Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
2009
1
Silvia Banea a absolvit Liceul Pedagogic C.Negri, Galai secia nvtoareeducatoare i a continuat studiile la Universitatea Lucian Blaga Sibiu - Facultatea de
Psihologie. A absolvit un master n Psihologia i psihoterapia cuplului i a familiei, n
cadrul Universitii Al. I. Cuza, Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei, Iai.
n prezent urmeaz o formare n psihoterapia de cuplu i familie, coordonat de Asociaia
de Psihoterapia Cuplului i a Familei, Iai.
Este Coordonatorul Centrului Judeean de Asisten Psihopedagogic, Galai.
Dintre publicaii, amintim c este coautor la Ghidul de Orientare colar i Profesional
Galai, 2003-2009 i coautor la cartea Culegere de probleme, capitolul Consiliere i
Orientare, Editura Sinteze, Galai, 2008.(e-mail: silviabanea@gmail.com)
Violanda Cristina Morrau a absolvit Liceul Pedagogic Vasile Lupu din Iai. A
obinut o licen n pedagogie la Universitatea Al. I. Cuza Iai i o a doua licen n
psihologie la Universitatea Petre Andreidin Iai. A urmat un master n Psihologia i
psihoterapia cuplului i a familiei la Universitatea Al. I. Cuza Iai.
Este profesor psihopedagog la Colegiul Economic Administrativ din Iai. n perioada
2005-2008 a fost profesor asociat la Departamentul de Pregtire a Personalului Didactic
din cadrul Fundaiei Academice Petre Andrei din Iai.
Are drept de liber practic n specialitatea Psihologie educaional.
Este coautor la trei auxiliare didactice pentru colarii mici (Ed. Sedcom Libris, Iai). A
publicat dou lucrri de specialitate: Ghid privind consilierea elevilor cu abiliti nalte,
Editura Pim, Iai, 2005 i Educaia difereniat a elevilor nalt abilitai, Editura Pim,
Iai, 2006.(e-mail: morarasuviolandacristina@yahoo.com)
CUPRINS
1. Cuvnt nainte........................................................................................................pag. 7
2. Rolul consilierii colare, atribuiile consilierului colar........................................pag. 9
3. Autocunoaterea i cunoaterea elevului.............................................................pag. 12
4. Imaginea i stima de sine.....................................................................................pag. 32
5. Abiliti de comunicare pozitiv..........................................................................pag. 48
6. Managementul conflictelor..................................................................................pag. 60
7. Relaii interpersonale pozitive............................................................................ pag. 65
8. Managementul timpului.......................................................................................pag. 81
9. Managementul stresului.......................................................................................pag. 89
10. Modaliti de dezvoltare a inteligenei emoionale........................................... pag. 100
11. Dezvoltarea comportamentelor prosociale prin aciuni comunitare .................pag. 110
12. Modaliti de prevenire i combatere a comportamentelor de risc....................pag. 120
13. Adaptarea i integrarea social...........................................................................pag. 138
14. Adaptarea i integrarea copiilor cu dizabiliti..................................................pag. 152
15. Managementul nvrii.....................................................................................pag. 158
16. Stimularea potenialului creativ.........................................................................pag. 176
17. Modaliti de antrenament a gndirii critice i laterale,
rezolvarea de probleme............................................................................................pag. 189
18. Orientarea carierei.............................................................................................. pag.198
19. Sugestii teme consiliere i orientare...................................................................pag. 231
20. Povestiri metaforice...........................................................................................pag. 233
21. Bibliografie........................................................................................................pag. 239
Cu ncredere,
elevilor notri
Motto:
F-i ordine n interiorul tu pentru a te
simi bine cu tine i cu ceilali!
Cuvnt nainte
Acest ghid se adreseaz psihologilor colari, consilierilor vocaionali, profesorilor
dirigini, institutorilor, nvtorilor, asistenilor sociali, prinilor, studenilor de la
specializrile ce cuprind modulul psihopedagogic n curricula academic precum i
tuturor celor interesai s se implice n consilierea educaional a elevilor din
nvmntul preuniversitar, gimnaziti sau liceeni. Materialul cuprinde exerciii atractive
i interactive care se doresc autentice resurse pentru dezvoltarea cognitiv, emoional i
comportamental a elevilor ce le vor practica sub atenta monitorizare i facilitare a
educatorilor.
Interesul i preocuparea pentru autocunoatere, pentru identificarea i
managerierea tririlor interioare i a manifestrilor exterioare, pentru dobndirea i
meninerea unui confort psihic, pentru formarea unor capaciti de relaionare pozitiv, de
comunicare calitativ, de integrare n viaa comunitar, de rezolvare a situaiilor
problematice ntr-o manier elegant, onest, fr a face uz de violen, de formare a
unor conduite i atitudini sanogene reprezint factori ce transform ora sau edinta de
consiliere n minute necesare i captivante pentru elevi.
Materialul pe care l propunem este axat pe coordonatele programei de Consiliere
i orientare i ncearc s rspund ntr-o manier flexibil i creativ nevoilor elevilor i
cadrelor didactice n contextul realitii colare actuale. Propune modaliti de lucru
individuale/ de grup care pot ajuta elevii s-i activeze i s-i dezvolte o serie de resurse
personale, pentru a face fa cu succes provocrilor mediului socio-cultural n care
triesc. Ghidul este structurat n aisprezece teme centrate nspre direciile de formare ale
unui tnr n devenire, ale unui viitor adult responsabil, autonom i creativ. Fiecare tem
propune un set de activiti ce pot fi aplicate cu succes la orele de consiliere, la cercurile
sau cluburile pe interese, ca momente recreative n timpul orelor din schema orar a
clasei respective, la ntlnirile cu prinii i n cadrul edinelor de consiliere individual
sau de grup n cabinetele de asisten psihopedagogic. Am ncercat s sintetizm
exerciiile utilizate n activitatea de consiliere ca studente la activitile de seminar, n
calitate de consilieri colari n cabinete sau la clase, n activitile de formare drept
cursani sau formatori.
O personalitate complet integrat n societate trebuie s posede instrumente de
automanagement i dezvoltare personal. Acest proces iniiaz cu o bun autocunoatere
a calitilor i defectelor, a punctelor tari ce urmeaz a fi dezvoltate i a celor slabe ce pot
fi ameliorate, continund cu acceptarea individualitii i aprecierea obiectiv a propriei
persoane. Procesul firesc urmndu-i cursul prin mpcarea cu sine i promovarea
propriei persoane, aceasta nsemnnd, cum cert descoperim cu toii, a fi propriul tu
prieten, cel mai bun i cel mai onest. Progresiv, cu pai mici dar siguri, ne preocupm de
formarea abilitilor de via independent: abiliti sociale precum comunicarea
4
Echipa de autori
Asigur
informarea i
consilierea
elevilor, prinilor
i cadrelor
didactice pe
diferite subiecte
Cunoatere i
autocunoatere
Eec colar/
motivaia
nvrii
Adaptarea
elevilor la
mediul colar
Adaptarea colii
la nevoile
elevilor
Absenteism/
abandon
colar
Psihologul
colar
Optimizarea
relaiilor
coal- eleviprini
Utilizeaz strategii i
tehnici de consiliere
colar, individual i de
grup, care s
responsabilizeze elevul
n procesul
autocunoaterii, al
adaptrii la mediul
colar, prin observarea
progresului elevilor
Agresivitate/
violen/
managementul
conflictelor
Asistena
copiilor cu
CES
Dezvoltarea
unui stil
de via
sntos i
creativ
Ofer asisten
psihopedagogic
elevilor cu
nevoi speciale:
tulburri
emoionale,
comportamentale,
copiilor supradotai.
fr valoare,
depit, pesimist,
trist, speriat,
nelinitit, fr
speran, obosit,
dobort
prinii nu te neleg,
nimeni nu te nelege,
eti singur, fr
ajutor, nu mai reziti,
nu ai ncredere n
tine, nu ai ncredere
n nimeni, i-e team
etc.
1. LUMEA TA
Imagineaz-i c LUMEA TA este alctuit din cele 7 continente
care reprezint:
o Emoiile
o Gndurile
o Comportamentele
o Trecutul
o Prezentul
o Viitorul
o Povestea ta
Ce te caracterizeaz n mod dominant pentru fiecare dintre ele n parte?
o Emoia dominant n cele mai multe situaii..............................................................
o Gndul cel mai frecvent.............................................................................................
o Comportamentul care te caracterizeaz cel mai bine.................................................
o Amintirea cea mai frumoas din trecutul tu.............................................................
o Un eveniment important din prezent..........................................................................
o Un plan de viitor........................................................................................................
o Alctuiete cu toate rspunsurile de mai sus povestea ta! Fiecare om poart n el
o poveste care ateapt s fie ascultat.
2. VOTUL
10
11
5. INFO SUCCES
Stabilete un obiectiv pentru fiecare din planurile menionate mai jos i descrie
urmtoarele dimensiuni:
- planul colar
- planul profesional
- planul personal/social
Rezultate
anticipate
Direcia de
aciune
Avantajul de a
fi primul
Cheia succesului
Rezervorul
de resurse
Cel mai preios
capital
Plan de
aciuni
Persoanele
suport
Atitudinea
potrivit
Un exemplu de
tenaticitate
6. AUTOPORTRET
EU ACTUAL
EU IDEAL
EU REAL
Sunt ...
A dori s fiu....
Alii m consider.....
12
13
11 . EMOIILE MELE
Completeaz afirmaiile n funcie de ce i sugereaz imaginile de mai jos.
Eu.......................
Eu....................
Eu..................
Eu....................
Eu......................
Eu....................
Eu......................
Eu.....................
CE-MI PLACE?
SUNT.
CUM M RECUNOTI ?
CE FAC?
CE FAC?
nv s
triesc clipa, altfel ca pn acum!
Gsii ct mai multe trsturi care caracterizeaz modul de a fi, a simi i a gndi al
adolescentului.
FII LIBER!
Atitudine
Dragoste
Originalitate
Liberate
Entuziasm
Sensibilitate
Curiozitate
Energie
Naturalee
el
Aventur
ALEGE!
Atinge limitele!
.........dar ai grij s
nu le depeti!
SIMTE!
F cum vrei tu, nu cum vor alii!
F cum vrei tu, dar alege ce-i bun de la alii!
Acioneaz dup bunul plac!
.........dar gndete-te i la consecine!
15
...........................NUMELE....................................
3 caliti pe care a vrea s le am
16
Care sunt
Care sunt
emoiile pe care
le ai?
Cum influeneaz
acestea:
- respectul pentru
sine
- respectul pentru
ceilali
- responsabilitatea
pentru aciunile
realizate
Care sunt
frazele/evenimentele
care de obicei te
descurajeaz?
17
ASPECTE POZITIVE
(3) OPORTUNITI
(4) AMENINRI
MEDIU
Mediul familial
frai/surori/ prini
Mediul social
colegi
prieteni
vecini
angajai
alte persoane
cunoscute/
necunoscute
18
24. COPACUL
Imagineaz-i c fiecare carte din copac reprezint un capitol din viaa ta.
Cum ai numi fiecare capitol? Prezint pe scurt experienele
semnificative din perioada respectiv.
Ce crezi c scrie pe paginile deschise de la baza trunchiului?
Care capitole sunt nchise n viaa ta i care sunt deschise?
Reprezint grafic Anotimpul vieii tale folosind elemente ale (fenomenelor) naturii
i ale celor patru anotimpuri.
26. Completai afirmaiile:
o
o
o
o
o
19
INVESTIIE
REZULTATE
Frumusee
Comunicare
Faim
Adevr
Dezvoltare profesional
Bunstare
Calm
ALTE VALORI
Dezvoltare personal
Independen
Intimitate
Loialitate
Onoare
Prietenie
Recunoatere
Sntate
Sigurana locului de munc
Stabilitate
Eu vreau:
21
32. JURNALUL DE ZI
Notai n fiecare zi n jurnalul vostru:
Un vis/un plan pe care
doreti s i-l mplineti
O schimbare pe care
te-ai hotrt s o faci
O ntrebare la care ai
gsit rspuns
O resurs personal pe
care i-ai activat-o astzi
22
Privete
nuntrul
tu!
Care este critica cea mai important pe care fiecare din aceste persoane o au despre tine?
35. DIALOGUL VALORILOR
Imagineaz-i cte un dialog pentru fiecare din urmtoarele perechi de valori:
o adevr/minciun
o curaj/laitate
o for/slabiciune
o munc/lene
o independen/dependen
o fericire/nefericire
o corectitudine/incorectitudine
o alte valori..............................
De ex. - Dialog cu Minciuna
Omul: Cine eti?
Minciuna: Eu sunt Buntatea!
Omul: Serios? Dup felul cum o spui, mi dau seama c tu nu eti Buntatea. De ce
mini?
Minciuna: De data asta m-ai prins. ...Da, eu sunt Minciuna!
Omul: Puteam s bag mna-n foc. Constat cu tristee c suntem victimele tale chiar n
puritatea adevrului nostru, uneori. Apropo, cu dumanii cum stai?
Minciuna: Am doi, da buni: Adevrul i Viaa.
Omul: Cum i-ai caracteriza?
Minciuna: Dup prerea mea, Adevrul nu exist. Ct despre Via, eu sunt una
dintre persoanele care vorbesc frumos despre ea, dar o triesc urt.
Omul: Am vzut c dumani ai, dar prieteni?
Minciuna: Da, orgoliul, laitatea i ignorana sunt cei cu care m mndresc c le sunt
prieten.
Omul: Dac ai avea puterea de a da timpul napoi, ai schimba ceva n viaa ta?
Minciuna (evident, minte): N-a schimba nimic. A avea i eu o ntrebare...
Omul: Te ascult!
Minciuna: Ce prere ai despre mine?
Omul: mi pare ru c noi, oamenii, ne dm seama foarte greu ct de adnc este mocirla
n care tu ne scufunzi! De cele mai multe ori att de trziu nct orict am vrea nu mai
putem iei la lumin.
23
Dragostea
Un btrn duhovnic era bolnav. Cineva i-a adus un strugure. Btrnul l-a druit
primului frate ce a venit s-l vad. Fratele, ieind n curte cu strugurele n mn,
a ntlnit un alt clugr i i l-a druit aceluia. Gestul de dragoste s-a continuat
pn cnd strugurele a fcut ocolul ntregii mnstiri.
Ultimul dintre frai primind strugurele, netiind de unde vine, s-a dus s i-l
druiasc btrnului. Btrnul, profund micat, a tras concluzia c ntre ucenicii
si dragostea este prezent i binevoitoare.
Invidia
Se spune c un mprat avea doi minitri pe care i preuia. Aveau, ns fiecare
cte o meteahn: unul era invidios i cellalt iubitor de argini. I-a chemat la sine
i le-a zis:S cear unul dintre voi orice cadou voiete i i-l voi da bucuros.
Cellalt ns va primi dublu.
Amndoi se codeau. Iubitorul de argini l lsa pe invidios s cear el, de dragul
banilor, ca s primeasc dublu. Invidiosul, tiind c n-ar suporta ca lacomul s
primeasc dublu, atepta ca acela s cear. Pn la urm mpratul l-a provocat pe
invidios s cear. Iar acesta zise: Mria ta, scoate-mi un ochi, iar colegului meu
scoate-i pe amndoi.
Aceasta este invidia. Omul invidios are dragostea trunchiat.
Ce nseamn pentru voi a avea dragoste?
Altruismul
Triau undeva doi frai. Cel mare era cstorit i avea patru copii. Cel mic era
necstorit. Se aveau tare bine. Erau frai i prieteni, n acelai timp. Pentru a se ntreine,
lucrau fiecare cte o hold de pmnt. Holdele erau vecine, pentru c aa le-au primit de
la tatl lor. Au cultivat gru, i unul i cellalt. Cnd a venit vremea seceriului i-au
secerat grul, l-au legat snopi i l-au pus n cli. A doua zi urma s fie adui snopii acas.
Mai nainte de cderea nopii, fratele mai mare s-a gndit n sinea lui: Ce-ar fi
s-i druiesc fratelui mei civa snopi? El nc nu s-a rostuit, trebuie s se nsoare i poate
c i este mai greu dect mie. Am s m duc la miezul nopii i am s trec civa snopi de
pe pmntul meu pe pmntul lui, fr ca el s tie.
n acelai timp fratele mai mic se gndea i el: Eu sunt singur, decamdat, i
nu-mi lipsete nimic. El are soie i patru copii de hrnit. Eu am prea mult gru, aa c la
noapte o s trec civa snopi de pe pmntul meu, pe pmntul lui, fr ca el s tie!
La miezul nopii s-au ntlnit cu snopii n brae, tocmai cnd erau s treac
hotarul, de la unul la altul. Au lsat snopii jos i s-au mbriat cu lacrimi.
24
................................................................................
................................................................................
AZI
.................................................................................
.................................................................................
MINE
.................................................................................
.................................................................................
25
42. Eu invidiez...
43. Nu pot suporta.. ...
44. mi pare ru......................
45. Cnd eram copil...............
46. Brbaii.............................
47. Ocupaia preferat............
48. Mama mea........................
49. Mi-e fric de.....................
50. A dori..............................
51. La coal........................
52. Clachez............................
53. Prefer................................
54. Profesorii..........................
55. Sufr cel mai mult............
56.Cel mai mare defect..........
57. Una din soluii este...........
58. intele mele sunt..............
26
39. Descrie casa copilriei tale. ntreab-i pe prini lucrurile pe care nu i le mai
aminteti.
primele cuvinte rostite, cele mai haioase perlue n vorbire
visele frumoase ale copilriei
profesia pe care visai s o ai
jucriile i jocurile preferate
povestea citit sau povestit cel mai des de mama/bunica
obiectele pe care le vedeai nsufleite (de ex. copacii goi erau pescrui)
mirosurile puternice ale copilriei (de ex. casa bunicii, plcinta mamei etc.)
prjiturile/mncarea preferat
ce ai nvat n familie c e bine / c e ru
vorbele mamei de care i aduci frecvent aminte
sfaturile folositoare ale tatlui
O persoan fr
copilrie ar fi cineva
fr trecut i fr
viitor.....
