21 Dias de Meditación

Da 1.
ABUNDANCIA ES Espacio infinito, oxigeno, agua, animales, humanos, estrellas, clulas,

plantas, amor, paz, alegra, dicha, felicidad, creatividad, tomos, molculas,
Da 2. LO QUE NECESITO MAS EN MI VIDA ES Atencin, intencin, voluntad y conciencia para
hacer germinar las semillas del xito que estn dentro de m...
Da 3. ME GUSTARIA SER Ms atento ms enfocado en la intencin, concentrado y con
voluntad para hacer lo que quiero y debo hacer
Da 4. ELIJO Tener voluntad para dirigir mi atencin y mi intencin para hacer siempre lo
Bueno, lo Bello, lo Justo y necesario
Da 5. LIBERO Mi clara intencin de lograr mi salud fsica, equilibrio, armona, paz y abundancia.
Da 6. TODO EVENTO PRESENTE ES UNA OPORTUNIDAD 1. Del Desorden surge un nuevo orden,
una nueva visin2. El desorden es una oportunidad de crear y de expandir la conciencia y la
abundancia creativa de m mismo 3. Intencin, voluntad, atencin y accin coherente para
hacer del desorden una OPORTUNIDA de mejora.
Da 7. ME PERCIBO. Percibo mi cuerpo pleno de salud, energa, fuerza y poder que se manifiesta
en el equilibrio de mis emociones, en mi paz, en mi amor y sobre todo en mis acciones que me
benefician a m y a mi prjimo.
Da 8. GUARDO SILENCIO Y SUSPENDO TODO JUICIO. Guardo silencio y suspendo todo juicio
sobre la gente y circunstancias que me rodean en este momento.
Da 9. DOY CON GENTILEZA Y AMOR Una palabra de aliento, de felicitacin, una sonrisa, un
saludo, un abrazo, un silencio, una mirada y un Agradecimiento infinito, eterno y perfecto por
la conciencia del poder dar, recibir y compartir.
Da 10. TODA DECISION QUE TOMO ES GUIADA POR EL CORAZON. Toda decisin que tomo es
guiada por el corazn sabio y amoroso, y toda decisin que dirige el corazn es en bien propio y
de quienes me rodean.
Da 11. HOY ACEPTO, AMO Y LIBERO. Fluyo con la energa de la vida, con los sucesos, eventos y
personas que estn y aparecen en mi vida. Espero y acepto la abundancia que fluye fcilmente
hacia m.
Da 12. QUIERO PAZ, SALUD y AMOR. Libero mi intencin y deseo en el infinito campo de todas
las posibilidades, en la fuente inagotable de la abundancia que todo lo provee, infinita, eterna y
perfectamente estoy agradecido por todo lo que llega y se va de mi existencia.
Da 13. ACEPTO TODO EVENTO que llega a mi existencia, no excluyo, no juzgo, no condeno, solo
acepto, perdono, amo y libero.
Da 14. EL MUNDO NECESITA Paz, Amor, Justicia y Sabidura. La mejor manera de servir al
mundo es cultivando estos dones que estn en mi ser y compartirlos.
Da 15. ME DESAPEGO de mis deseos y sus resultados, pues s que todo se sincroniza para que
ellos se den y todos los eventos que esto conlleva son bienvenidos pues son para el reencuentro
con m ser superior.
Da 16. EN CADA MOMENTO AGRADEZCO. En cada respiracin, en cada latido del corazn y en
cada paso, agradezco lo que llega y se va de mi existencia. Suspendo todo juicio y exclusin de
evento o persona, acepto, perdono, amo, libero y agradezco.
Da 17. HOY EN ESTE MOMENTO ESTOY EN PAZ y la Paz est conmigo, el miedo, el temor solo
son ilusiones pasajeras que se desvanecen a la luz de la conciencia amorosa y sabia que est
presente en m.
Da 18. Soy UNIDAD con todo lo que me rodea, soy parte del todo perfecto, infinito y eterno.
Da 19. HOY VIVO Y ESTOY EN EL AMOR. Agradezco al ser superior la existencia y la vida
amorosa de la que soy origen y en la que me encuentro. Doy a todo ser Amor.
Da 20. DEDICARME TIEMPO para Amarme y amar, estar en silencio, en paz comer
sanamente, ejercitarme, hacer lo que tengo que hacer es el mayor lujo que me doy
Da 21. AGRADEZCO INFINITAMENTE al Dr. Chopra y a Ismael Cala su generosidad al
compartirnos la meditacin de 21 das su informacin, conocimiento y dedicacin les ser
multiplicada al 1000 por 1000. Agradezco al ser superior, a la conciencia pura y a la infinita
abundancia la existencia de todo lo llega y se va de mi vida.
Da 1 La realidad de la abundancia
Bienvenido al Reto de meditacin de 21 das del Centro Chopra, Creando Abundancia. En la
meditacin de hoy daremos los primeros pasos de nuestro viaje hacia una vida abundante.
La palabra abundancia puede tener diversos significados para diferentes personas. Por ejemplo,
una persona puede pensar que el acumular una gran riqueza es vivir una vida abundante. Quizs
otra defina la abundancia en trminos espiritualesser, hacer y llevar una vida llena de amor,
gozo, armona, paz, salud y vitalidad. Durante este tiempo que compartiremos, exploraremos qu
es lo esencial de la abundancia, cmo nos podemos preparar para recibir ms de todo lo bueno y
cmo podemos transformar cualquier clase de creencias limitantes que hayamos mantenido hasta
ahora.
Nuestro pensamiento central del da de hoy es:
Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea.
El mantra en Snscrito y su esencia espiritual del da de hoy es:
So Hum
Yo soy.
Esperamos con entusiasmo el comienzo de nuestro viaje juntos.
Momento de consciencia 1
Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.
Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de abundancia dentro de ti mismo y a tu alrededor.
Elabora una lista de dichos ejemplos y consltala en el transcurso del da. En muy poco tiempo
vers la infinidad de riquezas que nos ofrece el universo a cada momento, y empezars a
experimentar una verdadera conciencia de la abundancia.
Da 1. ABUNDANCIA ES Espacio infinito, oxigeno, agua, animales, humanos, estrellas, clulas,

