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Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet.
Ingeniero Luis A. Demattia
Especialista en Tcnicas de Estudio
Telfono particular: +54 0221 489 1290
La Plata- Argentina
e-mail particular:
luis@metododeestudio.com
www.metododeestudio.com
Indice
Curso por Internet
Clase 3:
Ejercicios de "MV"..................................................................4
Ejercicio de Verificacin....................................................6
Ejercicio N 1...................................................................11
Curso presencial
Ejercicio N 2...................................................................13
Curso Presencial
Nacional
Qu dificulta la "MV"?........................................................15
Curso Presencial
Internacional
Conferencias
Conferencias Gratis
Curso de Oratoria
Fatiga ocular.....................................................................19
Distintos tipos de Fatiga...................................................20
Fatiga ocular debida a la PC.............................................24
Clase 3
Ejercicios de Memoria Visual
Ejercicios Especficos
Mtodo de Estudio
La serie de ejercicios que se plantea a continuacin, est relacionada con la
memorizacin de las estructuras que conforman las Redes Lgicas, que se
elaboran en Mtodo de Estudio.
En los cursos de Metodologa de Estudio que imparte normalmente el
autor, con frecuencia aparece con alguna dificultad la memorizacin de
las estructuras de Redes Lgicas; por esta razn, se incorpora esta serie
especfica de ejercicios de memorizacin visual que trabajan este tema en
forma particular.
Existen una serie de restricciones que se producen cuando se realiza esta
tarea y ellas, estn relacionadas con la forma de procesar del cerebro:
Cuando memorizamos las estructuras de las Redes Lgicas:
1 Se manejan imgenes en el plano (estn escritas en un papel).
2 Se registran palabras, (para el cerebro son una serie de smbolos
abstractos que luego de reconocer la imagen de dichos smbolos lo asocia
con algo concreto que se encuentra en la memoria).
3 Muchas de las palabras no tienen una imagen mental concreta de su
significado, (por ejemplo: moral, tica, justicia, etc.).
4 El cerebro en forma permanente maneja imgenes a nivel inconsciente
y en este caso se plantea el manejo de imgenes a nivel consciente.
5 Cuando se estudia una materia completa, el alumno debe memorizar
un gran volumen de estructuras (pueden ser de 500 a 1.500 depende de la
extensin y la complejidad de la materia).
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Memoria Visual
Instrucciones previas:
Se plantea un entrenamiento especfico que cubre los requerimientos de
Mtodo de Estudio.
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Ejercicio de verificacin N 11
Este ejercicio lo tendr que realizar con la colaboracin de otra persona.
Se plantea una lista de palabras y usted tendr que visualizarlas mentalRegresar
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mente (Las debe ver en su mente con los prpados cerrados, siempre en
letra de imprenta mayscula).
En un lugar tranquilo, se sienta cmodo/a, cierre los prpados y solicite a la
otra persona que, en forma pausada y lenta, lea el listado de palabras:
BIBLIOTECA
LIBRO
ESTUDIO
MATERIA
INTERS
VOLUNTAD
APRENDIZAJE
CONOCIMIENTO
VIRTUD
PROFESIN
LABORAL
XITO
SATISFACCIN
RECONOCIMIENTO
REALIZACIN
Como resultado del ejercicio anterior, Pudo comprobar que efectivamente
estn las imgenes de las palabras dentro de su archivo mental?
Si usted me permite, avanzaremos un poco ms, vamos a comprobar
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Memoria Visual
algunas de las habilidades que posee su cerebro y que usted no las est
utilizando para el estudio y aprendizaje.
Voy a plantearle algunas variantes para el ejercicio anterior.
VARIANTE 2: Vamos a utilizar otra habilidad del cerebro que es la de aumentar o achicar a voluntad el tamao de las imgenes mentales; esta forma de
trabajar de la mente puede ser aplicada a la visualizacin mental de palabras.
Cuando en la mecnica de memorizacin queremos resaltar algn ttulo o
palabra, podemos aumentar mentalmente el tamao, este simple cambio,
producir un registro memorstico de mayor intensidad.
De la misma manera, se puede achicar mentalmente la imagen, tambin se
produce una profundizacin del registro mental; pero el cerebro discrimina ambos
registros, dar mayor importancia al primero y menor importancia al segundo.
Recuerde que en los libros, los ttulo ms importantes tienen letra de mayor
tamao, al plantearle al cerebro palabras de distinto tamao, l discriminar
en forma automtica, es una rutina de interpretacin en l incorporada, que
usa sin previo anlisis.
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VARIANTE 3: Para su sorpresa, incorporaremos una variante que lo dejar pensando, le vamos a plantear a su cerebro, que en visualizacin
mental, cambie el tipo de letra.
