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de Habilidades Sociales
Centro Nicaragense de Solidaridad
Universidad Centroamericana
Elaborado por:
Kathy F. Saballos Murillo
Norlan D. Ortega Cruz
Marcos A. Ocn Prez
Anbal Betancourt
NDICE
1. Objetivos...
2. Justificacin
3. Marco
Terico..
4
5
4. Plan de 8
actividades.
4.1. Comunicacin.. 8
4.1.1. Obstculos de la
comunicacin.
4.1.2. Comunicacin digital y
analgica
4.1.3. Actitudes que adquirimos al
comunicarnos..
4.1.4. Asercin
negativa
9
10
11
15
4.2.
Autoestima. 17
......
18
21
25
28
4.3. Toma de 30
decisiones
..
4.3.1. Meta / 31
Deseo
4.3.2. Cruzar el 32
rio
4.3.3. Guerra de 33
esfuerzos
..
4.4.
Valores 35
.....
4.4.1. Bote 36
salvavidas
4.4.2. Escala de 37
valores
..
4.4.3. El 40
respeto
2
Objetivos Especficos
-
Qu es la comunicacin?
7
Qu es autoestima?
10
11
que
se
presentan
al
establecer
una
Tiempo
-
45 minutos aprox.
Materiales
-
Metodologa
Saludar a los y las participantes, manifestndoles el agrado y satisfaccin de
trabajar con ellos.
Realizar un torbellino de ideas en relacin a los obstculos en la
comunicacin. A qu remite la palabra obstculo? Se anotan todas las
palabras en un pizarrn o un papel afiche. Se subdivide en grupos de 6
personas.
En funcin de las palabras se pide que elijan dos o tres de ellas y construyan
una estatua corporal que represente a las palabras. Se muestran las estatuas
y se busca modificarlas, cambiar las formas errneas de comunicacin en la
estatua.
Ejemplos de las dificultades pueden ser: agresiones, lucha por el poder,
autoritarismo, falta de comprensin, barreras culturales, sentimientos,
indiferencia, marginacin, etc.
13
Tiempo
-
45 minutos aprox.
Materiales
-
Ninguno
Metodologa
Saludar a los y las participantes, manifestndoles el agrado y satisfaccin de
trabajar con ellos.
Actividad: Mmica.
Consigna:
Hagan una pareja con aquella persona que menos conozcan y van a buscar
un espacio donde conversar cmodamente. Primeramente se comunicaran a
travs de mmicas y seguidamente, conversaran pero de espaldas (cada
pareja va a juntar sus espaldas). Finalmente, mantendrn una comunicacin
frente a frente incorporando verbalizaciones y lenguaje no verbal.
Al terminar la actividad el facilitador preguntar:
-
Tiempo
-
1 hora y 30 minutos
Materiales
-
Metodologa
Saludar a los y las participantes, manifestndoles el agrado y satisfaccin de
trabajar con ellos.
15
16
AGR
ASE
2. Situacin 2
Profesor a un estudiante: Tus tareas son una cochinada. Hazlas de nuevo.
Estudiante: Est bien, tiene razn y piensa (me siento mal, la verdad es que soy
un intil).
PAS
AGR
ASE
GRUPO 2
3. Situacin 3
Chica a un amigo: Podras acompaarme a pedir mi mochila, despus de la clase?
Amigo: Lo siento, pero hoy no puedo.
PAS
AGR
ASE
4. Situacin 4
Juan a Daniel: Aljate de Martha o le dir a ella que t eres un fumn.
Daniel: Intntalo y te ensear quin puede y quin no puede ver a Martha
PAS
AGR
ASE
GRUPO 3
5. Situacin 5
Laura a su compaera Rosa: Prstame tu cuaderno para copiarme la tarea.
Rosa: Tengo que estudiar, tengo examenpero ya pues, que importa, te lo presto
PAS
AGR
ASE
6. Situacin 6
Roberto a Juana: Tenemos tres meses de enamorados, quiero que me des la prueba
de amor
Juana: No setengo miedocreo que nopero no quiero que te molestes y me
dejesest bien
PAS
AGR
ASE
17
AGR
ASE
GRUPO 5
9. Situacin 9
Una chica a otra: Por qu te has puesto esa ropa tan ridcula?
