Las 11 propiedades de la msica sobre

nuestra salud
La msica es un arte y un regalo de la vida. As lo han demostrado infinidad de
investigaciones, que cada da nos confirman los maravillosos efectos que ejerce sobre
nuestra salud. Te invito a que descubras cmo la msica puede hacer que tu vida sea
mejor y enriquezca tu da a da.

Qu efectos ejerce la msica sobre nuestra salud?

- Nos ayuda a dormir mejor. La msica contribuye a que disfrutemos de un sueo
saludable. Estudios cientficos confirman que la msica clsica puede ayudar a superar
y evitar el insomnio, especialmente en personas que se encuentren en fase de trabajo
cognitivo constante como los estudiantes. Esto supone una solucin ms saludable para
el trastorno del sueo, que tomar algn medicamento o pastillas.
- Permite combatir el estrs. La msica estimula reductores de estrs
bioqumicos que nos ayudan a sentirnos ms relajados, permitindonos aliviar el estrs
generado y acumulado. No es una sorpresa, ya que muchas personas se identifican con
esta maravillosa sensacin que nos aporta en infinidad de momentos difciles y de mucha
tensin.
- Ayuda a ponerse en contacto con uno mismo. Un estudio de 2013 revela que la
msica nos permite y nos ayuda a ponernos en contacto con nuestras propias emociones,
ya que nos facilita hacernos sentir de mejor humor.
Los participantes de la investigacin resaltaron el sentimiento de conciencia de s mismo,
como una de las ventajas ms importantes que la msica les haba generado y hecho
sentir sobre su persona e interior.

Tambin, podemos confirmar que la msica nos permite la capacidad de disminuir la

intensidad del dolor, activando vas sensoriales que se encargan de combatir las vas del
dolor y facilita que podamos desviar la atencin lejos del propio dolor.
- Alivia la ansiedad. Escuchar msica nos permite sentir una sensacin de plenitud,
relajando nuestros msculos y tensin acumulada, y con ello facilitando el alivio
de ansiedad en nuestro cuerpo.
- Acta como un motivador. Una investigacin universitaria demostr que un grupo de
deportistas fueron capaces de trabajar ms duro, mientras escuchaban msica de ritmo
rpido, comparando los resultados con otro grupo que no estaba escuchando
nada durante todo el experimento.
Escuchar nuestra msica favorita puede ayudarnos a vencer y fortalecer nuestra
resistencia, superando nuestros lmites personales. Nos ayuda a desempearnos mejor
durante entrenamientos deportivos, hacindonos sentir en conexin con nuestro cuerpo de
una forma mucho ms agradable.
Gracias a este estudio, se comprob que el cuerpo se recupera ms rpido despus de un
entrenamiento de alta intensidad, mientras ests escuchando tu msica favorita.
- Combate la tristeza. Puede aliviar con xito los sntomas de la depresin, pero en este
punto los resultados del estudio confirmaron que el gnero musical escuchado era clave.
Por ejemplo, la msica clsica y la meditacin pueden mejorar el estado de
nimo cuando nos encontramos deprimidos.
- Mejora la funcin de los vasos sanguneos. Las emociones que tienen las personas
mientras escuchan msica, contribuyen a mejorar las funciones de los vasos sanguneos.
Escuchar msicapermite sentirnos ms felices y dichosos, lo cual aumenta el flujo de
sangre en los vasos sanguneos.
- Evita los accidentes cerebrovasculares. Un estudio finlands demostr que si los
pacientes con ataques del corazn escuchaban msica durante 2 horas al da, se
recuperaban ms rpido evitando la repeticin de los mismos en el futuro. Tambin
mejoraba sobre estas personas sus habilidades verbales y su capacidad de atencin.
- Adelgaza. Comer con un poco de msica de fondo ayuda a las personas a comer ms
lento y disfrutar de lo que comen. Esto nos permite ser ms conscientes y que realmente
disfrutemos. As evitamos estrs de ningn tipo, y con ello la famosa sensacin de hambre
y descontento con la comida.
- Mejora las funciones cognitivas. Disfrutar msica de fondo mientras trabajamos en
tareas que requieren de atencin mental, nos permite aumentar nuestro rendimiento.
Gracias a una investigacin se ha encontrado que la msica facilita el aumento de
las capacidades cognitivas, pero slo si tiene el mismo efecto sobre el estado emocional.
- Nos facilita un estado similar a la meditacin. La msica de ritmo lento
produce efecto sobre la velocidad de las ondas cerebrales , hacindolas similares a

cuando nos encontramos en estado de meditacin o hipntico. Supone un efecto

curativo, aliviando los sntomas del sndrome premenstrual y problemas de
comportamiento. Facilita conseguir estados de relajacin en situaciones con gran carga
y estrs emocional.