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mltiplo masculino depende de um msculo PC forte, a maioria dos exerccios ensinados visam ao seu
fortalecimento. Barbara Keesling descreve o caso de James:
"Quando James e sua parceira fazem amor, de modo geral ele leva dez minutos ou mais para atingir um
orgasmo. Ele comea a relao sexual lentamente e vai deixando sua excitao aumentar. Ento, no
instante em que est prestes a ejacular, com um movimento firme, ele se introduz profundamente em
Sharon e contrai o msculo que se estende da base do pnis rea situada atrs dos seus testculos. Isto
lhe permite um orgasmo completo - inclusive com aumento rpido de batimentos cardacos, contraes
musculares e aquela incrvel sensao de alvio - sem ejaculao. James mantm sua ereo, continua a
fazer amor e pode ter mais dois a quatro orgasmos dessa forma. Quando quer parar, ele atinge o orgasmo
final e ejacula. James consegue fazer isso porque conseguiu um perfeito controle dos msculos plvicos,
que entram em espasmos quando o homem ejacula."
VI. Fortalecendo os msculos PC (pubococcgeo)
Para o homem ter vrios orgasmos sem perder a ereo, existe toda uma tcnica a ser desenvolvida. Nela
se aprendem exerccios que possibilitam o controle da respirao e o fortalecimento do msculo da regio
pubiana, responsvel pelas contraes rtmicas da pelve durante o orgasmo. Assim, o homem passa a ter
erees mais firmes, intensifica seus orgasmos e aprende a separar orgasmo e ejaculao. Os homens que
tm orgasmos orgasmos sem ejaculao afirmam que o prazer bem mais intenso do que o alcanado no
orgasmo ejaculatrio.
Para os especialistas, os homens que praticam esses exerccios comeam a sentir orgasmos mltiplos
dentro de uma a duas semanas e a aperfeioar as tcnicas em trs a seis meses. curioso, mas at h
pouco tempo as mulheres tambm no sabiam que eram multiorgsticas. E muitas s passaram a ter
orgasmos mltiplos depois que descobriram ser isso possvel.
EXERCCIOS PARA FORTALECER O MSCULO PC:
O primeiro passo encontrar o msculo PC. Todos os msculos
individuais prximos da virilha, ndegas, abdmen, coxas e PC
podem parecer o mesmo, portanto, a maneira mais simples de
encontr-lo isol-lo de todos os outros, colocando um ou dois
dedos atrs dos testculos. Finja que est urinando. Interrompa e
segure o fluxo.O msculo PC exatamente o que foi usado para
interromper o fluxo da bexiga. muito importante que os msculos
do estmago e das coxas se mantenham relaxados.
Exerccios:
Trs vezes por dia contraia vinte vezes o msculo PC.
Retenha-o durante 1 ou 2 segundos a cada vez, depois solte-o. No necessrio ficar com os dedos sobre
o msculo, basta senti-lo internamente, mas caso no tenha certeza, pode mant-lo at adquirir confiana.
Respire normalmente durante esse exerccio.
Informaes:
1- Repetindo muitas vezes, o msculo PC pode ficar dolorido como qualquer outro msculo.
2- No conseguir isolar o PC: caso os outros msculos no deixem de ser retesados durante os exerccios
com o PC, o primeiro passo levar esses msculos exausto, para que no interfiram. Se h tendncia a
contrair os msculos do estmago, deve-se ento contra-los e descontra-los 10 ou 20 vezes antes de
comear os exerccios com PC. Isso dever cans-los suficientemente, para no interferirem.O mesmo se
aplica s ndegas, coxas e msculos da virilha.
3- A partir da quarta semana, alm das vinte contraes rpidas, trs vezes ao dia, acrescentar mais dez
contraes realmente longas. Em cinco segundos contrair lentamente o PC o mais firme que puder.
Mantenha essa contrao durante cinco segundos, se possvel. Depois v descontraindo gradualmente
durante os cinco segundos restantes. No incio poder ser um pouco difcil, talvez se consiga fazer uma ou
duas contraes sem se cansar, mas com a continuidade se chega at l.
