Gua

del taller
de autoestima
Para maestros y mentores

con alumnos de 11 a 14 aos

proyecto para la
autoestima

Ayuda a los alumnos a

aumentar la seguridad
en su apariencia fsica.

02

Ningn joven debera salir de la escuela pensando

que no puede participar plenamente en las
actividades que hay en su vida por la forma
en que percibe su apariencia fsica.
Departamento de Psiquiatra, Universidad de Harvard.

proyecto para la
autoestima

Nuestra misin social:

Ayudar a los alumnos a aumentar la

seguridad en su apariencia fsica.

03

self-esteem
project

ndice

Objetivos de la Gua
Retroalimentacin
Quin ha creado estos materiales?
Cmo utilizar esta informacin?
Antes de empezar con el Taller...

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09

1. Introduccin
Hoja de apuntes para maestros 1.1
Hoja de actividades 1.1 Fortaleciendo la autoestima.

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11

2. Qu afecta nuestra seguridad en la apariencia fsica?

Hoja de apuntes para maestros 2.1
Hoja de actividades 2.1 Cmo te sientes?
Hoja de apuntes para maestros 2.2
Hoja de actividades 2.2 Lo que vemos en las revistas.
Hoja de apuntes para maestros 2.3
Hoja de actividades 2.3 Quin dice quin es hermoso?
Hoja de apuntes para maestros 2.4
Hoja de actividades 2.4 Juguemos con la belleza!

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3. Fortaleciendo la seguridad en tu apariencia fsica.

Hoja de apuntes para maestros 3.1
Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras.
Hoja de apuntes para maestros 3.2
Hoja de actividades 3.2 Frases incompletas.
Hoja de apuntes para maestros 3.3
Hoja de actividades 3.3 Hoja de promesas.

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25

Ms juegos y actividades para fortalecer tu autoestima.

Cmo tratar los comentarios difciles
Asesora y consejos de Dove Proyecto para la Autoestima
Conoce a la familia Ms Herramientas y Recursos
Otros recursos e inspiracin

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32

Este recurso puede ser utilizado en conjuncin con:

Videos:
t Fabricating Beauty, Rankin 5 mins - trucos detrs de cmara de los realizadores de imgenes publicitarias. (subtitulado).
t Evolucin 1 min un comercial que revela como se realiza la belleza perfecta.
t t1SFTFOUBDJO
EF
1PXFS1PJOU
UBSFBT
Z
OPUBT
EFM
DPOGFSFODJTUB
Tutorial para Maestros y Mentores- Gua de apoyo para realizar el Taller.
t Carta para enviar a los padres de familia (fotocopiable).
t Pster.

04

Objetivo
de la gua
Ayudar a nios y adolescentes a construir una relacin positiva con su cuerpo,
ganando seguridad al comprender y manejar los sentimientos
relacionados con su apariencia fsica.
Por qu se ha producido este material?

La apariencia fsica es la mayor preocupacin de la gente

joven y este sentimiento se incrementa durante el
crecimiento. (Mission Australia, 2008. Base: 45,558
personas entre 12 y 24 aos de edad).

A pesar de que slo el 19% de las adolescentes tienen

sobrepeso, el 67% que estn dentro de su peso ideal,
se esfuerzan por perder peso. (UK Teen Body
Image Survey, Jan 2004, Bliss Magazine).

Esta situacin tambin ocurre con los nios,

sin embargo, aunque los temas relacionados
con la apariencia fsica afectan ms a las nias,
la presin incrementa, y hoy ms que nunca, los
nios sienten la necesidad de verse o actuar de
cierta forma para acercarse a la falsa imagen de
masculinidad representada por los medios.

Ver las revistas de video juegos hace que los nios

quieran estar ms musculosos (Prof. Kristen Harrison,
Estudio de la Universidad de Illinois, 2007).

Desde los primeros aos de escuela, las nias son vctimas

de una cultura donde se transmite el ideal de una silueta

Actualmente, la ansiedad que produce el alcanzar

los estereotipos de belleza es muy preocupante.
Hoy ms que nunca la gente joven se siente
presionada por lograr una esttica perfecta,
esto lo podemos observar a diario en las noticias.

Ms del 60% de las nias evaden algunas

actividades debido a que no se sienten
a gusto con su apariencia fsica.

Por ejemplo:

19% no se unen a un equipo o club.

23% no va a la playa o a la alberca.
13% no da su opinin.
15% no va a la escuela.
(The Real Truth About Beauty
Revisited, Estudio global de Dove 2010)

sobre la apariencia fsica y la autoestima.

(H Dohnt & M Tiggeman, Developmental Psychology, 2006)

El 63% de las nias preferira ser una modelo de revistas

para hombres que una doctora, maestra o enfermera.
(TheLab, 1000 nias entre 15-19 aos).

Qu es la autoestima?
Todos hemos escuchado sobre la importancia de
tener una buena autoestima, y que la gente con una
baja autoestima tiende a experimentar problemas a lo
largo de su vida, pero qu es la autoestima.

Cmo nos valoramos.

La actitud que tenemos hacia nosotros mismos
qu tan felices estamos con el tipo de persona que somos.
Nuestra habilidad para manejar situaciones difciles.
La seguridad que tenemos en nuestras propias habilidades.
Cmo nos vemos a nosotros mismos en nuestra
sociedad o comunidad cmo nos comparamos
con los dems y nos conectamos con las
personas de nuestro alrededor.

05

Los efectos de una buena o baja autoestima se ven reejados en nuestra seguridad, en
lo que pensamos y sentimos, en cmo nos tratamos a nosotros mismos y a los dems.

Alta Autoestima
Si tenemos una alta autoestima, nos sentimos
cmodos con quienes somos. Tenemos la seguridad de saber lo que queremos y tomamos
decisiones bien pensadas para nuestra vida, nos
gusta lo que vemos en el espejo, y alcanzamos
nuestro mximo potencial.

Baja Autoestima
Si tenemos una baja autoestima, sencillamente no
valoramos nuestro verdadero potencial y buscamos la aprobacin en el exterior. Esto nos puede
dar la sensacin de estar indefensos y de ser
incapaces de tomar las riendas de nuestra propia
vida, tambin puede desatar resentimientos,
incluso, podemos culpar a los dems de nuestros
problemas. La baja autoestima hace que no
podamos alcanzar todo lo que podramos e impide
nuestra realizacin personal.

El costo de tener baja autoestima

Cuando tenemos una baja autoestima, es difcil
poder reconocer nuestros propios logros y
sentirnos satisfechos por haberlos alcanzado
Una baja autoestima puede hacernos sentir
excluidos y desconectados de la sociedad.
Puede llevarnos a perder nuestra propia
identidad, y en consecuencia conformarnos
con seguir e imitar estereotipos.
Puede darnos la sensacin de no ser aptos para
manejar los retos de la vida o de sentirnos
fracasados.
La baja autoestima nos puede llevar a la
depresin, a tener comportamientos destructivos, a hacernos dao. Los desrdenes alimenticios y el abuso del alcohol y/o drogas, tambin
son consecuencias de este mal.

