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-Hiptese
Um extenso regime de treinamento pesado de fora resistncia causaria
aumento no ngulo da fibra muscular penada
-Objetivos
O objetivo do trabalho foi comparar mudanas adaptativas no tamanho
muscular, na fora de contrao e nas cadeias de miosina evocadas por um
treinamento de forma de baixa e alta intensidade e de iguais volumes de treino.
-Mtodos;
12 indivduos iniciais (1 foi excludo por falta) saudveis e sedentrios
(caracterizado por menos de uma prtica esportiva/semana).
Protocolo de treino: 36 treinos (12 semanas com 3 sesses/semana). O
protocolo de exerccio consiste no treino de resistncia unilateral. Uma perna
fez treino com carga leve [LL: (15,5% de 1Resistncia Mxima - RM)] com 36
repeties (1 repetio a cada 5 segundos por 3 min). A perna contralateral
trabalhou com carga pesada [HL(70% de 1RM)] com 8 repeties em cada
srie. Foi feita randomizao do tipo de carga e por membro inferior. O
exerccio consiste em uma contrao isomtrica isolada do quadrceps com
-Principais resultados
rea de seco transversa do msculo quadrceps: A rea de seco
transversa (CSA) do msculo quadrceps aumentou em ambos os lados, com
maior significncia na perna treinada com HL (fig 2)
treinada com LL. Antes do treino, fora mxima excntrica foi um pouco menor
no grupo HL; entretanto, no foram observadas diferenas no grupo LL.
MHC: a composio das pontes de miosina do msculo vasto lateral no
diferenciaram entre HL e LL antes do treinamento. Aps o mesmo, a proproo
de MHC IIX isoforma decaiu na perna HL, no houve diferena na perna LL.
Sem alteraes na MHC I ou MHCIIA aps o treinamento.
Valores sanguneos: apenas IGF-I e IGFBP-3 ficaram elevados nos 5 minutos e
IGFBP-3 estava elevado nos 120 minutos
do estudo, j que podem realizar exerccios com baixa carga e ainda assim tem
um resultado positivo.