....incapabil de a se legitima
prin acele prime gesturi i
experiene care dau sens i
individualizeaz o
biografie.!
27
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
S fii sincer
Dac vrei s fii mai
S gseti fericirea n lucruri mici
bun, cunoate-te
S tii c suntem persoane unicate
mai bine!
S nu te lipeti de lucrurile materiale
Drumul de la tine
S respiri briza mrii
pn
la tine nsui
S asculi melodia suav a unui izvor
trece prin ocolul
S observi natura
pmntului!
S adori o zi de ploaie
S ai motivaii
S curei aparenele
S descoperi ce spunem despre ceilali
S caui orizonturi noi
S percepem c suntem umani
S ne nvingem pe noi nine
S vezi frumuseea sufletului
S nvingi pasivitatea
S tii c viaa este consecina atitudinilor noastre
S nu critici deciziile
S creti interior
A lsa s se ntmple
Nu pierde din
vedere cine eti i
S adori cldura uman
f ntotdeauna
S valorezi micile victorii
numai ceea ce se
S trieti pasionat pentru via
potrivete cu
S vezi n primul rnd lucrurile bune
personalitatea ta!
S nelegi c exist limite
Nu toate cte le
S observi viaa cu ali ochi
crezi despre tine te
S-i formezi o mentalitate pozitiv
ajut s te cunoti!
S ai o bun autostim
S dirijezi toat energia ta pozitiv nspre ceea ce faci
S regrei doar c nu eti fericit
S fii plin de afeciune pentru ceilali
S dormi fericit
S emani vibraii de iubire
S tii c suntem pe pmnt n trecere
S profii de oportuniti
S-i asculi inima, cci viaa este preioas!
28
PUNEI-V N VALOARE!
Fii originali n demersurile voastre. Nu v prefacei doar pentru a evita dezaprobarea
celorlali. A te inspira este una, iar a copia alta.
IDENTIFICAI-V OBIECTIVELE!
Hotri-v care sunt aciunile necesare sau comportamentul adecvat pentru a v atinge
obiectivele. Verificai fiecare etap pentru a fi siguri c suntei pe drumul cel bun.
Observai rezultatele pentru a cunoate ceea ce trebuie schimbat sau eliminat.
29
1. OGLINDA
Privete viaa ta de pn acum ca pe o oglind care se descoper treptat. Tu ce vezi n ea?
Activeaz spiritul de observaie, capacitatea de analiz i sintez.
CUNOSCUT
NECUNOSCUT
2. EU I OGLINDA MEA
30
b) acord
c) nedecis
31
*Body-image
b. Dimensiunea psihologic
c. Dimensiunea social
*Inferioritatea/superioritatea fa
ceilali
*Atitudinea fa de succes/eec
*Comunicarea interpersonal
*Colaborarea cu ceilali
de
32
Cine sunt eu? Care sunt calitile i defectele mele? De ce sunt capabil? Care sunt
reuitele i eecurile mele, competenele i limitele? Care este valoarea mea n ochii mei,
ai apropiailor mei, ai persoanelor care m cunosc?
M consider o persoan care merit simpatia, afeciunea, iubirea celorlali sau, din
contr, m ndoiesc adesea de capacitile mele de a fi apreciat i iubit? mi conduc viaa
aa cum doresc? Faptele mele sunt n acord cu dorinele mele sau, dimpotriv, sufr din
cauza discrepanei dintre ceea ce vreau s fiu i ceea ce sunt? Sunt mpcat cu mine
nsumi sau adesea nemulumit?
Ce m-a fcut s m simt mndru de mine, satisfcut, fericit? Ce m-a fcut s m simt
ultima oar decepionat de mine nsumi, nemulumit, trist?
8. O SCURT APRECIERE
o Evalueaz fiecare afirmaie: (A sau F)
33
11. Care sunt obiectivele tale personale, n viitorul apropiat? Dar pentru o perioad mai
ndeprtat de timp?
ncearc s te proiectezi n viitor. Scrie o scrisoare auto-adresat, n care gndete-te ce
i-ai spune ie nsui pentru a atinge scopurile propuse? Dar prinii, cel mai bun prieten,
colegul de banc?
34
GNDIRE
ADMINISTRARE
MUNC
DRUIRE
*Abiliti utile
*Lucru n echip
*Auto-motivare
*Voluntariat
*Leadership
*Cetenie activ
*Contribuie la efortul de
grup
*Grija fa de ceilali
* Empatia
* mprtirea
* Druire n relaie
GRIJ
*Comunicarea
*Cooperarea
*Acceptarea diferenelor
*Soluionarea conflictelor
*Abiliti sociale
*Alegeri de via
sntoase
*Managementul
stresului
*Prevenirea bolilor
*Sigurana personal
*Auto-disciplin
*Abordarea sentimentelor
*Caracter
*Auto-responsabilizare
*ncredere n sine
RAPORTARE
VIA
EXISTENA
Ce i d
siguran?
Care este
cuvntul
care te
definete?
Ce anume i
aduce
mulumirea
de sine?
36
riscurile
restriciile
deciziei luate
alte resurse
interioare
SUPRA-APRECIEREA
personalitii
CAUZE
EFECTE
37
Care este
filozofia ta de
via?
38
NUME
39
40
Imaginea fizic face parte din imaginea pe care o avem despre noi. Ea poate
influena ncrederea n sine a unei persoane, precum i ceea ce va face sau nu n via.
Pare, deci, normal s acorzi un anume interes aspectului fizic. ns atunci cnd
devii att de preocupat n aceast privin nct te izolezi de ceilali sau i pierzi
respectul de sine, acest lucru ar trebui s ne dea de gndit.
Un lucru interesant este c neplcerile legate de nfiarea personal nu au
mereu la baz defecte fizice reale.
Tu ce ai putea face
pentru a-i mbunti
aspectul fizic?
41
Consecinele:
a. unei imagini de sine POZITIVE
- echilibrat din punct de vedere
emoional
- are ncredere n tot ce realizeaz,
depete cu succes obstacolele
- comportament alimentar echilibrat
- nu-i gsete refugiul n alcool,
droguri
- relaii de colaborare, toleran
- performane colare bune
- optimist, vioi
- manifest interes pentru cultivarea
unor aptitudini muzicale, plastice,
sportive etc.
Meninerea competiiei dintre frai i surori, atunci cnd prinii felicit i laud
numai copilul care are succes i l ignor pe cellalt; greeala de a analiza comparativ
copiii, uitnd c fiecare are o personalitate distinct, propriile caracteristici i abiliti
Standarde diferite ale prinilor exprimate n atitudini diferite fa de copil
Standarde de performan prea ridicate; ateptrile prinilor sunt nerealiste pentru
vrsta, abilitile copilului
Expectanele negative care pot influena atitudinile copilului fa de o sarcin; prinii
transmit acestuia teama i nencrederea c nu poate realiza acea sarcin.
44
Mesajul reformulat:
(pe care i-ar fi plcut
s-l primeti)
5. Creai o remarc cu dou nuane radical opuse: n una din situaii s fie apreciat drept
o glum inteligent, iar n cealalt o ironie insulttoare.
Ce factori contribuie la receptarea diferit a aceluiai mesaj?
45
pe terenul de sport ca
juctor n echipa de fotbal
Ce anume SPUN?
Ce anume FAC?
46
LIMBAJ AFIRMATIV
Mi-ar plcea ca dup ce termini leciile s
jucm scrable toi trei.
11. REPLICI
Elaboreaz o scurt poezie care s reprezinte un dialog ntre tine i colegul tu de
banc. Stabilii o tem la alegere.
47
12. Bifai acele enunuri n care vorbitorul solicit clar o aciune specific:
- A vrea s-mi spui cum eti tu.
- Vreau s m nelegi.
- Fii sincer cu mine.
- Mi-ar plcea s m cunoti mai bine.
- A dori s stabileti lunar suma de bani pe care mi-o poi aloca pentru transportul i
pachetul de la coal.
- A vrea s conduci cu o vitez mai mic.
- Vreau s m asculi.
- Mi-ar plcea sa fii mai contiincios.
- M-a bucura dac echipa ar obine un punctaj bun la concursul firmei de exerciiu.
- A vrea s te tunzi.
- M-a bucura s ai mai mult ncredere n tine.
- A vrea s fii mai responsabil.
- i-a cere s nu umbli hai-hui dup amiezile.
Cred c ar trebui...
ncearc s...
S vezi cum am procedat eu....
Ar fi mai bine...
Nu eti vinovat...
Dac mi-ai fi spus...
Strduiete-te s...
O soluie ar fi...
48
15. Adreseaz cte o fraz de mulumire fiecrei persoane pe care o apreciezi. Amintete:
a) Aciunea, comportamentul persoanei care a contribuit la starea ta de bine.
b) Nevoia care i-a fost mplinit.
c) Sentimentul rezultat.
16. Care sunt discuiile spontane dintre elevi n pauze? Descrie pe scurt modul n care
sunt abordate subiectele de mai jos:
-
bani
distracii
politic
evaluri
fotbal
- jocuri
- confesiuni sentimentale
- oferte de job-uri de var
- CD-uri cu filme
- muzic
anevoios.
Ce v place cel mai puin n ara n care trii?
Cum privii categoria politicienilor?
Vi se pare normal c tineri cu creiere strlucite pleac n alte ri?
Problema inteligenelor care migreaz vi se pare o problem depit sau de
actualitate n Romnia?
Ce credei c ar fi de schimbat n sistemul de educaie din ara noastr?
(o list de propuneri)
Care sunt secretele unei educaii reuite?
Ce factori asigur performana ntr-un domeniu?
49
M-a bucura dac nu m-ai ntrerupe cnd avem prob de evaluare pentru c mi pierd
firul ideii, risipesc timp i nu reuesc s predau lucrarea aa cum mi-a dori, adic
finalizat i verificat.
Cnd mi intorci spatele, m simt ncurcat. Cred c dac ai vorbi, a nelege mai
bine care sunt dorinele tale.
Sunt suprat cnd holul e decorat cu osete murdare. n timp ce le vei aduna i vei
aspira, eu pregtesc o pizza i-o vei putea invita pe Ana ca s nvai mpreun
pentru tez.
Ne-am face o zi minunat unul altuia dac ai aduna hainele din camera ta pentru a
putea terge praful i a gsi un loc potrivit pentru cactusul de la bunica.
Cerina: Formulai rapid un mesaj asertiv pe frunzele de stejar. La final frunzele vor
forma coroana unui stejar asertiv al clasei.
20. Exerciiu de comunicare: se formeaz grupe de 5-6 elevi, fiecare grup primete o
coal mare alb de hrtie i markere. Se prezint clasei cteva mesaje i li se cere elevilor
s noteze rspunsurile pasive, agresive i asertive la aceste mesaje.
Exemple de
mesaje:
51
Suntei profesori n locul meu. Cum ai critica elevii care ntrzie mereu la ore?
Rspunsul
pasiv
Rspunsul agresiv
Rspunsul asertiv
52
53
Atenie la
mesajale
transmise!
54
55
56
MANAGEMENTUL CONFLICTELOR
este posibil
n aceste condiii, conflictele de acest
fel sunt fireti
este un lucru important pe care trebuie
s-l rezolvm
nu e important cine este vinovat, ci
important este s rezolvm situaia.
Discuia cu sine
Gndurile negative induse de conflict pot fi nlocuite cu gnduri pozitive.
Formulri negative:
-
Oricum X nu m nelege!
De cte ori vorbesc cu el, m enervez!
Nu rezolv nimic nici de data aceasta!
Formulri pozitive:
- De data asta m va nelege!
- O s fiu calm i detaat i totul
se va rezolva cu bine.
Deci:
a.
b.
c.
d.
58
Rezonarea - Dac se ntrzie, se poate pierde o ocazie favorabil, iar dac ne pripim,
se poate induce nesigurana. Dac poi s te adaptezi celuilalt, aceasta contribuie la
rezolvarea conflictului.
Respiraia - poate da indicii despre starea de spirit. nva s-i
controlezi respiraia: nu ncerca s te reii, deoarece creierul nu se
mai oxigeneaz. Descifreaz din respiraia celuilalt starea lui de
spirit.
Pentru mbuntirea funcionrii comunicrii, ine cont de cteva reguli simple,
dar foarte utile:
1. precizeaz-i mai nti ie nsui ceea ce vrei s spui, s nu vorbeti sub impulsul
momentului sau sub stpnirea unei emoii puternice, care tulbur gndirea,
obiectivitatea i claritatea
2. creeaz o atmosfer favorabil comunicrii, colaborrii i coeziunii
3. asigur-te ca interlocutorul te-a neles, cuvintele au semnificaia pe care noi le-o dm
4. n general, comportamentul este acela care d semnificaie cuvintelor
59
Aflai ct mai multe informaii despre vrsta adolescentului; ele v vor ajuta s
60
BARIERE N
COMUNICARE
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
61
Grupa B
4. TABU
Exemplificai ct mai multe subiecte considerate tabu n relaiile sociale.
Care sunt cauzele, pentru fiecare subiect n parte?
Cum putem schimba acest lucru?
5. ROLURI SOCIALE PROFESIONALE
poliist
om de afaceri
notar
fotbalist
medic
coafez
instalator
62
atenia acordat
ascultarea activ
prezentrile de rigoare
iniierea unei conversaii
strngerea minii
zmbetul
ntlnirea frecvent a privirilor
altceva.....................................
63
Alte motive.................................................................................................................
Cum cultivm o relaie bazat pe ncredere cu acei colegi/prieteni pe care-i
apreciem ?
Care sunt calitile pe care trebuie s le aib un prieten ?
Cum putei ti dac suntei prietenul apropiat al cuiva?
De ce unele persoane rmn numai cunotine, n timp ce altele devin prieteni
apropiai?
nvinuieti prietenii care i trdeaz secretele?
Suntei de acord cu urmtoarea definiie dat prieteniei: Un prieten este cineva care
te place?
Interpretai proverbul: Cine se aseamn, se adun.
64
15. Fiecare grup va relata o situaie critic care s-a finalizat ntr-un mod echitabil pentru
prile implicate.
Rolurile membrilor grupelor:
- rezumatorul - va povesti ntmplarea
- clarificatorul - prezint poziiile i interesele prilor
- gnditorul - ofer alternative, prezentnd avantaje i riscuri pentru fiecare soluie
- justiiarul - alege soluia corect, echitabil i d verdictul.
16. REGULI I REGULAMENTE
o De ce sunt necesare regulile i regulamentele ?
o Cunoatei pedepsele pentru fapte ce se abat de la regulamentul de ordine interioar al
colii n care nvai? Enumerai-le i precizai abaterile pentru care se aplic.
65
17. A FI TU!
mprii n patru grupe, elevii dezbat cum pot mbunti relaiile interpersonale, pornind
de la cele 5 ndemnuri scrise pe fia fiecrei grupe.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
18. Cogniia social nseamn cunoaterea modului n care funcioneaz lumea social,
ateptrile oamenilor n majoritatea situaiilor sociale. Dezvoltai-v cogniia social,
preciznd:
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)
66
19. Care sunt primele 3 fapte pe care le-ai face, pentru cei apropiai, dac ai ctiga o
sum important de bani?
Imagineaz-i: ai dat lovitura la jocul 6 din 49.
Cum ar schimba acest fapt relaiile tale cu ceilali?
20. Suntei proprietara unei case cu 7 dormitoare. Locuii singur. Intentionai s gzduii
zece oameni ai strzii. Cum v organizai?
Stabilii un plan de aciune pentru a legaliza adpostul, a construi un mediu sigur i
relaii bazate pe ncredere, sarcin deloc uoar avnd n vedere c cele zece persoane au
locuit timp de 5-7 ani pe strad i fiecare are povestea i problema sa.
Se poate asocia cu jocul de rol, pentru a prezenta povestea fiecrui personaj.
21. FAMILIA MEA
Desenai familia de origine aa cum credei de cuviin (putei alege s reprezentai sub
form de oameni, culori sau asociind fiecare membru cu un element natural: plant, ap,
form de relief, vieuitoare etc.).
Activitatea plastic se desfoar pe un fond muzical. Luucrrile vor fi expuse pe un
suport i autorii i vor prezenta planele. Membrii grupului pot adresa ntrebri, pot
exprima propriile opinii, pot spune ce au neles sau cere lmuriri.
Gndii-v la familia voastr. Ce anume v leag, v menine mpreun?
iubirea
ncrederea
sprijinul reciproc
legtura de snge
alte motive...............................................................................
Ce ai nvat de la mama ta? Dar de la tatl tu ?
Care sunt obiceiurile la care in membrii familiei voastre?
Cine v-a insuflat apartenena la o famile lrgit (prini, bunici, unchi, mtui,
veriori)?
Cum putem veni n ntmpinarea nevoilor prinilor notri?
Descriei o zi de duminic n familia voastr.
67
22. Notai un compliment pe care l-ai primit din partea prinilor votri, n ultima
sptmn.
23. Acordm note prinilor notri! Se vor nota comportamentele presupuse de rolurile de
printe.
____ngrijirea copiilor
____socializarea copiilor
____organizarea sau participarea la ritualuri i ceremonii
____punerea la dispoziia membrilor familiei a resurselor personale
____timpul acordat familiei
____comunicarea ntre membrii familiei
____susintor economic
____realizarea sarcinilor domestice
____activiti recreative
____ascultarea problemelor membrilor familiei
____oferirea afeciunii
____oferirea ajutorului n rezolvarea problemelor reale
____stabilirea regulilor
____consecvena n urmrirea respectrii regulilor
____meninerea legturii cu coala
____factor educativ activ
____meninerea legturii cu rudele
____supervizarea alimentaiei, igienei i sntii copiilor
24.