Podemos desarrollar nuestra autoestima?

La autoestima se desarrolla en la infancia, y durante nuestras vidas tenemos la oportunidad de moldearla.
y el camino que decidamos seguir en la vida est fuertemente vinculado con la autoestima, por eso cultivarla
y mantenerla es una habilidad que debemos fortalecer continuamente.
Durante nuestras vidas, todos tenemos la oportunidad de tomar la responsabilidad de nuestra felicidad.
Las buenas noticias son que es posible cambiar nuestros niveles de autoestima (de baja a alta) al saber
quines somos, y al dejar de apoyarnos en la opinin de otros para validar nuestros pensamientos y acciones.
Saber que somos ms que una cuenta bancaria o que una etiqueta en nuestra ropa.

Cmo funciona este material?

Incrementa la
seguridad en tu
apariencia fsica

Fortalece la
seguridad
en general

Crea conciencia
de los factores
que afectan la
autoestima

A qu nos referimos con felicidad?

Todos queremos ser felices. Pero qu es la felicidad
y cundo la obtenemos? Bueno, eso depende de
cada individuo. Algunas personas crean una imagen

Ten ms
posibilidades
de alcanzar el
potencial de
tu vida

Incrementa la
felicidad
Inspira a otros

alcanzar para ser felices, diciendo cosas como Ser

feliz cuando pierda 2 kilos, o cuando encuentre un
empleo, o me compre un nuevo par de zapatos.
Desafortunadamente, en ocasiones, esas ideas de
rodean, como su familia, la sociedad, sus amigos, los
externas.
La verdadera felicidad llega cuando ganas seguridad
en ti mismo. T no ests bloqueado por una
introspeccin negativa, eres capaz de expresar tus
propios pensamientos y opiniones, y lo ms
importante, puedes darte cuenta por completo del
poderoso impacto derivado de tener seguridad
en tu apariencia fsica.

06

Retroalimentacin

Se siente bien poder hablar

de mis sentimientos.

Esto me ha ayudado a
concentrarme ms en mis
fortalezas y menos e mis
debilidades.
Niral, 13 aos

Brad, 14 aos

He aprendido nuevas formas

de hacer feliz a la gente.
Mara, 14 aos

Ahora me doy cuenta que

soy una persona normal y
que no necesito ser perfecta.
Eli, 11 aos

Estas actividades han sido

muy tiles para mis alumnos,
me sorprende que tambin me
han servido para fortalecer
mi autoestima.
Nikki, maestra

Pensaba que yo era la nca

rara de mi clase y que todos
los dems estaban bien. Ahora
s que todos tenemos algo
con lo que no estamos
totalmente felices.
Jazmn, 13 aos

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Quin ha creado
estos materiales?
Estas actividades han sido desarrolladas por la Dove Proyecto para la
Autoestima y beat, la Organizacin lder contra los desordenes alimenticios
del Reino Unido. Tambin hemos obtenido importantes aportaciones del

Esta Gua de Actividades nos proporciona

una impresionante combinacin de actividades y herramientas de comunicacin que
alientan la conversacin sobre un tema
extremadamente difcil de tratar: la seguridad
en la apariencia fsica y la autoestima.
En la actualidad, los nios y adolescentes
pasan por la etapa de crecimiento rodeados
de estndares de belleza inalcanzables, estos
innovadores materiales ofrecen a los adultos
la oportunidad de ser una gua positiva para la
la apariencia fsica de muchos nios y adolescentes cuando ms lo necesitan.
Bienestar del Departamento de Psiquiatra, Universidad de Harvard y autora de Survival of the Prettiest,
the Science of Beauty.

Los temas sobre la seguridad en la apariencia

fsica afectan a casi todos los nios y adolesenerga en intentos por obtener los inalcanzables ideales de belleza. Este cuadernillo puede
apoyar a los estudiantes (y maestros) a
entender cmo la cultura actual los impacta y
de qu forma afecta su autoestima. Estos
ejercicios los ayudarn a fortalecer su imagen
personal para poder alcanzar todo su
potencial.
Dr. Susie Orbach, psicoanalista, activista corporal y
autora de numerosos libros sobre la educacin
emocional sobre el cuerpo Bodies y On Eating.

Cmo utilizar
este material?
08
8|9

Elevar la autoestima en una labor enorme. Todo est relacionado a lo que usted
ya est haciendo como educador. Por favor trate de estimular el dilogo y
discutir los temas en clase en vez de dejarlo como una lectura de tarea! El
verdadero resultado se da cuando los nios y adolescentes se atreven a hablar.
Al usar estos materiales, podr ayudar a su clase o grupo a descubrir la forma
en que se ven a ellos mismos.
Podr apoyarse en las hojas de apuntes para maestros, dnde incluimos mayor
cantidad de material para enriquecer el contenido. Esto le dar mayor
flexibilidad para elegir los temas que se utilizarn en clase.

Del lado izquierdo encontrarn las hojas de apuntes

Para maestros y mentores
Estas son slo para usted. Aqu encontrarn
estadsticas, ideas y preguntas para compartir en
clase.

Del lado derecho se encuentran las

Hojas de actividades
Estas hojas pueden ser fotocopiadas en blanco y
negro para ser entregadas al grupo como actividad.
Al final del cuadernillo, encontrarn cinco ejercicios
extras que pueden ser utilizados en clase, despus
de la escuela o como una entretenida tarea.

!
Los alumnos que no hacen amistad tan
fcilmente con sus compaeros, podrn
tener dificultades para realizar algunas
actividades de los cuadernillos.
Se necesita estar atento a cualquier tema
o problema antes de realizar la actividad,
esto le ayudar a prepararse para los
ejercicios como la Actividad 3.2, dnde se
les pide a los alumnos que se junten en
pares para intercambiar cumplidos.

self-esteem
project

09

Antes de empezar

con el taller

1. Informe a los padres de familia 3. Pida apoyo a alguien adulto

La naturaleza de este taller puede tocar
algunos temas sensibles. A veces estos
programas estn relacionados con aspectos
del hogar. Si los padres estn informados de
lo que sus hijos estn discutiendo en clase,
tendrn una mejor retroalimentacin en
casa que reforzar lo aprendido en la
escuela. Para ayudarlos, puede enviar una
carta anexa a las copias del taller al
momento de iniciar las actividades en clase.
(Ud. puede encontrar la carta a los padres
en www.dove.com.mx).