Siempre con las mismas premisas, la persona leer el listado en tres
oportunidades, y en cada una de ellas, usted visualizar lo siguiente:
Visualizar todas la palabras en letra de imprenta.
1.- Primera lectura: Toda la palabra en letra minscula.
2.- Segunda lectura: La primera letra en mayscula.
3.- Tercera lectura: Todas las letras en mayscula.
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2.- Segunda lectura: Las palabras escritas con letra manuscrita mayscula
la primera luego con minscula.
3.- Tercera lectura: Las palabras escritas en letra de imprenta minscula.
4.- Cuarta lectura: Las palabras escritas en letra de imprenta mayscula.
Recuerde que en la confeccin de las estructuras de las redes lgicas en
los pasos de Mtodo de Estudio, usted en todos los casos debe emplear letra
de imprenta mayscula, la razn es simple:
Los ttulos ms importantes que normalmente encuentra en casi todo los
libros, estn escritos en letra de imprenta mayscula; cuando usted visualiza
palabras, el cerebro, en forma automtica, le asigna mayor valor a este tipo
de escritura que al resto; si las redes lgicas estn elaboradas con letra de
imprenta mayscula, el cerebro usa el mismo criterio y por ende, memorizan
con mayor facilidad.
VARIANTE 5: Esta ltima variante, la podemos catalogar como una curiosidad del cerebro, le vamos a plantear que visualice las palabras de forma
no convencional, por ejemplo, que inicie pequea y que aumente de tamao,
tambin que inicie de gran tamao y que termine pequea; otra posibilidad
es que aparezca ondulada, curva o de la forma que usted quiera.
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Memoria Visual
CONCLUSIN:
El cerebro... SU CEREBRO! Es ms poderoso de lo que usted
imagina, todo ese potencial lo debe usar para facilitar el estudio y aprendizaje de sus materias.
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Memoria Visual
2 Con la vista fija en ese punto debe ver la palabra completa, haga la
experiencia ahora.
x
Aprendizaje
Repasemos el tema:
En todos los casos, fija la vista por encima de cada palabra y
la ve completa, la imagen mental de la misma, tambin debe ser
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Memoria Visual
completa.
Supongamos que debe visualizar una oracin, le recomiendo fije la vista
en las "x" y vea palabra por palabra:
x
x
x
x
x
x
Siempre aprendo con mtodo de estudio.
Ejercicio N 13
El siguiente ejercicio es de realizacin simple, seguimos con el claro objetivo
de entrenamiento en la visualizacin de palabras y oraciones completas.
Usted usar para este entrenamiento, dos o ms libros, en ellos, los ttulos
tienen que estar escritos con letra de imprenta. Se aclara: el propsito no
es aprender los contenidos del material, sino que, lo debe considerar como
un simple entrenamiento del sentido de la vista.
Slo trabajar con los ttulos y practicar memoria visual con ellos.
Puede iniciar el trabajo con el ndice del libro y luego continuar con cada
captulo dentro del libro.
Tiene que ser metdico es muy importante realizar esta prctica media
hora por da si es una hora mejor, trabaje con este tema durante una semana
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Memoria Visual
Recomendacin final:
La experiencia realizada por mis alumnos en los cursos presenciales de Mtodo de Estudio, muestra que en algunos casos se producen algunas dificultades
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Memoria Visual
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Fatiga ocular
Si se produce fatiga ocular (en muchos casos, por no decir en todos),
no slo habr problemas con la memorizacin visual, sino tambin, con el
aprendizaje.
Toda actividad sea fsica , mental o en este caso ocular que se prolonga
ms all de cierto lmite produce fatiga; puede ser fatiga fsica o mental o
las dos juntas.
Es muy difcil definir la fatiga y ms difcil medirla. Si est presente en
alto grado, puede hacer que el trabajo intelectual sea penoso, y si persiste,
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Memoria Visual
Fatiga retinial:
En algunos casos si se abusa el uso del sentido de la vista, puede llegar
a producirse un agotamiento temporario de la retina ocular (disminuye la
agudeza visual y aumenta la sensibilidad a la luz).
Fatiga muscular:
En realidad la fatiga ocular ms frecuente es la que est relacionada con los
msculos que accionan el ojo, como as tambin con el resto de los msculos
que estn involucrados en el normal funcionamiento del mismo.
Por cada movimiento del ojo se ponen en marcha veintids msculos que
estn ligados en forma directa e indirecta con l.
Diez y seis de los cuales, obedecen a la voluntad y estn ligados al Sistema
Nervioso Central.
El resto de los msculos, acta
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central.
