La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios fsicos que

requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. Tambin se puede definir como la forma
sistematizada de ejercicios fsicos diseados con propsitos teraputicos, educativos o
competitivos.

HISTORIA
Lanzador de disco. Discobolo, copia romana
de s. V a.C.
Los romanos de la Repblica se dedicaron con
la marcha, la equitacin y otros ejercicios
pocas veces, despus de un ejercicio violento
al Tber como
los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere
queCsar consigui curarse una neuralgia
esclavo amasara sus msculos. Con todo, los
practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la
tomaron de Grecia los ejercicios en los circos,
carcter cruel los ejercicios griegos y
en combates de gladiadores los juegos de los

de original griego

La Edad Media no conoci la Gimnasia.

recurren a ella personajes como los bufones o
Tambin algunos aristcratas continuaron
cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal,
realizar o establecer los ejercicios corporales.
Gimnasia fue defendida por los filsofos
reformadores Lutero, Zwinglio,Mlanchton y Roussene.

nicamente
arlequines.
ejercitndose. El
nada hizo para
La
verdadera

entusiasmo
a
gimnsticos.
No
se
arrojaban
haciendo que un
romanos
no
de Atletas. Slo
adaptando a su
transformando as
atletas griegos.

DISCIPLINAS
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de
seis disciplinas: general, artstica, rtmica, aerbica, acrobtica y trampoln. Las disciplinas
de rtmica y artstica son las ms conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano.
La disciplina de gimnasia en trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Sdney 2000.
Gimnasia general
La gimnasia es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6
hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografas de manera sincronizada. Los grupos
pueden ser de un solo sexo o mixtos. La gimnasia general se divide en tres categoras que son:
grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categora ms elemental, el grupo azul es el
intermedio y el grupo rojo es el ms avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir
en base a elementos gimnsticos que debe realizar. Es caracterstico de la gimnasia general el uso
de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y as realizar una coreografa ligada con
elementos gimnsticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnstico. La gran ventaja que
maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinmicas y ejercicios de la gimnasia
artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de trampoln y baile en una sola.

Gimnasia artstica
La gimnasia artstica consiste en la
de una composicin coreogrfica,
combinando, de forma simultnea y
velocidad, movimientos corporales.
compone de diferentes modalidades
categoras masculina y femenina.

realizacin
a una alta
Se
segn
las

Gimnasia rtmica
Irina Risenson durante la Final de la
Copa
del
Mundo de Gimnasia Rtmicade 2008
en
Benidorm, Espaa.
La gimnasia
rtmica es
una
disciplina
en la que se combinan elementos
de ballet,
gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta
se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos
modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de 20
puntos.
La gimnasia rtmica actual se desarroll a partir de la dcada de 1950. En el ao 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rtmica. Un ao ms tarde
este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato
Mundial de Gimnasia Rtmica. En los Juegos Olmpicos de Los ngeles, celebrados en 1984, pasa a
ser una disciplina olmpica, aunque slo se acepta entonces la modalidad individual. En losJuegos
Olmpicos de Atlanta 1996, es admitida tambin la modalidad de los conjuntos.
Gimnasia aerbica
La gimnasia aerbica, antes conocida
como
aerbic
deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la
que se ejecuta una rutina de entre 100
y 110 segundos
con movimientos de alta intensidad
derivados
del aerbic tradicional adems de una
serie
d
e
elementos
de
dificultad.
Esta rutina debe
mostrar
movimientos
continuos,
flexibilidad,
fuerza y una perfecta ejecucin en los
elementos
de
dificultad.
Gimnasia acrobtica
La gimnasia acrobtica, tambin conocida
es una disciplina de grupo en la que existen
de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta,
cuartet o masculino. Se realizan manifestaciones
colectivas donde el cuerpo acta como aparato
e impulsor de otros cuerpos realizando saltos,
pirmides humanas.

Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que
realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios
lsticos, donde la acrobacia es la principal
Existen
principalmente
tres
especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama
de ellas olmpica desde Sdney 2000.

como acrosport,
las modalidades
tro femenino y
gimnsticas
motor, de apoyo
figuras
y

consiste
aparatos
protagonista.

en
e

elstica, la ltima

TCNICAS

Cuerda: Tomas de cada cabo con una

mano,
tomas
dobles, pequeos saltos o brincos y
saltos
con
cuerda
abierta
y
plegada.
Movimientos
circulares:
balanceos,
rotaciones,
circunducciones
y movimientos en 8. Lanzamientos de
uno
y
dos
cabos. Posiciones en equilibrio con
cuerda
sujeta
por una o dos manos.
Pelota: Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, en diferentes partes
del cuerpo y el suelo. Rotaciones sobre suelo o diferentes partes del cuerpo. Rodadas sobre
cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepcin con una o dos manos.
Lanzamientos con una mano, recepcin con dos manos o una mano (la misma o la
contraria). Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares
(balanceos, circunducciones y movimientos en ocho)
Aro: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones alrededor de
diferentes partes del cuerpo (mano, hombro, tronco, cuello, etc.). lanzamientos de una y
dos manos (con y sin inversin)
Cinta: Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Serpentinas. Espirales.
Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y dobles.
Mazas: Balanceos. Crculos: grandes, medianos y pequeos, en diferentes planos.
Molinetes. Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas.

REGLAMENTO
Durante el ejercicio las gimnastas tienen que utilizar toda la superficie del suelo, trabajando de
forma equilibrada y en constante movimiento, puesto que sern penalizadas si se detienen. Al
finalizar el ejercicio la gimnasta tiene que mantener el aparato en su poder o al menos estar en
contacto con el con cualquier parte de su cuerpo. La msica y el ejercicio tienen que finalizar
simultneamente. La duracin de las rutinas es de 75 a 90 segundos para los ejercicios
individuales y 135 a 150 segundos para los ejercicios de grupo.

IMPLEMENTOS DEPORTIVOS