7 ALIMENTOS QUE NUNCA

DEBES VOLVER A COMER

Si es por comodidad, podemos hablar maravillas de la comida procesada,

mientras nos engaamos pensando que esto de verdad le hace un bien a nuestro
organismo y que realmente es un alimento nutritivo. Sabemos que la realidad es
otra y que la nutricin es algo ms complicado y delicado, y mientras matemos el
hambre con cualquier cosa slo nos estamos haciendo un gran dao.
Por eso te resumimos los 7 alimentos que debes evitar para siemprede tu dieta
diaria:

1. Nuggets de pollo
Al igual que las salchichas, los nuggets estn en el top de la comida procesada. El
individuo promedio puede pensar que son protena en su mayora; sin embargo, la
verdad es otra. Estn compuestos en su mayora por grasa y carbohidratos, y
tienden a ser preparados fritos en aceite. Lo ms nocivo que puedes consumir.

2. Refrescos
No hay nada nutricional en un vaso de refresco. El alto contenido de azcar es
particularmente daino para el organismo, especficamente para el hgado. Por
algo estas bebidas son una de las causas principales de obesidad de los Estados
Unidos.

3. Carnes procesadas
En esta categora consigues las salchichas, los embutidos y todas las carnes que
fue sometida a procesos industriales extremos para conseguir el producto final. La
mayora de estos alimentos contienen una cantidad enorme de sal, nitrato de
sodio y otros preservativos; adems de pasar por condiciones extremas de calor y
presin, que destruye por completo el contenido nutricional inicial.

4. Tortas, muffins y galletas

Contienen altos contenidos de azcar, sal y muchas veces grasas trans, que son
agregadas a la mezcla con la cual estn hechas estos productos para lograr la
textura perfecta y alargar su vida en los anaqueles.

5. Muchos cereales populares

Seguro piensas: Por qu? Si dice que es enriquecido con vitaminas y
minerales?, y es vlido, pero sabas que el verdadero motivo de esta
fortificacin es porque, sin ella, los cereales seran tan poco nutritivos que nadie
querra comprarlos? Adems los cereales contienen sirope de maz alto en
fructosa, nada bueno para tu organismo.

6. Barras de granola
Sorprendido de ver las -supuestamente sanas- barras de granola en esta lista?
Muchos de nosotros creemos que son una comida sana, cuando resultan ser todo
lo contrario. Esta ilusin lleva a las personas a comer ms de estas barras

pensando que le estn haciendo un bien a su organismo. Lo que realmente estn

consumiendo es una gran dosis de sirope de maz alto en fructosa, grasas trans y
mucho sodio.

7. Condimentos y aderezos para ensalada pre-hechos

En vez de optar por arruinar una ensalada perfectamente saludable con uno de
esos aderezos procesados, lo mejor que puedes hacer es preparar el tuyo de
manera casera. El contenido nutricional de estos condimentos puede convertir una
comida perfectamente sana en un desastre para tu cuerpo.

http://untiposerio.com/7-comidas-que-deberias-evitar/?fuentepatilla0808
09/08/13