68
27. Ce credei c gndesc persoanele din imaginile de mai jos. Dai un titlu imaginilor.
69
30. Cum difereniai atracia de dragoste? Care sunt simptomele fizice i psihice ale
dragostei? Cum le diagnosticai?
31. Care sunt valorile semnificative pentru tine, n contextul unei relaii de cuplu i
valorile, la care este important, ca partenerul/partenera ta s adere.
Ierarhizai aceste valori, folosind urmtoarea scal de la 1 la 5:
VALOAREA
PERSONAL
PARTENER
70
NEVOI
A. EMOIONALE.....nevoia de
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)
j)
k)
l)
m)
n)
o)
p)
B. FIZICE......nevoia de
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)
a fi atins/ i mngiat/
a fi srutat/, chiar i n trecere
a fi mbriat/ sau inut/ n brae
a simi c suntei binevenit/ n spaiul personal al partenerului
a v simi binevenit n momentele de intimitate fizic cu partenerul
a v simi ncurajat/ i binevenit/ prin comunicri nonverbale
a simi c facei parte dintr-un cuplu, n interaciunile cu restul lumii
de tandree (verbal i fizic)
Alt nevoie. Care : ...........................................
C. SPIRITUALE.....nevoia de
a) de a simi c nevoile dvs. spirituale sunt acceptate, fr a fi judecate
b) de a simi c partenerul v respect valorile spirituale
c) de a mprti o via spiritual cu partenerul, chiar dac fiecare i triete propria lui
experien
d) de a ti i a simi c diferenele i convingerile dvs. individuale sunt cel puin
respectate, dac nu mprtite
e) Alt nevoie. Care:
71
D. SOCIALE.....nevoia de
a) de a simi c partenerul se gndete la dvs. atunci cnd nu suntei mpreun, fie c v
caut sau v spune
b) de a simi c partenerul i va planifica activitile astfel nct s v includ i pe dvs.
c) de a simi c mprtii activitile sociale, nu c suntei fiecare pe cont propriu
d) de tandree i sprijin cnd v aflai n public
e) de a primi ncurajri i sprijin fizic i emoional atunci cnd v aflai n public
f) de a auzi lucruri tandre ntr-un mediu social
g) de a ti c suntei susinut i ncurajat n iniiativele sociale
h) de a fi tratat cu politee i respect n societate
i) de a v distra mpreun n societate
j) de a avea o legtur exprimat prin atenie i delicatee din partea partenerului
k) de a v bucura mpreun
l) de a simi c suntei cea ma important persoan din viaa partenerului atunci
cnd v aflai ntr-un mediu social aglomerat
m) de a avea un partener/ cu o situaie financiar foarte bun
n) Alt nevoie. Care .........................
E. LEGATE DE SIGURAN....nevoia de
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)
j)
k)
EU
73
74
37. ALEGE
Gndete-te la un grup din care faci parte. Completeaz urmtorul tabel:
Situaia
1. n calitate de lider
2. n calitate de confident
pentru rezolvarea unor
probleme personale
3. n calitate de consultant
pentru rezolvarea unor
probleme
profesionale,
sociale, colare etc.
4. n calitate de partener,
pentru discutarea unei idei
noi, neobinuite
5.
n
calitate
de
coparticipant la un conflict
violent
6. n calitate de mediator
ntr-o situaie conflictual
7. n calitate de partener
pentru petrecerea timpului
liber, desfurarea unor
activiti relaxante
8. n calitate de companion
unic pe o insul nelocuit
9. n calitate de membru
responsabil de luarea unor
decizii importante ntr-o
organizaie
ntrebri:
1. Care ntrebri au fost cele mai dificile? De ce?
2. Ai descoperit ceva nou despre tine? Ce anume?
38. ACTIVITI, PERSOANE, RELAII
-
75
Fiecare elev completeaz urmtoarea fi. Alege dintre colegii ti de clas pe cel care
corespunde cel mai bine caracterizrii:
1. este cooperant.................................
6. este curajos.....................................
2. este corect........................................
7. are iniiativ...................................
3. este invidios..................................
8. este tolerant....................................
4. este vesel.........................................
9. este violent.....................................
5. ofer ajutor....................................
10. este comunicativ
- Cu care din colegii de clas ai dori s te implici ntr-o aciune de voluntariat? Ce
coleg ai alege?
- Ce colegi crezi c te-ar alege pe tine?
76
Care sunt motivele care i-ar determina pe unii colegii s te aleag? Dar s nu te
aleag?
NORME DE STABILIRE A REGULILOR N FAMILIE
77
MANAGEMENTUL TIMPULUI
Principii de management al timpului
1. Revizuiete-i SCOPURILE. Decide care sunt activitile care nu sunt obligatorii de
fcut ntr-o zi sau sptmn.
2. Realizeaz o LIST cu lucrurile pe care trebuie s le faci i una cu cele pe care le-ai
dori s le faci i timpul alocat lor.
3. Selecteaz din aceste activiti PRIORITILE. Ce trebuie fcut ntr-o zi, ce poate s
fie amnat i pn cnd? Ce ai dori s faci n acea zi? Ce activiti pot fi delegate? Ce
se ntmpl dac nu faci o anumit activitate? Dac nu are nici o consecin negativ
atunci o poi amna.
4. Selecioneaz activitile n ORDINEA realizrii lor. Este bine ca s se nceap cu
activitile pe care trebuie s le faci i numai dup acestea cu cele pe care ai dori s le
faci i care i fac mai mare plcere. Dac ncepi cu activitatea plcut este posibil s
nu o mai faci pe cea care trebuie s o faci dar care nu i este att de plcut.
5. ncearc s faci cte O ACTIVITATE odat pn la finalizarea ei. Nu trece la alt
activitate dect atunci cnd ai finalizat-o pe cea anterioar.
6. Nu te grbi s treci repede de la o activitate la alta. F PAUZE ntre activiti.
7. Revizuiete-i prioritile i progresul realizat.
8. Analizeaz-i standardele. Sunt ele prea ridicate i astfel nu reueti s finalizezi
activitatea datorit standardelor nerealiste?
9. n final, nu uita c ai realizat o activitate i ofer-i o RECOMPENS!
CHESTIONAR MANAGEMENTUL TIMPULUI
1. Ct de mult simt c mi pierd timpul? Cum?
2. Ct timp acord activitilor importante?
3. Ct timp acord activitii prioritare?
4. Cum mi organizez activitile zilnice pentru a-mi realiza scopurile propuse pentru acea zi?
5. Sunt activiti pe care le-ai putea realiza mai trziu i care nu sunt prioritare acestui moment?
6. Obinuiesc s mi pierd timpul cu prietenii?
7. Obinuiesc s mi stabilesc termene pe care nu le respect?
8. M gndesc frecvent la ce este mai important s fac ntr-un moment?
9. Am controlul asupra timpului meu sau sunt alte persoane care l organizeaz?
10. Activitile mele sunt planificate sau nu? Ct timp mi petrec cu planificarea lor?
11. Pe parcursul unei zile sunt activiti care necesit un timp ndelungat de realizare?
12. Sunt activiti pe care nu ar trebui s le realizez deloc?
13. Sunt perioade de timp mort pe parcursul unei zile n care nu am nimic de fcut?
14. A putea modifica ordinea activitilor pe parcursul unei zile n aa fel nct s fie mai bine organizate?
78
15. Care din activitile pe care le realizezi ar putea fi fcute de alte persoane?
Presupune:
Organizarea muncii - folosirea timpului n mod constructiv
mbuntirea productivitii / eficienei - folosirea timpului pentru obinerea
rezultatelor dorite ale activitilor
CUM S FOLOSETI TIMPUL EFICIENT
ncepe s rezolvi imediat sarcinile importante!
nva s spui NU!
Acord-i timp s planifici!
1. ROATA TIMPULUI
Elevii sunt solicitai s marcheze cu rou, pe un cerc, orele (de la 0 la 24), perioadele
activitii de nvare n cadrul unei zile, iar cu albastru, timpul de relaxare, odihn, timp
liber. Acelai procedeu se va folosi i pentru activitile la sfrit de sptmn.
Analiza activitii:
Sugestia de a exista echilibru ntre timpul acordat studiului, activitilor de
nvare i timpul acordat relaxrii (active, pasive)
Avantaje, consecine n planul succesului colar, socio-afectiv a diferitelor
moduri de organizare a activitilor
Identificarea legturii care exist ntre numrul de ore acordat studiului
(nvrii) i performanele colare, dezvoltarea socio-afectiv
Argumentarea modului n care elevii colaboreaz cu prinii n proiectarea
programului zilnic, sptmnal.
S gsim timp pentru toate activitile
pe care vrem s le facem: este timp i
pentru coal, pentru prieteni, pentru
plimbri, pentru citit, internet,
sport, dans.
79
80
Evitarea ispitelor n
respectarea programului
(prieteni, emisiuni TV,
convorbiri la mobil,
jocuri la calculator)
Varietatea
activitilor de
timp liber, previne
monotonia,
oboseala i ofer
acea poft de via
Respectarea orelor
de somn, de
relaxare pentru un
randament mai
mare
Evitarea
suprancrcrii
timpului de studiu:
pauz de 10 min.
dup fiecare or de
studiu
Cele trei funcii de baz ale timpului liber (cei trei D):
81
DESTINDERE (odihn)
DIVERTISMENT (distracie)
DEZVOLTARE (cultur)
Dac ntre aceste trei funcii se realizeaz un echilibru, personalitatea se dezvolt armonios.
4. TIMPUL MEU, PRIETENUL MEU. TIMPUL MEU, DUMANUL MEU
Elevii organizai pe grupe:
- explic titlul metafor. n ce situaii timpul poate s ne fie prieten/duman?
- precizeaz modurile n care i organizeaz timpul liber, dar i de nvare.
Efectele unui program bine organizat:
82
7. HOII DE TIMP
1. Folosete timpul
mai eficient
2. Clarific ce
anume trebuie fcut
i care sunt
problemele
prioritare
3. Planific i
organizeaz ce
trebuie facut
4. Realizeaz efectiv
5. Monitorizeaz ce
ai fcut, gsete
soluii pentru ce se
poate face altfel
83
Esenial i urgent
Important i urgent
Esenial i inevitabil
Important i inevitabil
Esenial i necesar
Important i necesar
Esenial i nepresant
Important i nepresant
Neimportant
84
Pentru o mai bun folosire a timpului, mediul fizic nconjurtor, spaiul de lucru al
copilului este foarte important.
- copilul s aib o camer, un spaiu al lui, care s fie
proprietatea sa
- mediul de lucru s fie unul confortabil, care s nu presupun
ntreruperi inutile i cutri de obiecte "pierdute"
- obiectele de pe mas sau din apropierea lui l pot distrage
de la programul de studiu (de ex. radio, televizor, calculator)
- pentru copiii hiperactivi - de evitat decorarea camerei n culori vii sau modele
complicate. Capacitatea de concentrare va fi mult mbuntit dac camera va fi decorat
ct mai simplu i ordonat. Un copil hiperactiv nc nu este capabil s filtreze, nlture
factorii din mediu care pot s-i distrag atenia. Stimulii multipli l impiedic s se
concentreze asupra sarcinii principale pe care o are de ndeplinit.
85
MANAGEMENTUL STRESULUI
Managementul stresului este o abilitate ce cuprinde : identificarea surselor
de stres, contientizarea reaciilor la stres (reacii emoionale, fizice,
comportamentale, cognitive), dezvoltarea abilitilor de a face fa situaiilor
de conflict sau criz, dezvoltarea abilitilor de rezolvare de probleme,
nvarea unor metode de relaxare, de comunicare asertiv, de exprimare
emoional, dezvoltarea respectului de sine, meninerea unui stil de via
sntos, managementul timpului.
Ce putei face dac v aflai ntr-o situaie stresant:
o cel mai important aspect este s v educai gndirea Atitudinea fa de eveniment este important, nu evenimentul n sine.
o meninei o atidudine pozitiv n rezolvarea problemelor i gsirea soluiilor
o gsii timp s v relaxai, facei micare, pentru o vreme, uitai de grijile legate de
timp, productivitate i reuit, eliberai-v de sentimentul de ncorsetare pe care l
resimii
o gsii activiti care v fac plcere i care sunt benefice pentru organismul i psihicul
vostru
o nu facei o tragedie din situaiile conflictuale pe care le avei cu prietenii, colegii
o vorbii cu cineva despre grijile, problemele, numulumirile care v apas
o
o cutai compania unor persoane dragi, nu stai singuri, deoarece poate deveni foarte
frustrant
o pentru a alunga plictiseala, tristeea sau singurtatea, e bine s v implicai n diferite
activiti
o dac nu putei pleca unde v dorii, putei visa c o vei face.
86
1. UN EXERCIIU DE IMAGINAIE
Atunci cnd suntei stresat, obosit, tensionat ncercai s v imaginai.........c inima
voastr zmbete larg. Pentru a v menine aceast stare de spirit, jucai-v puin, de
pild:
o numrai chipurile zmbitoare de pe strad sau din autobuz
o gsii o nou porecl prietenului, colegului etc.
o botezai-v proiectele sau ustensilele de lucru cu nume haioase
o fredonai n surdin un cntec care v place i v relaxeaz
o gsii ct mai multe lucruri frumoase n jurul vostru
o ce altceva ai mai putea face?.........................................................................
2. ARTA DE A TE STPNI
Managementul emoional se refer la capacitatea de a percepe mai bine strile
interioare prin care trecem, natura sentimentelor care ne stpnesc la un moment
dat, abilitatea de a le exterioriza i a le exprima convenabil, precum i
capacitatea de a evalua ct mai corect sentimentele persoanelor din jurul nostru.
Cu prima ocazie cnd simii c nervii votri se ncarc i suntei la un pas de a v
lsa stpnii de furie, team, disperare etc., realizai urmtorul exerciiu (e un fel
de exerciiu de dedublare a propriei persoane/personaliti).
- analizai atent ceea ce simii:
................................................................................................................................................
- modul cum reacionai fizic:
...............................................................................................................................................
- observai dac facei anumite gesturi, dac vi se modific vocea i expresia feei:
...............................................................................................................................................
- urmrii ce reacii au cei care v nconjoar la modul vostru de a v manifesta:
...............................................................................................................................................
Ce putei face ca emoiile s nu v mai copleeasc:
ncercai s analizai ct mai exact starea sentimental pe care o trii (neputin,
team, melancolie etc.)
inspirai adnc i expirai zgomotos (ca atunci cnd simii o mare uurare).
Repetai exerciiul de cteva ori.
cutai ct mai des compania unor persoane optimiste i vesele. Rsul este cel mai
bun medicament pentru stres.
un alt ajutor eficient micarea.
87
Evenimentul
Aria cognitiv
(gnduri i idei)
Caracteristici
Concentrare si
atenie
Memorie
Reacii imediate
Greeli
Analiza situaiilor
prezente i viitoare
Logica i
organizarea
Efecte
Observaii
88
Aria emotiv
(sentimente i
emoii)
proceselor gndirii
Tensiune
Ipohondrie
Trsturi ale
personalitii
Etica
Depresie i
descurajare
Autostima
Aria
comportamental
(atitudini i
comportamente)
Limbaj
Interese
Absena
Stimuli
Energie
Somn
Relaii
Schimbri de
comportament
Sinucidere
89
5. STRESUL ESTE....
Bifai afirmaiile adevrate:
reacia pe care organismul o are n faa unei solicitri
o reacie care ne ajut s realizm obiectivele dorite
o stare de tensiune puternic, fiziologic sau psihologic
o cauz a mbolnvirii organismului, are efecte negative n timp
o stare care produce modificri comportamentale
o expresie a stilului de via a unei persoane
o stare a organismului, cu simptome uor de recunoscut
o stare care duce la epuizarea resurselor fizice i mentale, dac se manifest
o durat prelungit
poate s apar n viaa oricui
nu are efecte semnificative, deoarece dureaz puin
90
A. Identific i noteaz n interiorul cercului cele mai importante surse de stres din viaa
ta, situaii stresante cu care te confruni:
a) la coal......................................................................................................................
b) n familie....................................................................................................................
c) n relaiile cu prietenii ...............................................................................................
d) n relaia cu tine nsui................................................................................................
B. Care este impactul stresului asupra calitii vieii tale, asupra modului n care te
compori?
C. Gndete-te pentru fiecare din situaiile enumerate la modaliti de eliminare sau
ameliorare a factorilor de stres. Cum te poate ajuta:
a) familia
b) dirigintele
c) psihologul colar
d) ali factori:......................................................
D. Ce aciuni imediate ai putea ntreprinde pentru a reduce impactul factorilor de stres
identificai?
Ce aciuni viitoare ai putea planifica pentru a reduce impactul factorilor stresani?
7. REZERVORUL DE RESURSE
Adolescena este o perioad de formare i transformare esenial n viaa tnrului. O
serie de evenimente pot fi evaluate ca fiind negative sau amenintoare.
Care sunt resursele personale pe care le poi activa pentru a te adapta constructiv i
pozitiv situaiilor respective?
Percepia propriilor resurse
Probleme legate de studii i alegerea carierei
Schimbri personale profunde
Independena i cutarea identitii proprii
Afirmarea respectului de sine
Responsibiliti asumate n familie
Conflicte cu prinii i profesorii
Presiunea de grup
Explorarea i afirmarea sexualitii
Posibilitatea dezechilibrului emoional: nelinite,
fobii, depresii
o Alte caracteristici :..
o
o
o
o
o
o
o
o
o
91
9. IDENTIFIC EMOIA
Fiecare elev extrage un bilet pe care este scris o situaie de via, avnd sarcina de a
identifica posibila emoie trit i de a desena o fa uman care sa exprime acea emoie;
biletele conin urmtoarele ntrebri:
Cum te-ai simi dac.....
