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Forever Nutri-Lean

Il passaggio perfetto successivo al nostro famoso Clean 9, il modo "veloce" d'iniziare


il controllo del peso, il Forever Nutri-Lean Pack ti guider passo per passo verso
il mantenimento del pesoe l'instaurazione di nuove abitudini riguardanti l'esercizio
fisico che dureranno per tutta la vita.
Ricorda che non esistono obiettivi a breve termine nell'ambito del controllo del peso
ed proprio per questo motivo che abbiamo pensato di aiutarti con il NutriLean, il programma che vi assiste.
Infatti, lo scopo principale di questo programma quello di dimostrarti che sei
perfettamente in grado di tenere sotto controllo la tua forma fisica solo con un p
di moderazione e controllando le quantit.
Ricorda che questo programma rappresenta un cambiamento di stile di vita e, per
raggiungere l'obiettivo finale dovrai essere disposto a modificare le tue abitudini.
Ma cosa c' di diverso nel programma Nutri-Lean?
Ebbene, per iniziare non renderemo pi dolce l'idea di perdere e mantenere il peso
desiderato. Non facile ed una missione che dura tutta la vita.
Il fatto che richiede uno sforzo iniziale, come il Clean 9, e motivazione, che
probabilmente diventer un meccanismo automatico nella vita quotidiana.
Per avere successo con questo programma, dovrete vivere tre regole: dedizione,
controllo e conformit.
Ora che sei pronto per intraprendere con noi questo lungo viaggio, giunto il
momento di apprendere qualcosa di pi sui componenti di questo programma e sul
modo in cui lavoreranno per te!

Nutri-Lean contiene:
Aloe Vera Gel o Aloe Berry Nectar o Bits n'Peaches
(3 bottiglie da 1 litro)

Forever Lite Ultra (2 al gusto di vaniglia/cioccolato)

Forever Garcinia Plus (70 Capsule - 1 Confezione)

Forever Lean (120 Compresse - 1 Confezione)

Forever Active Probiotic (30 Confetti - 1 Confezione)

I microbi sono batteri che ricoprono un ruolo importante nella tutela della salute e
del benessere generale dellindividuo.
Non tutti i microrganismi, per, svolgono unazione positiva e alcuni sono addirittura dannosi, tuttavia la
maggior parte di essi rappresenta un valido aiuto per la salute corporea.
I batteri cosiddetti buoni prendono il nome di probiotici, parola che in Greco significa per la vita.
La Forever Living Products riconosce limportanza del corretto funzionamento dei microbi per la salute
umana e individua la necessit di favorirne lo sviluppo attraverso unadeguata terapia probiotica.
Il Forever Active Probiotic stato quindi ideato per stimolare il corretto funzionamento dellapparato
digestivo.
Di facile assunzione, ideale per combattere gli squilibri derivanti da abitudini alimentari e stili di vita
scorretti che sono fra le cause primarie per lo spopolamento dei probiotici presenti nellorganismo.
Il Forever Active Probiotic agisce principalmente nel colon aiutando il processo digestivo e stimolando
lassimilazione del cibo.
Forever Active Probiotic sfrutta uno speciale sistema di capsule brevettato che protegge i probiotici
dallazione dei succhi gastrici liberando la loro combinazione, composta di 6 tipi diversi, solo una volta
raggiunto lintestino crasso.
I probiotici Forever sono ricavati dal Lactobacillus e dal Bifidobacterium.

La corretta alimentazione
Le "calorie contano", quindi impariamo a calcolarle.
Mentre rifletti sul fatto che questo programma apporter delle variazioni al tuo stile di
vita, dovrai comprendere quali sono le cause dell'aumento e della diminuzione del
peso per imparare a controllarlo.
C' di positivo che quando avrai raggiunto una certa dimestichezza con il calcolo delle
calorie sarai per sempre in grado di sapere, in qualsiasi momento, cosa stai per
mangiare e quali effetti quell'alimento avr sul tuo organismo.
I carboidrati
"Non mangiate i carboidrati!" "A basso contenuto di carboidrati per la massima
energia!".

Carboidrati buoni, carboidrati dannosi.


Ogni decennio crea una nuova moda nel campo delle diete - dalle diete "a basso
contenuto" di grassi degli anni 90, a quelle che demonizzano i carboidrati.
Come possiamo districarci in questa giungla di consigli contraddittori fra loro per
scegliere ci che davvero giusto per noi?
Prima di eliminare a priori i carboidrati dalla nostra dieta dobbiamo innanzitutto
capire quale ruolo svolgono e perch ne abbiamo bisogno.
I carboidrati sono molto importanti per l'organismo e rappresentano inoltre l'unica
fonte di energia del nostro cervello.
Sono fondamentali per la lucidit mentale e per la vitalit dell'organismo.
Se priviamo il nostro corpo dei carboidrati finiamo per sentirci depressi e spossati;
ciononostante, se si consumano carboidrati in eccesso, l'organismo ha la tendenza a
trasformare in grassi l'energia non sfruttata che ne deriva.
Il segreto per un corretto apporto di carboidrati sta nella qualit dei carboidrati e non
nella quantit.
I carboidrati sono presenti in svariati gruppi di alimenti, non solo nel pane e nella
pasta.
I carboidrati si trovano anche nella frutta e nella verdura.
Infatti gli alimenti ricchi di carboidrati vengono solitamente suddivisi in due grandi
gruppi: i carboidrati buoni e quelli dannosi.
Il nostro corpo ha bisogno dei cos detti carboidrati "buoni", quelli contenuti nella
frutta, nella verdura, nei cereali, nei legumi e nelle noci.
Quando devi scegliere quali carboidrati "buoni" consumare e in che quantit, puoi
seguire i seguenti consigli:
- Varia la quantit in base al livello di attivit fisica (pi attivit fisica svolgi, maggiore
potr essere il consumo di carboidrati)
- Scegli quei carboidrati che ti aiutano ad attenuare la fame facendoti sentire al
contempo ricaricato di energia (mele, patate dolci, legumi, nocciole, avena)
- Evita i carboidrati modificati o perlomeno evita di assumerne in eccesso poich
contengono spesso zuccheri aggiunti, grassi e sostanze chimiche nocive.
Devi quindi porti come obiettivo quello di introdurre almeno 1/3 delle calorie
giornaliere sottoforma di carboidrati buoni.
In questo modo non solo consumerai alimenti importanti come la verdure, la frutta o i
cereali, ma ti sentirai inoltre pieno di energia, pi motivato e, soprattutto, in forma!