2. Informe a los alumnos

acerca de la tarea
El compromiso y la comunicacin siempre
agilizan el aprendizaje de los alumnos.
Hable sobre las actividades y pdales la
imagen de una revista o de internet que
ejemplifique lo que para ellos sea la belleza
real.
Traiga algunas imgenes de repuesto en
caso de que olviden la fotografa. As mismo
pdales traer plumones.

para realizar estas actividades

Es posible que reparta este cuadernillo por
su cuenta. De cualquier forma, cuando la
clase realice los ejercicios en grupos
pequeos, ser de gran utilidad tener la
ayuda de ms adultos para facilitar la
comunicacin en las discusiones. Tal vez un
maestro, la enfermera de la escuela o algn
padre de familia interesado en apoyar la
materia.

4. Elija el lugar adecuado

El formato de este taller funciona mejor si se
realiza en un saln de clase que sea amplio.
Usted no necesita sillas o mesas. Lo que
necesitar ser 60 minutos para abarcar
todas las actividades.

5. Rena sus herramientas

Lo que usted necesitar ser un pizarrn
para compartir los comentarios del grupo y
reforzar ideas.

10

Hoja de apuntes para maestros 1.1

Introduccin
La hoja de apuntes para maestros le dar sugerencias de lo que puede decir en clase.
Usted podra fotocopiar la hoja de actividades al inverso de la hoja de apuntes para
facilitar su uso.

Objetivo de la actividad:
Ayudar a desarrollar las habilidades para fomentar
apariencia fsica.
Explique las reglas bsicas y el papel que
desempear para facilitar y guiar la actividad:

Nadie los obligar a hablar, pero esperamos tener

una comunicacin abierta.

Queremos escuchar todas sus contribuciones a la

clase - incluso si se tiene un punto de vista diferente.

Respeto - Escuchemos las opiniones de los dems.

Respeto - No juzguemos a los otros por tener una
idea diferente a la nuestra.
Respeto - Si escuchamos algo privado o delicado,
mantengmoslo as.

Cules son los temas que cubriremos?

1.

seguridad en nosotros mismos y en nuestra

apariencia fsica? (Hoja de actividades 1.1).

2. Qu nos afecta?
(Hoja de actividades 2.1 - 2.4).
3. Cmo podemos fortalecer la seguridad en
nosotros mismos y en nuestra apariencia fsica?
(Hoja de actividades 3.1 - 3.3).

Anime al grupo a contestar estas

preguntas
Respuestas incluidas:
Conocerte y quererte a ti mismo.
Ser feliz con quien eres.
Aceptar mi cuerpo tal y como es.
No tomamos verdadera conciencia de
nuestro cuerpo.
Pregunte a la clase si piensan que nacieron con
cierta cantidad de autoestima. La respuesta es
que se desarrolla durante la infancia. La buena
noticia es que todos podemos aprender a
fortalecerla y enriquecerla.

Actividad 1.1
Apoyo sobre la Autoestima
Objetivo: Entender qu construye tu
que te hace sentir bien, podrs
utilizarlo como apoyo en tiempos
difciles.
Saca la hoja de actividad y lee lo que hay en ella.
Despus del ejercicio, podrs pedirles a algunos
alumnos que compartan lo que han escrito.

Ms sobre el tema:

Generalmente los nios y nias que practican algn deporte suelen tener una mayor
seguridad en la apariencia fsica que los que
no lo hacen. A qu creen que se deba?
hace sentir mejor. Por qu creen pase?

11

Fortaleciendo
la Autoestima

Hoja de Actividad 1.1

Piensa en lo que te hace sentir bien, en lo que fortalece tu autoestima. Se lo ms claro posible.
Piensa en actividades, lugares, hora del da, pasatiempos, personas, etc.
Escribe estas ideas en los espacios debajo de la palabra t.
Dibuja ms espacios si se te ocurren ms cosas.

A todos nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor entre ms tiempo estemos rodeados de cosas que nos
animan y dan energa, nos sentiremos mejor. Lo contrario a esto tambin es cierto. Puedes llevarte esta hoja
a tu casa. Cuando ests pasando por un momento difcil, recuerda las cosas positivas que te llenan de energa
e inspiracin.

12

Hoja de apuntes para maestros 2.1

Qu es lo que afecta nuestra seguridad

en la apariencia fsica?
En el ejercicio pasado, los alumnos pueden mencionar que les gusta ver
fotografas de algunas celebridades, e imaginan que se parecen a ellos.
Investigaciones han demostrado que las imgenes de los medios pueden
afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos.
Vamos a explorar ms sobre este tema.
Hoja de actividades 2.1
Cmo me siento?

nuestras imperfecciones?
La mayora de las mujeres en el mundo no
parecen supermodelos. Qu clase de

Objetivo: Investigar cmo las

imgenes en los medios nos pueden
hacer sentir.
Saque la hoja de Actividades y lea en voz alta
las instrucciones.
Despus de unos cuantos minutos, pregunte
quin desea opinar sobre la imagen que trajo a
clase. Busque las palabras que utiliza con
mayor frecuencia. Apunte las comparaciones
y diferencias que puedan surgir (ejemplo)
estereotipo y hermoso.
es maravilloso. Tenemos diferentes ideas de la
belleza y la diversidad hace de la vida algo
interesante. Si todos furamos iguales y
perfectos, pronto intentaramos ser
diferentes para expresar nuestra propia
individualidad.

Enseguida contine:
Si conocieras a la persona de tu fotografa
cuando estn descansando en su casa,
Crees que la reconoceras? Qu podra ser
diferente?

Ciruga Plstica - Quin es el que gana?

Algunas personas esperan que la ciruga plstica
aspecto externo. Desafortunadamente muchas de
ellas continan siendo infelices despus de la
ciruga plstica, especialmente cuando algo sale
mal.
La ciruga plstica ha sido un boom alrededor del
mundo. Un ejemplo es que en el 2007, E.U.A gast
alrededor de $10.7 billones de dlares en ciruga
plstica y procedimientos como el Btox.
(American Society for Aesthetic and Plastic
Surgery).
Crees que la ciruga plstica se har ms comn
en los prximos aos? Qu piensas y que sientes
acerca de esto?

Angelina Jolie - Es perfecta?

La actriz ganadora del Oscar parece tenerlo
todo, una carrera exitosa y Brad Pitt a su lado.
Sin embargo ella dice: Siempre he luchado
contra mi baja autoestima. Pienso que todo
el mundo lo hace. Me siento tan mal
conmigo misma, es increble. (Mar 2008).
Por qu se sentir de esa forma?

que nuestros cuerpos son imperfectos?

Gimnasios.
La industria de las dietas.
La industria del maquillaje, cuidados para
la piel y empresas de fragancias.
Ciruga Plstica.

