Corte Con El Cigarrillo

CORTE
CON EL
CIGARRILL
O
Deje de Fumar
en Cinco Das
Lic. Edgardo D.
Iuorno,
CORTE CON EL CIGARRILLO
Compilador.
PREFACIO
Mark Twain deca dejar de fumar es
posible: yo ya dej como mil veces. No
hay fumador que no se plantee en algn
momento dejar de fumar. Lo que ocurre es
que no encuentra la manera de hacerlo de
manera eficaz y definitiva.
Movidos por esta necesidad, y alentados
por ver decenas de personas recuperadas
2

del tabaquismo gracias al Plan de Cinco
Das Para Dejar de Fumar ponemos a tu
alcance esta recopilacin de los mejores
materiales de nuestro curso, de manera
que ratifiques o inicies tu decisin de
abandonar el tabaquismo. Respirar
libremente es posible! Bienvenido a una
vida sin humo!
NDICE
El Tabaquismo Impacta
Ms en los Ingresos de los Hogares Pobres
8
"Estaba Preso de mi Adiccin"
12
Afirman que se Gasta Mucho
3

Por Enfermedades del Tabaquismo
14
Un Mal que Mata Cada Ao
A 9 mil Argentinos
18
Las Fumadoras Tienen Ms Riesgo

De Morir Por Cncer de Pulmn
Que Los Hombres
21
A las Mujeres Les Cuesta Ms Dejar de

Fumar que a Los Hombres
24
Para el Alcohol y el Tabaco Ya No

Hay Distincin de Sexos
28

La Argentina es Uno de los Pases
con Cigarrillos Ms Baratos del Mundo
31
Cientficos Descubrieron Por Qu
Se Sube de Peso al Dejar de Fumar
34
El Tabaco Mata Hasta la Mitad de
Sus Usuarios, Segn la OMS
37
Los Beneficios de Dejar de Fumar
Son Inmediatos
43
La Nicotina Genera Adiccin

En el 80% de los Consumidores
45

Fuman Entre 15 y 20%
de las Embarazadas
48
Ms de la Mitad de los Porteos

Permite que se Fume Dentro de su
Casa 50
El Humo del Cigarrillo Tambin

Puede Causar Problemas Musculares
53
Aseguran que el Cigarrillo Afecta

Casi Todos los rganos del Cuerpo
56
Argentina, Primera en el Ranking

Latino de Fumadores
60
Casarse con un Fumador Sube un 42%
El Riesgo de Ataque Cerebral
64
Demuestran que las Mujeres
Fumadoras
Son Menos Frtiles
67
Los Hijos de Padres Fumadores Tienen
Ms Riesgo de ser Alrgicos
71
La Adiccin a la Nicotina es Ms Veloz
En los Jvenes
75
Fumadores y Bebedores Caen Ms
En el Consumo de otras Drogas
77
7

Fumadores: La Mayora Fuma en su
Casa
y Frente a sus Hijos
81
"El Humo de Tabaco Ajeno Mata"
Un Nuevo Informe Alerta sobre los
Graves Riesgos de ser un Fumador
Pasivo
86
Beneficios al Dejar de Fumar
88
Entendamos el Sndrome de
Abstinencia
92
Etapas en el Proceso de Dejar de
Fumar
96
Previniendo la Recada
99
Psicologa del Fumador
101
8

Plan Para Dejar de Fumar
105
Primer Da
107
Segundo Da
111
Tercer Da
114
Cuarto Da
119
Quinto Da
123
El Tabaquismo Impacta Ms en los

Ingresos de los Hogares Pobres
Si bien el gasto en cigarrillos
es transversal a todas las capas
sociales, impacta ms en los
9

ingresos de los hogares pobres. En
la Ciudad, se lleva ms del 6% de las
finanzas familiares, segn un informe
presentado en el marco del Da
Internacional del Aire Puro, que se
conmemora el jueves.
En las casas en las que los recursos no
abundan, "un 6,2% es demasiado
alto, consider Marta Angueira
directora del proyecto Buenos Aires,
Ciudad Libre de Humo. Durante la
presentacin, seal que durante el
perodo analizado, en esos hogares se
destin poco ms de la mitad de ese
porcentaje a enseanza (3,3%), y
casi lo mismo para esparcimiento
(8%) y salud (8,6%). El 32% de los
ingresos fue para alimentacin y
bebidas. Las personas gastan lo
poco que tienen en un producto
que los va a enfermar e incluso
matar. El cigarrillo los llevar a gastar
ms recursos en salud, deteriorando
cada vez ms su calidad de vida",
consider la especialista.
10

Los datos surgen del estudio
"Tabaquismo y su relacin con la
pobreza en la Ciudad Autnoma de
Buenos Aires", elaborado por Martn
Gonzlez-Rozada, director de la
Maestra en Econometra de la
Universidad Torcuato Di Tella, quien
analiz la relacin entre el tabaquismo
y la pobreza en la Ciudad de Buenos
Aires en los ltimos ocho aos. Entre
los principales hallazgos, se encontr
que la prevalencia general se
encuentra por encima del 27,5% (casi
31% en hombres y 25% en mujeres),
que aument entre 2005 y 2009, etapa
en la que hubo un desplazamiento de
los hogares ms ricos a los ms
pobres. Mientras en 2005 se fumaba
en casi un cuarto de las viviendas
menos favorecidas, en 2009 se fumaba
4% menos en las de mayores ingresos.
A fines de agosto, se difundieron los
resultados de un sondeo de opinin
entre los porteos que arroj
una prevalencia menor del
tabaquismo, del 23,5 %.
11

Tambin se observ que en los ltimos
ocho aos la cantidad de menores de
25 aos que fuman se redujo un 5%.
Pero, en contraposicin, el consumo
aument en la poblacin de 45 a 65
aos.
"Si bien habra una reduccin de la
prevalencia del tabaquismo de 2008 a
2011, esta no estara acompaada de
una reduccin en la cantidad de
cigarrillos consumidos por los
fumadores. Y encontramos que a
mayor edad, mayor es el consumo;
entre los desocupados hay ms
consumo que entre los ocupados y
activos", seal Gonzlez-Rozada. El
promedio de consumo es de 11
cigarrillos diarios.
El estudio tom como fuente cinco
importantes encuestas nacionales: la
Encuesta Nacional de Gasto de los
Hogares (ENGHo) 2004/2005, las
Encuestas Nacionales de Factores de
Riesgo (ENFR) 2005 y 2009, y las
Encuestas Nacionales de Consumo de
12

Sustancias Psicoactivas (ENPreCoSP)
2008 y 2011.
Lamentablemente, para la gran
mayora de hogares menos
favorecidos, el tabaquismo es una
enfermedad cuya prevalencia va en
aumento. Esto pasa aqu y en todo el
mundo, ya que la epidemia se traslada
de los pases desarrollados a los pases
en desarrollo: se calcula que en el
2030 morirn 3 millones de
personas en pases industrializados
y ms del doble en pases en
desarrollo a causa del tabaco. Los
hogares pobres cuentan con menos
recursos para la atencin mdica, y en
el mundo gastan entre 4 y 5% para
comprar cigarrillos", concluy
Angueira.
La relacin que se expresa en los
hogares segn sus ingresos se
extrapola a nivel mundial. Diversos
estudios revelan que tabaco y pobreza
estn relacionados. Segn cifras de la
Organizacin Mundial de la Salud
13

(OMS), el 84% de fumadores vive en
pases pobres, donde las enfermedades
y muertes relacionadas con el
cigarrillo estn aumentando con
rapidez. El Banco Mundial advirti que
los pobres estn ms expuestos a
complicaciones en la salud derivadas
del tabaquismo porque tienen menos
acceso a la atencin mdica.
14

"Estaba Preso de mi Adiccin"
"Empec a fumar a los 20 porque
quera estar dentro de la manada.
Todos fumaban en la universidad y yo
no quera quedarme afuera.
Principalmente, fumaba en el tren
desde Castelar hacia la universidad en
Lujn y con mis compaeros",
recuerda Fernando. Hoy tiene 53 aos,
es comerciante, y este ao consigui
dejar el cigarrillo.
Antes, haba tenido dos experiencias
de cesacin. "Dej 7 aos cuando era
joven. La segunda vez fue a los 49
aos, pero tuve una recada hasta que
en enero pasado tuve como un aviso
emocional: termin un proyecto
personal y sent que no quera
compartirlo con el cigarrillo".
Fernando participa en un grupo de la
Asociacin Antitabquica Sin Pucho,
que funciona en una oficina de la
parroquia que se encuentra en Av.
Coronel Daz y Juncal, en Capital.
15

Con el apoyo de los dems, se larg a
decirle adis al cigarrillo. "Ahora tengo
claro que estaba preso de mi adiccin.
Ahora empiezo a sentir ms aire para
todo. Recuper el olfato. Duermo
mejor. Descanso ms. Siento que ya
fum lo suficiente". Fernando admite
que el abandono cuesta, pero hoy se
siente mejor. "Lo puse como prioridad
de mi vida: estoy aprendiendo a no
fumar. Yo s que las cosas sin fumar
me van mejor. Es un trabajo diario, y
no es por generacin espontnea".
Para continuar sin tabaco, va a 3 4
sesiones por semana al grupo para
dejar de fumar. "El grupo es abierto.
Cada uno expone lo que le pasa.
Aprendemos a escuchar y tomar las
cosas con tiempo, a esperar, a respetar
el turno. Hoy ya tengo 84 das sin
fumar. Son los das que llevo en
libertad".
16
Afirman que se Gasta Mucho Por

Enfermedades del Tabaquismo
El consumo de cigarrillos se lleva
40.591 vidas por ao en la Argentina.
Esto significa que por cada muerte por
lesiones de trnsito, se producen 8
fallecimientos por tabaquismo. Pero no
slo se pierden vidas humanas: el
costo directo del tabaquismo es alto.
Se lleva el 12 % del gasto anual en
salud: 21 mil millones de pesos. Y la
17

recaudacin de impuestos que recibe
el Estado por la venta de cigarrillos no
llega a cubrir ni la mitad de los gastos
mdicos directos para atender a los
enfermos por tabaquismo.
Los datos surgen a partir de una
investigacin del Instituto de
Efectividad Clnica y Sanitaria (IECS),
presentada en el ltimo congreso
mdico Tabaco o Salud en Capital.
Revel que el tabaquismo genera un
costo anual de cerca de 21 mil millones
de pesos para el sistema de salud. Esta
cifra equivale al 1% del producto bruto
interno (PBI) del pas. Es el costo que
implica la atencin de pacientes
cardacos, con cncer de pulmn y
otros cnceres, con enfermedad
pulmonar obstructiva crnica (EPOC),
ataques cerebrovasculares, neumonas,
y los que sufrieron el tabaquismo
pasivo al haber estado expuestos al
humo.El costo en Argentina es el triple
o ms que el gasto de pases
desarrollados, como los Estados
18

Unidos (4,9%), y el Reino Unido
(4,6%). En Finlandia, el costo de la
atencin a los enfermos se lleva el
1,6% del gasto en salud, segn el Atlas
del Tabaco. En Mxico, representa el
10,5% y en China, el 4,6%.
El trabajo se realiz al usar un modelo
matemtico que haba sido
desarrollado por el mismo grupo
liderado por Andrs Pichon-Riviere.
"Son 40.591 muertes por ao que se
podran evitar si la gente dejara de
fumar tabaco o no se iniciara en el
consumo", advirti el doctor PichonRiviere. "Nuestro estudio slo se
centr en los costos directos del
tabaquismo: que son los 21 mil
millones de pesos que se destinan para
atender a los enfermos. Es demasiado
dinero. Si se sumaran los gastos
indirectos como el transporte al centro
de salud para que se atiendan, o los
gastos de cuidadores el costo del
tabaquismo sera mayor", agreg.
Para hacer el estudio, los inves19

tigadores contaron con subsidios del
Centro Internacional de Investigacin
para el Desarrollo de Canad, la
Asociacin Americana del Cncer, el
Instituto Nacional del Cncer de
Francia y el Instituto de Investigacin
del Cncer del Reino Unido, entre
otros organismos.
No hay datos disponibles sobre cules
eran los costos directos del
tabaquismo hace 10 o ms aos.
Slo se sabe a partir de otro trabajo de
2005 que el costo directo era de 3.400
millones de pesos. En ese momento,
esa cifra representaba el 11,8% del
gasto en salud, un valor bastante
similar al 12% que se encontr en el
nuevo estudio.
"Sin embargo, en 2005 la recaudacin
por impuestos al tabaco era de 2.500
millones, y es valor que cubra el 70%
de los costos sanitarios", seal el
investigador.
20

Hoy la situacin es diferente. "Los
costos sanitarios del tabaquismo
aumentaron, pero el precio del
cigarrillo es muy bajo. Es uno de los
ms bajos de la regin, y por lo tanto
la recaudacin impositiva no llega a
cubrir ni el 50% de los gastos
sanitarios que produce el consumo de
cigarrillos", resalt Pichon-Riviere. Si
bien el consumo de cigarrillos baj
(hoy fuma el 22% de los adultos en
Argentina mientras que fumaba el
27,1% en 2009), los costos aumentan
porque hoy se estn atendiendo a los
fumadores de las dcadas pasadas
cuando la industria tabacalera
consigui interferir en la legislacin
para el control de la epidemia.
21
Un Mal que Mata Cada Ao a 9 mil