Chica: Mi ropa, es asunto mo
PAS
AGR
ASE
10. Situacin 1
Chico a un amigo: Gracias por guardar mi libro que me olvide ayer.
Amigo: Bueno, no fue nada. De verdad, no me lo agradezcas, no fue nada.
PAS
AGR
ASE
18
Tiempo
-
1 hora
Materiales
-
Papelgrafos.
Marcadores.
Metodologa
Saludar a los y las participantes, manifestndoles el agrado y satisfaccin de
trabajar con ellos.
Explicar que la asercin negativa es una forma de reaccionar ante una crtica
justa, asumiendo nuestra responsabilidad de forma honesta; pero sealando
19
21
de
uno
mismo,
instaurando
un
correcto
22
Aprender a
vencerlos.
desenmascarar
los
pensamientos
errneos
y cmo
Tiempo
-
40 50 min
Materiales
-
Metodologa
Se explica al gran grupo la hoja Los 10 mecanismos para crear
pensamientos errneos.
Se dividen en pequeos grupos. Cada grupo estudiar una hoja de casos,
indicando los pensamientos errneos que encuentre en los distintos casos y
escribir en cada espacio en blanco un pensamiento positivo alternativo.
En gran grupo, puesta en comn.
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Definicin
Sacar
conclusiones
generales incorrectas de
un hecho o detalle
concreto.
Designacin Global
Hacer
afirmaciones
simplistas que dan una
visin distorsionada de
uno mismo.
Filtrado negativo
Ver las cosas fijndose
slo en lo negativo.
Pensamiento polarizado Ver las cosas como
o maniqueo
enteramente buenas o
enteramente malas.
Autoacusacin
Sentirse culpable de
todo, sea responsable o
no de lo ocurrido.
Enunciados tpicos
Todo el mundo...
Siempre...
Nadie...
Soy un...
Soy muy...
No s cmo, pero lo
tena
Que haber evitado...
Siempre lo estropeo
todo...
Personalizacin o auto Sentir
que
lo
que Seguro que se refiere a
atribucin
sucede
alrededor m...
siempre est en relacin Lo ha dicho por m...
con uno mismo.
Proyeccin
Creer que los dems Por qu no hacemos
ven las
esto,
Cosas como uno mismo. a mi hermano le gusta...
Tengo fro, ponte un
jersey...
Hipercontrol
Pensar que todo est Puedo con todo...
bajo nuestro control.
Hipocontrol
Pensar que nada est No puedo hacer nada...
bajo nuestro control.
Pasar lo que tenga que
pasar...
Razonamiento
Usar
sentimientos, No me cae bien, luego
emocional
prejuicios, simpatas o lo
antipatas para valorar hace mal...
la realidad.
Es guay, luego est
24
25
4.2.2.Amor Propio
Actividad
-
Objetivo
-
Tiempo
-
En casa
Materiales
-
Metodologa
En casa:
Observacin y autoexploracin tctil ante el espejo del cuerpo desnudo y
valorar de 1 a 10 el grado de aceptacin de cada una de las partes de la
propia figura corporal.
En siguiente sesin del taller:
Puesta en comn, reforzando lo positivo. Se les entrega y explica hoja
Ejercicio de Aceptacin de la figura corporal: reflexiones finales.
10
Volumen
1
2
10
Cabeza
1
2
10
Pelo
1
10
Ojos
1
10
Nariz
1
10
Oreja
1
10
10
Cuello
1
2
10
Hombros
1
2
10
Pechos
1
2
10
Abdomen
1
2
10
Pene / Cltoris
1
2
10
Testculos / Vagina
1
2
3
10
Nalgas
1
2
10
Brazos
1
2
10
Manos
1
2
10
Caderas
1
2
10
Muslos
1
2
10
Piernas
1
2
10
Pies
1
10
Objetivos
-
Aumentar la autoestima.
Tiempo
-
45 50 min.
Materiales
-
Un folio en blanco
Un bolgrafo
Metodologa
Escribir, a partir de las cualidades positivas, un anuncio intentando venderse
uno mismo a los dems.
Puesta en comn de los anuncios. Entrega de diploma acreditativo a cada
adolescente que haya presentado anuncio.