1. Cinele tu ar fugi de acas?
2. Ai primi o not bun la disciplina limba romn?
3. Ai auzi zgomote ciudate la miezul nopii?
4. Mama ta ar vorbi la telefon i tu ai vrea s-i spui ceva?
5. Prinii i-ar interzice s mergi la majoratul prietenului tu?
6. Ai avea un secret i nu ai putea s l spui?
7. Prietenul tu s-ar muta n alt ora?
8. i s-ar fura banii n tramvai?
9. Ai ctiga la loto suma de 10000 RON?
10. Ai asista la o ceart ntre prinii ti?
11. Prinii ti ar pleca n weekend, din localitate?
12. Ai afla ca prietenul tu sufer de o boal incurabil?
Fiecare elev va mima emoia identificat.
Analiza activitatii:
De ce este important sa identificm propriile emoii i s le exprimm?
92
10. M SIMT
Test de empatie primar. Descifrai ce emoie comunic chipurile.
Cei care obin un scor bun, au nclinaie spre empatie primar, capacitatea
de a sesiza emoiile celuilalt.
93
94
95
96
3. mprtirea sentimentelor
abilitatea de a nelege semnificaia emoiilor i dinamica lor
- a nelege scopul emoiilor, beneficiile secundare pe care le implic
- a controla dinamica emoiilor
- a distinge conexiunea ntre comportamente i atitudini
- a sesiza trebuinele emoionale nesatisfcute
4. Managementul emoional / gestionarea emotiilor
- abilitatea de a ghida emoiile n scopul dezvoltrii personale,
capacitatea de a aborda emoiile neplcute, dup ce am acceptat c
le simim
97
Bucurie
Tristee
Team
Surpriz
Mnie
Furie
Anxietate
Plictiseal
Deprimare
Invidie
Fric
Durere
Vinovie
Ur
Speran
Singuratate
Iubire
Mndrie
Respingere
9. Comentai citatul:
Exist vreun om care s-ar mulumi cu o via n care s aib nelepciune, nelegere,
cunoaterea i memoria complet a ntregii istorii, ferit ns de orice plcere i orice
durere orict de mare sau de mic? Nu. Hotrt, toi suntem prini de viaa sentimentelor
care fac parte din natura omeneasc i nu putem renuna la ea, nici chiar pentru a deveni spectatori ai tuturor timpurilor i ai ntregii existene - ca filozofi.
Platon
98
10. V-ai implica ntr-o activitate de voluntariat care s vizeze copiii instituionalizai ?
De ce? Care ar fi rolul vostru?
11. Acelai obiect provoac triri afective diferite aceleiai persoane. Exemplificai.
12. Se citesc 2 poezii: Ceas greu N. Labi i Ce bine c eti! N. Stnescu
Elevii identific tririle exprimate de versuri i propriile emoii resimite n urma audierii.
CE BINE C ETI
de Nichita Stnescu
E o ntmplare a fiinei mele
i atunci fericirea dinluntrul meu
e mai puternic dect mine, dect oasele mele,
pe care mi le scrneti ntr-o mbriare
mereu dureroas, minunat mereu.
S stm de vorb, s vorbim, s spunem cuvinte
lungi, sticloase, ca nite dli ce despart
fluviul rece n delta fierbinte,
ziua de noapte, bazaltul de bazalt.
Du-m, fericire, n sus, i izbete-mi
tmpla de stele, pn cnd
lumea mea prelung i n nesfrire
se face coloan sau altceva
mult mai nalt i mult mai curnd.
Ce bine c eti, ce mirare c sunt!
Dou cntece diferite, lovindu-se, amestecndu-se,
dou culori ce nu s-au vzut niciodat,
una foarte de jos, ntoars spre pmnt,
una foarte de sus, aproape rupt
n nfrigurata, neasemuita lupt
a minunii c eti, a-ntmplrii c sunt.
CEAS GREU
de Nicolae Labi
Doamne, ct tristee i frunz!
Te drui i n-ai cui,
Te drui nimnui.
Buzele se desfac zmbind a mil,
Vinul glgie-n sil.
O durere estompat i surd
Bntuie inima mea.
Singurtatea vibreaz-n timpane
Cu sunet de scoic,
E ceasul somnului.
Pai stini, pai stini. E ea?
Altcineva.
i vine s ipi de mnie
Ca s nu simi prere de ru!
Ceasul somnului. Ochi aintit.
Orb, surd, cu voce anemic,
Plns de neputina-n infinit.
atitudine
Capacitatea
de aceea
facece
distincie
Suntem
gndim!ntre principal i secundar.
Simul msurii la momentul influenrii asupra evenimentului.
Abilitatea de a vizualiza evenimentele din diferite puncte de vedere.
Perceperea realitii asa cum este ea ntr-adevr i nu cum ne-am
dori s o vedem.
Spiritul de observaie.
Abilitatea de a vedea perspectiva.
Tendina de a-i nelege pe alii.
Abilitatea de a trage concluzii utile pentru sine, adic de a nva din greelile proprii.
21. Reprezint printr-un balon, cel mai important lucru din viaa ta, care te ridic sau
te poate cobor.
team
anxietate
vinovie
iritare
suprancreztor
furios
gelos
dumnos
critic
copleit
ruinat
deprimat
prsit/abandonat
Emoii normale
-
plictisit
nesigur
nervos/suprat
trist
ncurcat
singur
presionat
obosit
frustrat
neglijat
relaxat
Emoii pozitive
-
celebrnd
ncntat
bucuros
pasionat
puternic
ncreztor
epuizat
103
27. Atitudinea personal este cea care ne influeneaz comportamentul, influen care se
reflect i n performanele noastre.
1. Cum defineti ncrederea n propria persoan?
2. Care sunt efectele/consecinele unui grad nalt de ncredere n sine, dar a unui grad
sczut de ncredere?
3. Cum rspunzi la momentele provocatoare sau iritante (momente cheie)?
4. Care sunt reaciile tale fa de aceste momente? Care sunt consecinele propriului
comportament?
5. Care sunt sentimentele i comportamentele pozitive pe care le ai n cursul acestor
momente?
6. Care este impactul calitii vieii personale asupra succesului i calitii vieii
profesionale?
7. Cum accepi, n general, schimbrile din viaa profesional/personal? Cum te
adaptezi la ele?
8. Cum poi deveni sursa principal a stimei de sine?
9. i accepi i i valorifici propriile atuuri?
10. Care este viziunea personal asupra vieii (sociale, profesionale, personale)? Care
sunt elurile prin care i poi mplini viziunea?
105
Reflecteaz:
106
CE NSEAMN
S FII
VOLUNTAR?
ncredere n
forele proprii
optimism
creativitate
sociabilitate
spirit de
echip
ambiie
activism
fr
prejudeci
Voluntariatul este o
component fundamental a
societii civile. El
nsufleete cele mai nobile
aspiraii ale omenirii pacea, libertatea,
oportunitatea, sigurana i
justiia pentru toate
persoanele.
altruism
entuziasm
empatie
perseveren
A face ceva ca voluntar nseamn, n primul rnd, c i pas de o problem
cu care ceilali se confrunt. Munca de voluntariat nseamn dorina de a ajuta, de a
face ceva pentru societate, de a o sprijini. Este un semn al implicrii n realizarea
acelui mai bine pe care l dorim cu toii, dar pe care puini sunt dispui s-l transforme
n fapt. A face o astfel de munc echivaleaz cu renunarea la pasivitatea tradiional.
107
Nr.
crt.
Perioad
Organizator
108
110
5. Dac ai decis s faci voluntariat, alege acel sector care i se potrivete mai mult. ine
cont de urmtoarele lucruri!
1. Informeaz-te privitor la problemele care te preocup!
Caut informaii despre problema care te preocup, gsete organizaii sau voluntari care
au ncercat s soluioneze astfel de probleme. Daca nu exist un asemenea grup, de ce s
nu-l formezi chiar tu? Preia iniiativa n liceu, la facultate sau n cartierul n care locuieti,
alturi de colegii i prietenii ti!
2. Gndete-te la deprinderile pe care le poi oferi!
Dac i plac activitile n aer liber, s lucrezi la computer sau n echip, ncearc
s gseti aciuni de voluntariat care s includ aceste aspecte ale personalitii
tale. Multe ONG-uri au nevoie de voluntari energici ca tine care s posede diferite
caliti, precum ar fi uurin n comunicare, creativitate, spirit de echip.
3. i-ar place s nvei ceva nou?
Poate vrei s nvei ceva nou, s cunoti oameni i situaii noi.
ncadreaz-te n aciuni de voluntariat care s-i ofere experiene noi,
prin intermediul crora s-i aprofundezi cunotinele n diferite
domenii.
4. mbin utilul cu plcutul!
Implic-te n aciuni de voluntariat care te vor ajuta s-i atingi noi idealuri. De exemplu,
dac vrei s slbeti, antreneaz-te n activiti n aer liber, care necesit efort fizic, cum
ar fi excursiile n afara localitii pentru curirea unor poteci sau programele de plantat
pomi ntr-un parc. Dac vrei s-i aprofundezi cunotinele n englez, creeaz un club de
englez n instituia n care nvei.
5. Nu te suprasolicita !
Creeaz un echilibru ntre activitile de voluntariat, studii i alte activiti n care
eti angajat. Gndete-te la programul tu i la timpul liber pe care l ai. Vrei s te
implici n ceva de lung durat sau doar n ceva temporar? Te poi implica zilnic,
sptmnal sau chiar lunar? Poi participa la proiectele unei organizaii
neguvernamentale i n cursul anului de nvmnt sau doar n vacan?
6. Implic-te n aciuni de voluntariat alturi de prietenii ti!
Altur-te unui ONG mpreun cu prietenii ti! Vei avea ocazia s
lucrezi la diferite proiecte alturi de ei, te vei simi n largul tu
chiar la nceput.
7. Fii creativ!
111
6. Dai ct mai multe exemple de situaii concrete n care ai avut unul din
comportamentele prosociale, menionate mai jos.
A. SPRIJINUL - reprezint ajutorul acordat celorlali atunci cnd situaia o cere.
Aceast situaie presupune faptul c cel care acord sprijin are disponibiliti mai mari
dect cel care primete.
B. COPERAREA este un tip de comportament prosocial
prin care persoanele i unesc priceperea i forele pentru a
rezolva mpreun o sarcin.
112
Despre arta origami. Informaii privind cultura japonez n general i arta origami
n special
Psri: gina, cocoul, puii
Flori: violeta, crinul, nufrul
Mediul acvatic: petele, broasca, racul
Animale: fluturele, iepurele, cinele
Expoziie semestrial: ecosisteme, diorame prin aplicarea figurinelor pe suporturi
fixe
n lumea psrilor: cocorul, pinguinul, punul, lebda
Iazul fermecat: petiorul vorbitor, petiorul auriu, pete-nger
Obiecte decorative: Cizma de Mo Nicolae, Decor pentru Pomul
de Crciun, Mo Crciun
Casa rneasc
Trandafirul
Expoziie final: Universul cultural oriental
114
Atelier de dans
Obiecte decorative pentru Pomul de Crciun
Atelier de pictur. Vitralii
Atelier de muzic. Cntece cu acompaniament
115
DREPTURILE VOLUNTARULUI
116
Capacitatea individului de a
menine echilibrul ntre funciile
intelectuale i afective, pentru
integrarea optim n viaa
social/profesional
PERSOANA SNTOAS SE SIMTE...
Presupune:
- a ne simi bine cu noi
nine i cu alii
- a putea ndeplini cu
succes cerinele vieii.
Mulumit de ea nsi:
are o prere echilibrat despre sine,
privete trecutul su din punct de vedere pozitiv,
ateapt viitorul cu ncredere,
manifest o dorin constant de autodepire,
se respect pe sine (autostim),
evalueaz i recunoate propriile aptitudini, la fel ca i limitele personale.
n armonie cu ceilali:
o este capabil s-i aprecieze pe ceilali i s mpart cu ei ceea ce are,
o stabilete relaii durabile cu alte persoane,
o simte un profund respect pentru ceilali,
o se simte integrat n grupul su,
o are un vdit sentiment de responsabilitate fa de aproapele su.
.....i tie s nfrunte dificultile:
se adapteaz situaiilor deosebite care pot veni,
nfrunt problemele cu atitudine calm,
este deschis ctre experiene i idei noi,
este realist atunci cnd i fixeaz inte,
i realizeaz sarcinile i obine astfel satisfacie prin realizarea lor.
117
118
Poate fi considerat
calculatorul houl
notelor? Cnd anume?
119
6. Comentai afirmaiile:
7. Elevii sunt mprii n dou grupe i particip la o dezbatere privind efectele utilizrii
calculatorului, se aduc ct mai multe argumente pro i contra.
De asemenea, se realizeaz un portret al utilizatorului, din perspectiva celor dou
sptmni.
De ex.:
IZOLARE/DEPENDEN
- individualism
- dezumanizarea comunicrii
- excludere social
- deteriorarea sntii
- alterarea comportamentului
- sedentarism
...................................................
DEZVOLTARE PERSONAL/
A PERSONALITII
- calculatorul este un instrument de
lucru, nu un mod de via
- persoana adapteaz i folosete
infomaiile, materialele conform
scopurilor i nevoilor sale
...................................................
120
10. Care sunt pericolele la care se poate expune o persoan care navigheaz pe internet?
De exemplu:
accesul la materiale inadecvate vrstei
promovarea violenei, prin preluarea unor comportamente/forme de exprimare a
agresivitii la care ai acces
infracionalitatea poi fi tentat s realizezi:
atacuri asupra sistemelor informatice
fraud cu cri de credit
furtul de identitate
violarea drepturilor unor tere persoane
spamming
11. Dac ai avea pe biroul tu un afi, cu principalele motive pentru care calculatorul
poate fi dumanul timpului tu, ce ar scrie pe acest afi?
De ex. calculatorul:
- M face s pierd noiunea timpului!
- Odat ce-l deschid, trebuie s joc cel puin un joc!
- Stau pe mess/chat i las s-mi rezolv temele n clas. Nu e nici o mirare cu notele
mici!
12. TELEFONUL N COAL
Identificai ct mai multe motive care susin ideea c trebuie limitat/interzis (la modul
real) utilizarea telefoanelor mobile n cadrul colii. De exemplu:
deranjeaz orele de curs sunnd un telefon n timpul acestora
n general telefoanele i distrag pe elevi in timpul orelor
majoritatea elevilor i petrec pauzele (i uneori orele de curs)
trimind beep-uri, jucndu-se sau vorbind la el
alte motive...................................................................................
13. EU, MOBILUL MEU I CU MINE!
Telefonul mobil a devenit un obiect banal dar, n acelai timp, indispensabil oamenilor
mileniului III. Rspunde la aceste scurte ntrebri A sau F:
- Nu pot tri fr telefonul mobil.
- Celularul nu are o foarte mare importan n viaa mea.
- Telefonul mobil este un instrument pentru mine.
- Telefonul mobil este un obiect intim pentru mine, de care nu m despart.
- Nu mi-ar lipsi prea tare mobilul dac a rmne fr el.
- Am un telefon mobil personalizat (conform noutilor de pe pia).
14. TELEFONUL MOBIL NTRE NECESITATE I MOFT
Ce reprezint pentru voi telefonul mobil o necesitate/prioritate sau un moft
modern? Ct de important este pentru tine s ai tot timpul asupra ta acest aparat?
Argumentai.
121
15. Cunoatei care sunt principalele efecte asupra sntii, prin utilizarea excesiv a
acestui aparat?
a) ............................................
b) ............................................
c) ............................................
16. Telefoanele mobile nu sunt complet inofensive pentru sntate, datorit n principal
undelor electromagnetice emise (surs de iradiere).
Cteva sugestii
-
fii scurt: convorbirile lungi poart-le de la un telefon fix, evit s vorbeti perioade
lungi la telefonul mobil;
nchide telefonul mobil n timpul nopii sau cel puin pstreaz-l n afara
dormitorului;
la realizarea conectrii, aparatul emite la capacitate maxim. Du aparatul la ureche
doar cnd a fost stabilit contactul cu persoana apelat;
nu purta mobilul la curea: expui inutil oasele oldului i organele din zon la undele
electromagnetice emise de mobil chiar dac nu se vorbete la el. Cel mai bun loc
pentru a-l purta este buzunarul de la piciorul unui pantalon sau n poet;
antena (n cazul in care este rabatabil) se direcioneaz departe de cap, nu n sus,
paralel cu capul.
17. LA TELEVIZOR
Cel mai mare impact l are informaia venit pe cale vizual!
Care sunt principalele consecine negative ale expunerii o perioad ndelungat de timp,
pe parcursul zilei sau n general, la emisiunile i programele TV. Argumentai
urmtoarele idei:
1. reduce interesul pentru cultur
2. are un efect hipnotic, care ne determin s pierdem noiunea timpului cnd privim,
derularea rapid a unor elemente neateptate fr posibilitatea de a analiza i a
interpreta contient detaliul
3. privitul la TV nu constituie o activitate mintal propriu-zis
4. promoveaz obiceiuri nesntoase (consumul de droguri, riscul obezitii etc.)
5. ncurajeaz melancolia/visarea
6. slbete creativitatea
7. reduce puterea de discernmnt
8. ntrete pasivitatea - se creeaz o stare de nu pot face nimic, stare ce va funciona
i n cazurile reale
9. promoveaz comportamente agresive i n viaa real / crete agresivitatea televiziunea insensibilizeaz oferind imagini dure, violente.
122
123
limbajul verbal/nonverbal
inut/postur
modul de relaionare cu invitaii - contactul vizual, forma de adresare .a.
pregtirea profesional
modul de formulare al ntrebrilor
alte abiliti: calm, stpnire de sine, umor, inteligen,
originalitate, flexibilitate .a.
alte aspecte observate..............................
124
CONSUMUL DE DROGURI
Cere ajutor celor din jur! Consumul de droguri
nu este o soluie!