plantas, amor, paz, alegra, dicha, felicidad, creatividad, tomos, molculas,
"La abundancia es un estado mental en el cual t eres un ser intrnsecamente creativo. Te das
cuenta de que el universo es abundante, y de que t eres una expresin del universo".
Dr. David Simon
Da 2 La fuente de toda la abundancia

En la meditacin de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia es la misma fuente de
todo lo demsDios, un poder superior, una fuente divina, el espritu, el universo, un campo
unificado o el cosmos. Aunque en realidad no importa el nombre que le atribuyas a esa fuente, lo
que s es importante es saber que ms all del mundo fsico hay un lugar de creatividad infinita en
la que reside la llave de la abundancia.
La abundancia, como cualquier otra cosa en el universo, es simplemente una disposicin especfica
de energa e informacin. Con nuestra intencin podemos cambiar la energa, agregar informacin
nueva y manifestar lo que queremos, necesitamos y deseamos. La abundancia es ilimitada, no
tiene fronteras y siempre est disponible.
Yo creo mi abundancia personal tomndola de una fuente infinita.
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo, la fuente de todo
lo que existe.
Esperamos con emocin poder conectar contigo desde la fuente.
Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada.
Pregntate: "Qu creo necesitar ms en mi vida?". Escribe tu respuesta y regresa a ella en el
transcurso del da. Deja que tu respuesta te ayude a formar una clara intencin de lo que deseas.
Luego, cuando comiences a meditar, siembra la semilla de esta intencin en el terreno frtil del
campo unificado y deja que el universo se ocupe de los detalles.
Da 2. LO QUE NECESITO MAS EN MI VIDA ES Atencin, intencin, voluntad y conciencia para
hacer germinar las semillas del xito que estn dentro de m...
"La apariencia de las cosas cambia segn las emociones, y por eso vemos magia y belleza en ellas,
mientras que la magia y la belleza estn en realidad dentro de nosotros mismos".
Kahlil Gibran
Da 3 Mente, materia y espritu

Hoy consideraremos los tres niveles de la existenciamente, materia y espritu. La mente es el
nivel de razonamiento que nos dice qu podemos o no podemos ser, hacer o tener. La materia es
el mundo fsico a nuestro alrededor, que nos muestra los resultados de lo que guardamos en la
mente. El espritu es el dominio ms profundo, el lugar de nuestra interconectividad con la mente
infinita del universo. Es el campo de la potencialidad pura.
El acceso al mundo espiritual a travs de la prctica diaria de la meditacin te abre el camino para
manifestar tus deseos ms profundos. Al cambiar tus pensamientos, creencias, expectativas e
intenciones, y conectarte con la quietud, permitirs que la abundancia del universo, ilimitada y sin
fronteras, fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia tu vida.
Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida.
Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha
Hasta que nos encontremos nuevamente en el reino espiritual.
Compromtete con la visin.
Dedica un momento a reflexionar en una situacin de tu vida que te gustara cambiar y escribe los
detalles especficos acerca de lo que quisieras que fuera diferente. Luego, escribe cmo te gustara
que fuese esa situacin. En el transcurso de tu da, cuando te encuentres pensando en las
circunstancias tal y como son ahora, recuerda la nueva forma en que las visualizas. Al cambiar tus
pensamientos, ests aprovechando el flujo de la energa, la informacin y la inteligencia de la
naturaleza para cambiar tu vida.
Da 3. ME GUSTARIA SER Ms atento ms enfocado en la intencin, concentrado y con
voluntad para hacer lo que quiero y debo hacer
"Es la confianza en nuestro cuerpo, mente y espritu la que nos permite seguir buscando nuevas
aventuras, nuevas direcciones en las cuales crecer y lecciones para aprender de eso se trata la
vida."
Oprah Winfrey
Da 4 La conciencia pura
En el tiempo que compartiremos hoy, exploraremos el concepto de la conciencia pura, la que
reaparece cuando liberamos el mundo de lo fsico, el mundo de los pensamientos, las
percepciones, las creencias y los sentimientos. Alcanzamos la conciencia pura mediante la prctica
de la meditacin.
En ciertas ocasiones, en medio de la bruma de pensamientos, surge un momento de claridad. Si
estamos callados encontramos momentos de silencio puro. A estos los llamamos "espacios" entre
pensamientos, a travs de los cuales podemos mirar el nivel ms profundo del alma. Cada mirada
aumenta nuestra comprensin, y eventualmente nuestra conciencia se expande. De esta forma
trascendemos el mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura.
A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada.
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y fundamento del universo, la fuente de todo
lo que existe.
Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la quietud.
Invita nuevas opciones.
Dedica un momento hoy para considerar alguna situacin en la que los pensamientos y creencias
de otros hayan dado forma a tu percepcin. Luego contempla un nuevo escenario que refleje tu
mayor visin de estas circunstancias. Pregntate: "Qu es lo que he estado eligiendo en esta
situacin? Qu nuevas decisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarn a
hacer realidad mis metas?".
Da 4. ELIJO Tener voluntad para dirigir mi atencin y mi intencin para hacer siempre lo
Bueno, lo Bello, lo Justo y necesario
"Todas las cosas de verdad importantes la belleza, el amor, la creatividad, la dicha, la paz
interior surgen ms all de la mente."
Eckhart Tolle
Da 5 El campo de todas las posibilidades
Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el silencio de la
meditacin. El poder ilimitado del universo siempre est disponible para ti. La toma de decisiones
intuitivas, fundamentadas en este campo unificado, te ayudar a manifestar tus deseos ms

