Técnicas+de+Estudio +Maristas+Dénia

0. ENCUESTA DE TUTORA. Inicio de curso escolar.
Nombre y Apellidos:
12. Estudio msica o toco algn
instrumento?
1. Escribe el nmero de los dos compaer@s
con los que te gustara sentarte en clase:
13. Qu actividades extraescolares hago por
..
la tarde? .
con los que no te gustara sentarte en clase:
.
que crees que pueden ser buenos delegad@s
14. Lo que ms me gusta del colegio es:

.
de clase:
..
15. Lo que menos me gusta del colegio es:
4. Cules son mis dos asignaturas preferidas?:
..
..
..
16. Cul es el deporte que ms me gusta?
5. Cules son las dos asignaturas en las que
encuentro mayor dificultad?
17. Mi programa de televisin preferido es:
18. Me gustan las pelculas de .
6. En clase, me gustara sentarme :
19. Soy alrgico a .
7. Cuando estudio en casa tengo dificultades
de .
8. Cunto tiempo dedico cada da a estudiar
en casa? .
9. En qu lugar estudio en casa?
20. En clase me gustara tener la

responsabilidad de:
..
21. Escribe algo que te gustara decir al tutor:
..
10. Tengo televisin en la habitacin?
11. Tengo Internet en casa?
........................................................................
Tcnicas de Estudio. Colegio Marista San Juan Bautista. Dnia
1. ORGANIZACIN SEMANAL DEL ESTUDIO

LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
09:00-09:10
10:00-11:00
11:00-11:30
RECREO
11:30-12:30
TARDE
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
Los viernes las clases finalizan a las 12H30.
Normas para rellenar correctamente el Horario Semanal del Estudio en casa

1. Rellenar el horario de clase de lunes a viernes, maana y tarde
2. Sealar los das y horas en que tengo alguna actividad extraescolar por la tarde: Ingls, msica, deporte, academia, clases particulares, etc, cada
da, incluso los sbados y domingos
3. Las horas que quedan libres son mis horas de estudio personal. Dispongo de ellas para estudiar al mnimo una hora al da, lo normal es entre una
hora y hora y media.
4. Escribo el momento de cada da en que voy a estudiar y se lo comunico a mis padres. Este tiempo me pertenece y debo de aprovecharlo al
mximo
5. Los sbados y los domingos me permiten tambin hacer algo de lo que me gusta: leer, dibujar, preparar algn control para la semana siguiente o
adelantar algunos trabajos o tareas pendientes
6. Es conveniente que una vez rellenada esta hoja la fotocopie y deje una copia en mi habitacin y otra en clase
2. ORGANIZACIN DE UNA SESIN

DE ESTUDIO DIARIA EN CASA
Para una buena organizacin de mi tiempo de estudio en casa debo de cumplir los
siguientes pasos:
1. Tener al menos el tiempo necesario para estudiar, si es posible seguido,
mnimo una hora (aconsejable hora y media).
2. Comenzar siempre a la hora que me he fijado en la organizacin semanal de estudio,
nunca ms tarde.
3. Tener delante la agenda y el horario de las asignaturas que tengo al da siguiente
(habr previsto al acabar en el colegio los libros, cuadernos y material que necesito para el
estudio y traerlos a casa)
4. Mirar tambin en la agenda si tengo algn control durante la semana o la semana
siguiente.
Una sesin de estudio es como una buena comida,

aunque suene un poco raro.
Una buena comida
Una buena sesin

de estudio
Poner la mesa
Tener listo y cerca todo el material

necesario para el estudio
No se puede comer sin platos, vasos,

cubiertos ni servilletas. Y no los coloco de
cualquier forma, estn siempre ordenados y
cerca de las manos.
No puedo trabajar sin las herramientas de

trabajo: lpiz, goma, bolgrafo, cuadernos
y libros. Pongo cerca de m los que voy a
utilizar, no los amontono de cualquier
forma.
El aperitivo:
La materia agradable
que me gusta:
El aperitivo sirve para abrir el apetito, es

siempre algo agradable. Ayuda a la
salivacin y a preparar al estmago para una
buena digestin. No suele durar mucho,
pues un aperitivo no es una comida.
Debo comenzar siempre mi sesin de

estudio con una materia agradable o que
me guste, as preparo mi inteligencia
positivamente para hacer un buen trabajo
intelectual. Esto debe llevarme solamente
10 minutos.
El plato fuerte:
La materia que ms me cuesta o

ms tiempo me va a llevar:
El plato fuerte lleva todas las protenas y

vitaminas necesarias para que podamos
crecer y mantenernos en buena salud. Todos
los platos fuertes son necesarios, aunque no
nos gusten a veces. Debemos masticar bien
la comida para poder asimilarla y lleva
mucho ms tiempo que el aperitivo.
Debemos comer de todo: no vale decir esto
no me gusta, salvo si soy un caprichoso.
Una vez que he comenzado agradablemente mi sesin de estudio ahora debo

dedicar ms tiempo a la materia que ms
me cuesta o tarea que ms tiempo me va
a llevar. Todas las materias son
necesarias, no debo olvidarlo. Aprovecho
para memorizar (repito y mastico los
contenidos) y aprender, subrayar, hacer
un resumen o un esquema de un texto o
un tema. Asimismo realizo ejercicios de
clculo o problemas que me piden
concentracin. Utilizo el diccionario si hay
palabras
que
no
comprendo.
Este
momento de estudio debe durar entre 20
y 30 minutos, no ms y dedico 5 minutos
a cambiar de aires: salgo de la habitacin,

estiro las piernas, voy al aseo, bebo agua
o zumo, etc
Si tengo hambre,
un segundo plato menos fuerte
Acabar tareas pendientes
Un trocito de pescado, carne o tortilla con

unas pocas patatas fritas o guarnicin de
verduras (poca cantidad)
Si tengo algn ejercicio fcil pendiente lo

puedo
realizar
ahora:
una
copia,
redaccin, algo que no necesite toda mi
atencin pues es posible que est un poco
cansado. Empleo para ello 10 o 15
minutos al mximo.
El postre
Acabar con buen sabor de boca
El postre es lo ltimo que se toma, y a todos

nos gustan los postres, sobre todo si son
azucarados.
Acabo mi sesin de estudio con una

actividad que me guste: lectura, dibujo,
etc, para ello empleo 10 minutos.
Recoger la mesa
Recoger todo el material
Ayudo en casa a recoger la mesa y

agradezco la comida. Si puedo y me dejan
puedo lavar los platos o tirar la basura.
Miro otra vez el horario del da siguiente y

meto en la mochila todo lo que necesito:
estuche, libros, cuadernos, etc No lo dejo
para cuando tenga que salir de casa pues
seguro que olvidar algo.
Ahora t eres el Chef, prepara tu propio men para una comida

o sesin de estudio con los siguientes ingredientes:
Ingredientes
Materias o asignaturas
lentejas, natillas, aceitunas, varita de

merluza, paella, huevo frito con patatas,
almendras, helado
matemticas, ingls, valenciano, lengua,

conocimiento del medio, plstica, msica,
religin, lectura, clculo
El aperitivo:
La materia agradable
que me gusta:
El plato fuerte:
La materia que ms me cuesta o

ms tiempo me va a llevar:
Si tengo hambre,
un segundo plato menos fuerte
Acabar tareas pendientes
El postre
Acabar con buen sabor de boca
3. EL LUGAR DEL ESTUDIO

