer
cosas para mejorar la situacin.
en ellos.
23
MODULO 3
11. No permitas a tu familiar discapacitado que justifique sus errores con su
discapacidad.
Algunos miembros de la familia junto con sus padres tienden a explicar los fracasos de
los miembros de la familia con las brechas que provoca la discapacidad. Sin embargo,
no siempre esto es una realidad. El miembro de la familia con discapacidad debe ser
alentado a utilizar sus puntos fuertes para hacer frente a diferentes situaciones
cotidianas.
3.2.8. Actividad prctica: Construyendo la autoestima

CONSTRUCCION GENERAL DE AUTOESTIMA
x
Cntrate y alienta siempre lo bueno y las fortalezas de tu familiar discapacitado
Acepta y haz que tu familiar discapacitado sienta que l/ella es apreciado/a y

querido/a por cmo es
Muestra a tu familiar con discapacidad el mismo respeto que a las personas sin
discapacidad
Alaba el esfuerzo y las mejoras, no solamente el buen cumplimiento
Comunica tu fe y confianza en tu familiar y su bienestar
Asegrate de que tus normas y expectativas no sean tan altas como para
desalentar y promuevan el fracaso
3.2.9. Casos para la reflexin

Caso 1:
P: Mi hijo tiene 10 aos y tiene algn tipo de dificultad en el aprendizaje. Me he dado
cuenta de que es lento en algunas cosas y no tan visiblemente lento en otras. Ahora
estudia en casa y encuentro que est aprendiendo ms matemticas que en el colegio.
l suele tener un problema con las pesadillas y es extremadamente tmido, incluso con
en ellos.
24
MODULO 3
personas a las que conoce bien. No se defender a s mismo incluso ante el miembro
ms joven de la familia. Es una persona obediente, con la que es fcil estar, y es fcil
de querer. Quiero que Adam se defienda ms y que aprenda a valorarse a s mismo.
Alguna sugerencia?
R: Primero, no voy a asumir que tu hijo tenga una dificultad de aprendizaje
diagnosticable clnicamente. Ciertamente, si se le habla de esta manera, esto es, que
algo no est bien con l, seguramente contribuya significantemente en su baja
confianza en s mismo. Muchos nios que estudian en sus casas tambin tienen miedo
a decirles a sus padres que preferiran asistir a colegios donde pudieran estar con otros
nios; tienen miedo de daar los sentimientos de sus padres, padres que les estn
dando mucho tiempo extra.
Si ests realmente preocupada acerca de las dificultades que tu hijo pueda tener en el
aprendizaje os debes, a ti y a l, el que le evalen profesionales sensibles y con talento.
Obviamente valoras en gran medida la educacin; algunos colaboradores de estos
especialistas profesionales podran sin duda ayudarte a adaptar tus enseanzas a su
estilo de aprendizaje.
Haz que Adam se vea involucrado en actividades sociales fuera de casa, en las que l
exprese su inters. Fjate en las cosas que Adam hace bien (no solo en lo relacionado
con lo acadmico) y busca maneras de que se sienta mejor con estas habilidades,
talentos e intereses. Cuanto mejor se sienta sobre s mismo y lo que tiene para ofrecer,
ms seguro se ir por la vida.
Caso 2:
P: Tengo un nio de preescolar de 5 aos con discapacidad, que a veces puede ser muy
dura consigo misma. Por ejemplo, para clase tena que hacer una declaracin
preguntando por qu era especial. Reaccion negativamente a esto, diciendo que no
en ellos.
25
MODULO 3
era especial para nada, y que no haba nada especial en ella. Tambin es muy dura
consigo misma cuando no puede realizar alguna tarea difcil, o si derrama algo, etc.
Alguna sugerencia acerca de cmo mejorar su autoestima?
R: A menudo cuando los nios comienzan preescolar empiezan a compararse con sus
compaeros de clase en todos los mbitos. No es raro ver amenazado el sentido de la
autoestima y de la imagen de s mismo de un miembro de la familia, especialmente
uno que puede ser, naturalmente, un poco duro consigo mismo. Tienes que animarla
en todo lo que hace, siempre ayudndola a encuadrar las expectativas realistas de s
misma. Se consciente de las actividades, los talentos e intereses que le ofrezcan vas
naturales para que se sienta competente.
Caso 3:
P: Mi hijo tiene THDA (trastorno de hiperactividad con dficit de atencin) y un
trastorno de procesamiento auditivo central que acabamos de diagnosticar este junio
pasado. l est en sptimo curso este ao y ha sido tutorizado por el problema del
procesamiento auditivo durante unos seis meses, con buenos resultados.
Desgraciadamente, tiene la autoestima tan baja que si algo no es fcil (deportes o
trabajo escolar) se da por vencido y se niega a probar ms. Nunca ha sido
particularmente coordinado o bueno en los deportes, pero de repente se ha mezclado
todo y ahora ni siquiera quiere hacer un esfuerzo para probar los deportes. (Ha
intentado la lucha este ao y ha tenido varios momentos bastante convincentes.) Va
despus de una hermana que destaca en los estudios y un hermano que tiene talento
para los deportes, y realmente creo que l es probablemente igual que ellos. Qu
puedo hacer para ayudarle a desarrollar el deseo de probar algo que ocupe su tiempo
de ver la televisin? Siempre est tan desanimado; yo comparo a gor con una nube
sobre su cabeza (el burrito de Winnie the Pooh). Le he ofrecido arte, la msica, los
deportes, cualquier cosa - y l simplemente no quiere.
en ellos.
26
MODULO 3
Gracias por cualquier informacin que tenga.
A: Este es un verdadero reto al que se enfrentan muchos padres. Incluso si tu familiar
se beneficia de la ayuda que ha recibido, tiene una trayectoria que continuamente le
recuerda T no puedes!. Este historial de frustracin repetida y fracaso puede
tener un impacto significativo en el concepto de s mismo que tiene un estudiante con
dificultades de aprendizaje o trastorno de hiperactividad con dficit de atencin que
sea tan fuerte que cualquier tarea nueva sea muy desmoralizante.
Tu hijo, como muchos otros nios, ha aprendido que una manera de evitar esta
situacin de fracaso y vergenza es simplemente evitar realizar cualquier actividad
nueva, cualquier cosa que entrae un riesgo. Gente que conozco ha sido capaz de
dejar atrs este punto porque hay un adulto importante (no suele ser un padre) que ha
pavimentado un camino hacia la actividad que minimiza el riesgo y ha dado al familiar
una sensacin de estar mejorando una habilidad. Algunos ejemplos: una profesora de
teatro de la ESO que pide a un chico tmido que trabaje con la iluminacin para una
obra del colegio; un lder scout que invita personalmente a un adolescente a unirse al
grupo para una actividad especial; un conserje del colegio que contrata a un
estudiante para que le ayude con funciones importantes que ayuden al colegio; un
director que personalmente lee todo lo que escribe un escritor joven con dificultades
de aprendizaje; un estudiante de instituto actuando como hermano/hermana mayor
para un familiar ms joven, aprendiendo juntos a hacer algo nuevo (como ser
radioaficionado o lenguaje de signos); un profesor de arte que pide a un reticente pero
incipiente artista que le ayude a prepararse para actividades artsticas (motivando al
estudiante ayudante a hacer una demostracin como modelo para la clase); una
persona del clero que invite a un estudiante a que ayude en un proyecto en la iglesia o
en un templo, o a cantar en el coro.
En clase de matemticas, motivar a un estudiante a crear un modelo en tres
dimensiones que demuestre un concepto matemtico en lugar de hacer 20 problemas
en un papel puede ser una buena manera de ayudar a un estudiante a superar el
en ellos.
27
MODULO 3
umbral del miedo que a menudo proviene de repetidos fracasos asociados con los
mtodos ms tradicionales. Espero que algunas de estas sugerencias puedan ayudar a
tu hijo y a otros como l a sentirse mejor sobre s mismos y las contribuciones que
hacen al mundo en el que vivimos.
Caso 4:
P: Tengo una hija de 8 aos que est en educacin especial desde que tena 2 aos.
Tiene una hermana de 4 aos que es extremadamente inteligente. La nia de 4 aos
est empezando a leer y la de 8 ni siquiera est cerca. La mayor est empezando a
reconocer sus discapacidades y segn la pequea va creciendo y alcanzando metas, me
he dado cuenta de que la mayor parece estar retrocediendo; no lo intenta y parece
que se rinde fcilmente. Cmo contino motivando a la nia de 4 aos sin destruir
completamente la autoestima de la nia de 8?
R: Es realmente duro para una persona con dificultades de aprendizaje cuando un
hermano o hermana ms joven comienza a superarles. Es muy importante que tus dos
hijas entiendan qu es una discapacidad de aprendizaje. En primero lugar, tu hija
mayor tiene que entender que tiene un problema que hace que le cueste aprender,
aunque sea una persona inteligente. Puede que le ayude el ir a sesiones
especficamente para personas con dificultades de aprendizaje en conferencias
organizadas por el Estado. Tambin podra ser bueno para ella el estar en un grupo de
estudiantes con dificultad para el aprendizaje. El orientador del colegio de tu hija
puede que est a cargo de un grupo as, o un psiclogo o trabajador social en tu ciudad
puede hacerlo de forma privada. Debera estar cubierto por tu seguro mdico.
Tu hija menor tiene que entender, lo mejor que pueda para su edad, la naturaleza de
la discapacidad de su hermana. Si no acaba de entender bien el problema, puede que
encuentre difcil descubrir por qu a su hermana le cuesta tanto hacer algo que ella
puede hacer sin esfuerzo. Sin esta informacin, podra burlarse de su hermana o sentir
pena de ella, lo que en ningn caso ayudara. Tu hija puede encontrar consuelo
en ellos.
28
MODULO 3
sabiendo que muchos otros nios tienen dificultades de aprendizaje. Si puede conocer
a otros estudiantes con dificultades de aprendizaje puede ayudarle a entender que,
slo porque tenga dificultades al leer, no quiere decir que sea mala, o vaga, o
estpida. Si ha tenido una evaluacin reciente, pdele a la persona que hizo el test
que le explique los resultados con un lenguaje que ella pueda entender. Puede que
quieras que alguien haga esto cada par de aos, puesto que la capacidad de
entendimiento de tu hija crece con la edad. La dificultad de aprendizaje es una
condicin que se sufre durante toda la vida; la gente que lo lleva mejor son aquellos
que entienden qu es y cmo tener xito, aun teniendo una discapacidad en el
aprendizaje.
Caso 5:
P: A nuestra hija de 5 aos siempre le ha gustado el colegio. La evaluaron el ao
pasado y justo se perdi el ser asignada para un programa de personas con dificultad
para el aprendizaje. Tiene un programa educacional individualizado y recibe 90
minutos de ayuda extra a la semana. Este ao es muy duro para ella. Se siente muy
frustrada con la cantidad extra de trabajo, y la profesora la hace sentirse peor dice
que la profesora pierde la paciencia con ella cuando necesita ms ayuda o no entiende
la pregunta. Nuestra hija es muy sensible, tiene la autoestima baja y es bastante
tmida. La cambiamos a otro profesor o la mantenemos en esta clase que la hace
pedazos por dentro?
R: Incluso aunque la profesora sea tan dulce como un ngel, es la percepcin de tu hija
lo que cuenta. Deberas entrevistarte con la profesora y el director a la vez y decirles
que tu hija encuentra difcil preguntar cosas en clase porque piensa que la profesora se
enfada cuando lo hace. Podra ser de ayuda que el director o el orientador observase la
interaccin entre vuestra hija y la profesora. Si el proceso de observacin hace ms
consciente a la profesora de su estilo, el problema podra estar solucionado. Si la
en ellos.
29
MODULO 3
observacin sugiere que la profesora est respondiendo apropiadamente, querrs
estar segura de que esto ocurre cuando no est siendo observada.
Despus dile a tu hija que has hablado con la profesora y que piensas que ella la va a
ayudar a sentirse ms cmoda en clase. En ocasiones, slo con plantar esta creencia
en la persona puede ayudarla a sentir que la profesora lo comprende y est intentando
con ms ganas satisfacer sus necesidades. Si tu hija no nota ninguna mejora, entonces
animara a la profesora a reunirse en privado con tu hija y a hablar de sus
sentimientos. Si la profesora le pregunta a tu hija qu puede hacer para hacerla sentir
mejor en clase, esto podra ayudar. Si resulta que es una profesora insensible,
entonces un cambio puede ser lo ms indicado.
Tambin suena cmo si tu hija estuviera luchando en el colegio. Sientes que su

profesora ensea de la manera en que tu hija aprende mejor? Si no, deberas pedir al
profesor de enseanza especial que lo consulte con la profesora para darle algunas
ideas sobre cmo estructurar la enseanza para que tu hija se sienta ms exitosa.
Respecto a lo que dices de que tu hija es sensible y tiene un bajo concepto de s
misma, yo involucrara al orientador o al psiclogo del colegio directamente. Tu hija
necesita sentirse ms positiva respecto al colegio, o estos problemas irn a peor.
3.2.10. Test de auto-evaluacin (Escala de autoestima de Rosenberg)

Instrucciones: Debajo hay una lista de afirmaciones que tienen que ver con
sentimientos generales hacia ti mismo. Si estas totalmente de acuerdo, marca SA. Si
ests de acuerdo con la afirmacin, marca A. Si ests en desacuerdo, marca D. Si ests
totalmente en desacuerdo, marca SD.
1. En general, estoy satisfecho conmigo mismo.
TA
TD
2.* A veces, pienso que no soy bueno en nada.
TA
TD
3. Siento que tengo algunas buenas cualidades.
TA
TD
en ellos.
30
MODULO 3
4. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayora.TA
TD
5.*Siento que no tengo mucho de lo que enorgullecerme. TA
TD
6.* Definitivamente, en ocasiones me siento intil.
TA
TD
7. Siento que soy una persona que vale, por lo menos
SA
TD
8.*Deseara tener ms respeto por m mismo.
TA
TD
9.* En general, me inclino a pensar que soy un fracaso.
TA
TD
10.Tengo una actitud de respeto positivo hacia m mismo. TA
TD
en un mismo plano con los otros.
Puntuacin: TA=3, A=2, D=1, TD=0. Los items con un asterisco se puntan al revs, esto
es, TA=0, A=1, D=2, TD=3. Suma las puntuaciones de los 10 items.
Cuanto ms alta sea la puntuacin, ms alta tienes la autoestima.
en ellos.
31
MODULO 3
Parte terica
3.3. Comunicacin en la familia
Padres y parientes interactan con su familiar con discapacidad utilizando una
variedad de modalidades generales de comunicacin, incluyendo el discurso,
verbalizaciones, gestos, expresiones faciales, contactos por telfono u otras
modalidades. Las especficas para las personas con discapacidades auditivas son el
lenguaje de signos, Iorm (www.deafblind.com/Iorm.html) y la lectura de labios.
Ningn individuo es completamente autnomo en todo momento todos los das, pero
la interdependencia y las interacciones ocurren durante el da. La comunicacin est
en el centro de las actividades diarias de los miembros de la familia. Algunas personas
con deficiencias fsicas y cognitivas requieren apoyo para la comunicacin.
La
comunicacin contribuye a una mayor autodeterminacin. Las personas discapacitadas

se comunican con compaeros, miembros de la familia y otros en la comunidad acerca
de sus deseos, necesidades y decisiones en trminos de sus actividades diarias,
educacin, vida social, su vida y orientacin profesional. La competencia comunicativa
permite la autodeterminacin.
El apoyo de una variedad de modalidades alienta la inclusin y la autodeterminacin
de todos los individuos, incluyendo a aquellos con discapacidades. Primero, son
individuos y despus tienen una discapacidad que afecta parcialmente a su condicin
fsica y mental, la comunicacin, la capacidad de ser incluidos igualmente en la vida
familiar, su independencia, las actividades sociales de la comunidad y tambin en la
educacin y en la realizacin vocacional. Las personas con discapacidad necesitan
comunicarse tanto como los otros individuos. A travs de la comunicacin conectan
con otros, expresan sus pensamientos ms ntimos y tiene un impacto en sus vidas y
en las vidas de sus padres y de otros. A travs de la comunicacin, los padres y las
personas con discapacidad promulgan el cambio y desarrollan la autodeterminacin.
en ellos.
32
MODULO 3
Fig. 3.9 La comunicacin en la familia es importante