Outra observao muito importante, no estar com a bexiga cheia durante a relao,
isso ajuda a pressionar a prostata, e facilita a ejaculao
A masturbao
Os exerccios para o fortalecimento muscular apenas parte do processo, a outra parte
que to importante quanto, o treino.
Geralmente masturbao mais fcil para se treinar do que o ato. Ento vamos
continuar...
Quem j se masturbou sabe que s vezes se ejacula quase sem se sentir teso. E outras
vezes o teso vem segundos antes de se ejacular. Este o pulo do gato. Fazer com que
esses segundos aumentem gradualmente, at que no haja mais ejaculao.
Para alcanar esse destacamento entre orgasmo e ejaculao existem basicamente dois
mtodos, com uma parte comum aos dois. A parte comum se masturbar at o quase
orgasmo e depois parar. Voc no pode ir muito longe nessa masturbao, pois, existe o
ponto de no retorno. Chegando a esse ponto no h mais como parar a ejaculao. Com
o treino vai se aprendendo a chegar perto desse limite, porm, sem ultrapass-lo.
Fazendo dessa forma, se consegue ter um bom teso, no to forte quanto o do orgasmo
em si, mas, bem gostoso. A medida que voc vai brincando dessa forma, chegando perto
do clmax e parando, o teso aumenta, ao redor do quinto ou sexto o teso j est
consideravelmente aumentado. E se nesse ponto voc vier a ejacular sentir que o prazer
foi multiplicado.
O primeiro mtodo:
No primeiro mtodo voc deve ficar relaxado e se masturbar normalmente. A posio
mais apropriada para isso, por experincia prpria, a de lado. Quando o orgasmo estiver
chegando pare a masturbao e contraia a musculatura plvica. Depois disso retorne a
masturbao.
Esse mtodo simples e o que eu mais pratico.
O segundo mtodo:
Esse mtodo mais complicado, e eu mesmo, no tenho muita prtica nele, mas, j vi
citaes em mais de um local, e parece bem lgico.
Quando voc contrai a musculatura plvica, de certa forma voc tambm est contraindo
a prstata e com isso, forando o esperma a ser expulso dela. Nesse mtodo o que se
deve fazer expandir os msculos. Como expandir? Pelo mesmo processo que voc usa
para liberar a urina. E isso que se deve fazer para que a prstata no fique pressionada,
e, por conseguinte, no aumente a presso para a sada do smem. E sem a sada do
lquido seminal voc tem o orgasmo, todavia, no tem ejaculao, que o nosso objetivo.
Mesmo nesse mtodo, necessria uma forte contrao quando se est perto do ponto
de no retorno.
Complementando o prazer:
Existe ainda mais uma tcnica oriental que falaremos agora. Essa pode parecer a mais
viagem de todas, mas, acredito que funcione.
uma tcnica de respirao. Voc respira bem fundo expandindo todo o tronco, o
abdmen inclusive. Feito isso, contraia todo o corpo, como se estivesse empurrando o ar
para a base da coluna, depois voc vai imaginar que o ar est subindo pela sua espinha
dorsal at chegar a sua mente, exatamente sobre o terceiro olho, o espao que fica entre
os olhos, nesse momento voc expira. Faa isso vrias vezes.
O durante a passagem imaginria do ar pela coluna voc dever sentir uma espcie de
eletricidade nas suas costas, subindo medida que o ar sobe, tendo feito esse exerccio
vrias vezes e possvel sentir um orgasmo diferenciado, uma onda de prazer que vai
acontecer no somente na regio genital, mas, tambm subir pela sua coluna.
Ainda no senti o resultado da forma como descrito em literaturas orientais, mas, sem
dvida, j pude notar alguma diferena para melhor. E olha que eu no tenho tanta
disciplina para fazer os exerccios. Como eu estou certo que voc mais metdico do que
Livros consultados:
A cama na varanda, Regina Navarro Lins, Editora Rocco, 1997.
O orgasmo mltiplo do homem, Mantak Chia e Douglas Arava, Editora Objetiva, 1996.
Como fazer amor a noite toda...e levar uma mulher loucura, Barbara Keesling, Editora Record, 1995.