INTRODUCCION

Muchos y muy conocidos son ya los beneficios y los efectos de los distintos
tipos de entrenamientos, como as tambin sus adaptaciones (cambios a largo
plazo) y las respuestas (modificaciones agudas e inmediatas de los sistemas)
que provoca el ejercicio fsico.
Entre las caractersticas de las adaptaciones generadas podemos destacar la
de Individualidad, que supone el hecho que cada persona responde de manera
distinta ante el estmulo del entrenamiento, otro sera el de la Capacidad
Potencial, dada por la carga gentica sumada esto a la condicin fsica del
sujeto, lo que determina la magnitud de la mejora fisiolgica y sus
adaptaciones.
En el presente trabajo practico analizaremos las diferentes modificaciones al
cual se somete el cuerpo humano ante una carga de media y alta intensidad
comparndola a un estado de reposo total, se tomara nota de cada uno de los
cambios en la Frecuencia Cardiaca, Frecuencia Respiratoria, Tensin arterial y
el momento en el que se presenta la fatiga.
Habiendo recopilado cada uno de los datos posteriormente se compararan los
dataos de cada uno de los sujetos puestos a prueba, y se dar una breve
explicacin del porqu ocurri cada uno de estos cambios fisiolgicos en el
ejercicio, llevando a la prctica lo previamente visto en clases.
El ejercicio fsico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en
distinto grado, durante su existencia. Como fundamento de su conocimiento y
significado es necesario conocer los mecanismos fisiolgicos que le sirven de
base. La tendencia al ejercicio y actos locomotores rtmicos es una tendencia
natural que tiene rico tono afectivo y produce placer. Esos y otros factores
fisiolgicos tienen gran importancia en el ejercicio.

CAPTULO I
1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
En este captulo se plantea la problemtica a investigar: el funcionamiento de
los sistemas respiratorios, cardiovascular, tensin arterial y fatiga siendo
ejercicios de baja y alta intensidad y como se pueden comparar el
funcionamiento de estos sistemas respecto a una persona en reposo.
1.1 SITUACIN PROBLEMTICA
La prctica de una actividad fsica a formado parte de la vida del ser humano,
con el tiempo esta se modific debido al proceso evolutivo. En la actualidad la
actividad fsica se ha sistematizado con el propsito de propiciar a travs de
ejercicios fsicos, las adaptaciones en el organismo que propiciaran el buen
desempeo en la prctica de algn deporte. Surge entonces la siguiente
interrogante:
Qu niveles de adaptaciones fisiolgicas presentan para el organismo la
prctica deportiva a una intensidad alta, mediana, en comparacin a estar en
reposo?
1.2 ENUNCIADO DEL PROBLEMA
Cmo funcionan los sistemas respiratorios, cardiovascular, sean estos
ejercicios de baja y alta intensidad y como se pueden comparar el
funcionamiento de estos sistemas respecto a una persona en reposo?
1.3 JUSTIFICACIN
El nivel de vida que se lleva en la actualidad por las personas requiere que se
dedique largas horas de trabajo donde en su mayora la actividad fsica que
desarrollan es mnima. Esta situacin es alarmante porque la obesidad, la
diabetes, hipertensin, problemas de colesterol acrecientan en nuestra
sociedad.
Es importante y valioso conocer, para el presente estudio, el funcionamiento los
sistemas respiratorios, cardiovascular, sean estos ejercicios de baja y alta
intensidad y como se pueden comparar el funcionamiento de estos sistemas
respecto a una persona en reposo, lo que nos permitir conocer como el
cuerpo del ser humano a travs de la actividad fsica sufre un estrs que le
permite alcanzar una mejora fsica, al contrario de una persona sedentaria que
la falta de actividad fsica origina un deterioro acelerado de su cuerpo.
1.4 ALCANCES Y DELIMITACIONES
1.4.1 Alcances

Evaluar las variables fisiolgicas frecuencia cardiaca, frecuencia

respiratoria, tensin arterial en la prctica deportiva de natacin y
bsquetbol.

1.4.2 Delimitaciones
Social: El estudio se realiz con un grupo de tres personas de sexo
masculino entre las edades de 23 a 40 aos.
Espacial: el grupo son estudiantes de la Universidad de El Salvado.
Temporal: el estudio se llev acabo en el mes de noviembre del 2014
en el polideportivo UES.
1.5

OBJETIVOS
1.5.1 Objetivo General
Conocer el funcionamiento los sistemas respiratorios,
cardiovasculares y circulatorios, en la prctica deportiva a una
intensidad alta, moderada y reposo.
1.5.2 Objetivos Especficos
Valorar las variables fisiologas de frecuencia cardiaca,
respiratoria y tensin arterial en una persona en reposo.
Valorar las variables fisiologas de frecuencia cardiaca,
respiratoria y tensin arterial en una persona que realiza
ejercicio en intensidad alta y moderada.
Identificar los ndices de fatiga que se presentan en la prctica
deportiva a intensidades altas y medianas.

1.6 SUPUESTO DE LA INVESTIGACIN

Los niveles de variables fisiolgicas: frecuencia respiratoria, cardiaca y tensin
arterial sufrirn un aumento considerable con la prctica deportiva en
comparacin a una persona que se encuentre en reposo, que mostrara valores
sin modificaciones.
1.6.1 Supuestos especficos:

Las variables fisiolgicas de frecuencia cardiaca, frecuencia

respiratoria y tensin arterial se incrementaran en la prctica
deportiva a una intensidad alta en comparacin a una actividad
que se realice de forma moderada.
El ndice de fatiga aparecer en la actividad deportiva en alta
intensidad y no se ver afectado en la prctica de actividad
moderada.

Los valores que presentaran las variables fisiologas en la

persona que estar en reposo no se vern alterados
drsticamente y se mantendrn constantes durante la prueba.