profundos.
Al transcurrir tu vida cotidiana contina cultivando la calma siempre que te sea posible. Dedica
tiempo a la naturaleza, absorbe su belleza y nota cmo su abundancia se propaga ante ti. Disfruta
de la energa de la msica bella, de relatos edificantes e inspiradores, y de personas optimistas que
piensen de manera semejante. Cuando hagas esto, vers cmo el campo de todas las posibilidades
se abrir plenamente ante ti y te ayudar a que tus sueos, esperanzas y deseos se conviertan en
realidad.
Hoy yo abrazo mi potencial para ser, hacer y conseguir todo lo que yo pueda soar.
Sat Chit Ananda
Hasta que nos encontremos en el campo unificado.
Despierta a posibilidades ilimitadas.
Piensa en alguna situacin que te gustara cambiar. Permtete enfocar tus pensamientos en ese
nico deseo. Luego, escribe una intencin. S lo ms especfico posible. Cuando entres en la
meditacin piensa en esta intencin y librala. Somtela al campo de todas las posibilidades y
permite que el universo correlacione todos los detalles.
Da 5. LIBERO Mi clara intencin de lograr mi salud fsica, equilibrio, armona, paz y abundancia.
"La vida no se mide por el nmero de veces que respiramos, sino por los momentos que nos dejan
sin
respiracin."
Maya Angelou
Da 6 Las semillas del xito
Hoy consideraremos qu es el xito y dnde se encuentra. A veces acostumbramos a medir
nuestro xito o plenitud comparndonos con otros. A esto se le llama hacer una referencia al
objeto, mirar hacia afuera buscando una validacin externa. Tambin es comn que pasemos por
alto las oportunidades de xito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos. A travs de la
meditacin aprendemos que todo lo que queremos, necesitamos y deseamos ya se encuentra en
nosotros mismos y que las semillas del xito estn inmersas en todos los reveses de los que nos
percatamos. Es en la autorreferencia, mirar hacia el interior, donde reside la verdadera plenitud.
Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: "xito: Rerse mucho y con frecuencia, ganarse el
respeto de personas inteligentes y el afecto de los nios, apreciar la belleza, encontrar lo mejor en
los dems, dejar el mundo un poco mejor que antes, bien sea con un nio sano, un huerto o la
redencin de una condicin social, saber que por lo menos una vida ha respirado con ms facilidad
porque has vivido. Esto es haber triunfado".
Todo lo que deseo est dentro de m.
RamRamRam
Todo lo que yo deseo est dentro de m.
Esperamos con entusiasmo el viaje del da de hoy.
Descubra las semillas.
Dedica un momento hoy a pensar en una situacin que se sienta como un contratiempo o un
fracaso. Desde esta perspectiva trata de identificar oportunidades que podran llevarte hacia el
camino del xito. Escribe los pasos que puedes dar para volver realidad tu visin. Puedes aplicar
este ejercicio a todas las reas de tu vida. Toma el tiempo necesario para observar cada situacin
que constituya un desafo y encuentra las semillas del xito que atraern una mayor abundancia a
tu vida.
Da 6. TODO EVENTO PRESENTE ES UNA OPORTUNIDAD 1. Del Desorden surge un nuevo orden,
una nueva visin2. El desorden es una oportunidad de crear y de expandir la conciencia y la
abundancia creativa de m mismo 3. Intencin, voluntad, atencin y accin coherente para
hacer del desorden una OPORTUNIDA de mejora.
"Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el mundo... como en
poder reconstruirnos a nosotros mismos."
Mahatma Gandhi
Da 7 El cumplimiento espontneo de un deseo

Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditacin de 21 das Creando
Abundancia del Centro Chopra. Durante el tiempo que hemos compartido, definimos la
abundancia como la satisfaccin de todas nuestras necesidades y deseos; asimismo descubrimos
que la fuente de toda la abundancia es el origen divino ilimitado, subyacente a toda creacin.
Hablamos acerca de los tres niveles de la conciencia mente, materia y espritu y cmo el
espritu es la fuente de todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. Tan slo ayer
reconocamos que las semillas del xito se encuentran en tu interior y siempre estn a tu
disposicin.
Hoy aprenders que cuando alineas tus pensamientos, obras, creencias y expectativas con el
espritu, todo lo que siempre has querido, necesitado o deseado fluye libremente hacia ti.
Utilizo mi intencin consciente para manifestar mis sueos.
Sat Chit Ananda
Esperamos con entusiasmo todo lo que manifestars en tu vida.
Djate guiar por tu mente-cuerpo-espritu.
Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustara que sucediera en tu vida.
Piensa en tus circunstancias actuales y en cmo te gustara que fueran. Prestando atencin a tu
cuerpo, nota cmo te sientes cuando piensas en tus circunstancias actuales y cuando te
concentras en tus sueos. Escribe estos sentimientos de comodidad o incomodidad, tristeza o
alegra. Tu cuerpo es una herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espritu. El notar
cmo se siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarn a lo que deseas.
Da 7. ME PERCIBO. Percibo mi cuerpo pleno de salud, energa, fuerza y poder que se manifiesta
en el equilibrio de mis emociones, en mi paz, en mi amor y sobre todo en mis acciones que me
benefician a m y a mi prjimo.
"Puedes cegarte al ver cada da como similar a los dems. Cada da es diferente; cada da trae su
propio milagro. Simplemente es cuestin de prestarle atencin a ese milagro."
Paulo Coehlo
Da 8 La abundancia y la ley de la potencialidad pura

Con la meditacin de hoy empezamos la segunda semana del Reto de Meditacin de 21 das,
Creando Abundancia, del Centro Chopra. A lo largo de esta semana exploraremos la abundancia
en la medida en que se relaciona con las leyes de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito.
El poder de crear algo fluye a travs de nosotros cuando nos conectamos con el momento,
acoplados a la fuente ms profunda de la cual emerge toda experiencia, conocimiento y
existencia, y a la cual regresan. De esta manera, esta semana empezaremos a descubrir cmo
podemos poner en prctica la primera ley, la ley de la potencialidad pura, y crear abundancia
mediante el acceso a esta fuente, el campo de todas las posibilidades.
Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa, en cualquier momento y en
cualquier lugar.
Om Bhavam Namah
Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.
Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la meditacin.
S testigo del campo de todas las posibilidades.
Pasa una parte de tu da en silencio. Cuando tengas tiempo, comulga con la naturaleza. A lo largo
del da, suspende cualquier necesidad de juzgar a la gente o las circunstancias. Si te encuentras
juzgando a alguien o algo, sutilmente recuerda tu compromiso.
Da 8. GUARDO SILENCIO Y SUSPENDO TODO JUICIO. Guardo silencio y suspendo todo juicio
sobre la gente y circunstancias que me rodean en este momento.
"Nos preguntamos: Quin soy yo para ser brillante, guapo, talentoso, fabuloso? En realidad,
quin eres para no serlo?... El sentirse menos no contribuye en nada al mundo."
Marianne Williamson
Da 9 La abundancia y la ley del dar

En la meditacin de hoy exploraremos la ley del dar.
El universo siempre funciona en un intercambio dinmico con tu cuerpo, mente y entorno. En la
naturaleza, el dar y el recibir, que son diferentes aspectos del flujo de energa en el universo, son
los que permiten la continua exuberancia de la que disfrutamos. Es a travs de este flujo vital
como todo lo que t quieres y necesitas puede ser tuyo.
Como lo deca Buda: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela, y la vida de la vela no
se acorta. La felicidad nunca disminuye cuando se comparte".
Hoy y cada da, voy a dar lo que quiero recibir.
Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a m.
Esperamos la oportunidad de compartir el regalo del silencio juntos.
Da con gentileza hoy.
Ofrece un pequeo regalo a toda persona con la que te encuentres hoy. El obsequio no tiene que
ser costoso una flor, una sonrisa, una ayuda o una bendicin silenciosa y permanece abierto a
recibir con gentileza todos los obsequios que te brinden.
Da 9. DOY CON GENTILEZA Y AMOR Una palabra de aliento, de felicitacin, una sonrisa, un
saludo, un abrazo, un silencio, una mirada y un Agradecimiento infinito, eterno y perfecto por
la conciencia del poder dar, recibir y compartir.
"No es qu tanto hagamos, sino cunto amor le ponemos a lo que hacemos. No es qu tanto
damos, sino cunto amor le ponemos a lo que damos."
Madre Teresa
Da 10 La abundancia y la ley del karma

En la meditacin de hoy hablaremos acerca de la ley del karma, la toma de decisiones
conscientes y consideraremos cmo, a travs de las decisiones que tomamos, ms cosas
buenas fluyen hacia nuestra vida.
Cuando tomas una decisin cualquiera que sea te puedes preguntar si la decisin
que ests tomando te traer felicidad, o ms abundancia, tanto a ti como a todos los que
te rodean. Despus de hacerte esta pregunta, pon tu atencin en tu corazn, y la
respuesta te quedar clara.
Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma, aprenders a contemplar

tus pensamientos y a tomar las decisiones que ms nutrirn tu vida.
Hoy tomar excelentes decisiones porque las tomar con plena conciencia.
Om Kriyam Namah
Mis acciones estn alineadas con la ley csmica.
Esperamos con entusiasmo el viaje del da de hoy.
Djate guiar por tu corazn.
Practica conectarte con el corazn para buscar gua en tus decisiones conscientes. Cada vez que
enfrentes una decisin, pon tu atencin en tu corazn y pregntate: "Nos traer esta decisin
plenitud y felicidad a m y a aquellos afectados por ella?". Luego, toma tu decisin basada en la
respuesta que recibas.
Da 10. TODA DECISION QUE TOMO ES GUIADA POR EL CORAZON. Toda decisin que tomo es
guiada por el corazn sabio y amoroso, y toda decisin que dirige el corazn es en bien propio y
de quienes me rodean.
"Todo pensamiento que uno produce, todo lo que dice, cualquier accin que hace, lleva su propia
firma."
Thich Nhat Hanh
Da 11 La abundancia y la ley del menor esfuerzo

