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Tcnica # 1

-El poder del contactoEl contacto es muy importante en biodanza. Por eso es que vamos a comenzar dndole espacio a
conectarnos mediante contacto fsico con los dems.
Pasos:

Conciencia del poder del abrazo: buscamos poder ofrecer y tambin recibir un abrazo de los
participantes.

Comenzaremos con una rueda de vivencias: en la que se comparte alguna vivencia importante
experimentada durante la semana:

Cedemos espacio a un crculo de emociones: se comparte y verbalizan emociones que puedan


estar surgiendo en el momento.

Se asignarn consignas de convivencia: para la objetividad afectiva de la sesin.

Practicaremos la constelacin emptica breve.

El poder del contacto visual: mediante un juego de miradas, medicin del tiempo de soporte de
mirada.

Ejercicios de respiracin: la respiracin debe ser la brecha de apertura para la biodanza.

El contacto circular: como generador del contacto grupal. Se propicia a un contacto respetuoso
de los participantes.

Comenzamos con un ejercicio de contacto distante y posteriormente con subgrupos de 4 para


hacer contacto ntimo respetuoso.

Tcnica # 2
-La rondaPasos:

La ronda supone el encuentro con los dems. Nos tomamos de la mano, nos ubicamos con la
sonrisa, la mirada y el movimiento de los dems participantes.

Los movimientos deben ser espontneos pero debe permanecer la formacin de ronda-. Sin
soltarnos de las manos y con esa fuerte formacin ronda- empezamos a girar, lentamente,
moviendo los pies a la derecha y a la izquierda, y bien alto.

Se utilizan consignas vocales grupales. El crculo se amplia y se reduce mientras todos repiten las
consignas.

La respiracin debe ser el punto de enfoque para una roda de biodanza.

Despliegue de vibras positivas hacia los 4 puntos cardinales.

Se utiliza ritmo grupal para crear el efecto domin de grupo. (blue danube)

Incluimos en este ponto el compartir de corazones que es un ejercicio afectivo y descriptivo


imaginario de lo que sera compartir nuestros sentimientos.

Cerramos con un rtmico y pacfico torbellino de vaivenes.

Tcnica # 3
-El encuentro emptico de parejasPasos:

Rompemos la formacin de ronda y se hacen parejas. La bsqueda de parejas se hace en


silencio, de manera espontnea y sin hablar.

Incluiremos un ejercicio de imitacin. Se debe acordar quien inicia el modelamiento espontneo


de movimientos. La otra persona debe seguir los movimientos de quien inicio. Se agradece con
un abrazo y a la consigna de cambio- se hace un juego de roles.

Tambin como parte de imitacin seguiremos en bsqueda de dedos ndices-

Biodanza de espaldas

Ejercitamos sobre dar y recibir emociones e intercambiamos con los miembros de otras parejas.

Ejercitamos el regalar danza a la otra persona, se agradece con un abrazo y se ofrece tambin
danza en agradecimiento.

Tcnica # 4
-Danza individualPasos:

En esta tcnica se afianza la libertad individual de expresin corporal. No se sigue ningn patrn.

Nadie imita a nadie. Cada quien debe hacerse consciente de su espacio personal y de su manera
de expresin.

Cada participante establece y sigue su propio ritmo, cada uno marca la velocidad y la manera de
danzar.

Lo importante es variar la manera de expresarse.

Para concluir cerramos con una ronda de reverencias y verbalizaciones positivas. Se agradece
con un abrazo finalmente se abre la puesta en comn para comentar la experiencia.

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