Es muy importante elegir bien el lugar del estudio. Un buen lugar de estudio
debe cumplir las siguientes condiciones:
1. Un lugar
cmodo y
agradable
Para ello es mejor estudiar en mi habitacin. Debe de estar

ordenada y limpia. Todo lo que pueda molestar mi concentracin
debo evitarlo: juguetes, revistas, etc
2. Silencioso
Debe ser una habitacin suficientemente

cualquier ruido distrae y dificulta la concentracin.
silenciosa:
Es preferible estudiar en silencio, sin msica, o en todo caso

con una msica tranquila (preferiblemente msica clsica) a
bajo volumen.
No se debe estudiar viendo la tele (al final ni se estudia bien
ni se ve la tele bien). El estudiante se engaa a si mismo: como
ha estado mucho tiempo con los libros considera que ha
trabajado duro, pero realmente lo nico que he hecho ha sido
perder el tiempo.
3. Suficiente luz
y buena
temperatura
La
habitacin
debe
estar
suficientemente
(no
excesivamente) iluminada, preferiblemente con luz natural.
Si se trata de luz artificial es preferible combinar una luz
indirecta que ilumine toda la habitacin y un foco centrado
en la mesa (preferiblemente con bombilla azul).
Hay que evitar la iluminacin con tubos fluorescentes, as
como estudiar en una habitacin oscura con un potente foco
iluminando la mesa. En ambos casos puede producir fatiga.
El estudiante no debe tener sensacin de fro ni de calor.
Lo ideal es una temperatura entre 18 y 22 grados.
4. Que se pueda
airear y ventilar
La habitacin se debe ventilar regularmente; se pueden

utilizar los breves descansos intermedios de 5 minutos para
abrir las ventanas.
El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel de oxgeno,
por ello hay que procurar ir renovando regularmente el aire de
la habitacin
5. Mesa amplia y
silla cmoda
La mesa de trabajo debe ser amplia y la silla cmoda.

Hay que estudiar sentado delante de una mesa y no
retumbado en un sof o recostado en la cama, ya que ello
dificulta la concentracin. Aunque pueda resultar una forma de
trabajar ms relajada y placentera, al final no es sino una
prdida de tiempo que habr que recuperar.
La amplitud de la mesa debe permitir disponer a mano de
todo el material de estudio que se vaya a necesitar. Hay
que evitar una mesa pequea en la que estn los libros
amontonados.
Tanto la mesa como la silla debern estar en consonancia con tu
altura, ser cmodas pero no en exceso. La silla tiene que tener
respaldo y ser dura. La excesiva comodidad te llevar a rendir
menos e incluso a dejar de estudiar, pero con la incomodidad
ocurrir lo mismo.
Debes cuidar mucho la postura. Con el tronco estirado y la
espalda apoyada en el respaldo de la silla. A una distancia
alrededor de 30 cm. del libro o apuntes y si es posible que estn
inclinados por un atril u otro objeto, esto hace que la vista y los
ojos no se cansen tan pronto.
El estudiante debe trabajar siempre en el mismo lugar, a
ser posible en su habitacin y con la puerta cerrada, lo que le
permite generar una rutina que le facilita la concentracin.
6. Estudiar
siempre en el
mismo lugar
Si se cambia de sitio de estudio, en cada lugar uno encontrar

cosas que le resulten curiosas y llamen su atencin, distrayndole
del estudio. Adems, en su habitacin uno podr tener todo su
material organizado y a mano.
Evalo mi lugar de estudio

Marco con una x en el lugar que corresponda:
s
no
a veces
Estudio habitualmente en el mismo lugar

Mi lugar de estudio est ordenado y limpio
Estudio en absoluto silencio, sin televisin
Tengo suficiente luz en el lugar de estudio
La temperatura es perfecta
Abro la ventana para airear el lugar de estudio
La mesa es amplia
La silla est adaptada a mi altura y a la altura de la mesa
Estudio siempre en la mesa
Tengo el tronco estirado y la espalda en el respaldo de la silla
Tengo cosas sobre la mesa que distraen mi atencin
Como algo mientras estudio
Me levanto frecuentemente a tomar material escolar
Estudio con mis hermanos y hermanas
Me falta tiempo para estudiar
Puedes aadir otras frases:
4. EL SUBRAYADO
Qu es subrayar?
Es destacar mediante un trazo (lneas, rayas u otras seales) las frases
esenciales y palabras claves de un texto.
Por qu es conveniente subrayar?

Porque llegamos con rapidez a la comprensin de la estructura y organizacin
de un texto.
Ayuda a fijar la atencin
Favorece el estudio activo y el inters por captar lo esencial de cada prrafo.
Porque destacamos lo esencial de lo secundario.
Una vez subrayado podemos repasar mucha materia en poco tiempo.
Es condicin indispensable para confeccionar esquemas y resmenes.
Favorece la comprensin y desarrolla la capacidad de anlisis y sntesis.
Qu debemos subrayar?
La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un prrafo.
Palabras tcnicas o especficas del tema que estamos estudiando y algn dato
importante que permita una mejor comprensin.
Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos
preguntas sobre el contenido y si las respuestas estn contenidas en las
palabras subrayadas entonces, el subrayado estar bien hecho.
Cmo detectamos las ideas ms importantes para subrayar?

Son las que dan sentido y continuidad a la idea central del texto
En torno a ellas son las que giran las ideas secundarias.
Cmo se debe subrayar?

Mejor con lpiz que con bolgrafo. Slo los libros que son mos.
Utilizar lpices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro
distinto para las ideas secundarias.
Si utilizamos un lpiz de un nico color podemos diferenciar el subrayado con
distintos tipos de lneas.
Cundo se debe subrayar?

Nunca en la primera lectura, porque podramos subrayar frases o palabras que
no expresen el contenido del tema.
Cuando conocemos el significado de todas las palabras en s mismas y el
sentido de la frase
Ahora te invitamos a subrayar el siguiente texto para que te quedes con lo ms

importante de l.
Lelo una o dos veces antes de subrayar. Si hay palabras que no las comprendes
debes buscarlas en el diccionario.
Los componentes de la sangre
La sangre humana es un lquido denso de color rojo. Est formada
por el plasma sanguneo, los glbulos rojos, los glbulos blancos y las
plaquetas.
* El plasma sanguneo es un lquido constituido por un 90 % de agua
y un 10 por 100 de otras sustancias, como azcares, protenas,
grasas, sales minerales, etc.
* Los glbulos rojos son clulas de color rojo que son capaces de
captar gran cantidad de oxgeno. En cada milmetro cbico de
sangre existen entre cuatro y cinco millones de glbulos rojos. Esta
enorme abundancia hace que la sangre tenga un color rojo intenso.
* Los glbulos blancos o leucocitos son clulas sanguneas mucho
menos abundantes que los eritrocitos. Hay un leucocito por cada 600
glbulos rojos. Los glbulos blancos tienen una funcin defensiva
frente a las infecciones.
* Las plaquetas son fragmentos de clulas sin ncleo. Hay unas
250.000 plaquetas por milmetro cbico de sangre, y su funcin es la
coagulacin de la sangre.
Una vez subrayado el texto contesta a las siguientes preguntas:

De qu color es la sangre? ..
Cita los cuatro componentes de la sangre humana:
., ., y .
El plasma est compuesto sobre todo de
Los glbulos rojos captan mucho
Los glbulos blancos se llaman tambin .. y su funcin es .
Las plaquetas son .. su funcin es la de
(Observa si todas las palabras que has escrito estn subrayadas en el texto. Si es as es que has hecho
un buen subrayado)
5. EL ESQUEMA
Qu es un Esquema?
Es la expresin grfica del subrayado que contiene de forma resumida
las ideas principales, las ideas secundarias y los detalles del texto.
Por qu es importante realizar un esquema?

