la importancia de la salud en el ser

humano?
En los ltimos tiempos, donde la civilizacin ha estado a la orden del da, la vida era muy simple y
fcil, a diferencia del pasado, donde nuestros antepasados tenan un desvo en busca de dinero para
el sustento de sus familias. La introduccin de vehculos, motores, bicicletas, telfonos celulares,
computadoras porttiles en todo el mundo, ha causado en mucha gente comn serias
complicaciones para la salud y se ha introducido la enfermedad de la salud al sistema humano.

La base necesaria de la vida de una persona sana comienza en el vientre de la madre, el lugar en del
que todos los nutrientes necesarios se derivan. Es, por lo tanto, un rol muy importante el que una
madre embarazada toma durante el perodo de su embarazo.

Al igual que todo ser humano, es muy importante para usted, para que ests en buen estado de
salud, porque cada hombre exitoso y feliz no es nada sin una buena salud. Ninguna cantidad de
dinero en este mundo puede comprar una vida sana si se est tratando de mejorar y vivir su vida de
modo muy saludable.

Si tu cuerpo est libre de todo tipo de enfermedades e infecciones, puedes decir entonces que gozas
de buena salud. Cada vez que visitamos a nuestros amigos y familiares en el hospital, nos damos
cuenta de lo mal que la salud de algunas personas y la muerte causan un gran dolor y con
frecuencia.

Para una buena salud es muy importante si quieres una vida libre de enfermedades y todo tipo de
enfermedades. Algunas personas tienden a pensar que la buena salud est relacionada con la
cantidad de dinero que se tiene, la riqueza de lo que come y la mejor ropa y los zapatos que usas,
pero esto es un gran error, porque los estudios han demostrado que el nmero de personas que
mueren por problemas de salud tienen dinero suficiente. Despus de todo, el dinero en este mundo
no es para siempre.

Lo que comemos es una parte muy importante de nuestro cuerpo, tales como comidas rpidas, y
adems ha habido un rpido aumento de las latas de alimentos, otros almacenados en recipientes de
caucho y otros productos qumicos con grandes cantidades de conservantes, lo que provoca serios
riesgos para la salud.

Sistema linftico
El sistema linftico es la estructura anatmica que transporta la linfa unidireccionalmente hacia el
corazn, y es parte del aparato circulatorio. En el ser humano, est compuesto por los vasos

linfticos, los ganglios, los rganos linfticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos linfticos (como
la amgdala, las placas de Peyer y la mdula sea) y la linfa.1

El sistema linftico est considerado como parte del aparato circulatorio porque est formado por los
vasos linfticos, unos conductos cilndricos parecidos a los vasos sanguneos, que transportan un
lquido llamado linfa, que proviene de la sangre, tiene una composicin muy parecida a la de sta y
regresa a ella. Este sistema constituye por tanto la segunda red de transporte de lquidos corporales.

La linfa es un lquido transparente, de color un tanto blanquecino que recorre los vasos linfticos y
generalmente carece de pigmentos. Se produce tras el exceso de lquido que sale de los capilares
sanguneos al espacio intersticial o intercelular, siendo recogida por los capilares linfticos, que
drenan a vasos linfticos ms gruesos hasta converger en conductos (arterias) que se vacan en las
venas subclavias.

El sistema linftico cumple cuatro funciones bsicas:

El mantenimiento del equilibrio osmolar en el "tercer espacio".

Contribuye de manera principal a formar y activar el sistema inmunitario (las defensas del
organismo).
Recolecta el quilo a partir del contenido intestinal, un producto que tiene un elevado contenido en
grasas.
Controla la concentracin de protenas en el intersticio, el volumen del lquido intersticial y su
presin.

mecanismos de defensa del cuerpo

los mecanismos de defensa son estrategias psicolgicas inconscientes puestas en juego por diversas
entidades para hacer frente a la realidad y mantener la autoimagen. Las personas sanas
normalmente utilizan diferentes defensas a lo largo de la vida. Un mecanismo de defensa del yo
deviene patolgico solo cuando su uso persistente conduce a un comportamiento inadaptado tal que
la salud fsica y/o mental del individuo se ve afectada desfavorablemente. El propsito de los
mecanismos de defensa del yo es proteger la mente/s mismo/yo de la ansiedad o sanciones sociales
y/o para proporcionar un refugio frente a una situacin a la que uno no puede hacer frente por el
momento.1

Los mecanismos de defensa son referidos con mayor exactitud como mecanismos de defensa del yo,
y as pueden ser categorizados aconteciendo cuando los impulsos del ello estn en conflicto unos con
otros, cuando los impulsos del ello entran en conflicto con los valores y creencias del supery, y
cuando una amenaza externa es planteada al yo.
El trmino "mecanismo de defensa" es entendido a menudo refirindose a un trmino caracterstico
de rasgos de personalidad que surgen debido a la prdida o experiencias traumticas, pero con
mayor precisin se refiere a diferentes tipos de reacciones que se identificaron durante y despus de
la poca de Anna Freud, hija del padre del psicoanlisis.
Los mecanismos de defensa se confunden a veces con estrategias de afrontamieEl sistema de
defensa del organismo

Es el encargado de poner en marcha una serie de mecanismos para hacer frente a la invasin masiva
de sustancias extraas (antgenos). El tipo de respuesta inmune depende de la naturaleza del
antgeno (virus, bacterias, parsitos, hongos, plenes, determinadas protenas provenientes del
alimento), as como de su va de entrada al organismo (piel, sangre, mucosa del tracto respiratorio,
epitelio del tracto gastrointestinal).

Algunas enfermedades
cardivasculares y como
afectan a nuestro
organismo
El trmino enfermedades cardiovasculares es usado para referirse a todo tipo de enfermedades
relacionadas con el corazn o los vasos sanguneos, (arterias y venas). Este trmino describe
cualquier enfermedad que afecte al sistema cardiovascular (usado en MeSH), es utilizado
comnmente para referirse a aquellos relacionados con la arterosclerosis (enfermedades en las
arterias). Estas condiciones tienen causas, mecanismos, y tratamientos similares. En la prctica, las
enfermedades cardiovasculares son tratadas por cardilogos, cirujanos torcicos, (cirujanos
vasculares), neurlogos, y radilogos de intervencin, dependiendo del sistema y rgano tratado.
Existe un considerable enlace entre estas especialidades, y es comn para ciertos procesos que
estn diferentes especialistas en el mismo hospital.1

La mayora de los pases lidian con altas y crecientes tasas de enfermedades cardiovasculares. Cada
ao ms estadounidenses mueren de enfermedades del corazn que de cncer.
Esta es la causa nmero uno de muerte y discapacidad en Estados Unidos y de la mayora de pases
europeos (datos disponibles hasta 2005). Un amplio estudio histrico (PDAY) indica que los daos
vasculares se acumulan desde la adolescencia haciendo los esfuerzos primarios necesarios desde la
niez. Un estudio reciente, determino que en 2011 murieron mas de 17 millones de personas en el
mundo a causas de enfermedades cardiovasculares.
Para el momento que los problemas del corazn son detectados, la causa fundamental
(arteroesclerosis) est usualmente avanzada, habindose desarrollado por dcadas. Por lo tanto, hay
mayor nfasis en la prevencin de la arteriosclerosis mediante la modificacin de los factores de
riesgo, tales como la alimentacin sana, el ejercicio y evitando el hbito de fumar.

enfermedades mentales
Exiten muchas enfermedades mentales que se manifiestan en trastornos fsicos o de nimo. Entre estas
enfermedades estn:
El estrs
Las personas pueden experimentar el estrs cuando se ven enfretadas ante eventos importantes los
cuales pueden ser peligrosos o muy difcil de conllevar. Entre los sntomas psicolgicos del estrs estn la
ansiedad y la tensin, la preocupacin incontrolable, irritacin, distraccin, y dificultad en aprender cosas
nuevas.
La neurosis
Son las afecciones que muestran un malfuncionamiento del sitema nervioso. En las neurosis no hay
lesin fsica ni alteracin de la personalidad. Las principales neurosis son la anciedad, una incontrolable
obsesin por evitar situaciones peligrosas y una falta de acoplarse con personas. Algunos ejemplos de
neurosis son el pnico, la fobia, el desorden compulsivo-obsesivo, y el estrs postraumtico.
La hipocondra
La hipocondria es un desorden neurtico en el cual la persona canaliza las ansiedades, las
preocupaciones y los pensamientos obsesivos para converserse de que tiene una especfica enfermedad
fsica (ejemplo: el cncer del colon). Es decir que los hipocondriacos estn preocupados porque padecen

de una enfermedad, aunque resultados medicos indican lo contrario. Los hipocondriacos gastan mucho
tiempo y dinero visitando doctores y hacindose varios exmenes. Las relaciones entre estos enfermos y
los doctores y enfermeras pueden en muchos casos ser conflictivas; hasta el punto en que una verdadera
enfermedad puede llegar a no ser no diagnosticada por aquellas personas que estn cansadas de
atender enfermos mentales que previamente han insistido en una enfemedad que no existe.

El desorden facticio

Los individuos que sufren de esta enfermedad mental crean la aparencia de una enfermedad fsica para
ser el centro de atencin mdica y/o para obtene varios tipos de droga. Las personas que sufren de este
desorden por lo general se vuleven evasivas y agresivas cuando se les hacen preguntas o se les desafa
al hacerseles claro de las inconsistencias de sus sntomas. Muchas se escapan
de los hospitales o clnicas para ir en busca de otros centros mdicos. Muchos individuos con este tipo de
desorden tienden a tener una comportamiento y una personalidad similar a aquellos que sufren de
somatizacin.

La esquizofrenia

La esquizofrenia es un conjunto de severos sntomas psicolgicos los cuales hacen difcil el trabajar, jugar
y estar con otras personas. Sntomas "positivos" incluyen ilusiones (creencias irracionales), alucinaciones
(experiencias sensorias por falta de estmulo), pensamiento y habla incoherente, paranoia o ansiedad
intensa e incontrolable y un comportamiento extrao. Entre los sntomas negativos estn la prdida de
experiencias y expresiones emocionales, prdida de poder e iniciativa, inhabilidad de experimentar
placer o de interesarse en cosas, y aislamiento de personas.

