1. ¿Qué es el Balonmano?

El balonmano (del inglés handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos

equipos, cada uno de siete jugadores (seis son jugadores de campo y uno es portero) que se
enfrentan entre sí. El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la
meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30
minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.
Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano
común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las
zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el minibalonmano.

2. ¿Cómo se juega? Principales reglas

 ESPACIO DE JUEGO:
Es un rectángulo de 40 x 20. En este espacio encontramos:
- Las áreas de portería. Delimitada por línea continua y colocada a seis metros de la
portería. Son zonas prohibidas excepto para el portero.
- Líneas de golpe franco. Son discontinuas y están colocadas a nueve metros de la
portería.
- Línea central. Divide el campo en dos mitades.
  EL BALÓN
Se debería coger con una sola mano. Para ello existen distintas medidas y pesos según
la categoría.

 LAS PORTERIAS
Miden 3 m de largo por 2 de alto.

 EL TIEMPO DE JUEGO
Con jugadores mayores de 18 años, la duración es de dos tiempos de 30 minutos y un
descanso de 10.
Los árbitros pueden pitar “juego pasivo” cuando el equipo con posesión de balón no
muestra una intención clara de atacar la portería contraria, lo cual provocará que dicho equipo
pierda el balón en favor del oponente.
El reloj no se detiene cuando el balón sale del campo. Generalmente son los árbitros los
que deciden cuándo debe detenerse el tiempo de juego, a excepción de algunas circunstancias
que se encuentran reglamentadas (cuando un jugador es excluido 2 minutos, cuando hay
tiempo muerto, etc.).

 PARTICIPACIÓN DE JUGADORES
El cambio de jugadores es ilimitado y se puede hacer en cualquier momento. En el
banquillo puede haber hasta 12 jugadores pero ya sabes que sólo pueden jugar 7 al mismo
tiempo.

 LAS FALTAS O INFRACCIONES

Existen dos tipos de faltas: técnicas y disciplinarias.
En las faltas técnicas no hay contacto físico entre los jugadores. Algunas son:
- Dar más de tres pasos sin botar el balón (pasos). Recordad que podemos dar un
bote y realizar tres pasos más.
- Tras botar el balón, cogerlo con las dos manos y volverlo a botar (dobles).
- Tener el balón en las manos más de tres segundos.
- Tocar el balón con las rodillas o por debajo de ellas.
- Entrar en el área de portería, teniendo o no el balón, para obtener alguna ventaja.
Estas faltas se penalizan con golpe franco1, en el que los oponentes deben permanecer
a tres metros de distancia.

Cuando existe contacto físico, la falta es disciplinaria. Algunas son:

- Emplear el puño para quitar el balón a otro jugador.

1
El equipo que saca un golpe franco lo hará desde el lugar en el que fue cometida la infracción por parte del otro
equipo, excepto en el caso de que dicha infracción se cometa entre las líneas de 6 y 9 metros, en cuyo caso
siempre se sacará desde la línea de 9 metros (discontinua).
 - Obstruir el paso empleando las manos o piernas. Sólo se puede utilizar el tronco y
sin agarrar.
- Abrazar, golpear o zancadillear al contrario.
- Quitar el balón cuando el oponente lo tiene en las manos.
Estas faltas también se penalizan con golpe franco pero además el árbitro puede
señalar:
- Amonestación (tarjeta amarilla): supone una advertencia, si se enseña otra se
pasaría a aplicar la siguiente sanción, teniendo cada jugador un máximo de tres.
- Exclusión durante 2 minutos: generalmente tras haber sido amonestado
previamente o por conducta antideportiva. El equipo jugará con uno menos durante
2 minutos.
- Descalificación: conducta violenta o acumulación de tres exclusiones. El jugador
descalificado no podrá volver a participar, pero si otro en su lugar.
- Expulsión: ante una agresión de un jugador a un contrario. El equipo deberá jugar
con uno menos el resto del partido.

Además de la penalización con golpe franco, existe otra penalización, los penaltis. Se
pitará penalti cuando:
- Cualquier falta, en cualquier lugar del campo, que evite una clara ocasión de gol.
- Si un jugador defiende dentro del área intencionadamente.

3. Aspectos técnicos básicos del balonmano


 EL AGARRE O ADAPTACIÓN DEL BALÖN A LA MANO
- Puntos de contacto de la mano con el balón: Superficie de los dedos,
principalmente de la última falange, por poseer mayor sensibilidad y ofrecer mayor
grado de seguridad.
- Posición de las manos: Depende de las características físicas del jugador (mano
pequeña o grande) pero en cualquier caso se debe abarcar la mayor superficie del
balón con comodidad y sin rigidez. Se trata de adaptar la mano al balón más que de
cogerlo. La cara palmar de la mano, no contacta con el balón.
- Sujeción: Adoptando una base firme de sustentación mediante una ligera presión
de las yemas de los dedos, descansando el balón, en la cara palmar media de la
mano. Sin tomar contacto con la superficie total, siendo los dedos índice y pulgar los
más importantes.

 EL BOTE
Se trata de una acción técnica que, a pesar de lo que pueda parecer, no se emplea con
mucha regularidad en este deporte. El bote continuado se emplea sobre todo en
contraataques en los que un solo jugador debe cruzar toda la pista con el balón o en
situaciones en las que mis marcadores están alejados y no tengo una opción clara de pase. En
cuanto al bote unitario o aislado, este se emplea principalmente para evitar caer en algunas
de las infracciones vistas anteriormente relacionadas con la forma de jugar el balón (reglas de
los 3 segundos y de pasos sobre todo). También como recurso en otras acciones técnicas
(finta, amague, pase picado, drible…).

