Hola chicos, les saluda con mucho gusto la Psicloga Gloria Guadalupe Rodrguez

Chan, en este artculo les hablar un poquito sobre el tema de la AUTOESTIMA, lo

cual considero un tema muy importante en la vida y formacin de cada persona,
ya que la autoestima es importante porque la valoracin de nosotros mismos es
fuente de la salud mental, ya que es la idea que tenemos de nosotros mismo, es
cuanto nos valoramos y cun importante pensamos que somos.
Es importante conocerla, cuidarla y valorarla porque es el primer paso en creer en
nosotros mismos. Ya que si no creemos en nosotros mismos, otras personas no
creern en nosotros. Si nosotros no podemos encontrar nuestra grandeza, los
dems no la encontraran. Valorar nuestra autoestima tiene grandes efectos en
nuestros pensamientos, emociones, valores y metas.

Autoestima
La autoestima es la conciencia del propio valor de una persona, es el punto ms
alto de lo que somos y de nuestras responsabilidades, con determinados aspectos
buenos y otros mejorables, y la sensacin gratificante de querernos y aceptarnos
como somos por nosotros mismos y hacia nuestras relaciones. Es nuestro espejo
real, que nos ensea cmo somos, qu habilidades tenemos y cmo nos
desarrollamos a travs de nuestras experiencias y expectativas. Es el resultado de
la relacin entre el carcter y el ambiente en el que nos desarrollamos.
La autoestima es un elemento bsico en la formacin personal. Del nivel de
autoestima que tengamos depender la manera en la que nos desarrollemos en el
aprendizaje, en las buenas relaciones, en las actividades, y por qu no decirlo, en
la construccin de la felicidad. Cuando adquirimos una buena autoestima nos
sentimos competentes, seguros, y valiosos. Somos responsables, nos
comunicamos con fluidez, y nos relacionamos con las dems personas de una
forma adecuada. Al contrario, con una baja autoestima no confiaremos en
nuestras propias posibilidades ni en las de los dems. Nos sentiremos inferior

frente a otras personas y, por lo tanto, nos comportaremos de una forma ms

tmida, ms crtica y con escasa creatividad, lo que en algunos casos nos podr
llevar a desarrollar conductas agresivas, y a alejarnos de amigos y familiares.
Est comprobado que una baja autoestima puede conducir hacia problemas de
depresin, anorexia, consumo de drogas, alcohol o incluso nos puede llevar a la
muerte, mientras que una buena autoestima puede hacer que una persona tenga
confianza en sus capacidades, no se deje manipular por los dems, sea ms
sensible a las necesidades del otro y, entre otras cosas, est dispuesto a defender
sus principios y valores. En este sentido, sera recomendable preocuparnos por
mantener una buena salud fsica, as como por fomentar nuestra estabilidad
y salud emocional.
La autoestima es una pieza fundamental en la construccin de los pilares de
nuestra vida. La autoestima no es una asignatura que se aprenda. Se construye
diariamente a travs de las relaciones personales de aceptacin y confianza.
Nuestro lado emocional nunca debe ser ignorado. Hay que estar atentos a los
cambios de humor y a nuestros altibajos emocionales y debemos de saber
conocerlos para no explotar y cometer errores de los cuales nos arrepintamos a lo
largo de nuestra vida.
"La autoestima positiva es importante porque cuando las experimentamos, nos
sentimos y lucimos bien, somos efectivos,
productivos y respondemos
adecuadamente a todos cambios que tenemos a lo largo de nuestra vida
saludablemente, en forma positiva, y por ello podemos crecer y adaptarnos.
Sabemos que podemos ser amados y somos capaces de mejorar. Nos ocupamos
de nosotros mismos y de los dems. No necesitamos humillar a los dems para
sentirnos bien."
La autoestima es la base para la superacin personal y el xito de cualquier
persona.
Por eso te damos unos Consejos para mejorar la autoestima
1. Concete a ti mismo y analiza tus virtudes.
En primer lugar debes conocerte a ti mismo. Para ello es importante que analices
cules son tus cualidades positivas y cules las negativas. A diferencia de lo que
se cree, las limitaciones humanas son buenas y es importante que conozcas las
tuyas propias.
Un ejercicio recomendable es escribir cules crees que son tus virtudes y defectos
en un papel. No desesperes y date tiempo!

2. Fuera los pensamientos negativos!

T mismo puedes ser tu peor enemigo al exigirte en exceso. A veces puedes caer
en la trampa de la autocrtica excesiva en momentos en los que no has
conseguido algo que te has propuesto.
Puedes tener a utilizar generalizaciones del tipo "siempre" y "nunca" lo cual
merma la propia autoestima.
Una manera de ir cambiando estos pensamientos para que no sean tan dainos
es utilizar una pequea libreta donde puedas apuntarlos y modificarlos por otros
ms positivos. De esta manera, irs automatizando poco a poco este cambio
hasta que seas capaz de hacerlo sin necesidad de libreta.
Un ejemplo: "No valgo para nada, todo lo hago mal". Puedes modificarlo por: "S
hacer muchas cosas, pero hay otras que me cuestan ms y es cierto que puedo
hacer cosas mal, pero no todas".

3. Mejora tu inteligencia emocional.

Por ltimo, hay que destacar la importancia que tiene la inteligencia emocional en
la autoestima. Para mejorarla es necesario conocer las emociones y conductas
derivadas de las mismas y valorar si estas son adaptativas o no. Identificar tus
sentimientos y conocer el momento en el que se producen es fundamental.
4. Muestra tus emociones sin herir a los dems.
La asertividad es importante ejercitarla y trabajarla pues te permitir comunicarte
de una manera ms fluida, respetando los derechos de los otros y los propios.
Bsicamente es transmitir lo que quieres y cmo lo quieres sin herir los
sentimientos o emociones de los dems.

Psic. Gloria Guadalupe Rodrguez Chan

Responsable del Consultorio Psicopedaggico de la UJAT DAMR

Correo: consultoriopsicopedagogicodamr@hotmail.com
Facebook: consultoriopsicopedagogicodamr