SOL.

UN RESUMEN SOBRE EL SOL Y LA VITAMINA D:

.- Necesitamos de la VITAMINA D para absorber el calcio. El
calcio es importante no solo para los huesos y los dientes,
sino tambin para el sistema nervioso, para los msculos,
para la piel,
.- Hay mucha carencia de Vitamina D que pasa desapercibida
sobre todo en bebs y en personas mayores.
.- Consecuencia de esta carencia puede ser el raquitismo, la
osteoporosis, la fibromialgia, la hipertensin, problemas
cardiacos, trastornos mentales, cncer (colon, mama,
prstata), diabetes, sobrepeso.
.- La vitamina D que se consigue a travs de la dieta es muy poca: entre un 10% y un 15% de la cantidad
necesaria.
.- Hay pocos alimentos ricos en vitamina D: el aceite de hgado de bacalao, que prcticamente nadie
toma por su desagradable sabor, y el pescado azul. Los lcteos y los huevos tienen poca vitamina D. Es
liposoluble, est en la grasa de origen animal.
.- La vitamina D al ser liposoluble (soluble en grasa) se absorbe mejor si el alimento que lo contiene esta
triturado (para sacarla del interior de las clulas) y acompaado de un compuesto graso.
.- Casi toda la vitamina D que se necesita la sintetiza el propio cuerpo humano en la piel, al exponerse al
sol. Vitamina D = La vitamina del Sol.
.- El vidrio de las ventanas y las cremas protectoras impiden la capacidad de la piel de sintetizar la
vitamina D.
.- Hay antioxidantes en ciertos alimentos que son Protectores Solares Internos, que impiden quemarse
y evitan el cncer de piel. La SILIMARINA presente en la alcachofa (alcaucil) y el cardo (sus partes
tiernas pueden comerse crudas). Tambin llevan Protectores Solares Internos frutas como la Granada y
los Arndanos.
.- SOBRE LA DOSIS (recojo varias opiniones):
Cuanto ms lejos del ecuador del planeta, necesitamos ms cantidad de rayos solares.
Cuanta ms piel expuesta al sol, se producir ms vitamina D.
Cuanto ms oscura sea la piel, se necesitar de ms tiempo de exposicin al sol.
Aunque no haga sol, la luz solar tambin tiene efecto.
Basta con 10- 15 minutos cada medioda.
Reciba su agradable calor durante TREINTA MINUTOS TODOS LOS DAS y gozar de un
perfecto estado de salud. (T.C. Fry, 1926-1996).
La exposicin en las manos, la cara y los brazos durante cinco a 10 minutos dos a tres veces a la
semana ser suficiente para restablecer la reserva de vitamina D del cuerpo.
La vitamina D es liposoluble (soluble en grasa), de modo que si una persona toma suficiente sol
en la primavera, verano y otoo, puede confiar en sus reservas de nutrientes en su grasa corporal
durante los meses de invierno cuando hay poco sol.

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www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm
VITAMINA D
Es una vitamina liposoluble que el cuerpo utiliza en la absorcin del calcio.
Funciones
La vitamina D estimula la absorcin del calcio en el cuerpo, el cual es un elemento esencial para
el desarrollo y mantenimiento de dientes y huesos sanos. El calcio tambin es importante para las clulas
nerviosas, incluyendo el cerebro.
La vitamina D tambin ayuda a mantener los niveles sanguneos adecuados de calcio y fsforo.
Fuentes alimenticias
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
Productos lcteos como: el queso, la mantequilla y la margarina, la crema, la leche enriquecida
(en Estados Unidos toda la leche se enriquece con vitamina D), Pescado, Ostras, Cereales enriquecidos
Efectos secundarios
La deficiencia de vitamina D puede llevar a que se presente osteoporosis en adultos y raquitismo
en nios.
Las dosis excesivas de vitamina D pueden hacer que aumente la absorcin del calcio desde el
tracto intestinal, lo cual puede incrementar la absorcin del calcio de los huesos, llevando a niveles
elevados de este mineral en la sangre. Esto, a su vez, puede ocasionar luego depsitos de calcio en los
tejidos blandos como el corazn y los pulmones, reduciendo su capacidad para funcionar.
La ingestin exagerada de vitamina D tambin puede ocasionar clculos renales, vmito y
debilidad muscular.
Recomendaciones
En muchos pases del mundo, entre ellos, los latinoamericanos, existen oficinas especializadas,
que, sobre bases cientficas, definen las cantidades recomendadas de consumo diario de nutrientes
esenciales y adecuados, para satisfacer las necesidades nutritivas de la mayor parte de la poblacin. En
el caso de los Estados Unidos, esta funcin corresponde a la Junta Reguladora de Alimentos (Food and
Nutrition Board).
La mejor manera de satisfacer los requerimientos diarios de las vitaminas esenciales, es consumir
una dieta balanceada que contenga una variedad de productos de los grupos bsicos de alimentos.
La vitamina D se conoce tambin como la 'vitamina del sol' debido a que el cuerpo la
elabora con la exposicin al sol. Un perodo de 10 a 15 minutos de exposicin solar, tres veces a
la semana, es suficiente para producir la vitamina D que necesita el cuerpo.
Las recomendaciones especficas para cada vitamina dependen de la edad, el gnero y otros
factores (como el embarazo). El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos tiene informacin en
formato electrnico sobre estas recomendaciones.
Actualizado: 10/27/2004
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www.solociencia.com/medicina/05063005.htm
El portal de la ciencia y la tecnologia.

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EL SOL DE MEDIODA PUEDE SER BENEFICIOSO PARA LA SALUD.

(NC&T) La investigacin ha sido efectuada por cientficos en la Universidad de Manchester, con la
colaboracin del Instituto Noruego para la Investigacin Area, y bajo la direccin de la Dra. Ann Webb,
experta en radiacin ultravioleta.
La Dra. Webb ha ideado mtodos que, segn el tipo de piel de la persona, predicen cundo es la
mejor ocasin, y por cunto tiempo, de exponer la piel sin proteccin al sol. Sus clculos tienen tambin
en cuenta la ubicacin geogrfica. Por ejemplo, ha calculado que en esta poca del ao, de diez a quince
minutos al medioda es el tiempo ptimo para la persona promedio en el Reino Unido.
La Vitamina D ayuda a la absorcin de calcio y fosfato de los alimentos y es esencial en la
formacin de huesos y dientes. Una deficiencia de Vitamina D puede tener malas consecuencias en el
crecimiento de los huesos, causar raquitismo en los nios y osteoporosis en adultos. Recientes
investigaciones sugieren que la Vitamina D puede ayudar a reducir los riesgos de cncer de colon, mama
y prstata.
Hay dos fuentes de generacin de Vitamina D. Una es a travs de la piel, por induccin de los
rayos ultravioleta. La otra, a partir de alimentos ricos en ella, como las sardinas. Pero debido a que
nuestra dieta cotidiana no suele ser, por lo general, muy abundante en dicha vitamina, entonces es
importante que la recibamos tomando el sol.
No es necesario tomar un bao prolongado de sol para que se genere la vitamina D, y no se est
apoyando la idea de no proteger la piel, pero si se usa algn protector antes de salir de casa, se
eliminar cualquier efecto beneficioso para la salud proporcionado por nuestra estrella. Despus de un
periodo corto de exposicin sin protector para la piel, entonces s puede, y debe, aplicarse el protector
para evitar quemaduras, o bien apartarse del sol.
La investigacin se vale de simulaciones informticas basadas en datos globales sobre rayos
ultravioleta, para calcular la hora ptima para la produccin de la Vitamina D, con arreglo a las
estaciones, la hora y la latitud. El programa puede ejecutarse a cualquier hora del da y es capaz de
calcular el tiempo de exposicin ptima para cualquier lugar en el Reino Unido o en el extranjero.
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wwwrevistafusion.mx.tripod.com/quotlarevistaquenosunequot/id5.html
UN POCO DE SOL PUEDE SER BENEFICIOSO
Aunque la exposicin excesiva al sol aumenta el riesgo de cncer de piel, un poco de luz solar es
beneficiosa, dijeron expertos en el encuentro anual de la Asociacin para el Avance de la Ciencia en
Estados Unidos.
La exposicin en las manos, la cara y los brazos durante cinco a 10 minutos dos a tres veces a la
semana ser suficiente para restablecer la reserva de vitamina D del cuerpo.
Los investigadores hablaron durante una conferencia de prensa sobre los efectos de la radiacin
solar sobre la salud humana, particularmente sobre los rayos ultravioleta-B (UV-B), el componente de la
luz solar que desencadena la produccin de vitamina D en el cuerpo.
La vitamina D no slo ayuda a los huesos a mantenerse fuertes, dijo Michael Holick, profesor de la
Escuela de Medicina de Boston que ha estudiado el efecto del sol en el cuerpo por ms de 10 aos.
Asimismo, esta vitamina activa varios genes responsables de la regulacin del ciclo celular,
ayudando as a prevenir la divisin descontrolada de las clulas, lo que puede conducir al desarrollo de
cncer, explic.
Sol = vitamina D

