PROGRAMA PENTRU OPIONAL

Optional JOC SPORTIV: FOTBAL

DENUMIREA OPIONALULUI: Minte sanatoasa intr-un corp sanatos

CLASELE:V
DURAT: UN AN 2013-2014
NUMAR DE ORE PE SPTMN:1 OR
AUTOR:Timpau Elena Erzilia
I.
ARGUMENT:
OPIONALUL Minte sanatoasa intr-un corp sanatos ,face parte din aria curriculara
Educaie fizic i sportcare urmrete dezvoltarea cu precdere a calitilor motrice
necesare,mbuntirea strii de sntate i a robusteei.
Prin acest opional se va valorifica la un nivel superior activitile acumulate la orele din
trunchiul comun i crearea cadrului optim necesar pentru manifestarea nclinailor,
talentului i intereselor elevilor crora cu acest prilej li se deschid porile pentru inierea
i promovarea ulterioar n sportul de performana.
II
OBIECTIVE CADRU
1. Mrirea capacitii motrice generale i specifice a elevilor necesare desfurrii
activitilor sportive la ramura pentru care au optat.
2. Utilizarea eficient a procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice practicrii
ramuri de sport pentru care au optat elevii.
3. Favorizarea dezvoltrii trsturilor de personalitate i de integrare n activiti
sportive organizate n coal i n activitatea independent.

OBIECTIVE DE REFERIN I EXEMPLE DE ACTIVITI DE NVARE

1. Mrirea capacitii motrice generale i specifice a elevilor necesare desfurrii
activitilor sportive la ramura de sport pentru care au optat: handbal - fotbal

NR,
CRT.

OBIECTIVE DE REFERIN

1.1

S foloseasc eficient exerciiile fizice

necesare dezvoltrii calitilor motrice de
baz i a celor specifice jocului de handbal
i fotbal

1.2

S realizeze aciuni motrice cu grad

progresiv de complexitate i solicitare la
efort
S adopte corect poziia corpului n
efectuarea aciunilor motrice

1.3

EXEMPLE ACTIVITI DE NVRE

Realizarea de eforturi specifice
dezvoltrii calitilor motrice
generale,specifice i combinate
Efectuarea de exerciii cu diverse
obiecte,circuite,exerciii cu caracter
tehnic pe fond de solicitare la eforturi
Exersarea individual in structuri cu
grad variat de dificultate a procedeelor
tehnice n regim de vitez ndemnare
Jocuri complementare cu tematici
adecvate
Jocuri pregtitoare specifice jocului de
fotbal
ntreceri,tafete,circuite,concursuri,etc.

2. Utilizarea eficient a procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice practicrii

ramurii de sport pentru care au optat elevii.
NR,
CRT
2.1

OBIECTIVE DE REFERIN

EXEMPLE ACTIVITI DE NVRE

S aplice procedeele tehnice i aciunile

tactice nsuite n structuri apropiate de
condiiile de joc

2.2

S integreze n activitatea de practicare a

jocului de handbal, fotbal cunotinele
priceperile i deprinderile specifice n
condiii regulamentare

Exersarea de structuri tehnice compuse

din 3-4 procedee cu accent pe creterea
procedeului de finalizare - sutare la
poart
Organizarea de jocuri pregtitoare ,
concursuri,ntreceri cu reguli adaptate
Exersarea structurii tehnico-tactic de
atac i aprare realizate n codii de
adversitate cu micro-grupuri i n
formaii complete

3.Favorizarea dezvoltrii trsturilor de personalitate i de integrare n activitile

organizate
n coal i n activitatea independent.

NR,
CRT
3.1

OBIECTIVE DE REFERIN

EXEMPLE ACTIVITI DE NVRE

S se integreze i s acioneze ntr-un grup

de practicani ai jocului constituii stabil sau
spontan

3.2

S rezolve n mod adecvat i cu eficien

potrivit posibilitilor proprii,sarcinilor
tehnico-tactice pe parcursul desfurrii
jocului bilateral,n condiii de
autoorganizare

Participarea la ntreceri i jocuri

bilaterale;4 4, 55, 66,cu ndeplinirea
atribuiilor : arbitru ,cpitan de echip
etc.
ndeplinirea permanent a sarcinilor de
joc ce ia-u fost atribuite n relaia cu
partenerii
Exersarea relaiilor de cooperare,respect
fa de parteneri i adversari
Organizarea jocurilor cu tem arbitrate
prin rotaie de un elev
Participarea la ntreceri n condiii de
autoarbitrare
Participarea sistematic la ntreceri i
concursuri organizate la nivelul clasei i
al colii.

S manifeste dorin de afirmare pe plan

sportiv, n condiii de respect fa de
partener i adversar,aplicnd i respectnd
regulile jocului

III.
CONINUTURILE NVRII
PREGTIREA FIZIC
1.VITEZA: - de reacie i execuie
la stimuli vizuali
la stimuli auditivi
n aciunile motrice singulare
n relaie cu partener i adversar
- de deplasare
pe direcie rectilinie
cu schimbri de direcie i manevrarea mingii
n regim de ndemnare
2.NDEMNARE
efectuarea aciunilor tactice cu mingea n regim de coordonare
ndemnarea specific n aciuni de atac n cooperare cu partenerul
ndemnare specific n regim de vitez
3.FORA
fora segmentar
fora exploziv
fora n regim de rezisten
4.REZISTENA
rezistena cardio respiratorie la eforturi n regim aerob
rezistena n regim de viteza

rezistena specific jocului de aprare i aciunii de contraatac

PREGTIRE TEHNICO-TACTIC

Procedee tehnice i tactice folosite n atac

pasa din alergare
preluarea mingii venit din urm
aezarea n sisteme de joc
Procedee tehnice i aciuni tactice folosite n aprare
deplasrile specifice n poziia fundamental
opriri,porniri,ntoarceri
aezarea n sisteme de joc
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate
MODALITI DE EVALUARE
Predictiv: pentru a sti cu cine plecm la drum
Formativ: urmresc interesul pentru temele puse n discuie
Sumativ: la sfritul fiecrei grupe de uniti
PROBE DE EVALUARE
SEMESTRUL I
Caliti motrice vitez n regim de rezisten
Structur tehnico-tactic individual
Joc bilateral
SEMESTRUL II
Caliti motrice srituri succesive cu desprindere pe ambele picioare peste banca
de gimnastic 30 sec.
Structur tehnico-tactic