CAPITULO II
2. MARCO TEORICO
2.1
Antecedentes de la investigacin.
Natacin
La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante
el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn
instrumento artificial. La natacin es una actividad que puede ser til y
recreativa. Por lo cual la natacin es un deporte aerbico ya que se mueven de
forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia. Sus
usos principales son el bao, buceo, pesca submarina, salvamento acutico,
actividad ldica, ejercicio y deporte.
Historia de la Natacin
La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros
registros de la natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace
7 000 aos. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.C. Algunas de las
referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Ilada,
la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En 1538, Nikolaus Wynmann, un
profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de natacin, El nadador o
un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein Zweigesprch
ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz
alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En
1873,John Arthur Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de
natacin de Occidente, despus de copiar el estilo crol utilizado por los nativos
americanos.
Debido a la indiferencia britnica para las salpicaduras, Trudgen emple una
patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la ms conocida la
mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896
en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo
occidental. En 1908, se cre la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El
estilo mariposa fue desarrollado en la dcada de 1930 y fue en un primer
momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo
independiente en 1952.
Baloncesto

El baloncesto, basquetbol o bsquetbol (del ingls basketball;

de basket,
'canasta', y ball, 'pelota'), o simplemente bsquet, es un deporte de equipo que
se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos
conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambin
llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un baln en un aro
colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de cesta o canasta.
Las
federaciones
nacionales
de
los
pases
hispanohablantes
del Caribe y Centroamrica, Mxico, Colombia, Venezuela,Per, Espaa y Guin
ea Ecuatorial, lo denominan baloncesto.Las federaciones nacionales de los
dems pasessudamericanos de habla hispana lo denominan bsquetbol. La
Asociacin
panamericana
(FIBA)
utiliza
en
espaol
la
denominacin baloncesto, mientras que la Asociacin sudamericana (ABASU)
utiliza la denominacin bsquetbol. Tambin es llamado basquetbol o bsquet,
sobre todo en la Argentina y Per, por la castellanizacin de su nombre original
en ingls: basketball.
Historia del Baloncesto
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna
actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en
Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James
Naismith, (un profesor de educacin fsica) le fue encargada la misin, en 1891,
de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa
zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre.
Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca,
cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en
algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no
tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su
infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista
en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra.
Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero
lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand a
colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.
2.2

Fundamentos terico
2.2.1 El sistema respiratorio
ESTRUCTURA Y FUNCIN DEL SISTEMA RESPIRATORIO

El sistema respiratorio es el que nos permite emitir la respiracin en dos

acciones indispensables para la subsistencia del ser humano y se resumen en

inhalar y exhalar aire junto con oxgeno. Contando con el rgano de la nariz el
cual por medio de las fosas nasales nos permite respirar, humedeciendo y
calentando el aire que se filtra por medio de ella pasando por los cornetes,
turbinas nasales y los cilios (pelillos) de la pared lateral y superior de las fosas
nasales continuando su paso por la faringe, laringe y trquea conformando esto
la va respiratoria media y llegando finalmente a la va inferior respiratoria
conformada por los bronquios, bronquiolos y pulmones en donde se encuentra
con la unidad funcional respiratoria ms pequeas siendo, los alvolos,
llegando hasta esta fase limpio de cualquier objeto extrao.
Etapas del proceso Respiratorio
Este proceso comprende cuatro etapas:
Ventilacin pulmonar (respiracin), que es el movimiento de los gases hacia
adentro y hacia fuera de los pulmones.
Difusin pulmonar, que es el intercambio de gases entre los pulmones y la
sangre.
Transporte de oxgeno y dixido de carbono por la sangre.
Intercambio capilar de gases, que es el intercambio de gases entre la sangre
capilar y los tejidos metablicos activos.
Inspiracin, espiracin y espacio muerto
Inspiracin
Es la entrada de aire haciendo todo el recorrido ventilatorio hasta llegas a los
alvolos pulmonares esto incluye los movimientos de los msculos que elevan
la caja intercostal como el esternocleidomastoideo, que tiran hacia arriba el
esternn, los serratos anteriores que elevan muchas de las costillas, y los
esclenos que elevan las dos primeras costillas y los intercostales externos, al
mismo tiempo el diafragma se contrae aplastndose hacia el abdomen, estas
acciones aumentan las tres dimensiones de la caja torcica expandiendo a su
vez los pulmones. Cuando ocurre esto el aire del interior tiene ms espacio que
llenar por lo que la presin dentro de los pulmones se reduce en consecuencia
la presin en los pulmones es inferior a la presin del aire fuera del cuerpo.
Espiracin
Salida del aire por la misma va de conduccin a la que entro llevando consigo
productos de desecho como el CO2, este mecanismo se produce cuando los
msculos que tiran hacia abajo la caja intercostal durante la espiracin son los
rectos abdominales que tienen el efecto potente de tirar hacia abajo las
costillas inferiores al mismo tiempo que los otros msculos abdominales
comprimen el contenido del abdomen hacia el diafragma y los intercostales
internos. En estado de reposo la espiracin suele ser un proceso pasivo en
donde se pone de manifiesto el retroceso elstico del tejido pulmonar
aumentando la presin del trax con lo que el aire es forzado a salir de los
pulmones. Durante la respiracin forzada la espiracin se convierte en un

proceso mucho ms rpido y trabajoso en donde los msculos intercostales

internos tiran activamente de las costillas hacia abajo.

Ventilacin pulmonar durante el ejercicio

Ventilacin pulmonar
Proporcionalmente aumenta hasta intensidades de esfuerzo casi mximas, en
proporcin directa con las necesidades metablicas del cuerpo. El inicio de la
actividad fsica va acompaado por el aumento de ventilaciones dos fases: La
ventilacin pulmonar puede alcanzar valores 17 veces mayores que en el
reposo y se modifica antes, durante y despus del ejercicio.
FASE I: la ventilacin aumenta en forma brusca. (Duracin: 30-50 seg.)
FASE II: el aumento se hace ms gradual (3-4 min.)
La estabilizacin o adaptacin ventilatoria supondra una tercera fase la cual
indica que la elevacin inicial de la ventilacin se produce por la mecnica del
movimiento corporal. Al final del ejercicio, la demanda muscular de energa cae
casi inmediatamente hasta niveles de reposo. Pero la ventilacin pulmonar
vuelve a su estado normal a un ritmo relativamente lento. Si el ritmo de la
respiracin se adapta perfectamente a las demandas metablicas de los
tejidos, la respiracin descender al nivel de reposo pocos segundos despus
de acabado el ejercicio. Con el descanso prudencial e insumo de lquidos y
haciendo la respiracin lenta, profunda se creara una fase de disminucin
llegando a producir una frecuencia respiratoria adecuada y dentro de sus
lmites de aceptacin.
Capacidad residual, difusin pulmonar
Capacidad residual funcional
Es el volumen de aire contenido en los pulmones luego de una espiracin
normal a volumen corriente. La medicin de las capacidades y los volmenes
respiratorios es una herramienta esencial para determinar qu tan adecuado es
el funcionamiento de los pulmones, generalmente se utiliza un espirmetro
para medir la capacidad respiratoria o capacidad vital.
Dentro de algunas deficiencias que se pueden dar a nivel pulmonar agregamos
que muchos de los alvolos pierden su elasticidad en las primeras etapas del
enfisema (enfermedad producida por el tabaquismo en la cual hay deficiencia
respiratoria y muerte alveolar) en la cual la espiracin presenta perdida de la
contraccin pulmonar, y en consecuencia no se expele una cantidad normal de
aire, as el volumen residual se incrementa a expensas del volumen de reserva
espiratoria.