Argentinos
El de pulmn es la causa de muerte
por cncer ms frecuente: es
responsable del 24% de las muertes en
hombres y 21% en mujeres, y en
Argentina mata a 9 mil personas por
ao. Fue la enfermedad que produjo el
fallecimiento del cantante Luis Alberto
Spinetta, la actriz Alicia Bruzzo y el
escritor Osvaldo Soriano. Pero esta
22

situacin lamentable no se daba un
siglo atrs: era un tumor muy poco
frecuente, segn el consenso nacional
sobre la enfermedad que publicaron la
Asociacin Mdica Argentina,
Asociacin Argentina de Oncologa
Clnica y la Sociedad Argentina de
Cancerologa, entre otras entidades.
Tras el aumento de las publicidades y
las ventas de tabaco, para 1950 ya
haba aumentado 6 veces la
incidencia de cncer de pulmn. Esto
hizo que se realizaran los primeros
estudios epidemiolgicos que
vincularon al cncer de pulmn con el
tabaco. Uno de los pioneros fue el
mdico argentino Angel Roffo, que
advirti sobre el tabaco como factor de
riesgo del cncer en la dcada de
1930.
Desde los aos veinte, las mujeres
empezaron a ser tambin uno de los
blancos de la publicidad de la industria
tabacalera, de la mano de la asociacin
del cigarrillo con el glamour, el
romance y el sexo, la sociabilidad, la
23

emancipacin o la delgadez, de
acuerdo con Margaretha Haglund,
investigadora noruega que inform en
uno de los boletines de la Organizacin
Mundial de la Salud (OMS) en 2010.
Como consecuencia, ms mujeres
fumaron y la incidencia del cncer de
pulmn tambin aument
significativamente en ellas.
Actualmente, el tabaco es la causa
del 90% de los casos de ese tipo de
cncer en ambos sexos. Por eso, el
Ministerio de Salud de la Nacin
aconseja dejar de fumar cuanto antes
(lnea para obtener
asesoramiento: 0800-999-3040).
Otros factores que aumentan el riesgo
son las exposiciones laborales al
asbesto, arsnico y azufre, entre otros.
Otro factor ambiental que puede
contribuir es la contaminacin
atmosfrica, sobre todo en las
grandes ciudades.
Los sntomas ms comunes de este
cncer son una tos que no desaparece
24

y empeora con el tiempo, dolor
constante en el pecho, tos con
expectoracin con sangre, falta de
aire, silbidos al respirar o ronquera,
problemas repetidos por neumona o
bronquitis, inflamacin del cuello y la
cara, prdida del apetito o prdida de
peso y fatiga.
Los tratamientos se deciden segn el
estado de avance de la enfermedad: se
puede aplicar cirugas, radioterapia,
quimioterapia, hormonoterapia o
terapias biolgicas. Pueden
administrarse con el fin de curar,
controlar los sntomas o de prolongar
la sobrevida. En los pacientes en los
que no es posible curar ni prolongar la
vida, los mdicos intentan controlar los
sntomas y ayudar a que la persona
enfrente con mejores herramientas la
ltima etapa de su vida. A veces, en
estados avanzados de evolucin
destaca el Ministerio de Salud en su
pgina en Internet, es preferible
renunciar al tratamiento curativo y
aplicar un tratamiento paliativo que
proporcione el menor grado posible de
25

malestar y conduzca a una muerte
digna.
Las Fumadoras Tienen Ms Riesgo de

Morir Por Cncer de Pulmn que
Los Hombres
El ttulo de un nuevo informe sobre
cigarrillo y salud bien podra haber
parafraseado la popular campaa
publicitaria para Virginia Slims,
lanzada en 1968 y dirigida a las
profesionales jvenes: Has recorrido
un largo camino, muchacha..... Hoy, el
slogan debiera agregar ...hacia una
vida ms corta. Diez aos ms corta,
26

de hecho. Hoy, las mujeres que
fuman tienen ms probabilidades
que los hombres fumadores de
morir de cncer de pulmn. Segn
un el estudio publicado en The New
England Journal of Medicine, las
fumadoras tienen un riesgo 17,8 veces
mayor de morir de cncer de pulmn
que las mujeres que no fuman. En
tanto que los hombres que fuman
tienen 14,6 veces ms riesgo de morir
de cncer de pulmn que los que no lo
hacen.
Adems, las mujeres que fuman tienen
hoy un riesgo de muerte por cncer de
pulmn un 50 por ciento ms
alto que las cifras que se registraban
en 1980, segn indic el doctor
Prabhat Jha del Centro de
Investigaciones Globales de la Salud
en Toronto, a cargo de la investigacin.
Despus de controlar factores
puntuales como la edad, el peso, el
nivel de educacin y el consumo de
alcohol, este anlisis descubri algo
ms: los hombres y mujeres que fuman
27

mueren en promedio ms de 10 aos
antes que los que nunca fumaron.
Los riesgos son an mayores entre los
hombres de 55 a 74 aos y las mujeres
de 60 a 74. Ms de dos tercios de
todas las muertes registradas entre los
fumadores actuales de estos mismos
grupos etarios estn relacionadas con
el hbito de fumar. Si bien el cncer de
pulmn es el peligro ms tristemente
clebre relacionado con el cigarrillo, el
hbito de fumar aumenta tambin el
riesgo de muerte por enfermedad
coronaria, ACV, enfermedad pulmonar
y otros tipos de cncer, includo el de
mama.
Adems, los cambios en la forma cmo
se fabrica a los cigarrillos tambin
habran aumentado los peligros de
fumar. El uso de filtros perforados, las
mezclas de tabaco menos irritantes o
el papel ms poroso facilitan la
inhalacin del humo y alientan una
inhalacin ms profunda de modo de
lograr niveles de nicotina en sangre
satisfactorios.
28

Pero tambin hay buenas noticias:
nunca es demasiado tarde para
recoger los beneficios de dejar el vicio.
Cuanto ms joven sea uno al dejar de
fumar, mayores sern las chances de
vivir una larga vida saludable, segn
los resultados del equipo internacional
de Jha. Este equipo analiz las
historias con el cigarrillo de 113.752
mujeres y 88.496 hombres mayores de
25 aos y las relacion con las causas
de muerte en estos grupos en 2006.
Aquellos que haban dejado de fumar
para sus 34 aos vivieron 10 aos ms,
promedio, que los que siguieron
fumando, lo que les daba una
expectativa de vida comparable con la
de la gente que nunca haba fumado.
Los fumadores que dejaron el vicio
entre sus 35 y sus 44 aos vivieron 9
aos ms, y los que dejaron entre los
45 y los 54 vivieron 6 aos ms. An el
hecho de dejar el cigarrillo entre los 55
y los 64 resultaba en 4 aos ms de
expectativa de
29
A las Mujeres Les Cuesta Ms Dejar de

Fumar que a Los Hombres
Por el temor a sumar kilos, las mujeres
enfrentan ms dificultades para dejar
el consumo de cigarrillos. Algunas
empezaron a fumar en la adolescencia,
y con el paso del tiempo, sienten que
no respiran bien, que sufren tos
crnica o que exhiben ms arrugas, y
quieren dejar de fumar, pero el temor a
engordar es ms fuerte. Eso les impide
30

tomar la decisin o incluso -cuando ya
se decidieron- no siguen el tratamiento
de cesacin tabquica. A ellas les
cuesta mucho ms dejar de fumar que
a los hombres, segn seal un estudio
publicado en la revista mdica New
England Journal of Medicine, y
liderado por Michael Thun, de la
Sociedad Estadounidense contra el
Cncer. Adems, la accin adictiva en
mayor en las mujeres.
El consumo de tabaco aumenta un 25%
el riesgo de desarrollar enfermedades
cardiovasculares ms en mujeres que
en varones. Tambin, las fumadoras
tienen 2 a 3 veces ms probabilidades
de contraer cncer de cuello uterino y
son un 25% ms propensas a sufrir
fracturas por osteoporosis, en
comparacin con aquellas mujeres que
no fuman.
Una de las principales razones de la
dificultad de abandonar es que las
mujeres estn ms preocupadas por la
ganancia de peso que los hombres . En
promedio y a corto plazo, el
31

aumento es de 5 kilos, aunque puede
ser contrarrestado al aumentar la
actividad fsica, contest Thun. El
investigador resalt que una de las
mejores motivaciones es que una
persona querida por la mujer
(especialmente, un nio) desee que
deje de fumar, y le de un calendario
con etiquetas que le recuerden que
debe mantenerse en abstinencia.
En la Argentina, un seguimiento
realizado entre octubre de 2008 a
diciembre de 2012 en el Consultorio de
cesacin tabquica con orientacin del
gnero del Hospital de Clnicas de la
Universidad de Buenos Aires, tambin
detect la dificultad de las mujeres
para dejar de fumar. Se monitorearon
803 pacientes que consultaron. Hubo
un porcentaje mayor de xito en los
hombres: 16% de los varones y el 12%
de las mujeres lograron una cesacin
exitosa al ao, cont la directora
Sandra Braun. Ellas tambin
necesitaron un total de 15 consultas en
32

promedio para una cesacin exitosa
mientras que los varones slo 10.
Generalmente, las adolescentes
empiezan a fumar y luego usan el
cigarrillo para controlar el peso. Es
que la nicotina tiene dos efectos: por
un lado, aumenta el gasto metablico
basal del organismo y acta sobre el
centro cerebral de la saciedad. As la
fumadora come menos, explic Silvia
Rey, licenciada en nutricin y
presidenta de la Asociacin Argentina
de Tabacologa. E l aumento de peso
es esperable, pero hay que tener en
cuenta que los beneficios de la
cesacin son mayores para la salud
que unos kilitos de ms. Los ex
fumadores respiran mejor, disfrutan
ms los sabores y los olores, sienten
las piernas ms livianas, y tienen ms
ganas de moverse. Rey aconsej no
ponerse a seguir una dieta restrictiva
durante los meses posteriores a la
cesacin.
Hombres y mujeres tienen una relacin
diferente con el tabaco. De acuerdo
33

con Daniel Buljubasich, vicedirector
del departamento de tabaquismo de la
Asociacin Latinoamericana del Trax,
para los hombres, el cigarrillo es un
objeto del que puede desprenderse. En
cambio, para las mujeres, es su amigo,
su amante, su acompaante
incondicional. La mujer consulta ms
que el hombre, pero le cuesta dejar.
Hoy aprenden que los tratamientos
pueden ayudarlas y no aumentar
mucho de peso.
En tanto, Raquel Pendito, del
Sanatorio Diquecito, en Crdoba,
recomend que para superar la
preocupacin por engordar, hay que
empezar por reconocer que fumar es
una adiccin, y que no hay un nico
tratamiento farmacolgico, sino que se
pueden combinar varios y con apoyo
psicolgico.
34
Para el Alcohol y el Tabaco Ya No Hay

Distincin de Sexos
En las sustancias legales las tasas de
consumo son muy similares para los
hombres y las mujeres. Cada vez se
fuma menos, aunque crece el abuso de
las bebidas alcohlicas.
En el caso del alcohol y el tabaco,
drogas de venta legalizada, el muro de
35

los prejuicios de gnero se tir abajo
hace tiempo . Segn cifras de
prevalencia de la Sedronar de 2010, el
48,8% de las mujeres de entre 12 y 65
aos consultadas admiti haber
consumido alcohol al menos una vez en
el ltimo ao y el 34,4% en el ltimo
mes. Respecto del tabaco, 26,4% fum
cigarrillos en el ltimo ao y el 24,2%,
en los ltimos 30 das.
En la franja de las estudiantes de nivel
medio, un estudio realizado por el
mismo organismo en 2011 muestra
que las chicas consumen tanto
alcohol como los varones : la
prevalencia de mes en alcohol para
ellas es del 48% y para ellos del 51,8%.
Y en tabaco, 17,8% en las mujeres y
19,7% en los varones.
La medida del uso abusivo tiende
a igualarse entre hombres y
mujeres. Incluso en algunos puntos
del pas la tasa de consumo es menor
pero de abuso es mayor que en lugares
donde el consumo general es ms
alto, explica Graciela Ahumada,
36

directora del Observatorio de Drogas
de la Sedronar.
Si bien el consumo de tabaco y alcohol
viene en baja de 2001 a esta parte en
las poblaciones adultas, en los jvenes
la tendencia se repite en el cigarrillo
pero no tanto en el alcohol. Y mucho
menos cuando se trata de estudiantes.
Segn el relevamiento hecho el ao
pasado por este organismo las
mujeres incrementaron en
proporcin el abuso de alcohol (ms
de cinco vasos o tragos en una misma
noche) ms que los varones. De 2001 a
2011 se triplic: pas 19,5% al 59% en
la actualidad, lo que ya casi las
equipara con los varones que abusan
de la bebida (68,1%).
La publicidad de una cerveza, que
habla de igualismo, en realidad est
tocando este tema: todos chupamos lo
mismo, varones y mujeres, entiende la
experta de la Sedronar.
En el caso del consumo de tabaco se
da otro fenmeno curioso . El
37

consumo, sobre todo en jvenes, viene
descendiendo, tanto en varones como
en mujeres, aunque son ellas las que
ms bajaron el consumo. Segn la
encuesta a los estudiantes de nivel
medio, ellas saltaron de un 43,7% de
prevalencia de vida en 2009 al 38,9%
en 2011. Ellos pasaron del 44,5%
(2009) al 43,4% (2011). El descenso
tambin se ve en la poblacin hasta 65
aos, con 30,7% de prevalencia de mes
en 2004 y 26,4% en 2010.
En el nico rubro que ellas superan
a los hombres en el de
psicofrmacos.
El 3,2% de las mujeres adultas los
consumi alguna vez en su vida,
mientras que en los hombres se dio en
el 2,8%. Ahumada traza un perfil: La
mujer profesional que trabaja y tiene
exigencia de xito laboral consume
psicofrmacos para dormir bien y
estar bien el otro da. Las amas de
casa sectores populares lo hacen para
paliar la angustia.
38
La Argentina es Uno de los Pases

con Cigarrillos Ms Baratos del
Mundo
En un pas donde la inflacin crece
mes a mes, hay un producto que si se
toma referencia el dlar es cada da
ms barato. Con el oficial a 8,01 pesos,
muchos productos se abarataron si se
compara con la moneda
norteamericana. En septiembre del
ao pasado, las dos principales
tabacaleras locales, Nobleza
Piccardo y Massalin Particulares
remarcaron sus precios, pero aun as
39

Argentina es uno de los pases con
cigarrillos ms baratos del mundo.
Si se toma el precio del dlar oficial,
los paquetes de 20 de Marlboro, Camel
y Lucky Strike cuestan $ 11,50 (u$s
1,43), mientras que los 20 de Philips
Morris, $ 10,50 (u$s 1,31).
La World Lung Foundation , una ONG
que se encarga a combatir
enfermedades pulmonares, hace
un mapa de los precios de los
cigarrillos alrededor del mundo. Si se
compara con otros pases de la regin,
Argentina es detrs de Paraguay (u$s
1,34), el que ms barato vende la caja
de 20 de Marlboro (esta ONG usa esta
marca como referencia, pero no tiene
en cuenta la ltima devaluacin).
Pero si se considera que el dlar blue
ayer cerr a 12,25 , los Marlboro 20
salen menos de un dlar. U$s 0,93 es
el precio del paquete, lo que convierte
a Argentina como el pas donde ms
barato salen los cigarrillos.
Otros pases del mundo donde fumar
es barato son: Mali (u$s 1,01)
40

Kazahstan (u$s 1,09), Congo (u$s
1,15), Mongolia (u$s 1,18) y Pakistn
(u$s 1,23).
Si se considera que el dlar blue ayer
cerr hace poco a 12,25, los
Marlboro 20 salen menos de un
dlar, lo que convierte a Argentina
como el pas donde ms barato salen
los cigarrillos
En Sudamrica, el tercer pas ms
barato es Colombia, donde el paquete
de tabaco cuesta u$s 1,75, un 22 %
ms costoso que en Argentina. En
Venezuela, el pas de la regin donde
fumar es ms caro, sale un 325 % ms
(u$s 4,66).
En otras naciones vecinas, las
diferencias tambin son marcadas:
Brasil (u$s 2,73), Uruguay (u$s 3,61) y
Chile (u$s 3,80).
En cuanto al precio de los cigarrillos,
el pas se encuentra en el extremo de
lo barato ya que tanto la nacin
41

norteamericana como la ocenica son
dos de los cuatro pases donde fumar
es ms caro en el mundo. Noruega
(u$s 15,11), Australia (u$s 12,14),
Reino Unido (u$s 10,99) y Canad (u$s
10,51) son los los que encabezan este
rnking.
Pero, por ejemplo, si se compara el
precio del Ipad , Argentina (u$s
1094,11) duplica a Canad (u$s
484,61) y Australia (u$s 506,66).
42
Cientficos Descubrieron Por Qu

