Microciclos 2013 Tennis

LIGA DEPORTIVA CANTONAL DE SALINAS
Fundada el 7 de Agosto de 1947

Estatuto reformado Acuerdo Ministerial 063 del 8 de Agosto del 2011
AFILIADA A LA FEDERACION DEPORTIVA DE SANTA ELENA
Av. Carlos Espinoza Larrea Estadio Dr. Camilo Gallegos Domnguez
Telf.2776324 - Email: ligadeportivacantonalsalinas@hotmail.com.
Salinas Santa Elena Ecuador
PLANIFICACIN Y CONTROL DE LOS MICROCICLOS

MACROCICLO: No. 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 1
TIPO DE MESOC: Perfeccionamiento
MICROC: 1
TIPO DE MICROC: Ordinario
DAS DE ENTRENAMIENTO: 5
DEPORTE: Tenis de mesa
FECHA: 15-20/Julio/2013
T/PLAN: 450 minutos
T/REAL: 450 minutos
CATEGORAS: Mini Pre-Infantil
ENTRENADOR: Prof. Elvis Muoz Huamn
OBJETIVOS: a) Introducir corte de revs, mantener tops ping de derecha y boleo revs ms saques, combinaciones de derecha y revs ms recibos. b) Mantener la coordinacin combinada con
agilidad con rapidez y flexibilidad. c) Disciplina y puntualidad.
MTODOS A UTILIZAR EN EL MICROCICLO: Explicativo, Demostrativo y de repeticiones.
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. Parte Inicial
a) Formacin de la clase
b) Informacin de objetivos
c) calentamiento general
2. Preparacin tcnico- tctico
a) golpe de derecha
b) golpe de revs
c) top sping
d) saques efectos arriba y recibos
e) combinaciones de derecha y revs
f) corte de revs
3. Preparacin fsica general
a) juego pre deportivos
b) agilidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) flexibilidad
f) coordinacin
4. Preparacin fsica especial
a) rapidez especial
b)velocidad de reaccin
b) Fuerza explosiva
c) coordinacin especial
5. Parte Final
a) Ejercicios de recuperacin
b) Anlisis de la clase
c) Formacin y despedida de la clase
VOL. DIARIO DE TRABAJO
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
9
1
1
7
42
7
9
12
9
1
1
7
42
7
9
12
9
1
1
7
42
7
9
12
9
1
1
7
42
7
9
12
9
1
1
7
42
7
9
12
9
5
22
4
5
4
9
5
22
4
5
4
9
5
22
4
5
4
9
5
22
4
5
4
9
5
22
4
5
4
5
4
9
5
4
9
5
4
9
5
4
9
5
4
9
4
8
5
2
1
90
4
8
5
2
1
90
4
8
5
2
1
90
4
8
5
2
1
90
4
8
5
2
1
90
%
R
45
210
110
45
40
450


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: No. 2
TIPO DE MESOC: Entrante
MICROC: 2
FECHA: 22-26/Julio/2013
T/PLAN: 750 minutos
T/REAL: 750 minutos
CATEGORAS: Pre-Infantil
OBJETIVOS: a) Desarrollar mediante entrenamientos la postura bsica el agarre, el golpe de derecha y de revs, corte de derecha y revs con multibolas. b) Boleo de derecha con desplazamientos e
introducir golpe de revs. c) Juegos pre-deportivos para desarrollar rapidez, agilidad y velocidad de reaccin. d) Disciplina y puntualidad.
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T Ps
c) Formacin de la clase
c) Ejercic. de orden y control
d) Calentamiento general
e) Calentamiento especial
2. Preparacin fsica general.
a) Juegos predeportivos
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
3. Prep Fsica especial
a) Rapidez especial
b) Velocidad especial
c) Fuerza especial
d) Resistencia especial
e) Movilidad especial
f) Otras
4. Prep Tcnico Tctica
a) Postura bsica y agarre
b)Golpe de derecha en boleo
d) Boleo de der. con despl.
c) Golpe de revs
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
22
1
2
3
8
8
28
10
5
5
5
3
15
5
5
5
22
1
2
3
8
8
28
10
5
5
5
3
15
5
5
5
22
1
2
3
8
8
28
10
5
5
5
3
15
5
5
5
22
1
2
3
8
8
28
10
5
5
5
3
15
5
5
5
22
1
2
3
8
8
28
10
5
5
5
3
15
5
5
5
110
5
10
15
40
40
140
50
25
25
25
15
75
25
25
25
75
5
30
20
20
75
5
30
10
10
75
5
30
10
10
75
5
30
10
10
75
5
30
10
10
375
20
150
50
50
10
5
3
2
150
10
5
3
2
150
10
5
3
2
150
10
5
3
2
150
10
5
3
2
150
50
25
15
10
750
d) juegos de estudio con metas
5. Parte Final
%
R