Le proteine
Se da piccolo hai visto il cartone animato "Braccio di Ferro" allora sai che questo
personaggio sviluppava i suoi possenti muscoli mangiando spinaci, un alimento
ricchissimo di proteine.
Anche se nel caso del cartone animato stato chiaramente esagerato il potere degli
spinaci, esiste una reale correlazione fra le proteine e la massa muscolare.
Le proteine proteggono e riparano le cellule di muscoli, organi, legamenti e tendini e
regolano inoltre un'infinit di funzioni all'interno del nostro organismo.
Le proteine sono fondamentali per la crescita e lo sviluppo dei bambini e degli
adolescenti.
I grassi
Anche se abbiamo la tendenza a dare una connotazione negativa ai grassi, queste
sostanze sono invece amiche del nostro organismo.
Perch necessario consumare grassi all'interno di una dieta?
Le ragioni fondamentali sono due - i grassi segnalano al cervello che l'organismo
sazio e non necessita di ulteriore cibo e rallentano inoltre l'assimilazione degli
alimenti.
E' importante introdurre 1/3 delle calorie giornaliere consumando alimenti che
contengono grassi monoinsaturi, i cosiddetti "grassi buoni", quelli presenti nell'olio di
oliva e in quello di avocado e nelle noci.
Anche se questa quantit sembra elevata rispetto alla pecentuale delle altre sostanze
che dobbiamo introdurre nell'organismo, devi pensare che i grassi sono gi
naturalmente presenti in molti cibi che contengono proteine.
Se per esempio mangi un hamburger di carne di manzo all'80%, il restante 20%
costituito dai grassi.
Persino un trancio di salmone cotto alla griglia - una delle maggiori fonti di Omega
3 - contiene questo tipo di grassi.
Quando calcoli quindi il tuo fabbisogno di grassi, non devi certo tralasciare questo
importante particolare.
Sfatiamo per sempre il mito che demonizza tutti i grassi in generale!
Devi imparare ad entrare in sintonia con queste sostanze e a non far mancare mai, in

ogni pasto, l'olio di oliva, le noci e altri alimenti naturalmente ricchi di grassi buoni.
Bere acqua
Lo sapevi che circa il 70% del nostro organismo composto di acqua?
E, come abbiamo accennato in precedenza, anche tu, in tutta probabilit, sei affetto
dal fenomeno della disidratazione cronica.
Infatti, nel momento in cui avverti la sensazione di sete, hai gi perso almeno due
bicchieri del contenuto totale di acqua del tuo organismo.
Abbiamo spesso la tendenza a sottovalutare l'importante ruolo che l'acqua ricopre
nelle svariate funzioni dell'organismo.
L'acqua non solo regola la temperatura del corpo per proteggere organi e tessuti, ma
anche un elemento fondamentale nel programma di chi sceglie di perdere peso.
L'acqua d infatti una certa sensazione di saziet, aiuta a smaltire le tossine e aiuta a
drenare il gonfiore.
Bevendo almeno due bottiglie da 1,5 litri di acqua naturale al giorno sarai in grado di
reintrodurre i liquidi che si smaltiscono naturalmente; non dimenticare per di bere
un'ulteriore bottiglia a seguito di un'intensa attivit fisica e di un'intensa sudorazione!
Se ti senti stanco e spossato, se soffri perennemente di mal di testa o di secchezza
agli occhi, devi bere molta acqua perch questi sono i tipici segnali della
disidratazione.
Questi disturbi potrebbero nascondere anche altre cause ma, prima di precipitarti
nell'armadietto dei medicinali, pensa per un attimo a quanta acqua hai bevuto durante
la giornata e bevi un bel bicchiere d'acqua-il tuo corpo ti ringrazier!
Come utilizzare Forever Nutri-Lean:
Mattino:
1 Capsula di Garcinia Plus* [20-30 minuti prima del frullato]
1 Misurino di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o di soia
1 Frutto
Spuntino:
60 ml di Aloe
1 Capsula di Forever Lean [immediatamente prima del toast]
1 toast leggero

Pranzo:
1 Capsula di Forever Lean* [immediatamente prima del pasto]
1 Misurino di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o di soia
1 Porzione di verdura cruda con condimento leggero
Merenda:
1 Capsula di Garcini Plus* [20-30 minuti prima dello snack]
60 ml di Aloe
1 Forever Fast Break Bar**
Cena:
1 Capsula di Forever Lean [immediatamente prima del pasto]
1 Forever Active Probiotic [prima del pasto]
1 Pasto da 400 calorie [che includa 1/3 di proteine leggere, di carboidrati e di grassi
buoni]
*continuare con l'assunzione delle capsule di Forever Lean e Forever Garcinia Plus,
eventualmente non utilizzate, anche dopo la fine del periodo programmato.
**Forever Fast Break Bar (art.23) non incluso nel Forever Nutri-lean pack.