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So formas distorcidas de ver a realidade que geram grande sofrimento para si prprio ou para os outros. So
pensamentos automticos disfuncionais, um processamento de informao emocional equivocado que se baseia na
aprendizagem mal adaptada, distorce a realidade para que as informaes sejam condizentes com a crena prestabelecida.
Exemplo
Ele acha que sou um fracasso;
Ela est pensando que eu no sei
este assunto; Ela no gostou de
meu projeto
Adivinhao do
futuro ou
premonio
Catastrofizao
Rotulao
Desqualificao
dos aspectos
positivos
Filtro Negativo
Pensamento do
tipo tudo ou Nada
10 Personalizao
11 Atribuio de culpa Concentro-me na outra pessoa como fonte de Estou me sentindo assim agora por
sentimentos negativos e me recuso a assumir culpa dela; Meus pais so a causa
a responsabilidade da mudana.
de todos os meus problemas;
Estou deprimida porque minha me
no me deu suficiente ateno.
12 Comparaes
Injustas
13 Orientao para o
remorso
14 Pensamento do
tipo "E se...?"
15 Raciocnio
emocional