Por otra parte, las toma la frecuencia de la respiracin cuando la persona est
en reposo. Trata de no dejar que la vctima este consciente de que estas
tomndole la frecuencia de la respiracin para que tengas un recuento ms
fiable. Actuar en forma sinrgica u opuesta a diferentes volmenes torcicos.
En los sujetos normales en reposo la frecuencia respiratoria representa la
posicin
Toma la frecuencia de la respiracin cuando la persona est en reposo. Trata
de no dejar que la vctima este consciente de que estas tomndole la
frecuencia de la respiracin para que tengas un recuento ms fiable. Elstica
pulmonar (positiva) y de expansin elstica del trax (negativa) se encuentran
en equilibrio permitindonos respirar con libertad y sin ningn tipo de
obstruccin.
Difusin pulmonar
Es donde tiene lugar el intercambio de gases en los pulmones y presenta dos
finalidades importantes.
1. Reemplaza el aporte de oxigeno de la sangre que se ha agotado al nivel de
los tejidos donde se utiliza para la produccin de energa oxidativa.
2. Elimina el dixido de carbono de la sangre venosa que regresa.
La difusin pulmonar requiere de dos cosas:
1.

aire que conduzca oxigeno hacia el pulmn, es decir utilizarlo como

mecanismo de conduccin.
2. Sangre que reciba el oxgeno que llevo el aire y regresar este mismo
solo que con desechos del mismo pulmn, en este caso hablamos
especficamente de dixido de carbono.
Este hecho del intercambio de gases ha sido objeto de muchos estudios e
investigaciones con el nico fin de comprender como ocurre esto en el
organismo determinamos algunas leyes de los gases, pero centrndonos en
una ley en especfico:
Ley de Boyle: indica que el volumen de un gas vara en proporcin inversa a la
presin, si es constante la temperatura. Esto lo podemos entender como
cuando inflamos una llanta o una pelota ya que estos al ser llenados de aire
cumplen su funcin al ser sellados por medio de su empaque o tapn y el aire
permanece adentro pero sale gradualmente hasta necesitar un nuevo llenado,
en el pulmn la presin de aire caliente se mantiene hasta que se produce la
espiracin, lo cual equivale a muy poco tiempo, pero cabe en la comparacin
para su entendimiento.
Indicaciones y utilidad de la medicin de los volmenes pulmonares
1. Establecer el diagnstico de un trastorno funcional ventilatorio restrictivo

10

2. Establecer el diagnstico de un compromiso funcional obstructivorestrictivo (mixto)

3. Evaluar la respuesta al tratamiento en personas con restriccin y
obstruccin
4. Evaluar la respuesta a los broncodilatadores mediante disminucin de la
resistencia al flujo areo y/o del atrapamiento areo.
5. Estudiar los criterios funcionales utilizados para indicar la ciruga de
reduccin volumtrica pulmonar
6. Determinar de manera ms exacta el grado de severidad del
compromiso funcional respiratorio.
7. Complementar la interpretacin de otras pruebas de funcin pulmonar.
Intercambio de gases
Intercambio de gases a nivel alveolar
Cuando los pulmones se llenan de aire, el oxgeno se almacena en los alvolos
para posteriormente pasar a la sangre, y llegar finalmente a las diferentes
clulas del organismo.
Esto forma la base del intercambio de gases durante la difusin pulmonar,
situacin fisiolgica necesaria para que se puedan mover y disolverse a nivel
orgnico ya que como observamos las presiones varan bastante en sus
porcentajes. Bueno a esto le tenemos que agregar que solo unos 150 mililitros
del volumen de ventilacin pulmonar llega a los alvolos ya que el resto queda
en los espacios muertos como la nariz, faringe, laringe, trquea y bronquios. En
cada inspiracin inhalamos ms de 500 mililitros de aire, con este dato
podemos analizar la utilidad que tenemos de aire y oxgeno en el cuerpo.
Intercambio de oxigeno
Para llegar a este punto determinamos que nos estamos ocupando solamente
del oxgeno que entra a los pulmones y llega a los alvolos. Y es que en gran
parte el aire inspirado se mezcla con el aire de los alvolos y el aire alveolar
contiene una gran cantidad de vapor de agua y dixido de carbono que
contribuye a la presin total en aquel lugar. Mientras que el aire fresco o nuevo
que ventilan los pulmones se mezcla constantemente con el aire de los
alvolos, y por otra parte los gases alveolares son espirados al ambiente como
producto de desecho. El intercambio de oxgeno y dixido de Carbono es
conocido como respiracin externa. El resultado de este fenmeno es la
conversin de la sangre desoxigenada proveniente del corazn en sangre
oxigenada que regresa al corazn desde los pulmones. El aire atmosfrico que
llega a los alvolos durante la inspiracin contiene oxgeno, la sangre
desoxigenada es bombeada por las arterias pulmonares, desde el ventrculo
derecho hasta los capilares pulmonares subyacentes a los alvolos. La eficacia
de la respiracin externa o hematosis depende de varios factores, y uno de los
ms importantes es la altitud.

11

La presin parcial de oxigeno alveolar es mayor que la correspondiente a la

sangre venosa por que dicho gas se difunde de los alvolos hacia la sangre,
conforme aumenta la altitud, la presin parcial atmosfrica del gas en cuestin
disminuye y ocurre lo mismo con la del oxgeno presente en los alvolos, por lo
que se difunde menos oxigeno hacia la sangre, es aqu donde se presentan los
sntomas de agotamiento, jadeo, resequedad de la boca, palpitaciones,
conocindosele a esto como la enfermedad de la altitud.