En cuanto a los tipos de bote destacamos:

- Según la altura el balón: alto y bajo.
- Según la trayectoria del balón: vertical y oblicuo.

 EL PASE
Es sin duda alguna la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se
realiza en mayor número de ocasiones al permitirnos progresar con el balón de forma rápida y
segura. En su ejecución los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento. El pase
debe ofrecer unas garantías, de manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.
- Tipos:
 Pase clásico.
 Pase picado.
 Pase de cadera.
 Pase en suspensión.
 Pase de pronación.
 Pase de dejada.
 Pases de recurso: por detrás de la cabeza, por detrás del cuerpo, por entre las
piernas...
 Etc.
 - Aspectos a tener en cuenta en el pase:
 Debe realizarse sobre el compañero situado en mejores condiciones para obtener
una acción más eficaz.
 Debe realizarse con precisión y seguridad.
 Debe ser aplicada la fuerza justa, siempre en función de la distancia, ya que si es
excesiva dificultará la recepción.
 Deberá dirigirse el balón a la altura del pecho del compañero, con una trayectoria
paralela al suelo.
 Emplear trayectorias parabólicas solo en pases largos (contraataque).
 Ante un defensor, proteger el balón colocándose entre éste y el balón.
 No mirar al receptor del pase para no dar pistas al adversario, pero si mantener con
en él breves contactos visuales previos al pase.

 EL LANZAMIENTO
Es el gesto de enviar el balón con potencia y/o colocación hacia la portería contraria. En
él, el agarre del balón y la colocación del cuerpo son fundamentales para dotarlo de mayor
efectividad, si bien las capacidades y cualidades físicas de fuerza, velocidad, coordinación, etc.
determinarán la misma en gran medida.
- Tipos:
 Con apoyo (en contacto con el suelo):
- Clásico
- Cadera
- Bajo
- Rectificado
- Especiales

 En salto:
- Suspensión (salto vertical, ganando altura)
- Profundidad (salto frontal)
- Salto lateral (con caída o sin caída)
- Rectificados
- Parabólico

4. ASPECTOS TÁCTICOS BÁSICOS

 LAS LÍNEAS DE JUEGO:

Podemos definir dos líneas distintas, tanto en ataque como en defensa:
- PRIMERA LÍNEA: compuesta por los jugadores que se encuentran más próximos a
su portería.
- SEGUNDA LÍNEA: engloba a los jugadores más alejados de su portería.
  EL JUEGO DE ATAQUE
Se trata del conjunto de acciones que efectúa un equipo en posesión del balón con el fin
de colocar a uno de los jugadores en condiciones favorables de tiro.
El juego de ataque suele llevarse a cabo siguiendo sistemas de juego más o menos
prefijados y organizados (según la categoría), en los cuales los jugadores desempeñan papeles
ensayados de antemano y acordes a sus características físicas y técnicas.
Estos sistemas van a depender muchas veces del juego del rival por lo que pueden
adaptarse y cambiar con frecuencia a lo largo de un partido. Algunos de los sistemas de ataque
más comunes son el 3-3 (leído tres, tres) y el 2-4 (leído 4, dos).

 EL JUEGO DE DEFENSA
En el juego de defensa es necesaria la adopción, por parte de un equipo, de posiciones
encaminadas a impedir o dificultar en grado máximo el tiro a puerta del equipo contrario y lograr
la recuperación de la posesión del balón.
 Al igual que en ataque, existen sistemas prefijados cuya complejidad puede variar
según las características de nuestros jugadores o de los jugadores del equipo rival.
Encontramos principalmente dos tipos de sistemas defensivos:
- Defensa individual: cada jugador defiende a un adversario continuamente. Más
propio de categorías inferiores, de niveles de iniciación.
- Defensa zonal: cada uno tiene asignado un puesto en el campo. En los sistemas
defensivos zonales, la defensa bascula de manera coordinada hacia donde se
encuentra el balón. Existen tantos sistemas defensivos zonales como posibilidades
de combinar a los defensores haya (6:0, 5:1, 4:2, etc.).

Las posiciones de los defensas se representan con triángulos

  CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES SEGÚN SU POSICIÓN EN EL
SISTEMA DE JUEGO
- Extremos: destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rápidos y
muy hábiles y técnicos, acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones muy
difíciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia, la colocación
y del engaño al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen
finalizar el contraataque. No son muy corpulentos y suelen ser los más “bajitos” del
equipo.
- Pivote: juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un
jugador fuerte y grande, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor
aportación al equipo es atraer la atención de los defensas en beneficio de otros
compañeros y sus lanzamientos desde la línea de 6 m. Su misión es buscar huecos
(buenas posiciones de tiro) y facilitar el tiro o las penetraciones de sus compañeros
a través de bloqueos o pantallas.
- Laterales: son los jugadores que lanzan a portería desde las distancias más
alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento y suelen ser bastante
corpulentos también.
- Central: es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la
“orquesta”. Por él pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el
más polivalente del equipo. Suele ser corpulento para desempeñar también con
éxito las labores defensivas, si bien en ocasiones es sustituido por otro pivote en las
mismas.

En cuanto a su actuación en defensa, los jugadores suelen ocupar la misma posición

que su igual en ataque, es decir, el pivote de nuestro equipo cubrirá y defenderá al pivote del
equipo contrario y así el resto de demarcaciones. Sin embargo, como ya hemos comentado,
esto va a depender casi siempre del sistema de juego empleado por el rival.
También es muy frecuente que en un mismo equipo haya jugadores que, a pesar de
jugar en la misma posición, tienen mayores habilidades en ataque o en defensa, aprovechando
el cambio ilimitado de jugadores para emplear a unos u otros en función de si tenemos o no la
posesión del balón (de si atacamos o defendemos).