ASIGNATURA: CIENCIAS 1 NFASIS EN BIOLOGA

CAMPO
DE
FORMACION:
EXPLORACION
COMPRENSION DEL MUNDO NATURAL Y SOCIAL.

BLOQUE II. LA NUTRICIN COMO BASE PARA LA SALUD Y LA VIDA

CONTENIDO DISCIPLINAR: IMPORTANCIA DE LA
NUTRICION PARA LA SALUD.

AMBITO DE ESTUDIO: DESARROLLO HUMANO Y

CUIDADO DE LA SALUD
CMO MANTENER LA SALUD?
CONTENIDO ESPECIFICO: RECONOCIMIENTO DE LA IMPORTANCIA DE LA DIETA CORRECTA Y EL
CONSUMO DE AGUA SIMPLE POTABLE PARA MANTENER LA SALUD.

COMPETENCIAS:
Comprensin de fenmenos y procesos naturales desde la perspectiva cientfica.
Toma de decisiones informadas para el cuidado del ambiente y la promocin de la salud orientadas a la cultura de
la prevencin.
Comprensin de los alcances y limitaciones de la ciencia y del desarrollo tecnolgico en diversos contextos.
ESTANDAR CURRICULAR:
Explica la importancia de la dieta correcta, el
APRENDIZAJE ESPERADO:
consumo de agua simple potable y de la actividad
Argumenta por qu mantener una dieta correcta y
fsica para prevenir enfermedades y trastornos
consumir agua simple potable favorecen la
asociados con la nutricin.
prevencin de algunas enfermedades y
trastornos, como la anemia, el sobrepeso, la
obesidad, la diabetes, la anorexia y la bulimia.
PALABRAS CLAVES: Nutrientes bsicos, combinacin de alimentos, dieta equilibrada, consumo de alimentos.

