Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin

Liceo Bolivariano Rafael Arvalo Gonzlez
Higuerote - Estado Miranda

Profesora:
Thaydee Vsquez
Integrante:
Luiggi Silva
7 L
Higuerote, 10 de Noviembre 2009

QUE ES LA AUTOESTIMA?
Autoestima es la percepcin emocional que las personas tienen de s mismas. Puede
expresarse como el amor hacia uno mismo. La percepcin emocional puede fcilmente
llegar a sobrepasar en sus causas a la racionalizacin y la lgica del individuo. Por ello,
tener una buena autoestima implica ser conscientes de nuestras virtudes y nuestros defectos
(autoconcepto) as como de lo que los dems dicen pensar de nosotros (heteroconcepto) y
sentir hacia nosotros (heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin
amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier caso siempre somos
valiosos y dignos. Implica, por lo tanto, respetarnos a nosotros mismos, y tambin ayudar a
los dems a hacerlo. La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones
interpersonales sanas.
QUE HACER PARA REFORZAR LA AUTOESTIMA?
1. Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren
que t seas.
2. Identifica cules son tus creencias y quien te las inculc. Esta ser la base para tu
autoconocimiento, basado en esto podrs realizar la reingeniera de tu vida. Haz un
listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.
3. Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces
vivimos atormentndonos con hechos del pasado que nos causaron algn dolor.
Cambiando tu punto de referencia, cambiar tu punto de vista. Si eres capaz de
cambiar tu punto de vista, no podrs cambiar tu pasado, pero si la interpretacin que
tienes de l.
4. Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprender
el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus
defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirn en ella.

5. Est atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza habla en positivo,

reafirmando las fortalezas que ya tienes e incorporando a tu personalidad atributos
que desees tener.
6. Librate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te
impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y
olvidar todas las ofensas que has recibido.
7. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que
cada vez que dices Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
8. Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias
opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero
pudiendo serlo.
9. Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas
de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado.
Dedicarse, por ejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de
hacerlo todo bien.
10. Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen.
No todo el mundo est pendiente de ti y, la mayora de las veces, aquello que nos
parece importante no tiene relevancia para el resto. Rerse de las cosas es muy
saludable.
CMO ES LA AUTOESTIMA EN LOS ADOLESCENTES?
Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos ms valiosos de que puede
disponer un adolescente.

Un adolescente con autoestima aprende ms eficazmente, desarrolla relaciones mucho

ms gratas, est ms capacitado para aprovechar las oportunidades que se le presenten, para
trabajar productivamente y ser autosuficiente, posee una mayor conciencia del rumbo que
sigue. Y lo que es ms, si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima
fuerte y bien desarrollada podr entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos
necesarios para llevar una existencia productiva y satisfactoria.
Un adolescente con autoestima...

... actuar independientemente

... asumir sus responsabilidades

... afrontar nuevos retos con entusiasmo

... estar orgulloso de sus logros

... demostrar amplitud de emociones y sentimientos

... tolerar bien la frustracin

... se sentir capaz de influir en otros

La autoestima influye sobre el adolescente en:

cmo se siente

cmo piensa, aprende y crea

cmo se valora

cmo se relaciona con los dems

cmo se comporta

La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes

experimentan positivamente cuatro aspectos o condiciones bien definidas:

Vinculacin: resultado de la satisfaccin que obtiene el adolescente al establecer

vnculos que son importantes para l y que los dems tambin reconocen como
importantes.

Singularidad: resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por

aquellas cualidades o atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el
respeto y la aprobacin que recibe de los dems por esas cualidades.

Poder: consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de

capacidad en el adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera
significativa.

Modelos o pautas: puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos

adecuados, humanos, filosficos y prcticos, que le sirven para establecer su escala
de valores, sus objetivos, ideales y modales propios.

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas.
Los xitos y los fracasos, la satisfaccin de uno mismo, el bienestar psquico y el conjunto
de relaciones sociales llevan su sello. Tener un auto concepto y una autoestima positivos es
de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto
favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que
interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento,
condiciona las expectativas y la motivacin y contribuye a la salud y al equilibrio psquico.
Tomar conciencia de la trascendencia de la autoestima es un presupuesto determinante
de la eficacia y de la perfeccin que deseamos alcanzar en su formacin. La causa de que
en los objetivos, programaciones y actividades escolares se descuida la educacin de la
autoestima estriba en la ignorancia o inadvertencia respecto al influjo decisivo que tiene en
todo el proceso de maduracin personal.