Efeito da utilizao

Efeito da utilizao de diferentes velocidades

do treino de fora em marcadores indiretos de leso muscular
CDD. 20.ed. 796.073

Roberto Bauer ELLWANGER*

Michel Arias BRENTANO*
Luiz Fernando Martins KRUEL*

*Escola de Educao
Fsica, Universidade
Federal do Rio Grande
do Sul.

Resumo
Contraes excntricas requerem o alongamento do msculo esqueltico durante a produo de fora. bem
estabelecido que exerccios excntricos promovem altos nveis de leso muscular. Entretanto, no existe
consenso sobre a influncia da velocidade de contrao na magnitude e recuperao da leso muscular
decorrente desse exerccio. O objetivo desse estudo foi verificar a influncia da velocidade de contrao na
magnitude da leso muscular. Oito homens treinados, sem histrico de leso neuromuscular, executaram
duas sesses de 30 contraes excntricas isocinticas mximas, uma com velocidade rpida (180.s-1) e
outra a velocidade lenta (20.s-1), com os flexores do cotovelo do brao dominante. As duas sesses foram
separadas por cinco semanas e a ordem de execuo das diferentes velocidades foi randomizada. O torque
isomtrico (TI), amplitude de movimento (ADM), permetro do brao (PER) e dor muscular tardia (DMT) foram
medidas antes, imediatamente depois (exceto DMT), 24 h, 72 h e 120 h aps cada protocolo de exerccio
excntrico. As comparaes foram feitas atravs de anlise de varincia com medidas repetidas, teste PostHoc de Bonferroni e teste-t dependente (p < 0,05). Ambos os protocolos mostraram uma reduo no torque
isomtrico logo aps a sesso (20.s-1: 82 9,4 N.m x 53,8 12,3 N.m; 180.s-1: 79 11 N.m x 63,1 11,7
N.m), mas a fora foi recuperada rapidamente aps a 180.s-1, enquanto que na 20.s-1 a fora permaneceu
diminuda at 72 h ps-exerccio (73 6,4 N.m). A ADM foi reduzida imediatamente depois e 24 h psexerccio apenas em 180.s-1 (127 12 x 117 7,64). Por outro lado, o PER aumentou imediatamente
depois e permaneceu aumentado at 24 h ps-exerccio apenas em 20.s-1 (34 3,4 cm x 35,2 3,57 cm),
sem modificaes em 180.s-1. A DMT se desenvolveu 24 h ps-exerccio em ambas as velocidades (20.s-1: 2,7
1,3 ; 180.s-1: 2,1 1) e continuou maior que os valores pr-exerccio 72 h ps-exerccio, nas duas velocidades. Ns conclumos que a velocidade de contrao da contrao excntrica afeta diferentemente a recuperao dos marcadores indiretos de leso muscular; mas no influencia na magnitude deles.
UNITERMOS: Exerccio excntrico; Leso muscular; Velocidade de contrao.

Introduo
Os exerccios de fora so utilizados como meio
de conquistar aumento da massa muscular. Dentre
os tipos de treinamento, um dos programas de
musculao que mais utilizado para chegar a esse
propsito o treinamento excntrico. Neste tipo
de exerccio h um aumento da tenso muscular e
a realizao do movimento de alongamento do
msculo (CLEBIS & NATALI, 2001). Vrios estudos
concluram que este tipo de treinamento produz
maior hipertrofia muscular que o treinamento

concntrico (F ARTHING & C HILIBECK , 2003;

HIGGBIE, CURETON, WARREN & PRIOR, 1996; SEGER,
ARYIDSSON & THORSTENSSON, 1998), sendo que isso
tem sido justificado por elevados nveis de leso
muscular, decorrentes dos maiores nveis de tenso
aplicados nas fibras musculares, durante contraes
excntricas (NOSAKA & CLARKSON, 1995).
Estudos prvios mostraram que uma sesso de
exerccio excntrico inabitual resulta na leso do
msculo (M C C HUGH , C ONNOLLY , E STON ,

Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007 259

ELLWANGER, R.B. et al.