MBITO CIENTFICO

MBITO CONDUCTUAL

MBITO SOCIAL

Para lograr una buena salud, el ser humano debe procurar una alimentacin balanceada, con el fin de complementar los
nutrientes bsicos que requiere su organismo. Nuestro cuerpo, para funcionar adecuadamente, adems de respirar
oxigeno necesita tomar alimentos diariamente. Cualquier tipo de alimentacin que adolezca de carencias. Puede producir
importantes trastornos, como por ejemplo, el escorbuto por la falta de vitamina C.
SUSTANCIAS BASICAS PARA LA VIDA
AGUA
SALES
VITAMINAS
GLCIDOS O
PROTENAS
LPIDOS O
MINERALES
CARBOHIDRATOS
GRASAS
Vehculo de
Sustancias
Sustancias
Energa:
Materia: Para
Energa:
transporte de las
reguladoras: Para reguladoras: Para Combustibles para construir material Combustibles
sustancias
controlar el buen
controlar el buen
las diferentes
nuevo.
para las
necesarias hasta funcionamiento
funcionamiento
actividades.
diferentes
nuestras clulas
de todos los
de todos los
actividades.
y de eliminacin
procesos.
procesos.
de sobrantes.
ALIMENTACION SALUDABLE Y EL PLATO DEL BIEN COMER
Para tener una alimentacin correcta que aporte los nutrimentos que el cuerpo necesita
(energa, protenas, vitaminas y minerales) para crecer, desarrollarse y mantenerse sano, es necesario incluir en las
tres comidas principales del da (desayuno, comida y cena) por lo menos un alimento de cada grupo estipulado en el
Plato del Bien Comer. Asimismo, en el transcurso del da se requiere consumir refrigerios o colaciones, a fin de
facilitar que la dieta o alimentacin sea correcta.
El refrigerio o las colaciones son una porcin de alimento ms pequea que las comidas principales y deben aportar los
nutrimentos necesarios entre comidas, cuando el lapso entre stas es de cinco o ms horas.
EL PLATO DEL BIEN COMER: Nos orienta sobre que alimentos debemos elegir para estar saludables, est adaptado
a la variedad y estilo de la comida mexicana. La idea surgi con el propsito de promover y educar en el campo de la
salud en materia alimentaria.
El principal objetivo es servir como ayuda visual en las actividades de orientacin alimentaria para ilustrar la agrupacin
de los alimentos correspondientes, quiere explicarnos cmo hacer una dieta completa y equilibrada para conseguir
una buena nutricin, teniendo presente: la importancia de combinar y variar los alimentos.
Aconseja incluir al menos un alimento de cada grupo en las 3 comidas que hacemos al da (desayuno, comida y
cena).
LOS GRUPOS DE ALIMENTOS
VERDURAS Y FRUTAS
CEREALES Y
LEGUMINOSAS Y
TUBERCULOS
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Son fuente de vitaminas,
Son fuente principal de la
Proporcionan principalmente protenas que son necesarias
minerales y fibra que
energa que el organismo
para el crecimiento y desarrollo de los nios, para la
ayudan al buen
utiliza para realizar sus
formacin y reparacin de tejidos.
funcionamiento del cuerpo
actividades diarias, como:
humano, permitiendo un
correr, trabajar, jugar,
adecuado crecimiento,
estudiar, bailar, etc.,
desarrollo y estado de
tambin son fuente
salud.
importante de fibra cuando
se consumen enteros.
Verduras: Espinaca,
Cereales: Maz, trigo, arroz, Leguminosas: frijol, garbanzo, lenteja, chcharo, soya.
calabaza, lechuga, etc.
avena, centeno.
Alimentos de origen animal: Carnes de mamferos, aves,
Rutas: Ciruela, higo,
Tubrculos: Papa, camote,
peces, y derivados como huevo, leche, quesos.
pltano, naranja, etc.
yuca.
Busca fomentar una alimentacin saludable, que cumpla con las siguientes caractersticas:
CARACTERISTICAS DE UNA ALIMENTACIN SALUDABLE
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Que incluyas por
Que los
Que se preparen, .
Que incluya
A los gustos,
lo menos un
nutrimentos
sirvan y
Para cubrir las
diferentes
costumbres y
alimento de cada
guarden las
consuman con
necesidades
alimentos de los
disponibilidad de
grupo en cada
proporciones,
limpieza.
nutricionales de
tres grupos en
los mismos.
desayuno,
entre s al
cada persona de
cada tiempo de
comida y cena.
integrar en el
acuerdo a edad,
comida.
desayuno,
sexo, estatura,
comida y cena
actividad fsica o
alimentos de los
estado fisiolgico.
tres grupos.
Ntrete, cudate, valora tu salud!

Hay otros productos como grasas y azcares que aportan energa y que son considerados como condimentos al igual
que la sal, por lo que hay que consumirlos con moderacin para no sufrir enfermedades como la diabetes, obesidad e
hipertensin.

RECOMENDACIONES PARA INTEGRAR UNA ALIMENTACIN CORRECTA

Incluye al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas diarias.
Come la mayor variedad posible de alimentos.
Modera el consumo de grasas, azcar y sal.
Prefiere a los aceites para cocinar.
Combina cereales con leguminosas.

Lava y desinfecta las verduras y frutas antes de consumirlas o cocinarlas.

Come cinco veces al da, tres comidas principales y dos refrigerios, uno a medio da y otro a media tarde.
Mantn en lo posible los horarios de comidas.

