EL MUSCULO DEL PLACER

Para que tomes conciencia de la existencia de tu msculo del placer, anda al bao y sintate
a orinar. Cuando el chorro comience a salir, aprieta fuerte y detenlo. Muy probablemente al
intentar interrumpir el chorro, sientas un escalofro que te estremezca. Ese msculo que
aprestaste y que te hizo experimentar esa sensacin, es tu MUSCULO DEL PLACER.
Felicitaciones, ya lograste aislarlo.
Ahora, pasemos a determinar el control que tienes sobre tu msculo del placer. Para ello
debes ir al bao a repetir la prueba de la orina. Si lograste interrumpir el chorro tan pronto
comenzaste a orinar, y podes ir soltando la orina a razn de chorritos cortos e
interrumpidos, tienes un buen msculo del placer y tu control sobre l es excelente. Si por
el contrario, tardaste ms de seis segundos en lograr detener el chorro y tu vejiga casi se
vaci, tu msculo del amor es dbil y tu control es deficiente. Si tu caso es intermedio a los
dos mencionados, tu control es satisfactorio y la condicin de tu msculo es aceptable.
A estas alturas, cuando llevamos un rato hablando de tu msculo del placer y empiezas a
saber lo importante que es para tu sexualidad, ya debes querer saber exactamente dnde
est, cmo es y cmo se siente. Est a tan slo 3 centmetros en el interior de tu vagina. Es
decir, que, si alguna vez has tenido que introducir tu dedo en tu vagina para aplicar algn
medicamento o lubricante, o para retirar un tampn al cual se le rompi la cuerdita, ya lo
has tocado.
Si quisieras sentir que tan fuerte es, debes introducir el primer
segmento de tu dedo en tu vagina, y busca tocar un rea con
ondulaciones pronunciadas. Esas ondulaciones son tu
msculo del placer. Ahora, contrae el msculo como si
quisieras retener el chorro de orina y sentirs que las
ondulaciones del msculo aprietan tu dedo con fuerza. Esa es
la fuerza de tu sensualidad. Recuerda que un msculo del
placer fortalecido hace que tu orgasmo sea ms intenso y ms prolongado.
Si por el contrario las ondulaciones no son muy pronunciadas y no sentiste presin cuando
aprestaste, has descubierto que tu msculo necesita ejercicio para fortalecerse y poder tener
una mejor respuesta sexual. Ya vers con que rapidez lo lograras, al realizar de forma
constante los ejercicios (que encontraras ms adelante).
Si nunca has introducido tu dedo en tu vagina, y te resulta incmodo hacerlo, quizs tu
pareja pueda ayudarte Si tienes una buena relacin con tu pareja, ser toda una sensacin
que l te gue en tu descubrimiento de tu yo interno. Deja que l te envuelva en besos y
caricias y que luego suavemente introduzca su dedo en tu vagina mientras t vas sintiendo
su recorrido, y toda la excitacin que ese movimiento te causa. Luego, pdele que realice el
mismo recorrido una vez ms, pero ahora juntos, que l tome tu dedo y lo gue hasta tu
msculo del placer. Si la aventura exploratoria ha sido suficiente para Uds., djalo ahora
que siga el slo explorando, mientras vos te relajas y disfrutas de las sensaciones. Dile que
siga subiendo hasta sentir un pequeo bulto o un rea cuyo tejido es distinto al resto que lo
rodea. Al principio la sensacin podra ser un poco desagradable y probablemente te
produzca ganas de orinar (pues se encuentra debajo de la vejiga), pero si aguantas un poco
y l contina tocando ah, te producir una sensacin nica de placer e intensamente
ertica. Has descubierto tu famoso Punto "G" (punto de Grafenburg).

