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Cmo entender tus emociones y necesidades emocionales

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Written by M
M..FFaarroouukk RRaaddw
waann, M
MSScc
Translated by VVeerreennaa KK.. BBiieerrm
meeyyeerr
Mon, 05/13/2013 - 19:13 spanish11

Entender tus emociones

Muchas personas se sienten mal todos los das sin saber por qu.
Algunas personas no son felices con sus vidas pero no entienden la razn de esa emocin.
La mayora de las personas tienen emociones no deseadas que de vez en cuando no entienden.
Supongamos que un beb lloraba porque necesitaba que le cambiaran su ropa. Si entendiste mal las emociones del beb, podras pensar que tiene
hambre y le traeras comida.
Ciertamente, las emociones del beb no van a cambiar porque no has respondido a su demanda real. Eso es exactamente lo mismo que le sucede a las
personas cuando no entienden sus emociones.
Una persona puede estar experimentando dolor emocional debido a un problema en su vida social, pero lo encuentras diciendo que est aburrido y que
necesita un cambio. El chico sale a buscar ese cambio y cuando vuelve encuentra a sus malas emociones esperndolo, una vez ms.
Es por eso que es extremadamente importante eenntteennddeerr ttuuss eem
moocciioonneess y por eso decid escribir este artculo para ayudarte a entender las necesidades
emocionales y las razones detrs de dolor emocional.

Cmo entender tus emociones, necesidades emocionales y el dolor emocional

Antes de que puedas entender tus emociones perfectamente, necesitas entender que cada persona desarrolla necesidades emocionales especficas en su
infancia, que son diferentes a las necesidades emocionales que desarrollan los dems.
Por ejemplo, si los padres de dos nios siempre le prestaron ms atencin a uno de ellos (el ms joven, por ejemplo), entonces el mayor puede
desarrollar la necesidad emocional de siempre querer ser apreciado y amado incluso cuando sea un adulto. Por otra parte, el hermano menor podra
desarrollar la necesidad emocional de querer ser el centro de atencin, ya que esto es a lo que se acostumbr.
Cuando los nios crecen, hacen todo lo posible para satisfacer sus necesidades emocionales de la infancia y si no logran hacerlo experimentan dolor
emocional.
Por ejemplo, si el hermano mayor en este ejemplo no logr sentirse apreciado por los dems cuando creci, entonces, ciertamente va a experimentar
dolor emocional, incluso si no entiende la razn detrs de ello.

Cmo entender las emociones a la luz de las necesidades emocionales

No puedes entender tus propias emociones hasta que te des cuenta de tus propias necesidades emocionales. Cuando el hermano mayor en el ejemplo
anterior no encuentra una pareja cariosa, entonces l podra terminar deprimido.
En mi libro, La Gua Definitiva para Superar la Depresin, digo que muchas personas buscan las causas de la depresin en Internet sin darse cuenta de
que 1 milln de personas podran estar deprimidos por 1 milln de razones diferentes. Podemos entender nuestras emociones de una manera mucho
mejor cuando entendemos el hecho de que nuestra mente los utiliza para ayudarnos a satisfacer las necesidades emocionales que son importantes para
nosotros.
Ese chico siempre quiso ser apreciado, pero porque no logr hacerlo, su mente respondi con una emocin como la depresin para motivarlo a solucionar
el problema.
Por otro lado, el otro nio podra deprimirse si no se encontr a s mismo como el centro de atencin. Una vez ms, su mente est utilizando esa emocin
para motivarlo a satisfacer sus necesidades emocionales.

Entender el dolor emocional

Sea cual sea el tipo de dolor emocional que ests experimentando, haz de saber que slo es un mtodo que tu mente est usando para motivarte a
satisfacer tus necesidades emocionales.
Si tu mente encontr una manera que puede ayudarte a satisfacer tus necesidades emocionales, entonces te motivar a conseguirla. El mismo
sentimiento que el nio ms joven en el ejemplo anterior conseguira si encontr una forma de ser famoso o popular.
Si tu mente encuentra que te ests alejando de tus necesidades emocionales, entonces responder con el dolor emocional en forma de tristeza, mal
humor o incluso depresin.
Entiende estos hechos y sers capaz de deshacerte de todas las emociones no deseadas en tu vida.
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Psicologia Viclvaro

Psicologa en Valdebernardo. Terapia para numerosos trastornos.

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Entenderte a ti mismo y a otros

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