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Mindfulness para regular emociones (Programa Inteligencia Emocional Plena)

Cmo podra integrarse la prctica de la atencin plena con la inteligencia emocional?


Este es el contenido fundamental que desarrollaremos en el presente curso, a travs del
entrenamiento en Inteligencia Emocional Plena (INEP).
La Atencin Plena o Mindfulness basada en la tcnica milenaria de la Meditacin ha sido
recientemente integrada por la Psicologa Contempornea como herramienta vlida, fiable y con
efectos teraputicos demostrados.
En este curso aprenders nociones bsicas sobre Inteligencia Emocional y Atencin Plena, y
cmo, la prctica regular de la Atencin Plena puede favorecer el desarrollo de las habilidades
emocionales. As, cuando focalizamos la atencin plena en los contenidos emocionales, se facilita
enormemente la comprensin y regulacin de nuestras emociones.
Introduccin
Empezamos por una sencilla pregunta:
Cul crees que sera la mejor forma de responder si te encuentras a tu mejor
amigo con tu pareja?
1. Reaccion violentamente.
2. Me retiro de la situacin y espero estar ms calmado para dar una mejor
respuesta.
3. Les pido las explicaciones all mismo y en caliente trato de aclarar las
cosas
Si conoces o posees nociones bsicas de inteligencia emocional sabrs que al
menos en teora la ms adecuada es la segunda situacin, pero si se diera esta
situacin realmente? ests capacitado para dar esa respuesta?...
No podemos olvidar que nuestras respuestas emocionales se dan de forma
automtica por lo que el conocimiento emocional no siempre garantiza la mejor
respuesta en situaciones de este tipo, es por eso en estas situaciones se
precisar de alguna herramienta eficaz que nos permita dar la respuesta ms
adecuada, de ah que creemos que la atencin plena o mindfulness tiene un
papel clave en el desarrollo de la inteligencia emocional porque a travs de esta
herramienta vas a ser capaz de detenerte en estas situaciones, entender qu
est sucediendo en tu interior y afrontar eficazmente la situacin en ese mismo
momento.

MDULO 1: INTELIGENCIA EMOCIONAL


https://www.youtube.com/watch?v=wLT03_iTxSY
https://www.youtube.com/watch?v=xLpQJ74_L_E
https://www.youtube.com/watch?v=Fz2EOmcd9mY
como meditar en un minuto
https://www.youtube.com/watch?v=YJBB8ambUdI
MDULO 2: COMUNICACIN Y RELACIONES INTERPERSONALES
https://www.youtube.com/watch?v=Mywf7LiTASA
https://www.youtube.com/watch?v=ajEyNWGjZK4
https://www.youtube.com/watch?v=i9tHG32L7pg
https://www.youtube.com/watch?v=ZPMjThbAOGw
MDULO 3: MINDFULNESS O ATENCIN PLENA
https://www.youtube.com/watch?v=JPQUl0jNwNk
https://www.youtube.com/watch?v=EVUuV_d1DeY
https://www.youtube.com/watch?v=P177W6UhgOI
https://www.youtube.com/watch?v=QKbxPkOnHMs
https://www.youtube.com/watch?v=t6FEzO6860A

MDULO 4: EFECTOS DE LA PRCTICA DEL MINDFULNESS


https://www.youtube.com/watch?v=5GExuYoeQiI
https://www.youtube.com/watch?v=WQ8FI6j03YI
MDULO 5: PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PLENA
https://www.youtube.com/watch?v=TkFxUgNEH2I
https://www.youtube.com/watch?v=wVwD_yTBPXo
https://www.youtube.com/watch?v=wVwD_yTBPXo
https://www.youtube.com/watch?v=Dda7X2Ypudc
https://www.youtube.com/watch?v=j_vYajYcHiE