13

Hoja de actividades 2.1

Cmo
te sientes?

poseen una belleza real. Imagina que t realmente te ves como una de ellas. Cmo te sentiras?
Circula tres palabras. Posteriormente, subraya tres palabras que expresen cmo NO te hace sentir.

generoso

popular

poderoso

fuerte

diferente

inteligente

en forma

ordinario
curvilnea

normal
sexy

serio/a

sensible

optimista
cool

elegante

hermosa

seguro/a
solo/a

tierna

estereotipo*

real

feliz

presumido/a
considerado/a

natural
triste
linda

tonto
falso

demasiado perfecto

*
imagen. Ejemplo: Un estereotipo es que una supermodelo debe ser delgada, alta, de cabello rubio y
ojos azules.

14

Hoja de apuntes para maestros 2.2

Qu afecta la conanza en nuestra

seguridad en la apriencia fsica?

En el ejercicio anterior, los alumnos compartieron lo que realmente les gusta

ver en las revistas. Estos medios impresos o electrnicos son una fuente de
informacin que los mantiene siempre al da. Pero, Qu tan equilibrados son
los mensajes que les dan?
Hoja de apuntes para maestros 2.2 Ver la TV, los sitios web y las revistas.
Objetivo: Explicar los efectos de las
revistas de belleza en la autoestima.
contenido de las revistas puede afectar nuestra
autoestima. Esta hoja de actividades puede ser
realizada como tarea o discutirse en clase.

Notas referentes al hecho (b) en la

hoja de actividades.
A continuacin algunos datos sobre
la grasa corporal:

Un estudio demuestra que las modelos

y actrices de la dcada de los 90s tenan
alrededor de un 10-15% de grasa corporal.
El promedio de grasa corporal de una mujer
sana es de 22-26%.

Por qu nuestro organismo necesita la grasa corporal?

Es esencial para las funciones del cuerpo. La grasa
regula nuestra temperatura, protege y asla los
rganos, y es la principal fuente de almacenamiento de
energa. Por otro lado, y a consecuencia de la mala
alimentacin, se ha incrementado el nmero de nios y
adolescentes con obesidad en nuestro pas. (Mxico es
el primer lugar en obesidad infantil).
Qu hbitos alimenticios son los que hemos adoptado
para llegar a estas cifras?

Notas referidas a los hechos (d) de la

hoja de actividades.
Durante nuestros aos de adolescencia tenemos
que subir de peso.

15

Lo que vemos
en las revistas
a

Hoja de actividades 2.2

Ver revistas de belleza durante 60 minutos baja la autoestima en nias hasta en un 80%.
(Dr. Raj Persuad, Consultor en Psiquiatra del Hospital Maudsley, Londres).

Por qu crees que las mujeres continan comprando este tipo de revistas?

La grasa corporal de las modelos y actrices que aparecen en la portada de revistas es al menos 50%
menor que la grasa corporal de una mujer sana. (British Medical Association, 2000)

A qu crees que se deba?

A la mayora de los hombres les gustara incrementar 13kg de masa muscular sobre la constitucin
natural del hombre promedio. (Dr Roberto Olivardias perito de 1,000 hombres para el libro The Adonis Complex)

Cmo apoyaras a un amigo que se siente presionado por aumentar la masa muscular
de su cuerpo?

6 de cada 10 adolescentes piensan que podran ser ms felices si fueran ms delgadas.

A pesar de que slo el 19% de las adolescentes tienen sobrepeso, 67% que estn dentro de su
peso ideal, se esfuerzan por perder peso. (UK Teen Body Image Survey, Jan 2004, Bliss magazine)

Por qu tantas nias piensan as? Menciona las razones.

16

Hoja de apuntes para maestros 2.3

Qu afecta la seguridad
en la apariencia fsica?
En el ejercicio anterior nos planteamos cmo podramos sentirnos si nos
viramos como las celebridades o modelos que aparecen en las revistas de
belleza. Pero, La imagen de belleza que transmiten es verdadera?
Realmente son tan bien parecidos? Rankin, fotgrafo profesional de alta
moda, nos revela que pasa detrs de cmaras.
Objective: Entender la realidad detrs
de las imgenes en los medios.
Reproducir DVD Fabricando la Belleza
(5 min). (Lo puede encontrar en www.dove.com.mx)
A continuacin pregunte lo siguiente:

Qu fue lo que ms te sorprendi del video?

Cunto trabajo se requiere para crear una
imagen perfecta?
Hemos visto como hicieron la cara de la modelo ms
delgada. Qu piensas acerca de esto?
Cmo crees que se siente la modelo despus
de ver que su imagen ha sido manipulada o
cambiada?
Cambiar tu imagen puede ser divertido, siempre y
cuando hagas lo que t desees en vez de intentar
darle gusto a los dems haciendo lo que ellos
te piden que hagas. Fabricando la Belleza Rankin

Hoja de apuntes para maestros 2.3 Quin dice quin es hermoso?

Objetivo: Explorar por qu las imgenes son manipuladas por los medios.
Usted puede utilizar esta hoja de actividades en
clase, o bien, dejarla como tarea. En la discusin,
algunos alumnos podan pensar que las
imgenes de revistas slo producen una
inofensiva diversin. Otros dirn que presionan
a los nios y adolescentes a verse de una forma
determinada.
Pruebe y analice las dos opiniones del debate.

Fabricating Beauty Rankin

17

Hoja de actividades 2.3

Quin es el que dice

qu persona es hermosa?

En la parte inferior de la hoja podemos observar a Kate Winslet, actriz de la pelcula Titanic. La revista GQ ha
utilizado la tecnologa para alargar la imagen, creando la ilusin de piernas ms largas y una talla de ropa ms
pequea.

Por qu crees que la revista GQ hizo esto?

Cmo te hace sentir que las revistas hagan esto?

Fotografa del 27 de septiembre de 2002

Getty Images., Jason Bell / GQ
The Cond Nast Publications Ltd.

18

Hoja de apuntes para maestros 2.4

Qu afecta la seguridad
en nuestra apariencia fsica?
Algunas nias y nios habrn pasado mucho tiempo jugando con muecas como
Barbie o Ken. Tambin habrn crecido con imgenes de estrellas pop que admiraban en la primaria. Es interesante regresar a la infancia y observar qu opinan sobre
las imgenes relacionadas al cuerpo que estuvieron alrededor de ellos en esos
muecas afecta la forma en que ven su propio cuerpo Quieren verse como
Barbie? O simplemente les gusta jugar a las muecas.

Hoja de actividades 2.4 Juguemos con la belleza!

Objetivo: Explorar de qu forma los
cuerpo perfecto.
Al igual que en la Actividad 2.3, trate de
promover un debate, evite hacer juicios o
determinada. Algunos pensarn que no hay
ningn vnculo entre sus juguetes o
hroes/heronas favoritas de la primaria y sus
sentimientos sobre su apariencia fsica. Otros
pensarn lo contrario. Es interesante saber que
muchos psiclogos piensan que estn fuertemente vinculados.