Capacidad de
escucha
Expresivo / a
Animoso /a
Organizado
Buena voz
Capacidad de
concentracin
Iniciativa
Ecunime
Generosidad
Cordialidad
Franqueza
Adaptable
Autntico / a
Honesto
Abierto / a
Afectuoso / a
Trabajador / a
Persistente
Independiente
Creativo / a
Original
Solidario / a
Marcar un gol
Conseguir ligar
Mantener un secreto
Conseguir hablar en
pblico
Escribir sin faltas
Leer bien
Resolver un problema
Aprenderme una
leccin
Habilidades manuales
Controlar mis
impulsos
Cantar
Bailar
Meter una canasta
Ayudar a otros
Ojos grandes
Tengo fe
Pensamiento lgico
Capacidad para
intimar
Escribir poesas
... y todo lo que se te
ocurra
4.2.4.Autoconfianza
Actividad
-
Derechos Asertivos
Objetivos
-
Tiempo:
-
60 min.
Material:
-
Metodologa:
Se solicita a los participantes que identifiquen individualmente los derechos
que creen tener en la familia, el trabajo y la sociedad.
El instructor pide entonces que dado que lograron determinar estos derechos,
pasen a determinar aquellos que creen tienen los miembros de sus familias,
de su trabajo y de la sociedad.
HOJA DE TRABAJO.
YO TENGO DERECHO:
En mi casa a:
En mi trabajo a:
En mi grupo de amistades a:
En mi casa a:
En mi trabajo a:
En mi grupo de amistades a:
Resolucin de Conflictos.
4.3.1.Meta / Deseo
Objetivo General
-
Tiempo
-
45 minutos.
Materiales
-
Pizarra.
Marcadores acrlicos.
Borrador de pizarrn.
Metodologa
El trabajo que se va a realizar es un anlisis de una situacin determinada.
Formacin de grupos con menos de 7 participantes. Se comienza hablando
en voz alta de los problemas que cada cual tiene en su mente, sin discutirlos.
Se escriben de forma que todas las personas del grupo lo vean.
Un participante escoge el problema de la lista que le parezca ms
significativo (probablemente ser uno de los que haya sugerido), y lo explica
detalladamente al grupo, para que todos lo entiendan. A continuacin todos
los participantes dicen una "Meta / Deseo" o de "deseo fantasa" que les
gustara que ocurriese si todo fuera posible (esto abre una variedad de
posibilidades para la situacin y ayuda a definirla ms claramente). Despus,
cada cual da una solucin, prctica y realista, que pueda solucionar el
problema. Las Metas / Deseos y las soluciones se escriben y se entregan a la
persona que ha sugerido el problema. El proceso se repetir para cada uno
de los participantes.
Posteriormente a la actividad se realizan las siguientes preguntas:
Qu aportaciones de las que se han hecho les parece ms adecuado para
las problemticas expuestas?
Es mejor buscar soluciones por si mismos/as o con cooperacin para la
resolucin de conflictos?
Qu sentimientos tuvieron durante la dinmica?
4.3.2.Cruzar el Ro
Objetivo General
-
Tiempo
-
30 minutos.
Materiales
-
Hojas de peridicos.
Metodologa
Se presenta el problema:
Tras una excusin descubren que una persona del grupo ha quedado aislada.
Ha pasado mucho tiempo ya y est sola y herida en la otra orilla del ro. El
grupo necesita llevar a la persona herida agua y medicinas. Esto lo pueden
conseguir en la ciudad a la que se llega atravesando un lago tambin lleno
de cocodrilos y piraas. Varios peridicos en el suelo simulan las rocas en la
que se puede pisar sin correr ningn peligro.
4.3.3.Guerra de Esfuerzos
Objetivo General
-
Tiempo
-
60 minutos.
Materiales
Para cada subgrupo
-
Metodologa
Los participantes se dividen en subgrupos. Cada participante recibe
instrucciones para que en forma individual identifique un objetivo, un
problema o un cambio sobre el que va a trabajar, o en el que ya haya estado
trabajando. Se elige un voluntario de cada subgrupo para que comparta su
problema.
Los voluntarios se ponen a dialogar con cada una de las "fuerzas" y las anima
a que hablen entre ellas y logren condiciones mejores para entenderse que
las que tienen ahora.
4.4. Valores
Esta seccin presentamos un grupo de actividades encaminadas a
reflexionar, discutir y aprender algunos valores, los cuales resultan de
singular importancia dentro del conjunto de las habilidades sociales. Las
actividades estn presentadas de forma prctica y didctica de modo que los
participantes logren una asimilacin ptima de los contenidos.