Hidrtate, toma por lo menos ocho vasos de lquido al da, de preferencia agua potable.
Realiza por lo menos treinta minutos de actividad fsica durante el da, por ejemplo: caminar, bailar, pasear al perro,
subir y bajar escaleras, barrer, etc.
POR UNA ALIMENTACION VARIADA
La alimentacin variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en cantidades adecuadas, la idea es
garantizar el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita y hacer grato el proceso a nuestro paladar.
La variedad evita que comamos todos los das lo mismo y recurramos a tremendos excesos los fines de semana, hartos
de una dieta inspida y aburrida que nos promete mayor salud.
Para lograrlo, combina en cada comida del da los 3 grupos de alimentos del Plato del Bien Comer.
BENEFICIOS DE UNA DIETA VARIADA
1. Asegura el mantenimiento de la salud.
2. Favorece el crecimiento de nios y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.
3. Previene las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (dficit o por exceso).
TIPS PARA LOGRAR VARIEDAD EN LAS COMIDAS
Asegrate de introducir a tu dieta una verdura nueva cada semana, recuerda que los valientes se atreven a superar
el wacala. Teniendo tantas frutas y verduras en nuestro pas a buen precio, es increble no aprovecharlas.
Primero prueba y luego di no me gusta, les pedimos a los nios que coman de todo, pero los adultos somos los
primeros que nos resistimos a hacerlo.
Recuerda que las carnes aportan protenas de buena calidad, pero son costosas y no siempre tenemos dinero
suficiente para comprarlas, limita su consumo a uno o dos das de la semana y elige cortes econmicos.
Combina otros grupos de alimentos para obtener protena de buena calidad (cereales + legumbres). No slo los
vegetarianos pueden hacer esto, intntalo, todos podemos. Ejemplo: Frijol + arroz, tortilla + haba, garbanzo + trigo,
qunoa + lentejas.
En Mxico somos famosos por nuestras salsas, llenas de color, sabor y nutrientes, salas para realzar el sabor de
tus platillos.
Atrvete a usar condimentos (organo, salvia, romero, hierbabuena, mejorana, pimienta, perejil, laurel) son ideales
para realzar el sabor de las verduras.
Otra fuente ideal de carbohidratos son los tubrculos, cocina al horno papa o camote con un poco de aceite de
olivo, sal y pimienta, su cscara est llena de vitaminas.
Ntrete y disfruta de lo que comes, atrvete a probar y a experimentar!

LAS VERDURAS
Son fuente de vitaminas, minerales y fibra, ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo el
adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud. Los humanos somos primates por lo que la base de nuestra
alimentacin debieran ser: tejidos vegetales frescos, es decir verduras y frutas.
Es importante que en tu dieta se incluyan por lo menos cinco raciones de verduras y frutas al da. Para lograr esta
meta, se pueden aprovechar las verduras y frutas de temporada, una buena idea es consumirlas como colaciones a
media maana y a media tarde, de postre o en una ensalada.

Son alimentos ricos en vitaminas y minerales. Ayudan al buen funcionamiento del organismo, tienen muy pocas
caloras ya que el 80% de su composicin es agua, son ricas en fibra, por lo que facilitan la digestin.
Existe una gran variedad de vegetales, llenos de color y sabor; los hay verdes, rojos, naranjas, amarillos, blancos y hasta
morados.
De los vegetales se aprovechan todas sus partes concelas:
Hojas: col, lechuga, espinaca, acelga, berro, perejil
Tallos: apio, hinojo
Brotes o germen: soya, alfalfa, brcoli
Flores: coliflor, alcachofa
Frutos: tomate, berenjena, pepinos, pimientos
Vainas: chcharo, ejote
Races: zanahoria, betabel
Bulbos: cebolla, ajo
Cul es tu verdura favorita? Cmo la comes, cruda, cocida, al horno?

LAS FRUTAS

La funcin de las frutas en nuestro organismo es muy parecida a la de las verduras, ayudan a que estemos saludables y
al correcto funcionamiento del organismo, proporcionan vitaminas, minerales, fibra y agua, por eso son alimentos
refrescantes y de gran sabor.
Las frutas tienen un contenido de carbohidratos (azcares) ms elevado que las verduras, por eso son ms
energticas.
Es recomendable comerlas de forma directa, sin mayor preparacin, que el lavado y desinfectado, as se disfruta su
sabor y frescura aprovechando al mximo sus nutrientes. Cuando cocemos las frutas pierden nutrientes, las frutas en
almbar tienen menos nutrientes que las frutas frescas y tienen mucha azcar agregada.
HAY DIFERENTES TIPOS DE FRUTAS:
Frutas de grano: manzana, pera y membrillo
Ctricos: naranja, limn, toronja y mandarina.
Exticas: chirimoya, kiwi, mango, papaya, pia, lichi, pltano, maracuy.
Antioxidantes: fresa, uvas, frambuesas, zarzamoras, ciruelas.
Abundantes en agua: sanda, meln.
Cul es tu fruta favorita? Qu tan frecuentemente las comes?
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS
Hoy en da muchas de las enfermedades estn asociadas a la mala alimentacin: la obesidad, el cncer, la presin, la
diabetes tipo II, entre otras. Sin embargo, evidencias cientficas, demuestran beneficios para la salud de las frutas y
verduras, lo que las convierte en una excelente opcin para mantenernos saludables.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) recomienda que todas las personas deben de comer por lo menos 5
porciones de frutas y verduras diferentes diariamente.
El consumo diario de verduras y frutas contribuye a alcanzar una vida saludable en diferentes etapas de la vida. En la
niez promueve el crecimiento y el desarrollo adecuados, mientras que en los adultos permite conservar o alcanzar el
peso esperado para la talla.
BENEFICIOS DE INCLUIR FRUTAS Y VERDURAS EN LA DIETA:
Aportan fibras que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, a regular el azcar y a evitar el estreimiento
Brindan colorido, textura y sabor a los platillos
Fortalecen las defensas del organismo gracias a su aporte de vitaminas
Los ctricos tienen antioxidantes que protegen contra enfermedades crnicas, incluyendo el cncer y padecimientos
cardiovasculares.
Ofrecen minerales que ayudan a mejorar la memoria
Otorgan energa para movernos
La vitamina C de los ctricos previene enfermedades respiratorias
Al incluirlas en una dieta saludable y balanceada son una excelente opcin para bajar de peso y nutrirnos.
Son bajas en kilocaloras, grasas y sodio.