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La exposicin a la luz del sol, dijo Holick, es una forma ms efectiva de recibir vitamina D que
tomarla por va oral. La vitamina D que sintetiza el cuerpo a partir de la energa solar tambin dura ms
tiempo en el cuerpo.
"La deficiencia de vitamina D es una epidemia importante que pasa inadvertida en la poblacin
adulta", coment Holick.
Hasta un 40 a 50 por ciento de los adultos mayores de 50 aos pueden tener deficiencia en la
vitamina, segn el investigador. Holick observ que algunas personas que parece que tienen fibromialgia,
un sndrome caracterizado por dolor muscular y articular crnico, puede de hecho ser deficiencia de
vitamina D.
Holick tambin coment que los estadounidenses de raza negra pueden ser "crnicamente
deficientes de vitamina D", en gran medida porque su piel oscura permite que penetre menos radiacin
UV-B.
Para las personas de raza blanca, que absorben radiacin UV-B con mayor facilidad, Holick
coment que la exposicin en las manos, la cara y los brazos durante cinco a 10 minutos dos a tres
veces a la semana ser suficiente para restablecer la reserva de vitamina D del cuerpo.
Asimismo, agreg, la vitamina D es liposoluble, o soluble en grasa, de modo que si una persona
toma suficiente sol en la primavera, verano y otoo, puede confiar en sus reservas de nutrientes en su
grasa corporal durante los meses de invierno cuando hay poco sol.
Pero, las personas de piel ms oscura requieren 10 a 20 veces ms exposicin al sol que las de
raza blanca para sintetizar la misma cantidad de vitamina D, coment Holick.
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www.asesorianutricional.com.ar/articulos-32.htm
LA ENERGA CURATIVA DE LA LUZ DEL SOL Y DE LA VITAMINA D.
Una entrevista exclusiva con el Dr. Michael Holick
Professor of Medicine, Physiology and Biophysics
Director of the General Clinical Research Center
Director of the Bone Health Care Clinic
BOSTON UNIVERSITY MEDICAL CENTER
En esta entrevista, el Dr. Holick revela hechos importantes cmo la vitamina D se crea y se utiliza
en el cuerpo humano para prevenir enfermedades crnicas como cncer, osteoporosis, desrdenes
mentales y ms.
Quince hechos que probablemente nunca sabas sobre la vitamina D y la exposicin de luz del
sol.
Compilado por Mike Adams, basado en una entrevista con el Dr. Michael Holick, autor, del libro
The UV Advantage
La vitamina D previene la osteoporosis, depresin, cncer de la prstata, cncer de mamas, e
incluso tiene efectos en la diabetes y la obesidad. La vitamina D es quizs el nico alimento subestimado
del mundo de la nutricin. Eso est probablemente porque est libre: tu cuerpo lo produce cuando la luz
del sol toca la piel. Las compaas farmacuticas no pueden vender luz del sol, por consiguiente no
existe ninguna promocin de sus subsidios por enfermedad. La verdad es, la mayora de la gente no
sabe la historia verdadera en la vitamina D y la salud. Aqu est parte de una entrevista entre Mike
Adams y el Dr. Michael Holick.

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1. La vitamina D es producida por tu piel en respuesta a la exposicin a la radiacin ultravioleta de

luz del sol natural.
2. Los rayos curativos de la luz del sol natural (que genera la vitamina D en tu piel) no pueden
penetrar el cristal. No generas la vitamina D al estar sentado en tu coche o dentro de tu casa.
3. Es casi imposible conseguir cantidades adecuadas de la vitamina D de tu dieta. La exposicin a
la luz del sol es la nica manera confiable de generar la vitamina D en tu propio cuerpo.
4. Una persona tendra que beber diez vasos altos de leche fortificada de la vitamina D cada da
apenas para conseguir niveles mnimos de la vitamina D en su dieta.
5. Cuanto ms lejos vives del ecuador, es ms larga la exposicin que necesitas del sol para
generar la vitamina D. Canad, el Reino Unido y la mayora de los estados de los E.E.U.U. estn lejos del
ecuador.
6. La gente con la pigmentacin oscura de la piel puede necesitar 20 - 30 veces ms exposicin a
la luz del sol que la gente de piel blanca para generar la misma cantidad de la vitamina D. Es por esto
que el cncer de la prstata es epidmico entre hombres negros -- es una simple, pero extendida,
deficiencia de luz del sol.
7. Los suficientes niveles de la vitamina D son cruciales para la absorcin del calcio en tus
intestinos. Sin la suficiente vitamina D, tu cuerpo no puede absorber el calcio, volviendo intil los
suplementos de calcio.
8. La deficiencia crnica de la vitamina D no pueden ser revertidas de la noche a la maana: toma
mes de toma de suplementos de vitamina D y de exposicin a luz del sol para la reconstruccin de los
huesos y del sistema nervioso del cuerpo.
9. Incluso los protectores solares dbiles (SPF=8) bloquean la capacidad de tu cuerpo de generar
la vitamina D por el 95%. Es por esto que los protectores solares sean la causa de enfermedades,
creando una deficiencia crtica de la vitamina en el cuerpo.
10. Es imposible generar demasiada vitamina D en tu cuerpo por la exposicin de luz del sol: tu
cuerpo se autoregular y generar solamente lo que necesita.
11. Si sientes dolor al presionar firmemente en tu esternn, podras estar padeciendo una
deficiencia crnica de la vitamina D.
12. La vitamina D es activada en tu cuerpo por tus riones y hgado antes de que pueda ser
utilizada.
13. Tener enfermedad del rin o dao del hgado puede deteriorar grandemente la capacidad de
tu cuerpo para activar la vitamina D circulante.
14. La industria de los protectores solares no quieren que sepas que tu cuerpo necesita realmente
la exposicin a la luz del sol porque esa realizacin significara ventas ms bajas de sus productos.
15. Aun cuando la vitamina D es uno de los productos qumicos curativos ms grandes de tu
cuerpo, tu cuerpo lo produce absolutamente gratis, no necesita prescripcin mdica.
A propsito, acerca del asunto de la exposicin a la luz solar, cabe mencionar que los
antioxidantes mejoran de gran manera la capacidad de su cuerpo para manejar la exposicin a la luz
solar sin quemarlo. Astaxantina es uno de los ms poderosos "protectores solares internos" y le podra
permitir permanecer al sol por hasta dos veces ms tiempo sin quemarse. Otros poderosos antioxidantes
con esta capacidad incluyen sper frutas como el Acai, la granada (POM jugo maravilloso), blueberries,
etc
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ASTAXANTINA, colorante antioxidante (1000 veces mayor que la vitamina E y 10 veces mayor
que el -caroteno) que previene contra el cncer, enfermedades cardiovasculares y provoca un retardo
en el proceso de envejecimiento.
*---------------------------------Causa de las enfermedades y de las condiciones por deficiencia de la vitamina D:
-. El Osteoporosis es causado comnmente por una carencia de la vitamina D, que deteriora
grandemente la absorcin del calcio.
-. La suficiente vitamina D previene el cncer de la prstata, el cncer de mama, el cncer ovrico,
la depresin, el cncer de dos puntos y la esquizofrenia.
-. El raquitismo es el nombre de una enfermedad sea causada por deficiencia de la vitamina D.
-. La deficiencia de la vitamina D puede exacerbar la diabetes tipo 2 y deteriorar la produccin de
la insulina en el pncreas.
-. La obesidad deteriora la utilizacin de la vitamina D en el cuerpo, significando que la gente
obesa necesita dos veces ms vitamina D.
-. La vitamina D se utiliza alrededor del mundo para tratar Psoriasis.
-. La deficiencia de la vitamina D causa esquizofrenia.
-. El desorden afectivo estacional es causado por un desequilibrio del melatonina iniciado por la
carencia de la exposicin a la luz del sol.
-. La deficiencia crnica de la vitamina D se diagnostica a menudo como fibromialgia porque sus
sntomas son tan similares: debilidad, dolores y dolores del msculo.
-. Tu riesgo de desarrollar enfermedades serias como la diabetes y el cncer se reduce el 50% - el
80% con la exposicin simple, sensible a la luz del sol natural 2-3 veces por semana.
-. Los infantes que reciben la suplementacin de la vitamina D (2000 unidades diariamente) tienen
un riesgo reducido el 80% de desarrollar la diabetes del tipo 1 durante los veinte aos prximos.
La exposicin a la luz del sol natural es la ms simple, ms fcil, y una de las estrategias ms
importantes para mejorar tu salud.
Fuentes consultadas:
www.uvadvantage.org/home.htm
www.newstarget.com/
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www.cosmobellezaferia.com/es/home/informacion/tecnicos/news.82267.cosmox;jsessionid=2F72F7816351E52AE49442445
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Wellness jueves 29/06/06
EL EFECTO BIOPOSITIVO DEL BRONCEADO ARTIFICIAL
Texto: Venancio Ferrer | Artculo cedido por Cosmowellness
Los clientes que acuden regularmente a los centros de bronceado suelen decir que sienten
bienestar y que se encuentran mejor. Pero este es slo uno de los efectos positivos del bronceado
artificial. Segn investigaciones realizadas por universidades y centros mdicos, en rigurosas condiciones
cientficas, relacionan con el espectro ultravioleta toda una serie de efectos importantes para la salud.
Cuanto ms conocidos son los resultados de estos estudios, tanto mayor es el inters por los estudios de
bronceado, y no slo por el color de la piel.

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La imagen del bronceado est cambiando e incluso en Estados Unidos se est extendiendo la
idea de que acudir a un centro de bronceado tiene consecuencias biopositivas. Por ejemplo, el New York
Times deca: El mensaje antibronceado ha ido demasiado lejos (Anti-Tan-Message has gone too far).
Este prestigioso diario norteamericano public una entrevista con el Dr. Michael Holick, cientfico
considerado como la mxima autoridad en relacin con la cuestin sobre qu papel positivo desempea
la luz UV sobre el organismo humano. El New York Times pregunt al Dr. Holick: cree usted que los
dermatlogos exageraron cuando advirtieron a sus pacientes que evitaran la exposicin al sol?. El
mdico e investigador respondi: Est cambiando la opinin. Yo mismo soy catedrtico de Dermatologa
y me doy cuenta de que mis compaeros estn reconociendo que han ido demasiado lejos. Pienso que
el lema no al sol no es una recomendacin sana.
El Dr. Michael Holick es director del General Clinical Research de la Universidad de Boston y del
Centro de investigacin sobre vitamina D, piel y huesos. Sus publicaciones recientes han llamado la
atencin sobre la posibilidad de que la vitamina D desempee un importante papel para evitar ciertos
cnceres. Sin duda, la vitamina D es esencial para formar calcio, clave para la salud sea y en la
prevencin de la osteoporosis, una peligrosa enfermedad que afecta en Europa a cinco millones de
mujeres y a 800.000 hombres.
El Dr. Holick ha sido el primer investigador en reconocer que la vitamina D influye sobre la divisin
de las clulas; segn sus investigaciones, una cantidad suficiente de vitamina D en la sangre puede
frenar o controlar la divisin acelerada de clulas cancerosas en un tumor. Tambin los cardilogos estn
comenzando a alzar la voz en favor del poder curativo del sol. Los cientficos consideran la falta de
vitamina D como una de las principales causas de la insuficiencia coronaria. Las personas que sufren
esa debilidad del corazn arrojaron una concentracin de vitamina D en la sangre menor hasta en un 50
por ciento que la de personas sanas. Slo entre un 10 y un 25 por ciento de vitamina D se puede
suministrar por va alimenticia; el resto lo produce el mismo cuerpo con la ayuda de los rayos ultravioleta
del sol (natural o artificial).
Los positivos efectos biolgicos de un bronceado bien dosificado en el solario parecen deberse
sobre todo a la formacin de vitamina D, sus funciones y sus productos secundarios. Para obtener ese
beneficio mdico se precisan cantidades de luz UV inferiores a un bronceado profundo. Por eso, Michael
Holick dice: En el futuro se emplearn los dispositivos de bronceado por dos motivos: uno se decidirn
por una sesin breve, sencillamente para estimular los beneficios biopositivos y otros buscarn ventajas
cosmticas... que tambin tienen automticamente efectos biopositivos.
Los principales resultados de los estudios cientficos con los que el sector de los solarios se
esfuerza por objetar el debate sobre los rayos UV, son los siguientes:
La radiacin del cuerpo entero reduce la tensin alta y tambin otros riesgos de infarto.
En personas afectadas de graves enfermedades renales (pacientes de dilisis), los rayos UV
contrarrestan la falta de vitamina D.
Los bancos de bronceado reducen la disponibilidad de los deportistas de elite a sufrir infecciones
en fases importantes de entrenamiento.
La radiacin UV de la piel regula la concentracin de calcio y fomenta la densidad sea. Los
rayos UV artificiales pueden reducir el riesgo de osteporosis.
Los solarios ayudan en caso de enfermedades de la piel (acn, neurodermitis, soriasis).
La vitamina D 3 formada por la luz UV puede ser absorbida directamente por el corazn, la piel y
los huesos. Con la suficiente intensidad, la vitamina D 3 (hormona del sol) es un factor importante para
prevenir cnceres y perturbaciones del sistema cardiovascular.
La luz UV reduce las molestias de la menopausia y las perturbaciones del riego sanguneo.