La autodeterminacin incluye el comunicar preferencias personales sin exagerar las
influencias. Las preferencias personales incluyen cosas que se quieren, deseos,
necesidades y opiniones. El expresar deseos y necesidades las personas discapacitadas
a sus padres u otros familiares es una expresin de autodeterminacin. Identificar
inicialmente los deseos y necesidades demuestra el poder de la comunicacin y anima
el desarrollo de la autodeterminacin.
La comunicacin competente tiene como resultado un aumento de la autonoma y el
fortalecimiento psicolgico. Los individuos que se comunican efectivamente muestran
un aumento de la autonoma y un fortalecimiento psicolgico. La autonoma y el
fortalecimiento psicolgicos contribuyen a un aumento de la autodeterminacin.
3.3.1. Factores que pueden influenciar el nivel de comunicacin
La comunicacin es crucial, una habilidad vital clave a cualquier nivel de interaccin

social y vital para el correcto desarrollo de las personas con discapacidades. Hay
muchas maneras y mtodos preferidos de comunicacin. Sin embargo, deberan ser
en ellos.
33
MODULO 3
ajustados de acuerdo con las necesidades especficas y la condicin psicolgica del
familiar discapacitado.
Nos gustara compartir algunos factores que identificamos en nuestro trabajo con
padres que pueden influenciar el nivel de comunicacin entre el progenitor y el
familiar discapacitado:
x
Edad y diferencias generacionales Esto es, a veces, en algunos casos el

familiar con discapacidad puede usar expresiones fuertes e incluso maleducadas
que su padre o madre puede encontrar inapropiadas u ofensivas. Una manera de
superar esta confrontacin es tener conversaciones abiertas y puntuales basadas en el
mutuo respeto y la tolerancia.
Tipo y grado de discapacidad - Algunas deficiencias como son la auditiva o la

del habla podran afectar a la capacidad de la persona de comunicarse
libremente con sus otros familiares. En muchos casos los padres desarrollaron
su conocimiento para hablar con el familiar con discapacidad bien utilizando
sus propios recursos o bien involucrndose en cursos especializados
organizados por organizaciones de discapacitados o centros de entrenamiento.
Los progenitores sordos cuyo lenguaje nativo es el lenguaje de signos se
comunican con sus familiares sordos mediante lenguaje de signos. Los padres
sordos responden a sus familiares desarrollando apropiadamente el lenguaje, y
para ajustar las formas lingsticas palabras y frases manuales para alcanzar
de manera efectiva el nivel de lenguaje del familiar con sordera. Las personas
sordas aprenden el lenguaje de signos de sus padres sordos de manera
sistemtica y progresiva, tal y como una persona con deficiencia auditiva
aprende el lenguaje hablado de sus padres sin deficiencia auditiva. Los hitos del
desarrollo del lenguaje para familiares sordos expuestos al lenguaje de signos
desde el nacimiento son reflejo del desarrollo lingstico de personas con
deficiencias auditivas que estn expuestas al lenguaje hablado desde su
nacimiento. Las personas sordas o duras de odo jvenes criadas en un entorno
en ellos.
34
MODULO 3
de signos tienen vocabularios iguales o mayores que los de las personas que
solamente utilizan el lenguaje hablado. Los progenitores con sordera utilizan el
lenguaje de signos para comunicarse de manera eficiente, precisa y
competente con su familiar sordo al que ayudan en su crecimiento y desarrollo
del lenguaje.
x
Inclusin del familiar discapacitado en la educacin convencional i Si el

familiar est asistiendo a un colegio convencional l/ella podr desarrollar sus
habilidades de comunicacin y sociales mucho mejor en comparacin con sus
compaeros que van a colegios especializados. Las personas discapacitadas que
estudian en colegios especiales estn en contacto directo con diferentes
profesionales que les apoyan en sus actividades diarias, aunque todos los
procesos ocurren en un ambiente protegido. Por lo tanto, cuando el familiar
acaba la educacin en el colegio especial l/ella puede enfrentarse a
dificultades comunicativas con otras personas no-discapacitadas, incluyendo
sus padres y parientes.
El acento y el tono de los discursos pueden ser percibidos de diferentes maneras e

influenciar la percepcin del mensaje y el ambiente.
3.3.2. Estrategias para la comunicacin efectiva en un contexto familiar

Principio de Comunicacin
Estrategias basadas en
las caractersticas de la
comunicacin efectiva
(Briggs, 1998; Brandt, 1993; Rosin, 1996; Tuchman,
1996; Winton, 1996)
Los familiares se comunican
como iguales
Anima
el
compartir opiniones,
deseos,
peticiones y expectativas abiertamente.

x
Permite a cada miembro compartir sus ideas

y opiniones.
en ellos.
35
MODULO 3
x
No subestimes ni devales las ideas de la

persona con la que te ests comunicando.
No
solamente
critiques,
sino
propn
alternativas.
x
No
te
centres
en
el
problema
de
comunicacin (en caso de que haya), sino

busca soluciones sabias.
Los familiares se comunican
Expresa tu opinin de manera clara y concisa.
claramente
Utiliza un lenguaje que se entienda.
Evita o explica palabras o frases poco
para
compartir
informacin
comunes.
x
Habla con tus familiares acerca de las

fortalezas y necesidades de tu familia.
Los familiares escuchan de
verdad a los otros
Escucha cuidadosamente y no interrumpas a

la persona que est hablando
Establece contacto visual
Muestra una actitud relajada no grites.
Haz preguntas cuando no entiendas a tu

familiar.
En conclusin, un buen patrn en la comunicacin intra-familiar puede contribuir a

crear la confianza en s mismo necesaria y puede echar abajo esa serie de falsas
creencias que esa persona discapacitada podra tener sobre s misma.
en ellos.
36
MODULO 3
Parte prctica
3.3.3 Escucha
Fig. 3.10 Escucha a tu familiar discapacitado

En el mbito familiar los miembros no siempre escuchan. El no escuchar crea varias
dificultades que afectan al propio rendimiento, la solucin de problemas y las
interacciones con otros. T como padre puedes seguir estas 10 caractersticas que
describen a un buen oyente. Utilizando una escala del 1 al 5, siendo el 5 la puntuacin
ms elevada, marca tus respuestas para saber hasta qu grado posees las
caractersticas en cuestin.
DECLARACIONES
1 2 3 4 5
Mantengo contacto visual con mi familiar.

Hago preguntas clarificadoras.
Muestro preocupacin, notando los sentimientos que tiene
mi familiar.
en ellos.
37
MODULO 3
Repito o parafraseo las palabras de mi familiar para
mostrarle que le he entendido correctamente.
Primero busco el entender, luego el ser entendido.
Estoy preparedo para controlar mis reacciones.
Respondo con una sonrisa, asiento y frunzo el ceo o
abrazo cuando es necesario.
Presto especial atencin a la situacin y no me distraigo.
Reacciono responsablemente a lo que escucho.
Me atengo al tema.
SOY CAPAZ DE ESCUCHAR?
A continuacin hay 10 caractersticas que describen los malos hbitos de los padres al
escuchar. Usando una escala del 1 al 5, siendo el 5 la peor calificacin, marca tus
respuestas para descubrir hasta qu grado las posees. Se honesto contigo mismo. La
comprensin de cmo escuchas es el primer paso hacia el cambio y el entender a tu
familiar con discapacidad.
1 2 3 4 5
Suelo interrumpir a mi pariente.
Me precipito hacia las conclusiones.
Termino las frases de mi familiar.
Cambio de tema sin darme cuenta.
Saco mis conclusiones antes de terminar de oirlo todo.
No estoy totalmente concentrado.
No contesto de ninguna manera.
Estoy ansioso.
Me pongo automticamente a la defensiva.
Pienso en mi respuesta hasta que mi familiar habla.
en ellos.
38
MODULO 3
Conclusin: Anota tus respuestas y empieza a pensar qu significa el escuchar y por
qu es importante.
Ejercicio:
Intenta recordar una situacin en la que estuvieras intentando escuchar durante una
conversacin con tu familiar con discapacidad. Qu has hecho?
............................................................................................................................................
Describe los resultados
............................................................................................................................................
Describe qu haras si la situacin pudiera ser repetida teniendo en cuenta lo que
acabas de aprender
............................................................................................................................................
Qu haras de diferente manera?
............................................................................................................................................
3.3.4 Qu deberas evitar como progenitor? (Actividad de reflexin)
La comunicacin es un proceso continuo que incluye diferentes partes e intereses. En

tu vida diaria t y tu familiar con discapacidad os comunicis con diferentes personas,
esto es, compaeros, instructores, trabajadores sociales, psiclogos, entrenadores,
plantilla de la administracin pblica, etc.
T como progenitor puedes apoyar la comunicacin de tu familiar con discapacidad
con otra gente pero sin demasiadas intervenciones.
Aqu te damos unas pautas de qu no hacer para evitar situaciones de aislamiento de
tu familiar con discapacidad del proceso de comunicacin con otros:
1. Cuando alguien haga una pregunta a tu familiar discapacitado, no contestes en
su lugar.
en ellos.
39
MODULO 3
2. Cuando alguien se comunique con tu familiar discapacitado no deberas
interferir en la conversacin a menos que alguna de las partes te lo pida
explcitamente.
3. No acabes o corrijas las frases de tu familiar discapacitado. Djale expresar sus
pensamientos.
4. Permite a tu familiar con discapacidad expresar libremente su opinin enfrente
de otros incluso cuando no ests parcial o totalmente de acuerdo.
5. Si eres padre o familiar de una persona con deficiencias en el habla o auditivas
y le ayudas a comunicarse con otros, deberas transmitir su mensaje sin
cambiar el significado o aadir nuevo contenido que te parezca apropiado.
6. Si tu familiar discapacitado utiliza frases simples no intentes cambiarlas con
palabras ms sofisticadas, sin hacer distincin entre comunicacin oral o
escrita.
7. Cuando tu familiar discapacitado est hablando y tu sientas que tienes que
interrumpirlo, simplemente haz una seal discreta.
8. Cuando tu familiar discapacitado conozca a alguien por primera vez, djale
decidir cundo revelar y hablar sobre su discapacidad.
9. Cuando tu familiar con discapacidad est visitando el colegio o el centro de
cuidado de da o donde vaya, djale que pida la ayuda para adaptarse y el
apoyo que necesite, y no lo hagas en su lugar.
10. Cuando hables sobre tu familiar discapacitado no utilices exageraciones ni
subestimaciones hacia su condicin/situacin de vida. Mucha gente tiende a
exagerar demasiado cuando expresan sus sentimientos y emociones en la
familia. La exageracin es utilizada como modo de facilitar la tensin mental,
pero puede destruir la armona familiar. Cuando hables o expreses
sentimientos s generoso solo hasta el lmite de tolerancia de los otros. Las
charlas en las que se exagera frecuentemente pueden aburrir a los otros y
hacer que no confen en tus palabras ni tus acciones.
en ellos.
40
MODULO 3
Existen muchos consejos prcticos para hacer la comunicacin entre miembros de una
familia ms efectiva. Vemos algunos de ellos.
x
El enfoque est en la preferencia, no en los principios
La familia es el lugar donde no son aplicables reglas estrictas o inflexibles, y los

principios siempre quedan subordinados a las preferencias. Centrarse en las
preferencias simplemente significa dar ms importancia a los gustos personales de tu
familiar con discapacidad que a las normas y el reglamento. Por ejemplo, no puedes
implementar una norma que diga que tu familiar debe estar en silencio despus de las
10 de la noche. Puede ser el nico momento conveniente para que l/ella se
comunique contigo y con otros. No hay un tiempo, una manera y un lugar correctos
para la comunicacin. Relacionar los principios con la comunicacin har que el
proceso sea completamente informal y tu familiar con discapacidad podra notarla
mecnica, ms que cariosa.
Se positivo
La comunicacin negativa y sarcstica destruir la calidez de las charlas en familia. No

critiques de ms o lo percibas todo de manera negativa. Ciertas personas tienden al
sarcasmo cuando hablan con otros, especialmente con miembros de la familia. Esto
destruir el nimo de las charlas con tu familiar con discapacidad y podra hacer que se
retirase de las comunicaciones familiares. Puedes corregir, pero incluso entonces
intenta ser tan positivo como puedas. La comunicacin positiva es mucho ms
influenciadora y efectiva que las crticas. Las crticas creativas son de ayuda en la
familia, pero siempre definen lmites. Deja que la comunicacin sea apreciadora,
alentadora, sustentadora y reconfortante.
Deja que sea ms que verbal
en ellos.
41
MODULO 3
Deje que la comunicacin con tu familiar con discapacidad sea algo ms que una
expresin verbal. La presencia de los padres transmite mensajes de seguridad, amor y
preocupacin a los nios sobre todo cuando tienen alguna discapacidad y necesitan la
sensacin de calidez. Usa gestos de afecto a menudo en la comunicacin. Un beso, un
abrazo, una apreciacin, un gesto de pulgares arriba, todo puede decir ms que lo
que las palabras pueden.
S claro, s amable y s preciso
Ser claro, amable y preciso es una norma aplicable a cualquier comunicacin; tambin
lo es para la comunicacin familiar. No dejes espacios en blanco para que otros
asuman o interpretan en la comunicacin familiar. Si quieres decir algo al miembro de
la familia con discapacidad, que tu mensaje sea claro de la manera ms agradable.
Estar tranquilo y ser suave cuando te comunicas es til para invitar la atencin y la
accin de tu familiar.
4. Test para el fortalecimiento psicolgico de los padres

Evala hasta qu grado se te aplica cada afirmacin:
Utiliza la escala siguiente: 3 se aplica a m totalmente; 2 se aplica a m algo; 1; no
se aplica a m; 0 Puedo decidir
1. Creo que tengo recursos para superar las situaciones diarias en mi familia.
2. S que soy un padre fiable.
3. Puedo encontrar algo positive incluso en una situacin de la vida difcil que
ocurre en mi familia.
4. S que mi familiar discapacitado tiene valores y fortalezas.
5. A pesar de la discapacidad de mi familiar, veo oportunidades para l/ella.
6. Creo que mi familiar discapacitado es un miembro igual de la sociedad.
7. Cuando no he podido apoyar a mi familiar con discapacidad he sabido quin
en ellos.
42
MODULO 3
puede ayudarnos.
8. Puedo escuchar atentamente a mi familiar con discapacidad, aunque no est de
acuerdo con su opinin.
9. Podra aceptar las observaciones de mi familiar discapacitado.
10.
Se lo que es mejor para mi familiar con discapacidad.
11.
Dejo que mi familiar con discapacidad revele su condicin cuando quiera.
12.
Soy consciente de los recursos disponibles para el apoyo de mi familiar
discapacitado en trminos de sus necesidades diarias y educacionales.

13.
Permito que mi familiar discapacitado gane su propia experiencia a pesar de
mis preocupaciones.
14.
S cmo reaccionar cuando alguien se comporta de manera inapropiada
ante mi familiar con discapacidad.

15.
Me siento calmado cuando mi familiar con discapacidad se divierte con otros
compaeros sin discapacidad.

16.
Siento agradecimiento cuando alguien reconoce las habilidades de mi
familiar discapacitado.
17.
Creo que mi familiar con discapacidad tiene capacidad y recursos para lidiar
con situaciones cotidianas difciles.

18.
Acepto crticas sobre los mtodos que utilice en la interaccin con mi familiar
discapacitado.
19.
Acepto que el futuro de mi familiar discapacitado depende de l/ella ms
que de mis decisiones y acciones.

20.
S que yo como persona tengo necesidades y deseos tan valiosos como
aquellos de mi familiar con discapacidad.

21.
No abandono mi vida personal.
22.
Estoy abierto a varias oportunidades para el apoyo que podra recibir en
trminos del cuidado y bienestar de mi familiar con discapacidad.
en ellos.
43
MODULO 3
Por favor, calcula tu resultado y si el resultado final est por debajo de 33, necesitas
volver a revisar con ms detenimiento el material de e-SUNET. Adems, puedes pedir a
un profesional del mbito de las discapacidades que te ayude a completar los temas
ms exigentes. Si tu resultado final est por encima de los 33 puntos, entonces puedes
considerarte bien informado/a, preparado/a y fortalecido/a psicolgicamente por el
apoyo del material de e-SUNET.
en ellos.
44
MODULO 3
Parte prctica
5. Palabras de nimo y elogio
Las personas con discapacidad progresan con la atencin positiva.
Cada ser humano necesita sentirse querido y apreciado. Al seleccionar y utilizar
algunas de las siguientes frases diariamente con tu familiar discapacitado, encontrars
que comienza a prestarte ms atencin y a intentar complacerte con ms ganas.
A continuacin hay algunas palabras de nimo y elogio:

x
Si
Bueno
Bien
Muy bueno
Muy bien
Excelente
Maravilloso
Correcto
Estupendo
Me gusta cmo haces eso
Estoy orgulloso/a de ti
Eso est bien
Hala!
Muy bonito
Buen trabajo
Bien por ti
As se hace
Mucho mejor
Bien, lo ests hacienda mejor
en ellos.
45
MODULO 3
x
Eso est perfecto
Buena idea
Qu idea ms buena
Bien hecho
6. Completa las siguientes frases con palabras apropiadas.

Me gusta cmo ______
De esta manera ______
Me he dado cuenta de que ____
Sigue as
Me lo pas bien ______ contigo
Ests mejorando en ______ cada vez ms
Demostraste mucha responsabilidad cuando ______
Aprecio la manera en que ______
Eres bueno/a en eso
Eres el/la mejor
Buena memoria
Qu bonito
Me gusta tu______
Me gusta cmo ______ sin tener que pedrtelo (recordrtelo)
Estoy contento/a de que seas mi hijo/a
Ahora lo tienes
Te quiero
Te creo
T puedes
Sigue intentando
Sigue
Contina
No te rindas
en ellos.
46
MODULO 3
Puedes MOSTRAR tus sentimientos as como comunicarlos:
Sonrer Asentir Palmada en el hombro, cabeza, rodilla Guiar un ojo
Seales o gestos que significan aprobacin o entendimiento:
Chocar los 5 Tocar la mejilla Cosquillas Rer (con, no de) Palmadas en la
espalda Abrazo
en ellos.
47
MODULO 3
7. Pensamiento positivo
Fig. 4.7 Familia feliz de una persona discapacitada
Parte terica
7.1 Qu es el pensamiento positivo? Cmo acoger a tu familiar con
discapacidad
El pensamiento positivo es una actitud mental que percibe las situaciones de manera
constructiva. No significa ignorar lo negativo. Ms bien, un pensador positivo reconoce
una situacin y la mira de forma productiva.
El pensamiento positivo es de lo ms efectivo cuando una persona encuentra eventos
de la vida neutrales, tales como comenzar en un nuevo trabajo, conocer a un nuevo
profesor, o empezar el primer da de colegio. En estos encuentros ambiguos, nuestra
perspectiva lleva la mayor parte del peso.
7.2 Puede una persona con discapacidad comprender el concepto de

pensamiento positivo?
S. El pensamiento positivo es una capacidad innata debida en parte a cambios
cognitivos durante la media infancia hasta la madurez, aunque puede estar
influenciada durante la vida por factores sociales y econmicos, como: barreras
causadas por la discapacidad, acceso limitado a actividades sociales de la comunidad,
falta de oportunidades para la educacin y la realizacin profesional, bajos ingresos en
la familia, etc.
en ellos.
48
MODULO 3
En la infancia temprana, se da a los padres instrucciones simples de cmo funcionan
las emociones, por ejemplo, si vas a una fiesta de cumpleaos, vas a estar contento. Si
te pinchas el dedo con una aguja, vas a estar triste.; Si tus compaeros juegan
contigo ignorando tu discapacidad, estars contento. Si ests solo durante los recreos
mientras tus compaeros sin discapacidad disfrutan del patio podras estar triste.
Con cinco aos, estas pautas se hacen ms y ms complejas hasta la media infancia.
Los nios de 5 aos pueden conectar el pensamiento con las emociones
Se ha organizado un juego de roles con 90 nios de 5 a 10 aos. A cada nio se le ha

pedido que escuche a 6 escenarios ilustrados, con 2 personajes. Los personajes
experimentan juntos el mismo evento positivo (y se sienten bien), evento negativo (y
se sienten mal), o evento ambiguo (y se sienten bien). Despus, un personaje piensa
positivamente, mientras que el otro lo hace de manera negativa. Por ejemplo, en un
escenario ambiguo, los personajes estn a punto de conocer a una nueva profesora.
Uno de los personajes piensa negativamente, Va a ser mala y nos va a poner un
montn de deberes, mientras que el otro piensa positivamente Va a ser divertida y
nos va a contar historias.
Despus de explicar la reaccin del personaje, los coordinadores le preguntaron al nio
que pens y anotaron sus respuestas.
El estudio demostr que nios jvenes de 5 aos pueden entender los principios del
pensamiento positivo: un pensamiento positivo te hace sentir mejor y un pensamiento
negativo te hace sentir peor. Lo que es ms, a los nios se les da mejor entender la
influencia del pensamiento positivo en situaciones ambiguas.
Nios de un poco ms de edad son incluso mejores al aplicar el pensamiento positivo.
Numerosos estudios demuestran que nios de 7 y 8 aos utilizan la distraccin para
ayudarles a llevar mejor la ansiedad. Cuando se les pregunta cmo tratan con el miedo
de recibir una inyeccin del mdico, sugieren pensamientos acerca de tiempos felices,
en ellos.
49
MODULO 3
como comer helado. En contraste, los nios ms jvenes tienden a sugerir
distracciones ms tangibles, como jugar con juguetes.
No importa la edad de la persona, recuerda que los pensadores positivos son ms
fuertes.
Cuando se acoge, el pensamiento positivo es una poderosa herramienta de lidia y
ayuda a mejorar la fortaleza. Las personas, incluyendo aquellas con discapacidad,
aprenden a manejar mejor las desavenencias de la vida: no formar parte de un equipo
deportivo, rechazo de un programa escolar, o un suspenso en un examen. Hay un
nmero de casos en los que personas con discapacidad han sido entrenadas para
pensar de manera optimista, y los resultados muestran que son menos propensos a
desarrollar depresin ms tarde en su vida. De nuevo, muestran que los que piensan
positivamente se hacen ms fuertes.
Cmo hacer un momento especial?
Elige algo que sea un logro para tu familiar discapacitado y haz un ruido divertido o un
baile tonto cada vez que lo consigan. Os har rer a los dos y adems estars seguro de
recordar ese logro para despus compartirlo con los amigos y la familia.
Es una manera maravillosa de celebrar eso que han conseguido, no cuesta nada y
realmente resalta los momentos positivos de tu da. Y puede hacer que otra gente
sonra si ven a alguien que est disfrutando.
7.3 Cmo pueden los padres acoger el pensamiento positivo?
S un modelo
Cuanto ms optimistas son los padres, mejor entienden las personas discapacitadas los
principios del pensamiento positivo. Interpreta las cosas de tu propia vida de manera
positiva. Exprsalo abiertamente en las conversaciones con tu familiar con
discapacidad.
en ellos.
50
MODULO 3
Fig. 4.8 Circulo de las emociones

Por ejemplo, antes del primer da de clase, pregunta, Maana es tu primer da de
colegio. Qu cosas positivas esperas?
Si la persona discapacitada se siente ansiosa, aydale a repensar sus ideas: Si ests
preocupado/a por empezar el nuevo curso, slo va a hacer que te sientas peor. Por
qu no pensamos sobre las cosas positivas que pueden pasar en el colegio?
Por ejemplo:
Conocers a nios que pronto sern tus amigos.
Puedes revelar tu discapacidad y la profesora te apoyar para que adquieras
habilidades tiles.
Disfrutars jugando con tus compaeros.
Ir al colegio te dar una oportunidad para expresar tu talento.
en ellos.
51
MODULO 3
El tiempo se te pasar ms rpidamente cuando ests en el colegio rodeado de gente
feliz.
Durante las clases aprenders muchas cosas tiles.
Cuanto antes aprenda la persona a aplicar esta tcnica, ms efectiva ser al utilizarla.
Reconoce cuando algo malo ocurre
El pensamiento positivo no significa ignorar lo negativo. Si tu familiar discapacitado se

est recuperando de un brazo roto, por ejemplo, reconoce el dolor: Duele y entiendo
que te haga sentir triste. Despus demuestra cmo puedes reformular la situacin
negativa diciendo, Si nos obsesionamos con que te duele el brazo, va a hacer que
estemos muy tristes. Por qu no pensamos en todas las cosas chulas que podemos
hacer con la escayola, como dibujar signos divertidos y las firmas de tus amigos?. Esta
tcnica de reformulacin ayuda a la fortaleza de la persona discapacitada.
7.4 Puntos clave para recordar

x
El pensamiento positive es una actitud mental que perceive las situaciones de

manera constructiva.
Las personas, tanto discapacitadas como no, tan jvenes como con 5 aos son
capaces de entender los principios del pensamiento positive.
Las personas, tanto discapacitadas como no, se hacen mejores en el

pensamiento positivo con la edad.
Cuando es alimentado, el pensamiento positivo es una poderosa herramienta

de lidia y ayuda a mejorar la fortaleza de las personas.
Los padres pueden alentar el pensamiento positive sirviendo de modelos en su

propia vida.
Reconoce siempre una situacin o sentimiento negativos. Despus ayuda a tu

familiar con discapacidad a verlo de manera positiva y productiva.
El pensamiento positivo puede ayudarte a ti y a la persona discapacitada a vivir

ms fcilmente.
en ellos.
52
MODULO 3
x
El pensamiento positivo puede ayudar tambin a presentar la discapacidad de

tu familiar de manera positive enfrente de otras personas de tu comunidad.
El pensamiento positivo tambin puede ayudar a encontrar soluciones y a lidiar

con las limitaciones causadas por la discapacidad.
El pensamiento positive te ayudar a encontrar a la gente correcta en el tiempo

adecuado para apoyarte desde diferentes perspectivas.
El pensamiento positive te ayudar a enfatizar los recursos ms que las faltas.
en ellos.
53
MODULO 3
Parte prctica
7.5 Ejercicio de pensamiento positivo
Prueba este ejercicio para comenzar con el hbito de pensar positivamente durante
ms tiempo sobre cosas que han ido bien y por qu.
La gente que hace este ejercicio de pensamiento positivo dice que se sienten ms
felices, menos preocupados y menos tristes.
1. Cada da de la prxima semana, date 10-15 minutos antes de ir a dormir para
escribir 3 cosas que han ido bien y por qu. Puede ser algo tan simple como Mi
hijo me ha sonredo esta maana. O puede ser un evento importante por
ejemplo, He reservado nuestras vacaciones familiares.
2. Debajo de cada Esto ha ido bien hoy, escribe que has hecho para que eso
ocurra. Por ejemplo, si pones Mi hijo me ha sonredo hoy, podras escribir Le
sonre y l me sonri de vuelta.
3. Puede ser raro al principio, pero se hace ms fcil con la prctica. Intenta
hacerlo durante una semana. Revisa tus notas al final de la semana.
4. Comparte este ejercicio con tu familia y amigos.
7.6 Cmo dar la bienvenida al comportamiento positivo
en ellos.
54
MODULO 3
Fig. 4.9 Lema de Scott Hamilton (Copyrights http://feministsonar.com/2012/10/i-am-not-your-motivationalposter/)
Sugerimos estas recomendaciones generales, que pueden reducir la necesidad de

intervencin de un psiclogo que te ayude a formar tu pensamiento positivo y una
actitud positiva al mximo nivel. Estas 7 recomendaciones te deberan servir para crear
la base del pensamiento positivo, as como dar la bienvenida a una actitud positiva de
manera que asegure una vida diaria tranquila y menos estresante.
Esto es simplemente una lista, no tiene jerarqua el primer punto de la lista no es
ms importante que el segundo, ni el sptimo es el menos importante. Los seres
humanos tienden a ordenar las cosas por importancia as que trata de evitar eso
mientras lees.
1. Desarrolla una orientacin hacia el Si
en ellos.
55
MODULO 3
Todos sabemos que hay demasiados no-es en nuestras actividades diarias. Hay una
tremenda cantidad de poder en la capacidad de decir no a las solicitudes de alguien.
Es un poder tentador. A menudo, cuando decimos no, queremos decir Si, pero ms
tarde. Hay una gran diferencia entre esas dos declaraciones. Incluso, cuando aclaras
el no y dices no, ahora no, la palabra que se escucha es NO!!. Si, podemos
hacer eso cuando acabemos aqu, expresa mejor que el deseo ha sido escuchado,
reconocido y aceptado. Afrontmoslo, muchas personas discapacitadas han aprendido
que pueden convertir un no en un si iniciando una serie de comportamientos.
Pero por qu hacerles que hagan eso? Darles un si directo soluciona muchos
problemas.
Orientarse hacia el s es mucho ms difcil de lo que puedes imaginar. Incluye
repensar como vas a contestar y evaluar el efecto de tus palabras. Incluye tambin
romper con el hbito del no, lo que es difcil.
Algunas personas se hacen inmunes al no cuando se utiliza tan enrgicamente para
una galleta antes de la cena como para andar delante de un autobs. As que haz que
ese no signifique no solo cuando el no sea un argumento ms que una negacin.
2. Decisiones
Ten en cuenta la siguiente conversacin y su resultado:
Jackson: Miranda, quieres fregar los platos esta noche?
Miranda: No
Jackson: Pero es tu turno, decepcionars a todos. Tendr que escribir esto en tu
horario. Seguro que no quieres fregar los platos?
Miranda: Si.
Jackson: Vete a la cocina y ponte a fregar los platos, ahora! Te toca a ti.
en ellos.
56
MODULO 3
Miranda va a la cocina y empieza a hablar por telfono con sus parientes. Despus de
un rato, empieza a tener ansiedad y acaba rompiendo algunos platos.
El consejo bsico aqu es no ofrecer una opcin a menos que quieras que se decida
algo. El momento en el que Jackson indic a Miranda mediante su pregunta que poda
decidir, Jackson tiene que respetar la decisin que se ha tomado. En lugar de hacer
eso, l lo hace ms intenso (algo de lo que pocas veces nos damos cuenta) y empieza a
forzarla a seguir con la opcin que l quiere que haga. Su intensificacin lleva a la de
Miranda, y un problema que poda ser evitado ha acabado con platos rotos. Se puede
argumentar que Miranda no est rompiendo los platos porque no quiera fregarlos,
sino porque no fue escuchada. As que, ten cuidado con las decisiones. Las personas
con discapacidad necesitan tener ambas, las opciones y las expectativas. Aclara qu es
qu en las interacciones.
3. Da algo de espacio
Una de las estrategias ms comnmente utilizadas que tiene la gente discapacitada al
tratar con sentimientos o situaciones negativas es sumergirse en su mundo. De hecho,
al prepararnos para escribir esta seccin realizamos un estudio y descubrimos que el
crear espacio (usando la privacidad para salir de una situacin) al tratar con el enfado
es algo recomendado en algunas de las publicaciones que revisamos (Brown, Standen,
Evert, 2010 Nottingham).
El enfado necesita espacio.
El enfado es contagioso.
Es importante dar tiempo a la gente para que se tranquilicen. Hay una razn por la que
el enfado casi siempre va acompaado de un portazo. El sonido alto del golpe de la
puerta al cerrarse es una manera de decir Djame en paz o Necesito estar solo/a en
este momento.
en ellos.
57
MODULO 3
Las personas discapacitadas a menudo no sienten que tienen permiso para escapar o
para irse, o, alternativamente, cuando estn tristes, no recuerdan que tienen esta
opcin. Simplemente dile a tu familiar discapacitado: Te voy a dejar un poco de
espacio ahora, en un tono de apoyo y sal de ah. Esto solamente funciona, por
supuesto, para comportamientos que no son extremadamente peligrosos pero
aunque la persona necesite supervisin constante, puedes romper el contacto visual,
redirigir tu atencin o utilizar otras estrategias para crear un momento de intimidad.
4. Tono, tono, tono

