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GENNARO ROMAGNOLI

VIDEOTUTORIAL PER FARE IL TUO


RILASSAMENTO GUIDATO
Report allegato a:

Audio Guida per creare il TUO rilassamento in Mp3 con


musica e suoni bineurali, in modo professionale
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Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

VIDEO TUTORIAL PER CREARE IL TUO


RILASSAMENTO GUIDATO
Autore
Gennaro Romagnoli
Editore
Bruno Editore
Sito internet
www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine


di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono
riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro pu
essere riprodotta con alcun mezzo senza lautorizzazione scritta
dellAutore e dellEditore. espressamente vietato
trasmettere ad altri il presente libro, n in formato cartaceo n elettronico, n
per denaro n a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di
anni di studi e specializzazioni, quindi non garantito il raggiungimento dei
medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena
responsabilit delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi
forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce
alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di
avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato
trattamento medico.

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Sommario

Introduzione

pag. 5

Giorno 1: Contenuti del VT

pag. 7

Giorno 2: I Software

pag. 12

Giorno 3: Rilassamento Guidato

pag. 23

Giorno 4: I Suoni Bineurali

pag. 26

Giorno 5: Il tono della voce

pag. 29

Giorno 6: Perch fare il rilassamento

pag. 36

Giorno 7: Esempio di Script

pag. 41

Conclusione

pag. 48

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INTRODUZIONE

L'e-Book che stai leggendo in questo momento, allegato al


Video Tutorial per il Tuo Rilassamento un prodotto nato cos
per caso dopo aver realizzato con successo Rilassamento
Dinamico, edito da Bruno Editore.
Ciao, sono Gennaro Romagnoli Autore di Rilassamento
Dinamico. Dopo circa un mese dalla pubblicazione dalla Bruno
Editore ho iniziato a ricevere decine di richieste. Molte di esse
avevano un comune denominatore, tutte chiedevano pressappoco
questo: come posso creare un rilassamento con la mia voce,
mettergli la musica ed i suoni bineurali ed infine convertirlo in
un formato da poter inserire nel mio lettore Mp3.
La risposta arrivata quando Jos Scafarelli, anche lui Autore
della Bruno Editore, mi ha posto la stessa domanda in diretta su
Skype. Ho subito pensato che fosse pi semplice registrare un
piccolo video tutorial che spiegarglielo a voce... Lui ha
accettato... ed ecco il risultato. Dopo aver capito che poteva
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diventare unOTTIMA RISPOSTA alle diverse domande ricevute


per Rilassamento Dinamico, mi sono messo in contatto con
Giacomo Bruno in attesa di un'approvazione ufficiale.
In questo e-Book trovi la Guida al Video Tutorial: oltre alla
guida verso la costruzione del tuo Rilassamento vedrai, parti
pi specifiche rispetto al Video che invece pi improntato ad
una comprensione tecnica di come funzionano i diversi software.
Qui troverai un insieme di risorse altamente specialistiche per la
creazione delle competenze necessarie per registrare un
Rilassamento Guidato professionale.
Prima di iniziare a progettare e costruire il tuo Audio
Rilassamento Guidato, lascia che ti ringrazi per aver acquistato
Rilassamento Dinamico questo Prodotto dedicato a te;-)
Buon Lavoro
Gennaro Romagnoli

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CONTENUTI DEL VIDEO TUTORIAL

Allinterno di questo primo capitolo troverai una descrizione


accurata dei contenuti presenti allinterno del Video Tutorial
(VT). Molti argomenti che tratter sono gi stati visti, in forma
diversa, allinterno di Rilassamento Dinamico (RD), per questo
motivo spesso ti rimander al testo originario. Come ti raccontavo
nellintroduzione, questo VT nasce con la speranza che, sempre
pi persone possano usufruire degli innumerevoli benefici
legati al Rilassamento.
Che tu sia interessato al miglioramento personale e al
Rilassamento lo hai gi dimostrato acquistando il mio prodotto
;-) e, anche se non so ancora se hai gi raggiunto il Tuo
Stato posso considerarti abbastanza motivato per ricevere
questo semplice ma efficace Bonus.
Lo studio e lapplicazione di, questo manuale e dei video, ti
porteranno in breve tempo a poter creare il tuo Rilassamento
Guidato. sia che tu voglia esclusivamente tenerlo per te sia
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che tu voglia darlo ad altre persone per motivi privati e/o


professionali. Un rilassamento Guidato disegnato, progettato e
composto da te.
Aspetto tecnico: software e utilizzo dei Tools necessari; Questo
aspetto di particolare interesse perch il programma per
registrare la tua voce necessario per iniziare a seguire ed
utilizzare al meglio questo Video Tutorial. Una volta scaricato
il programma, inizia subito a registrare la tua voce. E' molto
importante che inizi ad avere dimestichezza con il suono della
tua voce. Noi non siamo abituati ad ascoltare la nostra voce,
perch non abbiamo tutti i suoni che possiamo ascoltare con il
nostro orecchio interno. Per questo motivo, nessuno sente la
propria voce come quando la registra.
Aspetto ancora pi importante sono le pause ed i toni, oltre che
al volume della propria voce (pi avanti troverai un capitolo
specifico su questo aspetto). Ascolta quanto distante deve stare il
microfono dalla bocca per evitare inutili e fastidiosi gracidii e
fischi. Prima ancora di apprendere come manipolare i suoni
attraverso il software bene che l'ambiente che ti circonda,
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durante la registrazione sia, confortevole, silenzioso ed


attrezzato.
Script di Rilassamento: Il Rilassamento, la Meditazione, il
Training Autogeno ecc... tutti modi per entrare in uno stato di
coscienza pi produttivo. Puoi utilizzare una qualsiasi di queste
metodiche ma visto che ci siamo ti consiglio di utilizzare
quelle che hai appreso da RD. Uno script non nientatro che una
bozza scritta della verbalizzazione che hai precedentemente
preparato per registrare il Rilassamento. Lo Script ti servir per
poter avere una GUIDA ed una TRACCIA da seguire durante la
registrazione del rilassamento. Pi avanti nel manuale, troverai
uno Script scritto appositamente per il VT puoi usare quello
(se lo commercializzi per devi avvertirmi;-)) tuttavia ci tengo a
raccontarti velocemente come puoi costruirne uno tutto tuo.
Uno Script pu essere pi o meno STRUTTURATO. Cio avere
dei paletti da seguire rigidi... oppure essere registrato in modo
estemporaneo (al momento.) Se sei un professionista dell'ipnosi,
ad esempio, non hai bisogno di una GUIDA strutturata. Mentre se
sei sono un appassionato, ma con esperienza, puoi affidarti ad uno
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Script poco strutturato. Infine, se sei un semplice appassionato


oppure hai appena iniziato il tuo percorso di formazione, ti
consiglio uno Script fortemente strutturato (ad esempio quello
della Dinamica Mentale che trovi in Rilassamento Dinamico).
Questa distinzione fra, strutturato e meno strutturato la stessa
che trovi allinterno di RD il concetto pi o meno lo stesso
anche per la scelta della tua verbalizzazione.
Abilit Linguistiche: consigli pratici per il Linguaggio da
Utilizzare durante la stesura del tuo script di rilassamento. La
padronanza del linguaggio, sia verbale che para-verbale un
presupposto importante quando vuoi creare dei rilassamenti
professionali. Tuttavia, se vuoi semplicemente registrare qualcosa
per te stesso, per i tuoi familiari e amici, non necessaria una
conoscenza esageratamente approfondita.
Ti baster leggere i consigli pratici che trovi pi avanti e che sono
elencati anche nel Video Tutorial. Il Rilassamento Guidato: Una
breve rispoleveratina di che cosa il rilassamento e soprattutto
come funziona... unito a molti consigli pratici per come
sviluppare il tuo rilassamento guidato.
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I Suoni Bineurali: che cosa sono e come funzionano scoprirai


perch oggi sono addirittura giudicati illegali per loro
potenza ne abbiamo gi parlato in RD ricordi?
Il Tono della Voce (para-verbale): Come ti ho anticipato prima,
in questo manuale vedrai alcuni trucchetti preziosi per poter
utilizzare al meglio il tuo strumento personale e principe per
rilassare te stesso e gli altri.
Perch fare il Rilassamento: Ancora una volta, prima di
mostrarti lo Script che ho creato apposta per questo Bonus di
Rilassamento Dinamico, lavoriamo sulle credenze. Infatti leggere
e meditare sul perch devo fare un rilassamento ti aiuter e
tispirer nella creazione del tuo Rilassamento Guidato.