Nu-i lua singur aripile, dovedete c
merii locul tu n lume!
Decizia este n mna ta! Via sau
moarte!
Gndete-te!
Fii tu nsui, nu te lsa influenat!
2. Precizeaz trei lucruri (obiecte) pe care i le-ai oferi unui consumator de droguri.
Explicai simbolistica fiecrui obiect.
3. Desenai un ceas. Notai n dreptul fiecrei ore i n interiorul cadranului simboluri sau
aspecte care exprim semnificaia scurgerii timpului pentru un consumator de droguri.
4. Construii o formul matematic care s ajute o persoan dependent s renune la
consumul de droguri. De ex.:
(ajutor + ncredere) 3 ( drog + cafea+ tutun) n + o sgeat a lui Cupidon = un om
pregtit pentru viitor
(curajn + prieteni adevrai3 + izolare temporar) (anturaj care se drogheaz
+droguri+problemele din familie) + iubire3 + specialiti (doctor, psiholog) = om curajos +
sntos + prietenos + familie fericit
sprijinul (profesorilor, familiei, prietenilor)n + (optimism + ncreder n sine)3
(singurtate + stres + curiozitate) = un adolescent nou, gata s nfrunte viaa
{[( voin + curaj)2 + prieteni] x ncredere n sine + ajutorul unui specialist}- influene
negative + nelegere din partea tuturor = un om fericit, sntos, realizat
(curaj + voin + rbdare) x (familie + prieteni) tentaii + perseveren =
independen
5. Prezentai printr-o hart traseul unui consumator de droguri.
6. Reprezentai grafic diferite organe sau pri ale corpului (desen sau caricatur) afectate
de consumul de droguri.
7. Realizai un concurs de spoturi publicitare, cu tema Pericolele i efectele
consumului de droguri , pe care s le difuzai la radioul din coal, iar spotul ctigtor
la un post local de radio.
8. Decalogul adolescentului.
Identificai un numr de 10 reguli pe care adolescenii ar trebui s le respecte, pentru a
depi cu succes momentele vulnerabile ale vrstei.
NVA S FII
PUTERNIC!
ETI SIGUR?
ALEGE LIBERTATEA!
10. Se dezbat mituri legate de consumul de droguri, elevii identific valoarea de adevr a
acestora.
Consumul de droguri te face mai creativ (F)
Drogurile afecteaz creierul i procesele cognitive (A)
Marijuana nu duce la dependen (F)
Poi renuna oricnd la consumul de droguri, doar s vrei acest lucru (F)
Persoanele dependente au risc crescut pentru infectarea cu HIV (A)
Drogurile produse natural nu au efecte negative asupra sntii (F)
11. Elevii apreciaz dac afirmaiile de mai jos, legate de consumul de droguri sunt
adevrate sau false:
1. Tinerii sub 20 de ani sunt mai afectai de alcool dect cei care au mai
mult de 20 de ani.
2. Acelai drog te poate afecta n mod diferit n momente diferite.
3. Canabisul este mai sigur dect alcoolul pentru oferi.
4. Dup cteva pahare de butur poi face unele lucruri mai bine.
5. Dac permii s se consume droguri ilegale la tine acas poi fi
condamnat la nchisoare.
6. Cafeaua sau un du rece te trezete din beie.
7. Inhalarea solvenilor are acelai efect ca i consumul de alcool.
8. Adesea persoanele care beau mult cafea i apoi ntrerup brusc
consumul pot simi dureri de cap.
9. Dac cineva ntrerupe consumul de ecstasy se poate simi obosit i
deprimat cteva zile.
10. Orict de mult alccol ai bea o dat nu poi muri.
A
A
A
A
F
F
F
F
A
A
A
F
F
F
127
12. Elevii vor fi mprii pe grupe i fiecare grup va avea ca sarcin s identifice factorii
care duc la apariia inteniei de a consuma droguri la vrsta adolescenei.
curiozitatea - muli tineri cred c dac iau droguri o singur dat nu vor deveni
dependeni, dar n realitate este greu s te opreti i sunt droguri care dau dependen
dup o singur doz.
rezolvarea problemelor este important ca tnrul s neleag c primul pas n
rezolvarea problemelor este recunoaterea lor i nu evitarea acestora.
formarea unei imagini sociale pentru c ncearc s impresioneze, un tnr care
consum droguri crede c poate ctiga aprecierea i respectul celorlali dar de cele
mai multe ori este izolat de colegi i prieteni i crete riscul de a se afla n situaii
ridicole.
presiunea grupului s fie la fel ca ceilali din grup, unii tineri consum droguri
pentru c prietenii lor consum i ei droguri.
un respect de sine sczut un tnr cu un respect de sine sczut poate consuma
droguri pentru a se simi mai curajos, mai valoros sau mai interesant, n realitate ns,
consumul de droguri te face s te simi controlat i manipulat.
ALTE CAUZE: nivelul educaional i cultural redus, dorina de senzaii tari, probleme
personale, climatul familial, lipsa de maturitate, lipsa informaiilor sau informaii false
despre droguri, singurtatea, imitarea modelelor din filme, teribilismul, lipsa banilor,
plictiseala etc.
13. Gndete-te la un el - ceva la care te-ai gndit s realizezi n viitor. Poate fi orice fel
de el: legat de educaie, personal sau financiar.
Scrie elul s fie foarte specific:.......................................................................................
Stabilete un termen pn cnd vrei s realizezi acest el?.............................................
Estimeaz beneficiile n ce fel atingerea acestui el te va ajuta?......................................
Planuri ce pai trebuie s faci ca s atingi acest el?........................................................
Cum influeneaz stilul tu de via atingerea scopurilor propuse?
imitaiei
teribilismului
lipsei de informare
disperrii
18. Elaborai un joc (prin analogie cu unul sportiv sau de alt natur), cu precizarea
participanilor, a numrului acestora, a regulilor ce trebuie respectate, a timpului de
desfurare. Prin acest joc ncercai s-i ajutai pe adolesceni s evite tentaia drogului
(sau de alt natur).
JOC 1 DROGURILE DISTRUG VISELE!
Participani: adolescenii ce au czut n cursa drogurilor (alcool, tutun).
Timp de desfurare: 3 luni
Reguli :
Privete napoi ca s-i aminteti ce ai fost cndva, unde i ce eti acum i unde
vei ajunge dac vei continua!
Crede n propria voin!
Schimb-i anturajul!
129
Obiective :
o Spune NU drogurilor!
o Uit-te n jurul tu: prietenii ti au reuit, tu nu poi?
o Gsete lumina de la captul tunelului!
Cei care intr n curs trebuie s respecte regulile, s se ajute reciproc, s ating
obiectivele, iar n final s spun cu inima deschis c sunt .........LIBERI !
JOC 2 GRILA MORII
Participani: toi adolescenii care sunt prini n capcana drogurilor
Timpul : o via ntreag care se micoreaz pe zi ce trece
Reguli :
plcerea de a consuma droguri
plcerea de a te distruge
ndeprtarea de toi prietenii i de familie
Consecinele jocului :
viaa i va fi distrus
familia i prietenii te prsesc
nainte de terminarea jocului vei fi introdus ntr-un spaiu n care nu vei mai putea
juca, dar vei cunoate muli juctori care probabil vor fi eliminai din joc
moartea
Participanii sunt aezai n forma unei fruze de canabis. Apoi ei ncep s consume fiecare
ce vor. Zilele trec, ei consum tot mai multse instaleaz starea de dependen.
Cnd sunt descoperii ei sunt internai ntr-un loc special.
Specialitii au descoperit o gril tot n forma unei frunze de canabis, exact cum erau ei
aezai la nceputul jocului. Aceast gril este grila morii. n care fiecare este eliminat,
rnd pe rnd. Dac unii dintre ei se vindec, grila sare peste ei i moartea i ocolete i se
duce la urmtorul.
Pn la urm rmn doar cei destul de puternici
JOC 3 MECIUL VIEII
Participani: tinerii ntre 14 20 ani
Timp: 6 ani
Simbol: mingea drogul (tentaia)
Reguli:
evitarea prinderii mingii i pasarea ei ct mai repede
pentru a nu fi eliminat, nu trebuie s atingi mingea cu mna
cel care prinde mingea cu minile devine dependent de droguri
persoana care reuete s nscrie, fiind ct mai puin timp n contact cu mingea,
iese din joc, fiind declarat nvingtoare
130
STILUL DE VIA
19. STILUL DE VIA
Descrie activitile tale dintr-o zi tipic, obinuit.
Ce i place la stiul tu de via?
Cum i afecteaz stilul de via:
o sntatea organismului
o securitatea financiar
o relaiile interpersonale
o gradul de dezvoltare personal
20. EXPLORND VALORILE PERSONALE
Fiecare dintre noi avem valori sau standarde n care credem. Totui, cteodat ne
comportm n moduri care nu se potrivesc valorilor noastre fie c uitm de ele,
obosim s le respectm sau suntem distrai de alte lucruri.
Care sunt valorile tale personale? Care sunt cele mai puternice/semnificative valori
n care crezi? Alege dou - cele mai importante pentru tine n acest moment.
Care sunt obstacolele / ce te mpiedic s-i trieti viaa conform/respectnd aceste
valori?
Ce ar nsemna pentru tine s i desfori existena ntr-un mod care este mult mai
apropiat de valorile tale, cele mai importante?
21. Pentru fiecare categorie din cele de mai jos, noteaz ct mai multe exemple, care
consideri c sunt cel mai puternic asociate (sau vulnerabile la) cu consumul de alcool/sau
droguri :
PERSOANE
LOCURI
EVENIMENTE
OBIECTE
COMPORTAMENTE
I ACITIVITI
131
Cnd te-ai gndit prima dat s faci schimbarea respectiv? Cum era / ce se ntmpla
n viaa ta n perioada respectiv?
Schimbarea s-a realizat brusc, deodat sau cu pai mici?
Care au fost aceti pai / etape?
Ce simi/ce prere ai despre aceast schimbare acum, n prezent?
Gndete-te la o schimbare pe care vrei s o faci n prezent. Completeaz cu
argumentele la care te gndeti, fiecare din csuele de mai jos.
Schimbarea:_________________________________________
Beneficii / argumente pro
A face schimbarea
A nu face schimbarea
1.
Pe o scal de la 1 la 10, evalueaz gradul de importan pe care realizarea
schimbrii o are pentru tine (sau continuarea schimbrii, pe care ai nceput-o deja).
ncercuiete numrul care se potrivete cel mai mult importanei acestei schimbri pentru
tine.
0_____1____2____3____4____5____6____7____8____9____10
Deloc
Cel mai important
important
lucru n via
2. Cteodat, dei sopurile i planurile propuse sunt importante pentru noi, nc nu
suntem siguri c putem s le realizm. Evalueaz gradul de ncredere pe care o ai c vei
puta realiza cu succes (sau menine) schimbarea pe care o doreti.
0_____1____2____3____4____5____6____7____8____9____10
Deloc
Complet
ncreztor
ncreztor
3. Cteodat, dei tim c schimbarea este important i suntem ncreztori c o putem
realiza, de fapt nu ne dorim/ nu ateptm chiar foarte tare realizarea acelei schimbri.
ncercuiete numrul care se potrivete cel mai mult gradului legat de ct de mult i
doreti s faci schimbarea respectiv.
0_____1____2____3____4____5____6____7____8____9____10
Team/groaz
ncntat /emoionat
de a face schimbarea
de a face schimbarea
132
nelege problema!
Cum a aprut aceast problem?
Ce a fcut s devin i mai dificil/mai grea de rezolvat?
Cum/dac o poi evita n viitor? Care este natura acestei probleme?
Cum anume ai fcut tu pentru a o declana sau pentru a o accentua?
133
Nu renuna!
Dac problema nu se rezolv aa cum ai sperat, nu renuna!
Reflecteaz ce anume a fcut ca soluia respectiv s nu funcioneze.
A fost ceva ce a funcionat parial dar nu n ntregime?
Identific noi poteniale soluii i stabilete un alt plan de aciune.
134
COMUNICAREA
Este important ca relaiile prini-copii s se bazeze pe o comunicare ce trebuie s fie
deschis, fr prejudeci, fr poziii de genul Aici doar eu poruncesc; tu s asculi!
Dreptatea se gsete n poziia ocupat i nu n putere.
Dragoste
Sinceritate
Bucurie
Toleran
Relaii de egalitate
Respect
Generozitate
Naturalee
ncredere
Simul umorului
PRINII:
- Dictatori i autoritari
- Normativi n exces
- Super-protectori i permisivi
- Copilroi i imaturi
- Iresponsabili i nepstori
sau neglijeni
- Care i-au dat demisia
- Distani
- Isterici
PRINII IDEALI
- Dialogheaz, dar
cu fermitate
- Afectuoi i
calmi, dar energici
136
137
Fii foarte ateni pentru a-i surprinde n momentele lor cele mai bune i pentru
1 . DIPLOMA DE PRINTE
Diploma de
printe
138
139
140
Pentru crearea unui climat de securitate copilului i formarea unei corecte preri despre
sine, este important ca:
Exerciii pentru
elevi:
Pe msur ce copilul e
nconjurat cu iubire
simte c aparine
familiei crete i
ncrederea sa n oameni.
ACAS
Descrie ce nseamn acas pentru tine! Unde te simi acas? De ce?
Cine/ce creeaz senzaia de acas?
Cnd nu te gseti n locul respectiv, cu ce nlocui, substitui sentimentul de acas?
Crezi c acas ine de un loc/spaiu, timp, persoane anume? Care ar fi acestea
pentru tine?
Realizeaz un tablou cu cele mai dragi elemente (obiecte, persoane .a) pe care le
regseti acas la tine.
Care este locul cel mai drag din casa/locuina ta. De ce? Dar obiectul cel mai
ndrgit? Unde i cum i petreci cea mai mare parte a timpului cnd te afli acas?
Cnd eti plecat (o perioad mai mare de timp) i te ntorci acas, care este de obicei
primul gnd pe care l ai. Ce senzaii ncerci?
Cum /cu ce crezi c se poate vindeca dorul de acas?
141
142
143
Analiz i interpretare
Copilul trebuie s ndeplineasc cel putin 35 de repere, extrase din cele 4 tipuri de
comportament.
Not: Putei aplica n dou reprize a cte 25 minute cu o jumtate de or pauz ntre ele.
Exerciii pentru elevi i prini
3. SCRISOARE DE MULUMIRE
Gndete-te la o scrisoare adresat prinilor ti, punctnd acele aspecte, atitudini, resurse
pe care prinii le-au folosit n educaia ta i care au dus la dezvoltarea unor
comportamente sntoase, echilibrate, adaptate la nivelul propriei persoane.
4. Realizeaz portretul printelui:
- democrat
- autoritar
- ngduitor (laissez-faire).
Noteaz, pentru fiecare stil parental, avantajele i dezavantajele n planul formrii
personalitii i comportamentului copilului.
5. Care crezi c sunt consecinele plecrii prinilor n strintate asupra copiilor?
Care ar fi mesajul pe care l-ai transmite:
- prinilor plecai
- prinilor care intenioneaz s plece
- copiilor rmai acas
6. Bifai comportamentele pe care le constatai la copiii dvs., din fiele de observaie de
mai jos:
144
IMPULSIVITATEA
-
AGRESIVITATEA
-
MINCIUNA
-
este complexat
ncalc libertatea celor din jur
nu este o persoan de ncredere
este viclean, rzbuntor
are tendina de a denigra sau devaloriza persoanele din jur
se blbie cnd i se cer explicaii
este agitat, nu poate sta n acelai loc, gesticuleaz (n cazul n care cei din jurul su
i spun c minte)
nu-i recunoate faptele
145
imaginaie bogat
i place s fie n centrul ateniei, dorete s atrag atenia celor din jur
vrea s fie superior
nu susine contactul vizual cu cei cu care vorbete
ncearc s alunece
se nroete la fa cnd d explicaii
se pierde n situaii dificile, nu se mai poate concentra
nu are ncredere n forele proprii timid, rezervat, retras
i nvinovete pe cei din jur pentru greelile sale
recurge uneori la antaj
are deviza Scopul scuz mijloacele!
are o lume a lui, imaginativ
este recalcitrant, irascibil
are tendina de a-i motiva toate aciunile fcute, fr s i se cear explicaii
nu comunic cu prinii, este interiorizat
MINCIUNA este o reacie de afirmare neconform cu adevrul. Ea
poate fi o minciun intenional (copilul minte pentru a se rzbuna, pentru
a denigra sau pentru a devaloriza pe cineva) sau poate fi expresia
tendinelor de autoaprare. Copilul poate mini i din dorina de a atrage
atenia sau pentru a imita atitudini similare ale adulilor. Minciuna este
asociat de obicei i cu alte tulburri de comportament, mai ales cu furtul.
Este foarte important s facem deosebirea ntre minciun i acele greeli pe
care copilul le face ca efect al nedezvoltrii (ex.: spune tata la toi care se
apropie de el).
146
FUGA DE ACAS
o
o
o
o
o
o
o
o
o
147
UN CHELNER
gata s vin n
ntmpinarea nevoilor
elevilor, zmbitor,
oferind acele lucruri de
care elevii au nevoie
Un profesor
trebuie s fie:
nu n sensul urmririi i
sancionrii, ci n cel al
traducerii normelor
colii ntr-un limbaj
accesibil, al explicrii
regulilor pe nelesul
elevilor
UN MEDIC
UN DETECTIV
n sensul diagnosticrii
i al prevenirii unor
probleme, dificulti
UN OM DE TIIN
un profesionist care are i transmite
cunotine de specialitate, care formeaz
caractere
148
1. Care credei c este cea mai mare ateptare i cea mai mare temere a unei persoane cu
deficien / handicap?