Intercambio de dixido de carbono

En condiciones normales de reposo, cada 100mililitros de sangre venosa
contiene 4 mililitros de dixido de carbono. Esta substancia es transportada por
la sangre en diversas formas. La porcin ms pequea, equivalente a 7%, esta
disuelta en el plasma y al llegar a los pulmones relativamente, de 23%, se
combina con la hemoglobina. El intercambio al Igual que el del oxgeno se
mueve a lo largo de un gradiente de presin. La solubilidad o absorcin del
dixido de carbono en la membrana respiratoria es 20 veces superior que la del
oxgeno, por lo que el CO2 puede desplazarse a travs de la membrana
respiratoria con mucha mayor rapidez.
Transporte de oxgeno y de dixido de carbono
El sistema cardiovascular transporta el oxgeno desde los pulmones a los
capilares y el anhdrido carbnico desde estos ltimos a los pulmones. Sin
embargo, el sistema circulatorio no est directamente bajo el control del
sistema respiratorio excepto en lo que se refiere al nmero de eritrocitos (5.4
millones/mm3 en el hombre y 4.5 millones/mm3 en la mujer) y a la cantidad de
hemoglobina, la protena de transporte del oxgeno. Ambos parmetros estn
regulados por la eritropoyetina, una hormona fabricada por el tejido renal cuya
produccin y excrecin depende de la oxigenacin tisular.
Frecuencia Respiratoria
La frecuencia respiratoria es el nmero de respiraciones que efecta un ser
vivo en un lapso especfico (suele expresarse en respiraciones por minuto).
Movimiento rtmico entre inspiracin y espiracin, est regulado por el sistema
nervioso.
Frecuencia respiratoria normal por edad
Recin nacidos: alrededor de 25-36 respiraciones por minuto.
Nio: 25-30 respiraciones por minuto.
Pre Adolescente: 20-30 respiraciones por minuto.
Adolescente: 18-26 respiraciones por minuto.
Adulto: 12-20 respiraciones por minuto.
Adultos a ejercicios moderados: 35 - 45 respiraciones por minuto.

12

Atletas: 60-70 respiraciones por minuto (valor mximo).

Cmo medir la frecuencia respiratoria?
Toma la frecuencia de la respiracin cuando la persona est en reposo.
Observa el ascenso y la cada del pecho del individuo y cuenta el nmero de
respiraciones en voz alta por un minuto completo. Con esto se tendr un dato
concreto de la frecuencia respiratoria del individuo, claro, debe de realizarse
por lo menos de dos a tres veces en el momento de tomarla pues as se
verifica si ocurri alguna variable.
2.2.2 El sistema cardiovascular
El sistema cardiovascular forma parte integrante del Sistema de Aporte de
Oxgeno a los tejidos (SAO), al permitir el bombeo y la distribucin de la
sangre, la cual transporta el oxgeno, principalmente, unido a la hemoglobina
eritrocitaria.
FRECUENCIA CARDACA
Es uno de los parmetros cardiovasculares ms sencillos e informativos.
Medirla implica simplemente tomar el pulso de la persona, generalmente es un
signo sensitivo que nos indica tambin la permanencia de la vida o lo que
conocemos como un signo vital. Ay de definiciones a definiciones para lo cual
tambin podemos determinar que la frecuencia cardiaca son las veces que el
corazn realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cmaras en un
determinado tiempo.
Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que
cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contraccin del corazn
(sstole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo logrando
una difusin continua.
El nmero de contracciones por minuto est en funcin de muchos aspectos y
por esto y por la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea
de una gran utilidad, tanto para mdicos, como para entrenadores y como no,
para aficionados al deporte o profesionales en formacin como en el caso de la
educacin fsica. Es decir que la frecuencia cardiaca refleja la intensidad del
esfuerzo que debe hacer el corazn para satisfacer las demandas
incrementadas del cuerpo cuando est inmerso en una actividad, pero como
est trabajando el corazn para que nosotros podamos sentir las pulsaciones
con el solo hecho de colocar los dedos en las reas estratgicas como los son
las regiones anatmicas radial y carotideo, bien vemoslo a continuacin:
Sstole: Cuando nos tomamos o notamos nuestro pulso lo que notamos es el
latido (sstole), es el momento que las dos vlvula auriculares se cierran con
fuerza y las dos vlvulas de los ventrculos se abren y el corazn se contrae
fuertemente expulsando por las vlvulas de los ventrculos la sangre, la del

13

lado derecho se dirige a los pulmones para oxigenarla sangre y la del lado
izquierdo ya oxigenada se dirige al resto del cuerpo.
Distole: Es cuando se produce el llenado de los ventrculos, la sangre pasa de
las aurculas derecha e izquierda a los ventrculos derecho e izquierdo, en ese
momento las vlvulas de los ventrculos estn cerradas para impedir que la
sangre salga del corazn mientras los ventrculos se llenan.

Frecuencia cardaca en reposo

El promedio de la frecuencia cardiaca en reposo en personas normales es decir
de las que llevan una alimentacin variada, trabajan, duermen relativamente
bien, realizan ejercicio fines de semana y realizan actividades de la vida diaria
de una manera independiente se mantendrn entre 60 a 80 latidos por minuto.
Frecuencia cardiaca durante el ejercicio
El cambio de ritmo va a ser el determinante para saber realmente la frecuencia
cardiaca, ya que con el simple hecho de ponernos de pie e iniciar un
movimiento con ms rapidez e intensidad que solo caminar nuestra frecuencia
tendra suficiente motivo para aumentarse, entonces a mayor ritmo corporal
ms rapidez de nuestra frecuencia y por ende ms demanda oxgeno y riego
sanguneo. Esto no lo podemos determinar nosotros por si solos necesitamos
estar en un laboratorio con equipo mdico determinado para poder observarlo.
Frecuencia cardaca mxima
Es la cifra en latidos por minuto que una persona alcanza despus de realizar
su esfuerzo mximo es decir hasta llegar al agotamiento. Este es un valor muy
fiable que permanece constante de un da para otro y cambia slo ligeramente
de un ao a otro.
La frecuencia cardiaca mxima puede calcularse tomando como punto de
partida la edad, puesto que la frecuencia cardaca mxima muestra una leve
pero constante reduccin de aproximadamente un latido por ao inicindose a
los 10 o a los 15 aos.
La frmula general (Fox y Haskell) y la ms usada, pero la menos fiable, es la
que dice que solo tenemos que restar a la cifra fija de 220 (latidos por minuto,
mxima) nuestra edad en aos, ejemplo: 220 30 aos = da una frecuencia
cardiaca mxima de 190.
Esta frmula tiene varios inconvenientes considerables, primera que no tiene
en cuenta el punto de partida, no es lo mismo tener 70 pulsaciones en reposo
que 50 a la hora de ver las pulsaciones ideales de trabajo. Otra es el gnero, la
mujer, por trmino medio, tiene las pulsaciones ms altas que los hombres por

14

lo cual sus pulsaciones para un trabajo dado deberan ser ligeramente

superiores que en los hombres. Esto nos marca un potencial error en la
estimacin de la frecuencia cardiaca mxima de una persona ya que solo son
cifras estimadas. Bueno y tambin tenemos la frecuencia cardiaca submxima,
la cual no es ms que el 85 % de la frecuencia cardaca terica de la persona
segn su edad (este sera la cifra fija =190 menos la edad de la persona) al
igual que la anterior solo son estimados.