Objetivo:
-
4.4.1.Bote Salvavidas
Objetivo General
-
Tiempo
-
60 minutos.
Material
-
Metodologa
El instructor pide a los participantes que se sienten en el medio del saln,
sobre el piso, en una formacin que parezca un bote o balsa. Pone la escena
pidiendo que se imaginen que se encuentran en un crucero por el Atlntico,
que una seria tormenta se ha presentado y que su barco ha sido alcanzado
por los rayos y que todos tienen que subirse a un bote salvavidas. Explica
que el principal problema que existe en ese momento es que el bote tiene
comida y espacio suficiente slo para nueve personas y hay diez. Una de
ellas tiene que sacrificarse para salvar al resto. Informa que la decisin la
debe de tomar el mismo grupo: cada miembro va a "abogar por su caso",
dando razones de por qu debe vivir y luego el grupo va a decir quin va a
abordar el bote. Les notifica que tienen media hora para tomar su decisin.
Al finalizar el tiempo, el bote salvavidas se hundir si an hay diez personas
en l. Pone su reloj despertador junto a los participantes para que puedan or
el tic tac y fija la alarma para que suene en media hora. Durante el proceso,
el instructor notifica al grupo, a intervalos, el tiempo que les resta.
El instructor induce al grupo a discutir el proceso y los sentimientos que han
surgido durante la actividad. Ya que la experiencia es fuerte, se debe permitir
tener tiempo suficiente para que la tarea se haya cumplido con xito. (Una
hora o ms). Posteriormente dirige al grupo a una tormenta de ideas, de los
valores que se encuentran implcitos en la situacin que acaban de
experimentar.
Y hace las siguientes preguntas:
1. Qu clasificacin de valores hicieron los miembros del grupo?
2. Sobre qu valores actuaron los miembros?
3. Qu aprendiste acerca de tus valores desde un punto de vista
experimental?
40 minutos
Materiales
- Cartilla: Mi escala de valores.
- Lapicero.
- Hoja de papel en blanco.
Metodologa
Saludar a los participantes mostrando satisfaccin por compartir la presente
sesin. El facilitador pedir a 4 participantes voluntarios, con el fin de
escenificar la siguiente situacin:
Carlos estaba contento con el gorro nuevo que le haba regalado su chica; lo
llev al saln para ensearle a sus amigos. Al tocar el timbre para recreo,
Carlos sale del saln sin acordarse del gorro; al regresar, se da cuenta que no
estaba en su carpeta! haba desaparecido Le cuenta al profesor lo sucedido
y ste ordena: nadie sale de aqu si no aparece el gorro!. Algunos chicos
saban quin lo haba cogido, pero no decan nada.
El facilitador propicia un debate con las siguientes interrogantes:
Los valores son normas, pautas, principios que nos guan a vivir mejor, que
mejoran nuestra calidad de vida. Los valores nos guan a fin de tener un
68LLA N 15
Cartilla: MI ESCALA DE VALORES
Escribe, en orden de frecuencia, los valores que ms prcticas.
4.4.3.El Respeto
Objetivo
-
Tiempo:
-
40 minutos
Materiales
- Cartilla: Respetando mi entorno prximo.
- Lapicero.
- 1 cartulina.
- Colores.
Metodologa
Saludar a los participantes mostrando satisfaccin por compartir la presente
sesin. El facilitador pedir a 4 participantes que escenifiquen la siguiente
situacin: Juan es un alumno de secundaria, que es llamado por su profesor a
fin de declamar una poesa. Juan se pone tenso, nervioso, le sudan las
manos, tartamudea, no le salen las palabras. Los alumnos se ren y le ponen
apodos: metralleta, matraca. Esto aumenta la angustia y molestia de
Juan quedndose callado. El profesor le pide que contine, Juan no responde,
obteniendo una nota desaprobatoria.
Se preguntar a los participantes: Qu observamos en el caso narrado?,
Porqu consideran que Juan no pudo continuar con la poesa?, Qu valor se
encuentra afectado? Se favorecer la discusin acerca del tema. Luego se
preguntar: Ustedes han visto situaciones como la narrada?, Ocurre en el
colegio o en la casa? El facilitador explicar el valor del respeto a los
participantes: El respeto es el reconocimiento, aprecio, valoracin propia y
consideracin hacia los dems y 20 hacia nosotros mismos. El respeto se da
a todo nivel y en todas las personas, entre los padres e hijos, entre
profesores y alumnos, entre compaeros, hermanos, amigos, etc.
