Risoterapia

La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajacin, abrir nuestra

capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al xtasis, a la creatividad,
sencillamente utilizando la risa como camino. Se utilizan tcnicas que ayudan a
liberar las tensiones del cuerpo y as poder llegar a la carcajada, entre ellas: la
expresin corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiracin, masajes, tcnicas
para rer de manera natural, sana, que salga del corazn, del vientre, de un modo
simple como los nios.
Cientficamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta
mltiples beneficios:
-

Rejuvenece
Elimina el estrs, tensiones, ansiedad, depresin, colesterol, dolores,
insomnio,

problemas

cardiovasculares,

respiratorios

cualquier

enfermedad.
Adelgaza
Nos aporta aceptacin, comprensin, alegra y relajacin
Abre nuestros sentidos
Y ayuda a transformar nuestras pautas mentales.
Elimina bloqueos emocionales, fsicos, mentales y sexuales

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo
de enfermedades indican que mientras remos liberamos gran cantidad de
endorfinas, responsables en gran parte de la sensacin de bienestar.
Se utiliza la risa con el fin de. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir
el aqu y ahora, estar en el presente, ya que cuando remos es imposible pensar,
nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos,
llenarnos de luz, de fuerza, de ilusin, de sentido del humor, de gozo y aprender a
vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los nios.
Diferentes corrientes filosficas conocen desde hace siglos la importancia de la
risa y el sentido del humor y lo promueven de manera prctica.

Hace ms de 4000 aos en el antiguo imperio chino, haba unos templos donde
las personas se reunan para rer con la finalidad de equilibrar la salud. En la India
tambin se encuentran templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del "doctor payaso" o
"payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder
teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar al organismo de
energa negativa, algo que ha sido cientficamente demostrado al descubrir que el
crtex cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de
comenzar a rer. En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de
la risa como terapia. En los aos 70, un doctor californiano aplic la alegra y el
buen humor como apoyo en la recuperacin y tratamiento de enfermedades,
obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenz a utilizar la
tcnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.
Ja: Previene incluso la osteoporosis, aunque sus efectos ms cotidianos hacen
referencia al sistema seo, ovarios, matriz y, sobre todo, rin.
Je: Por debajo de las costillas y diafragma y tambin acta sobre el hgado.
Ji: Acta sobre el cuello y corazn, adems de activar el sistema circulatorio.
Jo: Afecta positivamente sobre algunos dolores de cabeza y libera tensin a nivel
visceral: estmago, pncreas o bazo, por poner 3 ejemplos.
Ju: Bsicamente sobre el intestino grueso y tambin a nivel pulmonar.
Los especialistas al respecto recomiendan una especie de 3 sesiones diarias
(maana, medioda y noche) de, al menos, un minuto de duracin para mejorar
nuestra calidad de vida y de sueo. Hoy ms que nunca es preciso rer, cuando
las personas han endurecido sus rostros y parecen haber dejado muy atrs la
alegra de vivir. Se dice que la risa es tan sana que tan solo cinco minutos de
carcajadas equivalen a 45 minutos de ejercicios.

Los beneficios de la risa, adems de pasar un buen rato, y anexos a lo indicado

anteriormente, son: elimina el estrs, relaja las tensiones acumuladas, combate el
insomnio, fortalece el sistema inmunolgico, mejora el sistema cardiovascular,
incrementa la produccin de endorfinas, mejora la motivacin y la creatividad,
relaja los msculos, oxigena los pulmones ya que permite que ingrese el doble de
aire, entre muchos otros beneficios.