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La luz UV activa la formacin de neurohormonas; despus de acudir tan slo seis veces al centro
de bronceado en tres semanas se producen cambios psicolgicos positivos: uno se siente mejor.
Todas estas afirmaciones son importantes para el sector de los solarios: sin embargo, ste no slo
confa en lo que declaran los mdicos. Como todo buen comerciante, apuesta adems por servicios
excelentes en asesoramiento, ambiente, tecnologa, seguridad, diseo, captacin y vinculacin de
clientes. Sin embargo, es bueno saber que un bronceado bien dosificado no slo contribuye a sentirse
mejor, sino que adems presta una importante aportacin al bienestar.
Informacin: KoelnMesse GmbH
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RIESGOS Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA D
RECIENTES ESTUDIOS SUGIEREN INCREMENTAR LAS DOSIS DE VITAMINA D PARA PREVENIR
ENFERMEDADES DE RIESGO
8 de febrero de 2006
MERC FERNNDEZ
Es necesario incrementar la ingesta de vitamina D? Segn algunos estudios recientes, buena
parte de la poblacin europea y tambin la del otro lado del Atlntico tiene dficit de vitamina D. Un
trabajo de la Universidad de California que se publica en el nmero de febrero de la revista American
Journal of Public Health sugiere que el dficit de vitamina D podra estar contribuyendo a varios miles de
muertes prematuras que se dan anualmente a causa del cncer.
La afirmacin, que de entrada puede resultar exagerada, se basa en las evidencias de que hay un
dficit generalizado de vitamina D y en el descubrimiento de que hay mayor riesgo de sufrir algunos tipos
de cncer cuando se tiene ese dficit. Los investigadores han hecho una revisin de 63 estudios,
realizados entre 1966 y 2004, en los que se evaluaba los niveles de vitamina D en relacin con el riesgo
de cncer de colon, mama, prstata y ovarios.
Aunque este tipo de estudios, reconocen, tienen un margen de error amplio, los autores estn muy
seguros de su conclusin. Hay, dicen, una creciente evidencia acumulada en los ltimos 25 aos y se
hace necesaria un intervencin de salud publica. Su recomendacin es incrementar la ingesta diaria
de vitamina D hasta 1.000 unidades internacionales (IU) diarias, equivalente a 25 microgramos. Una
forma econmica de conseguirlo, afirman, sera a travs de suplementos y alimentos enriquecidos con
vitamina D.
Muchos trabajos cientficos estn demostrando que son necesarios unos niveles mnimos de
vitamina D y que su dficit comporta numerosos problemas, entre ellos raquitismo, osteoporosis,
enfermedades cardiovasculares o un mayor riesgo de cncer, explica Alberto Muoz, investigador del
Instituto de Investigaciones Biomdicas Alberto Sols (CSIC). Las evidencias van ms all de la mera
correlacin estadstica. En el ao 2001, Alberto Muoz junto a otros investigadores revelaban en el
Journal of Cell Biology dos mecanismos celulares (de diferenciacin e inhibicin de la proliferacin
celular) importantes en el desarrollo de cncer colorectal, en los que intervena como reguladora la
vitamina D3 (colecalciferol). El hallazgo que se derivaba es que la falta de vitamina D impedira ejercer
ese papel regulador, lo que llevara a un mayor riesgo de desarrollar cncer.
Se calcula, opina este experto, que la cuarta parte de la poblacin europea sufre dficit de
vitamina D. Hay que incrementar, pues, su consumo? La gran mayora de expertos opina que s. Las
autoridades sanitarias establecen un mximo recomendado de 400 unidades diarias de colecalciferol,
pero creemos que se puede subir esa cantidad. Cul sera el mximo? Hay opiniones para todos los

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gustos. Yo no me tomara grandes cantidades, porque el exceso es txico, argumenta Alberto Muoz,
pero tampoco est bien establecido cul es el mximo tolerable.
La vitamina D se puede obtener a travs de la dieta, aunque lo que obtiene a travs de los
alimentos es ms bien poco: entre un 10% y un 15% de la cantidad necesaria. La razn es que hay
pocos alimentos ricos en vitamina D: el aceite de bacalao, que prcticamente nadie toma por su
desagradable sabor, y el pescado azul. Los lcteos y los huevos tienen poca vitamina D. De hecho, casi
toda la vitamina D que se necesita la sintetiza el propio cuerpo humano en la piel, al exponerse al sol. De
ah que, aunque haya numerosos estudios abogando por incrementar los niveles de vitamina D en la
poblacin, no parece haber acuerdo en cmo ni en las cantidades.
Vitaminas o sol?
Hay pocos alimentos ricos en vitamina D: el aceite de bacalao, que prcticamente nadie toma por
su desagradable sabor, y el pescado azul
Donde unos abogan por suplementos vitamnicos, otros ven un peligro de hipervitaminosis en una
moda creciente que est cundiendo en los pases desarrollados. Una encuesta de la aseguradora
Norwich Union realizada entre mdicos generalistas en el Reino Unido revelaba, a finales de 2005, que el
73% de los doctores encuestados tenan pacientes que se automedicaban vitaminas, y el 13% de
doctores afirmaba tener pacientes que haban sufrido efectos adversos como consecuencia de los
suplementos.
Hay divergencia en estudios como el publicado hace unos meses por un equipo de la Universidad
de Manchester (EEUU) y dirigido por Ann Webb. Los investigadores haban calculado que exponerse
entre 10 y 15 minutos al sol del medioda sin proteccin solar seria el tiempo ptimo para incrementar los
niveles de vitamina D, recomendacin que no tard en ser criticada la Academia de Dermatologa
Americana, que la calificaron de altamente irresponsable por el riesgo que tienen las pieles ms
sensibles de desarrollar cncer de piel.
Pero no es lo mismo una piel clara que una piel oscura, ni el sol de invierno que el de verano, ni
tampoco est claro cunta vitamina absorbe cada uno con los alimentos, porque depende de su
metabolismo. Lo ideal, explica Alberto Muoz, sera que cada uno pudiera saber qu nivel tiene de
vitamina D o de su precursor, y si los niveles no son adecuados, entonces incrementar la ingesta de
vitamina. Es algo que se puede saber mediante un anlisis, pero que desgraciadamente no ha llegado a
la rutina hospitalaria.
Sin embargo, advierte Alberto Muoz, de la recomendacin de incrementar la ingesta de vitamina
D para tener unos niveles saludables y por su efecto protector frente a enfermedades como el cncer no
puede extrapolarse un tratamiento a pacientes con dosis altas y continuadas, porque a largo plazo
favorecera la absorcin del calcio y llevara a un efecto adverso, la hipercalcemia.
GRUPOS DE RIESGO
Ancianos y bebs son los grupos de mayor riesgo en dficit de vitamina D
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), un grupo de riesgo por dficit de vitamina D
son los bebs, especialmente si han nacido en otoo y en latitudes extremas, porque pasan los primeros
seis meses de su vida prcticamente dentro de casa. Adems, le leche materna es pobre en vitamina D.
Aunque los bebs han absorbido en el tero la vitamina D que necesitan, pueden darse casos
espordicos de dficit de esta vitamina.
Otro grupo de riesgo son los ancianos, ya que con la edad el proceso enzimtico que da lugar a la
sntesis de la vitamina D pierde eficiencia. En la adolescencia, momento en que se da un rpido
crecimiento del esqueleto, puede haber una mayor necesidad de una de las formas activas de la vitamina
D, que puede quedar compensada con una suficiente exposicin al sol. Sin embargo, y esto puede ser

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preocupante, los adolescentes y la poblacin en general de los pases desarrollados pasan cada vez
menos tiempo al aire libre, especialmente en las ciudades.
La preocupacin por el dficit de vitamina D ha impulsado proyectos como el europeo OPTIFORD,
para investigar si el enriquecimiento de la comida con vitamina D es una estrategia factible para remediar
la insuficiencia de este nutriente en la poblacin.
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www.drscope.com/privados/pac/pediatria/pal2/recomen.htm
Vitamina D. Algunos autores han cuestionado si la leche humana contiene suficiente vitamina D
para prevenir el raquitismo en ausencia de exposicin a la luz solar. Para dar un buen margen de
seguridad, la recomendacin nutrimental del National Research Council (NRC) es de 7.5 mg (300 UI) de
vitamina D durante los primeros seis meses de la vida. Los lactantes alimentados exclusivamente con
pecho materno y no expuestos a rayos solares necesitan 5 a 7 mg (200 UI) como suplemento.
www.4woman.gov/espanol/lalactancia/preguntas.cfm
Escuch que puede que los bebs amamantados no obtengan suficiente vitamina D.
Qu significa esto para mi beb amamantado?
La Academia Estadounidense de Pediatra (AAP, por sus siglas en ingls) public un anuncio en
abril de 2003 diciendo que algunos bebs estn en riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina D (no
tener suficiente vitamina D en su organismo) y raquitismo. El raquitismo es una enfermedad que ablanda
los huesos, causada por no recibir suficiente cantidad de luz solar o de vitamina D en el organismo.
La vitamina D le ayuda a su beb a desarrollar huesos fuertes. La luz solar puede ser una fuente
importante de vitamina D, pero es difcil medir cunta luz solar recibe su beb. Factores tales como
dnde vive, la cantidad de pigmentos en la piel de su beb, cunto tiempo pasa su beb al sol y el uso de
protectores solares afectan la cantidad de vitamina D que el organismo de su beb puede producir por la
luz solar.
La AAP recomienda que a todos los bebs, incluyendo aquellos que son alimentados
exclusivamente mediante la lactancia y aquellos a los que se les da frmula, se les de 200 unidades
internacionales (IU, por sus siglas en ingls) de vitamina D por da, comenzando durante los primeros
dos meses de vida. Esta cantidad de vitamina D debera continuar durante la infancia y la adolescencia.
Puede comprar suplementos de vitamina D para bebs en una farmacia o supermercado. Consulte al
mdico de su beb para asegurarse de que reciba la cantidad correcta de vitamina D.
www.zonadiet.com/salud/vit-d-lactancia.htm
LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D EN LOS RECIN NACIDOS
La vitamina D, conocida tambin como una vitamina que previene el raquitismo (enfermedad
provocada por la carencia de sta), es prescrita por muchos profesionales de la salud a fines de evitar
esta enfermedad que ha disminuido mucho en los ltimos tiempos.
Si bien la leche materna contiene entre otros, vitamina D, muchas veces recomiendan los mdicos
incorporar suplementos de esa vitamina (en cantidades que fija cada mdico en base a las condiciones
del menor) para garantizar al organismo en crecimiento el aporte necesario de la misma.
La osificacin de los huesos est condicionada por tres factores a saber:
a. el calcio, ingerido en la leche y sus derivados
b. la vitamina D y
c. los rayos solares