Estabilidad de la frecuencia cardaca

Se necesita despus de haber realizado algn trabajo fsico un tiempo
prudencial de recuperacin para que la frecuencia cardiaca este en sus niveles
normales. Este valor estable se logra 1 o 2 minutos despus de cada
incremento de intensidad, aunque cuanto ms intenso es el ejercicio, ms se
tarda en alcanzar este estado estable.
Ahora bien la recuperacin de la frecuencia cardaca la consideramos como un
parmetro til para todo aquel que quiera evaluar su estado de forma
(condicin aerbica) de una manera sencilla ya que simplemente con un
cronometro y con una correcta toma de pulsaciones podemos determinar
nuestro valor de recuperacin.
As, la manera de proceder ser determinando nuestra frecuencia cardiaca
nada ms finalizar la prueba (sera ms efectivo contar con un pulsmetro para
obtener el valor nada ms acabar) y seguidamente volver a tomrnosla o bien
al cabo de un minuto, al cabo de 2 o al cabo de 5, esto debera ser todos los
das y despus de realizar el mismo ejercicio.
Con estos dos datos, procederamos a restarlos para anotar su valor de
manera que vayamos comparando nuestras mejoras con el paso de los das y
de los entrenamientos. La toma de la frecuencia cardaca se realiza en el lapso
de 15 segundos en la arteria cartida y se multiplica por cuatro que es nada
ms dividir un minuto en cuatro partes y as obtendremos la frecuencia
cardiaca en un minuto. Un entrenamiento adecuado segn la edad de la
persona y asesorado por un profesional del ejercicio siempre dar como
resultado una frecuencia cardiaca ptima, as que no hay excusas.
A continuacin se presenta una tabla en donde aparecen las pulsaciones por
minuto despus de cinco minutos de haber realizado un esfuerzo mximo y se
da una ejemplificacin de lo ptimo y lo que podra ser no estar en las
condiciones fsicas adecuadas, obviamente todo enfocado hacia la frecuencia
cardiaca y sus estados de recuperacin asi que veamos este ejemplo:

15

Pulsaciones a los cinco minutos de haber acabado el esfuerzo - Por encima de

130 pulsaciones/minuto = Mal
130-120 pulsaciones por minuto = Suficiente
120-115 pulsaciones por minuto = Satisfactorio
115-105 pulsaciones por minuto = Muy bien
Por debajo de 100 pulsaciones por minuto = Nivel alto rendimiento

2.2.3 Sistema arterial o de alta presin

Se considera constituido el sistema arterial por todo el conjunto de arterias y
arteriolas, tanto en la circulacin sistmica como en la pulmonar. Como se ha
visto en captulos precedentes, la presin generada por la bomba cardaca
determina la cantidad de sangre circulante por el sistema arterial. Sin embargo,
si las arterias no tuvieran alguna especializacin estructural, la presin ejercida
por el ventrculo ira descendiendo progresivamente, y por consiguiente, el flujo,
sobre todo en aquellos rganos y tejidos afectados por la accin de la
gravedad. Este anlisis tan sencillo, sugiere que es necesario conocer la
estructura y funcin de las arterias.
Las caractersticas estructurales de las arterias permiten su adaptacin a la
presin ventricular. La presin ejercida por el ventrculo izquierdo durante la
sstole se transmite a todo el rbol circulatorio prcticamente sin decremento y
se denomina presin sistlica o mxima. Sin embargo, durante la distole, la
presin en el rbol circulatorio no desciende a cero, a diferencia de lo que
sucede en el ventrculo, sino que queda en un valor algo superior a la mitad de
la presin sistlica, denominndose, presin diastlica o mnima. La
determinacin de estos valores es una herramienta esencial del mdico, ya que
el incremento de los valores por encima de los considerados normales,
constituye una de las patologas cardiovasculares ms frecuentes, la
hipertensin. Ello ha determinado que se propongan mtodos de determinacin
incruentos para su determinacin de forma sencilla y fiable.
La presin arterial tiene dos componentes:

Presin arterial sistlica: corresponde al valor mximo de la tensin

arterial en sstole (cuando el corazn se contrae). Se refiere al efecto de
presin que ejerce la sangre eyectada del corazn sobre la pared de los
vasos.

16

Presin arterial diastlica: corresponde al valor mnimo de la tensin

arterial cuando el corazn est en distole o entre latidos cardacos.
Depende fundamentalmente de la resistencia vascular perifrica. Se refiere
al efecto de distensibilidad de la pared de las arterias, es decir el efecto de
presin que ejerce la sangre sobre la pared del vaso.

Al tomar la presin arterial se mide la fuerza que la sangre ejerce contra las
paredes de los vasos sanguneos cuando el corazn se contra (presin
sistlica) y se relaja (presin diastlica). El corazn bombea alrededor de 5
litros de sangre a travs de la redecilla de arterias, capilares y venas.
La presin es ms alta en las arterias disminuyendo en sus ramas ms
pequeas y alcanzando su valor ms bajo en las venas que devuelven la
sangre desoxigenada (usada por tejidos) al corazn.
Existen varios factores externos que afectan la presin arterial, entre estos se
encuentran: el estrs (disturbios emocionales, tensiones o ansiedad), ejercicio
fsico, variaciones climatolgicas, comidas, el fumar, frmacos, distencin
vesical, rigidez muscular y dolor.
Un numero de otros factores fisiolgicos internos, que actan para mantener la
homeostasis y son integrados a travs del sistema nervioso central,
representan determinantes para la presin arterial, a saber: el gasto cardiaco
(volumen de eyeccin sistlica X frecuencia cardiaca), la resistencia perifrica
vascular, el volumen de sangre en el sistema arteria, la viscosidad de la sangre
y la elasticidad de las paredes arteriales.
Procedimientos De Medida De La Presin Arterial
Mtodos directos
Los mtodos directos consisten en introducir un catter en las arterias
conectado a traductores de presin, mecnico o elctrico. Estos ltimos tienen
una membrana en su extremo conectada a una resistencia, de manera que la
deformacin de la primera, se registra como una diferencia de voltaje, que
debidamente amplificado producen una deflexin que se registra en valores de
presin. Estos procedimientos al ser cruentos se emplean solo en
experimentacin animal o en cardiologa, por lo que no se utilizan de forma
habitual.
Mtodos indirectos
Los mtodos indirectos consisten en un mismo principio, pero con
procedimientos de determinacin diferente. El principio general es el siguiente.
Se localiza una arteria perifrica (habitualmente la humeral) y mediante un
brazalete o manguito, que rodea el brazo se ejerce presin a travs de un
sistema neumtico que introduce aire en el interior del mismo. El brazalete se
encuentra conectado a un nanmetro de mercurio que registra de forma