Punto G:
En 1950 Ernst Grafenberg report que algunas mujeres expelan cierta cantidad de fluido
de la uretra (conducto por donde sale la orina) durante el orgasmo. Descubri un rea en la
pared anterior de la vagina que era sensible al tacto. Es el rea conocida ahora como el
punto G. Esta se hincha cuando es estimulada y produce placer. Ahora se sabe que es una
de las vas que lleva los impulsos nerviosos hasta el cerebro con el fin de producir
orgasmos.
Si quieres palparlo, haz lo siguiente: Primero lvate bien tus manos, con agua y jabn.
Recuerda que tus manos transportan microbios que pueden ser dainos para tus genitales.
Ahora, qutate la ropa interior y acustate boca arriba, en un lugar tranquilo y donde no te
molesten. Abre tus piernas, y con tu dedo limpio localiza la entrada de tu vagina e
introdcelo suavemente unos 5 centmetros, tocando con la yema de tu dedo la pared
anterior, es decir, la que est mas cerca de tu pubis. Tocars un rea redondeada, que si la
estimulas con tu dedo notars cmo se hincha, y te produce ciertas sensaciones en tu rea
genital. Si no lo logras palpar, no te desanimes. Reljate, respira profundo e intntalo de
nuevo, prestando atencin a lo que sientes, moviendo tu dedo un poco ms arriba o un poco
ms abajo dentro de ti, hasta que lo palpes, con calma y sin apuros.
Pasemos ahora a realizar unos ejercicios especficos para fortalecerlo. Te acuerdas lo de la
contraccin para interrumpir el chorro de orina?, entonces, los ejercicios se basan
principalmente en ese movimiento.
- Lo primero que tienes que hacer es asegurarte que ni los msculos de tu abdomen ni tus
glteos se mueven mientras haces los ejercicios. Debes mover UNICAMENTE el msculo
que usas para orinar. Si quieres, al principio, puedes colocar tu mano sobre tu abdomen
para asegurarte que esta relajado.
Ejercicios:
Contrae tu vagina (usando tu msculo del placer)
suavemente. Mantenla contrada mientras cuentas hasta seis
(6 segundos). A medida que pasan los segundos trata de
apretar un poco ms (al igual que lo haces cuando ejecutas
los ejercicios abdominales para aplanar tu barriga). Antes de
relajarla nuevamente, hace una ltima contraccin ms fuerte
y luego sultala. Ve incrementando la cantidad de segundos hasta que llegues a poder
mantener la contraccin por 10 segundos.
Al igual que en el ejercicio anterior, contrae lentamente tu msculo del placer, mantenlo
contrado por 6 segundos y antes de soltarlo, has tres (3) contracciones rpidas. Luego
reljalo.
Contrae y relaja tu msculo lo ms rpido (pero de forma controlada) que puedas. Una
buena gua es poniendo tu mano sobre tu mueca para tratar de sentir tu pulso cardaco, y
as tratar de seguir los latidos de tu corazn, con movimientos de contraccin y relajacin
en tu msculo del placer. Al principio es difcil, as que practica hasta que lo logres.
Respira profundamente mientras contraes tu msculo del placer y a la vez lo levantas hacia
arriba. Concntrate bien, es muy importante que sientas que contraes y levantas hacia arriba
al mismo tiempo. Imagnate que estas sosteniendo una bola de metal con tu vagina.

Mantente as por tres (3) segundos. Antes de relajar tu msculo, ejecuta una contraccin
fuerte y descansa.
Hay dos consejos que son MUY IMPORTANTES y debes tener presente:
Es importante que relajes el msculo por completo luego de cada apretn. Es igualmente
importante que hagas una rutina de ejercicios en la cual le dediques TOTAL atencin a lo
que haces.
Aunque la ventaja de estos ejercicios es que puedes hacerlos en cualquier sitio (manejando,
sentada en tu oficina, en la sala de espera del dentista, en el cine, etc.) y en cualquier
momento, pues nadie se da cuenta, para notar mayores resultados es necesario que disees
un plan de entrenamiento de 20 minutos en la maana y 20 minutos en la noche, hasta
llegar a aprox. 250 contracciones por da.
Te asombrars de cuanto mejorara tu vida sexual. Buena suerte!aunque todo depender
nicamente de Uds. dos.