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I SOFTWARE

Quando ho iniziato a progettare questo tutorial, pensavo di


lasciare completamente la parte tecnica-informatica a te...
lettore. Sicuramente se sei riuscito a scaricare questi preziosissimi
file e, spesso utilizzi il computer, non dovresti avere nessun
problema nel seguire le mie istruzioni, anche senza vedere come
io utilizzo certi programmi.
Invece nel tempo mi sono accorto che questo, cio l'utilizzo stesso
del programma, il vero primo ostacolo. Tutti possono cimentarsi
in modo casereccio-fai-da-te ma spesso il risultato pessimo...
questo porta molti abbandoni. Invece c' chi come te (e come
me), NON mollano... spero mi permetterai questa lettura del tuo
pensiero;-), ma credo in parte di conoscerti.
Quando utilizzi queste diavolerie informatiche... hai bisogno:
a) di sapere come si fa, e questo puoi vederlo nei miei video;
b)

di provare e ri-provare, continuando...

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Infatti anche il pi grande programmatore di tutti i tempi conosce


questo aspetto di queste macchine infernali;-) ... pi ci smanetti
(cio t'impratichisci) e meglio viene il risultato. I feedback
negativi iniziali sono NORMALI e NATURALI... come dicono a
Napoli niscun nasce imparato.
Quindi lasciati guidare dai miei video e da questo pratico e-Book.
Ecco i 2 software indispensabili per seguire il video tutorial:
1.

Cool Edit Pro o un qualsiasi altro programma di editing


audio. Esistono numerosi programmi gratuiti (come
soundforge) in giro per il web; ti consiglio Cool E.,
semplicemente perch l'unico che so usare bene e che
utilizzo nel Video Tutorial.

Come ti dicevo prima, con questi programmi, ti consiglio di


smanettare

molto

individuando

alcune

funzioni,

come:

Registrare, il multitraccia, Tagliare ed incollare pezzi di audio,


gestire separatamente il canale di destra e di sinistra. Tutte queste
caratteristiche che sembrano difficili, sono in realt semplicissime
e si trovano in ogni software di editing audio. Come ti ho gi
detto pi sopra e come continuer a ripeterti, fai subito dei test e
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delle prove registrando la tua voce. In breve tempo ascoltarti


sar una sana abitudine. Brain Wave Gerator o un qualsiasi altro
programma che genera suoni bineurali. Pi avanti ci sar un
paragrafo dedicato ai suoni bineurali, tieni solo a mente che,
questi suoni sono semplicemente la ciliegina sulla torta e non
la torta!! ;-)
Dividiamo per comodit le abilit informatiche che acquisirai
per registrare il tuo Rilassamento Guidato, in due livelli:
Abilit di base:

Creare un nuovo file

Registrare la voce

Usare il Tool di riduzione del rumore di fondo

Abilit avanzate

Utilizzare il multitraccia

Scegliere e mixare le tracce

Trovare e scegliere una colonna sonora

Creare un suono bineurale e mixarlo

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In realt, nessuna di queste abilit render il tuo rilassamento


pi efficace. Ricorda che la tua mente a dare FORZA al tuo
rilassamento, come ti senti e come la tua voce capace di
trasmettere queste sensazioni.
Ti consiglio di registrarti e di riascoltarti molte volte prima di
decidere quale traccia selezionare. Non tanto per avere un
prodotto perfetto, quanto per poter scoprire come suona la tua
voce. Come ti dicevo pi sopra, tu non ascolti la voce che
sentono gli altri... come l'ascolti tu.... non la sente nessuno. Noi
ascoltiamo la nostra voce in modo pieno... nella nostra testa le
vibrazioni risuonano, permettendoci di ascoltarci anche quando
fuori c' baccano.
Qualsiasi percorso tu decida di fare per apprendere come
utilizzare le tue doti da oratore... soprattutto per quel che riguarda
il paraverbale... ho un consiglio: semplicemente, registrati e
ascoltati... leggi qualcosa ad alta voce TUTTI i giorni e allenati
imitando i doppiatori di film famosi, soprattutto quelli attuali. I
doppiatori attuali hanno estrema abilit nellutilizzare il paraverbale (toni, dinamiche, pause, ecc.).
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Il messaggio che voglio trasmetterti che: non hai bisogno di una