149
adunau n jurul bieelului ca s vad lumea prin ochii lui. Cnd a crescut a ntlnit o fat
de care s-a ndrgostit. Faptul c el era altfel dect ceilali locuitori ai planetei nu i-a
deranjat pe nici unul din ei. Cu timpul nu i s-a mai prut c este altfel: a devenit firesc s
fie nconjurat de oameni care i ascultau povetile. Cei doi au avut un fiu care nu se
deosebea de ceilali copii de pe planet: avea un singur ochi.
Rspundei la urmtoarele ntrebri:
1. Cum v-ai fi simit n locul biatului cu doi ochi pe planeta locuit de
fiine cu un ochi?
2. Ce dificulti credei c a ntmpinat bieelul? De ce?
3. Credei c ai fi i voi altfel pe o alt planet? De ce? Cum ai vrea s fii tratai dac
ai fi diferii fa de ceilali locuitori ai planetei?
4. Cum trebuie s fie tratai copiii cu deficiene? Dac n clasa voastr ar fi un astfel de
copil cum v-ai purta cu el?
5. Imaginai-v c ajungei pe planeta din poveste. Scriei-le locuitorilor cum v-ar plcea
s fii tratai.
4. DEFICIENA DE VEDERE
Desfurare: Legai ochii unui participant/elev. n decursul a 15 minute continuai lecia
n ritm normal, fr a acorda atenie celui care nu vede nimic. Urmeaz o serie de
rspunsuri la ntrebarea cum s-au simit colegii lui de clas n aceast situaie i ce-ar
putea ei ntreprinde pentru a-l ajuta. Ar vrea ei ca propunerile lor s devin realitate?
Variant: Doi copii conduc un coleg legat la ochi prin curtea colii sau prin clas. Dup
15 minute se schimb rolurile ("nevztorul" devine conductor de ncredere i invers).
Apoi copiii trebuie s rspund la ntrebrile:
o Cum v-ai simit n fiecare postur?
o L-ai ajutat pe "nevztor" sau ai profitat de deficiena sa (l-ai lsat s se ciocneasc
de bnci, s intre n gropi)?
o n al doilea rol ai acionat n funcie de tratamentul care vi s-a aplicat n primul rol?
o Ce sentimente avei fa de oamenii care toat viaa au dificultile voastre din acest
exerciiu?
150
9. DEFICIENA DE AUZ
Desfurare: un elev i pune o caschet pe cap (sau i introduce vat n urechi). Restul
stau n spatele lui i-i spun s execute anumite ordine (s pun anumite obiecte pe mas,
s tearg tabla etc.). Dup aceasta trecei n faa lui, repetndu-v inteniile. ncercai s
v neleag numai din cuvinte, fr a executa anumite semne sau gesturi.
Elevii i vor exersa posibilitatea de a comunica cu oameni care aud
foarte puin sau chiar deloc.
151
11. Cum ai descrie unei persoane cu deficien de auz SUNETUL MUZICII sau
diferite alte sunete din natur?
152
153
20. Pornind de la unul din studiile de caz alese, realizeaz un ghid de interviu
pentru persoana respectiv. Care ar fi ntrebrile pe care ai dori s i le adresezi?
Ce ai fi interesat s afli?
(se pot alege studii de caz cu diferite tipuri de dizabiliti)
21. Comentai urmtoarele afirmaii:
Suntem diferiti, .dar totui egali!
S oferim anse egale pentru toi copiii!
Lipsa perfeciunii nu nseamn nfrngere, ci ansa de a fi unici i a folosi acest lucru
pentru a mbogi propria via i viaa celor din jur!
Realizai UN COD ETIC, prin care membrii societii s ofere ANE EGALE
persoanelor cu dizabiliti.
22. Dac ai scrie o carte despre persoanele cu dizabiliti, ce titlu ar purta aceasta i ce
ai scrie n prefa?
154
MANAGEMENTUL NVRII
nvarea este....
un proces complex
achiziionarea, schimbul reciproc de informaii, cunotine, abiliti, atitudini
transformarea n vederea adaptrii colare i sociale
nvarea.......
1.
2.
3.
4.
5.
PERSEVEREN
VOIN
MOTIVAIE
c) Curba ateniei
Gradul de concentrare al ateniei voluntare crete treptat pe parcursul unei ore de
activitate i atinge nivelul maxim ntre 25 35 minute
Dup 40 50 minute de concentrare intens a ateniei ntrerupei activitatea i
facei o pauz de 10 minute pentru refacerea potenialului intelectual
d) nvai logic, nu mecanic, gndii materialul de studiu!
nvai logic, creativ, inteligent (nu mecanic, reproductiv)
nvai corect de prima dat ceea ce trebuie s reinei
Repetai ceea ce ai nvat, folosind cuvintele proprii
Organizai materialul de studiu ntr-o anumit ordine
nvai folosind experiena proprie, cunotinele personale
Realizai planul de idei
Consultai de fiecare dat dicionare, manuale pentru a preveni nvarea
mecanic
e) Stabilii-v un program de studiu!
Alegerea momentelor de studiu se face n concordan cu perioadele de eficien
maxim ale unei persoane. La majoritatea oamenilor, orele de maxim eficien sunt
situate dimineaa ntre 8 12 i dup-amiaza ntre orele 16 18. Aceste perioade de
eficien, ns, variaz n funcie de persoan.
156
157
10% - citind
20% - auzind
30% - vznd
50% - auzind i vznd
80% - verbaliznd
90% - verbaliznd i fcnd
CREZUL INSTRUIRII ACTIVE
- Ce aud, uit.
- Ce aud i vd, mi amintesc puin.
- Ce aud, vd i ntreb sau discut cu
cineva, ncep s neleg.
- Ce aud, vd, discut i fac, mi nsuesc
i m deprind.
- Ce explic altcuiva, nv.
- Ceea ce pun n practic, m transform.
158
Aprofundarea ideilor:
se fragmenteaz textul dupa temele principale - grupai n clase semnificative
ideile de reinut
citii avnd ntotdeauna un pix de culoare roie n mn, subliniind lucrurile
care merit s fie memorate
nvarea pe capitole sau seciuni este mai bun dect nvarea global.
Nu ncercai s memorai ceva daca v simii obosit, bolnav, tensionat sau nervos.
159
MOTIVAIA NVRII
1. Evaluai pe o scal de la 1 la 5, gradul n care suntei de acord cu urmatoarele afirmaii:
1 total dezacord
2 - parial dezacord
3 - nu m pot pronuna
4 parial acord
5 total acord
a)
b)
c)
d)
e)
f)
2.
DE CE NV?
CUM NV?
DE LA CINE NV?
DE CE S STUDIEZ PERMANENT?
Fii treaz! - menine permanent contiina treaz i fii atent la tot ceea ce se ntmpl
n jurul tu. Fii contient de tot ceea ce faci i trage nvmintele necesare.
Fii stresat ! - menine permanent acel nivel de stres care te ndeamn s nvei, s
cunoti, s-i pui ntrebri i, mai ales, s gseti rspunsuri la aceste ntrebri.
Pune-i mereu ntrebri i caut rspunsuri la ele! - nu neaparat n experiena sau
n cunotinele existente la un moment dat, ci n ceea ce mintea ta poate s creeze.
Descoper lucruri noi! - forteaz-i mintea s ias din barierele cunoscutului pentru
a sonda imensul ocean al necunoscutului i nenelesului (nc!!!).
Exploateaz greelile - trateaz greelile ca pe oportuniti de a nva ceva nou, nu
ca pe nite eecuri.
Dezvolt o filosofie a schimbrii! - f n aa fel nct schimbarea s fie ceva obinuit
i natural pentru tine. nva s doreti permanent s te schimbi.
161
162
TEHNICI DE AUTOMOTIVARE
elevii trebuie nvai s-i spun printr-un limbaj interior c data viitoare vor obine
rezultate mai bune;
trebuie s deprind folosirea celor mai bune metode i mijloace de nvare prin
parcurgerea i nelegerea lor;
este important s-i argumenteze prerile; discuiile dechise din timpul orei permit
observarea de ctre profesor a modului n care elevii gndesc i atitudinea pe care
acetia o au vis-a-vis de coal, via, societate;
prin folosirea de strategii ce implic colaborarea i participarea activ, lund parte la
adoptarea anumitor decizii educaionale, elevii i pot dezvolta propria motivaie i
pot dobndi un exerciiu efectiv de relaionare social;
elevii trebuie s-i pun ntrebri, s argumenteze i s sintetizeze cele citite.
SUNT CAPABIL S..
OBIN
ACIONEZ...
POT
FAC
4. LECTURA
a) Ce cri i place s citeti n timpul liber?
b) Care este genul de lectur preferat?
c) Care sunt eroii/personajele cele mai ndrgite din crile citite? Realizeaz un
scurt portret al acestora.
d) Care este ultima care citit?
e) Care a fost cartea preferat a copilriei/pubertii/adolescenei?
Carateristicile fundamentale ale oricrei ci mari.............
Te ajut s
descoperi
adevrul, c
lumea este mult
mai pasionant
dect o credeai.
Te
vindec
de apatie i
urt.
Te stimuleaz pe
drumul
autocunoaterii
i al frumosului.
164
Reflecteaz:
O camer fr cri e ca un trup fr suflet. (Cicero)
Muli oameni iubesc crile ca pe nite mobile, mai mult ca s gteasc i s
nfrumueseeze casele lor, dect pentru a mpodobi i mbogi mintea lor.
(La Rochefoucauld)
Oamenii inteligeni nu ngrmdesc cunotinele la ntmplare, ci le aleg.
Cele mai bune cri nu sunt tocmai acelea care ne nva, ci acelea care ne fac a cugeta
peste cele cuprinse n ele. (B. P. Hadeu)
Citete! Citind mintea , creierul tu va deveni un laborator de idei i imagini, din
care vei ntocmi nelesul i filozofia vieii. (M. Eminescu)
5. Cum procedezi atunci cnd doreti s nvei ceva nou?
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)
j)
6. CUM NV?
nv greu atunci cnd
nv uor atunci cnd
Cred c nvarea este uoar atunci
cnd
Cred c nvarea este grea atunci cnd
n grup, nv
Singur/ nv
Din cri nv
nv uor de la o persoan care
nv greu de la o persoan care
nv rapid i cu plcere atunci cnd
Sloganul personal pentru nvare este..........................
165
Efectuezi temele:
a) dup ce nvei lecia
b) pn s nvei lecia
c) nainte de a nva lecia
nv:
a) singur
b) cu ajutorul prinilor
c) n fiecare zi
Respect cu tenacitate
calendarul i planul de
studiu!
Fii perseverent!
Nu-i pierde niciodat
ncrederea n tine nsui!
nva s aplici tehnicile
tiinifice de munc
intelectual!
nva cteva principii de
ergonomie a muncii
intelectuale!
d) cteodat
e) rareori
f) cu atenie
g) cu superficialitate
h) din plcere
i) din constrngere
7. Rspunde cu da sau nu:
a) nainte de a face tema citeti cu atenie ceea ce ai de fcut?
b) i ntrerupi lucrul sau ai rbdare pn efectuezi integral tema?
c) Efectuarea temei te ajut s aplici cunotinele nvate?
Aceste rspunsuri ne lmuresc dac elevii au neles c temele sunt importante i c nu se
pot efectua oricum i oricnd.
8. AUTOEVALUAREA STILULUI DE NVARE
166
CHESTIONAR 1
1. s vezi cuvintele
2. s auzi cuvintele nainte de a le scrie
3. s scrii cuvintele pe o ciorn pentru a vedea dac este corect
4. Cnd te concentrezi asupra unei 1. distras/ de micare i forfota din jurul tu
sarcini, te simi.......
3. Cnd scrii ceva, ncerci.....
167
CHESTIONAR 2
Completai fiecare propoziie marcnd a, b, sau c. Nu exist un rspuns corect sau unul
care s fie mai bun decat celelalate .
1. nv cel mai bine cnd:
a) vd informaia
b) aud informaia
Fiecare dintre noi
c) experimentez (pun n practic) informaia
procesm informaiile
2. mi plac:
ntr-un mod propriu ,
a) imaginile i ilustratele
folosindu-ne cu precdere
b) casetele i povetile istorisite de cei din jur
de unul dintre analizatorii
c) interaciunile cu oamenii i mersul n excursii
senzoriali de care
3. Pentru a m relaxa, mi place s:
dispunem .
a) citesc
b) ascult muzica
c) fac sport sau s grdinresc
4. Tind s fiu:
a) contemplativ
b) vorbre
c) activ, dinamic
5. Pentru a-mi aminti un numr de telefon:
a) l scriu de cteva ori
b) l spun cu voce tare de cteva ori
c) l notez pe orice am la ndemn
6. La un curs, nv cel mai bine cnd:
a) am un manual bun, ajutoare vizuale (plane, ilustrate) i informaii scrise
b) profesorul spune lucruri clare i interesante
c) sunt implicat n anumite activiti
7. Cnd nv pentru un test:
a) mi citesc notiele i scriu un rezumat
b) mi citesc cursurile cu voce tare i spun informaiile memorate
c) mi place s studiez n grup i s utilizez tabele
8. Am:
a) un sim estetic dezvoltat i sunt foarte atent la detaliile vizuale
b) o plcere deosebit s spun glume i s povestesc
c) o plcere deosebit s construiesc lucruri i s fiu activ
168
Dac cele mai multe rspunsuri au fost "A", atunci suntei un vizual .
Dac cele mai multe rspunsuri au fost "B", atunci suntei un auditiv .
Dac cele mai multe rspunsuri au fost "C", atunci suntei un kinestezic .
DISCIPLINA
Stil de nvare vizual
169
170
171
Eficacitatea instruirii i
randamentul nvrii
este influenat pozitiv de
enunurile cu cifre pare
i negativ, de cele cu
numere impare.
172
IMAGINATIV
LOGIC
173
3. Explicai enunul de mai jos, ntr-un mod ct mai original i folosind ct mai multe
argumente/exemple.
Viaa este o necunoscut.
4. Care este cea mai nou idee pe care ai avut-o?
Se lucreaz pe grupe, se face o inventariere a ideilor, se discut
despre rolul soluiilor/ideilor creative n viaa noastr, a
imaginaiei, inventivitii i despre rolul creativitii n dezvoltarea
personal a unui individ.
5. Care considerai c este cea mai semnificativ invenie/ descoperire uman?
(de ex. focul? roata? tiparul? praful de puc? calculatorul? etc.)
Gsii ct mai multe argumente.
6. Gsii un alt final acestei povestiri:
Un mare vrjitor, vrnd s distrug un regat, a turnat o butur vrjit n fntna
de unde beau toi locuitorii lui. Oricine bea din apa aceea nnebunea.
A doua zi de diminea, a but din ea toat populaia i toi i-au pierdut minile,
afar de rege, care avea o fntn doar pentru el i pentru familia lui, la care vrjitorul nu
putea s ajung. Alarmat, regele a ncercat s in n fru poporul, lund o serie de msuri
de siguran i de sntate public: dar cei care asigurau ordinea buser din apa otrvit
174
175
AVANTAJE
DEZAVANTAJE
176
FAMILIA MEA
FAMILIA MEA
177
Variant: Imaginai-v un dialog ntre un elev i notele sale mari/ntre elev i notele
sale mici, ntre prini i carnetul de note al elevului.
178
27. Imaginai-v urmtoarele situaii (exerciiul se poate lucra individual sau joc de rol).
1. Cum te-ai comporta, ce ai spune dac ai fi liderul vorbreilor? Dar liderul
timizilor?
2. Ce ai gndi dac ai fi o pat de petrol pe mare?
3. Ce ai gndi dac ai fi roata unei trotinete?
4. Ce ntrebri ai adresa / ce ai fi curios s afli
dac te-ai ntlni cu un extraterestru?
- deseneaz un obiect zburtor neidentificat.
5. Ce crezi c ar spune inima ta despre tine? (sau un alt organ)
- deseneaz silueta uman de la forme detaliate, la forme ct mai generale,
schematizate.
28. Imaginai-v c suntei, pentru o or, locuitorii unei boabe de strugure. Scriei ce
senzaii avei, cum v simii, ce e surprinztor, cu ce ai rmas din aceast experien i
ce nu ai vrea s se repete.
29. Lsai-v purtai de imaginaie!
180
36. Pregtete cel mai amuzant cadou cu surprize. Gndete-te cui l oferi, ce va conine,
ce simbolizeaz coninutul pachetului. F conexiuni ntre caracteristicile de personalitate
ale surprinsului i obiectele mpachetate.
37. PORTRET
Creai plastic i verbal profilul:
38. Dup modelul expresiei curcan de provincie gsii 5 expresii drgue pentru alte
cinci ocupaii. Explicai asocierea.
181
Dac banii n-ar fi o problem, descrie cum i-ar plcea s arate liceul tu peste un an.
Deseneaz mascota clasei.
Dac s-ar acorda diplome la nivelul clasei tale, care ar fi categoriile?
Identific scopurile colectivului din care faci parte (n comparaie cu interesele
individuale).
Asociaz fiecare materie pe care o studiezi cu un personaj dintr-un film sau o carte.
Dac ar trebui s organizai o scenet / pies de teatru cu elevii din clas, ce nume ar
purta aceasta i care ar fi personajele principale?
Albumul clasei - care este cea mai frumoas/amuzant amintire legat de colegi i
cea mai neplcut amintire? Reprezint portretul din album al fiecrui coleg ntr-un
mod ct mai inedit, original.
Caracterizai un biat/un coleg a crui porecl diminutival este Bichonet.
182
58. CULORI
Ce culoare are pentru tine NCREDEREA?
Dar curajul, puterea, prietenia, sinceritatea, optimismul,
iubirea, creativitatea etc.?
Argumenteaz asocierile fcute.
184
3. Brainstorming-ul
2. Suspendarea gndirii
185
186
187
11. Se d un cerc (de baz) i se cere s se produc ct mai multe figuri prin adugarea
de alte elemente (puncte, linii, ptrate, triunghiuri etc.) astfel nct s rezulte figuri
semnificative. Pentru a fi mai clar scriei dedesubtul fiecrei figuri ceea ce semnific
acestea.