Recomendaciones:
Cmelas enteras en vez de slo beber el jugo, te aportan fibra y nutrientes en la cscara.
Lvalas y desinfctalas antes de prepararlas, sobre todo las que se consumes crudas.
Para lavar utiliza agua purificada y enjuaga, existen desinfectantes en lquido que actan eficazmente con unas cuantas
gotas. Si vives en lugares donde el agua de la llave es limpia, el simple enjuague gar es suficiente.
No es necesario agregarles sal a las verduras o azcar a las frutas para condimentarlas, desintoxica tu paladar, disfruta
del sabor.
Las verduras y frutas de temporada son mejores porque estn en su punto exacto de maduracin y son ms baratas.
Lo mejor que podemos hacer es el preparar y consumir los alimentos al momento, las frutas y verduras se conservan
hasta una semana en buenas condiciones una vez lavadas y desinfectadas en el refrigerador
IMPORTANCIA DEL AGUA SIMPLE EN LA DIETA CORRECTA.
Una alimentacin correcta implica adems, consumir agua simple (libre de sales, azucares y saborizantes artificiales) y
potable (libre de contaminantes y microorganismos patgenos), poner atencin a beber todos los das la suficiente y
evitar las bebidas gaseosas y con mucha azcar. El agua constituye aproximadamente el 70% del peso de nuestro
cuerpo y en los alimentos suele ser tambin u componente mayoritario, lo que significa que la consumes en la comida;
sin embargo, tambin se pierde mediante la respiracin, el sudor y la orina a un ritmo que depende del clima y de las
actividades fsicas, por lo cual es muy importante consumir de manera directa para mantener el equilibrio.
Las funciones ms importantes del agua son:
Es vehculo de transporte y disolvente de gran cantidad de sustancias, tanto las nutritivas como las de los
productos de desecho.
En ella se producen la mayora de las reacciones del metabolismo.
Es la reguladora de la temperatura corporal.
Da flexibilidad y elasticidad a los tejidos (tendones, ligamentos, cartlagos, etc.), actuando como lubricante y
amortiguador, especialmente en las articulaciones.
Ayuda a hidratar la piel
Facilita el proceso de digestin
Las exigencias de agua se satisfacen tomando alimentos y bebidas. Perdemos alrededor de 2,5 litros diarios agua, en
condiciones normales, a travs de la orina, las heces, el sudor, y los pulmones.
EJEMPLO DE MENU
DESAYUNO
COMIDA
CENA
Cereal
2do. Grupo Arroz o pasta
2do. Grupo Huevo a la mexicana
1er. y 3er.
Fruta
1er. grupo
Carne asada
3er. Grupo grupo
Leche
3er. Grupo
Ensalada de verduras
1er. Grupo
Frijoles de la olla
3er. Grupo
Fruta 1er. grupo
Fruta
1er. Grupo
Colacin:
Tortilla 2do. Grupo
Caf con leche
3er. grupo
Manzana
1er. grupo
Pan o tortilla
2do. Grupo
Colacin:
Ensalada de chayote
1er. grupo

