MEN ESCOLAR

Marzo
PRIMERA SEMANA
2-8

SEGUNDA SEMANA
9-15

TERCERA SEMANA
16-22

CUARTA SEMANA
23-29

C.C. Sto. ngel 2014-2015

LUNES

MARTES

MIRCOLES

JUEVES

VIERNES

Espirales con carne y

tomate

Cocido con garbanzos

Arroz con verduras

Sopa de Fideos

Lentejas con verduras

Tortilla francesa y
ensalada

Filetes Rusos con

Tomate

Pescado con ensalada

Albndigas en salsa de
tomate

Merluza en salsa verde

Ensalada

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Sopa de Pescado

Arroz con pollo

Pur de Verduras

Lentejas con verduras

Lomo a la Plancha y
ensalada.

Merluza rebozada con

croquetas y ensalada

Pollo al horno con patatas

Tortilla de patatas con

mahonesa y ensalada

Fruta / Lcteos
Espaguetis con tomate y
atun
Lenguado en salsa con
verduras

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Macarrones con carne y

tomate
Jamn a la Plancha con
Nuggets y ensalada

Cocido con patatas,

carne y garbanzos
Tortilla francesa con
queso y ensalada

Arroz con pollo y

verduras
Lenguado al horno con
verduras

Pur de verduras

Sopa de Pescado

Salchichas con patatas

Merluza en salsa verde y

ensalada

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Ensalada de Pasta

Guisado de patatas,
costillas y verduras

Fideua con Pollo y

verduras

Espaguetis a la Carbonara

Lentejas con verduras

Pollo al horno con

patatas

Marrajo en salsa con

patatas y verduras

Lomo a la plancha y
ensalada

Lenguado al horno con

patatas y verduras

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

Fruta / Lcteos

FESTIVO

FESTIVO

Tortilla Francesa con

bocaditos de mar y
ensalada
Fruta / Lcteos

QUINTA SEMANA
30-31

Todos los mens van acompaados de su racin de Pan y Agua. Las ensaladas se componen bsicamente de lechuga y tomate con alio de Aceite de
Oliva Virgen Extra. Los productos lcteos (natillas, yogur, flanes, leche con Cola Caoetc.), varan de un da a otro, y son de las marcas Central
Lechera Asturiana, La Lechera y Cola Cao.

Recomendaciones a las familias para complementar con la comida del Colegio:

(Fte: Gua de alimentacin para comedores escolares, editada por la Direccin General de
Salud Pblica).

Desayuno (Admite una oferta variada de alimentos). Debe incluir:

Un lcteo: leche, yogur, queso fresco..
Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas.
Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina
Fruta o zumo de fruta natural.
En ocasiones puede incluir alimentos proteicos (como una loncha de jamn, de pavo)
Media maana: Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno (se
pueden tomar uno de los siguientes):
Una pieza de fruta.
Un yogur.
Un hidrato de carbono ms un alimento proteico (como un bocadillito de pan y queso)
Merienda: Puede incluir:
Una pieza de fruta.
Un lcteo.
Un bocadillito de pan y un alimento proteico variado de un da a otro.
La merienda no debe ser excesiva, para que tengan apetito a la hora de la cena. Se evitar que la
merienda este constituida por bollos, chucherias.
Cena: Se elegir en funcin de los alimentos que haya tomado a lo largo del da. Por ello es
importante que los padres conozcan el Men Escolar. Y podr estar compuesta por:
Primer plato formado por verdura, pur o sopa.
Segundo plato formado por un alimento proteico (carne, pescado o huevos). Segn lo tomado en la
comida, para no repetir el alimento.
Guarnicin de ensalada o verdura (depender del primer plato)
Fruta, pan y agua
Se procurar que la hora de la cena no sea muy cercana a la hora de acostarse. Antes de ir a dormir se
puede tomar un complemento de un lcteo si no ha tomado todos los que debera al da.
La merienda-cena: puede ser aceptable si se realiza de forma ocasional y en ella se incluyan
alimentos variados y con alto valor nutritivo.