19

Hoja de actividades 2.4

Juguemos
con la belleza!

Barbie y Ken Realmente son slo muecos que causan diversin e inspiracin?

La cintura de Barbie es del mismo dimetro que su cabeza.

Su cuello es dos veces ms largo que el de un humano promedio.
Sus piernas son 50% ms largas que sus brazos. Las piernas de una mujer promedio son alrededor
de un 20% menos largas.

Aqu estn las medidas corporales que un joven adulto sano necesitara cambiar para igualar las mismas
proporciones de Barbie y Ken:

Hombres vs. Ken

Mujeres vs. Barbie

Altura

+ 61 cm

+ 51 cm

Cadera

- 15 cm

+ 25 cm

Pecho

+ 13 cm

+ 28 cm

Longitud del cuello

+ 8 cm

Circunferencia del cuello

+ 20 cm

(Int. Journal of Eating Disorders, Vol 18, No3, 1995 John Wiley & Sons, Inc.)

Observa como la apariencia de Ken ha cambiado conforme pasa el tiempo:

1960s

1970s/1980s

1990s/2000s

Evolution of Ken II Albert Crudo NYC/USA

Por qu piensas que Barbie y

Ken han sido creados con esta

por la silueta de los juguetes con

los que jugamos? Por qu?

Barbie y Ken son marcas registradas de Mattel, Inc.

20

Hoja de apuntes para maestros 3.1

Fortaleciendo la seguridad
en tu apariencia fsica.

En ocasiones, estar rodeados de imgenes perfectas puede hacernos sentir mal

con nosotros mismos. Ayudar a los nios y nias a distinguir la diferencia entre la
vida real y los juguetes, estereotipos, dolos del pop, etc. es un paso necesario para
fortalecer la autoestima, ya que evitarn comparaciones irreales. Continuemos
reforzando la autoestima de nios, nias y jvenes.
Debemos hacerlos concientes sobre:
1. Cmo la comunicacin con otros afecta nuestra autoestima.
2. Cmo nuestra comunicacin puede afectar la autoestima de otros.
3. Cmo tener una mejor autoestima.
Primero veamos como la comunicacin con otros puede afectar nuestra autoestima

Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras.

Objetivo: Observar de qu forma la comunicacin con otros puede afectar
positiva o negativamente nuestra autoestima.
Puede usar esta hoja para guiar el debate en
clase o para darle seguimiento a la tarea. Si
elige realizar la actividad en clase, escriba
estas tres preguntas en el pizarrn:

Cmo te hace sentir esta declaracin?

Qu es lo que la persona realmente esta
intentando decir?
Cmo podramos replantear la declaracin
de forma respetuosa?

Durante la actividad, platique con sus

alumnos cules seran las mejores respuestas
y la mejor manera de responder.

Pregunta qu es lo que realmente quieren decir.

Separa tus sentimientos y juicios de la
informacin que quieres dar.

Expresa tus comentarios de forma respetuosa.

Respira profundo, piensa, y luego habla.

21

Hoja de actividades 3.1

El poder
de las palabras

Las palabras son poderosas. Pueden ser utilizadas para evitar la guerra o para empezarla,
mostrando amor u odio; fortalecen relaciones o las rompen. Observemos el efecto de algunas
palabras en nosotros.
Por cada frase responde estas tres preguntas:
1. Cmo te hace sentir este comentario?
2. Qu es lo que la persona esta tratando de decir?
3. Cmo podramos replantear la declaracin de forma respetuosa?
Tu mam dice:

Tu pap dice:

No saldrs de casa
vindote de esa forma.

Acta como una

persona de tu edad.

1.

1.

2.

2.

3.

3.

Lo que te dice tu hermano sobre tu nuevo amigo:

Un maestro dice:

Todos

piensan que
es un fracasado.

Podra esperar ms de
una persona de tu edad.

1.

1.

2.

2.

3.

3.
Alguien te molesta diciendo:

Tus amigos dicen:

Eres muy aco/a

Eres muy gordo/a.

Es genial pasar el tiempo

contigo, pero nunca podra
vivir contigo.

1.

1.

2.

2.

3.

3.

22

Hoja de apuntes para maestros 3.2

Fortaleciendo
tu autoestima.

Detengmonos a pensar cmo nuestras palabras pueden afectar la autoestima de los

dems. Hoy en da, es ms comn encontrar defectos en nuestra apariencia fsica
que cualidades. Lamentablemente no le damos mucha importancia a las cosas que
nos gustan de nuestro cuerpo.
Esto es verdad? A qu crees que se deba?
Cundo ha sido la ltima vez que le hemos dicho a nuestros seres queridos lo
especial que son para nosotros? A todos nos gusta recibir cumplidos y todos
tenemos el poder de darlos. Con la prctica, nosotros podemos mejorar esta
habilidad.
Hoja de actividades 3.2 Palabras incompletas
Objetivo: Ayudar a otros a fortalecer
su autoestima.
Lea las instrucciones de la hoja de
actividades.
Antes que la actividad empiece, recuerde a los
alumnos que deben ser positivos y respetuosos.
Cuando los alumnos hayan terminado de
llenar la hoja de actividades, deben compartirla con su compaero y darle las gracias. Si
usted lo desea, puede invitar a sus alumnos a
darse un abrazo como agradecimiento, slo si
se sienten cmodos al hacerlo.
Despus de esta actividad, promueva el
dilogo al hacer las siguientes preguntas:

Cmo te sentiste al completar la frase

para tu compaero?

Cmo te sentiste al recibir cumplidos?

Qu te pareci fcil? Qu fue lo que encontraste
difcil al realizar la actividad?

Sabas que?
El 79% de los hombres y el 72% de las mujeres
intelectual a tener un cuerpo perfecto.
(Estudio mencionado en Elle/MSNBC, Oct 2003).

Ahora veremos como podemos construir y

fomentar una buena autoestima.
Los alumnos deben tomar su hoja de actividades
y escribir en la parte inferior: Tres cosas que me
gustan de m son..
Posteriormente deben contestar la siguiente
pregunta:

Cmo te hace sentir esto?

La seguridad puede ser aprendida y se puede
fortalecer todos los das. Todos podemos
sentirnos orgullosos de quines somos. Todos
podemos llevar la frente en alto y ver a los
dems a los ojos.

23

Frases
incompletas

Hoja de actividades 3.2

Elige un compaero para trabajar en equipo No importa si no lo conoces bien.

Completa los espacios en la hoja de actividades de tu compaero. Puedes escribir algo acerca de su
carcter, apariencia, comportamiento, intereses, etc. Se respetuoso!
Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compaero y lee lo que ha escrito acerca de ti.
Despus velo a los ojos y agradcele los cumplidos.

Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo:

Una cosa que me gusta de ti es

Algo padre que te distingue es

Elige un compaero para trabajar en equipo No importa si no lo conoces bien.

Completa los enunciados en la hoja de actividades de tu compaero. Puedes escribir algo acerca de su
carcter, apariencia, comportamiento, intereses, etc. Se respetuoso!
Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compaero y lee lo que ha escrito acerca de ti.
Despus velo a los ojos y agradece los cumplidos.

Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo:

Una cosa que me gusta de ti es

Algo padre que te distingue es...

24

Conclusiones

Hoja de apuntes para maestros 3.3

Hoja de apuntes para maestros 3.3 Carta Promesa.

Objetivo: Comprometer a los alumnos a realizar acciones que fortalezcan la
seguridad en su apariencia fsica y autoestima.
El ltimo ejercicio es para nosotros mismos. Escribe una promesa que te hagas a ti mismo y que
fortalezca la seguridad en tu apariencia fsica. Nadie tiene que ver lo que has escrito. Intenta hacer tu
promesa lo ms clara posible. Ejemplos:
Voy a ser crtica y poner ms atencin a los mensajes que los medios de comunicacin y/o revistas
de belleza me estn dando.
Har contacto visual al verme frente al espejo.

Caminar derecho y con la frente en alto cuando pase por los pasillos de la escuela.
Pensar bien mis palabras antes de comentar sobre la apariencia de alguien ms.
Cmo cumplirs tu promesa?
Lee tu carta de promesa en un mes, o incluso en una semana como recordatorio.
Pregunte si alguien quiere compartir sus promesas (Aunque acabe de decir que son de carcter

4 - Cierre

Qu es lo que estas actividades han inspirado

en ti? Qu vas a hacer a partir de ahora?
tu Carta de Promesas?
Compartirs tu Carta de promesas con un amigo
para que ambos puedan ayudarse a lograr sus
objetivos?
Compartirs un momento del da para realizar
en grupo las actividades extra y los ejercicios
de este cuadernillo?
Le preguntars a alguien si esta interesado en
hacer estas actividades con su grupo/escuela?
Le preguntars a tus padres y/o abuelos como se
sentan en relacin a su imagen corporal cuando
tenan tu edad? Pregntales como la imagen de
hombres y mujeres ha cambiado a travs de los
aos. Los jvenes de hoy pasan por tiempos ms
difciles que las generaciones anteriores?
Para mayor informacin y actividades, pdeles que
consulten la pgina de www.dove.com.mx
Afrmele a sus estudiantes que si necesitan ser
escuchados, o hablar en privado, pueden acercarse
con la enfermera de la escuela o con usted, ya que
tendrn una lista de recursos y consejos que les podrn ser de utilidad.

Concluisiones:

Construir la seguridad en nuestra apariencia fsica

nos ayudar a ser ms felices.

La belleza es ms diversa de lo que muestran las

portadas de revistas.

dems.
Practica y fortalece la seguridad en ti mismo
, vers cmo te ayudar a lograr tus metas y sacar
todo tu potencial.

25

Hoja de actividades 3.3

Carta Promesa
Desde hoy ---------------- Voy a hacer una diferencia en mi vida y en la vida de los
dems al hacer esta promesa:

As es como mantendr esta promesa.

Le pedir ayuda a .. para que me ayude a mantener

mi promesa.

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Ms juegos y actividades
para fortalecer tu autoestima
(Puedes encontrar ms informacin, recursos y herramientas divertidas en www.dove.com.mx)

Estereotipos

Objetivo: Entender cmo las imgenes en los medios de comunicacin nos

pueden hacer sentir.
Realiza esta actividad con alguien ms, necesitars una hoja grande de papel para que la persona se
acueste en ella.
Dibuja el contorno de su cuerpo humano parecido a los que la polica dibuja en la escena del crimen.
Llena el contorno con imgenes de personas que salen en los anuncios.

Qu es lo que las imgenes de los comerciales te estn transmitiendo?

Cmo te hacen sentir?
Te pareces al estereotipo* que muestra la imagen?
Por qu crees que los anuncios y comerciales utilizan este tipo de imgenes?

Ahora divirtete adaptando un comercial conocido de televisin o revista. Modifcalo para que tenga un
mensaje ms realista (en lugar de imitar el mundo fantstico y perfecto que la publicidad nos presenta
como reales).
Dibuja o acta tu versin improvisada.
*

haber salido del mismo molde.

27

El pster ms buscado.

Objetivo: Apoyarse en los amigos para

incrementar la autoestima.
Crea un pster para tu amigo que muestre las
cualidades que sean ms importantes para ti.
Ahora realiza otro pster que te promocione
como amigo. Qu te importa ms, la apariencia
de la persona o su carcter y personalidad?
Comparte los posters con la clase y pguenlos en
la pared.

Las reglas de nuestra amistad.

Objetivo: Cmo queremos comportarnos
como amigos? Pongmonos de acuerdo!
3.1 Escribe todas las reglas que consideres
necesarias para una amistad verdadera.
3.2 Ahora ve de nuevo tus reglas - Los amigos slo
estn en los buenos tiempos?
3.3 Ahora repasa tus reglas nuevamente y escribe
tus diez reglas favoritas en un pster para incluirlo
en la pared del saln de clases.

28

Ms juegos
y actividades
4

Correo para fans.

Objetivo: Construir una coleccin de
retroalimentacin positiva.
Da y recibe elogios!
En muchas ocasiones pensamos elogios que
nunca decimos. Atrvete a compartirlos, son ms
tiles de lo que crees.
Pdeles a todos que escriban su nombre en un
sobre.
Cada persona escribir un cumplido y lo pondr
en el sobre de alguien ms.
Me haces rer es tan bueno como Tienes unos
ojos muy lindos. Mantn una comunicacin
positiva y respetuosa. El cumplido debe ser
annimo.
Cuando ests en casa, tendrs muchos cumplidos
por leer gurdalos para cuando te sientas un
poco triste.

Como tratar los

comentarios difciles.
Cuando recibas preguntas difciles, contesta preguntando al alumno: Por qu piensas
eso?. Estas palabras ayudan a promover una discusin positiva y anima a los alumnos a
encontrar una solucin. A continuacin algunas preguntas que podrn surgir en clase.
Por qu no puedo usar maquillaje?
Puedes usar maquillaje. Este taller es para
aceptarte tal como eres y aceptar a los dems.
Si te gusta usar maquillaje, entonces eso me
parece increble. Es divertido jugar con nuestra
apariencia. Slo asegrate que lo usas porque
realmente disfrutas hacerlo, no porque te
sientas presionada por ser alguien diferente.

Me siento incmoda al platicar de

estos temas.
Gracias por tener el valor de compartirnos cmo
te sientes. Algunas personas pueden sentirse
raras porque no estn acostumbradas a hablar
sobre su cuerpo. Este sentimiento es habitual
cuando evitamos el tema en lugar de hablarlo.
Con la prctica te sentirs mejor.