En la meditacin de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cmo esta puede
ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para crear abundancia en
nuestra vida.
Cuando tus acciones estn motivadas por el amor, tu energa se multiplica y se acumula.
Al liberar la energa, esta se puede reorientar y utilizar para crear cualquier cosa que
quieras. Cuando tu punto de referencia interno es tu espritu, puedes aprovechar el poder
del amor y emplear esta energa en forma creativa para experimentar la afluencia y la
evolucin.
Yo espero y acepto la abundancia que fluye fcilmente hacia m.
Om Daksham Namah
Mis acciones logran el mximo beneficio con el mnimo esfuerzo.
Esperamos con gran emocin nuestro tiempo en el reino espiritual.
Viva la paz de la aceptacin.
Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Asume las
responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo es como debera ser.
Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de
vista.
Da 11. HOY ACEPTO, AMO Y LIBERO. Fluyo con la energa de la vida, con los sucesos, eventos y
personas que estn y aparecen en mi vida. Espero y acepto la abundancia que fluye fcilmente
hacia m.
"Un ser integral sabe a dnde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realiza cualquier cosa sin hacer
nada."
Lao Tzu
Da 12 La abundancia y la ley de la intencin y el deseo

La atencin energiza; el propsito transforma. En la meditacin de hoy exploraremos este
concepto a travs de la ley de la intencin y el deseo.
Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el computador csmico,
con su infinito poder de organizacin, para que trabaje para ti formulando una intencin y
sembrando la semilla de dicha intencin en el campo de todas las posibilidades. De esta
forma, atraers a las personas, situaciones y circunstancias correctas que te ayudarn a
manifestar tus sueos.

Yo pongo mis intenciones en el vasto ocano de todas las posibilidades y permitir
que el universo obre a travs de m.
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.
Hasta que nos encontremos nuevamente en el campo de las posibilidades infinitas.
Empodera tu intencin
Hazte la pregunta: Qu quiero?. Luego visualiza tu intencin, escrbela y examnala antes de
empezar tu meditacin. Libera tu intencin en el seno de la creacin y renuncia a tu apego al
resultado, creyendo en el exquisito e infinito poder de organizacin del universo.
Da 12. QUIERO PAZ, SALUD y AMOR. Libero mi intencin y deseo en el infinito
campo de todas las posibilidades, en la fuente inagotable de la abundancia que
todo lo provee, infinita, eterna y perfectamente estoy agradecido por todo lo que
llega y se va de mi existencia.
"En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanes llaman
intencin, y absolutamente todo lo que existe en el cosmos est ligado a la intencin por un vnculo
de
conexin."
Carlos Castaeda
Da 13 La abundancia y la ley del desapego
Hoy exploraremos cmo, al liberar el deseo de manifestar un resultado especfico,
permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas.
La abundancia se manifiesta en mltiples formas y, siempre que te comprometas con los
deseos que benefician al mundo, todo lo que desees puede ser tuyo. Mi dilecto amigo y
cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, el Dr. David Simon, escribi: "Los
smbolos de la abundanciauna casa ms grande, un vehculo nuevo, una joya
delicadapueden traer olas de deleite, pero no sacrifiques el ocano por unas pocas olas
transitorias. Compromtete a una vida rebosante en abundancia de amor, pasin,
creatividad y significado, y los smbolos te perseguirn."
Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda

abundancia.
Om Anandham Namah
Mis acciones estn dichosamente libres de apego a los resultados.
Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo juntos.
Confa en la incertidumbre.
Desapgate de toda expectativa a los resultados permitindoles a todas las personas y cosas la
libertad de ser exactamente como son. Acepta la incertidumbre y s testigo de las soluciones y
oportunidades que espontneamente surjan de ella. Luego ingresa al campo de todas las
posibilidades, permaneciendo abierto a su infinidad de opciones.
Da 13. ACEPTO TODO EVENTO que llega a mi existencia, no excluyo, no juzgo, no
condeno, solo acepto, perdono, amo y libero.
"Slo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos en aquellos momentos en que nuestro
corazn est consciente de nuestros tesoros."
Thornton Wilder
Da 14 La ley del dharma

Hoy terminamos la segunda semana del Reto de Meditacin de 21 das del Centro
Chopra, Creando Abundancia. Durante la ltima semana exploramos la abundancia en
relacin con los principios de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del xito, empezando
por la ley de la potencialidad pura y concluyendo hoy con la ley del dharma.
Cuando vives tu verdadero propsito en la vidatu dharmala abundancia fluye hacia ti
con facilidad y sin esfuerzo. Como dice el dicho popular: "Haz lo que amas y el dinero te
seguir." No slo te seguir la riqueza material, sino tambin la satisfaccin, la confianza,
el optimismo, la alegra y la abundancia en todas sus formas cuando vivas tu verdadero
propsito en la vida.