17

continua la presin. Cuando se hincha el manguito, comprime los tejidos,

colapsndose la arteria humeral. Mediante la vlvula de regulacin de aire, se
desciende la presin poco a poco.
1. Auscultacin (Perloff et al., 1993). Cuando la presin en el manguito es igual
a la presin sistlica, se abre la arteria humeral, dejando pasar la sangre.
Como la arteria se encuentra colapsada, el flujo a travs de ella es turbulento,
en lugar de laminar. Las partculas de la sangre en flujo turbulento, golpean
contra las paredes de la arteria, que estn por debajo de la obstruccin, dando
lugar a un sonido, cuya frecuencia es audible por el odo humano mediante el
estetoscopio. Mientras la presin del manguito sea superior a la presin
diastlica, seguir existiendo colapso arterial y por consiguiente, el flujo
igualmente ser turbulento. Por lo tanto, continuar escuchando el sonido.
Justamente cuando las presiones en el manguito y la sangre sean iguales, el
flujo ser laminar y no escucharemos sonido, correspondindose con la presin
diastlica.
2. Palpacin. Con este mtodo, en vez de detectar el ruido de la sangre al
pasar por la arteria colapsada, se palpa la onda de pulso arterial (bien en la
humeral o en la radial).
De la misma manera, cuando se nota la onda de pulso con la yema de los
dedos, el valor de presin observado en el manmetro corresponder a la
presin sistlica. Cuando la onda de pulso se torna menos intensa corresponde
a la presin diastlica.
3. Oscilometra. En este caso, en vez de un manmetro de mercurio se emplea
un oscilmetro, de manera que la aguja comienza a oscilar coincidiendo con la
presin sistlica y para de oscilar, cuando la presin en el manguito iguala a la
presin diastlica.
2.2.4 La fatiga
La fatiga se define como un conjunto de cambios que experimenta nuestro
organismo cuando se encuentra sometido a condiciones extremas de sobre
entrenamiento; o bien cuando no estamos habituados a un tipo de trabajo con
una intensidad concreta e intentamos superar nuestro propio lmite de esfuerzo.
La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo fsico, al
estrs emocional, al aburrimiento o la falta de sueo. Sin embargo, tambin
puede ser un signo no especfico de un trastorno psicolgico o fisiolgico
grave. La fatiga puede aparecer como sntoma aislado o acompaando a otros
sntomas en una amplia gama de problemas de salud y enfermedades.
La fatiga puede convertirse en un asunto crtico en la vida de una persona.
Puede afectar a la forma en que la persona se siente en relacin a si misma, en
relacin a sus actividades diarias y su relacin con otras personas. Las

18

personas afectadas podran faltar al trabajo, retirarse de sus amistades,

requerir de ms horas para dormir y en algunos casos podran verse
imposibilitados de llevar a cabo cualquier actividad fsica debido a la fatiga.
La fatiga muscular
La fatiga se podra definir de una manera muy simple y general como la
imposibilidad de generar una fuerza requerida o esperada, provocada o no por
un ejercicio precedente.
Generalmente se usa el trmino de fatiga muscular para describir la sensacin
general de cansancio y la consiguiente reduccin del rendimiento muscular. Las
posibles causas de produccin de la fatiga son:

La disminucin de la capacidad de produccin de energa de los

sistemas energticos (ATP-PC, gluclisis y oxidacin).
La acumulacin de deshechos metablicos
Alteraciones hidroelectrolticas
El sistema nervioso
La insuficiencia del mecanismo contrctil de las fibras musculares.

Ninguno de estos puntos puede explicar por s solo todos los aspectos de la
fatiga, quedando muchas preguntas por responder. Por ejemplo, aunque la falta
de energa disponible puede reducir la capacidad de los msculos para generar
fuerza, los sistemas energticos no son totalmente responsables de todas las
formas de fatiga.
En cuanto a los sistemas energticos, la fatiga puede ser el resultado del
agotamiento de la PC o del glucgeno. Cualquiera de estas dos situaciones
dificulta la produccin de ATP
Con relacin a la acumulacin de deshechos metablicos, el cido lctico ha
sido sealado frecuentemente como responsable de la produccin de la fatiga,
pero en realidad son los iones hidrgeno (H+) generados por el tampona
miento del cido lctico los que conducen a la fatiga. El cido lctico es un
producto de deshecho de la gluclisis y, aunque la mayora de la gente cree
que es el responsable de la fatiga y del agotamiento en todos los tipos de
ejercicio, el cido lctico slo se acumula dentro de las fibras musculares
durante la realizacin de ejercicios musculares breves y muy intensos.
La fatiga es provocada por un aporte inadecuado de energa, no por un exceso
de cido lctico. El sprint en una carrera, en el ciclismo o en la natacin
producen todos ellos grandes acumulaciones de cido lctico. Pero a la
presencia per sede cido lctico no se le debe atribuir la responsabilidad de la
sensacin de fatiga.
Los ejercicios de corta duracin y de elevada intensidad, tales como los sprints
que se realizan en las carreras y en la natacin, dependen en gran medida de

19

la gluclisis y producen grandes cantidades de lactato y de H+ intramuscular.

Afortunadamente, las clulas y lquidos corporales poseen sistemas tampones,
tales como el bicarbonato (HCO3), que minimizan la influencia negativa del
aumento de la [H+]. Sin ellos, el pH podra disminuir hasta 1.5 matando las
clulas.
La fatiga neuromuscular
Fatiga neuromuscular y transmisin nerviosa. Hasta ahora slo hemos
considerado factores propiamente musculares que pueden ser responsables de
la fatiga. Tambin hay pruebas que indican que bajo determinadas
circunstancias la fatiga puede ser el resultado de la incapacidad para activar las
fibras musculares, una funcin que depende del sistema nervioso.
La fatiga puede tener su origen en la placa motora, impidiendo la transmisin
del impulso nervioso a la membrana de las fibras musculares. La causa puede
radicar en uno o ms de los siguientes procesos:

Puede reducirse la liberacin o sntesis de la acetilcolina (Ach), el

neurotransmisor que transmite el impulso nervioso desde el nervio motor
hasta la membrana de la clula muscular.
La colinesterasa, la enzima que inactiva la Ach una vez se ha transmitido
el impulso, puede volverse hiperactiva impidiendo que se consiga la
concentracin suficiente de Ach para iniciar un potencial de accin.
La actividad de la colinesterasa puede disminuir (accin inhibidora),
permitiendo que la Ach se acumule excesivamente, paralizando la fibra.