KREMENIC, NICHOLAS & GLEIM, 1999; NOSAKA &

CLARKSON, 1995), e os sintomas incluem perda de
fora, reduo da amplitude de movimento (ADM),
desenvolvimento de dor muscular tardia (DMT),
membro inchado e concentrao de creatina quinase
elevada no sangue (C HEN, 2003; L AVENDER &
NOSAKA, 2006; NOSAKA & NEWTIB, 2002; MILIAS,
N OMIKOS , F RAGOPOULOU , A THANASOPOULOS &
A NTONOPOULOU , 2005; P ADDON -J ONES &
ABERNETHY, 2001). Uma medida indireta de leso
muscular muito utilizada a diminuio da fora
voluntria isomtrica mxima que permanece diminuda durante vrios dias depois do exerccio
excntrico (B YRNE, ESTON & E DWARDS , 2001;
LAVENDER & NOSAKA , 2006; SERRO, FOESTER,
PEDRO, TANNS & SALVINI, 2004).
J bem documentado que alguns fatores podem
influenciar a magnitude da leso muscular. Segundo
alguns autores, os principais fatores so: o nmero de
contraes excntricas (MCCULLY & FAULKNER, 1986;
WARREN, LOWEDA, HAYES & ARMSTRONG, 1993), o
grau do estiramento (BROOKS, ZERBA & FAULKNER,
1995; NOSAKA , NEWTON, S ACCO , C HAPMAN &
LAVENDER, 2005) e o nvel de tenso produzida
(MCCULLY & FAULKNERK, 1986; NOSAKA & NEWTON,
2002; P ASCHALIS, KOUTEDAKIS , B ALTZOPOULOS,
MOUGIOS, JAMURTAS & GIAKAS, 2005).
Os sintomas ocasionados pelo exerccio excntrico
citados anteriormente so utilizados como marcadores
indiretos de leso muscular. Estas variveis foram
bastante utilizadas para comparar a leso muscular em
diferentes intensidades, amplitudes de movimento,
tipos de exerccio e grupos musculares. Porm poucos
estudos foram realizados para comparar a influncia
da velocidade de contrao na leso muscular. As
pesquisas que direcionaram para esse objetivo so
contraditrias e no conclusivas.
TALBOT e MORGAN (1998) usando o msculo
sartrio de sapos avaliaram o dano muscular por
reduo na fora e mudanas no pico da curva foracomprimento. Os resultados mostraram correlaes
fortes entre leso muscular e a amplitude de
estiramento do msculo, e correlaes fracas entre

a velocidade de estiramento do msculo e a leso

muscular. Semelhantemente, para alguns autores a
velocidade no um fator determinante no dano
muscular (BROOKS & F AUKNER ,2001). Porm,
pesquisas recentes em humanos tm reportado
resultados diferentes dos anteriores (PADDON-JONES,
KEECH, LONERGAN & ABERNETHY, 2005; SHEPSTONE,
JASON, DALLAIRE, SCHUENKE, ROBERT & STUART,
2005). PADDON-JONES et al. (2005) determinaram
que a velocidade de contrao de uma sesso de
exerccio excntrico dos flexores de cotovelo
influencia diferentemente a magnitude e a
recuperao de vrios marcadores indiretos de leso
muscular. Por outro lado, SHEPSTONE et al. (2004)
compararam a leso muscular em velocidades altas
(210 s-) e lentas (20 s-) nos msculos flexores
do cotovelo. Perceberam que a leso muscular,
avaliada atravs do rompimento da linha Z, foi
maior aps a realizao de contraes excntricas
rpidas do que as contraes excntricas lentas.
Em nenhum dos estudos citados anteriormente
(BROOKS & FAULKNER, 2001; LAVENDER & NOSAKA,
2006; SHEPSTONE et al., 2005; TALBOT & MORGAN,
1998), foram utilizados indivduos treinados para
verificar a leso muscular induzida pelo exerccio
excntrico. Na literatura pesquisada, a influncia das
diferentes velocidades de execuo de contraes
excntricas na magnitude e na recuperao dos
marcadores indiretos de leso muscular divergente.
Assim, os objetivos deste estudo foram: 1) verificar as mudanas nos marcadores indiretos de leso muscular em velocidades de contrao rpida
(180 s-) e lenta (20 s-); 2) e verificar a recuperao dos marcadores indiretos em velocidades rpida e lenta. Como o treinamento em velocidades
altas conduz a maior hipertrofia e ganhos de fora
que o treinamento em velocidades baixas
(SHEPSTONE et al., 2005), nosso estudo tem como
hiptese que a sesso de velocidade rpida ir induzir maior leso muscular, a qual indicativa de
remodelagem de protenas, que pode ser um precursor para a hipertrofia muscular (YU, CARLSSON
& THORNELL, 2004; YU & THORNELL, 2002).