SOL.- 11

La funcin de los rayos solares no es especficamente la de sintetizar la vitamina D sino que

colabora en el proceso de la extraccin de calcio que la vitamina D realiza de la leche para que ste se
localice en los huesos.
En los nios pequeos la supervisin de la ingesta de estas vitaminas debe ser realizada por un
mdico, pues durante los primeros aos (ao, ao y medio) se van cerrando las molleras de los bebes, y
una dosis inadecuada podra generar un cierre de stas con ms rapidez que lo recomendado.
www.nodo50.org/educarnos/viewtopic.php?p=1101
.- La vitamina D no se necesita como suplemento. Solo la necesitan los bebs de piel oscura que
viven en pases nrdicos, y casos de ese estilo. S que ltimamente los pediatras la recetan, sospecho
que por un criterio econmico: los intereses farmacuticos acaban de inventar una nueva necesidad que
no es tal. (Mi fuente en este aspecto es el pediatra Carlos Gonzlez y de nuevo, la OMS).
.- La vitamina D se sigue administrando. Es cierto que se da en otros pases, pero te sorprendera
saber que hay estadsticas que hablan de que Espaa para tener tantas horas de luz es un pais donde
hay bastante raquitismo infantil por eso se administra vitamina D.
www.crianzanatural.com/forum/forum_posts.asp?TID=29453&PN=1&get=last
Hola chicas quisiera saber si es necesario e importante darle la vitamina d a mi nia de
cinco meses pues resulta q me han dicho q es muy importante para q se le cierre la fontanela
estoy un poco asustada por q yo ya no se la doy y mi nia la tiene muy abierta todava el bebe de
una amiga tiene cuatro meses y la tiene casi cerrada sera q es peligroso o no alguien me puede
sacar de la duda.
No te preocupes, al revs no es bueno que la fontanela se cierre antes de tiempo, ya que el
cerebro necesita crecer y tener sitio para eso.
Incluso puede ser muy peligroso si la fontanela se cierra con esa edad. Creo que hasta las 8 9 meses
no se cierra. No s el lmite. Mi beba tiene 7 y an la tiene un poquitn abierta. Ala, a disfrutar de tu
peque!! Volver al comienzo
-------------------------------------------------------------------------------Queee!! es la primera vez que escucho de la administracin de esta vitamina para favorecer el
cierre de la fontanela pronto. Las fontanelas estn para permitir el paso de la abecita del beb por el
estrecho canal del parto y para el crecimiento del cerebro durante el primer anyo de vida!! Justamente,
un cierre tan prematuro ocasionara serios problemas. Yo que t, pedira una justificacin ms completa y
por escrito. Y luego, por supuesto, una segundsima opinin. Qu cosas, por dios!!
-------------------------------------------------------------------------------La vitamina D se est empezando a recetar a tutiplen. Es un NEGOCIO.
La vitamina D se saca de la luz solar. Solamente la necesitan como suplemento los nios de piel
muy oscura (sobre todo los negros) que viven en pases nrdicos o que por lo que sea no reciben luz
solar. A estos nios, la falta de vitamina D podra provocarles raquitismo. Pero como ves, no es tu caso
La fontanela puede estar abierta durante muchos meses. Favorece que el cerebro pueda crecer
bien. De hecho, el cierre prematuro de fontanelas es un problema grave, que puede causar retraso
mental.
-----------------------------------------------------------------------*
Yo no lo hubiera dicho mejor, aunque tengo que aadir que a los nios de paises en los que poco
luce el sol, sean blancos o negros tambin se les da.
Con dejar que le de algn rayito de sol es suficiente para obtenerla, incluso el que le pueda llegar por una
ventanita sin contacto directo.

SOL.- 12

-------------------------------------------------------------------------------En una conferencia de Carlos Gonzalez, este pediatra habl de como conseguir vitamina D. No
hace falta EXPONER tu bb al sol directo. Con solo pasearlo 20 minutos al da a la luz del da (no hace
falta que esteis al sol), el cuerpo de tu bb ya sintetiza la vitamina D suficiente.
-------------------------------------------------------------------------------De hecho dar vitamina D como se da ahora de forma tan indiscriminada no puede producir
problemas? Porque el exceso de esa vitamina no se elimina por la orina. A m es que esto de dar cosas
as porque s, me da una grima...
-------------------------------------------------------------------------------Yo cuando tuve a mi hija me dijeron que se la diese 2 meses, luego ya no. Me dijo el pediatra que
as el calcio de la leche materna se fijaba ms en los huesos. Por que con la Lactancia Materna (LM) no
se fijaba tanto como con Lactancia Artificial (LA)
Yo se la di un mes luego ya no, pues no me gusta dar "potingues" a los bebes. Preferia pasear con ella
un ratito cada dia.
*---------------------------------------------------------------------------------------*
Asunto: GUERRA A LA LECHE DE VACA EN EL NIO.
Fecha: Sun, 5 Oct 2003 21:37:45 -0600
De: Dr.Rubn Rodrguez Gavald <gavalda@infomed.sld.cu>
A: "Eneko Landaburu" <enekolan@arrakis.es>, argi@ip.etecsa.cu(DEVUELTO)
CC: <red@alergia.org.ar>
Querido amigo Eneko.
Te dir que el mdico que conceptualice la leche como un alimento est equivocado. La leche es
un lquido hipocalrico (0.67 Kcal/ml), bio-activo y especfico de especie. Creo que sobre eso no debe
haber la menor duda. Todo lo que sigue es conocido, o debe ser comprendido, por los alerglogos, no as
por otros especialistas, salvo alguna que otra excepcin.
Cuando el nio nace ya est informado sobre mucho de lo que le espera en el mundo exterior, por
la red idiotipo-antiidiotipo que la madre le pas en la etapa fetal, a traves de la placenta. En el caso que
nos ocupa el nio puede sensibilizarse "in tero" o ms tarde, a la leche de vaca, durante la lactancia
materna, cuando la madre toma leche de vaca y le pasa sus proteinas a travs de la mama.
Independientemente del mecanismo alrgico, la leche de vaca puede causar trastornos digestivos en el
lactante por su alta molalidad. No debe olvidarse que el plasma humano tiene una molalidad de alrededor
de 290 miliosmoles/litro y la leche de vaca 270 miliosmoles/litro, mientras que la leche materna slo 91
miliosmoles/litro. Es evidente que en muchos casos, la diarrea es osmtica.
Hemos visto desaparecer muchas manifestaciones respiratorias, cutaneas y digestivas al suprimir
la leche de vaca, as como hematuria y proteinuria en nios con dao renal mnimo por inmunocomplejos
demostrados en biopsia renal.
Me despido dicindote que tambin algunos nios hiperquinticos se tranquilizan cuando se les
suprime la leche de vaca.
Que me perdonen los bvidos!
Un fuerte abrazo de Rubn
Dr. Rubn Rodrguez Gavalda. Pediatra. (*)
Jefe del Servicio de Alergia e Inmunologia
del Hospital Pediatrico William Soler de La Habana. Cuba.
C/e: gavalda@infomed.sld.cu

SOL.- 13

*Nacido en Vbora (La Habana) el 17 de Octubre de 1914.

Medico desde 1941. Pediatra desde 1955. Inmunologo desde 1967.
Especialista en Alergologa e Inmunologa Peditrica y de la Adolescencia.
*=========================================*
LIPOSOLUBLE = solubles en aceite. Las vitaminas liposolubles se absorben mejor en los
alimentos triturados y acompaados de alguna grasa saludable (aceite de oliva, aguacate...)
LACTANCIA MATERNA: Tomando el sol la madre, su leche sera rica en vitamina D. Tomando el
sol el bebe, su piel elaborara tambin vitamina D.
*=============================================
http://perso.wanadoo.es/ulados/sol.html
EL SOL
Todo organismo vivo (mamferos y voltiles), sea cual fuere su especie, al ser mantenido a la
sombra no puede manifestar las mismas capacidades que otros desarrollados al sol, pues los animales
que viven en contacto de la radiaciones son ms vigorosos, y en cuanto a los seres humanos, son ms
vigorosos y poseen capacidades intelectuales superiores
La mayora de las modificaciones qumicas necesitan la presencia de la luz para el inicio de sus
reacciones, en todos los reinos, principalmente el animal y el vegetal, se necesita el poder de la luz solar
a fin de poder realizar modificaciones qumicas o bioqumicas.
Es importante el equilibrio entre el sol y agua para mantenernos sanos y vigorosos, la luz solar se
hace indispensable para la produccin de clorofila de las hojas, flores y frutos, la luz solar vivifica los
grmenes de las semillas, proporcionndoles todo lo necesario para sus nuevas y sanas reproducciones.
Los baos de sol, bien equilibrados, proporcionan los elementos indispensables para la formacin
del esqueleto del hombre y su mantenimiento, vigor y salud en todas nuestras funciones.
Podramos decir que las radiaciones del sol son una autntica terapia curativa y preventiva,
proporcionan una regulacin del calor animal mediante la vitalizacin de nuestra piel, y eliminen a travs
de ella sustancias nocivas que no pudo eliminar nuestro aparato renal.
INFRARROJOS Y SUS RADIACIONES TERAPUTICAS. Las radiaciones de infrarrojos son vibraciones
electromagnticas, las cuales se emplean como medios teraputicos.
ACCIN BIOLGICA. Vasodilatacin, relajacin, analgesia, ejercidas por el calor y el sistema
nervioso.
Sobre los msculos de fibra lisa tienen una accin antiespasmdica, aceleran los cambios
celulares, aumentando los procesos de oxidacin.
INDICACIONES. Trastornos o enfermedades del aparato digestivo, aparato urinario, clicos
intestinales, renales y hepticos principalmente, calmando los dolores.
Combaten o eliminan los dolores reumticos en general, principalmente las artritis, mejora la circulacin
sangunea, la de las arterias, juveniles y seniles, enfermedades de la piel.
El terapeuta indicar su duracin y puntos de aplicacin, ya sea combinados con sudor local, con
reaccin fresca o compresa.
Los baos de sol son necesarios para mantener y equilibrar nuestra salud, pero debemos
tomarlos de acuerdo a nuestras necesidades, debemos obtener un conocimiento bsico de porqu,
cmo, cundo debemos tomar los baos de sol, los baos locales descongestionan el rgano o tejido por
medio del calor, hacindolo ms apto para la autodefensa y tambin para facilitar una mejor oxigenacin.