Se Sube de Peso al Dejar de Fumar
Un estudio del Instituto Nacional sobre
Abuso de Drogas de EE.UU. (NIDA)
identific el mecanismo por el cual los
fumadores engordan cuando
abandonan el tabaco o, dicho con
mayor precisin, por qu la nicotina
ayuda a controlar el peso.
La investigacin, realizada en ratones
por cientficos del Colegio Baylor de
Medicina (BCM) junto con la Escuela
de Medicina de la Universidad de Yale,
fue publicado ayer en la revista
Science.
Paradjicamente, la nicotina es el
componente ms adictivo del tabaco. Y
uno de los argumentos que suelen
esgrimir los fumadores para no dejar
el hbito, es el temor a engordar, ya
que en promedio, se aumenta 4,5 kilos.
43

Los investigadores descubrieron que
en los ratones, tanto la nicotina como
la citisina (una droga relacionada con
aquella) activaban un subtipo de un
receptor de nicotina diferente del
involucrado en la adiccin. Dicho
receptor se sita en un pequeo grupo
de neuronas en el hipotlamo, una
regin que regula el apetito.
El hipotlamo es un rea del cerebro
que integra las seales de nuestros
intestinos, dicindole al cerebro que
necesita comida o que ya tiene
suficientes caloras, explic la doctora
Mariella De Biasi, del Centro de
Adiccin, Aprendizaje y Memoria del
BCM.
Cuando los cientficos suministraron
nicotina a los ratones sin esa conexin
celular, los animales no perdieron
peso. Identificar este receptor es
importante para comprender los
mecanismos relacionados con la
adiccin, el peso y el fumar evalu De
Biasi. Es verdad que estos resultados
se vieron slo en ratones, pero podran
abrir el camino para encontrar
44

medidas teraputicas que ayuden a las
personas a dejar de fumar sin
aumentar de peso.
La directora del NIDA, Nora D. Volkow,
apunt que por esa va se podr
encontrar alguna medicacin que
alivie los sntomas de abstinencia de
nicotina mientras la persona abandona
el tabaco.
De Biasi seal que estos resultados
tambin abren las puertas para el
desarrollo de drogas que podran
ayudar a controlar la obesidad y los
trastornos metablicos asociados.
Alarmante consumo de tabaco en
pases en desarrollo
Un estudio publicado por The Lancet
indica que dos quintas partes de los
hombres fuman y que las mujeres lo
hacen en edades cada vez ms
tempranas
45
El Tabaco Mata Hasta la Mitad de

sus Usuarios, Segn la OMS
Dos quintas partes de los hombres en
pases en vas de desarrollo an fuman
46

o consumen tabaco, y las mujeres
estn empezando a fumar a edades
cada vez ms tempranas, segn un
amplio estudio internacional que hall
"alarmantes hbitos" en el uso del
tabaco.
A pesar de las medidas antitabaco en
todo el mundo, la mayora de los pases
en desarrollo tienen bajos ndices de
abandono, segn el estudio publicado
el viernes en la revista mdica The
Lancet.
Hay amplias diferencias en los ndices
de tabaquismo entre gneros y
naciones, as como grandes
disparidades en el acceso a los
tratamientos eficaces para dejar el
tabaco. "Aunque 1100 millones de
personas se han visto cubiertas por la
adopcin de polticas de control del
tabaquismo ms eficaces desde el
2008, el 83 por ciento de la poblacin
mundial no est cubierta por dos o ms
de estas polticas", dijo Gary Giovino
de la Escuela de la Salud Pblica y
Profesionales de la Salud de la
47

Universidad Buffalo en Nueva York,
que dirigi la investigacin.
Las medidas incluyen leyes de
prohibicin de fumar en lugares
pblicos, imposicin de prohibiciones
en la publicidad y la exigencia de
advertencias sanitarias ms
descriptivas en las cajas de cigarrillos.
Los hallazgos se conocen cuando las
principales tabacaleras del mundo,
British American Tobacco, Imperial
Tobacco , Philip Morris y Japan
Tobacco 2914,T, han perdido una
apelacin legal crucial en Australia
esta semana en contra de una ley que
exige que las cajetillas se vendan sin
marca.
Las leyes "sin marca" australianas
estn en lnea con las
recomendaciones de la Organizacin
Mundial de la Salud (OMS) y las estn
siguiendo muy de cerca en Gran
Bretaa, Noruega, Nueva Zelanda,
Canad e India, que estn estudiando
adoptar medidas similares.
48

El tabaco mata hasta la mitad de sus
usuarios, segn la OMS. Fumar
provoca cncer de pulmn, a menudo
con pronstico mortal, y otras
enfermedades respiratorias crnicas.
Tambin es el principal factor para las
enfermedades cardiovasculares, la
principal causa de muerte del mundo.
Matthew L. Myers, presidente de la
Campaa Libre de Tabaco para los
Nios, con sede en Estados Unidos,
dijo que el estudio "deja al descubierto
la enormidad de la epidemia mundial
del tabaco". "Sin una accin urgente,
el tabaco se cobrar 1000 millones de
vidas este siglo", dijo, urgiendo a los
pases ms pobres a "actuar ahora y
hacer frente a una crisis que no se
pueden permitir".
Patrones de Uso
Usando datos de las Encuestas
Mundiales de Tabaco y Adultos (GATS,
por su sigla inglesa), realizadas entre
el 2008 y 2010, el equipo de Giovino
49

compar patrones de uso y abandono
del tabaco en gente con edades de ms
de 15 aos en 14 pases con ingresos
bajos y medios. Tambin incluyeron
datos de Gran Bretaa y Estados
Unidos para comparar.
Las encuestas hallaron una gran
desproporcin en los ndices de
tabaquismo entre hombres y mujeres
-una media del 41 por ciento en
hombres, frente al 5 por ciento de las
mujeres- y una amplia variacin en la
prevalencia del tabaquismo, que van
desde el 22 por ciento en hombres
brasileos a ms del 60 por ciento en
Rusia.
Los ndices de las mujeres fumadoras
van desde el 0,5 por ciento en Egipto a
casi el 25 por ciento en Polonia. Las
mujeres en Gran Bretaa y Estados
Unidos tambin tenan altos ndices,
con un 21 y 16 por ciento,
respectivamente. El estudio hall que
el 64 por ciento de los fumadores
utilizan cigarrillos manufacturados.
50

Con unos 301 millones de fumadores,
China fuma ms que ningn otro pas,
muy seguido por India con casi 275
millones.
Otros pases incluidos en el estudio
fueron Bangladesh, Mxico, Filipinas,
Tailandia, Turqua, Ucrania, Uruguay y
Vietnam. Los investigadores dijeron
que el aumento en el uso del tabaco
entre mujeres jvenes era una
preocupacin particular. En pases de
menores ingresos, agregaron, por cada
9100 dlares recibidos en impuestos al
tabaco, slo 1 dlar fue gastado en su
control.
La OMS dice que el tabaco ya mata a
unos seis millones de personas al ao
en todo el mundo, incluidos ms de
600.000 de fumadores pasivos. Para el
2030, si contina la tendencia, predice
que el tabaco matar a ocho millones
de personas al ao.
Epidemia en la Argentina
51

En la Argentina, donde el tabaquismo
es una epidemia, la Sociedad
Argentina de Cardiologa (SAC) indic
que la mortalidad por enfermedad
cardiovascular atribuible al
tabaquismo en hombres es de
aproximadamente del 46%, y entre las
mujeres menores de 65 aos es del
37%. Si se considera que la mortalidad
por cuadros cardiovasculares es casi
del 35-40%, se deber comprender la
importancia que tiene la adiccin
tabquica como causante de estas
muertes.
El tabaquismo es una de los
principales factores de riesgo de
enfermedad vascular en ambos sexos,
adems de ser modificable y evitable.
La mortalidad por enfermedad
coronaria entre los fumadores es
aproximadamente 70% superior. Si
bien el riesgo en los tabaquistas es alto
en todas las edades, es ms alto entre
los individuos ms jvenes, que por
otra parte, tienen una mayor
prevalencia de fumadores.
52

La OMS afirma que"el tabaquismo es
la principal causa de muerte evitable
en los pases en desarrollo". La
Argentina posee una de las tasas de
tabaquismo ms alta de Amrica
Latina, ya que mueren ms de 100
personas por da a causa del
tabaquismo, 15 de las cuales son
fumadores pasivos.
As, mueren unas 37.000 personas por
ao en nuestro pas a causa del
tabaquismo, de e las cuales 6000 son
fumadores pasivos. Unas ocho millones
de personas fuman en el pas, segn
informacin difundida por el Ministerio
de Salud.
Los logros alcanzados por el llamado
Convenio Marco para el Control del
Tabaco (CMCT) -que fue aprobado por
la Asamblea de la OMS en 2003 y
entr en vigencia en 2005- fueron
destacados por la OMS para
conmemorar este ao el Da Mundial
Sin Tabaco.
53

Si bien 172 pases, ms la Unin
Europea, ratificaron el Convenio, an
falta que una veintena de naciones que
la firmaron, la implementen por la va
legislativa. Tal es el caso de la
Argentina, que firm el tratado en
2003 pero, nueve aos ms tarde, es el
nico pas de Sudamrica que an no
lo ha ratificado.
Los Beneficios de Dejar de Fumar

Son Inmediatos
Dejar de fumar tiene beneficios
inmediatos, a cualquier edad, que se
incrementan con el paso del tiempo.
Apenas 24 horas despus del ltimo
54

cigarrillo comienza a disminuir el
riesgo de sufrir un ataque cardaco; al
ao ya se redujo a la mitad, y cuatro
aos despus, ya es el mismo que en
los no fumadores.
Tres das sin fumar relajan los
bronquios, aumenta la capacidad
pulmonar y se respira mejor. Entre las
dos semanas y los tres meses de
abstinencia mejora la circulacin, es
ms fcil caminar, y la funcin
pulmonar aumenta en un 30%.
A los nueve meses disminuyen la tos, la
congestin nasal y la fatiga. Se
regeneran las cilias y se reducen las
infecciones. El olfato y el gusto se
hacen ms agudos. Entretanto, el cutis
y el cabello mejoran, desaparecen el
aliento a cigarrillo, y el olor a tabaco
en la piel y en el pelo.
A los 10 aos, el riesgo de morir por
cncer de pulmn es similar al de los
no fumadores. Se reemplazan las
clulas precancergenas y disminuye la
incidencia de otros cnceres.
55

Los beneficios alcanzan al resto de la
familia: descienden las probabilidades
de que la pareja sufra cncer, y de que
los hijos tengan tos, resfros y dolor de
odos. Y hasta las mascotas de la casa
corren menos riesgo de desarrollar
tumores malignos
56
La Nicotina Genera Adiccin en el

80% de los Consumidores
Conocer apenas algunas de las muchas
enfermedades asociadas al consumo de
tabaco debera bastar para
abandonarlo de inmediato y para
siempre, de no ser porque la nicotina,
adems de ser txica, genera
adiccin en el 80% de los usuarios ,
segn el Centros para Control y
Prevencin de Enfermedades de
EE.UU.
El humo que produce la combustin
del tabaco contiene ms de 50
sustancias cancergenas ; entre ellas
estn el arsnico, el nquel, el
cadmio y el polonio-210, un
elemento radiactivo.
Tiene, adems, numerosas sustancias
txicas, como monxido de carbono,
amonaco, acetona y DDT .
57

Nueve de cada 10 muertes por cncer
de pulmn se deben al tabaquismo.
Adems, los fumadores tienen ms
probabilidades de sufrir cncer de
boca, labios, lengua, laringe y faringe;
de desarrollar tumores malignos en
estmago, esfago, pncreas, vejiga,
rin, cuello de tero, y ciertas formas
de leucemia. En los ltimos aos
estudios vincularon el consumo de
tabaco con un mayor riesgo de cncer
de colon y de recto, de hgado, de
mama y de ovario.
Se estima que, por cada 10
cigarrillos que se fuman por da, el
riesgo de muerte por enfermedad
cardaca aumenta un 18% en
hombres y un 31% en mujeres .
Fumar 15 cigarrillos diarios duplica el
riesgo de sufrir un infarto; y ms de
25, cuadruplica las probabilidades, an
cuando sean light o suaves.
En los hombres, el dao a las arterias
que irrigan el pene puede
causar impotencia. Adems, el
cigarrillo disminuye la densidad y la
velocidad del esperma.
58

Bronquitis crnica, neumona y
enfisema pulmonar son algunas de
las enfermedades del aparato
respiratorio que aparecen en los
fumadores con ms frecuencia que en
quienes no fuman. Tienen, adems, el
doble de riesgos de contraer
tuberculosis. Y uno de cada cuatro
desarrollar EPOC (enfermedad
pulmonar obstructiva crnica)
progresiva e incurable.
El consumo de tabaco predispone a la
aparicin de intolerancia a la glucosa
en fumadores, ex fumadores y
fumadores pasivos; es lo que se
llama prediabetes y que, de no ser
controlada, puede convertirse en
diabetes. Adems, el 20% de los
casos de cataratas estn
relacionados con el tabaquismo.
Tambin la piel sufre las
consecuencias del tabaquismo, y no
slo cncer: los fumadores y, sobre
todo, las fumadoras , tienen
alteraciones como arrugas
prematuras , ms estrechas,
profundas y marcadas; cabello reseco
59

y quebradizo ; piel deshidratada,
griscea y apagada; manchas
amarillentas en dedos; alteraciones en
la esttica bucal; olor corporal a
tabaco; y dificultad en la cicatrizacin.
Dos famosos que sufrieron sus
consecuencias
Sandro
El cantante reconoci que empez a
fumar a los 10 aos y que de adulto
lleg a fumar cinco atados por da. En
1998, le diagnosticaron Enfermedad
Obstructiva Pulmonar Crnica (EPOC),
que lo oblig a estar prendido a tubos
de oxgeno. Le hicieron un trasplante
de corazn y pulmones, pero no pudo
recuperarse y muri en enero de 2010.
Cacho Castaa
El cantautor empez un tratamiento en
un instituto especializado para dejar el
cigarrillo. La adiccin le trajo varios
problemas de salud. El ltimo: estuvo
internado 15 das este mes en el
Sanatorio de los Arcos por una grave
60

afeccin pulmonar que deriv en una
neumopata. El ao pasado tambin
tuvo varias internaciones.
Fuman Entre 15 y 20% de las
Embarazadas
En el marco del Da Mundial de la
Lucha contra el Tabaco, este ao la
campaa oficial apunta a las
embarazadas para concientizar sobre
los riesgos del cigarrillo. El Ministerio
de Salud de la Nacin que an no
aval el Convenio Marco de la OMS
firmar hoy una carta
compromiso por un embarazo y una
maternidad libres de tabaco con 74
instituciones cientficas y asociaciones
civiles. Adems, se anunciar la
habilitacin de un espacio
para atender exclusivamente a las
futuras madres que quieran dejar de
fumar en el marco de la lnea
telefnica gratuita 0800-222-1002 .
Segn la ltima Encuesta Nacional de
Factores de Riesgo, realizada en
2009, el 26 por ciento de las
61

mujeres en edad frtil son
fumadoras y tienen un consumo
promedio de 9,4 cigarrillos por da.
Asimismo, un 34 por ciento est
expuesta al humo de tabaco ajeno .
Segn inform la cartera que encabeza
Juan Manzur a travs de un
comunicado, diversos estudios
muestran que entre un 15 y 20 por
ciento de las embarazadas en
Argentina son fumadoras , siendo
ste uno de los porcentajes ms altos
de Amrica y del mundo. A pesar de
estos datos, agrega, el perodo del
embarazo es una oportunidad para que
los equipos de salud introduzcan en la
consulta los costosbeneficios para
la madre y el nio de una vida libre
de tabaco.
62
Ms de la Mitad de los Porteos

