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treinamento do goleiro
Autor: Ernesto Mancebo Fuertes
Fotos: Shutterstock.com
Goleiro
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Programao:
PLANIFICAO E
Nosso roteiro principal deve ser
programao da temporada,
ORGANIZAO NA ETAPA aresumindo
este apartado em
DE ESPECIALIZAO. trs grandes grupos poderemos
diferenciar entre:
Perodo preparatrio:
o perodo onde
criaremos as bases
para alcanar uns
nveis timos durante
toda a competio,
neste perodo se adquire
sentido, trabalhar os aspectos
mais aerbicos dentro da
preparao fsica do goleiro
que ainda que no seja um fator determinante
para o rendimento dentro da competio sim o
para que o goleiro possa alcanar os nveis de
exigncias dentro do treinamento e ao longo da
temporada.
Microciclos:
Existe uma possibilidade de agrupar os
microciclos, desde um ponto de vista genrico,
dentro da temporada, pelo que poderamos falar
de intercalar dois microciclos sustm com uma
de carga durante a pr-temporada e duas cargas
com um sustm durante a temporada.
Nos Microciclos de carga ou impacto o goleiro
vai trabalhar sobre cargas mximas, com alguma
acumulao de fadiga e sem a recuperao total
entre uma sesso e outra, tudo isso sem esgotar
as reservas de adaptao logradas no perodo
Devido a sua reduzida carga competitiva que suporta o goleiro desde o ponto de vista bioenergtico,
entendendo que no necessrio incluir um microciclo de recuperao como pode ocorrer com o jogador
de campo.
Todo este esquema genrico no servir para elaborar um roteiro de trabalho, sendo a distribuio final
realizada conjuntamente com os preparadores fsicos, podendo surgir alguma adaptao segundo seus
critrios.
Cabe destacar a diferena de microciclos dependendo da quantidade de jogos que o goleiro acumular
durante esse perodo.
Uma das ferramentas que nos servir para recolher de maneira resumida a planificao semanal o
seguinte quadro, onde ademais de datas e numero de microciclo que corresponda faremos referencia ao
perodo onde ns encontramos e ao tipo de microciclo.
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Quantificao do trabalho:
Um fator determinante a quantificao do
trabalho real, pelo que este quadro e uma
ferramenta fundamental para conhecer a
verdadeira carga de trabalho que dedicamos a
cada fundamento.
Devemos contabilizar o tempo empregado em
cada aspecto genrico do trabalho do goleiro,
com isso conseguiremos ter um controle
dos tempos empregados em cada sesso,
no seguinte quadro podem-se observar os
Sesso de treinamento.
Uma vez que tenhamos claro o roteiro a seguir passamos ao dia a dia, as sesses de treinamentos.
O primeiro que temos que ter uma ficha onde
refletir o trabalho que vamos realizar e que nos
sirva para nossa organizao.
Existem diversas maneiras de realiz-la a
continuao exponho minha ficha de sesso
onde nos servir de roteiro durante a sesso,
onde anotaremos qualquer incidncia que se
produza, assim como a valorizao dos prprios
goleiros sobre o trabalho realizado, para
conhecer- se o plasmado anteriormente a ficha
de treinamento corresponde com as sesses
que tem o esportista na hora de executar os
exerccios planejados, primordial estas concluses (feed-back) para conhecer a repercusso real dos
exerccios planejados.
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MetodologIa:
Dentro da metodologia de trabalho pode-se
englobar em quatro pilares fundamentais e
desenvolver a preparao especifica do goleiro,
como so:
Tcnica,
Ttica,
C. Fsica
A tcnica:
Psicolgica.
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A ttica:
se falamos antes
que a tcnica era o como fazlo podemos dizer que a ttica se
define como o que e para que
faz-lo, a tcnica nos permitira
administrar de melhor maneira
as realidades e capacidades do
jogo.
Ao igual que h jogadores de
campo com uma excelente
capacidade ttica que lhe
permitem estar no lugar oportuno
em cada situao, tanto em
possesso da bola como na
defesa, tambm no goleiro ser
Por tanto estamos falando, sem dvida, de um dos principais pilares da formao do goleiro, pelo que
segundo isso o fim do nosso trabalho no outro que tenta alcanar a excelncia tcnica de nossos
goleiros.
A tcnica do goleiro depende de uma multido de fatores, desde o prprio regulamento, a idade, do
goleiro, a prpria experincia, a condio fsica, a antropomtrica, os materiais, at os agentes externos
como o clima ou a superfcie do terreno entre outras muitas, que acondicionaram a tcnica do goleiro; o
treinador devera assimilar que cada goleiro ter sua prpria tcnica sendo de pouca idade idnea para
a correo.
Enquanto que em formao tem que ter muito em conta que se dever buscar em cada ao a lgica
biomecnica e seguridade em quanto a execuo, quando trabalhemos com goleiros que j trazem
vcios h que interpor a efetividade contra a lgica e tentar mediante trabalho no forados correo
paulatina desses defeitos tcnicos adquiridos.
