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Exerccio de Ativao do
Chakra Frontal
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Um Processo Simples
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A..
por: Enki
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Aqui vai um exerccio simples que desenvolvi para
meus alunos de yoga que tem efeito positivo na
ativao do chakra frontal.
Vamos l:
prnico no chakra.
Com a visualizao plena dos dois crculos em sua
testa, passe a sentir sua respirao.
Sinta o ar entrar e sair...
No force a respirao em nenhuma hiptese.
Respire NORMALMENTE.
De posse da conscincia de sua respirao, volte a
perceber os crculos.
Ao inspirar visualize que o ar entrar pelo crculo
amarelo, fazendo o brilho dele aumentar
consideravelmente.
Ao expirar, visualize o brilho amarelo diminuir e o
crculo AZUL brilhar intensamente.
V alternando a conscincia da respirao nos
crculos.
Fique concentrada na variao do brilho e na
interao da respirao com eles.
Quando tiver dominado essa interao
brilho/respirao passe para o prximo passo
LEMBRE-SE: no force o ar para entrar ou sair!
Respire normalmente.
Se sentir tontura ou formigamento na face, voc est
respirando errado! Pare a prtica.
Dicas prticas:
Fique em cada estgio/parte at domin-lo.
No se preocupe em fazer todo o exerccio de uma
vez (as 4 partes).
Comece gastando uma semana para cada parte do
exerccio.
No tenha pressa! Voc eterno!
Tenha pacincia e perseverana.
Se sentir cansao ou sono durante a prtica,
LEVANTE!
Faa a prtica DE P, caminhe. (observe bem o
ambiente onde voc est
para no se machucar. Seja responsvel).
Tcnica 2: