ACTITUDES

EMOTIVAS
IRRACIONALES
Bertha Molina
Carlos Becerra Rebelo.

EMOCION DISFUNCIONAL

No es congruente con emocin.

Intenso y prolongado.
Frecuente y habitual.
Crea conflictos innecesarios.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

EMOCION DISFUNCIONAL
actitud emotiva.
consecuencia de la actitud.
secundaria (perturbarse por estar perturbado).
episodio (reaccin, crisis, evento inesperado).
surge de las creencias acerca del evento

Emociones negativas.
DISFUNCIONALES.

FUNCIONALES.

Miedo

Temor

Depresin.

Tristeza.

Angustia

Preocupacin.

Enojo.

Molestia.

Pena.

Vergenza.

Remordimiento.

Culpa.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

Emociones positivas.
FUNCIONALES.

DISFUNCIONALES.

Amor.

Apego.

Alegra

Euforia.

Tranquilidad.

Apata.

ACTITUDES EMOTIVAS
IRRACIONALES
Respuesta emotiva repetitiva frente a los hechos de
la realidad.
Emocin que se autogenera por los pensamientos
sobre la realidad.
Resultado de la prctica.
Habitual
Estilo emotivo ideosincrtico, preferencial y
desadaptativo.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

 Exceso de respuesta emotiva nica.

Dficit de otras respuestas emotivas.
Predisposicin emotiva.
Todas las AEI estn ligadas a BTF y
autoindulgencia.

Condicionamiento.
Condicionamiento clsico.
Generaliza a otros E. Se practica y se convierte en
automtico.
Ausencia de pensamiento.
E
E

R
R

Condicionamiento emotivo, cognitivo, conductual

y biolgico.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

AEI
Para identificar C usamos anlisis
funcional:
-momento de aparicin
-frecuencia
-intensidad
-duracin
*el encadenamiento sustituye el aprendizaje

COSTO DE AEI
Costo condicionamiento:
-emotivo
-cognitivo
-conductual
-biolgico

Mtra. Bertha Molina Zepeda

CARACTERISTICAS AEI
Incongruencia entre evento y emocin (A C).
Consistencia lgica entre B y C.
Conexin entre B y C pero con A arbitraria.
Siempre exceso de emocin y distrs.

AEI
Se desarrollan en base a:
-evento histrico significativo
-aprendizaje por condicionamiento
-imitacin

Inicialmente son reforzadas por el exterior,

despus se elabora un condicionamiento
que no se cuestiona.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

 A mayor practica de las emociones

disfuncionales, reduce la aparicin de
emociones funcionales (dficit emotivo,
cognitivo y conductual).

Existen dficits cognitivos, emotivos y

conductuales.

IMPULSIVIDAD VS
AUTOCONTROL
Hecho en contra
de valores, gustos,
preferencias,
deseos,
expectativas

Molestia, disgusto,
frustracin,
desilusin

AEI

Conducta
impulsiva

Genera
conflictos
interpersonales
(culpa)

Mtra. Bertha Molina Zepeda

Permite poner
lmites, actuar
(auto afirmar)

Impulsividad
vs.

Autodominio

IMPULSIVIDAD.
Dficit cognitivo.
Dficit emotivo.
Dficit conductual.

AUTOAFIRMACIN.
Si me frustro: acepto.
si me molesto: lo digo
Si me desilusiono acepto

AEI
Van en contra del hedonismo.
Son problemas psicoemotivos.
El 99% necesitan terapia.
Se derivan de poca sofisticacin cognitiva y exceso
de generalizacin.
Se vuelven preferenciales.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

AEI
Son procesos neurticos de auto
destruccin.
Exceso de
emocin

No razono, no
anticipo

Impulsividad

Se requiere
mtodo

AEI
Todas las AEI son intiles para resolver e
interfieren con la actuacin adaptativa ya
que interfieren con cognicin.
Emocin

Exceso de
actividad

Autodestruccin

Tensin,
taquicardia, no
oxigena. . .

AFECTA
SALUD

Mtra. Bertha Molina Zepeda

BIENESTAR
Es la nica opcin de estado de nimo que
por filosofa de vida hedonista se prefiere
tener la mayor parte del tiempo, en
trminos racionales.
Es el estado ideal para la productividad
creatividad.

Terapia.
Nuevos contenidos.
Nuevas formas de contacto con la realidad
Respuestas emocionales biologicamente distintas.
Habilidades conductuales nuevas.
Hablar de recuperacin espontnea.
Tres tiempos.
Intervencin.
Educacin.
Prevencin.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

MIEDO
Actitud que provoca una respuesta
negativa generalizada, displacentera y
desagradable; el sujeto huye de los
eventos al ser percibidos como riesgosos,
peligrosos y amenazantes, ya que no
podr hacerles frente.

MIEDO
A
DIFICULTAD, RETO

No puedo enfrentarlo, -MIEDO

es demasiado para mi, -NO EJECUTAR
soy incapaz

Mtra. Bertha Molina Zepeda

SEGUNDO ABC
A

-SOY COBARDE
-SOY MIEDOSO POR
NO ENFRENTAR

Autodevaluacin,
autojustificacin,
autoreproche

C
-DEPRESION
-ANGUSTIA
-CULPA

ESQUEMAS
DESCONFIANZA / ABUSO
VULNERABILIDAD HACIA EL DAO O LA
ENFERMEDAD

Mtra. Bertha Molina Zepeda

CREENCIAS CENTRALES
La desgracia emocional se origina por causas externas y
yo tengo poca capacidad para controlar o cambiar mis
sentimientos.
Si algo parece peligroso o temible, tengo que estar
preocupado por ello y sentirme ansioso.

DEPRESION

aquella persona que reacciona exagerando las cualidades negativas de

sufrimiento. no lloro, no necesariamente se altera mi libido y dems pero me
quejo de que todo me sale mal, cae gorda por su pesimismo. tengo que
hacer diagnostico diferencial. a travs de pensamiento e historia. Para ELLIS
hay que salir pronto de la depresin YA QUE ES IRRACIONAL. tengo que
asegurarme si la perdida es congruente con lo que esta sintiendo. un edo. de
tristeza sede a los 4meses sin intervencin. con intervencin 2a3 meses.

Actitud que provoca un patrn reactivo,

repetitivo y aprendido con el cual se
enfrentan las realidades negativas;
maximizando y catastrofizando las
cualidades o atribuciones negativas y de
sufrimiento (dramatizacin).
desde la trec hay una diferencia entre tristeza que es racional respuesta emocional ante una perdida real donde
porsupuesto hay dolor pq evalo la perdida como significativa, tiene que doler para darle una resignificacin. no se
trata de quitar el dolor sino de transformarlo. la depresin siempre es irracional, el dolor se ve magnificado por lo que
me estoy diciendo. porque hay un componente autocompasivo y autoindulgente que manipulo con mi dolor, y no
necesito de una tercera persona puedo manipularme y autoengaarme con la depresin el miedo la angustia y el
enojo me mueven mientras que la depresin me aquieta.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

 Se acompaa de componentes
autocompasivos y culpgenos.

DEPRESION
3 tipos de sufrimiento
irracional

EVENTO QUE PUEDE

O NO, SER
OBJETIVAMENTE
NEGATIVO

Motivo de sufrimiento -TRISTEZA

(es horrible, terrible y -ANSIEDAD
doloroso, tengo que
sufrir), autocompasivo
(siempre me pasa,
por qu a mi?, es
terriblemente
desgastante),
demandante (no
debera sucederme,
debera ser ms fcil)
cierto grado de enojo.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

SEGUNDO ABC
A

-AUTOINDULGENCIA
-POSPOSICION

Creencias
autodevaluatorias, no
estoy bien, no sirvo para
nada, no funciono, soy
dbil

C
-CULPA
-DEPRESION

ESQUEMAS

AISLAMIENTO SOCIAL / ENAJENACION

pareciera que estas
PRIVACION EMOCIONAL personas no existe
la emocin
SUBYUGACION
NEGATIVIDAD / PESIMISMO
PUNITIVO

Mtra. Bertha Molina Zepeda

CREENCIAS INTERMEDIAS
Tengo que ser totalmente competente, adecuado/a y
capaz de lograr cualquier cosa o al menos, ser
competente o con talento en algn rea importante.
Cuando la gente acta de manera ofensiva e injusta,
deben ser culpabilizados y condenados por ello, y ser
considerados como individuos viles, malvados y e
infames.