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 3
MICROC: 3
FECHA: 29 Julio -2 Agosto/2013
T/PLAN: 600 minutos
T/REAL: 600 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
e) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Boleo de derecha
d) Boleo de der. con despl
e) Golpe de revs
5. Parte Final
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
%
R
75
100
50
335
40
600


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 4
MICROC: 4
FECHA: 5 -9 Agosto/2013
T/PLAN: 600 minutos
T/REAL: 600 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
g) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
h) Boleo de derecha
e) Golpe de revs
5. Parte Final
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
%
R
75
100
50
335
40
600


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 5
MICROC: 5
FECHA: 12 - 16 Agosto/2013
T/PLAN: 600 minutos
T/REAL: 600 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
i) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
j) Boleo de derecha
e) Golpe de revs
5. Parte Final
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
%
R
75
100
50
335
40
600

Elaborado por:
Revisado por:
Prof. Elvis Muoz Huamn

INSTRUCTOR
Lcdo. Higinio Roca Tigrero

PRESIDENTE
Aprobado por:
COMISIN TCNICA


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 6
MICROC: 6
T/PLAN: 120 minutos
T/REAL: 120 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
k) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
l) Boleo de derecha
e) Golpe de revs
5. Parte Final
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
%
R
75
100
50
335
40
600


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 7
TIPO DE MESOC: Desarrollador
MICROC: 7
T/PLAN: 120 minutos
T/REAL: 120 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
m) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
b) MUltibolas Golpe de derecha
n) Boleo de derecha
e) Multibolas Golpe de revs
5. Parte Final
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
TOTAL
%
R
75
100
50
335
40
600


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 8
MICROC: 8
FECHA: 2 6 Septiembre/2013
T/PLAN: 120 minutos
T/REAL: 120 minutos
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
ACTIVIDADES
%
P
1. P.1 Prep T - Ps
o) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
b)MUltibolasGolpe de derecha
p) Boleo de derecha
d)Boleo de der. con despl
e) MultibolasGolpe de revs
5. Parte Final
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
15
1
1
1
6
6
20
4
4
4
4
4
10
5
5
67
2
20
20
15
10
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
8
5
2
1
120
R
75
100
50
335
40
600


MACROCICLO: 1
PERIODO: 1
VENCIMIENTO: 9
MICROC: 9
FECHA: 9 13 Septiembre/2013
T/PLAN: 120 minutos
T/REAL: 120 minutos
LUNES
ACTIVIDADES
P
1. P.1 Prep T - Ps
q) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
b) MultibolasGolpe de derecha
r) Boleo de derecha
f) Saques y recibos
5. Parte Final
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
MARTES
P
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
MIERCOLES
P
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
JUEVES
VIERNES
R
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
P
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
TOTAL
%
R
75
75
50
360
40
600

Elaborado por:
Revisado por:

INSTRUCTOR
Lcdo. Higinio Roca Tigrero

PRESIDENTE
Aprobado por:
COMISIN TCNICA

FEDERACIN DEPORTIVA PROVINCIAL DE SANTA ELENA

MACROCICLO No. 1 PERIODO: ___ VENCIMIENTO No. 1TIPO DE MESOC: Desarrollador MICROC No. 15 TIPO DE MIC: DesarrolladorDAS DE ENTRENAMIENTO: 5 DEPORTE:
Tenis de mesaFECHA: 7/may/2012
T/PLAN: 120minutos T/REAL: ____ CATEGORA: Pre-InfantilENTRENADOR:Prof. Elvis Muoz Huamn
OBJETIVOS: a) Desarrollar mediante entrenamientos saques, recibos, el golpe de derecha y de Revs, corte de derecha y revs con multibolas b) Boleo de derecha con
desplazamientos e introducir golpe de revs. c) Juegos predeportivos para desarrollar rapidz, agilidad y velocidad de reaccin. Disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1.
s)
b)
c)
d)
e)
2.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
3.
P.1 Prep T - Ps
Formacin de la clase
Informacin de objetivos
Ejercic. de orden y control
Calentamiento general
Calentamiento especial
Preparacin fsica general.
Juegos predeportivos
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Movilidad
Otras
Prep Fsica especial
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
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1
1
1
6
6
15
4
4
4
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15
1
1
1
6
6
15
4
4
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3
15
1
1
1
6
6
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4
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3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
10
10
10
10
50
75
%
R

a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
t) Boleo de derecha
f) Saques y recibos
5. Parte Final
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
5
5
72
2
20
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15
10
5
8
5
2
1
120
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
5
5
72
2
20
20
15
10
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5
2
1
120
5
5
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2
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20
15
10
5
8
5
2
1
120
360
40
600
ANLISIS YOBSERVACIONES: _______________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
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Prof. Elvis Muoz Huamn Lcdo. Csar Hernndez
ENTRENADOR DE TENIS DE MESA ITTF
________________________
________________________
Lcdo. Julio San Miguel

METODLOGO
DIRECTOR DTM

OBJETIVOS: a) Desarrollar mediante entrenamientos saques, recibos, el golpe de derecha y de Revs, corte de derecha y revs con multibolas b) Boleo de derecha con
desplazamientos e introducir golpe de revs. c) Juegos predeportivos para desarrollar rapidz, agilidad y velocidad de reaccin. Disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
LUNES
MARTES
15
15
MIERCOLES
P
15
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
15
75
%
R

u) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
v) Boleo de derecha
f) Saques y recibos
5. Parte Final
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
1
6
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4
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4
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1
6
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15
4
4
4
3
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1
1
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15
4
4
4
3
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
5
5
72
2
20
20
15
10
5
8
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2
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120
10
5
5
72
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20
20
15
10
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8
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2
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10
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20
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2
1
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5
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10
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8
5
2
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10
5
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2
20
20
15
10
5
8
5
2
1
120
75
50
360
40
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
________________________
________________________

METODLOGO
DIRECTOR DTM


OBJETIVOS: a) Desarrollar mediante entrenamientos el golpe de revs con combinaciones en boleo y multibolas, saques, recibos, el golpe de derecha, corte de derecha con
multibolas b) Boleo de derecha con desplazamientos. c) Juegos predeportivos para desarrollar rapidz, agilidad y velocidad de reaccin. Disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
w) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
x) Boleo de revs
f) Saques y recibos
5. Parte Final
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
50
75
360
40
%
R


1
120
1
120
1
120
1
120
1
120
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
________________________
________________________

METODLOGO
DIRECTOR DTM

multibolas b) Boleo de derecha con desplazamientos. c) Juegos predeportivos para desarrollar rapidz, agilidad y velocidad de reaccin. Disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
y) Formacin de la clase
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
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15
1
1
1
6
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1
1
1
6
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1
1
6
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4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
5
-
10
5
-
10
5
-
10
5
-
10
5
-
50
75
%
R

f) Otras
z) Boleo de revs
f) Saques y recibos
5. Parte Final
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
360
40
600
ANLISIS
YOBSERVACIONES:
En
esta
semana
no
hubo
entrenamientos
por
cuanto
los
entrenadores
absolutos___________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
estuvimos
en
los
juegos
de
Machala
en
los
juegos
________________________