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Ser figura de autoridad (padres, maestros, etc.) no da el derecho a no
respetar. Debemos respetar a nuestra familia, a la diversidad cultural, a las
diferencias, etnia, gnero, ideas, posturas, visiones, etc.
El respeto es la base para una convivencia social sana y pacfica, para
practicarlo es preciso tener una clara nocin de nuestros deberes y derechos.
Entre los principales derechos tenemos el derecho a la vida y a la libertad;
LUGAR
MODIFICACIN
1. Calle
2. Parque
3. Casa
4. Transporte
pblico.
5. Barrio
6. Colegio
trabajo.
PROPUESTA DE
MODIFICACIN
4.4.4.La Honestidad
Objetivo general
-
Tiempo:
-
40 minutos
Materiales
-
- Lapicero.
Metodologa
Saludar a los participantes mostrando satisfaccin por compartir la presente
sesin. El facilitador solicitar su colaboracin a 4 participantes con el fin de
escenificar la siguiente situacin: El profesor ingresa al saln y ve que un
grupo de alumnos est mirando un afiche pornogrfico, ste pregunta Quin
ha trado este afiche?
El grupo que estaba mirando manifiesta:
Nosotros lo encontramos en el saln, seguro fueron los del turno de noche, o
algn alumno de otro saln lo dej para molestarnos (sabiendo que uno de
ellos lo haba trado).
Se preguntar al saln, favoreciendo un debate entre los alumnos, Qu
observamos en esta situacin? Por qu no se dijo quien lo haba trado? El
facilitador preguntar, luego del debate, si situaciones como sta, suceden
con frecuencia en nuestro barrio o en el colegio. Se solicitarn ejemplos.
Utilizando los ejemplos anteriores, se explicar el valor de la Honestidad,
sealando que es una forma de vivir congruente entre lo que se piensa y la
conducta que se observa hacia los dems. La honestidad expresa respeto por
uno mismo y por los dems. Es un valor que se manifiesta en buscar, aceptar
y decir la verdad, respetando los derechos y bienes de las personas. Es
honesto es el que no miente, no roba, no engaa.
Seguidamente se repartir la cartilla: Comprometindome con honestidad y
se indicar a los participantes: que escriban una experiencia (en el casillero
correspondiente) de los anti-valores, de acuerdo a lo que ms
frecuentemente hacen en casa, colegio o su barrio.
MENTIRA
(afirmar como
verdad algo
que no lo es)
2.
SUSTRACCIN
(tomar lo ajeno)
3,
FALTA DE
LEALTAD
(traicionar)
CURRE,
Q
RA
5. Referencias
Direccin General de Promocin de la Salud (2005). Manual de Habilidades
Sociales
en
Adolescentes
Escolares.
Consultado
en
http://www.slideshare.net/consultoriauniversidad/manual-de-habilidadessociales-presentation.
Juegos y Dinmicas para Campamentos (s.f.), recuperado el 2 de noviembre
de 2011: www.paralideres.org/files/pic_1901.doc
Juarros Barcenillas, Yolanda, Dinmica - Cruzar el ro (2010), recuperado el 2
de noviembre de 2011: http://www.educarueca.org
Dinmica Guerra de Esfuerzas (s.f.), recuperado el 2 de noviembre de 2011:
http://www.redconsultoras.com/dinamicagrupos/diagnostico1.htm
Vzquez Piatti, Martha (2011). La autoestima, sus bases y la influencia del
culto al cuerpo. Consultado en
http://archivo.abc.com.py/2004-0709/articulos/119522/la-autoestima-sus-bases-y-la-influencia-del-culto-alcuerpo.
Taller para adolescentes, 1 Parte: Yo valgo la pena: la autoestima.
Consultado
en
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/Ado5_1.pdf
.
Pastoral Juvenil Coyuca. Dinmicas para fomentar el Autoestima. Consultado
en
http://www.pjcweb.org/Biblioteca/Dinamicas/Dina_nuevas_AUTOESTIMA.htm.