Fatiga neuromuscular y sistema nervioso central. Los cambios en el Sistema

Nervioso Central (SNC) pueden ser tambin una causa de fatiga, aunque
existen pruebas tanto a favor como en contra de esta teora.
Estudios iniciales demostraron que cuando los msculos de un individuo
parecen estar casi agotados, el dar nimos verbalmente, a gritos o, incluso,
mediante la estimulacin elctrica directa al msculo, puede incrementar la
fuerza de contraccin muscular.
Metabolismo proteico y fatiga. El organismo posee tres depsitos principales de
protenas funcionales: las protenas y los aminocidos (AA) del plasma, las
protenas musculares y las protenas viscerales (rganos abdominales). Los AA
que circulan en el plasma constituyen el depsito central de las protenas
disponibles metablicamente.
Principales causas y sntomas de la fatiga
Se pueden enumerar varias causas por las que aparece la fatiga:

20

No dejar recuperar al organismo convenientemente despus de un

trabajo intenso y prolongado (sobre entrenamiento)
Trastornos del sistema endocrino

Trastornos del sistema nervioso

Descenso del metabolismo de los hidratos de carbono y de las
protenas, no existiendo una asimilacin adecuada de los mismos
Descenso en la proporcin de iones (sodio, potasio, ...) y agua en el
organismo
Descenso del nivel de oxgeno celular, con el consiguiente descenso en
la proporcin de oxgeno en el msculo
Hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en sangre), que favorece ms la
aparicin de fatiga psquica
Esfuerzos realizados en altitud (cuando an no se ha habituado el
organismo)
No reponer las sales minerales perdidas por el ejercicio fsico.
Consumo de tabaco y alcohol.

Cuando estamos fatigados podemos encontrarnos con alguno de los siguientes

sntomas:

Cansancio que va influyendo progresivamente en una proporcin

mayor de musculatura afectada.
Agujetas, calambres, rigidez muscular y articular.

Clasificacin de la fatiga
La fatiga se puede clasificar en funcin del tiempo o momento de aparicin y el
lugar de aparicin.
Fatiga aguda
La aparicin de la fatiga aguda ocurre durante y/o despus de una sesin
intensa de ejercicios, entrenamiento o competicin que excede el nivel de
tolerancia al esfuerzo de un msculo. Produciendo una disminucin del
rendimiento, en funcin de la cualidad motriz empleada durante el ejercicio:
fuerza, velocidad, resistencia o coordinacin. En este tipo de fatiga los
mecanismos de produccin sern diferentes dependiendo de si es un ejercicio
de corta duracin, velocidad o fuerza.
Fatiga subaguda
Tambin llamada de sobrecarga. Ocurre despus de uno o varios microciclos
de carga, cuando el esfuerzo se ha producido a una intensidad ms elevada a
lo adaptado por el sujeto, con relativamente pocas sesiones de regeneracin.
Es decir, cuando el individuo realiza niveles de entrenamiento ligeramente ms
alto a los que estaba previamente adaptado.
Fatiga perifrica
La fatiga perifrica sera aquella en la que los mecanismos que deterioran la
contraccin muscular afectan a las distintas estructuras contrctiles, situadas
por debajo de la placa motora.

21

2.2.5. Protocolo de las pruebas

Protocolo de la prueba de natacin.
Objetivos: Medir las variables fisiologas de frecuencia cardiaca, respiratoria,
tensin arterial y ndice de fatiga.
Material: Un silbato, tensimetro, cronometro libreta de apuntes.
Descripcin: se realizaran 300 m de calentamiento en estilo libre, luego se le
pedir al atleta que realice 4 repeticiones de 25 m con progresin de
intensidad, luego se le pedir que realice 2 repeticiones de 25 metros a su
mayor intensidad, para finalizar con 300 metros.
Medicin: El tiempo utilizado se registrar en segundos y centsimas. La
prueba se realizar con la recuperacin oportuna entre ambas series. Se
tomaran datos en el inicio, desarrollo y final de la prueba.
Protocolo de la prueba de basquetbol.
Objetivos: Medir las variables fisiologas de frecuencia cardiaca, respiratoria,
tensin arterial y ndice de fatiga.
Material: Un silbato, tensimetro, cronometro, libreta de apuntes, conos y
pelota.
Descripcin: se realizara un calentamiento de 10 minutos corriendo en la
cancha de basquetbol, luego se realizaran series de ejercicio de reaccin y
luego se realizar un trabajo combinado con baln y desplazamientos.
Medicin: El tiempo utilizado se registrar en segundos y centsimas. La
prueba se realizar con la recuperacin oportuna entre ambas series. Se
tomaran datos en el inicio, desarrollo y final de la prueba.

CAPTULO III
3. METODOLOGA DE LA INVESTIGACIN

22

Este captulo comprende el cmo se ha realizado el trabajo investigativo

(metodologa utilizada en la investigacin), que parmetros se utilizaron y la
clasificacin de la presente investigacin.
3.1 TIPO DE INVESTIGACIN
Esta investigacin de acuerdo a sus caractersticas se catalog como de
trabajo investigativo de campo comparativa, puesto que se desarroll en el
escenario deportivo de trabajo e implico la participacin de las personas
involucradas del caso, es un estudio que se restringi a un grupo especfico de
tres personas que practican actividades deportivas regularmente. Adems se
infiri que de acuerdo al nivel de medicin y anlisis de la informacin es
descriptiva puesto que se fundament en la medicin de las variables
fisiologas de frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, tensin arterial y el
ndice de fatiga que se present en la prctica de actividad deportiva a una
intensidad alta, moderada y en reposo.
3.2 POBLACIN
La componen jvenes adultos en los rangos de edad entre 20 y 30 aos, que
practican regularmente actividades fsicas relacionadas a la prctica de la
natacin y el basquetbol.
3.3 MUESTRA
El muestreo se determin con la tcnica de muestreo deliberado ya que por
razones de conveniencia se decidi por tomar un grupo reducido de tres
personas que practican regularmente en las instalaciones deportivas de la
Universidad de El Salvador.
3.4 MTODO, TCNICAS E INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIN
De manera general se utiliz el mtodo cientfico, ya que se pretendi que la
investigacin reuniera por lo menos de forma mnima un determinado grado de
cientificidad para lo cual se trat de cumplir los pasos sistemticos de una
investigacin acadmica integral.
3.4.1 MTODO ESTADSTICO
Se utiliz la media
3.4.2 TCNICA DE MEDICIN
La tcnica que se utiliz en la medicin est representada por los datos que se
extrajeron de las mediciones con el tensimetro y pulsmetro y toma de
frecuencia indirecta.
3.5 PROCEDIMIENTO