SOL.- 14

Los baos generales, actan como los locales, pero adems equilibran el funcionamiento de nuestro
organismo.
La accin del sol al aire libre, combinado con el ejercicio y una alimentacin sana, regulariza la
circulacin de la sangre, tonifica el sistema neurovegetativo y sensomotor, evitando trastornos y
debilidades.
El sol es elemento ms poderoso de la naturaleza: purifica el aire y el agua, indispensables para
vivir, somos agua con una serie de elementos en solucin que nos permite vivir con el aire que
respiramos.
*============================*
Jueves, 24 de Abril de 1997, nmero 244
DERMATOLOGIA
A la playa con alcachofas (alcaucil)
UNA SUSTANCIA DE LOS CARDOS AYUDA A PREVENIR EL CNCER DE PIEL
Segn un estudio publicado en la revista Journal of the National Cancer Institute, un compuesto
derivado de la familia de los cardos, a la que pertenece la alcachofa, podra aplicarse algn da sobre la
piel como una crema para prevenir el cncer de piel, antes o despus de haber tomado el sol.
.
ALEJANDRA RODRIGUEZ
Las investigaciones para acabar con el cncer no paran de sorprendernos. Hace unos das era la
edelfosina, compuesto que provoca, en el laboratorio, el suicidio de las clulas tumorales malignas de
una manera selectiva. Esta semana son, nada ms y nada menos, las alcachofas las que parece que
podran reducir el riesgo de padecer un tipo de cncer muy comn entre los humanos: el de piel. Un
informe publicado en el Journal of the National Cancer Institute asegura que un compuesto derivado de la
familia de los cardos lecheros (a la que pertenecen las alcachofas) podra ser aplicado como cualquier
bronceador para crear una pantalla protectora frente a los rayos del sol.
Lo mejor de todo, aparte de su uso tpico, es que su efecto es igualmente beneficioso tanto si se
aplica antes como despus de los baos de sol. Esta sustancia, llamada SILIMARINA, tiene un efecto
antioxidante que impide la accin de los temidos radicales libres, causantes del dao en la piel tras la
radiacin ultravioleta.
La mayor parte del entusiasmo de los responsables de este estudio se debe a que los ensayos ya
han demostrados un notable xito con ratones de laboratorio y pronto empezarn las pruebas en seres
humanos, y en ellas hay puestas enormes esperanzas.
El doctor Rajesh Agarwal, del Hospital Universitario de Cleveland, y sus colaboradores han podido
comprobar en los ratones cmo la silimarina previene la mutacin inicial de las clulas que ms tarde
inducen al cncer. Adems, esta sustancia es capaz de inhibir las mutaciones adicionales que ya han
tenido lugar en las clulas como resultado del proceso inflamatorio que producen los fotones sobre el
DNA.
En cualquier caso, es pronto an para saber si estos resultados son igualmente satisfactorios en
las personas. El doctor Cooper, que no ha tomado parte en el estudio, pero es colaborador del mximo
responsable del mismo, el doctor Agarwal, afirma que este hallazgo podra ser una especie de Santo
Grial o pldora del da despus de la exposicin al sol. Sin embargo, este cientfico advierte que no se
han determinado todava las concentraciones de silimarina que seran efectivas en seres humanos o si
stas podran ser perjudiciales en otros sentidos si llegasen a ser demasiado elevadas.
El caso es que actualmente la silimarina se encuentra disponible en tiendas de alimentacin como
aporte adicional en las dietas sanas as que, de entrada, no sera complicado incorporarla como protector

SOL.- 15

solar. Lo que an no est claro es si habr que tomarla en pastillas como cualquier suplemento
vitamnico, incluirlo en las cremas bronceadoras, o a partir de ahora tendremos que empezar a comer
ms alcachofas antes y despus de ir a la playa.
*=====================================*
SILIMARINA: flavonoide muy amargo y con marcada accin hepatodesintoxicante. Esta presente
en la alcachofa y en el cardo.
La silimarina est compuesta de tres partes: silibina, silidianina y silicristina. La silibina es el
ingrediente ms activo y se lo considera responsable de los beneficios atribuidos a la silimarina.
*=========================================
http://vidasostenible.lacoctelera.net/post/2009/06/14/por-william-campbell-douglas-md-sol-puede-sermejor-para#c4296568
EL SOL NO ES LA CAUSA DEL MELANOMA MALIGNO
Por vidasostenible
Por William Campbell Douglas, MD
El sol puede ser lo mejor para el melanoma. S, has ledo bien. A pesar de todo lo que hayas ledo
u odo, el sol no causa melanoma, de hecho, es realmente bueno para ti, como muchos estudios han
indicado.
Ahora dos estudios ms estn mostrando los beneficios del sol. No hay necesidad de decir que
estos estudios han dejado a cientficos y dermatlogos subindose por las paredes. Despus de todo,
que ms se puede hacer cuando has estado predicando a las masas que el sol causa cncer y puede
matarte, y esta afirmacin termina siendo totalmente falsa?
Har un rpido resumen de estos artculos que aparecieron en el nmero de febrero del Journal of
the National Cancer Institute (JNCI).Uno evaluaba la hiptesis de que la radiacin UV aumenta el riesgo
de desarrollar linfoma. Pero tras estudiar a 7.000 personas, los investigadores llegaron a la conclusin de
que lo contrario es verdad: el aumento de la exposicin al sol reduce el riesgo de linfoma no de Hodgkin.
El otro estudio evaluaba la supuesta conexin entre exposicin al sol y las posibilidades de
supervivencia a un melanoma. Los investigadores descubrieron que el aumento de exposicin solar
realmente aumenta la tasa de supervivencia de cncer de melanoma.
Entonces, cul podra ser la causa de estas dos concepciones tan diferentes?
Una concepcin errnea
Los investigadores Kathleen Egan, Jeffrey Sosman, y William Blot expresaron sus ideas sobre ello
en una editorial que acompaaba al mismo nmero del JNCI. Cuando han soltado afirmaciones como
esta: "La radiacin solar es un carcingeno de la piel ampliamente aceptado, responsable de ms
cnceres en todo el mundo que cualquier otro agente individual", no es de extraar que se suban por las
paredes al ver los ltimos hallazgos.
Y, naturalmente, ellos no estn solos. Esta concepcin errnea es la dominante en la medicina
convencional. En un artculo publicado en el London Telegraph, el profesor Jonathan Rees, un
dermatlogo en la Universidad de Newcastle, dice, "El hecho es que la luz ultravioleta es la mayor causa
conocida de cncer de piel".
Melanomas y otros
Lo que Rees dijo puede ser tcnicamente cierto, la mayor causa de cncer de piel puede ser la luz
ultravioleta. Pero el tipo de cncer al que la mayora de estos escritores se estn refiriendo no es al
melanoma, por lo que la afirmacin no muestra una conclusin precisa. Es importante establecer la

SOL.- 16

distincin entre el melanoma y otros tipos de cncer de piel. El melanoma es una forma de cncer ms
seria. Es maligno, y puede extenderse a los rganos internos, a menudo llevando a la muerte.
Pero el 90 % de los cnceres de piel no son de melanoma. Las formas ms comunes son los
carcinomas de clulas basales y escamosas, que son mucho menos serios. Son benignos y son
fcilmente curados con una ciruga simple. Estos son los causados por la radiacin solar. Los
melanomas, por el contrario, son ms probablemente causados por falta de luz solar y exceso de luz
artificial.
Pero me atrevera a decir que hay esperanza para la medicina convencional? No me gustara
precipitarme en sacar conclusiones pero la editorial del JNCI s reconoci dos hechos bien conocidos,
pero raramente reconocidos: que el melanoma se encuentra normalmente en reas del cuerpo que "no
han recibido sol" y que la vitamina D puede ser importante en la prevencin del melanoma.
Los autores decan: "Est empezando a emerger evidencia de que la exposicin al sol,
particularmente en lo que se refiere a la sntesis de vitamina D en la piel bajo la influencia de la radiacin
solar, puede tener una beneficiosa influencia en ciertos cnceres".
Se saba desde hace aos
Me sorprende cmo algo que se ha sabido durante aos, incluso en los corredores de la ciencia
polticamente correcta, pueda ser ignorado por la medicracia hasta que otro estudio se realice. Luego,
voila! Es noticia importante otra vez.
La verdad cientfica sobre la luz del sol y el cncer est ah afuera, es slo que no es fcil para
una persona corriente (o un mdico corriente) de encontrarla.
Una mirada de cerca al Atlas of Cancer Mortality in the U.S., 1950-1994 revela la sorprendente
verdad sobre el sol y el cncer. Como no encontrars este importante documento en tu quiosco de
peridicos local, te lo explicar brevemente. Entre los blancos de EE.UU. hay una llamativa diferencia en
el nmero de casos de muchos tipos de cncer (mama, prstata y colon, por ejemplo), entre las latitudes
norte y las latitudes del sur. Cuanto ms alta la latitud en la que vives, ms probabilidades tienes de morir
de cncer. En otras palabras, Nueva York mal, Birmingham bien. Y cul es una de las mayores
diferencias entre Nueva York y Birmingham? Nueva York recibe mucho menos sol.
Tira tu protector solar
Lo que hace una exposicin solar excesiva es causar dao a la capa interior de la piel, la dermis,
que a su vez lleva a un arrugamiento de la capa exterior, la epidermis. Si ests pensando que eso ocurre
tambin con la edad, sin importar el sol que tomes, llevas razn. Pero la exposicin al sol puede acelerar
el proceso, haciendo que la piel envejezca prematuramente y se vuelva correosa y colgante. A esto se le
llama Elastosis Solar (ES).
Cuando investigadores de la Universidad de Nuevo Mjico investigaron el melanoma, encontraron
un marcado descenso de la enfermedad en pacientes con elastosis solar. Esta informacin es de uno de
los artculos del JNCI de los que te habl. En otras palabras, ms exposicin solar es igual a menos
incidencia de melanoma. Y para aquellos pacientes que tenan melanoma, la mortalidad debida a la
enfermedad era aproximadamente la mitad de alta entre aquellos pacientes con signos de ES. Ahora, no
soy un especialista en lgica, pero me parece que si la ES es causada por la exposicin al sol y si la
gente con ES tienen la mitad de melanoma del que tiene la gente con piel normal, entonces es lgico
llegar a la conclusin de que el sol previene el melanoma.
A la luz de estos importantes hallazgos, no debera la gente reconsiderar seriamente la
efectividad y lgica de usar "protectores solares"? De qu te estn protegiendo, de una vida larga y
saludable?