Procedimentos
Amostra

A amostra foi composta por oito indivduos do sexo

masculino, da Escola de Educao Fsica (EsEF) da

Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS),

recreacionalmente ativos (com experincia de, no
mnimo, um ano com o treinamento de fora com
freqncia semanal pelo menos trs vezes por

260 Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007

Efeito da utilizao

semana), com idades entre 21 e 31 anos isentos de

problemas fsicos (Idade: 25 3,3 anos; Estatura:
177 9,5 cm; Massa corporal: 73 5,3 kg). Todos
indivduos foram convidados pessoalmente e
participaram voluntariamente do estudo. Antes da
participao, cada indivduo foi informado sobre os
procedimentos, riscos e benefcios do estudo atravs
de uma entrevista individual e leitura de um termo de
consentimento que foi assinado por cada participante.
O clculo amostral considerou um nvel de
significncia de 5%, poder estatstico de 80 e coeficiente
de correlao de 0,8 para todas as variveis. A
variabilidade de cada varivel dependente foi obtida
atravs da reviso da literatura e a diferena adotada
baseou-se em valores considerados fisiologicamente
diferentes, na eventual ocorrncia de diferenas
estatisticamente significativas entre as velocidades de
exerccio adotadas.

laboratrio, e assim como na primeira visita foi

repetido todo o protocolo de medidas pr e pstreino e a realizao do protocolo excntrico, mas
agora em outra velocidade de execuo. Na sexta,
stima e oitava visitas (respectivamente 24 h, 72 h
e 120 h aps a quinta visita), os indivduos voltaram
ao laboratrio para realizar as medidas de perimetria,
ngulo da articulao, dor muscular e torque
isomtrico mximo para verificar a recuperao
dessas variveis.
Estatura

Para verificar a estatura foi utilizado um

estadimetro de metal da marca Filizola que constitudo de uma escala mtrica, na qual desliza um
cursor que mede a estatura do indivduo na posio em p. Esta escala fixa a uma base apoiada no
solo, com resoluo de 1 mm

Cronograma
Massa corporal

Os indivduos compareceram oito vezes ao

laboratrio. Na primeira visita, foram mensuradas
a estatura e massa corporal, sorteada a velocidade
de contrao das diferentes sesses (20 s- ou 180
s-), leitura e assinatura do termo de consentimento
alm das medidas pr-treino de dor muscular,
permetro do brao, ngulo da articulao e torque
isomtrico mximo dos flexores do cotovelo. Antes
da medida de referncia do torque isomtrico foi
realizada uma familiarizao com o dinammetro
isocintico com a velocidade de execuo
determinada. Devido ao efeito de adaptao/
proteo que pode acontecer realizando at mesmo
um pequeno volume de exposio prvia ao
exerccio excntrico, nenhuma sesso de
familiarizao excntrica foi executada (PADDONJONES & ABERNETHY, 2001). Em seguida os sujeitos
realizaram o protocolo de exerccio excntrico.
Imediatamente aps o protocolo excntrico, foram
novamente obtidas as medidas de perimetria, ngulo
da articulao e torque isomtrico mximo. Na
segunda, terceira e quarta visitas (respectivamente
24 h, 72 h e 120 h aps a primeira visita), os
indivduos voltaram ao laboratrio para realizar as
medidas de perimetria, ngulo da articulao, dor
muscular e torque isomtrico mximo para verificar
a recuperao dessas variveis. Cinco semanas
depois, os sujeitos retornaram pela quinta vez ao

Para determinar a massa dos sujeitos foi utilizada uma balana analgica da marca Filizola, com
resoluo de 0,1 kg.
Avaliao do torque isomtrico mximo

Um dinammetro isocintico Cybex (modelo

Norm, Lumex & Co., Ronkonkoma, Nova Iorque,
EUA) foi utilizado para mensurar o torque isomtrico
mximo dos flexores do cotovelo. Antes das medidas
do torque isomtrico pr-sesso foi realizada uma
familiarizao de 10 repeties a velocidade especfica
da sesso. J as medidas 24 h, 72 h e 120 h ps-sesso
foi realizado um aquecimento de 10 repeties a
velocidade de 90 s-. No momento do teste, os sujeitos
foram posicionados, sendo fixados no assento do
dinammetro atravs de faixas que passavam na regio
do brao e trax. O eixo de rotao do dinammetro
ficou alinhado visualmente com o cotovelo do
indivduo. Os sujeitos realizaram, em mximo esforo,
duas aes isomtricas com durao de 3 s cada
contrao a 90 de flexo do cotovelo (LEEDHAM &
DOWLING, 1995), com intervalo de um minuto entre
cada ao (NOSAKA, NEWTON & SACCO, 2002). Em
todas as avaliaes os indivduos foram encorajados
verbalmente. O maior torque atingido durante as duas
repeties mximas foi considerado.

Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007 261

ELLWANGER, R.B. et al.

Uma fita mtrica flexvel (Sanny) com resoluo de

1 mm foi utilizada para medir o permetro do brao.
O indivduo deixava o brao relaxado ao lado do corpo,
da mesma forma como na avaliao da amplitude de
movimento, e o permetro foi medido entre a meia
linha do aspecto lateral do processo acromial e o
olecrano (HEYWARD & STOLARCZIK, 2000).

EUA) para os msculos flexores do cotovelo do

brao dominante. O indivduo foi posicionado na
cadeira do dinammetro com a articulao rdioulnar na posio neutra. O cotovelo foi posicionado
de forma que ficasse alinhado com o eixo de rotao do dinammetro isocintico. Os indivduos
foram fixados por uma faixa de velcro que foi colocada ao redor do brao e outra em volta do trax.
O zero anatmico foi considerado o 0 de flexo
do cotovelo e a amplitude de movimento foi de
10 aos 110 de flexo. Aps o posicionamento, o
torque do segmento em repouso foi avaliado pelo
dinammetro, sendo esse valor desconsiderado nos
valores finais de torque e trabalho total. Cada voluntrio completou trs sries de 10 contraes excntricas mximas com dois minutos de intervalo
entre as sries (SHEPSTONE et al., 2005). Baseado
nas velocidades de contrao usadas em outros estudos, as contraes excntricas foram executadas
a 20.s- e 180.s- (PADDON-JONES et al., 2005;
SHEPSTONE et al., 2005). Na execuo do protocolo, o cotovelo era flexionado passivamente at 110
e, ento, o indivduo teve que resistir de forma excntrica ao movimento da mquina at a flexo de
10. Aps cada contrao, na fase concntrica, o
investigador conduzia passivamente posio inicial a uma velocidade de 60 s-. Aps a realizao
de cada srie o trabalho total foi registrado. Cinco
semanas aps a primeira sesso de contrao excntrica, os voluntrios repetiram o protocolo, mas
agora na outra velocidade de movimento com o
mesmo brao executado anteriormente. Em todas
as avaliaes os indivduos foram encorajados verbalmente.

Avaliao da dor muscular tardia

Anlise estatstica

A dor muscular foi avaliada por sensao subjetiva

usando a escala CR10 de Borg que varia de 0
(Absolutamente nada, sem dor) para 10
(Extremamente forte, dor mxima) (BORG, 2000). O
indivduo realizava um movimento de flexo e extenso
do cotovelo e logo em seguida indicava na escala a dor
muscular local nos msculos flexores do cotovelo.

Para analisar os dados coletados foi utilizada estatstica descritiva. Para a verificao da normalidade dos dados, foi utilizado o teste de
Shapiro-Wilk. Foi utilizada anlise de varincia com
medidas repetidas (ANOVA) para comparar as variveis dependentes nos diferentes pontos do tempo em cada sesso. O teste post hoc de Bonferroni
foi utilizado para a identificao das diferenas. Para
comparar as mesmas variveis nos mesmos pontos
do tempo nas diferentes velocidades foi utilizado o
teste-t dependente. O ndice de significncia adotado foi p < 0,05. Os testes estatsticos foram realizados no programa estatstico SPSS vs 11.0.

Avaliao do ngulo da articulao

Um flexmetro (Sanny) foi utilizado para medir

o ngulo da articulao do cotovelo estendido e
fletido do brao exercitado. Cada indivduo foi
posicionado em p, com o tronco ereto, o flexmetro
foi colocado no punho do brao avaliado. O brao
foi posicionado ao lado do corpo com a articulao
rdio-ulnar na posio neutra. O cotovelo foi ento flexionado passivamente enquanto o indivduo
deixava-o relaxado (mantendo imvel a articulao
do ombro) at que o avaliador verificasse subjetivamente o incio da resistncia passiva proporcionada pelo indivduo. Esse ponto foi considerado como
o ngulo da articulao do cotovelo fletido. Aps a
mensurao da flexo do cotovelo, foi pedido ao
sujeito manter o antebrao relaxado e o avaliador
apenas guiava at a extenso mxima passiva do indivduo. Esse ponto foi mensurado como o ngulo
da articulao do cotovelo estendido. O valor resultante da subtrao do ngulo da articulao
fletida pelo ngulo da articulao estendida foi usado como a amplitude de movimento da articulao
do cotovelo (LAVENDER & NOSAKA, 2006).
Avaliao do permetro