Porque permite que de un slo vistazo obtengamos una clara idea general del
tema, seleccionemos y profundicemos en los contenidos bsicos.
Cmo realizamos un esquema?

Haciendo una lectura comprensiva y realizando correctamente el subrayado para
ordenar bien los conceptos( Idea Principal, secundaria, )
Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningn tipo de detalles.
Usa tu propio lenguaje, expresiones, repasando los prrafos, ttulos y subttulos
del texto.
Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea
principal y que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea.
Por ltimo elige el tipo de esquema que vas a realizar.
Tipos de Esquemas
Te presentamos algunos modelos:
Intenta realizar un esquema con el siguiente texto, para ello debers de haber
subrayado anteriormente el texto:
El lenguaje y la comunicacin
Las personas utilizamos distintos tipos de lenguaje para
comunicarnos, aunque lo ms normal es que lo hagamos
hablando.
Los diferentes tipos de lenguaje que empleamos son los siguientes:
El oral o hablado. En l , por la voz, pronunciamos las palabras
y sonidos necesarios para comunicarnos.
El escrito. Utilizamos signos grficos o visuales impresos en
diferentes soportes
El gestual. Los gestos nos permiten comunicarnos sin necesidad
de decir palabras.
Hay cuatro elementos que son necesarios para que exista
comunicacin: el emisor o persona que enva el mensaje para
comunicarse, el receptor o persona que recibe dicho mensaje, el
mensaje o informacin que se desea dar a conocer y el cdigo o
conjunto de signos y reglas que nos permiten comprender el
mensaje. Si falta alguno de estos elementos no puede haber
comunicacin.
10
6. EL RESUMEN
El ltimo paso para completar el xito de nuestro mtodo de estudio es el
resumen.
Primero hemos ledo el texto (mediante prelectura y lectura comprensiva), lo
hemos comprendido a la perfeccin, lo hemos subrayado y realizado un
esquema con las ideas ms importantes de su contenido.
Qu es un resumen?
Es realizar una breve redaccin que recoja las ideas principales del texto pero
utilizando nuestro propio vocabulario. En un resumen nunca se hacen comentarios
personales que no aparezcan en el texto.
Cmo hacer un buen resumen?
Debes ser objetivo.
Tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas
secundarias.
Has de tener siempre a la vista el esquema.
Es necesario encontrar el hilo conductor que une perfectamente las frases

esenciales.
Enriquece, ampla y compltalo con anotaciones de clase, comentarios del

profesor y, sobre todo, con tus propias palabras.
Cuando resumas no has de seguir necesariamente el orden de exposicin que

aparece en el texto. Puedes adoptar otros criterios, como por ejemplo, pasar de lo
particular a lo general o viceversa.
Debe ser breve y presentar un estilo narrativo.
Realiza un resumen de un tema estudiado durante el curso:
.....
11
7. MI ACTITUD ANTE EL ESTUDIO.

Las motivaciones
Qu es la motivacin?
La palabra motivacin es una palabra que viene del latn y significa motor, todo aquello
que me mueve o anima a hacer algo.
Dos clases de motivaciones

Motivaciones externas
Motivaciones internas
Las motivaciones externas son aquellas

que no nacen de nosotros mismos sino de
lo que creemos que los dems esperan de
nosotros y hacemos las cosas para
agradar a los dems o para evitar un
castigo.
Las motivaciones internas nacen en

nosotros mismos: hacemos las cosas
porque nos gustan, porque nos sentimos
mejor hacindolas y porque creemos que
es bueno para nosotros.
Un premio ayuda a motivarnos, a

hacer mejor las cosas
El mejor premio es la satisfaccin

personal de haber cumplido con el
deber de estudiar
Un castigo nos obliga a no realizar

una conducta por miedo, nos motiva
negativamente
Aunque haya alguna materia o

trabajo que no me guste debo
realizarlo
para
crecer
como
persona y plantar cara a la
comodidad
Sacar buena nota para que nuestros

padres y profesores estn contentos
S que sacando buena nota los

dems estarn contentos pero yo lo
estar an ms porque aprendo
nuevas cosas y descubro nuevos
horizontes
Las motivaciones internas producen una mayor satisfaccin, duran ms tiempo y nos
hacen descubrir nuevos horizontes, aunque los resultados obtenidos no fuesen los
deseados.
Actitudes para una buena motivacin
1. Debo afrontar los estudios con optimismo, ilusin y conviccin

Algunas asignaturas pueden resultar complicadas o muy complicadas, pero no por ello hay
que tirar la toalla.
El auto-convencimiento de ser uno capaz de aprobar termina influyendo de forma
decisiva en el aprobado de dicha asignatura.
Si la asignatura es ya de por s complicada y el estudiante est plenamente
convencido de que no podr con ella, la dificultad que encontrar ser an mayor.
Si por el contrario, afronto dicha asignatura convencido de mis posibilidades las
dificultades no me resultarn tan insuperables.
Con una buena planificacin y dedicacin ser capaz de sacar adelante cualquier
asignatura por complicada que sea.
12
2. Debo estudiar con seriedad, rigor y constancia

Los estudios constituyen mi principal obligacin y debo afrontarlos con profesionalidad.
Debo ser constante y trabajar diariamente.
Tengo que desarrollar mi fuerza de voluntad, siendo capaz de sacrificarme por alcanzar
unos objetivos (ya vendr luego la recompensa).
3. Debo buscar la excelencia

No me puedo conformar simplemente con aprobar, tengo que apuntar mucho ms
alto.
No hay que recortar el tiempo de ocio o diversin, lo que hay que evitar es la prdida de
tiempo, ese tiempo en el que uno no hace nada, que se va de las manos sin sacarle
provecho.
Aunque vaya obteniendo buenos resultados no debo confiarme, debo seguir trabajando.
4. Debo ser flexible y cambiar de mtodo de estudio si es necesario

Si el mtodo de estudio que empleo no me da resultados, debo cambiarlo. El estudiante
debe estar permanentemente tratando de mejorar su forma de estudiar, de ser
ms eficiente.
Si las horas de estudio, el lugar donde estudio, etc. tampoco me convencen tendr que
cambiarlos, etc.
5. Debo ser humilde y aprender de mis errores

Debo ser capaz de admitir mis fallos, mis limitaciones; esto es esencial para
comenzar a corregirlos.
No puedo engaarme a m mismo, buscando siempre responsables de mis fracasos
acadmicos (el profesor me tiene mana; casi todo el mundo ha suspendido; el profesor se
ha equivocado en la correccin, etc.).
Nos motivamos y motivamos a los dems

Os presentamos a continuacin algunos pensamientos de unos alumnos, aconsjales
segn lo que has aprendido sobre la motivacin.
Me llamo Margarita, la primera
semana de clase el profesor de lengua
me ri porque no haba hecho la
tarea. Ahora voy con miedo a la clase
y no me encuentro a gusto. El profesor
me cae mal. Creo que voy a suspender
lengua.
Soy el ms listo de clase y

saco las mejores notas. Con
poco esfuerzo me basta. No
quiero suspender porque
entonces mis padres no me
haran regalos
Soy Pedro, ya en tercero de

primaria me cost mucho aprender
las tablas de multiplicar. Estoy en
5 y soy el ms burro de todos.
Nunca aprender a hacer
problemas con multiplicaciones y
divisiones
Me esfuerzo todo lo que

puedo y conozco mis
limitaciones, que no son
pocas. Avanzo ms que el
curso pasado y estoy
contenta conmigo misma.
13
8. LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN
Qu es la atencin y la concentracin?
La atencin es el proceso a travs del cual seleccionamos algn estmulo
de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estmulo de entre todos los que hay
a nuestro alrededor e ignoramos todos los dems.
Solemos prestar atencin a aquello que nos interesa, ya sea por las propias
caractersticas del estmulo (tamao, color, forma, movimiento) o por nuestras
propias motivaciones. As pues, la atencin y el inters estn ntimamente
relacionados, al igual que la atencin y la concentracin.
Estmulos externos que dificultan nuestra atencin