DIRECTOR DTM

MACROCICLO No. 1 PERIODO: ___ VENCIMIENTO No. 2 TIPO DE MESOC: Desarrollador MICROC No. 21 TIPO DE MIC: DesarrolladorDAS DE ENTRENAMIENTO: 5 DEPORTE:
Tenis de mesaFECHA: 18/jun/2012
multibolas b) Boleo de derecha con desplazamientos. c) Juegos predeportivos para desarrollar rapidez, agilidad y velocidad de reaccin. Disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1.
a)
b)
c)
d)
e)
P.1 Prep T - Ps
LUNES
MARTES
15
1
1
1
6
6
15
1
1
1
6
6
MIERCOLES
P
15
1
1
1
6
6
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
1
1
1
6
6
75
%
R


b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
c) Boleo de revs
d)Boleo de der. con desplazamien
f) Saques y recibos
5. Parte Final
15
4
4
4
3
15
4
4
4
3
15
4
4
4
3
15
4
4
4
3
15
4
4
4
3
75
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
5
5
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
5
5
72
2
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15
20
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2
1
120
10
5
5
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2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
50
360
40
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
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METODLOGO
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DIRECTOR DTM

MACROCICLO No. 1 PERIODO: ___ VENCIMIENTO No. 2 TIPO DE MESOC: Desarrollador MICROC No. 22
TIPO DE MIC: Desarrollador DAS DE ENTRENAMIENTO: 5
DEPORTE: Tenis de mesa FECHA: 25/jun/2012
T/PLAN: 120minutos T/REAL: ____ CATEGORA: Pre-Infantil ENTRENADOR: Prof. Elvis Muoz Huamn

ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
c) Boleo de revs
d) Boleo de der. con desplazamien
f) Saques y recibos
5. Parte Final
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
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2
15
15
15
20
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5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
50
%
R
75
360
40
600

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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM

DEPORTE: Tenis de mesa FECHA: 2/jul/2012
T/PLAN: 600 minutos T/REAL: ____ CATEGORA: Pre-Infantil ENTRENADOR: Prof. Elvis Muoz Huamn
ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
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1
1
1
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6
15
4
4
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1
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1
6
6
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4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
3
2
72
2
15
10
3
3
2
72
2
15
10
3
3
2
72
2
15
10
3
3
2
72
2
15
10
3
3
2
72
2
15
50
75
360
%
R

c) Boleo de revs
f) Saques y recibos
5. Parte Final
15
15
20
5
8
5
2
1
120
15
15
20
5
8
5
2
1
120
15
15
20
5
8
5
2
1
120
15
15
20
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8
5
2
1
120
15
15
20
5
8
5
2
1
120
40
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
________________________

________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO

DIRECTOR DTM

ACTIVIDADES
1.
a)
b)
c)
d)
e)
2.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
3.
P.1 Prep T - Ps
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Movilidad
Otras
Prep Fsica especial
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
10
10
10
10
50
75
%
R

a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
c) Boleo de revs
f) Saques y recibos
5. Parte Final
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
360
40
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
________________________

DIRECTOR DTM

ACTIVIDADES
1. P.1 Prep T - Ps
LUNES
MARTES
15
1
15
1
MIERCOLES
P
15
1
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
15
1
75
%
R

b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
c) Boleo de revs
f) Saques y recibos
5. Parte Final
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
6
6
15
4
4
4
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10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
2
15
15
15
20
5
8
5
2
1
120
75
50
360
40
600

______________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________
________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
________________________
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DIRECTOR DTM


OBJETIVOS: a) Desarrollar mediante multibolas el top spin; c) Boleo de revs en diferentes partes de la mesa y trabajo de multibolas; d) Saques y recibos. E) Fomentar la disciplina
y puntualidad.
ACTIVIDADES
LUNES
P
1. P.1 Prep T - Ps
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
c) combinaciones y desplazamientos
d) Top spin
e) Saques y recibos
5. Parte Final
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
50
75
360
40