Permite que se Fume Dentro de su
Casa
A pesar de saber que el humo del
tabaco es txico y de que est
prohibido en lugares pblicos, el 55%
de los porteos permite que se fume
dentro de su casa . Esta conducta se
desprende de un reciente sondeo, que
adems revela otro dato preocupante:
63

la mayora de los entrevistados (1.500
personas mayores de 18 aos que
viven en la Ciudad) desconoce que los
txicos del tabaco pueden permanecer
hasta 14 das en el ambiente , an en
una habitacin ventilada.
Los datos surgen de una encuesta
realizada por Julio Aurelio-ARESCO
para el proyecto Buenos Aires, Ciudad
Libre de Humo del Programa de
Prevencin y Control de Tabaquismo
(PPCT) del Ministerio de Salud
porteo.
Sobre la permanencia de los txicos
del tabaco en el ambiente, el 43,8% de
los entrevistados respondi que crea
que se quedaba por algunas horas o,
a lo sumo, un par de das. Y el 38,5%
contest que no saba. Las partculas
del humo se adhieren a todas las
superficies , fundamentalmente a las
telas, y siguen circulando en el lugar.
No existe mtodo de ventilacin que
elimine estos txicos capaces de
permanecer 14 das en un lugar donde
se fum, explic Marta Angueira,
especialista en Cardiologa del
64

Hospital Ramos Meja y coordinadora
del PPCT del Gobierno porteo.
La especialista apunt adems que la
permanencia de estas partculas se
comprob cuando se dej de fumar en
los aviones, medida que en la
Argentina rige desde 1998. Los
estudios detectaron que recin a los 14
das se alcanzaba un nivel basal que no
es cero pero s muy bajo, explica
Angueira.
Los resultados de la encuesta
muestran cmo reaccionan los
porteos cuando alguien enciende un
cigarrillo dentro de una casa : del total
de los encuestados apenas el 45,3%
invita a fumar afuera de la casa,
mientras que el 24,6% solicita que el
fumador se acerque a una ventana, y el
25,8% no dice nada al respecto. Entre
los fumadores, apenas 3 de cada 10
invitan a fumar afuera. Lo llamativo es
que casi todos los encuestados
opinaron que el cigarrillo es nocivo
para todos .
65

Existe una contradiccin entre
conocer que el humo enferma y hacer
algo al respecto dentro del propio
hogar. En algunas casas se permite
fumar cuando los chicos no estn
presentes, o en una habitacin
determinada, dos medidas igualmente
ineficaces, subraya Angueira. Ante la
desinformacin es necesario seguir
alertando sobre lo que produce el
humo de segunda mano , que cada
ao mata a unos 6 mil argentinos,
apunta Silvia Cortese, especialista en
Toxicologa del Hospital Fernndez.
66
El Humo del Cigarrillo Tambin

Puede Causar Problemas
Musculares
Los fumadores ya no corren el riesgo
nicamente de padecer cncer de
pulmn, problemas respiratorios o
enfermedad obstructiva crnica
(EPOC), sino que tambin pueden
sufrir disfuncin muscular, como
seala un estudio a cargo de
investigadores del Centro de
Investigacin Biomdica en Red
(CIBER) de Enfermedades
67

Respiratorias, presentado en el
Congreso de la Sociedad Europea de
Enfermedades Respiratorias que
termina hoy en la ciudad de Barcelona.
Se conocen desde hace tiempo las
sustancias nocivas que engloba un
cigarrillo, y se sabe que su humo es
malo tanto para el fumador activo
como para el pasivo. Y hasta se
lograron enumerar los serios daos en
la salud que puede provocar. Pero el
marco de esos padecimientos estaba
prcticamente circunscripto a lo
respiratorio y cardiovascular.
Ahora se sabe que se no es el nico
campo en el que puede afectar. La
exposicin crnica al humo del
cigarrillo daa las fibras musculares de
los fumadores y oxida las protenas del
msculo, lo que provoca que ste
pierda capacidad motora, segn
apunta el primer estudio destinado a
descubrir cules son los efectos
nocivos del tabaco, aparte de los ya
conocidos.
68

Ya sabamos que fumar era malo para
los pulmones y para el corazn pero
con esta investigacin ahora tambin
sabemos que los fumadores que se
creen sanos puede que estn
perdiendo funcin muscular y no sean
conscientes de que la causa de ese
problema sea el humo del cigarrillo,
ha sealado la investigadora del
CIBER y coordinadora del trabajo,
Esther Barreiro.
El relevamiento se haba realizado
inicialmente con sujetos fumadores, los
cuales no haban desarrollado todava
ninguna enfermedad tpicamente
relacionada con fumar tabaco; tambin
en cobayas expuestas durante seis
meses de forma continuada al humo
del cigarrillo; y, ahora, se ha ampliado
el estudio a ratones.
Precisamente esta ltima fase de la
investigacin es la que se present en
el congreso, y la que ha permitido
saber que todas las especies
estudiadas tienen la misma
69

respuesta ante el humo del
cigarrillo.
Esta ltima investigacin y el hecho
de que los animales utilizados no
fuman directamente el cigarrillo sino
que estn expuestos, en cierta manera,
de forma pasiva aunque prolongada, al
humo del tabaco, nos indica que los
fumadores pasivos (expuestos de modo
prolongado y crnico al humo del
cigarrillo) tambin pueden llegar a
desarrollar esta disfuncin muscular,
advierte Barreiro.
Barreiro ha destacado que con
estudios como ste se hace todava
ms patente la necesidad de endurecer
la ley antitabaco ya que, en Espaa,
uno de cada cuatro ciudadanos fuman
cada da.
El congreso, que se celebr en las
instalaciones de Fira Gran Va de
Barcelona con 22.000 expertos
internacionales que debatieron sobre
las ltimas novedades en la
investigacin y la prctica de la
70

medicina respiratoria, dej una
conclusin preocupante.
Aseguran que el Cigarrillo Afecta

Casi Todos los rganos del Cuerpo
El tabaquismo, la principal causa de
muerte prevenible en la Argentina y en
el mundo. Afecta a casi todos los
rganos del cuerpo humano y deteriora
la calidad de vida de mltiples
maneras. As lo afirmaron
profesionales de la salud de diversas
especialidades durante el 5 Congreso
71

Argentino Tabaco o Salud,
organizado por la Unin Antitabquica
Argentina (UATA), la Asociacin
Argentina de Tabacologa (AsAT) y el
Programa Nacional de Control del
Tabaco del Ministerio de Salud de la
Nacin.
Segn revelaron, en la Argentina hay
unos 8 millones de fumadores, y cada
ao mueren 40 mil personas a causa
del cigarrillo.
Al respecto, el Dr. Fernando Verra,
presidente de AsAT, afirm que
adems de aumentar el riesgo de
enfermedades cardiovasculares,
respiratorias y cncer, el cigarrillo y el
humo ambiental del tabaco producen
un impacto negativo en todos los otros
rganos. Para la salud, es uno de los
peores enemigos, pero la buena noticia
es que puede ser derrotado con un
simple no. La cesacin tabquica es
la mejor decisin para todo fumador,
resalt.
72

Desde menor capacidad aerbica hasta
arrugas, prdida del sentido del gusto
y del olfato, dientes amarronados y
sensacin de fro, el fumador sufre
diversas consecuencias desde el
momento en que enciende el primer
cigarrillo. Los problemas ms serios
generalmente aparecen despus de
algunos aos de consumo, y mientras
tanto el fumador ve la adiccin como
un juego de azar, en el que todava no
le toc la enfermedad, reflexion el
Dr. Martn Urtasun, mdico clnico e
internista y presidente de la Sociedad
Argentina de Medicina Interna General
(SAMIG).
El tabaquismo tiene un efecto
perjudicial en toda la familia. La Dra.
Sandra reifer, presidente de la
Federacin Argentina de Medicina
Familiar (AAMF), indic que no slo
tiene consecuencias de riesgo sobre el
individuo y sus rganos, sino tambin a
nivel familiar y social. Los hijos, los
73

padres, la esposa o marido, los
compaeros de trabajo del tabaquista
ven agravados todos los problemas
respiratorios a causa del humo
ambiental del cigarrillo, aunque el
afectado salga a fumar afuera. Se
generan discusiones, peleas, malestar,
que inciden en las relaciones
cotidianas.
La mujer es un captulo aparte en esta
problemtica. El Dr. David Fusaro,
mdico gineclogo y obstetra y
director del Instituto de Ginecologa
Buenos Aires, remarc que se afecta
su salud reproductiva y hormonal. En
la mujer fumadora en edad
reproductiva, es imprescindible
advertirle que la asociacin entre
anticonceptivos y tabaco, aumenta el
riesgo de enfermedad tromboemblica
(en particular en las mayores de 35
aos), que si se embaraza debe reducir
el consumo al mnimo o dejar de fumar
para cuidar a su beb, y que tendr
una menopausia ms precoz por los
74

efectos del cigarrillo sobre los
ovarios, advirti.
De acuerdo a lo expuesto por los
especialistas, dejar de fumar a
cualquier edad es beneficioso para la
salud: "A los 20 minutos de abandonar
el cigarrillo, se normalizan la presin
arterial, la frecuencia cardaca y la
temperatura de pies y manos. A las
ocho horas mejora la oxigenacin
pulmonar. A las 48 horas comienza a
disminuir el riesgo de ataque cardaco.
A mayor tiempo de abstinencia,
mayores sern los beneficios, que se
presentarn progresivamente. Diez
aos despus de dejar de fumar, el
riesgo de ataque cardaco llega a ser el
mismo que el de un no fumador, y el de
cncer de pulmn se reduce a la
mitad", explicaron.
El Lic. Mario Virgolini, coordinador del
Programa Nacional de Control del
Tabaco del Ministerio de Salud de la
Nacin, coment que el tabaquismo
75

es una adiccin muy fuerte, y es muy
difcil abandonarla por la dependencia
que genera. Recientemente
publicamos Guas Nacionales de
Tratamiento de la adiccin al tabaco,
ampliamente respaldadas por toda la
comunidad cientfica argentina, y
estamos trabajando para lograr una
cobertura de estos tratamientos.
Adems, tratamos de desarrollar
equipos en las provincias para que el
personal de salud de atencin primaria
pueda ayudar, y pusimos al servicio de
la poblacin una lnea de atencin
telefnica gratuita, 0800-222-1002,
desde la que se brinda orientacin
para dejar el hbito.
76

Argentina, Primera en el Ranking
Latino de Fumadores
Hay un ranking en el que la Argentina
va primera. Lstima que no es para
celebrar: el pas encabeza de manera
cmoda la lista de consumo per capita
de cigarrillos en Amrica Latina.
Segn el Atlas del Tabaco elaborado
por la Fundacin Mundial del Pulmn y
la Sociedad Estadounidense contra el
Cncer, aqu se fuman por ao 1.014
cigarrillos por habitante mayor de 15
aos. Es casi el doble que en Brasil
-all se consumen 580 cigarrillos por
ao-, y bastante ms que en Uruguay
(793), Chile (909), Paraguay (968) y
Mxico (470). El pas en el que menos
se fuma de la regin es Per, con 129
cigarrillos por habitante por ao.
El Atlas del Tabaco es uno de los dos
principales estudios (el otro es de la
Organizacin Mundial de la Salud) que
existen sobre la epidemia global del
tabaquismo.
"El problema en la Argentina no es
77

solamente que hay un porcentaje muy
alto de la poblacin que fuma sino que
los que lo hacen fuman muchsimo",
explic Vernica Schoj, consultora de
la Fundacin Interamericana del
Corazn. Y agreg: "Si estamos a la
cabeza en consumo de tabaco es
porque aqu la publicidad de las
tabacaleras tiene un perfil muy
agresivo gracias a que la actividad no
est regulada y a que en la Argentina
los cigarrillos son de los ms baratos
del mundo".
La Organizacin Mundial de la Salud
lanz a principios de la dcada el
Convenio Marco para el Control del
Tabaco, un acuerdo en el que cada pas
se compromete a prohibir la publicidad
de las tabacaleras, a aumentar los
impuestos al tabaco para desalentar el
consumo y a fomentar la creacin de
ambientes totalmente libres de humo.
"La Argentina es el nico pas de
Amrica del Sur que an no firm el
tratado", dijo Eduardo Bianco, director
78

para Latinoamrica de Alianza para el
Convenio Marco. Bianco, de
nacionalidad uruguaya, es piadoso: la
Argentina en realidad est an ms
sola. Argentina es uno de los 16 pases
de todo el mundo, sobre un total de
183, que sigue sin ratificar ese
convenio. "Estamos quedando como el
pas que responde al lobby de las
tabacaleras", se lament Vernica
Shoj.
De acuerdo a un documento elaborado
por Mario Virgolini, director del
Programa de Control del Tabaco del
Ministerio de Salud de la Nacin, "el
precio promedio de los cigarrillos a
valor real disminuy un 14,6 por ciento
entre 2005 y 2008". En ese mismo
perodo, segn ese documento, "se
increment un 29,6 por ciento el
ingreso real en la poblacin, lo cual
determina un aumento del 13,2 por
ciento en el consumo de cigarrillos".
En otras palabras: fumar se fue
haciendo un vicio cada vez ms barato.
Esto, incluso, es reconocido por la
79

propia industria tabacalera. "Los
precios de los cigarrillos en la
Argentina siguen mostrando un
importante retraso en relacin con
otros bienes y con el poder de compra
de los salarios. Adems, existe una
clara distorsin en el mercado local
con respecto a los valores
internacionales, incluidos los de
Amrica Latina", sostuvo Facundo
Etchebehere, director de Asuntos
Corporativos de Nobleza Piccardo.
En las tabacaleras argumentan que no
pueden aumentar por su cuenta el
precio de los atados. Antes, dicen,
necesitan el "visto bueno" de la
Secretara de Comercio debido a que
la Cmara de la Industria del Tabaco y
el Ministerio de Economa tienen
firmado un acuerdo en el que se prev
que este ao se recauden 6.200
millones de pesos por ventas de
cigarrillos.
Pero Mario Virgolini descree de esa
versin. "Las tabacaleras tienen un
80

doble discurso. Dicen pblicamente
que les gustara subir ms los precios,
pero la realidad es que no quieren
hacerlo porque no les conviene. Si
subieran los precios caeran
automticamente sus ventas".
Los campeones mundiales de consumo
de cigarrillos son todos europeos. De
acuerdo al Atlas del Tabaco, los
mayores consumidores son los griegos
(3.017 cigarrillos por persona por ao),
seguidos de los eslovenos (2.537) y los
ucranianos (2.526). Es cierto que las
cifras del consumo argentino an estn
bastante lejos de las europeas, pero
suena a un consuelo de tontos. Con el
actual nivel de consumo mueren en el
pas por ao 40.000 personas de
causas atribuibles directamente al
tabaco.
81
Casarse con un Fumador Sube un