Estmulos visuales: tener delante de m objetos no necesarios para el estudio pueden
llevarse la atencin que necesito, as como un hermanito que se mueve mucho. Tener la
habitacin desordenada tampoco ayuda a concentrarse.
Estmulos auditivos: estudiar en un ambiente de ruido, msica fuerte
Estmulos olfativos: el mal olor, el olor de la comida, etc
Otros factores que dificultan o impiden la atencin
El cansancio o fatiga
El sueo
Tener hambre
Estar enfermo
Tener problemas familiares
Tener problemas con algn

compaero
El lugar del estudio
No ser ordenado y perder tiempo

en buscar las cosas
Pensar en lo que har maana
Etc
Factores que favorecen la atencin-concentracin
Inters y voluntad a la hora de estudiar
Planificar la sesin de estudio de un tema para un espacio de tiempo corto, no

ms de 30 minutos.
Descansar brevemente para relajarte de la concentracin mantenida hasta ese

momento.
Cambiar la materia de estudio: as podrs mantener por ms tiempo la

concentracin. Mucho tiempo estudiando la misma materia produce cansancio.
Tomar apuntes: Si durante las explicaciones del profesor ests atento a poner
por escrito en frases cortas los detalles de inters, ejercitars la atencin.
14
Conozco mejor mi atencin y concentracin

No hay nadie mejor que yo para saber las cosas que me gustan y que me motivan. La
atencin es un proceso, es decir, nadie nace atento, debo ejercitarla da a da, en
cada momento. Se trata simplemente de hacer en cada momento lo que tenemos que
hacer: en el recreo jugar, en clase atender las explicaciones y en la cama dormir.
Contesta sinceramente con una cruz si es verdadera o falsa cada una de las siguientes
afirmaciones:
V
F
El lugar donde estudio no me ayuda a concentrarme
Tengo muchas actividades y llego cansado a casa para estudiar
No duermo bien por las noches
No tengo problemas familiares que me impidan concentrarme
Tengo sobre la mesa juguetes u objetos que llaman mi atencin
Cuando estudio suelo pensar en otra cosa
No organizo bien mi sesin de estudio
Hay mucho ruido cuando me pongo a estudiar
Estudio sobre la cama o en el sof
No hago descansos breves durante el estudio
Pienso en mis amigos y amigas cuando estudio
La televisin est encendida cuando estudio
No tengo suficiente luz en el lugar donde estudio
Nunca abro las ventanas para airear mi lugar de estudio
Tengo a mano todos los materiales de estudio al comenzar
Mis hermanos o hermanas no me dejan estudiar
Estudio siempre a la hora fijada en la organizacin semanal del estudio
No me gusta estudiar, prefiero hacer otra cosa
Comienzo siempre el estudio de una forma positiva y optimista
El tiempo de estudio se me hace eterno
Me canso a los 15 minutos de comenzar a estudiar
(No olvides nunca que los profesores y tutores estamos para ayudarte. Hay problemas de
atencin que se solucionan practicndolos y siguiendo los consejos que te damos. Otros
problemas, como los personales, pueden solucionarse o disminuir si hablas y pides consejo)
15
9. EL TRABAJO EN GRUPO
El trabajo en grupo es una actividad que se presenta ocasionalmente en
el colegio. A la dificultad de hacer un trabajo tenemos que aadir los
problemas de relaciones personales que pueden surgir dentro del
grupo.
Un punto clave en el buen xito de un trabajo en grupo es la buena
relacin entre sus miembros.
1. Lo primero que hay que hacer es elegir a los componentes del equipo:
No necesariamente tienen que ser tus mejores amigos. Deben ser compaeros
trabajadores, que se toman las cosas en serio y que no busquen los.
2. Una vez elegido el grupo lo primero que hay que hacer es celebrar una reunin para
que quede claro el trabajo que hay que hacer.
Se fijarn las reglas de funcionamiento del equipo: por ejemplo, lugar de
reuniones, hora, frecuencia de las mismas (semanales, etc.), y nombramiento
de un coordinador, etc.
Se determinar la tarea encomendada a cada componente del grupo.
Hay que planificar el tiempo disponible hasta la entrega del trabajo. Se
determinarn los distintos pasos que hay que completar y el tiempo disponible
para cada uno de ellos.
Por ejemplo: 1 semana: bsqueda de informacin. 2 y 3 semana: desarrollo
individual del trabajo que hay que hacer. 4 semana: puesta en comn de las
aportaciones individuales As hasta la fecha de entrega del trabajo.
No se puede esperar hasta el ltimo momento para conocer que uno de los
integrantes del grupo no ha realizado su parte.
3. El equipo funcionar bien en la medida que todos sus miembros hagan su
trabajo.
Si algn miembro del equipo se muestra tmido o desanimado hay que tratar de
animarle a participar.
Si algn integrante del grupo no cumple satisfactoriamente con su cometido
hay que hacrselo saber, pidindole un cambio de actitud y seriedad. Si an
as no cambia se le puede expulsar del trabajo en grupo.
El equipo no puede consentir que uno de sus componentes ponga en
peligro el xito del proyecto, ni que trate de aprovecharse de sus compaeros.
Cada miembro del equipo debe colaborar en mantener un buen ambiente
de trabajo, evitando que surjan conflictos que deterioren el ambiente.
4. Hay que ser muy respetuoso con los compaeros, valorando y respetando sus
opiniones aunque no estemos de acuerdo con ellas. Pero siempre tendremos en cuenta
los puntos de vista de la mayora del grupo.
Hay que ser tolerantes y comprensivos con los errores de otros,
especialmente con aquellos cometidos por compaeros que se esfuerza de verdad
en el proyecto.
16
10. PREPARAR Y REALIZAR UN CONTROL

Ningn alumno tiene una varita mgica para aprenderse en un solo momento todos
los contenidos de un tema. Todos sabemos que es necesaria la constancia y el
esfuerzo.
Cmo preparar un control?

1. Trabajar diariamente desde el da que conoces la fecha del control para asegurarte de
que entiendes la materia. Preguntar en clase cuando sea necesario. No esperes al ltimo
da pues la memoria necesita tiempo para hacer su trabajo.
2. Emplea las tcnicas de estudio: subrayar, hacer esquemas, resmenes. siguiendo el
mtodo adecuado que te va bien.
3. Cuando un tema queda bien aprendido, no se olvida fcilmente. En el estudio de los
siguientes temas tendrs que apoyarte en los anteriores, por lo que te sirve de repaso y
refuerzo.
4. Cuando se aproxime el examen, tienes que repasar para afianzarlo ms en la memoria.
5. Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no debes preocuparte.
Para antes del control

1. No pierdas los nervios ante el examen: "los nervios no sirven para nada sirven y para
todo estorban"
2. Procura relajarte. Practica las tcnicas de relajacin (las veremos ms adelante)
3. No te comas los libros ante del examen inmediatamente antes del examen pues no
recordars nada o se te amontonarn todas las ideas. La memoria tambin necesita
reposo.
4. No hables con los compaeros sobre el control antes de realizarlo, te parecer que
no recuerdas nada y aumentar tu nerviosismo.
5. No intentes comprobar si recuerdas todos los temas, antes del examen tu mente est en
tensin, ya no puedes reforzar tu memoria, as que concntrate en lo que vas a hacer.
6. Debes de estar en plena forma fsica y mentalmente: Debes dormir bien y descansar
lo suficiente antes del examen
Cmo realizar un control?