1
120
120
1
120
120
1
120
600
ANLISIS YOBSERVACIONES: NO SE CUMPLEN LOS OBJETIVOS POR CUANTO NO LLEGAN LOS IMPLEMENTOS DEPORTIVOS.
________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
________________________
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DIRECTOR DTM

y puntualidad.
ACTIVIDADES
1.
a)
b)
c)
d)
e)
2.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
3.
a)
b)
Parte inicial
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Movilidad
Otras
Prep Fsica especial
Rapidez especial
Velocidad especial
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
-
10
3
-
10
3
-
10
3
-
10
3
-
50
75

c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
d) Top spin
e) Saques y recibos
5. Parte Final
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
360
40
600
ANLISIS YOBSERVACIONES:
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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM

DEPORTE: Tenis de mesa FECHA: 06/ago/2012
y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. Parte inicial
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
15
1
1
15
1
1
15
1
1
15
1
1
15
1
1
TOTAL
P
75


b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
d) Top spin
e) Saques y recibos
5. Parte Final
1
6
6
15
4
4
4
3
1
6
6
15
4
4
4
3
1
6
6
15
4
4
4
3
1
6
6
15
4
4
4
3
1
6
6
15
4
4
4
3
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
120
75
50
360
40
600
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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM


y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. Parte inicial
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
d) Top spin
e) Saques y recibos
5. Parte Final
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
50
75
360
40

5
2
1
5
2
1
120
120
5
2
1
5
2
1
120
120
5
2
1
120
600
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______________________________________
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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM

y puntualidad.
ACTIVIDADES
1.
a)
b)
c)
d)
e)
2.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
3.
Parte inicial
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Movilidad
Otras
Prep Fsica especial
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
10
10
10
10
50
75

a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
d) Top spin + combinaciones Rev y Der
e) Saques y recibos
5. Parte Final
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
360
40
600
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________
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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
________________________

DIRECTOR DTM

y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. Parte inicial
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
15
15
15
15
15
TOTAL
P
75

b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
e) Saques y recibos
5. Parte Final
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
120
120
75
50
360
40
600
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________
________________________
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
________________________
DIRECTOR DTM
________________________


y puntualidad.
ACTIVIDADES
1. Parte inicial
b) Velocidad
c) Fuerza
d) Resistencia
e) Movilidad
f) Otras
a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de revs
b) Boleo de revs
e) Saques y recibos
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
10
3
3
2
72
15
15
15
15
12
50
75
360

5. Parte Final
8
5
2
1
8
5
2
1
120
120
8
5
2
1
8
5
2
1
120
120
8
5
2
1
120
40
600
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Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM

DEPORTE: Tenis de mesa FECHA: 03/sept/2012
OBJETIVOS: a) Efectuar correctamente el top spin mediante el trabajo de multibolas, introduccin al top spin de derecha con desplazamientos. b) Ejecutar el golpe de derecha y
revs en diferentes puntos de la mesa.; c) Boleo de revs; d) Saques y recibos. E) Fomentar la disciplina y puntualidad.
ACTIVIDADES
1.
a)
b)
c)
d)
e)
2.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
3.
Parte inicial
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Movilidad
Otras
Prep Fsica especial
LUNES
MARTES
MIERC.
JUEVES
VIERNES
TOTAL
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
15
1
1
1
6
6
15
4
4
4
3
75
10
10
10
10
10
50
75

a) Rapidez especial
c) Fuerza especial
f) Otras
a) Golpe de der. en dif. Ptos de la mesa
b) Boleo de revs en dif. Ptos de la mesa
c) combinaciones derecha y rev + despl
d) Top spin + golpe de revs
e) Saques y recibos
5. Parte Final
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
3
3
2
72
15
15
15
15
12
8
5
2
1
120
360
40
600
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ENTRENADOR ITTF
Lcdo. Csar Hernndez

METODLOGO
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DIRECTOR DTM
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d) juegos de estudio con metas

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c) Formacin y despedida de la clase

ANLISIS YOBSERVACIONES: _______________________________________________________________________________________

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2. Preparacin fsica general.

ANLISIS YOBSERVACIONES: _______________________________________________________________________________________

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