42% el Riesgo de Ataque
Cerebral
Hay una evidencia cientfica ms para
defender los hogares libres de humo.
Un estudio, realizado en la
Universidad de Harvard, en los
Estados Unidos, revel que las
personas no fumadoras que conviven
con parejas que consumen tabaco
estn en mayor riesgo de sufrir un
ataque cerebrovascular.
El trabajo, que ser publicado en
setiembre en la revista especializada
American Journal of Preventive
Medicine, suma entonces ms
evidencias a los daos potenciales de
la exposicin al humo del tabaco.
Porque todos los que conviven con
alguien que fuma se exponen al humo
ambiental de tabaco y a sus ms de
4.000 sustancias txicas.
82

Ya se conoca que los adultos no
fumadores que viven con fumadores
tienen ms riesgo de tener cncer de
pulmn y enfermedades del corazn,
segn el Ministerio de Salud de la
Nacin (cuyo telfono de servicio para
ayudar a dejar de fumar es el 0800 222
1002).
Ahora se agreg el estudio deMaria
Glymour, de la Escuela de Salud
Pblica de la Universidad de Harvard.
Seal que casarse con un fumador
aumenta en un 42% el riesgo de
padecer un ataque cerebrovascular
para las personas que nunca fumaron.
En tanto, para los ex fumadores que se
casan con fumadores, el riesgo de
experimentar un ataque
cerebrovascular sube al 72% en
comparacin con los que se casan con
no fumadores.
El trabajo cientfico se desarroll al
analizar datos de un estudio
83

longitudinal del Instituto Nacional de
Envejecimiento de Estados Unidos con
ms de 16.000 participantes. Durante
el perodo que dur el estudio, se
reportaron 1.130 ataques
cerebrovasculares. Tambin ese
estudio permiti saber que si una
persona no fumadora se casa con un ex
fumador su riesgo es similar a la que
tiene como pareja a un no fumador.
En ese pas, ya se haba identificado
que ocurren 35.000 muertes de
personas no fumadoras que sufren
enfermedades cardacas al convivir
con fumadores.
"La investigacin es interesante. Al
mismo tiempo creo que la gente ya
est tomando conciencia de los daos
que les causa el humo del tabaco a los
dems. Ms fumadores quieren dejar
de fumar a partir de que sus parejas no
les permiten el consumo de cigarrillos
en sus casas. Otros se autorrestringen
fumar cuando estn los chicos", cont
Susan Reznik, mdica psiquiatra,
84

psicoterapeuta y coautora del libro El
placer de no fumar nunca ms.
Reznik aconsej: "Cada fumador debe
asumir que el tabaquismo es una
enfermedad, que afecta tambin a la
salud de los que estn a su alrededor.
Y que puede buscar ayuda con
especialistas".
85

Demuestran que las Mujeres
Fumadoras Son Menos Frtiles
Es una conclusin del XXIV Congreso
anual de la Sociedad Europea de
Reproduccin Humana y
Embriologa. Una mujer que fuma
diez cigarrillos diarios tiene un
ovario similar al de una mujer diez
aos mayor, y lograra menos
embarazos.
Por: Georgina Elustondo
A nadie sorprende que la ciencia
vuelva a confirmar que el cigarrillo y el
embarazo se llevan a las patadas. Y
que -por mltiples razones- nadie con
beb "a bordo" debera fumar ni
permanecer en lugares con humo. Pero
nuevos descubrimientos subrayan que
el tabaco atenta contra la procreacin
mucho antes de que el sueo de un
hijo se concrete en el vientre materno.
Diversos estudios presentados en el
XXIV Congreso anual de la Sociedad
Europea de Reproduccin Humana y
Embriologa, que acaba de realizarse
en Barcelona, revelan que una mujer
que fuma diez cigarrillos diarios tiene
86

un ovario similar al de una mujer diez
aos mayor, y que las fumadoras
logran menos embarazos y hasta
pueden llegar a necesitar el doble de
ciclos para concebir un beb.
La cascada de investigaciones que
demuestran, una y otra vez, los
mltiples daos que genera el
cigarrillo no se detiene. Tanto, que el
problema del tabaco trep posiciones
en la agenda de un congreso
internacional sobre reproduccin hasta
instalarse entre los principales
enemigos de la una pareja con deseos
de concebir un hijo. Ms de 7.000
especialistas en fertilidad de todo el
mundo compartieron datos que
prueban que las posibilidades de
procrear disminuyen con el cigarrillo
por varias razones: las principales
tienen que ver con el envejecimiento
del ovario y el deterioro de la calidad
del vulo y del lquido seminal que
produce. Adems, nuevos estudios
aseguran que el 13% de los
tratamientos de fertilidad fracasan por
87

culpa del cigarrillo.
"En general, al tema del cigarrillo no
se le da importancia a la hora de
encarar la bsqueda de un hijo, ya sea
por mtodos naturales o asistidos.
Resulta difcil a veces decirle a una
paciente que debe dejar de fumar,
porque uno puede perderla, pero a la
luz de estos estudios habr que darle
importancia porque est probado que
mejoran los resultados", dice el doctor
Emilio Sojo, especialista en fertilidad
del IFER.
Un fuerte impacto tuvieron las
conclusiones presentadas en Barcelona
por la doctora Alice Domar, una
reconocida especialista
estadounidense, que alert sobre la
influencia del tabaco y otros factores
ambientales en la capacidad
reproductiva. "Una mujer que fuma
diez cigarrillos diarios tiene un ovario
diez aos ms viejo. La nicotina y otras
sustancias txicas del tabaco producen
un envejecimiento del ovario,
88

quitndoles respuesta a los folculos (el
ovario est formado por centenares de
folculos y dentro de cada folculo hay
un vulo) y provocando disfunciones
hormonales", explica Sojo.
Adems, agrega el especialista, "las
fumadoras necesitan mayores dosis de
medicamentos para los tratamientos
de reproduccin asistida y logran una
menor tasa de fertilizacin y de
implantacin embrionaria en los
tratamientos in vitro. Su tasa de
embarazos es menor: pueden llegar a
necesitar el doble de ciclos que las no
fumadoras", enfatiza Sojo. Los estudios
revelan que el cigarrillo tambin afecta
el tero: lo "hace menos receptivo al
embrin".
La doctora Stella Lancuba, especialista
en fertilidad de CIMER, sostiene que el
principal efecto tiene que ver con el
"deterioro de la calidad del vulo que
genera la toxicidad de la nicotina.
Produce alteraciones del ADN del
vulo, con claro efecto negativo a nivel
89

preimplantatorio. La paciente
fumadora que enfrenta un vitro sabe
que debe dejar de fumar durante el
tratamiento o sus chances se vern
muy disminuidas".
Investigaciones recientes difundidas
en Barcelona demostraron a su vez que
el cigarrillo tambin afecta la zona
pelcida (la capa de glucoprotena que
envuelve el ovocito), obstaculizando la
penetracin del espermatozoide". La
menopausia llega entre 1 y 4 aos
antes entre las fumadoras.
Los estudios realizados por la
reconocida especialista Sally Dorfman
demuestran que las fumadoras pasivas
tambin se ven afectadas. "El impacto
en lo que hace a las dificultades o
retrasos en la concepcin es apenas un
poco menor que las fumadoras
activas", destaca. Segn los expertos,
"gran parte de las dificultades
asociadas con el tabaco mejoran al ao
de cesacin". Sojo subraya "que los
hombres y mujeres deben tomarse en
90

serio la decisin de dejar de fumar,
para llevar su funcin reproductiva a
un nivel casi normal".
Los especialistas reunidos en Espaa
coincidieron en un punto: si los
gobiernos realizaran campaas
masivas antitabaco los ndices de
infertilidad caeran de manera notable.
Los Hijos de Padres Fumadores
Tienen Ms Riesgo de ser
Alrgicos
Los hijos de padres fumadores tienen
el doble de posibilidades de tener
alergias que los chicos de padres que
no son adictos al cigarrillo. Es la
conclusin principal de un equipo de
cientficos que se tom cinco aos
para investigar el tema.
Los investigadores del Instituto
Karolinska de Estocolmo, Suecia,
eligieron a 2.500 nios para seguir su
crecimiento y as poder evaluar las
posibles consecuencias del tabaco en
sus cortas vidas. Para lograrlo,
91

hicieron que los padres de los
pequeos contestaran un cuestionario
en distintos momentos: cuando sus
hijos tenan dos meses y luego uno, dos
y cuatro aos.
Adems, los cientficos tomaron
muestras de sangre de todos los
chicos en las distintas etapas. Eso
los llev a determinar que los nenes
que vivan en hogares donde haba
humo tenan niveles por encima de lo
normal de Inmunoglobulina E (IgE),
que es una sustancia que libera el
sistema inmunolgico cuando una
persona se encuentra expuesta a un
factor nocivo. La IgE es justamente la
responsable del desencadenamiento de
las reacciones alrgicas.
Otra de las conclusiones del equipo del
Karolinska es que el 20 % de los
padres encuestados fum luego del
nacimiento del beb, y que el 4 % de
los chicos tiene ambos padres
fumadores. Adems, el 25 % de los
chicos mostr altos niveles de IgE a los
92

4 aos, y el 15 % result alrgico a los
alergenos inhalados en el humo de los
cigarrillos.
En definitiva, lo que comprobaron los
investigadores es que en comparacin
con los hijos de los no fumadores, los
chicos expuestos al humo durante la
niez tienen el doble de probabilidades
de ser alrgicos a sustancias inhaladas
y casi un 50 % ms de probabilidades
de ser alrgicos a determinados
alimentos.
Es posible que el humo de segunda
mano impulse la inflamacin en la
cubierta de las vas areas de los
nios, lo que los hara sensibles a las
sustancias que provocan alergia, segn
publicaron los investigadores -dirigidos
por la doctora Eva Lannero- en la
publicacin Thorax.
"S, estoy absolutamente de acuerdo
con los resultados de la investigacin",
dice Samuel Azar, coordinador de la
Red de Alergias de los hospitales
93

porteos. "Los hijos de los fumadores,
adems, tienen disminuida su funcin
respiratoria. Tienen menor capacidad
respiratoria, y eso los perjudica no slo
para hacer actividad fsica o deportes,
sino hasta para respirar
normalmente. Los chicos que vi ven
en ambientes con humo y que son
fumadores pasivos, tambin tienen
mayor riesgo de tener asma, rinitis,
otitis. Y mucho antes, desde el
embarazo, las mujeres que fuman
tienen ms posibilidades de sufrir un
aborto o de que sus hijos nazcan con
bajo peso", agrega Azar.
"Est claro que los hijos de los
fumadores, por ser fumadores pasivos,
tienen la IgE ms alta. Y ese aumento
predispone a que los chicos que tienen
la IgE elevada tengan ms
posibilidades de tener alergias. Por
otro lado, los hijos de los fumadores
viven en un ambiente de humo que
aumenta la hiperreactividad bronquial.
Por eso, ante un nio que es
alrgico lo primero que se debe
94

hacer es controlar el
medioambiente en el que vive",
explica Anah Yez, directora mdica
de la Fundacin CIDEA (Investigacin
y Difusin de las Enfermedades
Respiratorias y Alrgicas).
Natalio Salmn, presidente de
Fundaler (Fundacin para el Estudio
del Asma y otras enfermedades
Alrgicas), dice que "el tabaco es un
factor de irritabilidad de las vas
respiratorias, que tiene una accin
broncoconstrictora. Los hijos de los
fumadores, al estar expuestos al humo
en forma pasiva, es como si fumaran
dos o tres cigarrillos al da. El
cigarrillo y el tabaco son factores
predisponentes para que los chicos
tengan alergias".
95
La Adiccin a la Nicotina es Ms
Veloz en los Jvenes
Un fumador joven puede comenzar a
sentir fuertes deseos de nicotina dos
das despus de haberla inhalado por
primera vez, segn el resultado de un
estudio que tambin afirma que cerca
de la mitad de los chicos que se
vuelven adictos dan seales de
96

dependencia con fumar siete
cigarrillos al mes.
"La importancia de este estudio es que
contradice algo que se crey durante
dcadas, que es que la gente tiene que
fumar por lo menos cinco cigarrillos
diarios por un largo perodo para
volverse adicta a la nicotina. Ahora
sabemos que los chicos pueden
volverse adictos con mucha rapidez",
explic el autor principal del estudio,
Joseph DiFranza, profesor de Medicina
Familiar en la Universidad de
Massachusetts.
Los investigadores tomaron
como voluntarios a 1.246 chicos de
sexto grado de escuelas pblicas, a
los que interrogaron once veces
durante cuatro aos. Tambin les
tomaron muestras de saliva para medir
los niveles de nicotina en sangre y
relacionarlos con las conductas
adictivas. A lo largo de esos aos,
cerca de un tercio prob un cigarrillo,
ms del 17 por ciento inhal y el 7,5
97

fum todos los das.
Como se necesita inhalar para que la
droga cause dependencia, los
investigadores limitaron su anlisis a
los 217 chicos del grupo que haba
inhalado. La edad promedio para
inhalar por primera vez fue 12,8 aos.
De ellos, casi el 60 por ciento haba
perdido cierto control sobre su hbito
de fumar y el 38 por ciento se haba
vuelto dependiente del tabaco, segn
lo que estipula el manual de
diagnstico que publica la
Organizacin Mundial de la Salud.
En el 10 por ciento de los chicos ms
susceptibles, las ganas de fumar se
registraron dos das despus de la
primera inhalacin y el anlisis de la
saliva mostr que para ser
dependiente no se necesitaban niveles
de nicotina en sangre elevados. En
algunos casos, la dependencia se poda
diagnosticar 13 das despus del
primer cigarrillo.
98