23

El procedimiento metodolgico consisti en una evaluacin nica para la

prctica de natacin y basquetbol luego se analizaron los datos por medios
estadsticos para lo cual se cumpli el procedimiento siguiente:
Se hizo la invitacin a las tres personas que participaran en la evaluacin
Se reunieron los accesorios necesarios para la elaboracin de la prueba
Se sito al grupo al complejo universitario y se les explico la dinmica de la
actividad.
Se llev a cabo las pruebas y se recogieron datos por medio del tensimetro
Se ordenaron los datos y se obtuvo: el promedio de todas las mediciones a
cada uno de los participantes y se establecieron las comparaciones de
variables fisiolgicas.

CAPTULO IV

24

4. ANLISIS E INTERPRETACIN DE DATOS

En este captulo se presentan los resultados obtenidos en las pruebas fsicas
que se realizaron al grupo de nias del municipio de Santo tomas y los nios
del municipio de san marcos, para su respectivo anlisis
4.1 TABULACIN DE LOS DATOS
Tabla 1: Datos obtenidos por la prueba que se realiza a una alta intensidad.
Sstole

Distole

F. cardiaca

130
154
200
207
172
138

75
88
80
86
78
76

70
88
100
115
100
77

F.
/min
24
30
46
60
63
28

respiratoria

Tabla 2: Datos obtenidos por la prueba que se realiza a una media intensidad.
Sstole

Distole

F. cardiaca

131
164
168
143
149
126

73
80
85
82
72
76

62
79
89
97
90
85

F.
/min
26
31
39
32
30
27

respiratoria

Tabla 3: Datos obtenidos por las mediciones que se le realizaron a la persona

en reposo.
Sstole

Distole

F. cardiaca

118
129
119
119
119
115

55
62
62
62
62
62

57
56
58
59
60
59

F.
/min
24
23
25
26
21
25

respiratoria

4.2 ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS DE LA

INVESTIGACIN
Supuesto General de la Investigacin:

25

Los niveles de variables fisiolgicas: frecuencia respiratoria, cardiaca y

tensin arterial sufrirn un aumento considerable con la prctica deportiva
en comparacin a una persona que se encuentre en reposo, que mostrara
valores sin modificaciones.

180
160
140
120
100
80

REPOSO

60

INTENSIDAD MEDIA

40

INTENSIDAD ALTA

20
0

Anlisis:
Constatamos con las prcticas deportivas que el cuerpo al no ser sometido a
estrs no altera las variables fisiolgicas estudiadas (Frecuencia cardiaca,
Frecuencia respiratoria, etc.). En caso contrario encontramos que en un
deporte de alta intensidad las variables se alteraron en relacin al estado en
reposo en el que se evalu al otro individuo. En el ejercicio de moderada
intensidad las variables se modificaron solamente un poco en comparacin al
individuo al que sometimos a un deporte de alta intensidad. Por lo tanto, el
supuesto que nos planteamos, si se cumple en nuestra investigacin.

Supuesto Especifico:

26

Las variables fisiolgicas de frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria y

tensin arterial se incrementaran en la prctica deportiva a una intensidad
alta en comparacin a una actividad que se realice de forma moderada.

EJERCICIO ALTA INTENSIDAD

200
150
100
50
0

PROMEDIO

Anlisis: Debido a la naturaleza de la prueba (intensidad alta), se cumple

nuestra teora, en la cual aseveramos que las variables fisiolgicas se
alteraran en relacin a una carga de moderada o de baja intensidad. Pues las
demandas de oxgeno en este tipo de pruebas es mucho mayor a un ejercicio
de tipo de intensidad moderada.

Supuesto Especifico:

El ndice de fatiga aparecer en la actividad deportiva en alta intensidad y no

se ver afectado en la prctica de actividad moderada.

EJERCICIO INTENSIDAD MODERADA

200
150
100

PROMEDIO

50
0

Anlisis: El factor fatiga no fue un problema para este tipo de prueba, pues, las
demandas de energa y esfuerzo no fueron las necesarias para generar residuo
lctico como para desbalancear la homeostasis del individuo.
Supuesto Especifico:

27

Los valores que presentaran las variables fisiologas en la persona que

estar en reposo no se vern alterados drsticamente y se mantendrn
constantes durante la prueba.

PERSONA EN REPOSO
140
120
100
80
60
40
20
0

PROMEDIO

Anlisis: Como las exigencias de energa fueron totalmente mnimas, los

valores se mantuvieron sin ninguna alteracin, pues el cuerpo del individuo no
fue sometido a ningn estrs fsico que sobrepasara los niveles normales de
las variables fisiolgicas estudiadas.

Fatiga muscular:

28

La fatiga muscular se present de forma ligera en la prctica de natacin

cuando se pidi que la exigencia aumentara, se identificaran rasgos fsicos que
nos permitieron establecer que sujeto alcanzo una fatiga leve. No se present
una fatiga grande debido a que se realiz una adecuada recuperacin en la
prueba.

CONCLUSIONES

29

La prctica deportiva genera beneficios en el organismo gracias a la

capacidad de nuestro organismo para adaptarse a ejercicios intensos y
moderados.
Cuando un ejercicio es prolongado el organismo inicia un proceso de
desequilibrio homeosttico y si no
se realiza una adecuada
recuperacin es muy probable que el organismo alcance ndices de
fatiga altos.
Cuando no se realizan actividades deportivas no se modifican las
variables fisiologas, por lo que el organismo se acomoda y cuando se
inicie una actividad deportiva es imprescindible iniciar intensidades
bajas.

BIBLIOGRAFIA

GANONG, Fisiologa medica 23 edicin, pg. 200-245.

Jose M Roses, Trabajo muscular y fatiga en el ejercicio, pg. 14-56.
Ascencio Peralta, Fisiologa de la nutricin, pg. 13-14

ANEXOS

30

ANEXOS

31