Protocolo excntrico

O protocolo de exerccio excntrico foi realizado no dinammetro isocintico Cybex (modelo

Norm, Lumex & Co., Ronkonkoma, Nova Iorque,

262 Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007

Efeito da utilizao

Resultados
Torque isomtrico mximo

O trabalho total (TT) realizado nas sesses com

180.s-1 e 20.s-1 durante as 30 repeties foi 3033
496 J e 2321 406 J, respectivamente. O TT
realizado na sesso 180.s-1 foi significativamente
maior que na sesso 20.s-1.

Os valores do torque isomtrico pr-exerccio de

180.s-1 e 20.s-1 foram 82,2 9,3 Nm e 79,1 10,8
Nm, respectivamente. Ambos os protocolos mostraram
uma reduo no torque isomtrico logo aps a sesso. No
entanto, enquanto na 20.s-1 a recuperao da fora aconteceu apenas 120 h aps a sesso, na 180.s-1 ela retornou
aos valores pr-exerccio 24 h ps-sesso. Em nenhum
ponto do tempo houve diferenas entre as velocidades
(FIGURA 1).

Torque Isomtrico (Nm)

Trabalho total e pico do torque excntrico

100

Os valores (mdia) so
a mudana em N.m do
valor pr-sesso.
* diferena significativa
do valor pr-sesso (p
< 0,05).

90
80

70
60

50

20.s-1
180.s-1

40

Pr

Aps

24hs

72hs

120hs

Tempo
FIGURA 1 - Torque isomtrico medido antes (pr), imediatamente aps (ps), 24, 72 e 120 horas depois do
exerccio excntrico com 20.s-1 e 180.s-1.

Amplitude de movimento

A amplitude de movimento no variou aps a sesso

20.s-1 e foi reduzida imediatamente depois e 24 h ps-

exerccio na sesso 180.s-1. Em nenhum ponto do tempo

houve diferenas entre as velocidades (FIGURA 2).

Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007 263

Os valores (mdia) so
a mudana em graus
do valor pr-sesso.
* diferena significativa
do valor pr-sesso (p
< 0,05).

Amplitude de Movimento (graus)

ELLWANGER, R.B. et al.

140

20.s-1

130

180.s-1

120

Aps

24hs

110
100
90
Pr

72hs

120hs

Tempo
FIGURA 2 - Amplitude de movimento medida antes (pr), imediatamente aps (ps), 24, 72 e 120 horas depois
do exerccio excntrico com 20.s-1 e 180.s-1 .

Permetros

Os permetros de brao aumentaram imediatamente depois do protocolo excntrico na 20.s-1 e

permaneceram aumentados at 24 h ps-exerccio,
s retornando a valores prximos ao da pr-sesso

72 h aps o protocolo excntrico. Por outro lado,

na sesso de 180.s-1 o permetro no se alterou em
nenhum momento. Em nenhum ponto do tempo
houve diferenas entre as velocidades (FIGURA 3).

Os valores (mdia)
mostram a mudana
em centmetros do valor pr-sesso.
* diferena significativa
do valor pr-sesso (p
< 0,05).

FIGURA 3 - Permetro do brao medido antes (pr), imediatamente aps (ps), 24, 72 e 120 horas depois do
exerccio excntrico com 20.s-1 e 180.s-1 .

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Efeito da utilizao

Dor muscular tardia

A dor muscular foi evidente em ambos os protocolos

24 h ps-exerccio e continuou maior que os valores

pr-exerccio 72 h aps ambas as sesses. A DMT a 120

h foi maior na 180.s-1 que na 20.s-1 (FIGURA 4).

180.s-1

Escala de Dor

20.s-1

3
2

Os valores (mdia)
mostram a mudana na
sensao subjetiva de
dor do valor pr-sesso.
* diferena significativa
(p < 0,05) do valor prsesso.
# diferena significativa (p < 0,05) entre as
duas sesses.

0
Pr

24hs

72hs

120hs

T empo
FIGURA 4 - Percepo de dor muscular medida antes (pr), 24, 72 e 120 horas depois do exerccio excntrico
com 20.s-1 e 180.s-1 .