"Sabemos muy poco sobre la historia
de la dependencia", dijo Denise
Kandel, profesora de Ciencias Mdico
Sociales en Columbia. "Este es el
primer estudio que aborda el tema. Su
importancia reside en que se sigui de
cerca a un grupo de adolescentes y se
los entrevist cada tres meses, algo
difcil de hacer".
Fumadores y Bebedores Caen Ms
en el Consumo de otras Drogas
El uso de marihuana se triplica entre
los alcohlicos y crece cinco veces
entre los fumadores. La posibilidad de
utilizar cocana es siete veces mayor
en la poblacin que fuma y se
quintuplica entre los bebedores.
Hasta ahora, la relacin jams haba
trascendido las fronteras de la
sospecha, o la evidencia poco
significante de algn puado de casos.
Pero un estudio a nivel nacional acaba
de confirmarlo: la asociacin entre el
consumo de drogas legales e
ilegales es irrefutable. El uso de
99

marihuana se triplica entre los
consumidores problemticos de
alcohol y crece cinco veces entre los
fumadores de tabaco. Y algo similar
ocurre con la cocana: la probabilidad
de consumir esta sustancia es siete
veces mayor en la poblacin que
fuma y se quintuplica entre los
bebedores compulsivos.
Son datos preliminares del Tercer
Estudio Nacional sobre Consumo de
Sustancias Psicoactivas, un
relevamiento que el Observatorio
Argentino de Drogas de la Sedronar
(Secretara de Programacin para la
Prevencin de la Drogadiccin y la
Lucha contra el Narcotrfico)
concluir en septiembre. Realizado en
localidades de 80.000 habitantes o
ms, de todo el pas, recogi el
testimonio de 13.500 personas de
entre 12 y 65 aos. "Es la primera
encuesta nacional de consumo que se
ajusta a los parmetros
internacionales. Una vez que el trabajo
est terminado, ser un insumo
100

clave para reforzar los programas
de prevencin y conocer las tasas
de prevalencia y la cantidad de
usuarios de drogas que hay en el
pas", apunt Diego Alvarez, titular del
Observatorio.
La sociloga Graciela Ahumada, quien
se encuentra actual mente dedicada al
anlisis e interpretacin de los datos,
seala que el estudio confirma que los
usos de drogas legales e ilegales estn
"fuertemente asociados: la
probabilidad de consumo de
marihuana entre los que fumanes 5
veces mayor que entre los no
fumadores", dice, y subraya un dato
que obliga a pensar: "Entre los
adolescentes, el hecho de fumar
cigarrillos incrementa la probabilidad
de consumo de esa sustancia en 10
veces ms, mientras que esta relacin
es mucho menor entre la poblacin
adulta".
"En relacin a la cocana, la poblacin
que fuma consume 7 veces ms que la
101

que no lo hace: entre los
adolescentes, ese nmero se eleva a
11", contina Ahumada. Y la
prevalencia se quintuplica entre los
que toman alcohol de manera
"problemtica", es decir, cuando el
consumo afecta negativamente al
usuario o a terceros en la salud, la
armona familiar, el rendimiento
laboral o escolar, la seguridad personal
y/o el funcionamiento social.
Estudios anteriores de pacientes en
tratamiento ya haban demostrado que
el primer paso hacia las adicciones son
las drogas legales. "Sabamos que
son, en general, las drogas de inicio,
pero esta encuesta nos permite
analizar otros factores que alimentan
esta fuerte relacin entre ambos
consumos. Hoy sabemos que quien
fuma tabaco o toma en exceso tiene
-por su perfil experimentador, por su
entorno y hasta por ciertas cuestiones
genticas- ms probabilidades de
acercarse a la cocana, la marihuana u
otras sustancias", dice Alvarez.
102

Si bien los datos finales de prevalencia
estarn recin en octubre, se pudo
saber que en el ltimo ao 767.000
personas empezaron a fumar; que casi
300.000 se iniciaron en el consumo de
marihuana, 140.000 probaron la
cocana, y 27.000, la pasta base.
Tambin llaman la atencin los
indicadores de dependencia: cerca del
30% de los consumidores
frecuentes de marihuana tiene
algn signo de dependencia a la
sustancia (tolerancia al uso, uso
compulsivo, sntomas de
privacin), cifra que crece al 45% en
la cocana y al 61%, entre usuarios de
pasta base/paco.
"Estamos convencidos de que esta
informacin nos permitir maximizar
los alcances y la efectividad del
Programa Prevenir, que acabamos de
lanzar en todo el pas. Habr una
fuerte prevencin comunitaria y se
trabajar en el fortalecimiento de las
redes locales", cont Alvarez. Este
103

programa se suma al Quiero Ser, que
incluye la capacitacin de los docentes
de todo el pas en temas vinculados al
uso de drogas y adicciones y ciclos de
charlas a los alumnos secundarios.
Aunque este estudio en poblacin
general es el tercero que se hace en el
pas (hubo uno en 1999 y otro en
2004), es la primera vez que se usan
metodologas homologadas
internacionalmente, algo que no slo
garantiza el rigor de los datos sino,
tambin, la posibilidad de comparar
esta informacin con la de futuros
estudios y descifrar, por fin, los mapas
y tendencias del consumo de drogas en
Argentina.
Fumadores: La Mayora Fuma en su
Casa y Frente a sus Hijos
El 83% de los fumadores con chicos
menores de diez aos fuma en el
hogar. Y de ellos, el 92% lo hace en
presencia de los nios, segn lo revela
104

un estudio de la Universidad Johns
Hopkins, de EE.UU.
Nueve de cada diez padres fuman
delante de los hijos en la Argentina,
segn un estudio de la Escuela de
Salud Pblica Bloomberg, de la
Universidad Johns Hopkins, de los
Estados Unidos, en colaboracin con la
Unin Antitabquica Argentina (UATA).
El hallazgo sirvi para dar un llamado
de atencin. El consumo de
cigarrillos afecta la salud de los
nios: hay fuertes evidencias
cientficas de que el fumar causa
sndrome de muerte sbita en el
lactante y provoca asma, infecciones
del odo medio, enfermedades
respiratorias y reduce el crecimiento
de la funcin del pulmn de los chicos.
Por si fuera poco, hace que los chicos
perciban al fumar como un
comportamiento digno de imitar. "Al
fumar en las casas, los
padresimponen la idea de que
fumar est bien. Por lo cual, los
105

chicos se inician ms tempranamente
en el tabaquismo", dijo la cardiloga
Marta Angueira, miembro de la
Asociacin Argentina de Tabacologa,
que junto con la Fundacin
Interamericana del Corazn y con la
UATA, dieron a conocer ayer varios
estudios cientficos relacionados con el
tabaco durante una conferencia de
prensa realizada en Capital Federal.
El estudio sobre los padres fumadores
fue desarrollado el ao pasado en 40
hogares de Capital y Olavarra,
Provincia de Buenos Aires. Se hizo
para evaluar el nivel de exposicin al
humo del tabaco en nios y mujeres. El
mismo trabajo tambin se realiz en
otros 34 pases.
Segn cont Ana Navas Acien, doctora
en medicina preventiva de la
Universidad Johns Hopkins, el estudio
consisti en colocar monitores de
nicotina en los 40 hogares (en el 20%
de las casas no haba fumadores) y en
tomar muestras de cabellos de los
106

nios menores de 10 aos y las
mujeres no fumadoras. Tambin se
realiz un cuestionario a los jefes de
hogar.
"Los resultados sealaron que los
chicos de la Argentina estn entre los
ms expuestos al humo del tabaco
en Sudamrica", afirm Navas Acien.
Dos de las conclusiones son:
el 83 por ciento de los fumadores en

la Argentina consume cigarrillos
dentro de la casa.
el 92 por ciento de los fumadores
consume cigarrillos delante de los
hijos.
Tras analizar la concentracin de

nicotina en los cabellos, tambin se
pudieron hacer comparaciones. La
nicotina en el cabello medida a
travs de la tcnica de cromatografa
gaseosas indica lo que se ha
respirado y absorbido en la sangre
durante los tres ltimos meses. Es
decir, mide la exposicin crnica al
107

tabaco.
El anlisis arroj que los chicos que
viven con fumadores tienen una
concentracin hasta tres veces mayor
de nicotina en sus cabellos en relacin
con los que viven con personas no
fumadoras.
"Hay falta de concientizacin sobre los
daos del fumar sobre la salud de los
chicos, que hace que los padres sigan
fumando en los hogares aun cuando lo
hagan en cuartos diferentes", seal
Vernica Schoj, a cargo del Grupo
Antitabaco del Hospital Italiano e
integrante de la Fundacin
Interamericana del Corazn, con sede
en Houston, EE.UU.
"Adems, el fumar es una adiccin y
puede hacer que los fumadores
tengan una actitud negadora sobre
el dao que produce tanto en los
fumadores como en los no fumadores
agreg la especialista. Algunos
fumadores sienten culpa por fumar
108

delante de sus seres ms queridos,
pero pasan a negar los efectos, un
mecanismo de resistencia que impide
el cambio del comportamiento. Otros
minimizan el efecto del dao sobre la
salud".
La salud de los nios ya queda
afectada desde el momento del
embarazo si es que los padres fuman o
los exponen a ambientes con humo de
cigarrillos. Est comprobado que las
madres embarazadas que fuman
tienen ms posibilidades de sufrir
un aborto espontneo, de tener un
hijo prematuro, de menor peso o con
labio leporino, entre otras
consecuencias.
"Los padres tienen que saber que no
sirve fumar en algn lugar de la casa.
El humo del tabaco daa igual. Ni el
mejor sistema de ventilacin evita el
perjuicio. Lo mejor es no fumar dentro
del hogar", seal Schoj.
El estudio fue financiado a travs de
109

un premio otorgado al especialista en
tabaquismo Jonathan Samet, por el
Flight Attendant Medical Research
Institute de los Estados Unidos. Los
resultados tambin dieron cuenta de la
necesidad de trabajar en educacin
para evitar que haya ms jvenes
consumidores de cigarrillos. En la
actualidad, en la Argentina, los 13
aos son la edad promedio de
inicio en el tabaquismo, segn
Angueira.
"Fumar adelante de los hijos funciona
como un modelo de aprendizaje: si los
padres lo hacen, para los chicos se
trata de un comportamiento normal.
Lo mismo pasa en las escuelas: si el
docente fuma, tambin lo impone
opin Schoj. Los chicos no hacen lo
que los grandes les dicen que hagan.
Los chicos hacen lo que los grandes
hacen.
110
"El Humo de Tabaco Ajeno Mata"

La Argentina es uno de los pases de
las Amricas donde se fuma ms y
encabeza el triste ranking de
fumadores pasivos. A la temprana edad
de 13 a 15 aos, el 80% de los chicos y
chicas argentinos son fumadores
pasivos habituales. Eso tiene
consecuencias para la salud de
millones de argentinos que la sociedad
paga ya en forma de enfermedad,
sufrimiento, muerte y enormes gastos
sanitarios", dijo el doctor Armando
Peruga, del programa de control de
tabaco de la Organizacin Mundial de
la Salud, en Suiza, al ser entrevistado
111

por por correo electrnico.
Por qu se alientan los ambientes
100 por ciento libres de humo?
El humo de tabaco ajeno mata. La
OMS recomienda que todos los
espacios pblicos cerrados y los
lugares de trabajo cerrados sean
completamente libres de humo de
tabaco, incluidos los bares y
restoranes, ya que no hay ningn nivel
de exposicin al humo de tabaco ajeno
que sea seguro. Los sistemas de
ventilacin o las zonas separadas para
fumar no funcionan, porque no son
capaces de reducir la concentracin de
txicos a un nivel seguro, aunque
pueden crear la ilusin de que
funcionan porque reducen el olor.
Es cierto que los ambientes libres
de humo bajan las ventas de bares y
restoranes?
Eso es totalmente falso. No hay ni un
solo estudio cientfico con datos
objetivos que haya demostrado que la
112

venta de estos lugares decaiga. Al
contrario, algunos estudios
demuestran que se atrae a nueva
clientela, por lo que en algunos casos
las ventas aumentan. Slo los informes
promovidos por la industria del tabaco
y sus aliados basados en datos
subjetivos o ancdotas quieren
hacernos creer lo contrario.
Cmo superaron otros pases la
resistencia a los ambientes libres de
humo?
Hay tres claves en este asunto:
compromiso poltico al ms alto nivel;
un esfuerzo sostenido de educacin
para que la gente comprenda que el
humo de tabaco ajeno no slo es una
molestia sino que mata; y una sociedad
civil bien organizada que contrarreste
los intereses de los fabricantes de
cigarrillos.
113

Un Nuevo Informe Alerta sobre los
Graves Riesgos de ser un Fumador
Pasivo
Pasados veinte aos del primer
informe sobre fumadores pasivos
elaborado por el cirujano general de
Estados Unidos, mxima autoridad
mdica de ese pas, hoy hay pruebas
"indiscutibles" de que el humo del
cigarrillo es una impor tante
amenaza para la salud que causa
cerca de 50.000 muertes por ao,
segn un nuevo estudio difundido
ayer.
"No existe ningn nivel de
exposicin al humo del cigarrillo
que sea seguro y quienes corren
especial riesgo son los hijos de
fumadores",advirti el cirujano
general de Estados Unidos, Richard
Carmona, al dar a conocer el nuevo
informe.
"Estoy aqu para decir que el debate
termin y que la ciencia es clara.El
114

hecho de ser fumador pasivo no es una
simple molestia sino un grave riesgo
para la salud", seal Carmona
durante una conferencia de prensa
televisada desde Washington.
Los estudios realizados en las dos
dcadas pasadas desde el primer
informe federal, confirman que los
fumadores pasivos se ven expuestos
aenfermedades cardacas, cncer
de pulmn, de mama, nasal,
infecciones de odo y asma. Estudios
recientes mostraron tambin una clara
relacin con el sndrome de muerte
infantil sbita.
El cirujano general de Estados Unidos
dijo que la nica forma de combatir
esta amenaza es imitar a California y a
otros 15 estados y prohibir el
cigarrillo en los edificios pblicos.
El informe difundido ayer da cuenta de
que cerca del 30 por ciento de los
empleados que trabajan en ambientes
cerrados no estn protegidos por leyes
115

que reglamenten el cigarrillo.
Carmona insisti en que los padres
deberan proteger la salud de sus hijos
y salir de la casa toda vez que
deseen encender un cigarrillo. El
cirujano general de EE.UU. agreg que
lo mejor que se puede hacer es
"alejarse de los fumadores".
Entre las conclusiones ms
importantes a las que llega este ltimo
informe figuran:
- Cuando los no fumadores se ven
expuestos al humo del
cigarrilloaumenta un 30 por ciento
su riesgo de sufrir cncer o
enfermedades cardacas.
- Hasta una breve exposicin al humo
del cigarrillo puede aumentar el
riesgo, en especial en personas con
enfermedades cardacas y
respiratorias.
116