Hay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propsito en la vida.
Om Varunam Namah
Mi vida est en armona con la ley csmica.
Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la quietud.
Experimenta la verdadera felicidad.
Presta atencin al espritu que reside en ti, y concentra tu atencin en el centro de tu corazn.
Pregntate sinceramente: "Qu necesita el mundo de m?". Presta atencin a las respuestas.
Elabora una lista de tus talentos nicos y pregntate cul es la mejor manera de utilizar esos dones
para servir al mundo.
Da 14. EL MUNDO NECESITA Paz, Amor, Justicia y Sabidura. La mejor manera de
servir al mundo es cultivando estos dones que estn en mi ser y compartirlos.
"Toda persona puede ser grandiosa... porque cualquiera puede servir. No debes tener un ttulo
universitario para servir. No tienes que hacer concordar el sustantivo con el verbo para servir.
Solamente necesitas un corazn lleno de gracia. Un alma generada por el amor."
Dr. Martin Luther King Jr.
Da 15 Vivir el sincrodestino
Hoy empezamos nuestra semana final del Reto de Meditacin de 21 das del Centro
Chopra, Creando abundancia. Esta semana aprenderemos cmo se siente vivir en la
abundancia.
Comenzaremos por explorar el concepto del sincrodestino, aprovechando el poder de las
coincidencias diarias para ayudarte a realizar tus anhelados sueos. Cuando confiamos
que hay un ritmo en la vida y decidimos vivir en armona con ese ritmo, todo lo que
deseamos nos llega sin ningn esfuerzo.
Al vivir conscientemente en el momento presente, vivo la magia del sincrodestino.
Aham Brahmasmi
La esencia de mi ser es la realidad definitiva, la raz y el fundamento del universo, la
fuente de todo lo que existe.
Hasta que nos encontremos nuevamente en el campo unificado.
S testigo de las conexiones.
Explora las experiencias del sincrodestino en tu propia vida. Elabora una lista de coincidencias
recientes que hayas tenido. Empieza por observar estas coincidencias y fjate cmo el universo
funciona en tu vida, ayudndote a realizar tus sueos.
El dinero lleg en el momento requerido y con l se cubrieron las necesidades que
fueron apareciendo el dinero fluye la energa tambin y se sincroniza con los eventos
que aparecen en mi existencia. Vienen nuevos y maravillosos eventos que se
sincronizaran para mi dicha y felicidad y para la de mi prjimo .
Da 15. ME DESAPEGO de mis deseos y sus resultados, pues s que todo se

sincroniza para que ellos se den y todos los eventos que esto conlleva son
bienvenidos pues son para el reencuentro con m ser superior.
"Aprende a ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti, y sabrs que todo en la vida
tiene un propsito. No hay errores, ni coincidencias, todos los eventos son bendiciones que se nos
dan para que aprendamos de ellos."
Elisabeth Kubler-Ross
Da 16 Vivir agradecidos
En la meditacin de hoy descubriremos cmo la gratitud por todas las personas y todas
las cosas en nuestras vidas nos ayudar a atraer ms abundancia hacia nosotros.
Segn lo afirmaba Elie Wiesel: "Para m, cada hora es una gracia. Y me siento agradecido
en mi corazn cada vez que puedo conocer a alguien y verlo o verla sonrer."
Al ser agradecido por todo lo que tienes y expresar ese aprecio en tu vida cotidiana, abres
un canal a travs del cual puede fluir libremente la abundancia.
Hoy recordar ser agradecido.

Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a m.
Nos sentimos profundamente agradecidos por nuestro tiempo juntos.
Cultiva la gratitud.
Elabora hoy una lista de las muchas cosas de tu vida que aprecias. Repsala y da gracias por todas
ellas. Practica esta rutina con frecuencia. Haciendo un inventario de los mltiples regalos que has
recibido en la vida y expresando gratitud por ellos se despejar el camino para que fluya una
abundancia an mayor hacia tu vida.
El primer regalo la existencia, el segundo la conciencia para apreciar la existencia y la
vida toda, el tercer regalo el placer de compartir y de sentir, de pensar y agradecer por la
felicidad y dicha, y la conciencia de lo infinito, eterno y perfecto que permite la
trascendencia.
Da 16. EN CADA MOMENTO AGRADEZCO. En cada respiracin, en cada latido del
corazn y en cada paso, agradezco lo que llega y se va de mi existencia. Suspendo todo
juicio y exclusin de evento o persona, acepto, perdono, amo, libero y agradezco.
"Cultiva el hbito de ser agradecido por todo lo bueno que te llega y agradece permanentemente. Y
debido a que todas las cosas han contribuido a tu progreso, debes incluir a todas las cosas en tu
agradecimiento."
Ralph Waldo Emerson
Da 17 Vivir sin preocupaciones

Hoy reflexionaremos acerca de cmo podemos vivir sin preocupacioneslibres de juicios
y tribulaciones, concentrados en la alegra y la perfeccin de lo que existe.
A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a travs de la
meditacin, te das cuenta de que en este momento todo es perfecto, justo como debera
ser, y que cualquier preocupacin que tengas es transitoria y temporal. Te vuelves a
conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte ms alegre. Avanzando por la vida,
abordas las circunstancias cotidianas con humor y puedes hacer realidad lo inesperado
con calma y facilidad.