Discusso
Os resultados indicam que ambos os protocolos de
exerccio excntrico induziram leso dos msculos
flexores do cotovelo que manifestada pela perda de
fora, diminuio da amplitude articular, aumento da
circunferncia do brao e aparecimento de dor muscular tardia (BARBOSA, MAGALHES, LOPES, NEUPARTH
& DUARTE, 2003; MILLIAS et al., 2005; NOSAKA,
NEWTON & SACCO, 2002; PADDON-JONES et al., 2005).
Nosso estudo demonstrou que o efeito de uma
sesso de exerccio excntrico de velocidade lenta e
rpida foi similar na magnitude de dano muscular
sugerido pelas mudanas nos marcadores indiretos.
No entanto, foram encontradas diferenas no
perodo de recuperao. O protocolo de exerccio
excntrico com velocidade baixa acarretou em um
maior perodo de recuperao do torque isomtrico
mximo e do permetro do brao, enquanto que
em altas velocidades a amplitude articular foi mais
afetada. Isso sugere que a velocidade de contrao
de uma sesso de exerccio excntrico pode
influenciar diferentemente a recuperao da leso
muscular. No entanto, particularmente em relao
aos permetros, o fato de no termos a anlise de

marcadores bioqumicos faz com que analisemos

com cautela esses resultados, sendo que a utilizao
desses marcadores provavelmente apresentaria
resultados mais consistentes.
Esta diferena pode ser devido a um mecanismo
neural protetor/inibitrio que pode ser mais prevalente
durante contraes excntricas com velocidades altas
(STAUBER, 1989; TESCH, DUDLEY, DUVOISIN, HATHER
& HARRIS, 1990; WESTING, SEGER, KARLSON &
EKBLOM, 1988). Ou seja, uma inibio neural durante
a execuo de contraes excntricas em velocidades
altas na sesso de 180.s-1 pode resultar num estmulo
menos severo de sobrecarga nos indivduos, facilitando
a recuperao da fora. Outro mecanismo que pode
contribuir para essa diferena no presente estudo pode
ser relacionado diferena do padro de recrutamento
dos flexores do cotovelo durante contraes excntricas
rpidas e lentas. KULIG, POWERS, SHELLOCK e TERK
(2001) demonstraram que o bceps braquial
preferencialmente recrutado durante contraes
excntricas rpidas, enquanto que o msculo braquial
preferencialmente recrutado durante contraes
excntricas lentas. Entretanto, a influncia desse

Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007 265

ELLWANGER, R.B. et al.

diferente padro de recrutamento nas variveis

como a fora no esta bem definida.
Um fator importante a se considerar a durao
do exerccio. Segundo TIIDUS e IANUZZO (1983), a
magnitude de leso muscular induzida pelo exerccio
excntrico dependente da intensidade e durao do
exerccio. De acordo com TRAN, DOCHERTY e BEHM
(2006), quanto maior o tempo sob tenso, maior a
fadiga neuromuscular. No nosso estudo, em ambas as
sesses o msculo foi submetido a intensidade mxima,
porm o tempo total de contrao foi 150 s na sesso
de 20.s-1, enquanto que na sesso de 180.s-1 o tempo
de contrao foi 16,6 s. A sesso de 20.s-1 pode ter
ocasionado uma maior leso do que a sesso de
180.s-1 por estressar os msculos ao mximo por um
maior tempo. Entretanto, considerando a relao fora
x velocidade da contrao excntrica espera-se que o
aumento da velocidade de movimento promova um
aumento do torque excntrico produzido, e
conseqentemente do trabalho total. Os nossos
resultados confirmam essa questo, j que o trabalho
total de 180.s-1 foi superior ao de 20.s-1. Os nossos
resultados sugerem que, mesmo com um maior torque
e trabalho total produzido durante a sesso 180.s-1 , o
maior tempo de exposio ao excntrica na sesso
20.s-1 parece ser mais relevante no processo de perda
muscular decorrente desse tipo de exerccio.
O fato de no termos controlado o trabalho total
caracteriza uma limitao para a comparao entre as
duas sesses de exerccio. Observa-se que os nossos
resultados diferem dos encontrados quando o trabalho
total foi controlado (PASCHALIS , KOUTEDARKIS,
J AMURTAS , MOUGIOS & B ALTZOPOULOS, 2005),
principalmente se considerarmos os nveis de fora.
PASCHALIS et al. (2005), ao compararem o grau de leso,
de DMT e perda de fora muscular isomtrica e
excntrica, induzidos por contraes excntricas de alta
e de baixa intensidade (83 e 50% do torque excntrico
mximo, respectivamente), observaram que mesmo
com o maior tempo de exposio contrao
excntrica durante uma sesso de baixa intensidade,
apenas o treino com alta intensidade promoveu
diminuio da fora muscular nos dias posteriores ao
exerccio. No entanto, alm da diferena na
caracterstica das amostras (treinado x no-treinado),
no estudo de PASCHALIS et al. (2005) a alterao da
"intensidade" do exerccio foi dada pela porcentagem
da fora excntrica mxima, enquanto o presente
estudo manipulou a velocidade de movimento,
dificultando a comparao entre os estudos.
A reduo significativa e prolongada da fora
muscular aps o exerccio intenso foi bem observada

