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Informao Nutricional do Quiabo: O Quiabo pode no ser o vegetal mais convencional no jardim, mas o seu rico teor de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B,
C, E e K, bem como clcio, ferro, magnsio, potssio, e de zinco. Alm disso, quiabo contm altos nveis de fibra mucilaginoso.
Os Benefcios do Quiabo:
Sade
Digestiva: Talvez a melhor parte da adio de quiabo na sua dieta o aumento significativo que pode ter sobre o seu consumo total de fibras. Fibra Mucilaginous que voc
encontra no quiabo pode ajudar a mover a comida atravs de seu aparelho digestivo, acrescentando granel. Isto significa que os movimentos intestinais so mais regulares e
h uma reduo nos problemas gastrointestinais, tais como distenso abdominal, cibras, constipao, e o excesso de gs. Estranhamente, ele tambm ajuda a prevenir a
diarria Finalmente, a fibra pode ajuda a limpar o excesso de colesterol no organismo.
Sade dos Olhos: O quiabo contm um elevado teor de vitamina A , bem como componentes antioxidantes, como beta caroteno, xanthein e lutena. Antioxidantes so
compostos poderosos que destroem ou neutralizam os radicais livres, que so os subprodutos perigosos do metabolismo celular. Os radicais livres so responsveis pela
degradaao das clulas no corpo, incluindo os responsveis pela viso. Com altos nveis de quiabo em sua dieta, voc ter mais proteo para sua viso, incluindo a
degenerao macular e catarata.
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O Quiabo devido as suas fibras timo como regulador intestinal e por ser rico em
ferro, clcio, fsforo e vitaminas A, B e C indicado no tratamento de inflamaes,
problemas da bexiga e dos rins, bronquite e pneumonia.
CH: As sementes aps torras e modas deve ser usada em forma de ch e tem
propriedades medicinais no combate a inflamaes. O ch preparado com as folhas
do quiabo pode ser usado como complemento no tratamento da pneumonia, bronquite
e de outras doenas respiratrias.
XAROPE: uma colher de quiabo picado e duas colheres de folhas de guaco tambm
picado. Adicionar uma xcara das de ch de gua fervente e deixe descansar. Aps
coar, em uma vasilha de inox acrescente duas xcaras das de caf de acar. Em fogo
baixo mexer at tomar consistncia. Excelente no tratamento de tosse e catarro.
Lembramos que no devem fazer uso do xarope: Diabticos, gestantes, crianas com
idade inferior a um ano, mulheres menstruadas ou que esto amamentando.