ANSIEDAD
Actitud que provoca un estado emotivo
negativo displacentero con componente
biolgico (respuestas fisiolgicas), es
aprendido y constituye un estilo
desadaptativo de funcionamiento ante los
eventos que requieren solucin.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

 El futuro en incierto y existe ambigedad

ante la toma de decisiones.

ANSIEDAD
A
SITUACION
PROBLEMATICA

B
Catastrofizacin,
maximizacin, debo
angustiarme para
resolver, si no me
angustio soy
inconciente, si no
resuelvo algo malo
pasar

C
-ANGUSTIA
-INTENTO DE
SOLUCION (fallido)

Mtra. Bertha Molina Zepeda

SEGUNDO ABC
A
EXAGERACION DEL
PROBLEMA

Minimiza capacidades, -ANSIEDAD

no voy a poder, y si no -ACTIVACION
EXCESIVA DE SN
lo resuelvo . . .
-BLOQUEO DE
COGNICION
-FUTUREO

ESQUEMAS
ABANDONO / INESTABILIDAD
INCOMPASIVO / HIPERCRITICON
FRACASO

Mtra. Bertha Molina Zepeda

CREENCIAS INTERMEDIAS
Si algo parece peligroso o temible, tengo que estar
preocupado por ello y sentirme ansioso.
Es ms fcil evitar afrontar ciertas dificultades y
responsabilidades de la vida que emprender formas ms
reforzantes de autodisciplina.

Las personas y las cosas deberan funcionar mejor y si

no encuentro soluciones perfectas a las duras realidades
de la vida tengo que considerarlo como terrible y

catastrfico.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

ENOJO
Actitud que provoca una respuesta
emotivo conductual producto de un
sistema de creencias irracionales (falsos
conceptos, distorsiones cognitivas), cuyo
contenido consiste en percibir transgresin
a la propia integridad fsica o emocional,
por lo cual se justifica una respuesta de
agresin o venganza.
el enojo es bueno hasta cierto punto ya que adaptativo pero se
confunde con la agresin. el enojo se ve mal por que e de mal gusto
pero es necesario para poner limites de buena manera, el enojo es
terriblemente catartico. dificil de quitar. es una emocion muy
autoreforzada porque me desahogo y porfin hago l que quiero. es
desgastante por cada min que me enojo necesito 7 min para llegar al
equilibrio. al final del da hay un pepe grillo que te dice la "cagaste".
porque es de esa culpa o remordimiento donde lo vamos a enganchar.
es una de las actitudes mas dificiles.

ENOJO
A
SITUACION
NEGATIVA
(objetiva o
subjetiva)

la situacin no
necesariamente
debe ser
negativa. las
personalizamos
y las volvemos
negativas.

B
No debera de suceder, no
lo soporto, es horrible,
quiere molestarme,
aprovecharse de mi, cree
que soy su tonto, debo
enojarme sino se repetir
o me vern la cara

C
-ENOJO
-AGRESION
(pasiva o activa)
cubierta o encubierta. la
agresin abierta puede
ser verbal. tmb la agesin
se puede posponer y
desquitarme con otras
personas.

Mtra. Bertha Molina Zepeda

ESQUEMAS
IMPERFECCION / VERGENZA
PRIVILEGIO / GRANDIOSIDAD
INSUFICIENTE AUTOCONTROL /
AUTODISCIPLINA

CREENCIAS INTERMEDIAS
Cuando la gente acta de manera ofensiva e injusta,
deben ser culpabilizados y condenados por ello, y ser
considerados como individuos viles, malvados y e
infames.
Es tremendo y catastrfico cuando las cosas no van por
el camino que a m me gustara que fuesen.
Las personas y las cosas deberan funcionar mejor y si
no encuentro soluciones perfectas a las duras realidades
de la vida tengo que considerarlo como terrible y

catastrfico.

Mtra. Bertha Molina Zepeda