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Las resistencias en cada una de sus caractersticas la podemos trabajar de forma aerobia y anaerobia, lo
predominante esta en el tiempo de duracin, la intensidad con que se realice, los intervalos de descanso
entre cada ejercicio o seccin, y el tipo de descanso que se realice.
La movilidad puede ser activa y pasiva.
Debemos iniciar el trabajo con la movilidad pasiva para lograr incrementar moderadamente y sin
afectacin ninguna en el organismo del bailarn y evitar lesiones prematuras.
Un aspecto fundamental en la movilidad de los bailarines es su sistematicidad. Este trmino debe ser bien
analizado por todos y concientizado, porque para nadie es un secreto que es un eslabn esencial en el
virtuosismo de cada movimiento tcnico, incide en cada expresin corporal que hagamos con nuestro
cuerpo, nos permite la amplitud de los mismo propiciando un mejor lenguaje en nuestras danzas.
Es vital en todo ser humano realizar al menos ejercicios de estiramiento al inicio del da, esto nos dice la
importancia que tiene en un bailarn tener su cuerpo preparado para realizar todas las acciones del da,
garantizando la ejecucin futura de su cuerpo en cada expresin danzara.
La preparacin fsica es la base fundamental de todo bailarn, la misma garantiza la adquisicin y ejecucin
de cada elemento tcnico, los prepara para sumir tareas arduas, jornadas intensas de ensayos, clases, e
inclusive en alumnos de escuelas de instructores de artes, donde tiene que enfrentarse a diferentes
manifestaciones danzaras diariamente es de vital importancia la preparacin fsica que recibe, la cual debe
estar en correspondencia:
Con la etapa de estudio en que se encuentra el estudiante.
Con su edad.
Con su nivel tcnico.
Con sus cualidades fsicas (peso, talla).
Con el tipo de escuela que cursa.
Otra caracterstica esencial que existe en la preparacin fsica de los bailarines e instructores, radica en su
permanencia en todo su proceso de estudio fomentando los hbitos y la disciplina de su ejecucin, esto
garantizar la formacin futura de los profesionales de la danza Para nadie es un secreto que en la vida de
un bailarn o un instructor de arte debe mantenerse una vida activa de ejercicio fsico sistemtico.
Hay referencias de escuelas de instructores de danzas que no realizan la preparacin fsica como una
asignatura durante toda la carrera y les trae como resultado que sus bailarines comienzan a subir de peso,
pierden condiciones fsicas, lo que ocasiona problemas para asimilar las manifestaciones artsticas que se les
avecina en los aos posteriores.
Hay que tener en cuenta que la preparacin fsica garantiza una mejor calidad de vida en los bailarines, lo
que conlleva a una mejor capacidad de reaccin del sistema nervioso central, un metabolismo ms intenso,
un mayor aumento de la presin sangunea, de la frecuencia cardiaca lo que conlleva a una economa de
esfuerzo en estado de reposo, y mejora la respiracin.
Tener en cuenta un aspecto fundamental en los bailarines e instructores de danza, las lesiones, esta solo
se evitan con una correcta preparacin fsica, respetada metodolgicamente.
Con un buen estiramiento.