em diversos estudos com diferentes protocolos de

exerccio (BARBOSA et al., 2003; NOSAKA & NEWTON,
2002; PADDON-JONES & ABERNETHY, 2001; PADDONJONES et al. 2005; PHILIPPOU, BOGDANIS, NEVIL &
MARIDAKI, 2004; YU & THORNELL, 2002). No entanto,
o percentual e durao desta perda de fora encontrados
no nosso estudo foram diferentes das redues
encontradas na literatura (20 e 33% no atual estudo
vs. 55% estudos prvios (BARBOSA et al., 2003;
NOSAKA & NEWTON , 2002; P ADDON -J ONES &
ABERNETHY , 2001; P ADDON-J ONES et al. 2005;
PHILIPPOU et al., 2004; YU & THORNELL, 2002); 1-5
dias vs. 7-10 dias, respectivamente). Essa diferena
provavelmente se deve pela diferena do nvel de
treinamento da amostra, visto que no presente estudo
os voluntrios eram indivduos treinados. J que o
msculo esqueltico treinado menos suscetvel ao
dano induzido pelo exerccio excntrico, alm de se
recuperar mais rapidamente (CLARKSON & TREMBLAY,
1988; VINCENT & VINCENT, 1997).
A diminuio da fora o resultado da
ineficincia no acoplamento excitao-contrao
que ocorre por mudanas na orientao do tbulot e trade alm de alterar a propriedade dos sensores
de voltagem (INGALLS, WARREN & A RMSTRONG,
1999; WARREN, INGALLS, LOWE & ARMSTRONG,
2001) de forma que menos clcio lanado por
potencial de ao. Outro fator que pode contribuir
para a diminuio da produo de fora o
rompimento das fibras musculares. Este
rompimento impossibilita a interao da protena
necessria para a produo de fora dos sarcmeros,
assim limitando a produo de fora do msculo
lesionado (LINDSTEDT, LASTAYO & REICH, 2001).
Existe ainda o aspecto da fadiga que pode responder
a essa perda de fora inicial (WARREN et al.. 2001).
No presente estudo, o desenvolvimento de dor
muscular foi semelhante em ambos os protocolos, mas
foi evidente que na sesso de 180.s-1 a tendncia do
pico de dor foi mais tardio que na sesso de 20.s-1.
Segundo SMITH (1991), aps o dano no tecido
conectivo e/ou na estrutura contrtil, entre seis e 12
horas, moncitos se acumulariam na regio, com o
pico de concentrao perto de 48 horas aps o
exerccio. Os moncitos seriam, ento, convertidos em
macrfagos os quais, por sua vez, sintetizariam grandes
quantidades de prostaglandinas (PGE2). As PGE2
aumentariam a sensibilidade dos receptores de dor tipo
III e tipo IV. Portanto, a lenta liberao de PGE2,
associada ao processo de leso muscular, podem
explicar a sensao dolorosa relacionada dor muscular
tardia (TRICOLI, 2001). No entanto, vrios autores

266 Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007

Efeito da utilizao

citam que a dor muscular tardia, mesmo sendo um

sintoma de leso muscular, no necessariamente
reflete o tempo de recuperao e a magnitude da
leso muscular (JAMURTAS & PASCHALIS , 2005;
NOSAKA & NEWTON, 2002; NOSAKA, NEWTON &
SACCO, 2002), cabendo cautela na sua anlise.
A amplitude articular diminui aps a sesso de
180.s-1 e permaneceu menor que os valores prsesso at 24 h ps-exerccio, enquanto a sesso de
20.s-1 modificou esse parmetro no perodo psexerccio. J o permetro aumentou imediatamente
e 24 h depois do protocolo de 20.s-1, enquanto
que o protocolo de 180.s-1 no alterou o permetro

do brao em nenhum momento. Embora o

aumento inicial ps-exerccio no permetro e
reduo no ngulo do cotovelo serem normalmente
relacionados a um aumento temporrio no fluxo
sangneo perifrico, as mudanas observadas 24 h
ps-exerccio so mais relacionadas formao de
edema e inchao (J ONES , NEWHAM, R OUND &
TOLFREE, 1986; WARREN, LOWE & ARMSTRONG,
1999). Esse aumento do permetro relacionado
ao inchao inflamatrio (NOSAKA & CLARKSON,
1995). Logo, possvel concluir que a sesso de
20.s-1 ocasionou uma maior resposta inflamatria,
levando ao inchao muscular.