1. Ten claro el tiempo que tienes para el examen, tenlo presente siempre.
Es necesario conocer el valor de cada cuestin, pues no se le va a dedicar el mismo tiempo

a un tema valorando con tres puntos, que si slo merece uno.
Se hace una distribucin rpida del tiempo. Debemos dejar tiempo para el repaso. No
pierdas mucho tiempo con una pregunta que no sabes responder pues quitas tiempo a
otras preguntas.
17
Se debe comenzar por las cuestiones que mayor valoracin tengan, y por las que mejor se
saben. La mejor forma de contestar es haciendo, al principio, un esquema que nos gue
durante el examen.
Cuando no hay tiempo para responder alguna cuestin se deben expresar las ideas
bsicas, aun que sea de manera superficial. As demostrars que efectivamente sabas lo
que debas poner.
Procura ser claro y breve; hacer bien un examen no consiste en escribir mucho, sino
contestar con precisin a lo que se te pregunta.
2. Lee detenidamente cada pregunta y ten claro lo que se te est preguntando.
Tomndote tu tiempo para leer bien las preguntas. Lelas todas. A veces, puede haber
ms de una que haga referencia al mismo tema, y tendrs que decidir el enfoque y el
contenido para cada una.
Si cuando las has visto todas, alguna no es muy clara, pregunta al profesor y te las
aclarar.
Antes de contestar cada pregunta en particular, lela varias veces, hasta que te asegures
de su comprensin. Busca la palabra clave que te indica qu hacer: explica,
demuestra, define, calcula, encuentra (Practica la lectura comprensiva)
Despus de contestar, lee nuevamente la pregunta y la respuesta y valora si sta responde

efectivamente a la primera.
3. Repasa las contestaciones que has dado antes de entregar el control, debes revisar
sobre todo:
El contenido: asegrate de que has contestado todas las preguntas, que las respuestas
estn completas, que no haya errores de contenido y de que no recordamos nada nuevo.
La forma: la presentacin (que est sin borrones, ni tachaduras), la letra clara y legible,
las lneas rectas. Procura dejar un espacio en blanco, por s al repasar surgen ideas
nuevas. Corrige las faltas de ortografa y los posibles errores de estilo.
Revisamos nuestros controles

Toma el ltimo control que realizaste de las siguientes materias: Conocimiento del Medio, Ingls,
Matemticas y Lengua. Despus de haberlos ledo contesta a las siguientes preguntas:
1. Lo preparaste con tiempo suficiente? Estabas descansado?

2. Leste bien y comprendiste todas las preguntas antes de contestar?
3. Preguntaste al profesor algo que no comprendas?
4. Perdiste demasiado tiempo con alguna pregunta? Dedicaste ms tiempo a
las preguntas de mayor puntuacin?
5. Revisaste todas las respuestas antes de entregar el control? Cuidaste la
presentacin?
6. Crees que hubieses tenido mayor puntuacin si hubieras seguido los
consejos que te hemos dado?
18
11. EL MTODO DE ESTUDIO

Te recordamos algo que ya conoces y que vimos en el curso anterior, lo hacemos de
una manera resumida.
Un mtodo siempre es bueno porque sigue un orden, siempre va de lo ms fcil a lo
ms complicado. Un mtodo nos obliga a ser constantes y nos ayuda a ver los logros
que vamos consiguiendo en el estudio.
Es fundamental el Orden. Es vital adquirir unos conocimientos, de manera firme, sistemtica y
lgica, ya que la desorganizacin de los contenidos impide su fcil asimilacin y se olvidan con
facilidad.
Recomendaciones para antes de disear un buen mtodo de estudio.

1. Organizacin del material de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada
cosa
2. Distribuir el tiempo de forma flexible, adaptada a cambios y a circunstancias. Los
trabajos urgentes antes que los otros.
3. Tener en cuenta las dificultades concretas de cada materia.
4. Conocer bien mi ritmo personal de trabajo y cundo necesito un descanso o cambiar de
materia
5. Ser realista y valorar mi capacidad de comprensin, memorizacin... si tengo
dedicarle ms tiempo deber de hacerlo.
6. Comenzar por los trabajos ms difciles y dejar los ms fciles para el final.
7. Memorizar datos, entenderlos y fijarlos.
8. No estudiar seguidamente materias que puedan interferirse y confundirse: Ej,
vocabulario de castellano y valenciano.
El mtodo que te proponemos

1. Prelectura
La prelectura es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qu va y sacar as una
idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene expresada en el ttulo.
Conviene hacerla el da anterior a la explicacin del profesor pues as nos servir para
comprenderlo mejor y aumentar nuestra atencin e inters en clase.
2. Lectura comprensiva
Consiste en leer detenidamente el tema entero. Las palabras o conceptos que se
desconozcan se buscarn en el diccionario o en la enciclopedia.
3. Subrayado
Consiste en poner una raya debajo de las palabras que
consideramos ms importantes de un tema.
19
4. Esquema
Trata de expresar grficamente y debidamente
jerarquizadas las diferentes ideas de un tema.
Es la estructura del mismo. Existen diferentes
tipos de esquemas.
Si observas bien, hemos
colocado los diferentes pasos
del mtodo en forma de
escalera, pues un paso nos
acerca y lleva al siguiente.
Intentar pasar de la
prelectura a la memorizacin
es un trabajo casi imposible
pues confundiremos las ideas
ms importantes con las que
no lo son. Es ms fcil
memorizar un resumen.
5. Resumen
Es extraer de un texto todo
aquello que nos interesa saber
y queremos aprender. Se
escribe lo subrayado aadiendo
las palabras que falten para
que el texto escrito tenga
sentido.
6. Memorizacin
Es grabar en la
memoria los
conocimientos que
queremos poseer
para despus poder
recordarlos.
20
12. LOS DEBERES

Todos sabemos lo que son los derechos y los deberes. Los alumnos tenemos el
derecho de aprender y adquirir conocimientos, pero tambin tenemos el deber de
estudiar. Los deberes no son un castigo o unos ejercicios para mantenernos
entretenidos durante un momento al da. Forman parte del entrenamiento que
necesitamos para afianzar y fijar en nuestra memoria las cosas que vamos
aprendiendo da a da.
Por qu es conveniente hacer los deberes?

1. Porque ayudan a ir asimilando lo que se va explicando en clase. Los deberes hay que
hacerlos diariamente y con tiempo suficiente.
2. Porque te exige llevar la asignatura al da. Podrs comprobar si has entendido bien lo que
el profesor ha explicado en clase ese da y no se te amontonarn en la cabeza lo aprendido en
clases anteriores.
3. Porque permite aprovechar la clase en la que se corrigen los deberes. La correccin en
clase es fundamental para que compruebes t mismo lo que conoces o desconoces. Si no haces la
tarea no sabrs en qu cosas fallas. La correccin nos permite saber nuestros fallos. Adems, el
profesor percibe quienes son los alumnos que realizan las tareas propuestas, aquellos que se
toman la asignatura en serio, lo que tendr en cuenta a la hora de evaluar. Si en las
correcciones surgen dudas es el momento de planterselas al profesor.
4. Porque es preferible evitar los agobios de ltima hora. No dejes para maana lo que
puedas hacer hoy.
5. Porque nos permite intervenir en pblico si el profesor pide voluntarios. As nos vemos
reforzados positivamente ante los dems y perdemos el miedo de hablar ante los compaeros.
Cundo se deben hacer los deberes?

