COACHING Y AUTOSABOTAJE

Cuando decimos que queremos algo bueno para nosotros y hacemos

algo que no nos conviene para conseguirlo, nos estamos saboteando.
Te saboteas cuando:
- Decides cambiar de trabajo y de repente empiezas a tener tantas cosas
importantes y urgentes por haceque no puedes emplear el tiempo necesario
para realizar una bsqueda efectiva.
- Se te olvida tomar o llevarte las medicinas.
- Tras llevar un mes de rgimen estricto, lo rompes un fin de semana y
empiezas a cumplirlo a medias.
- Despus de estar ahorrando medio ao para comprarte un ordenador, te
gastas el dinero en una bicicleta de montaa de la que te has encaprichado y
que no utilizas.
- Te apuntas a una academia, curso o gimnasio y no acudes o ests con la
mente en otro sitio.
- Te da por ordenar la habitacin o ver lo que sea en la tele, retrasando el
momento de ponerte a estudiar o hacer la declaracin de renta que habas
previsto hacer.
- Consientes que perduren relaciones con personas que te perjudican y que

habas decidido poner lmites, ignorar, o tratar lo imprescindible.

- Etc...
En mi trabajo diario como Coach personal, he tenido y tengo, clientes que se
sabotean. Algunos son conscientes de ello y otros lo descubren durante
nuestra relacin de Coaching. Llegados a este punto, algunos clientes me han
planteado abordar dentro del proceso de Coaching, la superacin de su
sabotaje.
La metodologa que introduzco en este artculo es el resultado de la
experiencia recogida con diversos clientes durante dos aos, abordando el
control del autosabotaje hasta superarlo o, cuanto menos, minimizarlo, tras una
relacin de Coaching que suele durar tres meses.
Es un trabajo que implica un serio compromiso con uno mismo, con el proceso
de Coaching, y con el propio Coach ya que se emprende un gran proceso de
autodescubrimiento que slo es efectivo si la intencin del cliente es y se
mantiene clara.
Dada la singularidad de cada persona y de su proceso, lo que a algunos les ha
funcionado a otros no, y ha sido, durante la sinergia que se desarrolla en la
relacin de Coaching, cuando han descubierto qu era lo que finalmente les
serva y los pasos que decidan dar. Ello hace que la puesta en prctica de esta
metodologa est en constante evolucin.
Con todo, no es mi intencin afirmar que sta sea la nica forma vlida para
superar el autosabotaje. Lo que s quiero hacer notar es que con personas que
tengan la clara intencin de superar su comportamiento saboteador, funciona.
El cambio es espectacular en aquellos que perseveran por encima de las
recadas ocasionales.
Punto de partida
Nos saboteamos cuando tenemos una necesidad interna oculta que es
superior al motivo consciente que nos impulsa a mejorar. Actuamos en

contra de nuestros intereses para satisfacer esa necesidad, seamos

conscientes de ello o no.
La clave est en ser consciente de la existencia de una necesidad mayor
oculta, aceptarlo y satisfacerla de un modo ms efectivo que sabotendonos. Al
satisfacerla desaparece el comportamiento saboteador que se origin.
Metodologa
El planteamiento bsico que hago cuando un cliente decide que desea dejar de
sabotearse es exponerle los tres pasos necesarios dar para detener el
comportamiento saboteador, y a partir de ah trabajamos juntos respetando su
ritmo:
1.Toma de Conciencia
2.Propsito de Cambio
3.Valoracin de Logros y Seguimiento
1.-La Toma de Conciencia implica por parte del cliente reconocer cundo,
cmo y en qu se sabotea, qu beneficios obtiene y asumir su responsabilidad
en ello. Descubrir a su saboteador interno, cmo se activa, acta y las mltiples
subpersonalidades que adopta. Observar las subpersonalidades, identificar
cul es la necesidad mayor oculta detrs de este comportamiento y la forma en
que podra satisfacerla Conscientemente sin sabotearse.
2.-El Propsito de Cambio implica comprometerse con uno mismo para
satisfacer conscientemente esa necesidad mayor que estaba oculta y
evidencias fsicas de su cumplimiento.
Durante esta etapa de interiorizacin, observacin, toma de decisiones,
compromiso y puesta en prctica, el cliente utiliza diversas herramientas que
favorecen su propio conocimiento y expanden su conciencia, de tal forma que
descubre en la prctica Coaching es lo que sucede entre sesin y sesinqu es lo que favoreca ese comportamiento saboteador y qu es lo que a l le
permite actuar con mayor eficacia para superarlo.

3.-Finalmente, la valoracin de logros y seguimiento enfoca al cliente hacia la

observacin del cambio y mejora personal realizadas, y a la valoracin real de
los beneficios que percibe, reforzando su intencin inicial.
Asimismo, mantiene la atencin ante la aparicin de recadas y nuevas formas
de autosabotaje ms sutiles y decide qu hacer al respecto, puesto que ya ha
descubierto cmo.
El seguimiento es fundamental para que el cambio perdure y el autosabotaje
sea erradicado por el propio cliente.
Poder contar con el apoyo, complicidad y estmulo externo del Coach para
abordar la superacin del autosabotaje, dentro de una relacin de Coaching,
favorece extraordinariamente la eficacia de todo el proceso. Mxime cuando
ello implica estar enfocado en el mismo durante varias semanas, evitndose de
esta forma caer en la autocomplacencia ante los pequeos avances antes de
llegar al fondo de la cuestin: la superacin del autosabotaje.