LA JARRA DEL BUEN BEBER

Es una gua al igual que El Plato del Bien Comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para
la poblacin mexicana.
Tal vez te parezca excesiva y hasta ilgica porque vives una realidad diferente; probablemente eres de los que afirman:
no tomo agua porque no me gusta su sabor y me oxido". Existe la falta creencia de que los refrescos, agua
saborizadas y jugos sustituyen el consumo idneo de agua simple.
Cuidado! Aunque no lo creas, de la HIDRATACIN depende el buen funcionamiento de tu organismo, no slo importa
cunto lquido tomas sino la calidad del mismo.
Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la poblacin mexicana durante todo
el da. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.
LOS NIVELES DE LA JARRA DEL BUEN BEBER SON:
El nivel 1
Hablamos del AGUA SIMPLE, es el nivel que cuenta con ms volumen de la jarra, representando 6 a 8 vasos.
El nivel 2
Hablamos de la LECHE SEMIDESCREMADA y las BEBIDAS DE SOYA SIN AZUCAR, prefiere la versin LIGHT, que
representa un mximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 aos de edad. Ojo, no hablamos de las lechitas de
cuadrito de sabores con azcar.
El nivel 3
Hablamos del T Y CAF SIN AZUCAR, representado por un mximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes
complicar la digestin y agravar malestares como la gastritis o colitis; adems, se sabe que el exceso de cafena altera
los niveles de triglicridos y colesterol. Ojo, hablamos del t y caf SIN azcar ni crema.
El nivel 4
Hablamos de LAS BEBIDAS NO CALRICAS, ENDULZADAS CON EDULCORANTES ARTIFICIALES O
SUSTITUTOS DE AZCAR, el consumo no debe exceder los 2 vasos. Estas bebidas son ricas en saborizantes y
colorantes artificiales; es decir, son todos esos polvitos que pintan y saben a algo NO NATURAL, entran en esta
categora tambin los refrescos de dieta y las bebidas energizantes sin caloras a base de caf o t. Ojo, no te aportan
caloras pero tampoco te nutren.
El nivel 5
Hablamos del JUGO DE FRUTA 100% NATURAL, LECHE ENTERA, BEBIDAS DEPORTIVAS Y BEBIDAS
ALCOHLICAS, representado por no ms de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azcar (segn sea
el caso).
El nivel 6
Hablamos de los REFRESCOS, CONCENTRADOS DE JUGOS Y OTRAS BEBIDAS ALTAS EN AZCARES,
representados por 0 vasos, es decir, nunca debemos consumirlos porque adems de que no nos nutren son dainas
para el organismo, es decir son cero saludables. Evtalas en la medida de lo posible.