29

Pienso que los nios quieren que

seamos como a ellos les gustara
que furamos.
Indudablemente hay muchas veces que esto
pasa. Pero hay muchos nios que no piensan
as. Tambin es muy comn sentir presin por
parte de otras nias o de nosotros mismos
para que seamos o nos comportemos de
cierta forma. Estas actividades son para que
tomemos mayor conciencia de estos temas.

Creo que mi amigo o amiga sufre

de un desorden alimenticio
Qu puedo hacer para ayudarlo?.

La gente me dice que estoy muy pasado

de peso pero no me importa.

Dale tiempo, escchala. Escucha lo que tu

amiga te esta diciendo. Intenta no darle
consejos, es mejor alentarlo a buscar ayuda.
La recuperacin es ms rpida si se siente
apoyado por sus seres queridos. Aunque tu
amiga es muy afortunada al contar con tu
apoyo, no es tu responsabilidad solucionar su
problema. La baja autoestima esta relacionada con los desrdenes alimenticios, por eso
es muy recomendable recordarle sus virtudes
y lo importante que es para ti. No uses
cumplidos falsos porque no son efectivos.

Gracias por compartir tus sentimientos. Es verdad que

hay un rango muy alto en lo que a constituciones fsicas
muy grande. Hay personas altas y bajitas. Algunos usan
frenos, otros usan lentes.
El propsito de este taller es saber apreciar las diferencias entre cada constitucin fsica, y hacernos concientes
de la belleza real. Tambin es importante saber que la
desnutricin o el sobrepeso son factores que afectan la
salud.
Siempre es necesario hablar de los temas que nos
puedan ayudar. Algn maestro o la enfermera de la
escuela puede apoyarlos.

Qu es un desorden alimenticio?
Nios y nias, hombres y mujeres de
cualquier origen pueden sufrir de desrdenes
alimenticios. Son la consecuencia de no poder
sobrellevar sentimientos como la depresin o
la tristeza. Es difcil combatir estados de
nimo como el enojo, la tristeza, la culpa,
alguna prdida o el miedo. Un desorden
alimenticio es seal de que necesitas sobrellevar los sucesos de la vida.

Adems de este taller, tenemos informacin adicional

que puede ser de gran utilidad.
Recuerden que cualquier tema ser tratado con respeto y

Qu debes hacer si alguien te dice

feo/a?
Es una situacin fuerte, sin embargo, demustrale que ests por arriba de este comportamiento. Mustrale una sonrisa y dile
gracias. Veo que ests dando una opinin
ente. Muchas gracias! Seguro los dejars
impactados.

30

Asesora y consejos de Dove

Proyecto para la Autoestima
A continuacin te presentamos a las personas que nos han apoyado en la realizacin
de este taller. Todas nos han brindado parte de su tiempo de forma gratuita gracias a
su compromiso y pasin por fortalecer la autoestima en todas las personas. Estamos
muy agradecidos por tener a tanta gente maravillosa que les guste ayudar a los dems
Mtra. Beatriz Del Monte - Mxico
Cofundadora de Amara, Fundacin pro
Autoestima
Maestra en Cooperacin Internacional
al Desarrollo, Universidad Complutense
de Madrid.

Directoras DPA en Mxico:

Dr. Christina Berton - Mxico
Consejera Global DPA
Doctorado en Psicoterapia de Pareja
e Individual en el IMP Mxico.

Dr. Lucrecia Ramirez - Colombia.

Psiquiatra y Organizadora de Fashion
Shows que desafan los estndares
establecidos de la Moda.

Dr. Ann Kearney-Cooke - E.U.A.

Psicloga, Lder de Taller y autora
de Change your Mind, Change
Your Body.

Mirjam Bekker-Stoop - Finlandia.

Dra. Carla Rice - Canad. Profesora de

Estudios sobre la Mujer y Consultora
Clnica en el Womens College Health
Sciences Centre en Toronto.

Catherine Barry - Irlanda. Escritora de

cuentos cortos y novelas. Autora de
Skin Deep una novela donde la
temtica principal es la ciruga plstica.
Chiho Kusaka - Japn. Conductora de TV.
Da orientacin sobre la autoestima,
principalmente a nias y adolescentes.

Dr. Nancy Etc - E.U.A.

Directora del Programa de Esttica y
Bienestar del Departamento de Psiquiatra,
Universidad de Harvard. Autora de Survival
Of the Prettiest - The Science of Beauty.
Rankin - Reino Unido.
Fotgrafo de Moda de talla internacional.
Creativo Asociado de la revista Dazed &
Confused, Director de Cine y Cronista.-

Sarah Lang - E.U.A.

Medallista del Campeonato Mundial -de
Patinaje de Velocidad. Lder de Talleres
de Aprendizaje.

Jessica Weiner - E.U.A. Consultora

Internacional de Autoestima y Escritora.
Aparece regularmente en programas
de TV y hace contribuciones en la
revista Seventeen.
Kaisu Fagan - Reino Unido. Gerente de
Asuntos Pblicos en Girlguiding del
Reino Unido.

Karishma Chugani -Marruecos.

Diseadora de Modas que adopta
como principio la diversidad de talla
y belleza en todas sus creaciones.

Dr. Susie Orbach - Reino Unido.

Psicoanalista, Autora de Fat is a Feminist
Issue y Bodies, Coordinadora de
www.any-body.org.

Wiam Al-Ashgar - Arabia Saudita.

Nutriloga Clnica, su trabajo se centra en la
enseanza de llevar una dieta sana.

Zara Hyde-Peters - Reino Unido.

Miembro de la Organizacin Internacional de
Atletas y CEO del Triatln Britnico.

31

Conoce nuestras Guas -

Ms Herramientas y Recursos.
El Proyecto Dove para la autoestima pretende devolver a nuevas generaciones la
confianza en si mismos para tener un potencial total en sus vidas.
Como parte de esto creamos una serie de guas con importantes herramientas
para la confianza y el autoestima. Puedes encontrar otras fuentes en www.dove.com
Gua del Taller de Autoestima
Para maestros de nias y nios de 11 a 14 aos.
Un taller con divertidas actividades que pueden ser realizadas en una sesin de 90
minutos dentro del saln de clase. Este taller busca fortalecer la seguridad en la
apariencia fsica y autoestima, adems de contar con ejercicios posteriores para
reafirmar lo aprendido.

Gua de Actividades de Autoestima dirigida

a Lderes Juveniles.
Interesantes juegos y actividades que pueden ser realizados en 18 divertidas
sesiones para fortalecer la confianza en nuestra imagen corporal y autoestima.
Apropiado para Nias Scouts, Clubes Escolares y otros grupos sociales pensados
para nias.