Lo ideal es hacer los deberes el mismo da en que se ha visto la leccin, cuando an est
"fresca" la explicacin. No hay que esperar al ltimo da para hacerlos. Si hoy lunes nos envan
deberes para el jueves, deberamos tratar de hacerlos hoy mismo por la tarde y no esperar al
mircoles ya que entonces probablemente hayamos olvidado parte de la explicacin.
Trabajo en grupo
Respondemos en grupo a las siguientes preguntas:
1. Tengo tiempo suficiente para hacer los deberes en casa? Por qu?
2. Hago los deberes rpidamente y de cualquier manera o me tomo mi tiempo?
3. Copio los deberes de algn compaero de clase?
4. Pregunto al profesor si hay alguna cosa que no he entendido de los deberes?
5. Estoy atento en las correcciones de los deberes para saber en qu he fallado?
6. Dejo los deberes para el ltimo momento?
7. Busco excusas para justificar que no he hecho los deberes?
8. Hago los deberes por miedo al profesor?
21
13. LA MEMORIA. DISTINTOS TIPOS DE MEMORIA

La memoria es una facultad de la inteligencia que consiste en recordar datos
que nos sern tiles despus. Todos recordamos nuestra fecha de nacimiento, las
tablas de multiplicar, un nmero de telfono, el nombre de nuestros amigos, la hora
y da en que comienza nuestro programa de televisin favorito
Toda facultad humana necesita un entrenamiento para que funcione correctamente, la memoria
tambin. Es como una buena digestin: no por tomar muchos alimentos nuestro cuerpo los va a
asimilar todos corremos el riesgo de una indigestin.
Elementos que ayudan a la memoria

1. Las imgenes mentales ayudan a recordar. Una imagen vale ms que mil palabras. Un
dibujo de una planta nos recuerda fcilmente las partes de una planta.
2. La relajacin ayuda a memorizar, la tensin es un obstculo.
3. La repeticin es un factor importante en el estudio. Si mastico mucho la comida la
digestin ser mejor, si repito mentalmente u oralmente lo que debo aprender, las
memorizar mejor. Recuerda cmo aprendiste las tablas de multiplicar.
4. Lo agradable se recuerda mejor. Intenta que el estudio sea agradable y motivador. Las
cosas que nos gustan no necesitan grandes esfuerzos para memorizar: sabemos el nombre
de los jugadores de nuestro equipo de ftbol o las canciones de nuestro cantante favorito.
5. La organizacin y clasificacin facilitan el recuerdo. Un esquema y un resumen ayudan
a memorizar. El orden ayuda a memorizar: palabras por orden alfabtico, de lo ms
grande a lo ms pequeo o al revs, etc
6. No acumules demasiada materia para ltima hora. El vocabulario de ingls o
valenciano es mejor estudiarlo poco a poco.
7. Estudiar de forma activa mejora la concentracin y la memoria. Utiliza lpiz cuando
estudies, subraya
8. Debes comprender antes de memorizar. Memorizar cosas que desconoces no sirve para
nada, las olvidars el da posterior al control. Aydate siempre del diccionario.
9. Es ms fcil memorizar cuando se est descansado. La fatiga o el sueo impiden la
memorizacin. Escoge el momento en que ests ms descansado para estudiar.
10. Utiliza varios sentidos: subraya, escucha, repite, copia, canta o tararea realiza
ejercicios en los que utilices el tacto, la vista, el odo, etc
Distintos tipos de memoria

No todos los seres humanos recordamos de la misma manera, a unos nos cuesta ms que a otros
almacenar informacin. Pero debemos de saber que la memoria sigue los siguientes pasos:
1. Memoria inmediata sensorial: consiste en retener la informacin en unas dcimas de
segundo. Es la memoria que se usa cuando vemos una pelcula, omos una conversacin
por la calle, olemos un perfume o una comida concreta u ojeamos escaparates. Esta
informacin que recibimos de los sentidos no dura mucho pues no la reforzamos.
2. Memoria a corto plazo: la informacin percibida llega a ser almacenada y la retenemos
durante ms tiempo que la memoria sensorial. Es la memoria prctica que se observa, por
ejemplo, al recordar un nmero de telfono, repasar en la agenda las cosas que tenemos
que hacer inmediatamente o cmo qued el resultado de nuestro equipo de ftbol el
domingo pasado.
22
3. Memoria a largo plazo: es la que generalmente se entiende por memoria en s. Aqu se

encuentra toda la informacin que queramos retener y para almacenarla necesitamos
muchas repeticiones. Podemos recordar cosas y datos que sucedieron el ao pasado,
lecciones de lengua, conocimiento del medio o matemticas, as como habilidades
musicales o plsticas.
Distintas formas de memorizar

1. Para organizar tus sesiones de estudio:
Estudio concentrado: se estudia la leccin en muy pocos das pero muchas horas cada
da, hasta que se domina. No es el mtodo que te aconsejamos pues es el que ms
cansancio nos produce.
Estudio fraccionado: se va estudiando poco a poco, pero con mucha frecuencia. Todos
los das se dedica un rato a la asignatura. Este es el mtodo que te aconsejamos, pues a
memoria necesita tiempo para fijar los contenidos y es el que menos cansancio produce.
2. Segn lo que tengas que estudiar:
Memoria repetitiva: se utiliza para acumular datos desconectados, por ejemplo un

vocabulario, los huesos o msculos del cuerpo humano o el nombre de los ros de un pas.
Memoria comprensiva: establece asociaciones o relaciones entre las informaciones

nuevas percibidas y los conocimientos que ya sabas. Este proceso de asociaciones
estimula nuestra mente hacia esquemas de conocimientos cada vez ms complejos.
Puedo comprender bien lo que es la divisin si s lo que es la multiplicacin, pues es la
operacin contraria. Nada de lo que aprendemos es totalmente nuevo, podemos relacionar
los datos que nos parecen nuevos con otros que ya conocemos.
Acaba correctamente las frases uniendo con flechas
Para aprender de memoria una

poesa
porque es algo que gusta
Recuerdo lo que me regalaron los

reyes magos el ao pasado
la repeticin es la madre del xito
Si todos los das dedico un poco

de tiempo a una materia
porque uso una memoria

comprensiva
No me acuerdo de que han puesto

la msica al acabar el recreo
para estudiar de forma activa
S que un virus es un ser vivo
uso un estudio fraccionado
Si memorizo unos datos sin

comprenderlos
utilizo la memoria repetitiva
La memoria repetitiva tiene un

refrn que es
podr multiplicar y dividir por la

unidad seguida de ceros
Si me encuentro relajado cuando

estudio
porque ya conoca anteriormente

todas sus funciones vitales
Utilizo lpiz cuando estudio
se me olvidarn fcilmente
S la diferencia entre la suma y la