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um fundamento bsico na sua formao, pelo que teremos que transmitir que a principal capacidade
dentro desse apartado a de evitar situaes comprometidas quando no se est em possesso da bola
e ser o primeiro atacante quando se tem a bola, para isso fundamental criar aes com uma enorme
carga perceptiva- decisrio desde o conhecimento real de jogo, e incluir o goleiro em treinamentos mistos
onde se sinta parte do poder ofensivo da equipe.
encarregados da preparao fsica, sendo eles determinantes na maneira de condicionar este apartado
dentro da preparao do goleiro, por isso nosso trabalho tem que ser consensuado com os integrantes
do staff tcnico encarregados da preparao, fsica, nosso dever conhecer todas as demandas reais
da competio, determinar todos os aspectos condicionais e elaborar tarefas que se rejam a uma serie
de normas:
importante conhecer que no determinante para o rendimento, mais serve de suporte preventivo,
uma boa programao de exerccios condicionais nos permitira ter goleiros com uma estrutura sseo131
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fundamental
conhecer
a
personalidade de cada goleiro
para lograr levar a que
seus medos ou
dificuldades
os
converta em reto
pessoal,
devemos
centrar seus pensamentos
na competio, ensinar-lhe a
importncia da ativao mental e
diferenciar entre ateno e concentrao.
A intimidade entre o goleiro e o treinador devera existir, momento para que as reflexes entre ambos no
transcendam o corpo tcnico e influa em decises errneas, assim como a coeso dos goleiros com o
grupo.
Sndrome de burnout,temos que ter muito em conta que dada a amplia exigncia fsico-mental a que
est submetida o goleiro pode chegar a bloquear suas condies, e isso mais comum do que pode
parecer em principio, em muitas ocasies nas que diminui o rendimento do goleiro notavelmente se
costuma atribuir a problemas de mbito pessoal ou ainda mal estado de forma, mas devemos valorizar
a possibilidade de que verdadeiramente nos encontramos ante o sndrome do desgaste profissional.
A maneira de combater este problema no outro que realizar exerccios criativos e diferentes onde
existam menos desafios e mais probabilidades de xito em suas execues.
A autoconfiana outro fator determinante, a progresso de dificuldade nas
diferentes tarefas planejadas serve para o reforo, tem que ter especial cuidado
nas horas prvias competio onde o goleiro deve escutar mensagens de
confiana mais nunca mentindo, devemos fazer-lhes ver que pode sacar
o mximo rendimento ao estado de forma no que verdadeiramente se
encontre, e conhecer o verdadeiro pensamento do nosso goleiro que em
ocasies pode exteriorizar encontrar-se bem mais em seu interior padecer
um stress intensivo.
O treinador de goleiro deve administrar os nveis emocionais do goleiro,
no pode cair na euforia desmedida trs boas
atuaes nem pelo contrario entrar em
desdia por uma m atuao.
Em definitiva o treinador de
goleiros tem que chegar a cada um.
Folha de seguimento.
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A folha de seguimento nos permitir conhecer de uma forma muito objetiva atuao do goleiro e no s
de forma individual se no que nos dar informao relativa incidncia do goleiro no jogo ofensivo da
equipe e das estadsticas defensivas durante a competio para uma posterior anlise e interpretao.
Podemos diferenciar dois grandes grupos a hora de realizar uma ficha de seguimento, que so as aes
defensivas e as aes ofensivas.
A folha de seguimento adiciona-se um anexo para anotaes concretas onde se poder realizar qualquer
tipo de valorao ou anlises suplementaria a folha de seguimento, como por exemplo, a anlise mais
concreta dos gols, aes que queiramos destacar do jogo e comentar posteriormente com o goleiro
ou minutos do jogo onde nos interesse recuperar um fragmento de vdeo e nos sirva para uma rpida
situaremos dentro da gravao do jogo.
A continuao os expe a ficha de seguimento a folha adjunta, onde conhecereis o anteriormente exposto.
Aes fsicas:
Poderemos diferenciar em
aes mximas ou moderadas dependendo da
necessidade fsica que requer a ao.
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Scouting especfico
O treinador de goleiros deve conhecer as equipes rivais, j seja elaborando seu prprio informe ou
escrevendo a partir da informao recebida pelo departamento de analistas e dar informao ao goleiro
das diferentes vazas ofensivas das que dispe o rival, lanadores de faltas, de pnaltis, rematadores
habituais no jogo areo... Toda informao para que o goleiro tenha maior capacidade para interpretar o
que pode ocorrer com antecedncia.
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De igual maneira dever conhecer os goleiros com maior projeo para elaborar informes a secretaria
tcnica pra futuras incorporaes ao plantel.
Em resume, espero ter aportado suficientes ferramentas para lograr uma melhora na organizao em
nosso trabalho, poder lograr aos poucos melhorar as capacidades dos goleiros que treinamos e dignificar
nosso trabalho.
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