Alguna vez te han llamado estpido o incapaz por el tono de voz de alguien?
Alguna vez has dicho No me hables en ese tono?
Has estado furioso alguna vez cuando alguien te habla como si fueras un nio?
Todos nosotros hemos estado al borde del choque por un tono irrespetuoso.
Todos nosotros sabemos lo que es rabiar no por lo que se ha dicho, sino por cmo se
ha dicho. Deberamos hablar con los nios discapacitados de la misma manera en la
que hablamos con los adultos, porque (y esto tiene que ser repetido) estamos
hablando a adultos.
Cuidado: Es en momentos de frustracin o tristeza cuando los padres tienen ms
probabilidades de caer en el tono de adulto superior con personas con discapacidad.
5. Lmites! Lmites! Lmites!

Hasta ahora, en los apartados previos de este mdulo, el tema de los lmites ha salido
varias veces. Aqu no vamos a hablar acerca de establecer lmites en cuanto a espacio
o privacidad. Tampoco vamos a hablar acerca de establecer lmites en cuanto a tu
relacin con la persona discapacitada. Queremos hablar sobre un lmite distinto
aquel entre la vida de la persona discapacitada y tu opinin.
en ellos.
58
MODULO 3
Ah va un lmite difcil de establecer!
Uno de los mayores retos que existen es la idea que todos tenemos (admtelo), de que
sabemos mejor como debera nuestro pupilo vivir su vida. Necesitamos superar esto
enseguida. Las personas con discapacidad se cansan de que sus vidas sean analizadas,
evaluadas y comentadas. Si alguna vez has tenido un invitado en tu casa y te ha
informado de todas las cosas que podras hacer de manera diferente y mejor, sabes el
tipo de enfado que se puede desarrollar de estas crticas constructivas. As que
recordar que No es asunto tuyo y No es tu vida y quiz ms importantemente
recordar callarte de vez en cuando, resultar en la reduccin de la necesidad que
tengan algunas personas con discapacidad de tirarte una cazuela.
6. Presta atencin
Las personas con discapacidad, sin importar su edad, necesitan atencin y sentirse
aceptados incluso dentro de la familia, que sirve como entorno cercano y agradable
para ellos.
Ser padre de una persona con discapacidad es un trabajo de 24 horas al da, 7 das a la
semana, lo que puede ser cansado y exigente. Sin embargo deberas recordar que tu
hijo discapacitado necesita tu atencin y hablar contigo y compartir sus pensamientos,
sentimientos, emociones, amenazas y preocupaciones. Lo que puedes hacer es asignar
por ejemplo 15 minutos diarios para interactuar atentamente con tu familiar
discapacitado sin ser distrado por llamadas telefnicas, preguntas de otros familiares,
etc. l/ella debe saber que esos 15 minutos son solamente para l/ella y que tienes tu
atencin dedicada solamente a l/ella. As que, dicho simplemente, asegrate de que
la atencin no sea escasa. Asegrate de que las interacciones ocurren regularmente y
de que hay momentos predecibles en los que la gente sabe que van a ser capaces de
tener tiempo para hablar, arreglar las cosas o simplemente divertirse.
en ellos.
59
MODULO 3
7. Comunicacin
Piensa en las veces que has estado enfadado. Alguna vez te has sentado con tu
familiar y dicho Me temo que estoy muy enfadado/a ahora y creo que necesito tomar
una copa y relajarme? Como humanos no expresamos nuestros sentimientos
mediante palabras. Los comunicamos de otras maneras que sealan a los otros que
estamos molestos. Esas seales son muy flexibles y muy importantes. Eso es lo que
necesitamos para apoyar a nuestros familiares, ms que requerirles que hagan lo que
no hacemos. No podemos esperar Oh, vaya, me siento frustrado ahora mismo y
necesito algo de tiempo para recuperarme de la conversacin. Desarrolla seales,
desarrolla una estrategia acordada para comunicarse cuando hay enfado, frustracin o
la necesidad de un tiempo a solas.
en ellos.
60
MODULO 3
Parte prctica
7.7 Consejos para el pensamiento positivo
Fig. 4.10 Crculo del pensamiento positivo
1. Al hablar utiliza solamente palabras positivas Cuando hables con tu familiar

y con otros, intenta usar palabras positivas.
Declaraciones positivas:
Si, tu puedes.,
Hay un modo de salir.,
Las cosas mejoran.,
La situacin est mejorando.,
Creo que, Tengo fortalezas,
Tienes fortalezas,
Tendrs xito
Intenta evitar palabras negativas como:
No hagas,
No puedes
en ellos.
61
MODULO 3
no seas,
no hars y no.
2. Llena tu mente de pensamientos positivos Busca constantemente cosas
sobre las que ser positivo. Encuentra cosas que te gusten de ti mismo, la
persona con discapacidad, otras personas y tu vida.
3. Celebra Comparte tus xitos con otros. Celebra todo lo que pase en tu vida.
No importa lo grande o pequeo que sea, celbraloincluso si solamente es
salir de la cama.
4. Sonre Hay das en los que sonrer es el pensamiento ms lejano en tu mente,
pero el simple acto de sonrer te pone en un estado de mente positive. Sonre
cuando te veas en un espejo. Sonre cuando veas a otros. Sonre por ninguna
razn en concreto.
5. Haz las paces con el pasado Piensas en momentos de tu pasado en los que
te sentiste avergonzado, asustado o enfadado? Revives eventos deseando que
hubieras actuado de manera diferente? Tus emociones estn conectadas a tus
pensamientos. Si cambias tus pensamientos, tus emociones cambiarn.
Librate del pasado. Date cuenta de que lo que pas est en el pasado y no
puedes hacer nada para cambiarlo. Pero puedes cambiar tu presente y tu
futuro porque ah es donde radica tu poder.
6. Gratitud Estate agradecido por tu vida. Echa un ojo a cosas por las que estar
agradecido una puesta de sol, la sonrisa de un extrao, momentos buenos en
la familia. En poco tiempo, esas pequeas cosas se harn mayores un final de
curso exitoso, resultados positivos en la rehabilitacin, etc.
7. Tcnica del espejo Cuando te veas en un espejo, dite algo que te guste de ti
mismo. Si ests teniendo un da duro, mrate en el espejo y dite todo lo que
ests haciendo o todo lo que tu hijo est haciendo.
Eres estupendo/a. Tu presentacin en el colegio ha ido muy bien y maana
obtendrs los Buenos resultados que te mereces.
en ellos.
62
MODULO 3
7.8. Actividad de pensamiento positivo
Mira hacia el horizonte de tu propia vida e intenta identificar qu estrategia de
pensamiento positivo puede ser. Cuando consideras tu vida, qu comportamiento,
pensamientos o interacciones crees que hace la gente y que son ms gratificantes?
Durante la siguiente semana, presta especial atencin a ti mismo y a los otros.
Cundo estis t y tus familiares animados y comprometidos?
Qu est pasando?
Qu no est pasando?
Mira a ver si puedes identificar estrategias potencialmente efectivas de la semana que
viene.
Adelante, crea tu propia lista de posibles estrategias:
1.
2.
3.
4.
7.9 Reflexin
Tienes alguna reserva sobre el objetivo de convertirte una persona ms feliz y
positiva?
Tienes alguna reserve sobre aconsejar a otros incluyendo a tu familiar discapacitado

sobre cmo ser ms feliz?
Sintete libre de escribir aqu tus respuestas:
en ellos.
63
MODULO 3
7.10 Ejercicio Por qu no es obvio?
Estamos seguros de que tienes algunas teoras sobre cmo puedes aumentar tu
pensamiento positivo y el de tu familiar con discapacidad. Tmate un momento y
escribe una lista de 5 cosas que crees que podran ayudar.
1.
2.
3.
4.
5.
7.11. Ejercicio Auto-evaluacin de felicidad