scuola di recitazione o di un corso approfondito di tonalit
ipnotiche (quelle si scoprono solo sul campo;-)) hai solo bisogno
di tanta buona pratica e di strategie adatte a te... insomma sei
sulla buona strada! ;-)
Il mio consiglio, se sei davvero innamorato di applicare
qualcosa di tecnico come i modelli linguistici ed il linguaggio
ipnotico...

che

trovi

anche

allinterno

di

Rilassamento

miei

rilassamenti?

Dinamico...
Come

ho

imparato

registrare

Semplicemente provando e riprovando. Hai gi visto il VT? Hai


iniziato a registrare qualcosa? Dai, su non posso mica fare tutto
il lavoro per te ;-)

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ABILITA LINGUISTICHE PRATICHE

1.

Essere abilmente vago:

Questo uno degli aspetti artistici della induzione al rilassamento.


Ho voluto inserirlo qui, al primo posto, in modo che tu possa
ricordare che questo lobiettivo finale, soprattutto se hai deciso
di registrare un rilassamento guidato professionalmente. Essere
abilmente vaghi e indiretti lespressione pi alta della
tecnica ericksoniana tienilo a mente come un faro nella
costruzione dei tuoi rilassamenti.
2.

Il Blog di Psicologia Neurolinguistica

Allinterno del mio Blog trovi unintera mini-biblioteca dedicata


al linguaggio. Non sono altro che una serie di articoli che ti
guidano passo dopo passo e in modo semplice ad ottenere nuove
abilit linguistiche. Molto utili non solo nel rilassamento ma
anche e, soprattutto, allinterno della tua vita relazionale e
personale.
Fra le diverse risorse per apprendere un buon utilizzo del
linguaggio, ti indico 10 risorse importanti che ti guideranno alla
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scoperta dei Modelli Linguistici della PNL e del linguaggio


ipnotico. Leggendo questi post ti renderai presto conto che sono
abilit che gi possiedi e che puoi semplicemente aumentare con
l'esercizio.
1.

Che cosa la PNL: se non conosci la PNL t'invito


caldamente a leggere questo articolo. Sarebbe difficile
comprendere pienamente i misteriosi meccanismi del
linguaggio scoperti dalla PNL, senza avere un minimo
d'infarinatura su questa metodologia.

2.

I Sistemi Rappresentazionali: questo articolo puoi leggerlo


velocemente solo se non hai capito appieno il primo... o i
prossimi che verranno ;-)

3.

Abilit Linguistiche: questo in assoluto il POST pi


importante per apprendere come utilizzare il linguaggio
ipnotico. Non una lettura semplicissima, ti consiglio di
leggere e ri-leggere questo post... e di esercitarti nelle diverse
categorie che troverai.

4.

L'Evoluzione del Metamodello: un post avanzato, per


studenti avanzati ;-) A parte gli scherzi accessibile a
chiunque abbia letto i post precedenti...

5.

E' il Linguaggio che ti frega: un post su come vengono


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utilizzate le tecniche ipnotiche in ambito pubblicitario.


Mostra com semplice essere raggirati dalle tecniche
persuasive.
6.

Linguaggio ipnotico e bicchieri d'acqua: una divertente


metafora per imparare ad utilizzare il linguaggio ipnotico ed
il Milton Model.

7.

Linguaggio e StoryTelling: un bellissimo post che


t'insegna che cosa lo Story Telling e come apprendere e
sviluppare le tue abilit di racconta storie. Lo StoryTelling
sono un insieme desercizi deputati ad accrescere la creativit
nel raccontare storie. Di solito questi esercizi vengono
insegnati SOLO nei corsi per sceneggiatori, scrittori e
copywriter. Ho deciso di inserirli all'interno di questo
programma perch, quando sarai abile nell'indurre il
rilassamento, ti saranno utili altre abilit per utilizzare... e
attraverso quello che scoprirai avrai una buona creativit per
un buon utilizzo dello stato.

8.

Esercizi di SotryTelling 2: ancora esercizi per sviluppare le


tue abilit di racconta storie ipnotico.

9.

Il Linguaggio ipnotico parte 1 : un post dedicato


interamente al linguaggio ipnotico, il primo di due post
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collegati per apprendere la comunicazione ipnotica dal mio


punto di vista;-)
10. Il Linguaggio ipnotico parte 2: il secondo ed ultimo post
che ti propongo. Quando avrai applicato tutti i consigli e le
tecniche spiegate nei post precedenti, potrai ritenerti molto
pi esperto dell'80% della popolazione, su come utilizzare il
linguaggio in modo pi consapevole.
3.

Parlare in modo Semplice al presente indicativo.

Per il tuo inconscio, il tempo, non esiste (e non solo per lui;-))
il concetto di tempo qualcosa di razionale e condiviso in
pratica il tempo, lorologio che porti al polso ecc sono stati
tutti creati dalluomo.
Per questo motivo, il tempo verbale migliore da utilizzare durante
le tue verbalizzazioni (frasi per rilassare) il presente indicativo.
Alcuni ai corsi mi chiedono: ok, ho capito che essendo
linconscio senza tempo meglio il presente ma perch
proprio lindicativo? La risposta : perch linconscio, oltre ad
essere senza tempo come un bambino piccolo e capisce ed
agisce in modo letterale. Quindi lindicativo modo pi
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comprensibile per il tuo inconscio.


4.

Paralare in modo positivo evitando le negazioni.

Questa gi la conosci non vero? ;-) Ne abbiamo gi discusso


su Rilassamento Dinamico. Se ti dico: non pensare alla
copertina di Rilassamento Dinamico ti prego non pensare al
colore oppure alla fotografia e mi raccomando non pensare a
come si chiama lAutore o a quanto ti piaciuto il libro;-)
5.

Imparare a farsi delle domande giuste

Anche, le domande, sono presenti allinterno di RD ricordi?


Prima che tutto ti torni in mente, ti suggerisco anche la differenza
fra domande perch (spesso generiche e improduttive) e
domande come (spesso produttive e precise). Ricordi la
struttura? Come posso ottenere/fare/limitare/migliorare x? Una
domanda come, impostata cos pu permetterti di focalizzarti
meglio sullo scopo principale della tua registrazione, che pu non
essere necessariamente il rilassamento.
Infatti, come di certo ricorderai, attraverso laccesso a stati di
coscienza differenti sei in grado di entrare in contatto con le tue
risorse interiori. Ma cosa sono queste risorse? Vedile come dei
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processi che ti possono aiutare e come tali, cio come processi


possono essere richiamate.
Se uno studente ha un blocco in una materia, si pu costruire un
rilassamento ad hoc ed essere, ad esempio, suggerire
verbalizzazioni che attivano processi di apprendimento specifici
simili. In altre parole, le tue domande dovranno le attivare le
risorse-processo per ottenere lobiettivo che hai deciso di
attribuire al rilassamento.

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RILASSAMENTO GUIDATO

Se per caso stai leggendo questo eBook ma non hai ancora avuto
il tempo di ri-leggere Rilassamento Dinamico, allora hai
bisogno di una piccola infarinatura su come funziona un
rilassamento e soprattutto che cosa intendo, quando parlo di
Rilassamento.
Dall'alba dei tempi, l'uomo ha cercato modi naturali o artificiali di
modificare il proprio stato di coscienza. Ma che cosa uno
stato di coscienza?. La tua coscienza , semplicemente tutto
ci di cui sei cosciente in un determinato momento. Porta la
tua attenzione alla temperatura dellorecchio sinistro... che fino a
qualche secondo fa, era completamente inconscio.
Anatomofisiologicamente, (cio come fatto e come funziona)
l'attivit psichica composta da processi automatici e semiautomatici, come: respirazione, mantenimento dell'equilibrio,
gestione della pressione, digestione, controllo della temperatura...
tutti automatici... e, masticazione, deambulazione, suonare uno
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strumento ecc. Fortunatamente, da un po di tempo a questa parte,