Yo paso mis das con serenidad y sin preocupaciones, sabiendo que todo est bien.
Sat Chit Ananda
Esperamos con entusiasmo la alegra que encontraremos juntos.
Trae la alegra!
Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos, a mirar fotografas viejas, a dar una
caminata pausada o a compartir tiempo con alguien que te reconforta el alma. Experimenta la
alegra de todo lo que amas, incluso a ti mismo. Como ser espiritual, no temes nada porque sabes
que no hay nada que temer, y todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor.
Da 17. HOY EN ESTE MOMENTO ESTOY EN PAZ y la Paz est conmigo, el miedo, el
temor solo son ilusiones pasajeras que se desvanecen a la luz de la conciencia amorosa y
sabia que est presente en m.
"No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quiz nunca suceda. Mantente en la
luz del sol."
Benjamin Franklin
Da 18 Vivir la unidad
En la meditacin de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente a todo lo que
existe.
Como individuos, no nos parecemos entre s y tenemos diferentes estilos de vida,
creencias y percepciones. Sin embargo, estas diferencias se dan nicamente en el plano
fsico. A nivel molecular y espiritual, todos somos uno, conectados por la fuente universal.
Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir la unidad,
cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La nocin de competencia
desaparece y deja como nica estela la cooperacin. Esta conexin fomenta el amor
profundo y la compasin por todas las personas y cosas que nos rodean.
Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno

Tat Tvam Asi
Veo a otros en m mismo y a m mismo en otros.
Esperamos con entusiasmo conectar contigo, nuevamente, en la fuente.
Fomenta la interconectividad.
Mantente en el momento presente e intersate autnticamente en la vida de otros cuando hables con
ellos hoy. En tus conversaciones concdeles tu entera atencin y, si hay alguien necesitado, brndale
tu ayuda. Fomentar estas experiencias te ayudar a desarrollar una comprensin ms profunda de la
verdadera interconectividad.
Da 18. Soy UNIDAD con todo lo que me rodea, soy parte del todo perfecto, infinito
y eterno.
"Hay solo cinco notas musicales, pero sus combinaciones producen tantas melodas que no se
pueden escuchar todas."
Sun Tzu
Da 19 Vivir el amor
Hoy exploraremos cmo, cundo vivimos a partir de un estado de amor, todo lo bueno es
atrado hacia nosotros.
Decir "Te amo" es una de las expresiones ms llenas de emocin en cualquier idioma. Sin
embargo, raras veces se utiliza "Yo vivo el amor. No obstante, vivir desde el amor es
quin y qu realmente somos. En el fondo de tu ser, eres conciencia, creatividad, espritu
y amor puro. Y cuando experimentas el amor, t mismo te experimentas como espritu, un
espritu que sientey que esamor. Hoy exploraremos cmo, cundo vivimos a partir de
un estado de amor, todo lo bueno es atrado hacia nosotros.
Hoy recordar amar a todo y a todos con quienes tenga contacto.
Sat Chit Ananda
Esperamos con gran emocin nuestro tiempo juntos en el silencio.

Comparte tu amor.
Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todas las personas con
las que te encuentres, reconociendo que el regalo ms grande que puedes darle a alguien es el amor.
Da 19. HOY VIVO Y ESTOY EN EL AMOR. Agradezco al ser superior la existencia y la
vida amorosa de la que soy origen y en la que me encuentro. Doy a todo ser Amor.
"Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti mismo todas las
barreras que hayas construido contra l."
Rumi
Da 20 Viviendo lujosamente
Hoy exploraremos el concepto de los lujos, agregar a tu vida algo que es ms de lo que
consideras una necesidad.
Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tiene para ofrecerte,
tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad. Cuando aprendes a aceptar la
gracia que se te concede, envas un mensaje al universo de que mereces slo lo mejor y
que ests preparado para recibirlo.
Hoy me regalar momentos de lujo.
Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos estn apoyados por la inteligencia csmica.
Esperamos con entusiasmo compartir contigo la maravillosa quietud el da de hoy.
Dedica un tiempo a darte pequeos lujos.
Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo darte un bao de burbujas o
dar una larga caminata, encontrarte con un buen amigo o amiga para tomar el t o perderte en una
vieja pelcula predilecta. Haz de esto un hbito. Mientras ms aportes pequeos lujos a tu vida, ms
te reconocers como un ser espiritual y digno, que merece amor y abundancia.
Da 20. DEDICARME TIEMPO para (Amarme y amar, estar en silencio, en paz comer
sanamente, ejercitarme, hacer lo que tengo que hacer) es el mayor lujo que me doy
"Cuando te levantes por la maana piensa en el precioso privilegio que es sentirse vivorespirar,
pensar, disfrutar, amar."
Marco Aurelio
Da 21 Vivir abundantemente
Felicitaciones por terminar el Reto de Meditacin de 21 das del Centro
Chopra, Creando Abundancia! En la meditacin de hoy incorporaremos todo lo que
hemos aprendido acerca de la abundancia y de nosotros mismos. Ahora tienes todas las
herramientas necesarias para crear una mayor abundancia en tu vida.
Tal y como lo expresa el reconocido metafsico Neville Goddard: "Descarta las
apariencias, los condicionamientos, de hecho toda la evidencia de tus sentidos que
nieguen el cumplimiento de tu deseo. Parte de la suposicin de que ya eres lo que quieres
ser, puesto que segn esa suposicin determinada, t y tu ser infinito se fusionan en la
unidad creativa, y con tu ser infinito todas las cosas son posibles."
Cada momento de cada da, vivo mi vida abundantemente.
So Hum
Yo soy
Nos sentimos profundamente agradecidos por este tiempo que hemos compartido juntos
durante estos 21 das.
Celbrate a ti mismo!
Regocjate en tu dedicacin a la prctica de una meditacin diaria, y felictate por seguir adelante
con tu intencin de crear y circular ms paz y abundancia en tu vida. Dedica un tiempo a agradecer
profundamente toda la abundancia que te rodea y recuerda agradecer a las personas en tu vida que
han contribuido a tu bienestar, incluido t mismo.
Da 21. AGRADEZCO INFINITAMENTE al Dr. Chopra y a Ismael Cala su generosidad al