Mxico cuenta con todos los tipos de alimentos para tener una alimentacin sana y balanceada, debido a que existe una
gran variedad de alimentos naturales y ricos en nutrientes como frutas, verduras, leguminosas, productos animales y
productos del mar. Sin embargo, la influencia de comidas extranjeras como la estadounidense, que es rica en
carbohidratos y grasas, ha contribuido a que aumenten los ndices de obesidad y se incrementen las enfermedades
relacionadas con la mala alimentacin como la diabetes, la hipertensin arterial, el cncer y otras.
Otros aspectos que estn deteriorando la salud de los mexicanos es la comida rpida, cuyos productos alimenticios al
ser procesados industrialmente, acumulan altos ndices de conservadores, lo que proporciona al cuerpo exceso de sales
y otras sustancias qumicas que lo desequilibran e intoxican. Tambin la inactividad, estar muchas horas frente al
televisor y los trabajos pasivos (frente a un escritorio), son causas del aumento de peso en las personas.
Es necesario reflexionar sobre la alimentacin que se tiene; entre menos hayan sido sometidos los alimentos a procesos
industriales, son ms saludables. Es conveniente consumir alimentos naturales con poco procesamiento como frutas y
verduras crudas, el consumo de lechuga, espinacas y berros ricos en clorofila, provocan regeneracin de las clulas y
equilibran el metabolismo. En casos donde es necesaria la coccin de los alimentos, conviene no sobrecoserlos porque
pierden sus propiedades y vitaminas.
Las principales enfermedades que se adquieren por va digestiva en Mxico son causadas por agua o alimentos
contaminados, falta de higiene en la preparacin o en el consumo de stos. Los organismos infecciosos ms frecuentes
son: el virus de la hepatitis, bacterias que provocan clera y tifoidea, amibas o protozoarios que causan disentera o
amibiasis y protozoarios que provocan giardiasis. Tambin hay parsitos (gusanos) como la taenia o solitaria.
Para evitar estas enfermedades digestivas es indispensable cocer los alimentos y hervir el agua antes de consumirla. En
algunos casos se pueden aplicar algunas gotas de cloro con el fin de matar los microorganismos. Desafortunadamente,
estas medidas combaten solamente a los microorganismos pero no eliminan otro tipo de contaminantes como metales
pesados. No hay que olvidar lavarse las manos antes de comer, despus de ir al bao y al preparar los alimentos. No
hay que comer en la calle porque generalmente la persona que prepara y sirve los alimentos recibe tambin el dinero
sucio. En el aire flotan los microorganismos enquistados reproducindose al contacto con los alimentos que se ingieren.
Otro aspecto importante para la salud es la alimentacin segn la edad, es recomendable que los nios tomen leche
materna en el primer ao de vida; que el inicio de su alimentacin slida sea con frutas y verduras naturales y de
preferencia no ponerles sal o azcar para acostumbrar a su paladar a saborear los alimentos sin ninguno de stos.
En la niez y adolescencia hay que evitar el consumo de alimentos chatarra y realizar ejercicio fsico. En la edad adulta
hay que consumir por lo menos tres comidas al da para evitar gastritis, lceras y eliminar en lo posible la ingestin de
azcar y sal; de manera controlada se pueden consumir grasas y caf.

ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA NUTRICION

Para vivir, necesitamos alimentarnos. No obstante ello, no solemos estar bien informados sobre la alimentacin. Para
comenzar a revertir esta situacin, conozcamos cules son las enfermedades nutricionales.

DESNUTRICION
Es un trastorno
producido por la
ingesta reducida
de alimentos, una
dieta inadecuada
o problemas en la
digestin
o
absorcin de los
alimentos.
Implica
un
consumo
de
caloras menor al
necesario
para
que
nuestro
organismo
se
mantenga
y
crezca.

ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA NUTRICION

OBESIDAD
DIABETES
BULIMIA
ANOREXIA
Esta enfermedad
Esta
Es
un desorden Es
nutricional represe enfermedad
alimenticio causad una enfermedad qu
nta la anttesis de
est asociada o
por
una e supone un miedo
la desnutricin,
a la obesidad. combinacin
intenso
por
pues consiste en
La diabetes es de ansiedad y una aumentar de peso.
la ingesta
una afeccin preocupacin
Es similar a la
desmedida de
crnica que se obsesiva por el bulimia y conduce
alimentos. Esto
desencadena
peso corporal y el a una prdida de
genera una
por
la aspecto fsico. Se peso sbita debido
acumulacin de
incapacidad
caracteriza
por a
dietas
muy
grasa corporal
del organismo episodios de un restrictivas y a la
altamente
de
producir consumo excesivo prctica desmedida
perjudicial que
suficiente
y descontrolado de ejercicio fsico.
provoca todo tipo
insulina. Esto de
alimentos,
de desequilibrios
deriva en una seguido
de
(hormonales,
incorrecta
o vmitos
auto
psicolgicos, etc.). nula absorcin inducidos, el uso
Adems, aumenta de glucosa y de laxantes y
en gran medida el en
su dietas restrictivas
riesgo de padecer consecuente
que
terminan
otras
abundancia en resultando
enfermedades,
el
flujo nocivas.
como la diabetes
sanguneo.
de tipo 2, cncer y Esta afeccin
osteoartritis. Si no puede
se trata, puede
desencadenar
llegar a ser
varias
mortal.
complicacione
s,
como
deficiencias
renales
y
problemas en
el corazn.

ANEMIA
Es
una enfermedad qu
e supone un miedo
intenso
por
aumentar de peso.
Es similar a la
bulimia y conduce
a una prdida de
peso sbita debido
a
dietas
muy
restrictivas y a la
prctica desmedida
de ejercicio fsico