resta
porque he utilizado la memoria

inmediata sensorial
Si s que nuestro sistema de

numeracin es decimal y
posicional
tendr ms facilidad para memorizar

sin cansancio
23
14. FASES O ETAPAS DE LA MEMORIZACIN

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorizacin
de ese dato. Este ciclo requiere a veces tiempo y comprende las siguientes fases:
1. Comprensin: supone la observacin a travs de los sentidos y del
entendimiento de todo de lo que hemos aprendido. Sirve de muy poco memorizar la
palabra filosofa si no sabemos que significa ciencia que trata del saber, de poco sirve
conocer los trminos de la divisin si no sabemos en qu consisten. Todo lo que
aprendemos debe servir para algo.
2. Fijacin: se adquiere con la repeticin. Fijar es lo mismo que sujetar. Es imprescindible
fijar antes de recordar una informacin que nos interesa. Una informacin que no hayamos
fijado con la repeticin podremos confundirla con otra que se parezca a ella. Lo que hemos
sujetado con la repeticin no se lo lleva el viento de la memoria. Conocemos el nmero de
telfono de nuestros padres, las fechas de cumpleaos, etc. porque las hemos repetido
muchas veces.
3. Conservacin: esta fase est en funcin del inters, la concentracin y el entrenamiento.
Recuerda que el curso pasado estudiamos en las tcnicas de estudio la motivacin y la
concentracin. Son necesarias para conservar todas las informaciones que queremos.
4. Evocacin: significa sacar los conocimientos almacenados en el momento en que sean
necesarios. Recordamos para utilizar esa informacin en el momento en que nosotros
queremos o que nos sea necesaria. Es lo que hacemos normalmente en un control
5. Reconocimiento: consiste en la interrelacin de los conocimientos nuevos y previos o
anteriores que ya conocamos. Reconocemos a alguien porque ya lo habamos visto
anteriormente. Reconocemos una informacin porque la relacionamos con otras
informaciones que ya sabamos de cursos anteriores. Puedo reconocer una palabra nueva
desconocida porque s el significado del lexema que lleva.
Cmo puedes potenciar y aumentar tu memoria?
Mejora la percepcin defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los

sentidos consiguiendo la mxima atencin y concentracin.
Ejercita la observacin y entrnate para captar detalles contrastados y otros no tan

evidentes.
Capta el significado de las ideas bsicas de un tema. Puesto que la memoria que
vamos a utilizar se basa en asociaciones de informaciones, debemos estructurarnos y
relacionar el material a retener.
Procura pensar con imgenes, ya que la imaginacin y el pensamiento estn unidos.
Fija contenidos con la repeticin y procura repetir las ideas evitando la asimilacin
mecnica. Recuerda que la repeticin es la madre del xito.
Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Procura
que la actividad ejercida en esos descansos sea completamente distinta a la que realizas
durante el estudio.
24
Soy capaz de memorizar muchos datos o informaciones

Ahora vas a realizar un ejercicio sencillo en el que podrs comprobar que sabes memorizar mucha
informacin.
Piensa en un tema que sea de tu agrado. Por ejemplo: tu equipo de ftbol,
marcas de coches, clases de animales (aunque sean dinosaurios), nombres
de superhroes, ttulos de pelculas, canciones de tu cantante preferido/a,
razas de perros, etc.
Escribe un ttulo para el tema que has pensado:
Escribe a continuacin todas las palabras que sepas sobre ese tema
Cuntas palabras has escrito? .. Seras capaz de escribir ms palabras todava?

Contesta s o no a cada una de las siguientes frases sobre el ejercicio anterior:
s
no
Conozco el significado de todas las palabras que he escrito

Tengo una imagen mental de todas las palabras
He visto, ledo y repetido frecuentemente dichas palabras
Soy capaz de memorizar esas palabras porque me interesan
Si maana volviese a escribir esos nombres no olvidara ninguno
S la relacin que tienen esas palabras entre s y las diferencio
25
15. EL OLVIDO
Qu es el olvido?
El olvido es justamente lo contrario de la memoria. Es la dificultad para recordar y
sacar los conocimientos aprendidos en su momento.
Cuanto menor sea el inters, la concentracin y el entrenamiento mayor ser la
capacidad de olvidar porque:
olvidamos frecuentemente las cosas que no nos interesan o no nos motivan. Cuntas
veces olvidamos un libro o un cuaderno en casa?
olvidamos tambin cuando no prestamos atencin a lo que se nos dice o no anotamos en

la agenda lo que debemos hacer
olvidamos hacer divisiones si no las realizamos frecuentemente
La memoria a veces falla, lo que uno ha estudiado con tanto esfuerzo se olvida y a veces esto
ocurre en el peor momento posible, justo en mitad de un control. Esto nos ha pasado a todos
alguna vez. El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido es
resultado de una mala preparacin.
Las causas del olvido

El olvido suele ocurrir por alguna de las siguientes causas:
Se ha estudiado la materia del examen con mucha anticipacin y luego no se ha

repasado convenientemente.
Se ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a comprender la

asignatura. El estudiante poda pensar que dominaba la leccin porque cuando la estudi
era capaz de repetirla, pero no ha conseguido retener esos conocimientos.
Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a que los

nuevos conocimientos se asienten en la memoria.
No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada.
Por tanto, el estudiante debe evitar que alguna de estas cuatro situaciones se produzca y eso
depende exclusivamente de l.
Completa las siguientes frases con una de las palabras del recuadro:
aprendizaje
peridicos
memoria
descansado
Los conocimientos se mantienen frescos si se realizan repasos
Tienes que asimilar los contenidos. No vale con ser capaz de repetirlos ya que la
. puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos
con tus propias palabras.
El
ltimo da.
Al examen hay que ir perfectamente

mximo.
..
..debe ser gradual, da a da, y no de prisa y corriendo el

. para poder rendir al
26
Te proponemos ahora un ejercicio sencillo que debers realizar en casa

durante 10 das. No te llevar ms de 5 minutos.
En este ejercicio queremos demostrarte que la memoria y el olvido van unidas de
forma inversa. Si crece la memoria disminuye el olvido y al revs. Para ello debes
de seguir los siguientes pasos:
1. Lee cada da durante 2 minutos las 10 palabras que te proponemos junto al
grfico
2. Despus de leerlas intenta escribirlas todas (no puedes tener delante las
palabras) en un papel aparte. No te preocupes si el primer da no eres capaz de
recordarlas todas.
3. Cuenta las palabras que has acertado y pones una seal en el grfico cada da
en la zona vertical del nmero de palabras
PALABRAS RECORDADAS
PALABRAS
ascensor
lpiz
biblioteca
ordenador
fotografa
submarino
cocinero
sustraccin
tico
pedernal
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
1
10
DAS
palabras que te hemos propuesto son muy sencillas y es posible que conozcas todos sus
significados, si no es as busca el significado de tico y pedernal en el diccionario.
Las
27
16. LA PRDIDA DE TIEMPO

La prdida de tiempo es un problema que afecta prcticamente a todos los
estudiantes.
La prdida de
actividad que
continuamente
placenteras. De
estudiar.
tiempo tiene su origen en que al ser el estudio una

exige esfuerzo y que cansa, el estudiante encuentra
otras actividades alternativas que realizar mucho ms
esta manera se va retrasando el momento de ponerse a
El resultado es siempre el mismo: Como la asignatura hay que aprenderla para aprobar el
examen, el estudiante se ver obligado posteriormente a recuperar el tiempo perdido, muchas
veces cuando ya es demasiado tarde.
La perdida de tiempo conlleva que una materia que se poda haber estudiado en
un par de horas bien aprovechadas, al final haya que dedicarle 3 o 4 horas.
Veamos un ejemplo (un poco exagerado) de prdida de tiempo que le sucede a Roberto. Acaba
de escribir t mismo las conclusiones o consejos que le daras a Roberto.
Hechos
Tiempo
perdido
Consideremos una leccin que se pueda preparar

en un par de horas (por ejemplo, de 5 a 7 de la
tarde). De entrada Roberto comienza a estudiar
ya con retraso (6 de la tarde).
1 hora
Primero lee la leccin con la tele encendida con

lo que no se entera de nada (a esto le dedica
una hora). Son ya las 7 de la tarde; podra ya
haber terminado si hubiera aprovechado el
tiempo.
hora
A partir de las 7 hace un descanso que se alarga