Aqu hay un ejercicio que puedes recomendar hacer a tu familiar discapacitado. Para cada
afirmacin y/o pregunta, por favor, pide a tu familiar discapacitado que seleccione el nmero
de la escala que le describa de manera ms apropiada.
1. En general, me considero:
1
Una
persona
no muy
feliz
7
Una
persona
muy
feliz
2. Comparado a la mayora de mis compaeros, me considero:
menos
ms
en ellos.
64
MODULO 3
contento
contento
3. Algunas personas son generalmente muy felices. Disfrutan la vida sin

preocuparse de lo que pasa, sacando lo mximo de todo. Hasta qu punto te
describe esto?
para
nada
bastante
4. Algunas personas generalmente no son felices. Aunque no estn deprimidas,

nunca parece que estn tan felices como podran estarlo. Hasta qu punto te
describe esto?
bastante
para
nada
Puntuacin:
Suma los 4 nmeros que has obtenido y divide entre 4.
La puntuacin debera estar entre 1 (muy infeliz) y 7 (muy feliz). La nota media de este
ejercicio suele variar entre 4.5 y 5.5. Ten en cuenta esta diferencia al determinar
donde estar tu familiar. Pero no te preocupes mucho en la comparacin con la media.
El mensaje con el que hay que quedarse aqu es que puedes utilizar las estrategias de
este curso para aumentar el pensamiento positivo y la felicidad de tu familiar
discapacitado sobre este nmero. Haz memoria y piensa en las cosas que
anteriormente has apuntado en la lista respecto a tu familiar discapacitado Qu le
hara feliz? Ha habido algo que haya hecho cambios en sus circunstancias de vida ms
que la experiencia o las actividades?
en ellos.
65
MODULO 3
7.12 Ejercicio Pensamiento positivo gratitud y optimismo

Utilizando la escala que hay a continuacin, escribe un nmero al lado de cada
declaracin para indicar cun de acuerdo ests con ella. El ejercicio tambin puede ser
realizado por tu familiar discapacitado.
1 Totalmente en desacuerdo
2 En desacuerdo
3 Parcialmente en desacuerdo
4 Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 Parcialmente de acuerdo
6 De acuerdo
7 Totalmente de acuerdo
___ 1. Tengo mucho en la vida por lo que estar agradecido/a.

___ 2. Si tuviera que escribir una lista con todas las cosas por las que estoy
agradecido/a, sera una lista muy larga.
___ 3. Cuando miro al mundo, no veo mucho por lo que estar agradecido/a.
___ 4. Estoy agradecido/a a una amplia variedad de personas.
___ 5. A medida que crezco (o me convierto en adulto/a), me veo ms capaz de
apreciar a la gente y las situaciones que forman parte de mi vida.
___ 6. Puede llegar a pasar mucho tiempo hasta que me sienta agradecido/a por algo o
alguien.
Puntuacin:
Ten en cuenta que los items 3 y 6 puntan al revs, as que deberas restar la nota
que tu o tu familiar discapacitado pusisteis desde 8 antes de considerar esta
puntuacin como un indicador de tu/su sentido de la gratitud y pensamiento positivo.
en ellos.
66
MODULO 3
Este ejercicio es una cuestin de reflexin para ti y tu familiar con discapacidad. Os
permite a ambos pensar y discutir vuestros pensamientos. Algunas personas van
naturalmente por la vida y ven mucho que valorar y por lo que estn agradecidos. Para
otros no viene de forma tan natural. Pero afortunadamente, hay una razn para creer
que casi todas las personas pueden aumentar su experiencia de gratitud y
pensamiento positivo. T qu piensas?
en ellos.
67
MODULO 3
en ellos.
68

Fortalecimiento Psicológico

Caricato da

Informazioni sul documento

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Fortalecimiento Psicológico

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

MODULO 3

Qu deberas evitar como progenitor? (Actividad de reflexin)........................... 39

4. Test para el fortalecimiento psicolgico de los padres ........................................................... 42

Fig. 3.0 Mensaje Yes I can

progenitores/familiares que ste mensaje de Si, t puedes es el mensaje en el que

3.1 Lidiar con los prejuicios de la sociedad

Juguemos a un juego cambiar de sitio.

Fig. 3.2 Dibujo de la sociedad

Fig. 3.3 Dibujo de una familia

Fig. 3.4 Respeta las diferencias

Qu puedes hacer t como padre/familiar para superar el prejuicio de la sociedad?

Fig. 3.5 Autoestima de los padres

A continuacin hay algunos signos externos de autoestima positive que podemos

Autodireccin (bsqueda de una direccin clara para una posible solucin)

Conocimiento de fortalezas personales

Capacidad de cometer errores y de aprender de ellos

Capacidad de aceptar errores de otros

Capacidad para resolver problemas

Actitud independiente y cooperativa

Sentirse cmodo con una amplia gama de emociones

Capacidad para confiar en otros

Ser consciente de las limitaciones propias

Buen cuidado personal

3.2.2. Cmo reconocer una autoestima baja?

Visin negativa de la vida;

No confiar en otros incluso en aquellos en los que se muestran signos de

Miedo de enfrentarse a riesgos;

Sentirse no querido y no valido para que le quieran;

Dependencia dejar que otros tomen decisiones;

Miedo a ser ridiculizado.

Los sentimientos de autoestima baja suelen crecer a lo largo de la vida, y dejar ir

3.2.3. Tres constructores de autoestima

Fig. 3.6 La familia de una persona con discapacidad

3. Se consciente de lo que quieres

Comienza cada da mirndote en el espejo y dndote un mensaje positivo.

Me respeto a m mismo y a los otros

Soy amable y agradable

Estoy seguro de m mismo y se nota

Estoy creando relaciones amorosas saludables

Soy un buen amigo para m y para otros

Soy un buen padre/pariente para mi familiar con discapacidad y l/ella puede

Me acepto tal y como soy

La vida es buena, y me gusta formar parte de ella

Tener un familiar con discapacidad es un reto, pero no una tragedia para m y

Recuerda que se supone que la autoestima es un tema especialmente importante para

3.2.5 Ejercicio: Podemos influenciarnos a nosotros mismos con lo que nos

3.2.6. Historia personal: Madre de un nio autista

Fig. 3.7. Ani y su hijo Georgi

Ahora, a un mayor nivel, le

coordinadora de un Proyecto para asistentes sociales que son padres de nios

3.2.7. Pasos para ayudarles a desarrollar sentimientos positivos de

Fig. 3.8 Familia de una persona discapacitada

Piensa sobre estas preguntas:

1. Ayuda a tu familiar a sentirse especial y apreciado.

voy a mirar al telfono ni aunque suene. Adems, durante estos tiempos

3.2.8. Actividad prctica: Construyendo la autoestima

Cntrate y alienta siempre lo bueno y las fortalezas de tu familiar discapacitado

Acepta y haz que tu familiar discapacitado sienta que l/ella es apreciado/a y

Alaba el esfuerzo y las mejoras, no solamente el buen cumplimiento

Comunica tu fe y confianza en tu familiar y su bienestar

3.2.9. Casos para la reflexin

Tambin suena cmo si tu hija estuviera luchando en el colegio. Sientes que su

3.2.10. Test de auto-evaluacin (Escala de autoestima de Rosenberg)

2.* A veces, pienso que no soy bueno en nada.