COMIDA QUE NO TE HINCHA

Si eres de las que se viste en la maana y se siente regia bella y guapa, pero a
medioda se siente hinchada y con el botn del pantaln por estallar. TE
ENTIENDO! Cuando nos despertamos por la maana es cuando menos hinchadas
estamos, pero conforme avanza el da y dependiendo de los alimentos que
consumamos, nos vamos hinchando poco a poco lo cual nos puede hacer sentir
incmodas e inseguras. Si ests con la regla y ya te has hinchado un poco de por
s, debes tratar de consumir alimentos que no te hinchen con los cuales sentirte
cmoda con tu ropa. Sabes qu alimentos no te hinchan en lo absoluto?
Aprende cules son!
* Pepinillo. Est hecho prcticamente de agua, lo cual aparte de volverlo un snack
super light ayuda a combatir la hinchazn. La regla es sencilla: mientras ms agua
ingieras, ms irs al bao. Mientras ms vayas al bao, menos hinchada te
sentirs.
* Sanda. Nuevamente la regla del agua. Lo bueno de la sanda es que tiene
poqusimas caloras y adems muy poquita azcar, lo cual lo convierte en un snack
muy light.
* Esprragos. Los esprragos ayudan a eliminar la retencin de lquidos, as que
es ideal para deshincharte. Ade unos cuantos a tu cena y vers cmo al da
siguiente te notars menos hinchada. A la plancha estn delis!
* Pltanos. Si te pasaste con la sal en la noche (lo cual, como ya sabes, favorece
la retencin de lquidos) desayuna un pltano y el hinchazn desaparecer como
por arte de magia. Sabes por qu? El pltano es una fuente regia de potasio, y el
potasio contrarresta los efectos retensores de lquido del sodio en la sal.
Qumica pura!
* Clara de huevo. Es un alimento genial por ser 100% proteina, y funciona
adems como un diurtico natural que ayudar a deshincharte.
* Uvas moradas. Son geniales porque ayudan a eliminar los gases y la hinchazn.
Para hacerlas ms delis an, mtelas al congelador y cmetelas como si fueran
bolitas de helado
* Yogurt. El yogurt ayuda a hacer la digestin, por lo cual es ideal para sentirte
deshinchada. Eso s, opta por las versiones light para que no tomes mucha azcar
por porcin.
* T o caf helado. Opta por tomarlo con leche desnatada y con edulcorante.
* Palta. O, bsicamente, cualquier aceite saludable, como aceite de oliva, salmn
o almendras tostadas sin sal. Te ayudarn a sentirte llena sin mucho volmen: por
lo tanto, sin hincharte tanto.
* Zapallito italiano. Te llena sin muchas caloras, por lo que no corrers hacia las
papitas fritas.
Quieres un da de comida anti hinchazn para llegar regia al fin de semana y
deslumbrar con tus jeans y tu top pegadito? Sigue este men:
* Desayuno: Omelette de claras, un pltano y un t.
* Almuerzo: Salmn, ensalada de pepinillo, zapallito italiano a la plancha y palta y
de postre, un yogurt con almendras.
* Cena: Pescado, esprragos a la plancha con aceite de oliva y de postre, un gran
tazn de sanda.

Haz la prueba y cuntame cmo te va