La depresin

La depresin es un problema emocional muy grave en el cual el individuo no deja de sentirse triste y
vacio, y constantemente se siente sin ayuda o esperanza. Las personas deprimidas usualmente sufren de
anciedad e irritabilidad, una falta de motivacin, y una prdida de placer en las cosas que antes les
gustaba hacer. Tambin tienen problemas con el apetito, el sueo, y sufren de dolores. Muchas personas
deprimidas tienen pensamientos suicidas y un 10-15% terminan por quitarse la vida.

La mana

Es un perodo de tiempo (por lo general de una semana a un mes) en el cual la persona es y se siente
muy feliz, habla mucho, es activa e impulsiva. En la muchos casos, en los momentos de mana, la
persona apesar de sentirse confidente y feliz, puede llegar a sentirse nerviosa e irritada. Muchos

maniticos parecieran tener una energa infinita y solamente necesitan pocas horas de sueo, si es que
duermen del todo.
Con la mana en su forma intermedia - la hipomana- e individuo puede llegar a ser muy creativo y
productivo en su trabajo. En sus diferentes formas la persona se convierte en psictica. Es decir, que la
persona pierde la habilidad de pensar correctamente y hace juicios realistas a la vez que puede
experimentar halucinaciones. Muchos individuos tienden a ser impulsivos, demandantes, agresivos, lo

Cmo tener una buena salud?

Estar sano no solo significa cuidar de aspectos fsicos, sino que tambien es igual de importante su
bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicolgica apropiada, podr desarrollar su potencial
pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la
prdida de un ser querido. A su vez, podr pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la
comunidad que le rodea.
Valorarse y aceptarse a s mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicolgica, lo que le
permitir disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad
de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se vern
afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad fsica permanente, se ha jubilado o le han despedido, es
posible que se sienta bajo de nimo y estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones
desarrollan otros problemas ms serios, como la depresin o la ansiedad. Por tanto, tener una buena
salud mental le proteger de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un
bienestar fsico, emocional y mental:
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Beba con sensatez.
3. Mantngase activo.
4. Descanse.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Acptese tal y como es.
9. Est en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonra y ra.

SIGA UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA

No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a
reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazn o un derrame cerebral.
La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. Usted no puede poner diesel en una
mquina de gasolina, por lo que, en relacin con esto, no debe alimentarse de forma inadecuada esto
solo le har sentirse mal.

BEBA CON SENSATEZ

El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez, o
bebe grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendr el riesgo de desarrollar problemas
mentales como ansiedad o depresin. Adems, no debe tomar drogas, como el canabbis o el xtasis ya
que incrementan el riesgo potencial de daar el cerebro.

MANTNGASE ACTIVO
Tomar parte de una actividad fsica regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de
la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar el sensacin de bienstar. Haga aquello que ms le
entretenga, como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar. Ejercicio como el tai chi
tambin le ayudar a sentirse mejor. Trate de estar activo en todo momento: las personas que estn
desempleadas o que sufren una enfermedad tienen la autoestima ms baja y tienen mayor de depresin.

DESCANSE
Los cambios negativos que se producen en la vida, como la prdida de un ser querido, el divorcio, estar
en el paro o jubilado pueden ser claves para sentirse mal psicolgicamente. En ocasiones, puede sentirse
que el mundo se le viene encima y que es incapaz de alcanzar una meta. La clave es relajarse, incluso
meditando, para as manejar las emociones y reducir los niveles de estrs.

DUERMA BIEN
Sentirse cansado afecta a la concentracin, le desmotiva y le deja sin energa. Esto puede afectar, a su
vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado y sentirse
capacitado para realizar las actividades cotidianas.

EXTERIORICE SUS SENTIMIENTOS

Hablar con otras personas sobre cmo se siente le ayudar a ver todo desde otra perspectiva. Trate de
hablar con las personas ms cercanas a usted y as poder compartir sus problemas.

PIDA AYUDA CUANDO LO NECESITE

Si siente que no puede arreglrselas por s mismo, no debe sentirse culpable o avergonzado por pedir
ayuda a otros. El perder a un ser querido o ciertos cambios que pueden producirse en la vida son difciles
de superar, por lo que es importante recordar que puede pedir ayuda y las ventajas que conlleva esto
marcan la diferencia a la hora de llevar una determinada situacin.

ACPTESE TAL Y COMO ES

Existen ciertas cosas que puede cambiar en su vida. Verse a s mismo como una persona con vala, y no
juzgarse con exceso de celo, le ayudar a sentirse bien y y a mantener un grado aceptable de felicidad
durante toda su vida.

EST EN CONTACTO CON SUS AMIGOS Y SERES QUERIDOS

Mantener buenas relaciones con la gente que le rodea le fortalecer, ya que siempre es importante tener
contacto con amigos y familiares, especialmente en momentos de necesidad. Incluso si lleva tiempo sin
ver a alguien, invtele a comer, escrbale una carta o mndele un e-mail.