compartirnos la meditacin de 21 das su informacin, conocimiento y dedicacin les
ser multiplicada al 1000 por 1000. Agradezco al ser superior, a la conciencia pura y a la
infinita abundancia la existencia de todo lo llega y se va de mi vida.
"Si ser espiritual significa ser consciente de nuestra conexin con la fuente creativa del universo,
tenemos el derecho de disfrutar de la abundancia en nuestra vida."
Dr. David Simon
Da 22 Felicidad y humanidad
Bienvenido al da 22, un da especial adicional del Reto de Meditacin de 21 das del
Centro Chopra, Creando Abundancia. Hoy nos embarcaremos en un viaje para sanar al
mundo.
En el tiempo que compartimos hemos explorado el concepto de la abundancia en todas
sus formas. En la meditacin guiada de hoy, elevaremos nuestra conciencia para
compartir esa rica abundancia con toda la humanidad.
Gracias por tu sentido compromiso por crear la abundancia para ti mismo y para la
comunidad mundial, y esperamos con entusiasmo tener muchas oportunidades de
volvernos a conectar en el futuro. Entretanto, por favor contina viviendo cada da
partiendo de la conciencia de un corazn abierto, compartiendo tus dones y talentos
nicos con el mundo.
Al elevar mi conciencia de la abundancia, hago mi aportacin para sanar al mundo.
So Hum
Yo soy
Gracias por tu compromiso sincero para crear abundancia para ti mismo y la comunidad
global, esperamos con gran inters que se presenten muchas oportunidades para
reconectarnos en el futuro. Mientras tanto, por favor contina viviendo cada da desde la
conciencia del corazn abierto, compartiendo tus dones y talentos nicos con el mundo.
"Estoy plenamente de acuerdo con la opinin del Dr. Chopra de que si queremos cambiar
el mundo, tenemos que empezar por cambiarnos a nosotros mismos."
Su Santidad el Dalai Lama
Estimado(a) Amigo(a),
Con profunda gratitud te agradecemos por formar parte del Reto de Meditacin de
21 Das, Creando Abundancia. Tu dedicacin constante a lo largo de este viaje
enalteci la experiencia de todos nosotros, y extendi ms alegra y paz en nuestro
amado mundo.
A medida que nos adentramos en la temporada de fiestas, por favor lleva contigo el
enorme valor de dar con el corazn abierto y recibir con inocencia y gratitud. Vivir
nuestras vidas de esta manera asegurar que tengamos un impacto permanente y
positivo en la prosperidad y el bienestar de todo el mundo.
Una vez ms, ha sido un privilegio y un honor para nosotros estar contigo cada da.
Tu compromiso con el Reto ha enriquecido a toda nuestra comunidad de
meditadores, y esperamos tener muchas ms oportunidades para encontrarnos
nuevamente en el futuro.
Desendote felices fiestas y un abundante Ao Nuevo,
Con amor,

21 Dias de Meditación

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Da 1.

ABUNDANCIA ES Espacio infinito, oxigeno, agua, animales, humanos, estrellas, clulas,

Da 1. ABUNDANCIA ES Espacio infinito, oxigeno, agua, animales, humanos, estrellas, clulas,

Da 2 La fuente de toda la abundancia

Da 3 Mente, materia y espritu

intuitivas, fundamentadas en este campo unificado, te ayudar a manifestar tus deseos ms

Da 7 El cumplimiento espontneo de un deseo

Da 8 La abundancia y la ley de la potencialidad pura

Da 9 La abundancia y la ley del dar

Da 10 La abundancia y la ley del karma

Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma, aprenders a contemplar

Da 11 La abundancia y la ley del menor esfuerzo

Da 12 La abundancia y la ley de la intencin y el deseo

Nuestro pensamiento central del da de hoy es:

Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida, el universo me brinda

Da 14 La ley del dharma

Nuestro pensamiento central del da de hoy es:

Da 15. ME DESAPEGO de mis deseos y sus resultados, pues s que todo se

El mantra en Snscrito y su esencia espiritual del da de hoy es:

Da 17 Vivir sin preocupaciones

Nuestro pensamiento central del da de hoy es:

El mantra en Snscrito y su esencia espiritual del da de hoy es:

Esperamos con gran emocin nuestro tiempo juntos en el silencio.

Da 21. AGRADEZCO INFINITAMENTE al Dr. Chopra y a Ismael Cala su generosidad al

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