SOL.- 17

Aparte de lo que dicen las investigaciones que he mencionado, te cont tambin que el sol es la mayor
fuente de vitamina D. No tener la suficiente vitamina D puede resultar en osteoporosis, enfermedades
autoinmunes, y artritis reumatoide, entre otras cosas. As que cuando te embadurnas con cremas solares
de alto factor de proteccin, no slo ests aumentando tu riesgo de desarrollar melanoma, tambin ests
aumentando tu riesgo de desarrollar los problemas que pueden surgir debido a la deficiencia de vitamina
D, ya que ests bloqueando literalmente la sntesis de la vitamina D en la piel.
Hay una fiera resistencia a este hecho obvio a cargo de los fabricantes de cremas de proteccin
solar y los dermatlogos que tienen una reputacin (y, en algunos casos, unos beneficios) que proteger.
Ambos grupos sealan la quemadura solar como un importante factor en la formacin de melanoma, ya
que eso es lo nico que les queda para utilizar como razn para venderte los protectores solares. Este es
un barco con muchos agujeros para llevar su mensaje porque (1) millones de personas tienen
quemaduras solares cada ao pero muy pocos de ellos contraen melanoma, y (2), si el melanoma
aparece, es ms probable que lo haga en zonas del cuerpo que no han sido expuestas al sol.
En el artculo del London Telegraph que mencion arriba, Jean King, la directora de educacin de
la Campaa de Investigacin del Cncer (Cancer Research Campaign), critic severamente a los
investigadores por defender el hecho de tomar el sol. As deca: "Hay un mensaje claro y acordado de
salud pblica sobre este asunto que deberamos tener cuidado de no minar".
Ah, s, un "mensaje acordado de salud pblica", el nuevo paradigma de la ciencia que no tiene
justificacin cientfica! Suena como lo de que la grasa te hace engordar. O como lo de que el flor es
bueno para tus dientes. Pero el paradigma del flor parece que va a cambiar ms pronto que tarde.
Sobre el autor
William C. Douglass II, M.D. es editor de The Douglass Report.
Para ms informacin ir a: www.DouglassReport.com
Nota de la Editorial (Weston A. Price Foundation):
Aunque estos estudios sean provocativos e intrigantes, deberamos tener cuidado antes de llegar
a la conclusin de que cuanto ms nos expongamos al sol, mejor.
El primer estudio, que encontr un incremento de la supervivencia en pacientes de melanoma con
elastosis solar, un signo de exposicin solar crnica, comparado con los pacientes de melanoma sin
elastosis solar, tiene mltiples interpretaciones. Se sabe que hay caminos celulares para el desarrollo del
melanoma, y puede ser que la exposicin excesiva al sol causa un tipo menos agresivo, mientras que el
tipo ms agresivo de melanoma tiene diferentes causas. El segundo estudio es ms convincente, porque
la incidencia total de linfoma era menor entre la gente con mayor exposicin solar.
Sin embargo, el mecanismo no es claro, una conexin con la vitamina D es especulativa, y
debemos recordar siempre que la correlacin no prueba que haya una relacin causa-efecto. La
posibilidad de que la vitamina D proteja contra una variedad de cnceres ha reunido bastantes pruebas,
pero hay que tener en cuenta que esta vitamina puede ser obtenida del sol y de la dieta, y que no es
necesario broncearse mucho o ponerse rojo para maximizar los niveles de vitamina D en el cuerpo. Entre
las poblaciones que el doctor Price estudi, algunos grupos reciban una considerable exposicin al sol
mientras que otros casi siempre cubran su piel con ropas. Price cita a un grupo que tomaba el sol con
aceite de coco en su piel, que pensaban que tena un valor nutricional. Pero todas estas culturas tambin
obtenan vitamina D de animales que pastaban. As pues, deberamos asegurarnos de que obtenemos la
suficiente vitamina D de la dieta y del sol, pero deberamos sin embargo protegernos de las quemaduras
solares o de un bronceado excesivo.
Posts relacionados:
* Cncer de mama: La gran confusin en torno a las revisiones
* La Dieta mediterrnea: pasta o chuletas?

SOL.- 18

* La vitamina D y el calcio pueden reducir la incidencia de cncer de mama

* La Sociedad Canadiense del Cncer recomienda la vitamina D para prevenir el cncer
1 comentario
Liza 28 jun 2009 | 05:37 PM
El autor de este artculo aconseja tirar a la basura nuestro protector solar, pero en la prctica,
ponerse a tomar el sol sin ningn tipo de crema en la piel no puede ser inocuo para la mayora de la
gente, sobretodo para los europeos, que carecemos de la cantidad suficiente de melanina que permitira
a nuestra piel no sufrir ninguna quemadura estando expuesta al sol sin ninguna proteccin.
Cualquiera que haya ido a la playa, habr visto que si intenta estar all sin crema en su piel,
acabar rosa o rojo al final o a la mitad del da. La experiencia nos dice que debemos echarnos algo a la
piel para protegerla pero el quid de la cuestin es qu echarle, que no est cargado de sustancias
qumicas txicas artificiales y que adems permita que suficientes rayos UV-B penetren en nuestra piel y
la Vitamina D se forme. Pues bien hay una alternativa detrs de todas esas carsimas cremas protectoras
solares con diferentes factores de proteccin que son uno de los negocios ms rentables del verano, con
un mrketing feroz orquestado por la medicina convencional, y con una estrategia "del miedo al sol" que
iremos desenmascarando poco a poco aqu en este blog.
La alternativa sana, saludable, efectiva en proteccin y, no menos importante, bastante "barata",
comparada con las caras pero baratas de fabricar cremas que nos quieren vender, cargadas de
sustancias cancergenas y petroqumicos; son las grasas de las plantas tropicales, de consistencia
parecida a la mantequilla, y que no slo estn libres de sustancias txicas sino que tambin poseen
grandes cantidades de vitaminas y antioxidantes anti-envejecimiento.
Segn el Dr. Mercola, no deberas untarte en la piel algo que no te echaras a la boca, es decir,
que no comeras. Y la razn es muy simple: realmente, esas cremas qumicas haran menos dao a tu
cuerpo si te las tragas, que si te las hechas en la piel. La piel es muy absorbente, habris observado la
rapidez con la que se absorbe y prcticamente desaparece cualquiera crema que extendis en vuestra
piel. Esto significa que cualquier compuesto qumico que se encuentre entre los ingredientes de una
crema, se unir a vuestra corriente sangunea sin pasar por ningn mtodo de desintoxicacin, al
contrario de lo que ocurre con lo que ingerimos, que va al hgado. Por tanto, estas cremas son ms
dainas de lo que a primera vista pueden parecer porque una vez que esos compuestos han pasado a
formar parte de nuestro cuerpo, su acumulacin puede traer enfermedades de diverso tipo que minaran
mucho nuestra calidad de vida.
La permisividad que el sistema dominante de salud tiene con los productos de higiene, las cremas
y los cosmticos, los cuales no pasan "ningn tipo de control" y se han encontrado en ellos sustancias
extremadamente txicas, incluyendo metales pesados como el plomo o el aluminio, nos tiene que hacer
ms conscientes a los consumidores e intentar buscar alternativas con productos de higiene naturales,
que los hay.
Como crema de proteccin solar o como crema hidratante en general para todo el cuerpo,
recomiendo la "Mantequilla o manteca de KARIT". Procede de un rbol africano, deja la piel suave,
completamente hidratada y no grasa. Es la crema natural para la piel ms perfecta que existe. Durante
milenios, las gentes de las regiones donde se encuentra esta planta, la han utilizado para hidratar y
proteger la piel del sol. La crema de coco, al igual que el karit, ha sido utilizada por muchas
civilizaciones para proteger la piel del sol. Actualmente se han realizado estudios en los que cientficos
franceses han quedado sorprendidos y maravillados de las propiedades tan buenas que tiene el karit
para la piel, y la capacidad de curar enfermedades graves dermatolgicas.

SOL.- 19

Dnde encontrar esta crema de karit o coco? El aceite de coco es muchsimo ms caro que el
karit. Pero el karit tambin os puede salir caro si lo compris de empresas que estn ah para
aprovecharse. En realidad, el karit es baratsimo en sus pases de origen porque la produccin de estos
rboles es abundante y la recoleccin, extraccin y preparacin de esta crema es una tarea sencilla.
Prestad atencin a esto: no os dejis engaar por fabricantes que dicen que su crema contiene
karit, si no miris bien los ingredientes os estarn vendiendo una crema que s que contiene karit como
uno de sus ingredientes pero que tambin tiene petroqumicos y otras sustancias indeseables con
nombres difciles de pronunciar, por lo que no estaris evitando completamente la entrada de txicos en
vuestro cuerpo.
Si queris una CREMA DE KARIT PURO 100 %, y a buen precio, incluso os saldrn ms baratas
que las cremas comerciales sintticas, podis buscarla en tiendas de inmigrantes africanos. Suelen traer
productos de sus pases, y con suerte podis encontrar el karit, o si no, pedrselo. Una vez que hayis
probado el karit, la suavidad y el bienestar que deja en vuestra piel, la fuerte proteccin natural frente al
sol, la tranquilidad de ponrsela a los bebs y nios sabiendo que no es txica y que no hay peligro si la
chupan, etc... no querris volver nunca a gastaros el dinero en caros "protectores solares" que slo os
protegern de una vida sana y saludable.