12. Gsii diferite proprieti comune pe care le pot avea cifre din seria urmtoare i n
funcie de aceste proprieti mprii-le n clase:
1, 2, 3, 4, 6, 8, 13, 15, 17, 18, 21, 23, 24, 165, 183.
13. Privii irul de numere de mai jos. Ce numr urmeaz n mod logic?
8
1/2
1/4 ....
14. Se dau numerele 1, 2, 3, 4, 5 pentru a le combina n ct mai multe feluri, astfel nct
de fiecare dat s rezulte numrul 7.
Fiecare numr poate s fie folosit o singur dat n cadrul unei operaii, dar nu este
obligatoriu s fie folosite toate numerele n aceeai operaie. De asemenea, semnul
operaiei nu trebuie s se repete. Se pot folosi toate operaiile cunoscute.
15. Completai urmtoarele ptrate magice:
2
13
2
5
1
1
14
11
6
16
Obs.: Suma numerelor situate pe fiecare linie, apoi pe fiecare coloan i pe fiecare
diagonal este aceeai.
16. Aflai n fiecare caz regula dup care au fost scrise primele numere i apoi continuai
irurile:
a) 1, 4, 7, 10, 13,.........................
b) 1, 5, 9, 13, 17,..........................
c) 4, 5, 7, 10, 14,...........................
d) 100, 88, 77, 67, 58,...................
e) 100, 95, 85, 60, 40,.....................
17. Care numr din seria de mai jos are valoarea cea mai mic?
10
0,999
0,3
11
188
propoziie creat s cuprind cel puin trei din elementele de mai sus. De asemenea
propoziiile trebuie transcrise n limba romn pentru a se putea nelege ce ai vrut s
spunei.
19. Scriei propoziii de cte patru cuvinte, date fiind iniialele acestor cuvinte
(de exemplu cu iniialele C... G... O... A... se poate face o propoziie de acest gen Cine
gsete omul ascuns).
Acum completai iniialele care sunt date mai jos, astfel nct s se formeze propoziii
cu sens, imagini poetice etc. Fiecare cuvnt odat folosit, nu mai poate fi repetat i n alte
viitoare propoziii, iar ordinea stabilit a iniialelor rmne aceeai. Alctuii ct mai
multe propoziii.
S........................... A............................. T.............................. E...........................
20. Scriei ct mai multe propoziii despre calea ferat.
21. Completai propoziia: Faa lui era aa de luminoas ca ...........................................
cu ct mai multe cuvinte care s-i ntregeasc nelesul.
22. Scriei ct mai multe cuvinte care ncep cu litera E i se termin ntr-o vocal.
23. Alctuii ct mai multe cuvinte cu sens din literele cuvntului SENSIBILITATE.
24. Formai ct
literele:
a)
b)
c)
d)
189
A trage.........................- a nela
A trage.........................- a unelti
A trage.........................- a prevesti
A trage.........................- a profita
A trage.........................- a se speria
A trage.........................- a bea
A trage.........................- a tipri
A trage.........................- a coase
A trage.........................- a cosi
A se trage....................- a fi familiar
Tras...............................- subire, mldios, zvelt
Tras................................- slbit, obosit, palid
190
191
50. n seria urmtoare de cuvinte, unul se deosebete de celelalte. Care este acel cuvnt?
1.colonie; 2. tovari; 3. stol; 4. echipaj; 5. constelaie
51. ntre cele 27 de bile identice ca aspect, una este mai uoar celelalte avnd aceeai
greutate. Cu ajutorul unei balane fr greuti putei determina, din trei cntriri, bila mai
uoar?
52. Un bloc de 10 etaje + parter are cte 6 apartamente pe nivel. Cte plcue suport i
cte cifre sunt necesare pentru a confeciona pentru toate apartamentele blocului plcue
cu numere?
AMUZANT
53. Rspunde rapid:
Ct a durat rzboiul de 100 de ani?
Ce ar fabric faimoasele plrii de Panama?
De la ce animal se obin corzile de instrumente cu coarde,
numite i mae de pisic n spaniol ?
n ce lun srbtoresc ruii Revoluia din octombrie ?
Cu ce sunt fcute pensulele cu pr de cmil?
Dup ce animal au fost denumite Insulele Canare ?
Care era numele regelui George VI ?
Ce culoare are cutia neagr a avioanelor?
Rspunsuri: 116 ani; Ecuador; de la oi i cai; n noiembrie; cu pr de veveri; dup
cine (canis n limba latin); Albert; portocalie.
54. Rspunde instantaneu, fr s te gndeti:
Tatl Tanei are 5 fete: Chacha, Cheche, Chichi, Chocho. Care este numele celei de-a
cincea?
..................................................................
55. Participi la un concurs de alergri. l depeti pe cel de pe a doua poziie. n ce
poziie te afli?
56. Fixezi detepttorul pentru ora 9 i te culci la 8. Cte ore dormi?
57. mparte 30 la 0,5 i adun 10. Care este rezultatul?
58. Un fermier are 17 vaci. i mor toate, mai puin 9. Cte vaci i-au mai rmas?
59. Cte luni au 28 de zile n timp de 8 ani?
60. Cte animale din aceeai specie a luat Moise n arc ?
192
63. Primeti o invitaie n Canada de la sora/ fratele mai mare. Ce etape va trebui s
parcurgi pentru a-i mplini un vis: s simi stropii de ap ai Cascadei Niagara............
64. Cea mai bun prieten i mrturisete c este nsrcinat i c eti singura persoan
care tie acest lucru. Cum procedezi?
65. Fiind n drumeie pe Muntele Tmpa, grupul vostru se ntlnete cu ursul. Eti
copleit de fric ns instinctul de aprare i ascute simurile si atenia. Ce poi face
pentru a iei din ncurctur?
66. Ai fost diagnosticat cu hepatit cronic. Eti surprins neplcut i tare ngrijorat.
Medicul i prescrie un tratament de lung durat, i indic un regim sever i un
program de munc i odihn echilibrat. Toate sfaturile medicului sunt n contradicie
cu stilul tu de via. Ce este de fcut?
67. Mama pleac la servici, lsndu-i n grij cratia cu ardei umplui la fiert. Dup 20 de
minute, simi miros de fum. Cum salvezi minuniile mpachetate care sunt deliciul
familiei?
68. Eti martor ocular la agresarea unei colege de liceu de ctre doi indivizi necunoscui.
Cum vii n ajutorul victimei?
69. Iat succint etapele rezolvrii unei probleme:
a. Prima etap: definii problema!
b. Generai ct mai multe soluii posibile!
c. Urmrii mpreun consecinele pentru fiecare soluie n parte!
d. Argumente pro i contra pentru fiecare soluie!
e. Alegei soluia potrivit!
Rezolvai urmtoarele situaii problematice utiliznd pattern-ul descris.
193
A. Marian este un elev foarte bun, pentru care studiul la nivel nalt este o prioritate.
Reuete s intre la Facultatea de Economie i Administrarea Afacerilor din Iai, dar i
din Bucureti. Datorit prestigiului i a dotrii superioare, el prefer Facultatea din
Bucureti, ns posibilitile financiare sunt limitate. Care va fi alegerea lui?
B. Andrei este proaspt angajat la o firm de turism, unde lucreaz n echip cu George
pentru elaborarea pachetelor turistice. George este angajat de 2 ani la acea firm. De la
nceput George i pasa lui Andrei o cantitate mai mare de sarcini, ntrzia nemotivat i l
obliga pe Andrei s-i in locul. Cel mai grav, i asuma meritele pentru munca efectuat
de Andrei. Ce s fac cel din urm?
C. De la o vreme, Bogdan, fiul de 12 ani al Anci, face numai ce vrea el.
Se nchide n camera lui sau pierde vremea cu gaca pna la ore trzii din noapte.
Refuz s mnnce mpreun cu prinii sau s stea de vorb cu ei. Mai ales tatl
lui pare s nu-i mai poat intra n voie. Bogdan nu mai ascult ceea ce-i spune,
e obraznic i parc i face totul n ciud. Anca a ajuns pe culmile disperrii.
Caut soluia problemei cu care se confrunt.
D. Marian e cstorit a doua oar, cu o femeie minunat alturi de care a luat viaa de la
nceput. Prima csnicie a fost tumultoas (ntr-o exprimare elegant), era nefericit i a
crezut ca i gsete refugiul n relaii pasagere. Din una din aceste relaii, s-a nscut un
biat. El are 23 ani acum, tie c tatl lui s-a recstorit i c nu i-a spus actualei soii
despre existena lui. Marian pune reuita acestei csnicii mai presus de orice, dar i este
ruine i de biatul lui i de el pentru aceast minciun. Cum poate rezolva aceast
problem?
E. Tania spune c soul ei nu e niciodat mulumit. El i arat permanent c tie mai
multe dect ea, c e mai priceput n toate i mai ales c are ntotdeauna dreptate. Uneori
Tania crede c mama ei tia ce spune cnd a sftuit-o s nu se mrite cu un profesor de
matematic. Pn i prietenii i spun "Profesorul". El se simte foarte bine cu eticheta asta
i nu admite c ar fi vreun defect la mijloc. Sunt cstorii abia de 3 ani, dar Tania a ajuns
la captul rbdrii. Mncarea nu este destul de srat sau prjiturile nu-s niciodat destul
de dulci, cmile nu-s destul de bine clcate i mai ales ea nu este destul de matur i
responsabil ca s fac un copil. El o trateaz ca pe un elev slab care are tupeul de a iei
la tabl s rezolve o problem de geometrie mult prea dificil pentru el. Tania vrea s-l
fac pe soul ei s vad lucrurile altfel. Cum s procedeze?
F. O feti de clasa a V-a vrea s afle ce poate s fac ea pentru a i se acorda mai mult
atenie din partea unui biat, coleg de clas pe care l simpatizeaz din umbr din clasa
nti. El, n schimb, e n fiecare pauz n preajma unei fetie mai nalte i mai plinue ca
ea. De fapt toi bieii o ador pe Irina dei ea i cam ignor. Fetia noastr mai are o
dilem: e exigent cu bieii, nu le permite s-i fac icane, s o jigneasc sau greete
fiind prea dur? Are nevoie de sprijin pentru a discerne ce e bine i ce nu e bine n
comportamentul ei.
194
ORIENTAREA CARIEREI
195
196
Cheia succesului
Dezvolt-i aptitudinile de comunicare - acestea sunt eseniale pentru orice carier!
Exerseaz n minte ce ai de fcut - organizarea bun duce la rezultate bune!
Pstreaz pasul cu tehnologia i n special cu noile tehnologii! nva s organizezi
informaiile!
Stabilete-i scopuri rezonabile pe care le poi duce la bun sfrit!
Recompenseaz-te pentru scopurile atinse!
Caracteristicile personale i profesionale necesare pentru a te afirma:
197
1. VIAA MEA
Ce mi place la mine ?
Ce doresc s schimb ?
...
...
...
...
...
...
A. NCREDERE
List cu 2-3 dorine legate de lucruri pe care vrei s le schimbi.
.....................................................................................................
List cu 2-3 dorine legate de lucruri pe care vrei s le dezvoli.
.....................................................................................................
Dac-i doreti
o via
strlucitoare,
ai nevoie de
vise
luminoase
B. PRIORITI
Carier/ctig:...............................................................................
Sntate:.......................................................................................
Familie/prieteni:...........................................................................
Dezvoltare personal:...................................................................
C. PLAN DE ACIUNE
PRIORITATE
ACIUNE
OBSERVAII
CREDE N TINE!
TRIETE-I
VISELE!
198
2. ABILITILE MELE
Exemple de abiliti:
de comunicare, interpersonale, de lucru n echip,
de coordonare, gndire analitic, creativitate, nvare activ,
managementul crizelor i a schimbrii, negociere, organizare,
planificare, rezolvarea problemelor, crearea de relaii.
exprimare clar
bun dipoziie
capacitatea de a dobndi cu uurin noi
deprinderi
contiinciozitate
abiliti decizionale
responsabilitate pentru munca realizat
diplomaie
discreie
eficien n realizarea sarcinilor
stabilitate emoional
entuziasm n munc
onestitate
imaginaie
adaptabilitate n munca de echip
199
B. Care din abilitile tale crezi c poi s le perfecionezi pe parcursul urmtoarelor dou
luni i n ce mod anume? Formuleaz pai ct mai concrei, operaionali.
1. ....................................................
2. ....................................................
3. ....................................................
4. ....................................................
5. ....................................................
C. Integreaz aceste abiliti ntr-un plan general pentru atingerea scopurilor propuse.
Care sunt aciunile pe care trebuie s le realizezi pentru ndeplinirea fiecrui obiectiv.
1. ....................................................
2. ....................................................
3. ....................................................
4. ....................................................
5. ....................................................
D. Care sunt resursele personale de care ai nevoie? ( de ex. voin, curaj, managementul
timpului, ncredere etc.)
4. Mini-chestionar de identificare a opiunilor profesionale
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
200
8. VIITORUL PROFESIONAL
201
2
3
4
5
9. HARTA VIITORULUI
ncearc s schiezi harta viitorului tu, prezentnd/proiectnd viitorul sub forma unei
hri a localitii.
Exprim scopurile globale, pe care doreti s le atingi sub forma unor puncte pe hart,
puncte de localitate, n care v-ai dori s v aflai.
Marcheaz scopurile intermediare mari si mici pe calea spre ele.
Cile de atingere a obiectivelor - sub form de strzi i drumuri.
Harta te va ajuta s-i creezi n gnd o imagine ilustrativ a viitorului propriu, s
contientizezi clar scopurile personale, s stabileti corelaia scopurilor ntre ele i s
sesizi ct de mult ele se combin, ce obstacole se ntlnesc n calea spre ele, ce posibiliti
noi apar.
-
202
Prin ce fel de localiti va trebui s treci n calea ta: regiuni nfloritoare i roditoare,
deerturi, locuri pustii i prsite?
Vei merge singur pe aceste drumuri i ci sau cineva te va nsoi?
Cum apreciezi forele i gradul de pregtire pentru a ncepe calea spre scopul final?
Unde se afl scopurile cele mai importante? Ct de mult ele se combin unele cu
altele?
Unde ar putea fi pericolul?
De unde vei lua puterea pentru ca s poi atinge obiectivele la care aspiri?
Ce sentimente i trezete acest tablou?
Sunt posibile momente imprevizibile? Cum pot fi ele prevzute?
Ai rspuns la toate ntrebrile?
Care ntrebri au fost cele mai dificile? De ce?
Ai descoperit n interiorul tu ceva nou? Ce anume?
203
11. PORTRET
Realizeaz un portret al tu LA TIMPUL PREZENT i un portret pentru TIMPUL
VIITOR!
204
13. EU I BANII
- Ce miros, gust iculoare credei c au banii?
- Ce se poare cumpra cu bani i ce nu se poate cumpra?
POT
CUMPRA
NU POT
CUMPRA
205
1. Nevoia de a fi acceptat i
plcut.
2. Nevoia de interaciune.
3. Dorina de a lucra n
echip (i pentru a evita
riscurile).
4. Preocuparea pentru a-i
menine fericii pe cei din
jur.
5. Nevoi a de a-i cunoate
foarte bine pe colegii de
lucru.
6. Dorina de a-i ajuta pe cei la
nevoie.
1. Dorina de a avea un
impact i o influen
pozitiv.
2. Dorina de a induce
schimbarea i de a fi diferit.
3. Preocupai pentru
reputaie, poziie social.
4. Plcerea de a da sfaturi i de
a-i expune ideile.
5. Elocina, fora discursului.
6. Abilitatea de a vedea
conexiunile dintre lucruri,
imaginea de ansamblu.
206
16. Ce este motivaia intrinsec / extrinsec? Dai exemple pentru fiecare form.
17. Una i aceeai motivaie determin la oameni diferii comportamente i activiti
diferite. Exemplificai.
18. Motivul determin:
Exemplificai.
a) iniierea comportamentului
b) direcia comportamentului
c) intensitatea comportamentului
d) persistena comportamentului
nevoi
interese
valori
aptitudini, deprinderi
nivel educaional
caracteristici de
personalitate
relaii interpersonale
bariere personale (fric)
istoria familiei, tradiii
de familie
reeaua personal
20. Noteaz:
localizare geografic
oportuniti
dinamica forei de munc
ambiana cultural
bariere (discriminare)
Un lucru important
din trecutul tu
Un lucru pe
care l faci cu
plcere n
prezent
Factori sociali
nevoile familiei (statut
socio economic)
ateptrile celorlali
recomandrile
celorlali
persoanele
semnificative (prini,
so / soie, prieteni,
rude)
bariere sociale (lipsa
sprijinului familial)
Un lucru pe care
speri s-l faci n
viitor
Un lucru pe
care l faci
bine
207
208
21. HARTA
Noteaz sub forma unor simboluri, cele mai importante lucruri care te caracterizeaz.
Cum i evaluezi istoria personal de dezvoltare
pn n acest moment?
Care sunt punctele de succes i eecurile?
Realizeaz o hart a CARIEREI tale.
Care sunt obstacolele, dificultile cu care te-ai
putea confrunta?
Ce resurse personale, din cele menionate n prima parte
a exerciiului, ai putea folosi, pentru depirea acestora?
Gndete-te la o formul a succesului (profesional, personal) ca n exemplul de mai
jos:
munc + ambiie OPTIMISM
cunotine
noroc = SUCCES
209
23. COMPETIIA
Gsii elemente comune - prin desen - ale unei competiii:
- sportive
- la nivelul clasei
- la nivelul unei activiti profesionale
Cum comentai afirmaia: n natura omului gsim trei cauze principale de ceart:
concurena, nencrederea i gloria.