Gua de Actividades de Autoestima

Para Madres con Hijas de 8 a 11 aos.
Un cuadernillo de actividades para el hogar que apoya a madres e hijas a tratar
conversaciones sobre la seguridad en la apariencia fsica y la autoestima.

Gua de Dilogo sobre Autoestima

Para Madres con Hijas de 11 a 16 aos.
Un cuadernillo de actividades para fortalecer la seguridad en la apariencia fsica y la
autoestima en adultos. Se recomienda realizar esta Gua como apoyo antes de
impartir las Guas para nias, nios y adolescentes.

Gua de Autoestima
Para Madres, Maestros, Mentoras y Lderes Juveniles.
Gua de Actividades para la mujer que ayuda a mejorar su autoconcepto, fortaleciendo
su autoestima y aumentando la seguridad en su apariencia fsica. Se recomienda como
una actividad previa para el trabajo con nios y nias de 8 a 17 aos de edad.

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Otros recursos
e inspiracin
Hoy en da hay muchos recursos que pueden ser tiles estmulos y material de
apoyo para ayudar a fortalecer la imagen corporal y la auto-imagen. Aqu te
mostramos una serie de opciones que podran servir de apoyo.
Pelculas
Freaky Friday

congeniar, hasta que un hechizo cae sobre ellas ocasionando que intercambien cuerpos. Madre e hija deben
adaptarse a la vida que lleva la otra durante un viernes de locos. Protagoniza Jamie Lee Curtis y Lindsay Lohan.

The Sisterhood of the Travelling Pants

cuatro amigas que se dejan de ver durante el verano. En este tiempo, la vida pone a prueba a cada una de las
protagonistas. La lealtad y la amistad son la salvacin para estas cuatro chicas que toman turnos para utilizar
unos pantalones con una historia particular. Protagoniza America Ferrera.

Shrek (Shrek)

reubicar a un grupo de personajes de cuentos de hadas que han invadido su pantano gracias al intrigante Lord
Farquaad. En su camino tendr que salvar a la princesa Fiona que oculta un secreto sobre su apariencia fsica.
Con las voces de Mike Myers, Eddie Murphy y Cameron Diaz.

Documentales
America The Beautiful (2007) (Versin Editada E.U.A.). Documental que muestra la obsesin y culto por la
belleza. El documental se centra en la historia de una modelo de 12 aos que crece en la industria de la moda.
Tambin habla sobre la ciruga plstica, el bombardeo de la publicidad, el culto a las celebridades y las inseguridades humanas.
Beauty Mark (2008). Cmo se moldean los actuales estereotipos de belleza? De qu forma nuestra percepcin sobre lo hermoso es manipulada? El documental responde estas preguntas a travs de la visin de psicoterapeutas y profesionales del deporte. La triatleta de talla mundial Diane Israel cuenta su propia historia
mientras entrevista a otros deportistas, fsicoculturistas, modelos y adolescentes sobre lo que opinan de su
propia imagen corporal. Beauty Mark nos muestra la alarmante y exasperante realidad que se vive en nuestros
tiempos, en ocasiones, con un tono humorstico.

33

Libros
Survival Of The Prettiest, The Science Of Beauty

Programa de Esttica y Bienestar del Departamento de Psiquiatra, Universidad de Harvard. Por qu los
esfuerzan por tener un torso en forma de V? Qu es la belleza?

Bodies

de cmo nos vemos en el interior, bajo esta premisa, la autora nos lleva de la mano haciendo preguntas
fundamentales para descubrir la manipulacin a la que estamos continuamente expuestos.

Skin Deep (2004) por Catherine Barry, Irlanda. Una joven ansa la felicidad, y cree que la nica forma de
obtenerla es siendo hermosa y sensual. Realmente el camino a la felicidad es la ciruga plstica?

Life Doesnt Begin 5 Pounds From Now (2006) por Jessica Weiner, E.U.A. Una gua que nos lleva
y sentirnos satisfechos con ella al cambiar nuestros pensamientos, palabras y acciones.

Real Gorgeous (1996) por Kaz Cooke, Australia. El contenido de este libro nos muestra caricaturas e
informacin interesante sobre cosmticos, salud y autoestima para mujeres de 11 a 111 aos. Incluye la
verdad sobre los brassieres push-ups y la gran estafa de la celulitis.
Organizaciones que promueven la seguridad en la apariencia fsica:
Nias Scouts

Las Nias Scouts es un movimiento internacional que promueve una educacin informal donde nias y
adolescentes desarrollan el liderazgo, la autoestima y otras herramientas de vida a travs de retos y aventuras. La Asociacin Mundial promueve y une a otras organizaciones con los mismos principios en 145
pases alrededor del mundo. Puedes encontrar la tuya en: www.wagggsworld.org/en/world.

Organizaciones contra los Desrdenes Alimenticios:

desrdenes alimenticios. Las Organizaciones contra estas enfermedades creen que es mejor prevenir que
curar, y realizan campaas para mejorar y fortalecer los sentimientos positivos acerca de nuestra propia
imagen corporal. Beat, la Organizacin Lder contra los Desrdenes Alimenticios en el Reino Unido tiene un
excelente directorio de apoyo en lnea alrededor del mundo. Lo puedes encontrar en www.beat.co.uk/Links/Overseasorganisations.

En Mxico:
Fundacin Ellen West: http://www.ellenwest.org/

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Lever Faberg LTD (marca registrada como Unilever UK) 2010. Todos los derechos
reservados.

Todos los derechos de autor y otra propiedad intelectual de todos los textos, imgenes, videos, sonidos y
otros materiales en la Gua del Taller de Dove para la Autoestima son propiedad de beat y Unilever UK (y
Dove para la Autoestima ha sido pensada para usarse con propsitos educativos como parte del curriculum
nacional del Reino Unido. Usted puede ver esta gua y reproducir esta informacin al imprimirla o fotocopiarla exclusivamente para propsitos educativos establecidos con anterioridad.

self-estee
self-est
project

Esta Gua de Actividades de Dove para la Autoestima se ha adaptado, con permiso, de un recurso original
desarrollado por Randell Bynum (un joven formador de servicio social), Tonya Leslie (educadora y autora de
diferentes libros para nios) y las Girl Scouts de E.U.A. Aportaciones extras de Martin Staniforth y la Asesora
y consejos de Proyecto Dove para la Autoestima. (Ver pgina 20).

Amara Fundacin Pro Autoestima que opera en Mxico

Dove Proyecto para la Autoestima.
Sierra Tarahumara #715. Lomas de Chapultepec. Mxico D.F.
Contacto: contacto@doveautoestima.com.mx
Pgina Web: www.dove.com.mx
Sguenos en: Facebook/DoveProyectoAutoestima

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m
em

proyecto para la
autoestima