Teniendo en cuenta la cantidad de msculos involucrados en el funcionamiento
del ojo es muy probable, que la verdadera fatiga visual sea ante todo, una
fatiga de los msculos del ojo: fatiga muscular.
Los sntomas ms frecuentes de este tipo de fatiga son:
* Sensacin de tensin en toda la vista.
* Dolor generalizado de los ojos y entorno.
* Dolor por encima de los ojos.
* Dolor al mover los ojos.
* Dolor al presionar suavemente los globos oculares.
Fatiga de convergencia:
De acuerdo con el tipo de trabajo que normalmente se realiza con los ojos,
existir o no, un uso intensivo de ciertos msculos del ojo.
Por ejemplo, algunos gobiernan las pupilas, otros la curvatura del cristalino,
otros los prpados; es all donde se debe diferenciar ambas fatigas: la
producida en los msculos motores del ojo llamada fatiga de convergencia
y la fatiga de los msculos ciliares que manejan el cristalino, es la fatiga de
acomodacin.
Para comprender bien la diferencia se construye el siguiente esquema:
1
Ojo
Izquierdo
Ojo
Derecho
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Memoria Visual
Supongamos que ambos ojos tienen que ver el objeto en la posicin 1 y luego
en la 2
Para poder enfocar correctamente la imagen, ambos ojos deben girar horizontalmente, ese movimiento de giro es el que permite la convergencia hacia
un punto (cuando vara la distancia del objeto a ver), si existe dificultad para
realizar este movimiento de rotacin horizontal de los ojos se produce una importante fatiga ocular, tambin ocurre esto, cuando los ojos deben ver objetos
que cambian de distancia en forma permanente.
Si los ojos tienen que ver objetos o imgenes a corta distancia ello producir
una mayor fatiga debido a la acomodacin del cristalino del ojo (la lectura produce mayor fatiga que observar objetos a ms de cinco metros de distancia).
Existe una serie de desequilibrios relacionados con el funcionamiento armnico de los msculos del ojo; no siempre la musculatura de ambos ojos funciona
en forma equilibrada y armnica, el esfuerzo para lograr una imagen correcta
produce fatiga, cuanto mayor es la falta de coordinacin entre ambos ojos, mayor ser la fatiga ocular.
Fatiga de acomodacin:
El msculo ciliar que adapta la curvatura del cristalino y lo enfoca de acuerdo
con la distancia que se encuentra el objeto hasta los ojos, al variar esta distancia
y tener el cristalino que producir frecuentes acomodaciones, finalmente termina
con fatiga.
Por ejemplo, cuanto mayor es la proximidad del objeto, ms se contrae el
msculo ciliar y mayor curvatura tiene el cristalino, de ello se deduce que, cuanto
menor es la distancia del objeto a ver, mayor ser la fatiga ocular.
La lectura es un claro ejemplo de acomodacin a corta distancia.
Recomendacin: trate de no leer con el libro a corta distancia, la posicin
ideal es de 40 cm entre el ojo y la superficie de la hoja del libro, si coloca el libro
muy cerca de su vista produce una intensa fatiga ocular.
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* Insomnio.
A los sntomas mencionados anteriormente se deben agregar las artritis de
muecas y codos, contracturas en los msculos del cuello, espalda y cintura.
Se ha empezado a hablar de ciberadictos, obsesivos de la computadora
que pasan largas jornadas conectados con la WEB o Internet.
Los ciberadictos son los que pasan unas 60 horas (o ms) semanales
enganchados a la red , tambin es el caso de jugadores compulsivos que
usan una PC.
Los estudios revelan que este tipo de conducta produce impulsos que anulan
paulatinamente la capacidad de autocontrol que posee el cerebro.
El "abuso" de Internet, puede acarrear una serie de problemas, por
ejemplo:
* Problemas personales.
* Problemas familiares.
* Problemas laborales.
* Problemas econmicos.
Sucede que estos nuevos adictos terminan por preferir invertir tiempo en
Internet, en lugar de mantener contactos cara a cara y de continuar con sus
tareas cotidianas en relacin con las otras personas y las cosas. Disminuye
la relacin familiar, el contacto con los amigos, se produce as, aislamiento.
La manifestacin patolgica ms evidente de este nuevo tipo de adiccin
es la produccin de estados depresivos, producto del aislamiento, seguido por
una fuerte irritacin frente a la sugerencia de terceros acerca de disminuir la
actividad "online", y la necesidad de estar menos tiempo conectados.
Los que sufren este tipo de adiccin (el abuso de Internet) se piensa, que
usan esta va, como un medio de escape y evasin ilusorios a los problemas
laborales o conyugales que enfrentan; de este modo buscan un refugio virtual
en Internet.
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