24. Elaborai un text pentru fiecare din umbrelele de mai jos, rspunznd la ntrebrile:
BANI
MUNC
SUCCES
COMPETIIE
Cnd pronunm
afirmaii pozitive, noi
distrugem restriciile
credinelor noastre. Ele
ne ajut s descoperim
posibilitile interioare
proprii i s avem
ncredere n noi.
27. Gndete-te la un lucru pe care i-l doreti, dar pe care nu l-ai obinut nc. Ce
imagine mental i construieti ? Scaneaz imaginea pentru a-i observa calitile. Te
poi folosi de urmtoarele ntrebri:
211
nvingtorul spune:
Poate e dificil, dar e posibil!
212
PLANUL DE CARIER
1) Cunoate-te pe tine nsui:
abiliti, cunotine, experien;
prioriti.
2) Analizeaz scopurile tale:
scopuri pe termen scurt (Ce vrei s faci n urmtoarele luni?)
scopuri pe termen mediu (Ce vrei s faci n urmtorii 1-3 ani?)
scopuri pe termen lung (Ce vrei s faci peste 5 ani?)
3) Realitatea pieei muncii:
exploreaz piaa muncii;
intereseaz-te la Ageniile de For de Munc despre job-urile disponibile.
4) Investigheaz opiunile de carier:
discut cu angajatori, cunoscui care lucreaz n domeniul tu de interes;
aplic abilitile de obinere de informaii.
5) Evalueaz avantajele i dezavantajele opiunilor de carier:
PRO: Ce a avea de ctigat dac merg mai departe pe acest drum?
Care sunt avantajele acestei alegeri?
CONTRA: Ce a pierde dac merg mai departe pe acest drum?
Care sunt dezavantajele acestei alegeri?
6) Referine:
cere referine de la profesorii, angajatorii ti, de la training-urile la care ai
participat, de la activitile de voluntariat la care ai participat;
reeaua ta de contacte personale.
7) Acioneaz:
213
trguri ale forei de munc pentru a veni n contact cu ofertanii unor locuri posibile
de munc, participarea la interviuri etc.;
consultarea unor reviste de specialitate, a unor pliante de prezentare etc.;
vizionarea unor emisiuni TV, video-casete, prin care se prezint diverse domenii
profesionale, medii de munc;
consultare a unor pagini web, site-uri cuprinznd informaii utile orientrii
profesionale;
elaborarea unor scrisori de intenie care, mpreun cu CV-ul, prezint competenele,
interesele i motivaiile pentru respectivul lor de munc.
214
Urmrete planul
de lucru i lista de
sarcini!
Gestioneaz
corect i benefic
timpul!
215
34. TO DO LIST
Lista cu lucruri de fcut este o modalitate foarte des folosit pentru organizarea
activitii i centrarea pe sarcini. Poate fi utilizat ca un ghid zilnic care s te ajute n
realizarea obiectivelor. Este un instrument de management al timpului individualizat.
a. la nceputul fiecrei zile stabilete-i prioritile
b. rezolv situaiile care v distrag
c. antreneaz-i voina i alte resurse personale pentru a putea lucra la ntreaga
capacitate i a obine satisfacie
De ce este important consilierea i orientarea pentru carier?
-
CUNOTINELE sunt
informaiile pe care le putem
folosi n ndeplinirea sarcinilor
profesionale.
DEPRINDERILE sunt
aptitudini exersate care pot fi
utilizate n activitatea
profesional.
APTITUDINILE reprezint
potenialul de a dezvolta
caliti necesare obinerii
performanei profesionale.
MOTIVAIA ne
mobilizeaz pentru
atingerea obiectivelor n
munc.
.
216
CONCURS ESEU
Nu pierde
ncrederea n
tine!
217
218
219
220
221
222
223
224
225
ANEXE
DECALOGUL PROFESORULUI
226
1. Lasa-ti acasa grijile, nelinistile! Adu n fata elevului tau ncrederea si zmbetul!
2.
DECALOGUL ELEVULUI
1. Poarta cu tine setea de cunoastere! Iubeste scoala si respecta pe cei care o servesc!
2. mbraca-te decent, curat si frumos! Impune-ti personalitatea si prin vestimentatie!
3. Vorbeste frumos! Impune-te prin exprimare ngrijita, elevata si nuantata!
4. Poarta-te frumos cu personalul scolii! Impune-te printr-un comportament egal, decent,
civilizat, fata de cei mici sau mari, fata de cei simpli sau culti!
5. Gaseste calea sa-ti afirmi tineretea fizica si spirituala! Participa la competitie!
6. Afirma-ti vrsta, personalitatea, valoarea! Fii interesat de munca fizica, de cea
intelectuala, sportiva sau artistica!
7.
Fii activ! Fii exigent cu tine, blnd si ntelegator cu cei din jur!
228
Care este visul tu profesional? Care sunt paii n construirea unei cariere de succes?
Planul meu de carier / planul meu de via. Viitorul meu a nceput deja!
Profiluri ocupaionale i standarde de pregtire profesional
Careul de ai resurse personale i harta carierei
Cele mai cutate meserii cariera mea, alegerea mea
Profilul vocaional i modaliti de marketing personal (CV-ul)
Profesia mea - portofoliu informaional
Cunoate-te pe tine nsui! Construiete-i visul!
Folosete resursele tale! Crede n potenialul tu!
Alege drumul ctre reuit!
Decizia privind cariera! Tehnici de cutare a unui loc de munc
Gndirea pozitiv - Omul de succes
Povestea succesului - Modelele de carier
Motivaia profesional - Strategiile reuitei
Automotivarea i succesul profesional - Viitorul este n mna ta!
Ai o psihologie de nvingtor? Automotivarea i succesul profesional
Piramida valorilor (valorile de via / valorile muncii)
Start n cariera profesional! Valorile care m definesc
Vocaia i idealul profesional, profesia pe care o doresc
Valorile asociate muncii la adolesceni
Eu i viitoarea mea carier Info cariera
Cum s pui scara pe zidul care trebuie! Strategiile reuitei
Importana atitudinii i gndirii pozitive n dobndirea succesului personal / social /
profesional
Discriminrile de gen n plan profesional anse egale pentru femei i brbai?
MODULUL V Calitatea stilului de via
Surse de stres n mediul colar strategii de adaptare la cerinele educaionale,
abiliti de gndire i comportamente de management al stresului
Dependen / independen / stil de via
Comportamente de risc i impactul lor asupra calitii stilului de via consumul de
droguri, alcool, tutun / traficul de fiine umane
Crezi n senzaiile prefabricate? Nu lsa drogurile s-i domine viaa!
Cine eti cu adevrat? Alege viaa! (prevenirea consumului de droguri)
Drogurile Niciodat o singur dat! Tu eti destinul tu!
Care sunt drepturile mele? Roluri i responsabiliti sociale (n coal, familie, grupul
de prieteni- voluntariatul)
Strategii de luare a deciziilor
Relaia de parteneriat copil printe. Stiluri parentale
Dificulti emoionale, sociale, comportamentale busola individual
Valorile personale / valorile muncii la adolesceni motivaia profesional
Comportamentele prosociale
Toleran i discriminare n relaiile interumane
Prejudeci i stereotipuri Gndete liber!
229
POVESTIRI METAFORICE
A fost odat un rabin foarte pios, care s-a trezit ntr-o zi fa n fa cu un tnr i
devotat discipol al su. ntr-un moment de nflcarare aproape iraional, tnrul a
exclamat: ,,O, nvtorule, te iubesc!
Btrnul nelept i-a ridicat privirea din cri i 1-a ntrebat pe zelosul su adept: tii ce
m doare, fiul meu?
Tnrul a rmas nedumerit. Apoi, revenindu-i, a ngimat: Nu-i neleg ntrebarea,
nvtorule. Eu ncerc s-i spun ct de mult nsemni tu pentru mine, iar tu m ncurci cu
ntrebri care nu au nici o legatur cu aceasta.
ntrebarea mea nu este nici confuz i nici fr legtur cu ceea ce ai spus tu, i-a rspuns
nvtorul, pentru c, dac nu tii ce m doare, atunci cum m poi iubi cu adevrat?
230
aripi ncet, plini de sfial, i apoi din ce n ce mai puternic. Pe msur ce se ridicau, de jos
se vedea un singur trup, cu dou aripi. Se vedea o singur cruce.
Lundu-se dup ei, s-au ridicat i alte cruci; s-au ridicat spre Muntele Linitii...
Povestea podului
A fost odat un btrn constructor de poduri. - Ai o profesie foarte frumoas, spuse un
tnr, btrnului constructor, trebuie s fie foarte grea - s construieti poduri. Dac
omul a nvaat-o, e uor, spuse btrnul, e uor s construieti poduri din beton i din oel.
Altfel de poduri e mult mai greu. - Ce fel de poduri? ntreb tnrul. Batrnul l privi
ngndurat. Nu tia, oare-l va nelege? Dup aceea a spus: - A dori s construiesc un
pod din trecut spre viitor, din ntuneric spre lumin, din tristee spre bucurie, a dori s
construiesc un pod de la un om la cellalt.
Povestea pietrelor
A fost odat o fat de mprat frumoas i sensibil creia i plcea s se plimbe, s
culeag flori, s priveasc cerul. A venit o vreme cnd tatl ei, mpratul, a murit i ea a
trebuit s conduc singur mpria. Totul a mers bine pn cnd un zmeu a atacat
mpria ei. Atunci, o zn bun i-a spus c ea nu-i poate salva mpria dect dac
gsete copacul linitii i fericirii. i a plecat fata la un drum lung, prin pduri, peste
muni, prin pustiuri. Pentru a se feri de primejdii s-a mbrcat cu haine brbteti. Ea cra
n spate un rucsac ce devenea tot mai greu pentru c fata avea obiceiul s-l tot ncarce cu
pietre. Oamenii care o vedeau crnd povara o comptimeau, dar asta nu fcea dect s-o
nfurie i s o ambiioneze s-l care mai departe. Deodat ea i-a dat seama c nu mai
poate nainta, s-a aezat, a dat rucsacul jos, l-a deschis i a examinat pietrele una cte una.
Atunci a vzut c aproape toate nu aveau valoare i le-a aruncat pstrnd doar dou. Cu
rucsacul uor a ajuns la copacul linitii, unde s-a aezat i i-a oferit rgazul s admire
natura...
lui i ceilali doi. Surprins femeia ntreab: "L-am invitat doar pe Iubire. Cum de venii
i voi cu el?" Cei trei monegi replicar: "Dac l-ai fi invitat pe Bunstare sau pe Succes,
ceilali ar fi rmas pe loc, dar de vreme ce l-ai invitat pe Iubire, unde merge el mergem i
noi. Unde este Iubire, este i Bunstare i Succes!"
Povestea vraciului
Odat un vraci african i aducea un ucenic n jungl. Chiar dac era n vrst, i fcea
drum cu agilitate, n timp ce cellalt tot aluneca i cdea de multe ori. Ucenicul se ridica,
blestema, scuipa pe pmntul trdtor i continua s-i urmeze maestrul. Dup o bun
bucat de drum, ajung ntr-un loc sacru. Fr s se opreasc o clip, vraciul se ntoarce
spre drumul pe care veniser. Nu m-ai nvat nimic astzi, spune novicele, dup ce
czuse a mia oar. Te-am nvat un lucru, dar nu ai reuit s-l nelegi, spuse vraciul.
ncerc s te nv cum s nfruni greelile n via. i cum ar trebui s le nfrunt? n
acelai fel n care ar fi trebuit s nfruni fiecare cztur, rspunse vraciul.
Un indian btrn
A fost odat, un btrn indian, din neamul Cherokee care sttea mpreun cu nepotul su
i-l nva: "n via n fiecare om de pe pmntul sta se d o lupt formidabil o lupt
ntre doi lupi.Unul ru: el ntruchipeaz frica, mnia, invidia, lcomia, autocomptimirea,
arogana, viclenia, resentimentele. Cellalt e unul bun: el aduce bucuria, linitea,
smerenia, ncrederea, drnicia, adevrul, blndeea i mila." Copilul privete ntrebtor
spre bunicul lui: "i care dintre ei va nvinge?" Btrnul l privete n ochi: "Cel pe care
l vei hrni!"
Povestea creionului
Copilul i privea bunicul scriind o scrisoare. La un moment dat, ntreb:
- Scrii o poveste care ni s-a ntmplat nou? Sau poate e o poveste despre mine?
Bunicul se opri din scris, zmbi i-i spuse nepotului:
- E adevrat, scriu despre tine. Dar mai important dect cuvintele este creionul cu care
scriu. Mi-ar plcea s fii ca el, cnd vei fi mare. Copilul privi creionul intrigat, fiindc nu
vzuse nimic special la el.
- Dar e la fel ca toate creioanele pe care le-am vzut n viaa mea!
- Totul depinde de felul cum priveti lucrurile. Exist patru caliti la creion, pe care dac
reuim s le meninem, vom fi totdeauna un om care triete n bun pace cu lumea.
Prima calitate: din cnd n cnd trebuie s m opresc din scris i s folosesc ascuitoarea.
Asta nseamn un pic de suferin pentru creion, dar pn la urm va fi mai ascuit. Deci,
s tii s supori unele dureri, pentru c ele te vor face mai bun.
A doua calitate: creionul ne d voie s folosim guma pentru a terge ce era greit.
Trebuie s nelegi c a corecta un lucru nu nseamn neaparat ceva ru, ceea ce este
neaparat este faptul ca s ne meninem pe drumul drept.
A treia calitate: la creion nu este important lemnul sau forma lui exterioar, ci mina de
grafit din interior. Tot aa, ngrijete-te de ce se ntmpl nluntrul tu.
232
A patra calitate a creionului: las totdeauna o urm. Tot aa, s tii c tot ce faci n via
va lsa urme, astfel c trebuie s ncerci s fii contient de fiecare fapt a ta.
Povestea vaselor
Un om venise la un trg ca s vnd nite vase. O femeie se apropie i examineaz marfa
lui. Unele piese nu erau decorate, n timp ce altele aveau desene ngrijite. Femeia ntreab
care este preul vaselor. Spre surprinderea ei, i se spune c preul este acelai. Cum pot
avea acelai pre i vasele colorate i cele simple? ntreab. Cum poate fi evaluat la fel
un vas care a necesitat mai mult timp i mai multe eforturi pentru a fi realizat? Sunt un
artist, spune vnztorul. Pot vinde un vas pe care l-am facut, nu frumuseea lui.
Frumuseea este gratis.
Spnzurtoarea
Exist o veche legend peruvian care povestete despre un ora unde toi erau fericii.
Locuitorii si fceau tot ce voiau i toi se nelegeau. Doar guvernatorul era puin trist
pentru c nu avea nimic de guvernat. nchisoarea era goal, tribunalul nu era niciodat
folosit, iar biroul notarial nu producea nimic, pentru c un cuvnt al unui om valora mai
mult dect hrtia pe care ar fi fost scris. ntr-o zi chem la el nite constructori dintr-un
ora ndeprtat ca s nale o construcie n piaa principal. Pentru o sptmn s-a putut
auzi zgomotul ciocanelor i al fierstraielor. La sfrit, guvernatorul invit toi locuitorii
la inaugurare. Cu mare solemnitate, schelele fur coborite i se putu vedea o
spnzurtoare. Lumea se ntreb ce fcea o spnzurtoare acolo n pia. nfricoati,
ncepur s foloseasc tribunalul pentru a rezolva orice problem, cnd nainte totul se
rezolva cu un acord reciproc. Merser la biroul notarial pentru a legaliza documentele
care puteau aminti de ceea ce nainte era dat pe cuvnt. i ncepur s acorde atenie la ce
spunea guvernatorul, temndu-se de lege. Legenda spune ca spnzurtoarea nu a fost
folosit niciodat. Dar prezena sa a schimbat totul.
233
Pe cine s aleg
Un tnr cere sfatul mentorului su:
Vreau s m cstoresc dar iubesc n egal msur trei fete. Prima este ca o flacr,
nu pot s stau lng ea fr dorina de a o strnge n brae. n preajma ei, toat fiina mea
vibreaz i tnjete dup mbriarea ei. Pe a doua o iubesc din tot sufletul: lng ea totul
devine limpede, luminos i blnd, ca i ochii ei. mi este cel mai bun i sincer prieten, ei i
pot deschide larg porile inimii i lng ea redevin copilul bun i cuminte care i aaz
capul n poala mamei, ca s-l mngie pe pr. Ultima este pentru mine elan i ncredere n
via. Lng ea am impresia c voi putea cuceri lumea, c voi putea realiza visurile i
idealurile cele mai ndrznee. Ea m inspir, mi d curaj i toate ndoielile sau
nesigurana dispar ca prin farmec cnd sunt alturi de ea. Spune-mi te rog, cu care din ele
s m nsor, ca s fiu fericit toat viaa?
- Cu nici una dintre ele.... Cu aceea lng care vei vibra de dorin, lng care vei
redeveni blnd i bun ca un copil i alturi de care vei putea s-i realizezi idealul n
via.
234
235
BIBLIOGRAFIE GENERAL
236
237
RESURSE INTERNET
http://www.succesdublu.ro
http://www.impreuna.arts.ro
http://www.motivational.ro
http://www.parinti.com
http://psihologice.3x.ro
http://www.psihohipnoza.ro
http://www.scribd.com
http://cristianaalexandralevitchi.wordpress.com
http://www.terapiam.ro
http://www.psihogen.ro
http://wind.prohosting.com
http://www.supradotati.ro
http://ospzd.ise.ro
http://dirigentia.blogspot.com
http://www.forum.santamia.ro
http://www.unelte.rrvbium.ro
http://www.damaideparte.ro
http://www.contraboli.ro
http://www.prodidactica.md
http://www.religieortodoxa.ro
http://www.educatiecopii.ro
http://www.psihologia.ro
http://business-edu.ro
http://psihologiegenerala.blogspot.com
http://www.singuracasa.ro
http://www.ozibuna.net
http://www.ozibuna.net
238