Concluso
Pela anlise dos marcadores indiretos de leso muscular, possvel concluir que as contraes excntricas
lentas induziram mais leso dos flexores do cotovelo
do que as excntricas rpidas (fora muscular e permetro do segmento), embora contraes excntricas
rpidas tenham induzido a modificaes mais importantes no perodo de recuperao da amplitude articular. Essas respostas, provavelmente devem-se ao
maior tempo de durao de cada ao excntrica em
velocidades baixas. Entretanto, faz-se necessria a elaborao de estudos que analisem marcadores de leso
muscular mais especficos, como marcadores
bioqumicos ou a anlise direta de tecido muscular,
para que concluses mais expressivas possam ser obtidas. Ainda, anlises cujo controle do trabalho total
das sesses de exerccio seja observado, so relevantes.

Aplicaes prticas

O controle de variveis como a dor muscular tardia

e a produo de fora pode ser de grande importncia
para compreender o tempo de intervalo entre as sesses
de treino, para que no ocorra overtraining. Os
resultados do estudo indicam que para periodizar o
treinamento com contraes excntricas mximas pode
ser necessrio, no mnimo, um intervalo de 24 h para
realizar outra sesso de treino se forem utilizadas
contraes rpidas, mas ainda com sensao de dor
muscular. Por outro lado, se forem executadas
contraes excntricas lentas o perodo necessrio para
recuperar a fora para a realizao de uma sesso
subseqente pode chegar at cinco dias, em indivduos
treinados.

Abstract
The effect of different velocities of strength training in indirect markers of muscle damage
Eccentric muscle contractions require a muscle stretch during force production. It is well established that
eccentric exercises induce high levels of muscle injury. However, there is no consensus about the influence of
contraction velocity on muscle damage and recovery. So, the aim of this study was to verify the influence of
eccentric velocity contractions in the extent of muscle damage. Eight trained men, without neuromuscular
injury, executed two training sessions with 30 maximal isokinetic eccentric muscle contractions with low
velocity (20.s-1) and high velocity (180.s-1) using the dominant arm. The two sessions was separated by five
weeks and were performed randomly. The isometric moment (TI), range of motion (ROM), arm perimeter (PER)
and muscle soreness (DMT) were analyzed before, immediately after (except DMT) 24 h, 72 h and 120 h after
each eccentric training session. Comparisons were made by analysis of variance (ANOVA) with repeatedmeasures, Bonferroni post-hoc and paired t-test (p < 0.05). Both training sessions showed a reduction in TI
immediately after exercise (20.s-1: 82 9.4 N.m x 53.8 12.3 N.m; 180.s-1: 79 11 N.m x 63.1 11.7 N.m),
Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007 267

ELLWANGER, R.B. et al.

however were rapidly recovered in 180.s-1, while in 20.s-1, TI remained diminished 72 h after exercise (73
6.4 N.m). The ROM diminished immediately after and 24 h only in 180.s-1 (127 12 x 117 7.64).
Otherwise, the PER increased immediately after, remaining higher 24 h after the 20.s-1 (34 3.4 cm x 35.2
3.57 cm), with no alterations after the 180.s-1. The DMT was increased after 24 h and remained elevated 72
h after both velocities (20.s-1: 2.7 1.3 ; 180.s-1: 2.1 1). We concluded that eccentric contraction velocity
affects differently the recovery of muscle damage markers but not the extent of the response.
UNITERMS: Eccentric exercise; Muscle damage; Velocity of muscle contraction.

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ENDEREO

Michel Arias Brentano

Laboratrio de Pesquisa do Exerccio
Escola de Educao Fsica
Universidade Federal do Rio Grande do Sul
R. Felizardo, 750
90690-200 - Porto Alegre -R S - BRASIL
e-mail: michel.brentano@terra.com.br

Recebido para publicao: 23/07/2007

1a. Reviso: 13/03/2008
2a. Reviso: 07/05/2008
Aceito: 08/05/2008

270 Rev. bras. Educ. Fs. Esp., So Paulo, v.21, n.4, p.259-70, out./dez. 2007