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/melanoma-mortal-no-se-debe-al-sol.aspx
LA SORPRENDENTE CAUSA DE MELANOMA (Y NO, NO ES EL EXCESO DE SOL)
Publicado Por Dr. Mercola | 20 de Noviembre 2011
Historia en Breve:
La crecientes tasas de melanoma documentadas en las ltimas tres dcadas no son debido a la
exposicin al sol como se ha venido afirmando, en cambio los investigadores creen que se deben al
aumento en el diagnostico de lesiones no cancerosas clasificadas, errneamente, como "melanoma
etapa 1".
La exposicin al sol, especialmente a los rayos UVB, protege contra el melanoma- o mejor dicho,
la vitamina B producida en su cuerpo como respuesta a la radiacin UVB es de proteccin.
Optimizar los niveles de vitamina D por medio de una exposicin apropiada al sol (asolearse) o
por el uso de camas de bronceado seguras puede reducir su riesgo de cncer de piel y hasta 16 tipos
diferentes de cncer.
El sol es la mejor fuente de vitamina D porque cuando usted se asolea, su piel sintetiza la vitamina
D3 sulfatada. Esta forma de vitamina D es soluble en agua y puede viajar libremente por su torrente
sanguneo, a diferencia de los suplementos orales de vitamina D3.
Las tasas de melanoma, la forma ms mortal de cncer de piel, han ido en aumento en las ltimas
tres dcadas y la mayora de las veces culpan a la exposicin a los rayos ultravioletas (UV) provenientes
del sol por este aumento.

SOL.- 20

Sin embargo, una investigacin publicada en el British Journal of Dermatology demuestra que el
sol no tienen nada que ver con el desarrollo del melanoma y este fuerte aumento en realidad podra ser
causado por un cambio en el diagnostico.
El Aumento de Melanoma es Causado por las Enfermedades Benignas, No por la Luz Solar
Los cambios en el diagnostico, de acuerdo con el estudio, se refiere a un fuerte aumento en la
enfermedad que est siendo impulsado por lesiones no cancerosas.
De hecho, durante el perodo de estudio que fue de 1991 al 2004, hubo casi 4,000 casos de
melanoma incluidos en el reporte, con un aumento anual de 9.39 a 13.91 casos por 100,000 al ao.
Los investigadores revelaron que, en lugar de ser causado por un aumento en la exposicin a la
luz solar como se sugiere comnmente, el aumento de la incidencia se debi casi en su totalidad a la
enfermedad etapa 1.
Ellos sealaron:
No hubo ningn cambio en la incidencia combinada de las otras etapas de la enfermedad y la
mortalidad en general slo aument de 2.16 a 2.54 casos por cada 100,000 al aoPor lo tanto,
concluimos que el gran aumento de la incidencia reportada probablemente se deba al cambio en el
diagnostico, en el que se clasifican lesiones benignas como melanoma etapa 1.
En otras palabras, las personas estn siendo diagnosticadas con cncer de piel incluso cuando
nicamente tienen lesiones mnimas no cancerosas y estos diagnsticos parecen estar sesgados a las
tasas de enfermedades de forma significativa. Adems, aadiendo aun ms credibilidad al creciente
cuerpo de investigacin demostrando que la exposicin al sol no es la causa principal de melanoma, los
investigadores sealaron que la distribucin de las lesiones reportadas no correspondi a los lugares de
las lesiones causadas por la exposicin del sol.
Los investigadores concluyeron:
Estos resultados deberan llevar a una reconsideracin del tratamiento de las lesiones tempranas,
la bsqueda por mejor mtodos de diagnostico para distinguirlas de los melanomas malignos, la reevaluacin del papel de la radiacin ultravioleta y las recomendaciones de proteccin para ello, as como
la necesidad de nuevas direcciones en la investigacin de la causa del melanoma.
Ser la Falta de Luz Solar el Probable Culpable?
A pesar de la mala fama que relaciona a la exposicin solar con el cncer de piel, casi no existe
evidencia que la respalde. Sin embargo, existe mucha evidencia de que en realidad es todo lo contrario.
A travs de los aos, muchos estudios han demostrado que la exposicin solar en realidad ayuda a
prevenir el cncer de piel. De hecho, se ha descubierto que la aparicin de melanoma disminuye con una
mayor exposicin al sol y puede aumentar con los protectores solares.
Uno de los hechos ms importantes que debera saber es que ha estallado una epidemia de esta
enfermedad entre las personas que trabajan en lugares cerrados. Estos trabajadores tienen de tres a
nueve veces MENOR exposicin solar UV que la que obtienen las personas que trabajan al aire libre, sin
embargo slo los trabajadores de lugares cerrados tienen mayores tasas de melanoma- y las tasas han
estado aumentando desde antes de 1940.
Hay tres factores principales que ayudan a explicar esto y el primero tiene que ver con el tipo de
exposicin UV.

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Existen dos tipos principales de rayos UV provenientes de la luz solar, los rayos UVB que
producen vitamina D y los rayos UVA que daan la piel. Tanto los rayos UVA como los UVB pueden
causar quemaduras y bronceado, aunque los UVB lo hacen mucho ms rpido. Sin embargo, los rayos
UVA penetran la piel ms profundamente que los UVB y ese podra ser un factor mucho ms importante
en el foto envejecimiento, arrugas y cncer de piel.
Un estudio realizado en el Medical Hypotheses
(www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877%2808%2900599-9/abstract)
sugiere que los trabajadores de lugares cerrados podran tener tasas ms altas de melanoma
debido a la exposicin solar a travs de las ventanas y tan slo de rayos UVA y no los UVB son los que
pueden atravesar el vidrio de las ventanas. Al mismo tiempo, estos trabajadores se estn perdiendo de la
exposicin benfica de los rayos UVB por lo que tienen niveles ms bajos de vitamina D.
Los investigadores escribieron:
Nuestra hiptesis es que un factor implica la exposicin a los rayos UVA (321-400nm) que
atraviesan las ventanas, lo cual puede causar mutaciones y romper la vitamina D3 formada despus de
la exposicin a los rayos UVB (290-320nm) y el otro factor involucra los niveles bajos de vitamina D3
cutnea.
Despus de que se forma la vitamina D3, las clulas del melanoma pueden convertirla en la
hormona, 1,25-dihidroxivitamina D3 o calcitriol, que provoca la inhibicin del crecimiento y la muerte
celular apopttica in vitro e in vivo.
Estamos de acuerdo con que la sobre exposicin intermitente al aire libre los UV y las
quemaduras pueden causar CMM (melanoma maligno cutneo), actualmente proponemos que el
aumento de la exposicin UVA y el mal mantenimiento de los niveles de vitamina D3 promueven el
CMM.
Para ponerlo simple, parece ser que los rayos UVB son los que proporcionan proteccin contra el
melanoma- o mejor dicho, la vitamina D producida por su cuerpo en respuesta a la radiacin UVB es de
proteccin.
Como se escribe en The Lancet:
www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2804%2915649-3/fulltext
Paradjicamente, los trabajadores al aire libre tienen menor riesgos de melanoma en
comparacin con las personas que trabajan en lugares cerrados, que sugieren que la exposicin solar
crnica puede tener un efecto protector.
La Vitamina D Ayuda a Proteger Contra el Cncer
La vitamina D es una hormona esteroide que influye en prcticamente todas las clulas de su
cuerpo y fcilmente es uno de los combatientes del cncer ms poderosos. As que quiero enfatizar
nuevamente que si usted evita la exposicin al sol, se estar perdiendo de su proteccin natural contra el
cncer.
Sus rganos pueden convertir la vitamina D en su torrente sanguneo en calcitriol, que es la
versin hormonal o activa de la vitamina D. Entonces sus rganos los utilizan para reparar el dao,
incluyendo el dao causado por las clulas de cncer y los tumores. El efecto protector de la vitamina D
contra el cncer trabaja de diferentes maneras, incluyendo:
Aumenta la auto-destruccin de las clulas mutadas (que, si se permite que se multipliquen,
pueden causar cncer)
Reduce la propagacin y reproduccin de las clulas de cncer

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Provoca que las clulas se vuelvan diferenciables (por lo general las clulas de cncer carecen de
diferenciacin)
Reduce el crecimiento de nuevos vasos sanguneos a partir de los ya existentes, lo cual es un
paso en la transicin de los tumores a tumores cancergenos
Esto aplica no slo en el cncer de piel sino que tambin en otros tipos de cncer. Las teoras que
relacionan a la vitamina D con ciertos tipos de cncer han sido probadas y confirmadas en ms de 200
estudios epidemiolgicos y la comprensin de su base fisiolgica se deriva de ms de 2,500 estudios de
laboratorio, segn el epidemilogo Cedric Garland, DrPh, profesor de medicina familiar y preventiva en la
Facultad de Medicina de la UC en San Diego.
Aqu slo unos puntos destacados de algunos de los resultados ms destacados:
Unos 600,000 casos de cncer de mama y cncer colorectal pudieron haber sido prevenidos cada
ao si los niveles de vitamina D entre las personas alrededor del mundo fueran ms altos, de acuerdo
con una investigacin realizada por el Dr. Garland y otros colegas.
www.ingentaconnect.com/content/ilsi/nure/2007/00000065/A00108s1/art00007
Optimizar los niveles de vitamina D podra ayudar a prevenir al menos 16 tipos de cncer
diferentes, incluyendo el cncer de pncreas, pulmn, ovarios, prstata y cncer de piel.
Un estudio a gran escala, aleatorio, controlado con placebo sobre la vitamina D y el cncer
demostr que la vitamina D puede reducir el riesgo de cncer en general en hasta un 60 por ciento. Este
resultado fue tan importante que la Sociedad Canadiense del Cncer comenz a recomendar a la
vitamina D como una terapia de prevencin del cncer.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?orig_cmd=Search&term=Am.+J.+Clin.+Nutr.[Jour]
+AND+2007[pdat]+AND+Lappe+J[author]
Las mujeres con piel clara que tuvieron grandes cantidades de exposicin solar tuvieron la mitad
de riesgo de desarrollar cncer de mama avanzado (el cncer que se extiende ms all de las mamas)
en comparacin con las mujeres con menores cantidades de exposicin al sol, de acuerdo con un
estudio publicado en el American Journal of Epidemiology.
http://aje.oxfordjournals.org/content/166/12/1409.abstract
Un estudio realizado por el Dr. William Grant, PhD, investigadores y cientfico internacionalmente
reconocido y experto en vitamina D, encontr que cerca del 30 por ciento de las muertes por cncer- que
equivale a 2 millones alrededor del mundo y 200,000 en los Estados Unidos- podra haber sido evitado
cada ao con niveles ms altos de vitamina D.
Cuando Utilice el Sol para Combatir el Cncer, la Dosis es lo que Cuenta
Cuando recomiendo utilizar el sol teraputicamente, significa obtener la dosis apropiada para
optimizar sus niveles de vitamina D. Esto por lo general quiere decir que la exposicin suficiente de la
superficie de su piel, hasta agarrar un color rosado. El tiempo exacto varia radicalmente dependiendo de
muchas variables, como el color de su piel, la hora del da, la temporada, las nubes, la altitud y la edad.
El principio clave en jams quemarse, lo cual tambin depende de la hora en la que decide asolearse, ya
que es prcticamente imposible excederse si no se quema.
Un mito comn es que la exposicin ocasional de sus manos y su cara es suficiente para obtener
la vitamina D. En el caso de la mayora de las personas es absolutamente insuficiente para mover los
niveles de vitamina D a un rango saludable. Adems, si usted utiliza protector solar, bloquear su
capacidad de producir vitamina D.

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www.grassrootshealth.net/proj-welcome?pr=45284 (Casi la mitad de los protectores solares

contienen vitamina A o derivados que favorecen el cncer de piel. La supermodelo
www.giselebundchen.com.br critica los protectores solares y la leche maternizada)
Y contrario a la creencia popular, la mejor hora para asolearse y producir vitamina D es cerca del
medioda, es decir como a la 1 PM en el verano para la mayora (por el horario de verano)Los rayos
UVA dainos son constantes a todas horas del da, durante todo el ao- a diferencia de los rayos UVB,
que son ms frecuentes en la maana y en la tarde.
Cuando utilice el sol para maximizar su produccin de vitamina D y minimizar su riesgo de
melanoma maligno, el medioda (entre las 10:00 y 1:00) es la hora ms segura. Durante este tiempo
usted necesita poco tiempo de exposicin para producir vitamina D porque los rayos UVB son los ms
intensos a esa hora. Adems, cuando el sol se pone en el horizonte, los rayos UVB se filtran con los
peligrosos rayos UVA.
Una vez que su cuerpo alcanza de los 10,000 a 40,000 unidades de vitamina D. Cualquier otra
exposicin causar dao en su piel. La mayora de las personas con piel clara deben limitar su
produccin de vitamina D a slo 10-20 minutos o bien, cuando su piel tome un color rosado. Algunas
personas necesitarn menos tiempo, otras ms. Mientras ms oscura sea su piel, ms tiempo de
exposicin necesita para optimizar la produccin de vitamina D.
Por Qu No Slo Tomar un Suplemento de Vitamina D?
Usted puede obtener vitamina D3 en forma de suplemento, nicamente si la luz solar o la cama de
bronceado no son una opcin, es mejor que no obtener nada de vitamina D. Si utiliza un suplemento,
ahora parece que la mayora de los adultos necesitan cerca de 8,000 UI de vitamina D al da, con el fin
de obtener los niveles sricos por encima de los 40ng/ml.
Sin embargo, la exposicin solar es un recurso muy superior para la obtencin de vitamina D,
porque cuando se asolea, su piel sintetiza la vitamina D3 sulfatada. Esta forma de vitamina D es soluble
en agua, a diferencia de la proveniente de los suplementos, que no es sulfatada. La forma soluble en
agua puede viajar libremente en su torrente sanguneo, mientras que la forma no sulfatada necesita de
LDL (el llamado colesterol malo) como vehculo de transporte.
La forma de vitamina D oral no sulfatada podra no proporcionarle los mismos beneficios que la
vitamina D creada de la exposicin al sol, porque no puede ser convertida en vitamina D sulfatada.
Creo que esta es una razn sumamente convincente para realmente lograr obtener la vitamina D
por medio de la exposicin solar o bien una cama de bronceado segura (con balastos electrnicos y no
magnticos, para evitar la exposicin innecesaria a campos EMF). Las camas de bronceado seguras
tambin tienen menos UVA peligrosos que los rayos del sol, aunque los UVA que tiene son ms
peligrosos que los del sol. Si ninguna de estas opciones es viable para usted, entonces lo mejor ser
tomar un suplemento de vitamina D3.
Cules Son los Niveles de Vitamina D Ideales para Protegerse Contra el Cncer?
En el 2007 el nivel reconocido era entre 40 y 60 nanogramos por milmetro (ng/ml). Desde
entonces, el nivel ptimo de vitamina D ha ido aumentando a 50-70 ng/ml y cuando se trata con
enfermedades cardacas y cncer, se necesita hasta 70-100 ng/ml.
NIVELES DE VITAMINA D 25 HYDROXY D
DEFICIENTE
PTIMO
Tratar Cncer y Enfermedades Cardiacas
EXCESIVO
< 50 ng/ml
50-70 ng/ml
70 100 ng/ml
> 100 ng/ml
Multiplique ng/ml por 2.5 para convertir a nmol/litro

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Yo recomiendo que se cheque sus niveles regularmente para asegurarse que se encuentren
dentro del rango teraputico. Su mdico puede hacerlo por usted u otra alternativa es unirse al estudio
D*Action. D*Action es una campaa de salud pblica a nivel mundial que tiene como propsito resolver la
epidemia de deficiencia de vitamina D enfocndose en el chequeo, educacin y la percepcin sobre la
vitamina D.
Cuando usted se une a D*Action, estar aceptando checarse sus niveles dos veces al ao durante
el programa de cinco aos y compartir su estado de salud para demostrar el impacto que tiene este
nutriente en la salud. Tiene un costo de $60 dlares cada seis meses ($120 al ao) para el patrocinio del
proyecto, que incluye un kit para checarse los niveles desde su hogar y reportes electrnicos sobre su
progreso.
Recibir un correo electrnico cada seis meses, el cual le recordar que es hora de su prxima
prueba y encuesta de salud. Para unirse hoy mismo, por favor de clic en este enlace para inscribirse.
www.grassrootshealth.net/proj-welcome?pr=45284
Un Tratamiento Natural para el Cncer de Piel No Melanoma
El cncer de piel con melanoma es la forma de cncer de piel ms mortal, pero la forma ms
comn es el cncer de piel no melanoma, que afecta a millones de estadounidenses cada ao.
Si usted o alguien que quiere se ve afectado, parece ser que una crema que contenga extracto de
berenjena, conocida como BEC o BEC5 cura y elimina la mayora de los cncer de piel no melanoma en
cuestin de semanas. A diferencia del tratamiento convencional contra el cncer de piel, que muchas
veces es ciruga, la crema con extracto de berenjena no deja cicatrices o lesiones. El extracto de
berenjena parece ser excepcionalmente seguro y slo mata las clulas de cncer, dejando intactas a las
dems clulas y causa efectos secundarios menores, como picazn y ardor.
El principal investigador en esta rea es el Dr. Bill E. Cham, que report lo siguiente en Cancer
Letters en 1991: (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1913614)
Una formulacin de crema que contiene altas concentraciones (10%) de una mezcla estndar de
glicsidos de solasodina (BEC) ha demostrado ser efectiva para el tratamiento de tumores malignos y
benignos en la piel humana.

Reportamos que la preparacin...que contiene concentraciones muy bajas de BEC (0.005%) es

efectiva en el tratamiento de queratosis, carcinomas de clulas basales (BCCs) y carcinomas de clulas
escamosas (SCC) de la piel humana. En un estudio abierto, observaciones clnicas e histolgicas
indicaron que todas las lesiones (56 queratosis, 39 BCC y 29 SCC) tratadas con la preparacin habas
sido curadas.
El ltimo estudio del Dr. Cham fue publicado en el International Journal of Clinical Medicine
(www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=7563) el ao pasado. El artculo incluye dos
reportes de casos de 60 y algo hombres que sufran de un carcinoma de clulas basales (BCC) o
carcinoma de clulas escamosas (SCC), que los haba atormentado durante aos. Los resultados del
tratamiento con la frmula de la crema de BEC (extracto de berenjena) dos veces al da fueron
sorprendentes y usted puede ver las imgenes aqu.
Desafortunadamente, comer berenjena, tomates, pimientos o verduras parecidas, aunque es
benfico por muchas razones, no tiene el mismo efecto porque los componentes activos no estn
disponibles para penetrar efectivamente sus clulas. Esto requiere de glicsidos adicionales, molculas

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con varios azcares unidos a ellos que puedan adherirse a los receptores encontrados en las clulas de
cncer de piel.
Estrategias Simples para la Prevencin del Cncer de Piel
Algo que es una cura an mejor, barata, segura y natural para tratar el cncer de piel es, por
supuesto, evitarla antes que nada. Su cuerpo est diseado para soportar el sol y cuando se hace
apropiadamente la exposicin al sol ser una de las mejores formas de ayudar a reducir el riesgo de su
piel a esta y muchos otros tipos de cncer.
Junto con la optimizacin de los niveles de vitamina D, el caroteniode ASTAXANTINA, presente en
la microalga marina Pluvialis Haematoccous y las criaturas que la consumen (como salmn, mariscos,
krill)
(http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/protector-solar-y-prevencion-contra-arrugas-en-unapastilla.aspx) tambin ha despertado el inters de los investigadores debido a su capacidad para reducir
los signos del envejecimiento al ayudar a proteger su piel del dao del sol. Personalmente, tomo 8mg
todos los das para ayudar a limitar cualquier dao potencial de la exposicin del sol, ya que paso casi
todo el ao de una a dos horas al da bajo el sol.
Consumir alimentos saludables llenos de antioxidantes es otra estrategia til para evitar el dao
de la piel causado por el sol, los alimentos frescos, crudos y sin procesar brindan los nutrientes que su
cuerpo necesita para mantener un equilibrio saludable entre los cidos graso omega-6 y omega-3 en su
piel, que es la primera lnea de defensa contra las quemaduras solares.
Los vegetales crudos y frescos tambin proporcionan a su cuerpo poderosos antioxidantes que
ayudarn a combatir los radicales libres causados por el dao solar que puede producir quemaduras y
cncer.
Fuentes y Referencias: CNN Health May 1, 2012