si capito che questa distinzione non cos marcata. Infatti avrai
notato che, ad esempio, il respiro un'azione semiinvolontaria... puoi, attraverso training specifici cambiare il tuo
modo di respirare (per aumentare le tue capacit respiratorie).
Viceversa, anche un'azione completamente appresa, come
suonare uno strumento, pu diventare semi-automatica. Infatti,
attraverso la pratica, lo studio e la ripetizione, moltissimi
comportamenti che metti in atto tutti i giorni possono raggiungere
questo stato. Ma perch ti sto dicendo questo? Perch tutto ci
che impari o affini in modo automatico o inconscio (utilizzo per
comodit inconscio in questa accezione) resta dentro di te per
sempre... e attraverso il rilassamento puoi richiamarli, e
riutilizzarli come processi-risorsa.
Ricorda che, quando attivi un processo interno, attraverso la
modificazione dello stato di coscienza... questo resta attivo per un
altro lavoro. Ad esempio, se ti faccio pensare all'ultima volta che,
hai risolto un problema di matematica... e poi ti presento un
problema di fisica... la tua mente sar gi pronta... perch avr
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attivato gi il processo di risoluzione dei problemi.


Quando inizi a creare il tuo rilassamento guidato devi dargli un
obiettivo e, se avrai la capacit di, tenere a mente, quanto detto
sopra sull'attivazione di processi interni questo ti aiuter a fare
un miglior rilassamento in linea con le tue esigenze. E, con il
passare del tempo, quando sarai a tuo agio con la registrazione e
l'editing, potrai creare tanti rilassamenti, quanti saranno i tuoi
obiettivi (o quelli dei tuoi clienti).
Quindi ricapitolando: quando ti appresti a progettare il tuo
Rilassamento Guidato, hai bisogno di tenere a mente che, ogni tua
parola sar processata a diversi livelli, attivando associazioni che
porteranno, lascoltatore (lutente del tuo rilassamento) in una
determinata direzione. Pi diventi abile nel comprendere, in
quale direzione lo stai inviando, e meglio puoi costruire un tuo
rilassamento guidato. Semplice no? ;-)

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I SUONI BINEURALI

Da un po di mesi a questa pare i suoni bineurali o


semplicemente detti bineurali sono diventati delle vere e
proprie celebrit... grazie alla spudorata pubblicit dell' I-Doser.
Una sorta di spaccio di droga elettronica. Infatti qualche tempo
fa, su tutti i giornali del mondo, si parlava di questo pericoloso
marchingegno.
Facendo alcune ricerche, ho visto subito che mi trovavo di fronte
ad una bufala (ho scritto anche un illustrativo post sul mio
blog, per leggerlo Clicca Qui)... adesso ti mostro con un piccolo
esempio, come funzionano i suoni bineurali. Fai questo
esperimento (se non puoi farlo, tranquillo capirai comunque;-))
prendi una chitarra e suona la seconda corda dall'alto (il LA) o
qualsiasi altra corda. Adesso memorizzala e ripetila con la tua
voce, in somma, cantala. Mentre la intoni, tieni ferme con il
palmo della mano, tutte le altre corde... e, dopo aver intonato la
nota... smetti di cantare ed avvicina velocemente l'orecchio alla
corda.
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Se sei intonato o se sei riuscito anche per qualche secondo la nota


