INSTITUCION: UNIVERSIDAD MAIMONIDES

FACULTAD: DE HUMANIDADES Y CIENCIAS SOCIALES

CARRERA: LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTE
MATERIA: ENTRENAMIENTO I
CURSO: SEGUNDO CUATRIMESTRE
AO: 2006
PROFESOR TITULAR: Lic. Gernimo Maximiliano Gris
PROFESORES ADJUNTOS: Prof. Diego Giacchino y Prof. Pablo Dolce
I.

OBJETIVOS DE LA MATERIA
GENERAL
Que el alumno adquiera los conocimientos tericos y prcticos para la correcta utilizacin del
entrenamiento como herramienta de trabajo en los mbitos de la salud y de la calidad de vida.
ESPECIFICOS

II.

Que el alumno conozca los principios bsicos que rigen el entrenamiento, como as tambin
cualquier otro fundamento que le de sustento cientfico.
Que el alumno tenga un criterio certero del uso de las cualidades fsicas que intervienen en la
actividad fsica o en el deporte recreativo.
Que el alumno posea un bagaje amplio de los mtodos de entrenamiento que intervienen en el
mantenimiento de la buena salud y la mejora de la calidad de vida.
Que el alumno pueda utilizar al entrenamiento como medio para modificar la condicin fsica, al
conocer sus alcances y limitaciones.
Que el alumno sea capaz de seleccionar con criterio fisiolgico e implementar con los recursos
disponibles entrenamientos adecuados para cada tipo de actividad y momento dados.
UNIDADES TEMATICAS

UNIDAD 1: Nociones de entrenamiento

Definicin de entrenamiento. Sus alcances y limitaciones. Clasificacin del entrenamiento. Mtodos,
sistemas y recursos. La adaptacin. Principios metodolgicos del acondicionamiento fsico. Las
capacidades o cualidades fsicas. El entrenador.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
FORTALEZA DE LA ROSA A. Entrenamiento deportivo. Editorial Cientfico-tcnica. CUBA, 2002.
MAC DOUGALL JD, WENGER HA, GREEN HJ. Evaluacin fisiolgica del deportista. Editorial Paidotribo.
ESPAA, 1995.
MC ARDLE WD, KATCH FI, KATCH VL. Fisiologa del ejercicio: Energa, nutricin y rendimiento humano.
Editorial Williams & Wilkins. EE UU, 1996.
1

PANCORBO SANDOVAL AE. Medicina del deporte y ciencias aplicadas al alto rendimiento y la salud.
Editorial Caxias do Sul. BRASIL, 2002.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
WILMORE JH, COSTILL DL. Fisiologa del esfuerzo y del deporte. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1998.
ZIMKIN NV. Fisiologa humana. Editorial Cientfico-Tcnica. CUBA, 1975.
UNIDAD 2: La resistencia
Concepto de resistencia. Clasificacin. Beneficios de la resistencia a la salud y a la calidad de vida.
Mtodos de entrenamiento. Sustentos fisiolgicos que la rigen. Aplicaciones prcticas segn los
diferentes deportes o actividades fsicas.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
UNIDAD 3: La fuerza
Concepto de fuerza. Clasificacin. Beneficios de la fuerza a la salud y a la calidad de vida. Mtodos de
entrenamiento. Sustentos fisiolgicos que la rigen. Aplicaciones prcticas segn los diferentes deportes
o actividades fsicas.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
UNIDAD 4: La velocidad y la potencia
Concepto de la velocidad y la potencia. Clasificacin. Beneficios de la velocidad y la potencia a la salud
y a la calidad de vida. Mtodos de entrenamiento. Sustentos fisiolgicos que las rigen. Aplicaciones
prcticas segn los diferentes deportes o actividades fsicas.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
UNIDAD 5: La flexibilidad
Concepto de flexibilidad. Clasificacin. Beneficios de la flexibilidad a la salud y a la calidad de vida.
Mtodos de entrenamiento. Sustentos fisiolgicos que la rigen. Aplicaciones prcticas segn los
diferentes deportes o actividades fsicas.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
2

IAAF. Mtodos de entrenamiento de la flexibilidad. IAFF@-Letter. ARGENTINA, 2004.

PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
UNIDAD 6: La organizacin del entrenamiento
Ciclos del entrenamiento fsico. El calentamiento. Estructura de los planes de entrenamiento.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
FORTEZA
DE
LA
ROSA
A.
El
calentamiento.
Necesidad
en
la
actividad
fsica.
www.sobreentrenamiento.com PubliCE Standard. ARGENTINA, 2004.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
UNIDAD 7: Otras cualidades fsicas
Concepto de otras cualidades fsicas. Clasificaciones. Beneficios de otras cualidades fsicas a la salud y a
la calidad de vida. Mtodos de entrenamiento. Sustentos fisiolgicos que las rigen. Aplicaciones
prcticas segn los diferentes deportes o actividades fsicas.
Bibliografa:
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
DE LA REINA MONTERO L, MARTINEZ DE HARO V. Manual de teora y prctica del acondicionamiento
fsico. Editorial CV Ciencias del Deporte. ESPAA, 2003.
PLATONOV VN. El entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1993.
III. BIBLIOGRAFIA GENERAL
DE HEGEDUS J. La ciencia del entrenamiento deportivo. Editorial Stadium. ARGENTINA, 1984.
GUYTON AC. Manual de fisiologa mdica. Editorial Mc Graw-Hill. ESPAA, 1988.
WEINECK J. Entrenamiento total. Editorial Paidotribo. ESPAA, 2005.
WILMORE JH, COSTILL DL. Fisiologa del esfuerzo y del deporte. Editorial Paidotribo. ESPAA, 1998.
IV.

CURSADA, TRABAJOS Y TALLERES PRACTICOS

La metodologa en el desarrollo de la ctedra consta de:

* Las clases presenciales, que se dictarn en la sede central los das viernes de 20:00 a 22:00 horas y
donde es necesaria la asistencia mnima del 80% a las 15 clases estipuladas para el corriente ao.
* Los trabajos prcticos, que tienen por finalidad la retroalimentacin de los conocimientos dados, siendo
estos necesarios para futuros ajustes.
* El taller prctico es de vital importancia para el aprendizaje pues con este tipo de experiencias de campo
el alumno tiene la posibilidad de vivenciar la teora. Se realizar en la Universidad Maimnides el da
viernes 13 de octubre de 20:00 a 22:00 horas.
V.

SISTEMA DE EVALUACION

* El alumno para tener aprobada la cursada deber cumplir con el rgimen de asistencias mnimas que
reglamenta la Universidad y deber tener una nota mayor a seis (6) en los contenidos de las unidades
temticas (Esta nota resultar fundamentalmente de los parciales escritos y se complementar con la
aprobacin de los trabajos prcticos, del cumplimiento de las horas en el taller prctico y del concepto
de la participacin en las clases tericas). Si el alumno obtiene en los contenidos de las unidades
temticas una nota de ocho (8) o superior, promociona automticamente la materia.
3

* El estudiante que aprueba la cursada con una nota inferior a ocho (8) estar en condiciones de rendir
un examen final de la materia, en cualquier de las fechas habilitadas para ello.
VI.

CRONOGRAMA DE LA CATEDRA

El siguiente es un detalle del nmero de clase, de la fecha, de la temtica y del docente a cargo para el
corriente ao lectivo:
1-

18/08/06: EL ENTRENAMIENTO. Lic.Gernimo Gris.

2-

25/08/06: LA ADAPTACION Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO. Lic. Gernimo Gris.

3-

01/09/06: TEORIA DE LA RESISTENCIA. Lic. Gernimo Gris o Prof. Pablo Dolce.

4-

08/09/06: EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA. Lic. Gernimo Gris o Prof. Pablo Dolce.

5-

15/09/06: TEORIA DE LA FUERZA. Lic. Gernimo Gris o Prof. Diego Giacchino.

6-

22/09/06: EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Lic. Gernimo Gris o Prof. Diego Giacchino.

7-

29/09/06: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD Y POTENCIA. Lic. Gernimo Gris.

8-

06/10/06: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD. Lic. Gernimo Gris.

9-

13/10/06: TALLER PRCTICO Y RECEPCION DEL PRIMER TRABAJO PRCTICO (Cualidades fsicas).

Lic. Gernimo Gris.

10 - 20/10/06: PRIMER PARCIAL Y DEVOLUCION DEL PRIMER TRABAJO PRCTICO. Lic. Gernimo Gris.
11 27/10/06: CICLOS DEL ENTRENAMIENTO. Lic. Gernimo Gris.
12 - 03/11/06: LA ESTRUCTURA DE LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO HACIA LA SALUD Y LA CALIDAD
DE VIDA. Lic. Gernimo Gris.
13 - 10/11/06: LAS OTRAS CUALIDADES FISICAS Y RECEPCION DEL SEGUNDO TRABAJO PRCTICO
(Planificacin del entrenamiento). Lic. Gernimo Gris.
14 - 17/11/06: SEGUNDO PARCIAL Y DEVOLUCION DEL SEGUNDO TRABAJO PRCTICO. Lic. Gernimo
Gris.
15 - 24/11/06: RECUPERATORIOS DEL PRIMER Y SEGUNDO PARCIAL, Y CORRECCION DE LOS
TRABAJOS PRACTICOS NO APROBADOS. Lic. Gernimo Gris.

Lic. Gernimo Maximiliano Gris