hasta las 8,30. A esa hora decide continuar,
coincidiendo justamente con la hora de la cena
(lo que origina el enfado de la madre). Al final,
tras discutir con la madre, decide seguir
despus de la cena.
1 hora y
media
Conclusin
Debe
de
comenzar
a
estudiar a la hora que se
haba fijado
Se da cuenta entonces de que ya es tarde y

comienza a agobiarse por lo que decide ponerse
a trabajar en serio (de 11 a 12,30 de la noche).
Est ya cansado por lo que rinde mucho menos;
adems se queda sin ver la pelcula que tanto
deseaba y adems se ir a dormir muy tarde,
por lo que al da siguiente estar agotado.
28
17. EL DESCANSO
El estudio se puede comparar a una carrera de fondo, no se trata de rendir a tope
unos pocos das sino de ser capaz de mantener un buen ritmo de trabajo durante
mucho tiempo. Se parece ms a un maratn que a una prueba de velocidad.
Esto exige mantenerse en perfecto estado de salud, aspecto en el que juega un
papel fundamental el descanso.
El da tiene muchas horas y se pueden hacer muchas cosas, es slo cuestin de organizacin.
Uno se podra sorprender de lo que puede llegar a cundir un da si se sabe aprovechar, si se
evitan las prdidas absurdas de tiempo.
Recomendaciones para el descanso durante el estudio
1. Cada hora se puede establecer un breve

descanso de 5 minutos. Estas breves pausas
hay que aprovecharlas para salir del cuarto y
estirar un poco las piernas.
Hay que evitar realizar alguna actividad
que a uno le guste especialmente (por
ejemplo, ver parte del partido de ftbol que
retransmiten por la tele) ya que costara
mucho volver nuevamente al trabajo
3. El estudiante debe respetar las horas de

sueo.
Las horas de sueo (mnimo 7, preferiblemente
8) son "sagradas". No se pueden sacrificar
pensando que uno resiste bien y as puede
estudiar ms ya que a la larga termina
pasando factura.
4. Durante el curso es bueno

realizar actividades
complementarias (deporte,
idiomas, msica, o cualquier
otra) y no estar centrado
exclusivamente en los estudios.
Esto permite desconectar y
tener otros alicientes, lo que
ayuda a tener la mente ms
"fresca" para cuando toque
trabajar.
2. Si durante la sesin de
trabajo uno se nota muy
cansado, ve que rinde poco,
es preferible parar, aunque
no se hayan completado las
horas diarias de estudio. Si
ms tarde se siente ms
fresco podr continuar con
su trabajo, y si no deber
recuperar otro da las horas
prdidas. Lo que no debe
hacer es forzar la mente.
Cuando uno se encuentra
muy cansado no se rinde
por lo que seguir con el
estudio supone simplemente
perder el tiempo (la mente
apenas asimila).
5. Por ltimo, sealar que es bueno

que sepas algn ejercicio de
relajacin y de respiracin que te
puedan ayudar a rebajar la
tensin, especialmente en pocas de
examen.
29
18. LA RELAJACIN
Es muy aconsejable para alumnos nerviosos y preocupados. Se recomienda practicar
cada da una o dos sesiones de relajacin de diez o quince minutos
aproximadamente. Lo mejor es que lo hagas en tu habitacin.
Condiciones para la relajacin
Buscar un lugar silencioso y solitario
Escoger, a ser posible, un ambiente natural: el azul del cielo y el verde del campo
(que son los colores ms relajantes)
Conseguir un ambiente de penumbra u oscuro que nos proteja de la distraccin

que provoca la luz.
Evitar las molestias tanto del calor como del fro, pues uno y otro impiden la
concentracin.
Ejercicios de Relajacin
Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturn, cuellos, corbatas,
zapatos...
Tmbate sobre una superficie rgida, pero que no sea ni muy dura ni muy
blanda. Es bueno hacerlo sobre una alfombra.
Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
Cierra los ojos sin apretar mucho los prpados y qudate totalmente inmvil.
Pasa revista a todos los msculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu

atencin en cada uno y alejando la tensin que pueda haber acumulada en
alguno de ellos.
Ejercicios de respiracin
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala
ventilacin. Para mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de respiracin:
Tmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y

los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la
mandbula y relaja la lengua y los labios. Concntrate slo en tu respiracin
durante tres o cuatro minutos.
Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contn la

respiracin tan slo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de
nuevo hasta cinco.
30
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del da sin tener que quitar horas al sueo. Tu
trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfaces la
necesidad de descanso.
Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.
Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:
Practica previamente los ejercicios de relajacin bsica que te hemos apuntado.
Para favorecer la relajacin antes de acostarse es bueno un bao de agua tibia

pero no es aconsejable permanecer ms de diez minutos dentro del agua.
Un vaso de leche caliente antes de acostarse tambin favorece el sueo.
Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para

dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una msica serena son
buenos preludios para un dulce sueo.
No dejes nada para consultar con la almohada . Al concluir la jornada, se

acabaron los problemas.
Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.
31

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0. ENCUESTA DE TUTORA. Inicio de curso escolar.

12. Estudio msica o toco algn

1. Escribe el nmero de los dos compaer@s

con los que te gustara sentarte en clase:

13. Qu actividades extraescolares hago por

2. Escribe el nmero de los dos compaer@s

con los que no te gustara sentarte en clase:

14. Lo que ms me gusta del colegio es:

15. Lo que menos me gusta del colegio es:

4. Cules son mis dos asignaturas preferidas?:

16. Cul es el deporte que ms me gusta?

5. Cules son las dos asignaturas en las que

encuentro mayor dificultad?

17. Mi programa de televisin preferido es:

18. Me gustan las pelculas de .

6. En clase, me gustara sentarme :

19. Soy alrgico a .

7. Cuando estudio en casa tengo dificultades

20. En clase me gustara tener la

10. Tengo televisin en la habitacin?

11. Tengo Internet en casa?

Tcnicas de Estudio. Colegio Marista San Juan Bautista. Dnia

1. ORGANIZACIN SEMANAL DEL ESTUDIO

Normas para rellenar correctamente el Horario Semanal del Estudio en casa

Tcnicas de Estudio. Colegio Marista San Juan Bautista. Dnia

2. ORGANIZACIN DE UNA SESIN

Una sesin de estudio es como una buena comida,

Una buena sesin

Tener listo y cerca todo el material

No se puede comer sin platos, vasos,

No puedo trabajar sin las herramientas de

El aperitivo sirve para abrir el apetito, es

Debo comenzar siempre mi sesin de

La materia que ms me cuesta o

El plato fuerte lleva todas las protenas y

Una vez que he comenzado agradablemente mi sesin de estudio ahora debo

Tcnicas de Estudio. Colegio Marista San Juan Bautista. Dnia

a cambiar de aires: salgo de la habitacin,

Acabar tareas pendientes

Un trocito de pescado, carne o tortilla con

Si tengo algn ejercicio fcil pendiente lo

Acabar con buen sabor de boca

El postre es lo ltimo que se toma, y a todos

Acabo mi sesin de estudio con una

Recoger todo el material

Ayudo en casa a recoger la mesa y

Miro otra vez el horario del da siguiente y

Ahora t eres el Chef, prepara tu propio men para una comida

lentejas, natillas, aceitunas, varita de

matemticas, ingls, valenciano, lengua,

La materia que ms me cuesta o

Acabar tareas pendientes

Acabar con buen sabor de boca

Tcnicas de Estudio. Colegio Marista San Juan Bautista. Dnia

3. EL LUGAR DEL ESTUDIO

Para ello es mejor estudiar en mi habitacin. Debe de estar

Debe ser una habitacin suficientemente

Es preferible estudiar en silencio, sin msica, o en todo caso

La habitacin se debe ventilar regularmente; se pueden

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