giusta... la corda corrispondete si mette a vibrare... risuonando.
Purtroppo il range di frequenze alle quali risuona la corda del
LA, all'interno della frequenza della nota LA. Lo stesso
fenomeno funziona con la nostra attivit cerebrale poich
anchessa vibra!
Attraverso l'EEG, sappiamo che la nostra corteccia frontale (e
non solo) ha una determinata frequenza oscillante... che va circa
dai 30 a 0,5 Hz. Se noi inviamo una frequenza vibratoria, questo
possibile proprio attraverso i suoni bineurali, le nostre corde
interne risuoneranno.
Come ti ho gi raccontato ampiamente in RD, la vibrazione del
ritmo bineurale, guida le tue vibrazioni naturali, verso una
frequenza pi bassa. Allinterno di RD, trovi diverse immagini
che ti illustrano come funziona lattivit elettrica del cervello, in
relazione alle propriet della mente inconscia. Nella realt, la
nostra vibrazione interna talmente ondulante che, davvero
difficile che i suoni bineurali abbiano un effetto cos forte... tanto
da influenzarne la frequenza. Come dicevo scherzando ad un mio
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corsista che, ben 3 anni fa mi chiedeva chiarimenti al riguardo:


pi facile che i Mhz della televisione ti influenzino che non quei
suoni.
Oggi mi sono ricreduto, perch la guida dei suoni bineurali
stata oggetto di molti studi. Tuttavia, nessuno di questi studi
stato effettuato da un organo che non fosse interessato,
commercialmente al fenomeno... quindi ti lascio con il beneficio
del dubbio.
Tuttavia, ogni suono ripetitivo (un po come i tamburo per gli
sciamani ecc.) concilia l'entrata in stati modificati di coscienza e,
per tale motivo, trovo l'inserimento dei suoni bineurali all'interno
del tuo rilassamento guidato una chicchetta in pi.

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IL TONO DELLA VOCE

Come probabilmente saprai, il tono della tua voce, corrisponde a


quello

che,

gli

studiosi

della

comunicazione

chiamano

paraverbale (ne abbiamo parlato anche in RD..ricordi?). Il


paraverbale sarebbe come dici, quello che dici ;-). Il
paraverbale parte del linguaggio NON verbale , ed quello che
d, per la maggior parte, il vero impatto quando rilassi o ipnotizzi
qualcuno.
E' molto divertente Bandler (uno dei co-creatori della PNL)
quando scherzando nel video 30 Years of NLP (30 anni di
PNL) inizia a parlare... lentamente... dicendo ... una parola ogni 510 secondi... e facendo diventare... sempre pi... il tono... lento...
rilassato...
Questa divertente dimostrazione, serve per andare contro alcuni
pregiudizi legati alluso della voce in ipnosi. Infatti, nei primi
anni 60, molte sperimentazione di induzioni ipnotiche, erano fatte
con una voce monotona e... per di pi registrata su di un nastro (in
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Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

modo da standardizzare i risultati).


Questo avveniva per 2 motivi:
1.

si pensava che, l'ipnosi e in genere tutti gli stati modificati


di coscienza, fossero una sorta di sonno indotto
dall'esterno. Oggi sappiamo che non assolutamente cos
(Vedi RD).

2.

Erano i primi studi, e la soggettivit non era presa ancora


seriamente. Per questo motivo si cercava di trovare una
formula standard... chimera che con l'arrivo delle
intuizioni di Milton Erickson verr completamente
seppellita con i monili dell'ipnosi autoritaria d'altri tempi.

Perch ti dico questo? Perch vorrei evitare che tu pensassi che,


utilizzare la voce come Giucas Casella sia utile per il tuo
rilassamento guidato;-) e per iniziare a farti rendere conto che,
un tono di voce congruente 1000 volte pi potente... di un tono
di voce monotono e noioso.
Per tono di voce congruente, intendo quando: voce ed
intenzione vanno nella stessa direzione. Se la tua voce deve
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Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

rilassare, deve avere un suono rilassato ed il metodo pi semplice


per ottenerlo ... essere realmente rilassato.
Cos, se vuoi trasmettere a qualcuno entusiasmo tu stesso devi
essere, per primo entusiasta. La PNL chiama questo fenomeno,
congruenza, soprattutto quando riferito alla congruenza fra
comunicazione verbale e non verbale. Se il tuo interlocutore,
crede davvero in quello che dice, questo risuoner nella sua voce
e si manifester nel suo corpo. Potrebbe ad esempio, battere la
mano sul tavolo, ogni volta che sottolinea un concetto. La stessa
identica cosa accade per il linguaggio non verbale.
In PNL, per ottenere questo fenomeno e per imparare a guidare
(vedi Rilassamento Dinamico) si dice go first cio... vai per
primo. Se vuoi scatenare una qualsiasi sensazione ed emozione
nel tuo uditorio... allora devi provare TU per primo
quell'emozione. Questa la cosa pi importante che devi
ricordare quando ti accingi a registrare il tuo rilassamento e
anche quando vuoi generare stati allinterno delle altre persone.
Tuttavia, esistono piccoli accorgimenti per utilizzare al meglio il
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Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