- Segregar a los fumadores no es
una tcnica efectiva para prevenir la
exposicin de los no fumadores y la
mejor de las tecnologas disponiblesno
limpia el aire de forma adecuada.
- No existe ninguna prueba de que las
leyes sobre cigarrillo hayan logrado
reducir de forma significativa las
ventas en bares y restaurantes.
La cantidad de fumadores en Estados
Unidos se redujo marcadamente desde
el primer informe del cirujano general
de 1964, que relacionaba al hbito de
fumar con diversos problemas de
salud.
Aquel primer informe condujo a la
colocacin de etiquetas de advertencia
en los paquetes de cigarrillos, a una
publicidad sobre cigarrillos ms
reducida y a programas de educacin
que ayudaron a que la poblacin de
fumadores baje de un 42,4 por
ciento en 1965 a un 20,9 por ciento
en 2004, segn record el Centro
117

para el Control y la Prevencin de
Enfermedades.
Las tabacaleras, por su parte,
sostienen que los riesgos para los
fumadores pasivos no estn probados
y son exagerados. En una declaracin
includa en su sitio en Internet, R.J.
Reynolds indica: "Parece improbable
que el humo exhalado por los
fumadores ofrezca algn riesgo
importante para la salud a los no
fumadores y teniendo en cuenta las
amplias restricciones y prohibiciones
aprobadas ya, los no fumadores
pueden evitar fcilmente la exposicin
al humo no deseado del cigarrillo".
David Howard, vocero de esta
tabacalera, seal a la agencia AP que
"en lneas generales, somos de la idea
que los adultos debieran poder
consumir en todos aquellos sitios que
permiten el cigarrillo si as lo desean".
En tanto que la doctora Cheryl
Healton, presidenta y principal
118

ejecutiva de la American Legacy
Foundation, un grupo sin fines de lucro
creado para usar dinero que las
tabacaleras reciben de la Justicia para
educar a la gente joven sobre los
peligros del tabaco, calific al informe
del cirujano general como
"revolucionario".
Beneficios al Dejar de Fumar
Agregar aos a su vida y los
vivir en plenitud.
Ayudar a evitar el cncer y la

mayora de las enfermedades.
Le dar al corazn y al sistema

circulatorio descanso.
Tendr mayor vigor para los

deportes.
Perder la tos de fumador.
Mejorar su resistencia fsica y

mental.
Suprimir los dolores de cabeza

y de estomago, relacionados con el
hbito de fumar.
Comenzar a disfrutar otra vez

del sentido del olfato.
119

Tendr el placer de saborear
plenamente de nuevo los alimentos.
Volver a tener la ropa, el auto,

la casa, sin el desagradable olor a
tabaco.
Eliminar el mal aliento a tabaco.
No malgastar el dinero y tendr

ms para disfrutar en familia.
Se despedir de dientes y dedos

manchados de amarillo.
Dejar de quemar la ropa y los

muebles.
No tendr ms ceniceros sucios,

ni colillas y cenizas en las alfombras.
Dejar un buen ejemplo a los que

lo rodean, especialmente a sus hijos.
Pondr a prueba su auto control

y su fuerza de voluntad.
No necesitar calmar sus nervios

exaltado por el vicio.
Evitar que le reprochen por la

molestia que causa el olor y el humo
del tabaco.
120
Entendamos el Sndrome de
Abstinencia
Sntomas
Sndrome de Abstinencia Fsica

* Inquietud
* Irritabilidad
* Intensos deseos de fumar
* Fatiga
121

*
*
*
*
*
*
*
Trastornos del sueo

Dolor de cabeza
Dificultad de concentracin
Aumento de Apetito
Constipacin
Tos
Sequedad de boca y garganta
Cambiar de Cimiento
Es importante entender y
aceptar que estos sntomas son de
corta duracin y son expresin del
proceso de recuperacin del cuerpo.
El ciclo de la adiccin se inicia

cuando la persona experimenta los
primeros sntomas de abstinencia y
comienza a fumar para reducir los
mismos, lo cual refuerza la conducta.
Como el cuerpo se acostumbra a la
droga (fenmeno de tolerancia), va
requiriendo progresivamente cada vez
ms nicotina para prevenir la
reaparicin de dichos sntomas.
La nicotina constituye el
"cimiento" sobre el cual se construye
la adiccin al consumo de tabaco.
122
Etapas en el Proceso de Dejar de

Fumar
123

Precontemplacin
El 50- 60% de las personas que

fuman se encontraran en esta etapa.
La misma se caracteriza porque

la persona est satisfecha con su
tabaquismo. Le encuentra muchos
"beneficios" y no tiene intenciones de
dejar de fumar. Incluso le molesta que
le insinen que debera dejar. Por lo
tanto, no es un momento propicio para
que la persona ensaye intentos de
cesacin. El fumador no vive su
conducta como un problema.
Ni pienso dejar de fumar

Contemplacin
Comienza a pensar en dejar, pero

an no est listo para el cambio. Es
probable que pueda lograrlo en un
perodo de 6 meses.
En este momento el peso de las

razones para dejar y para seguir est
equilibrado, con una leve tendencia
hacia considerar dejar. La persona se
muestra muy ambivalente: quiere pero
no quiere.
124

De todas maneras, a veces
realizan algn cambio orientadas a ese
fin: cambio hacia una marca "ms
suave", pedir permiso para fumar si
hay no fumadores, etc. La persona en
esta etapa comienza a reconocer que
hay un problema.
Sera bueno dejar de fumar
Preparacin
La persona est ms decidida a

dejar. En este momento, el peso de las
razones para dejar inclina firmemente
la balanza: tiene una gran
probabilidad de alcanzar la abstinencia
en los prximos 30 das.
Realiza cambios claros en su

conducta. A los anteriormente
mencionados se agrega: disminucin
del nmero de cigarrillos, abstinencia
situacional (no fuma en su dormitorio,
etc.), realiza mayor actividad fsica,
habla con ex fumadores sobre el tema,
procura obtener informacin y
material de autoayuda.
Qu puedo hacer para dejar de

fumar?".
125

Accin
Logra la abstinencia, pero tiene

grandes deseos de fumar, sobre todo
en los primeros tiempos.
Est contento, pero realizando

un gran esfuerzo. Tiene muchas dudas
sobre su xito. Trata de aprender a
controlar sus impulsos, aprende a
utilizar recursos que lo distraigan
(masticar caramelos o chicles, utiliza
"amansalocos", etc.), hace ejercicio.
Al principio sufre el sndrome de

abstinencia fsico y psquico. Est
muy vulnerable a la recada: en este
perodo se observa el mayor
porcentaje de recadas en dependencia
al consumo de drogas: 75%.
En esta etapa la preocupacin

principal es "aguantarse" y atenuar los
sntomas de abstinencia.
Mantenimiento
Luego del sexto mes, la

probabilidad de recada disminuye. La
persona piensa menos en su
tabaquismo. Quien alcanza el ao sin
126

fumar, tiene una alta probabilidad de
lograr una abstinencia prolongada o no
fumar ms.
Conservar los planes de cada da
El grupo de apoyo
Previniendo la Recada
Suele existir un aumento de los
deseos por consumir, que son
manejables por un perodo breve.
En determinado momento,
encuentra una buena excusa para
"probar" un cigarrillo, generalmente
127

en presencia de otro fumador que lo
proporciona.
Suele decirse a s mismo:"uno qu
me va a hacer". Con frecuencia, ese
primer cigarrillo provoca un malestar
pasajero, no le causa el placer que
pretenda encontrar.
Si la persona no se detiene y
recapacita, el derrumbe se inicia. La
nicotina vuelve a trabajar en su
cerebro, su"personalidad adictiva"
vuelve a despertarse, y en los das
siguientes vuelve a consumir,hasta que
logra encontrar "lo que quera". Se ha
producido la CADA.
La lgica del fumador promueve

la fantasa de "fumar unos pocos"
(Fantasa de autocontrol). Algunos
logran mantenerse un tiempo con un
consumo controlado, pero la mayora,
en poco tiempo, llega a un consumo
cercano al previo.
Se ha consumado la RECADA.
Muchos fumadores reconocen que el
primer cigarrillo que inicia este ciclo,
lo consumieron por "tontera", pero
ello les implic muchos aos ms de
128

consumo de tabaco y aumentar su
relacin de dependencia.
Es muy importante, para quien

intenta dejar de fumar, comprender
que la diferencia entre fumar y no
fumar es una pitada, y que la
vulnerabilidad a la nicotina puede
persistir de por vida.
129
Psicologa del Fumador

Que tienen en comn los fumadores
Cmo es el fumador? Hay algo

en comn en la psique de los
fumadores, algo que comparten?
Es eso que comparten lo que les

ha conducido al tabaco?
O, por el contrario, eso que

comparten lo han conseguido
precisamente al penetrar en la esfera
del tabaco?
O quizs en lo que comparten

los fumadores hay un poco de ambas
cosas, de lo que les ha llevado al
tabaco y de lo que les ha transmitido el
tabaco?
Estas son nuestras preguntas de

partida.
Sociedad Dependiente
Se habla de la existencia de una

personalidad dependiente, cuando
quizs deberamos hablar de una
130

sociedad que genera y transmite
patrones de dependencia entre los
individuos que la componen.
Depresiva, adictiva y violenta

Dependencia vs Independencia
El ser humano parece un ser

dependiente.
Desde nuestro nacimiento, los seres

humanos dependemos realmente de un
universo enorme de factores, de
circunstancias, de personas.
Hasta el momento de nuestra

muerte este hecho seguir presente.
Sin embargo, hemos querido
revelarnos contra este destino,
luchando por nuestra independencia.
Deseamos sentirnos independientes,
admiramos a las personas que parecen
serlo, consideramos la independencia
como un bien en s mismo. La
independencia econmica, poltica,
emocional, son nuestra meta.
Entre estos dos polos, dependencia
e independencia, nos movemos cclica,
pendularmente, en un vaivn que nos
desgarra y nos impide comprender.
131

Algo hay en el ser humano, que no
hay en los otros reinos, que marca la
diferencia. Los antiguos le llamaron
libre voluntad.
La Voluntad marca el rumbo
Con su libre albedro, el ser humano
no slo "depende de", tambin puede
"influir en": es interdependiente. El ser
humano es un ser capaz de respuesta,
es un ser que puede cambiar su
destino.
Esto es lo verdaderamente
importante: la capacidad del ser
humano para elegir. En la esfera
humana siempre hay eleccin. Es el
libre albedro, que si bien nos puede
llevar hacia abajo, tambin puede
llevarnos hacia arriba.
Perfil de la adiccin
Impulsivo, intolerante, impaciente,
incapaz de soportar las frustraciones,
carente de valores, profundamente
inseguro sobre quien es y que quiere
para su vida.
Estos son los trazos de alguien
imposibilitado para proyectarse mas
132

all del presente e incapaz de percibir
una realidad superior a su propio
capricho. Es un retrato cercano al de
un nio malcriado.
Una adiccin acompaada
La psicologa del fumador

comparte los rasgos esenciales de la
psicologa de cualquier otra adiccin.
Es importante sealar que la

adiccin al tabaco acompaa casi
invariablemente cualquier otra
adiccin, pero no al revs.
Vemoslo con calma. No todos

los fumadores son a la vez
heroinmanos. Ms bien muy pocos.
Sin embargo, prcticamente todos los
heroinmanos son a la vez fumadores,
y lo mismo sucede con los adictos a la
cocana, o las anfetaminas, o a las
llamadas drogas de diseo. Este hecho
quiere decirnos algo.
El tabaco est siendo en la sociedad
moderna un terreno de base para el
entrenamiento de la personalidad
adictiva, en fases tempranas de la
evolucin de un ser humano todava
sin defensas especficas ante ataques
133

de gran calibre, y, por si fuera poco,
con un esqueleto psquico
generalmente malformado por la
ausencia en su educacin de unos ejes
claros de referencia en los que
apoyarse.
Mas poderosa que el alcohol
Decimos ataques de gran calibre y

lo decimos a conciencia: el 40% de los
que prueban el cigarrillo se vuelven
fumadores regulares; de stos, del 80
al 90% cumplen los criterios
diagnsticos de adiccin y
aproximadamente el mismo porcentaje
presenta sndrome abstinencia en la
cesacin.
Esta informacin contrasta con los

estudios que determinan que slo el
15% de los que toman bebidas
alcohlicas llegan a ser adictos. La
fuerza de esta dependencia al tabaco
queda penosamente ilustrada por el
hecho de que el 50% de los
sobrevivientes de infarto de miocardio,
reseccin pulmonar y traqueotoma
vuelven a fumar. Es un ataque de gran
calibre, como vemos, aunque en un
134

primer momento se presente de un
modo tan disimulado.
Inicio a la adictividad
As pues, vemos el tabaco como

como caldo de cultivo educador de una
actitud adictiva ante la vida en
tempranos estadios de desarrollo del
ser humano actual. El tabaco es ms
bien un bao por inmersin, a modo de
bautismo, en una forma de vida
adictiva, justo en el momento en que el
adolescente empieza a generar y
desarrollar su proyecto de propia
identidad en contraste, o en abierta
oposicin, al mundo de los mayores.
Eso estamos venciendo!!

PLAN DE 5 DIAS PARA DEJAR DE
FUMAR
Al iniciar este curso debiera usted
saber que est delante de una empresa
que le ha de proporcionar los mas
excelentes resultados, que van desde
una salud mejor, con mucha economa
diaria, hasta su autoafirmacin a
travs del ejercicio de su fuerza de
135

voluntad y dominio propio. Le
deseamos mucho xito, as como una
excelente victoria en la lucha contra el
cigarrillo. Recuerde que siempre
estaremos pendientes de usted para
brindarle ayuda.
Antes de comenzar con este plan, le
queremos dar ciertas recomendaciones
muy importantes y necesarias para el
mximo aprovechamiento del mismo.
Estas recomendaciones tienen el
propsito de contribuir en la limpieza y
desintoxicacin de nuestro organismo,
mientras seguimos cada uno de los
consejos contenidos en las 5 lecciones
de este maravilloso plan.
Cpsulas de Ajenjo: Tomar 03
cpsulas con el desayuno, 02 cpsulas
con el almuerzo y 03 cpsulas con la
cena.
Complejo B: Tomar 01 tableta tres
veces al da.
136

Vitamina C: Tomar 01 tableta de
1.000 mg cada 12 horas.
Clorofila: Se licuan unas hojitas de
espinaca con agua, se le agrega jugo
de naranja, un pedacito de remolacha
y una cucharada de levadura de
cerveza.
Otros importantes consejos
Hervir un trozo de repollo en
suficiente agua para hacer
gargarismos, esto le quitar de
su boca el gusto que produce la
nicotina.
Cepllese los dientes 03 veces al
da con crema dental sabor a
menta, esto tambin le ayudar
con el sabor en su boca.
Tome una botellita de agua
gasificada (soda) por la maana
y por la tarde, con el propsito
de revertir los cambios que ha
137

producido el cigarrillo en su
sangre. (volverla nuevamente
alcalina).
PRIMER DA
TERAPIA PERSONAL
Esta noche antes de acostarse haga
lo siguiente:
1. De un corto paseo a pie, y
respire profundamente.
2. Tome una ducha o bao tibio.
3. Si tiene costumbre de beber algo
caliente, tome un t de
manzanilla o toronjil, o si lo
prefiere leche. No beba NINGUN
OTRO LIQUIDO. Durante estos 5
das debe evitar el uso de
bebidas alcohlicas.
138

4. Utilice jugos de frutas en
abundancia.
5. Repita su decisin varias veces:
Esta noche me he propuesto
dejar de fumar. Pida a Dios que
fortalezca su voluntad y duerma
tranquilo.
6. Coloque estas instrucciones
cerca de su cama. Las necesitar
al momento de levantarse.
PENSAMIENTO AL DESPERTARSE
1. Su primer pensamiento: Anoche
me propuse dejar de fumar por
mi propio bien y el de mi
familia. Repita: Decid no fumar
hoy, por fuerte que sea el deseo.
Reptase esta frase varias veces
al da y cmplala.
2. Beba uno o dos vasos de agua o
limonada.
3. Haga 15 minutos de ejercicios.
4. Respire profundamente durante
algunos minutos.
139

5. Tome una ducha o bao tibio,
antes del desayuno, durante 5
minutos. Esto es un deber.
6. No beba caf. Su desayuno
matinal deber constar de jugos
de frutas, pltano, pan, huevo
sancochado y cereales.
ATENCION: El caf en virtud de
ser un estimulante, aumentar su
deseo de fumar. Evtelo
IMPORTANTE: Cuidado con la
comida del medio da, pues no
deber tener carne, ni vinagre,
ni condimentos, ni frituras.
YA ESTA EN SU TRABAJO
TENGA CUIDADO!
1. Evite los compaeros que fuman.
2. Si algn amigo le pregunta:
Quieres fumar? HE AQU SU
RESPUESTA: No, gracias, me
he propuesto dejar de fumar.
140

3. Evite el caf y tome naranjada,
limonada o apenas agua.
AL MEDIO DIA:
1. Su comida debe ser vegetariana.
Si come verduras, evite comer
frutas en esa misma comida. Si
desea huevos, Pdalos cocidos.
2. Salga al aire libre y camine por
10 minutos, respirando
profundamente.
POR LA TARDE:
1. Cuidado En la hora de la
merienda, evite la rutina y los
compaeros que fuman.
2. Beba jugos de frutas en
abundancia.
3. Si fum algunos cigarrillos. No
se desanime. Puede perder una
batalla, pero decida ganar la
guerra. Vale la pena
141

4. Haga planes definidos para no
perder la segunda leccin.
ADELANTE, PUEDES
LOGRARLO. XITO.
SEGUNDO DA
TERAPIA PERSONAL
142

Este segundo da de abstencin
del hbito de fumar, significa que
usted ha obtenido una importante
victoria. Tenga la certeza de que
acabar venciendo y de que el
triunfo compensar largamente que
esta haciendo usted ahora.
LO PRIMERO AL LEVANTARSE:
1. Ponga En accin inmediatamente
su fuerza de voluntad: Me
propongo no fumar hoy.
2. Ducha tibia durante 5 minutos,
finalizando con agua un poco
mas fra.
3. Esta maana se dar una friccin
con una toalla bien felpuda.
Algunos minutos de respiracin
profunda le ayudaran a
desintoxicar el organismo.
DESAYUNO:
Concrtese hoy a frutas frescas en
abundancia. Prefiera manzanas,
143

naranjas y bananas. Sobre todo tome
jugo de frutas. Papas, huevos cocidos y
tostadas. Evite el caf por ser
estimulante, ya que aumentar su
deseo de fumar.
SI LA TENSION AUMENTA:
1. Permanezca en calma. Procure
dar un corto paseo a pie, si es
posible.
2. Si alguien le insta a fumar,
recuerde esto: En el humo del
cigarrillo se han encontrado por
lo menos ocho sustancias
qumicas que producen el cncer.
SI EL DESEO LE OSTIGA:
1. Adopte inmediatamente una
buena postura. Sintese o parece
y dilate los pulmones. Respire
profundamente.
2. Recurra a su fuerza de voluntad.
Dgase: decid dejar de fumar,
No me dejare dominar.
144

Ahora ya sabe lo que debe usar y lo
que no debe usar.
Todo alimento condimentado
aumentar su deseo de fumar.
CONSIDERE LAS SIGUIENTES
RECOMENDACIONES:
No llene con exceso su
estomago, para no enflaquecer
su fuerza de voluntad.
Que la cena sea exclusivamente
de frutas o leche con pan.
No permanezca junto a la
televisin, ni con fumadores.
Ponga aparte el cigarrillo. No
toque bebidas alcohlicas.
Abstngase de tomar caf.
ACUESTESE TEMPRANO
1. La mejor recomendacin es ir
temprano a la cama. Los paseos,
las fiestas, el cine, el bar, el club,
las reuniones de amigos, todo
145

esto ser una tentadora
invitacin para fumar.
Antes del bao. Siga la misma
orientacin de la primera leccin:
ejercicios, respiracin, ducha de agua
tibia sobre la regin dorsal, etc.
TERCER DA: UNA JORNADA

CLAVE
TERAPIA PERSONAL
PENSAMIENTO DEL DIA
Conserve en su mente estos
pensamientos:
1. Dios perdona todo pecado. La
naturaleza, no obstante, no
perdona ninguna trasgresin de
sus leyes naturales.
146

2. Las propagandas de cigarrillos
nunca presentan un cncer de
pulmn.
POR LA MAANA TEMPRANO
Despertar hora ms temprano.
Haga lo siguiente: 15 minutos de
ejercicio. Tome un bao caliente y
despus un chorro de agua fra, pero
bastante rpido. Inmediatamente una
buena friccin en todo el cuerpo.
DIA CRTICO
Hoy es el da mas critico. Si usted
resiste esta maana se encontrar
justamente a un paso de la victoria.
Llame a la persona que le entreg este
curso.
IMPORTANTE!
Hoy es su da decisivo. Su organismo
envenenado reclama el cigarrillo. No
se irrite. Evite precipitaciones. Huya
del caf. Huya del cigarrillo. Conserve
147

la calma delante de las ms serias
crisis.
ATENCION, MUCHA ATENCION!
A partir de hoy el deseo de fumar
comienza a disminuir. (Cuanto ms
txicos haya en su cuerpo, ms deseos
de txicos tendr. Cuanto menos
txicos, menos deseos de txicos ha de
tener).
AYUNO
Para los intelectuales: haga lo
posible para omitir la comida de este
da, en el caso de haber fumado
durante muchos aos. Un da de ayuno
es el mejor medio para lavar su
organismo. Cuantos ms lquidos beba
mejor.
A los que efectan un trabajo fsico:
tome una ensalada de frutas en la
comida. Y cuando sienta hambre, jugo
de limn y naranja.
148

Al fin del da se sentir mucho mas
aliviado. Respirar ms
profundamente. Su mente se
encontrara mucho mas clara. Su
memoria, ms aguda.
Cunteles a sus amigos las victorias
que ha obtenido. A partir de hoy usted
se sentir la persona ms feliz del
mundo.
Siempre adelante!
SU COMIDA DEL MEDIO DIA:
Fruta fresca. Evite las carnes con
especies, alimentos fritos o
condimentados. Como postre fruta
fresca. Su segundo postre: Salga
inmediatamente al aire libre.
RECUERDE ESTO:
La probabilidad de muerte por
cncer pulmonar entre los fumadores
de cigarrillos puede ser del 70% al
90% ms elevada que la de los no
149

fumadores. (Extrado del informe de la
COMISION CONSULTIVA del
departamento de Sanidad de los
Estados Unidos).
SU DEBER A MEDIA TARDE:
1. Pongase en contacto con la
persona que le entreg este
material, si le ataca el deseo de
fumar y necesita algn consejo o
simplemente conversar.
2. Est usted tomando por lo
menos 08 vasos de lquido
diarios?
3. No se desanime! Si el esfuerzo
ahora es mayor, continu
haciendo uso de su voluntad.
Decid dejar de fumar!
LA CENA DE ESTA NOCHE
VIGILELA!
Usted ya conoce los alimentos que
estimulan sus deseos de fumar: caf,
frituras, alimentos condimentados, etc.
150

Deje que su buen juicio haga esta
noche una seleccin apropiada de
alimentos y que stos sean livianos. Un
estomago demasiado lleno debilita la
fuerza de voluntad. Continu diciendo:
Estoy decidido a no fumar nunca
ms. Inmediatamente procure dar un
paseo al aire libre.
ACUESTESE TEMPRANO:
No deje vagar su mente. El ocio
puede vencerle. Si usted cree en el
auxilio divino, suplique fuerzas para
este da. Podr pasar con toda
normalidad a travs de esta
emergencia.
SI USTED FUM
Naturalmente, esto le hizo
retroceder. Pero Aprendi usted a
caminar en un solo da? POR
SUPUESTO QUE NO, usted se cay,
PERO SE LEVANT
INMEDIATAMENTE Y PROB UNA Y
OTRA VEZ.
151

Es importante que venza usted ahora!
No se desanime!
CUARTO DA
TERAPIA PERSONAL
HOY ES SU GRAN DIA
152

Est usted a un paso de la victoria.
Su deseo de fumar se encuentra en
franco declive. Su fuerza de voluntad
se fortalece cada vez ms.
HACIA EL CONTROL TOTAL
Ahora ya tiene controlada su
voluntad, que durante tanto tiempo
haba estado subyugada por el vicio.
CENA
No se exponga aun a recargar su
organismo. Contine cenando frutas,
leche, sopas o papas.
REACCIONES
No le preocupen las reacciones. Son
naturales. Su organismo est sufriendo
una operacin de limpieza y si los
rganos estn en lucha como si
limpisemos a una persona que
durante muchos aos no se hubiese
lavado. Pero dentro de poco usted
153

estar completamente desintoxicado,
libre y respirando profundamente.
ANTES DE ACOSTARSE
Sus glndulas estn expeliendo
enorme cantidad de txicos. El
ejercicio y el bao tibio, o friccin de
agua fra con la toalla, le ayudaran en
el proceso de desintoxicacin.
MAANA
Ser su ltima leccin, el da de
victoria. Evite dar un paso atrs, ya
que su ltimo estado seria peor que el
primero. Siga su plan de terapia
personal.
PENSAMIENTO DEL DIA
Aquellos que respetan las leyes de
la salud, podrn prolongar la vida
indefinidamente
TERAPIA A TRAVES DE LA
ORACION
154

Alguien declar: La Oracin es el
mayor poder que est a disposicin del
hombre. Si las ansias por el tabaco
fueran irresistibles, recurra a la
oracin, pues la oracin ha sido
siempre el secreto del xito de gran
nmero de personas.
UN TESORO
Su salud es un tesoro. Con salud usted
puede ganar millones. Con su
salud
arruinada usted pierde millones.
DESINTOXICACION DEMORADA
Es evidente que aquellos que
fumaron por largo tiempo, se
encuentran ms intoxicados. Y el
proceso de desintoxicacin ser un
poco ms demorado. Contine no
obstante haciendo la terapia personal
hasta sentirse completamente
desintoxicado.
RECOMENDACIN
155

Recomendamos sauna, baos de
vapor, bao en la baera, friccin, etc.
Use cualquiera de estos
procedimientos para barrer de su
organismo los venenos del mismo.
LUCHA ENTRE LA RAZON Y EL
APETITO
Su conciencia dice que no. Su apetito
dice que si. Se entabla una lucha entre
el deseo y la razn. Atienda su razn.
Vale la pena seguir lubricando su
maravillosa maquina con venenos? Su
conciencia le dice: NO FUME MAS.
EL DIA DE LA VICTORIA
Maana es el da de la victoria. Ser
su ltima leccin. No la pierda!
156
QUINTO DA
TERAPIA PERSONAL
Este es nuestra ltima leccin.
Esperamos poder seguir ayudndole a
travs de otros cursos y planes
personales de estudio.
Tenemos la certeza de que usted
venci. Si no es as, no desespere.
Continu poniendo en prctica la
157

orientacin que le hemos dado, y de
esta forma:
Durante algunos das ms (por lo
menos tres das), no cene
alimentos pesados. No use en
estos prximos das caf, carne,
especias, chocolates, frituras.
Coma alimentos vegetarianos, lo
mas naturales posibles.
En lugar de comidas fuertes,
sern mucho mejor las ensaladas
de frutas o frutas con leche.
Bebidas alcohlicas, ni olerlas!
ANTES DE ACOSTARSE
Dgase: Tengo que dejar este vicio,
soy ms fuerte que l. No tenga
cigarrillos ni en su bolsillo ni en su
casa. Olvdese de comprarlos. En el
bolsillo donde habitualmente llevaba
los cigarrillos ponga algunos
caramelos.
158

No diga: Ahora termino el curso, y
como no consegu vencer nunca ms
vencer. No diga esto. Vea como otros
han vencido. Tambin usted vencer.
Continu con la orientacin que ha
seguido hasta aqu. La salud vale
mucho ms que lo que vale un simple
vicio.
Acurdese de las siguientes palabras
de San Pablo: Nuestro cuerpo es
templo del Espritu Santo. Si alguien
destruye este templo, Dios lo destruir
a l.
1 Corintios 3:16,17.
FELICIDADES!
Ha llegado usted al final del Plan de
Cinco Das para Dejar de Fumar
apreciamos mucho la oportunidad que
nos concede de ayudarle y tambin de
conocerle. Esperamos que todo lo que
aprendi le sea til, le de ms salud y
ms felicidad en su vida. Continuamos
a su disposicin.
159
160

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