Ennegrecido Tacos de Pescado con Ensalada de repollo

Ennegrecido Tacos de Pescado con Ensalada de repollo(Imagen: Jessica J. Trevino/Detroit

Totalmente Prensa libre)
Cuento DestacadosTacos de pescado son faciles y divertidas de hacer.Whitefish ventajas de una gran
cantidad de condimentos picantes.Cremosa ensalada de col enfria especias y proporciona un topping
crujiente para tacos.
Si usted puede comer pescado los viernes, a las posibilidades que puede llegar a cansar. Asi que por
una cosa diversa, se tendra en cuenta picante tacos de pescado. De mano de los alimentos como
tacos funcion en numerosas tecnicas. La acumulacion de los componentes y el condimento puede ser
un poco laborioso, pero la mayoria, como estos tacos de pescado, cocinar la cena rapidamente y se
producen de forma conjunta muy facilmente.
El pescado para estos tacos ventaja de una generosa cantidad de condimentos mezclados con
terroso y picante matices. Se frie en la sarten el pescado es tambien una excelente opcion, en lugar
de freir. Aunque, posiblemente, puede parecer muy caliente al principio, el total de sabor esta bien
equilibrado con toques de dulzura. Usted puede alterar los condimentos a su sabor.
Mantener en mente el cremosa ensalada de col, con su mayonesa y crema amarga mezcla, se supone
que el equilibrio y la impresionante abajo se picante.
Aqui hay un numero de pautas:
hUse cualquiera de su preferencia filetes de pescado blanco: bagre, bacalao, abadejo, mero, pez
reloj anaranjado, el lenguado o la tilapia.
hEven a pesar de que el pez descansa a disfrutar de las especias, hacen de la ensalada de col.
hThe cremosa ensalada de col llamadas telefonicas de dos cucharadas de cilantro un uso mas si te
gusta.
Hablar con Susan Selasky: 313-222-6432 o sselasky@freepress.com. Se adhieren a ella en Twitter
@SusanMariecooks.
Ennegrecido Tacos de Pescado con ensalada de Col Cremosa
Sirve: 4 (2 tacos por porcion) / tiempo de Preparacion: 35 minutos
Tiempo total: cuarenta y cinco minutos
Presente el dia de la receta de las llamadas de telefono del bacalao, pero cualquier blanco, hojaldre
de pescado va a hacer. Intento de bagre, abadejo, mero, pez reloj anaranjado, el lenguado o la
tilapia.
Componentes
h4 cucharaditas de azucar, dividida

perfeccionar cucharadita de pimenton

h1 cucharadita de favorecio a chile en polvo
afinar/dos de cucharadita de comino molido
h1/dos cucharadita de ajo en polvo
afinar/dos cucharadita de cebolla en polvo
h1/2 cucharadita de oregano seco
h3/ocho cucharadita de sal, dividida
h1/8 cucharadita de pimiento rojo molido
h1 libra de filetes su comentario es aqui de bacalao
hthree cucharadas de bajar la grasa corporal amargo producto
h3 cucharadas de menor contenido de grasa de la mayonesa

perfeccionar cucharada de jugo de limon

h1/8 cucharadita de pimienta negra
molida
htwo cucharadas de chile jalapeno
picado
h2 cucharadas de cilantro cortado
h31/2 tazas de tiras de col inexpertos
h11/2 cucharadas de aceite de canola
altura (de 6 pulgadas) tortillas de maiz
altura rodajas de limon (opcional)
altura cucharadas de salsa
Instrucciones
Para preparar http://www.chow.com/recipes/29193-basic-fish-tacos el pescado, mezcle 2
cucharaditas de azucar, pimenton, chile en polvo, comino, ajo en polvo, cebolla en polvo, el oregano,
1/4 de cucharadita de sal y tierra purpura pimienta en un tazon pequeno. Enjuague los filetes de
pescado y secar.

Frote la mezcla de especias sobre los filetes de pescado y habilitar el soporte 20 a treinta minutos,
permitiendo que el pescado absorba el sabor.
Para prepararse ensalada, mezclamos la crema agria, la mayonesa, el jugo de limon, las 2
cucharaditas restantes de azucar, quedando uno/8 cucharadita de sal, pimienta negra, pimiento
jalapeno y el cilantro. Incorporar el repollo y revuelva para combinar. Refrigere hasta el momento
todo listo para servir.
La calidez de aceite en una sarten grande, por encima de la media-gran cantidad de calor.
Incorporar los filetes de pescado a la cacerola y cocine tres minutos en cada faceta, o hasta que el
pescado este cocido y simplemente a traves de los copos. Retire la olla del fuego y haciendo uso de
dos tenedores, separar el pescado en trozos, revolviendo cuidadosamente cerca de la sarten,
permitiendo a los peces de escamas de decidir hasta especia de combinacion que se ha quedado en
la sarten.
Para las tortillas calientes, envuelva una pila de 8 tortillas en apenas una toalla de papel mojada y
microondas en grande durante treinta a cuarenta y cinco segundos. Envuelva las tortillas en una
toalla limpia a fondo para mantener caliente. Dividir sazonado con hojuelas de pescado y ensalada
de col entre las tortillas. Llovizna todos reunidos taco con el jugo de una rodaja de limon, si se
desea, y lo mejor con una cucharada de la salsa.
Producido por Darlene Zimmerman, MS, RD, de Corazon Sensible y probado por Susan M. Selasky
para el total de la Prensa libre de echar un vistazo a la Cocina.
322 de la energia (28% del exceso de grasa), diez gramos de grasa (2 gramos sat. el exceso de grasa,
los gramos de grasas trans), 36 gramos de carbohidratos, 23 gramos de proteina, 504 mg de sodio,
53 mg de colesterol, 89 mg de calcio, 4 gramos de fibra. Productos alimenticios intercambios: dos
almidon, tres de carne magra, uno de la grasa corporal.
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