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La clave est, como siempre en la alimentacin "Dime que

comes y te dir cmo te ves"


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Cuando comes porqueras, simplemente te ves mal. Engordas, y la grasa
comienza a trasformar desde tu piel hasta tus rganos. Es por eso que
investigadores escoceses de la Universidad de St Andrews,
comenzaron a estudiar la manera de volverse ms bellos comiendo de
manera saludable. Y lo consiguieron. Dieron con la dieta que en seis
semanas cambiar tu semblante por completo.
Sin cirugas, pero tambin sin "llame ya", porque en esto no hay
soluciones mgicas, simplemente una apuesta por la naturaleza, que
dice que si consumimos dos porciones diarias adicionales de frutas y
verduras algo cambiar en nuestro aspecto, ponindonos ms guapos.
La teora que comprobaron es que los pigmentos carotenoides,
presentes en frutas y verduras, impactan en el color de la piel humana.
Para esto tomaron un grupo de 35 estudiantes durante seis semanas
para medir cmo los cambios en su dieta afectaban al color de la piel.
Aquellos que mejoraron su alimentacin durante el estudio comprobaron
que su cutis adquira un atractivo tono dorado, mientras que los que
continuaron alimentndose mal, conservaron la opacidad de su rostro.
Agrega ms frutas y verduras, por lo menos cuatro raciones diarias,
y desterrars de la faz esa cara que tu ya sabes, y que se mantiene
oculta tras nuestras faldas. No ms "cara de nalga" nunca ms :D

La Encuesta de Salud de Austria revel que una dieta


vegetariana se asocia con una peor salud. Evita que sea una
moda, conviertelo en un estilo de vida conciente y
sustentable.
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Reconozcamos que la conciencia ecolgica, tiene como una de sus
metas convertir al vegetarianismo e incluso al veganismo , para
plegarse a la lucha contra la industria animal. Sin embargo, este deseo
puede provocar que sea mayor el entusiasmo terico y que el cuidado e
importancia que le des a tus nuevos hbitos alimenticios sean
practicamente nulos.
Esto qued de manifiesto con Encuesta de Salud de Austria que
demostr que una dieta vegetariana, sin tomar los resguardos de
consumo de todos los nutrientes necesarios, causa daos a la salud.
El universo del muestreo fue de 1320 personas. 330 para cada tipo de
dieta - vegetariano, dieta carnvora , rica en frutas y verduras , la dieta
carnvora menos rica en carne, y la dieta carnvora rica en carne ). El
76,4 % de todos los sujetos eran mujeres . 40,0 % de los individuos eran
menores de 30 aos , el 35,4 % entre 30 y 49 aos , y el 24,0 %
mayores de 50 aos. 30,3 % de los sujetos su condicin socioeconmica
era: baja , el 48,8 %, media , y el 20,9 % alto nivel socioeconmico.

Estos resultados revelaron que una dieta vegetariana se relaciona


con un menor ndice de Masa Muscular (IMC) y el consumo menos
frecuente de alcohol. Por otra parte, nuestros resultados muestran
que una dieta vegetariana se asocia con una peor salud ( mayor
incidencia de cncer , alergias y trastornos de salud mental) , una
mayor necesidad de servicios de salud y una peor calidad de vida.

Por lo tanto , se necesitan programas de salud pblica con el fin de


reducir el riesgo para la salud debido a factores nutricionales.
Por eso, cuando te plantees dejar de hacer sufrir a otros para
alimentarte, investiga. Cmo consumir protenas siendo

vegano? o saber cules son las 8 sustancias que te


rescatan naturalmente de la depresin, o Cmo puedes
obtener protenas, calcio, Omega, B12 y hierro siendo
vegano? vita que sea slo una moda y conviertelo en un
estilo de vida sustentable.

Mantener una rutina de higiene y hbitos saludables nos


hace ms bellos por dentro y por fuera. Toma nota y
prueba la diferencia.
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Tener una piel impecable es algo que aoramos quienes tenemos
problemas de piel. Hacerlo con productos que venden en el mercado es
muy caro y representa adems la posibilidad de que sea testeado en
animales, aunque en Europa ya est completamente prohibido.
Como sea, se trata de un esfuerzo diario. A continuacin te damos
las claves para que siempre luzcas radiante sin gastar mucho dinero
y sin daar ningn ser vivo como tampoco tu piel ya que
haymltiples creencias que podran causarte reacciones
desfavorables.

1. Reljate con infusiones naturales:Una de las causas principales


de la aparicin de granos es el estrs. Para evitarlo trata de tomar un
respiro y recurrir a los remedios naturales, ms aun si se trata de
"agitas", ya que tomar mucho lquido adems, depura el organismo

2. Con slo 7 minutos de ejercicio basta: Para mantener tu piel


saludable, el organo ms extenso y externo que tenemos de nuestro
cuerpo, es necesario oxigenarlo. Para esto es muy importante ejercitarlo.
Mejor an sera que te subieras a una bicicleta para trasportante, pero
puedes comenzar con una rutina de menos de 10 minutos.
3. Mantn tu piel limpia con tnicos naturales : Muchas personas se
ven acomplejadas por el aspecto de su piel. Estas fciles recetas puede
mitigar y contrarrestar el exceso de grasa que causa espinillas y puntos
negros. Pero ojo, no lo hagas ms de dos veces al da.
4. Limpiar los dispositivos mviles: No le contestes a la grasa.
El telfono guarda una serie de bacterias de la cartera o tu bolsillo, pero
tambin de ti mismo que vuelven con la siguiente llamada, por lo cual
debes limpiarlo constantemente antes de llevarlo cerca de tu cara.

5. Haz mascarillas recurriendo a frutas y verduras: De pltano,


yogurt y miel, zarzamora, ctricos y salvia, son grandes opciones para
nutrir y mantener bella tu piel.
6. No seques tu cara con toallas: Hazlo con papel absorbente,
ya que las telas guardan humedad y distintas bacterias que podran
entrar por tus poros.

7. Reduce la grasitud de tu cuero cabelludo con estos 5


secretos: El pelo provoca una serie de trastornos en la frente ya que

transmite las bacterias y grasa que se localizan el tu cabeza.


8. Cambia la ropa de cama cada dos das:Las sbanas y las
fundas de almohada guardan bacterias, grasitud y polvo. Evtalas
lavndolas y cambindolas sagradamente cada dos das.
9. Come bien durante 6 semanas y nota la diferencia: Eres lo que
comes. Muchas veces lo hemos dicho. Si consumes comida grasienta es
probable que t tambin lo seas. Prefiere una dieta balanceada con
ms frutas y verduras.

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