tono della tua voce molti dei quali sono frutto di anni di
pratica ed esercizio, oltre che di analisi della situazione per
trarne: metafore, aneddoti e giochi di parole utilissimi
nellapprofondimento dello stato modificato di coscienza.
Ecco quali sono i muscoli che si devono allenare di pi, per
avere un tono di voce ipnotico.
1.

Il diaframma

2.

La bocca e tutto l'apparato fonatorio

3.

la postura

1) IL DIAFRAMMA
Se vuoi sentire come funziona il tuo diaframma: fai un respiro
profondo e fai finta di farti una grossa risata... .ah ah... ah... ah...
bella forte e duratura. Se senti che la pancia, tira verso
l'ombellico come se inspirassi violentemente, ecco quello il tuo
diaframma.
Anche i cantanti professionisti sono d'accordo nell'affermare che,
il sentire il diaframma un qualcosa che non si pu spiegare ma
solo comprendere facendolo. Sarebbe come cercare di spiegare ad
un alieno come si va in bicicletta.
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Per fare un buon rilassamento guidato, non necessario saper


utilizzare il diaframma..che ti ricordo tu utilizzi che tu ne sia
cosciente o meno... ma se intendi farlo ad un livello professionale
ti consiglio di approfondire l'argomento.
2) APPARATO FONATORIO
La tua bocca un vero e proprio strumento musicale... nella tua
esperienza avrai sicuramente notato che, ci sono persone che
parlano con la voce strozzata oppure con un filo di voce. Spesso
questo accade perch NON apriamo la bocca. Sono molti i motivi
per cui non apriamo la bocca, primo fra tutti i denti storti o la
vergogna nel sentirsi un po, la rana dalla bocca larga. Tuttavia,
tutti i professionisti che utilizzano la voce, sanno bene che la
bocca deve essere aperta, al limite del ridicolo.
Evita di aver paura di articolare per bene... c' un modo per
esercitarti, basta leggere tutti i giorni a voce alta e, scandendo o g
n i s i n g o l a parola... per bene.
3) LA POSTURA
Immagina per un secondo, una persona che utilizza la voce per
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lavoro. Ti basta pensare ai presentatori televisivi, ad esempio.


Come sono, rannicchiati oppure belli eretti? Ebbene si... anche la
posizione del tuo corpo (postura) influenza il tono e la qualit
della tua voce. Fai questa prova, appoggia il mento allo sterno,
tirando in gi la testa sul tuo petto e prova a parlare... che cosa
succede? Esatto, la voce completamente strozzata... quindi
primo consiglio: stai con il mento verso l'alto... senza esagerare.
La postura dipende anche dalla tensione hai addosso. Pi sei
rilassato e hai i muscoli del collo e delle spalle rilassati e
migliore sar la tua voce. Paradossalmente sarebbe bene fare un
rilassamento prima di registrare il Tuo Rilassamento;-)
In conclusione, per poter utilizzare al meglio la voce, durante la
registrazione del tuo rilassamento guidato, hai bisogno SOLO di
allenamento. Ma ascoltandoti pi e pi volte. Se hai studiato per
bene Rilassamento Dinamico, avrai visto che fra le risorse
suggerisco un programma gratuito che pu essere utilizzato per
allenare il proprio orecchio. Bubble back un programma
gratuito che ti permette di riascoltare la tua voce con alcuni
secondi di ritardo. Il ritardo ti permette di ascoltare esattamente
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come usi la voce... e di correggerla per i tuoi scopi. Ricorda che


pi sei congruente e pi forte sar l'impatto della tua
comunicazione sugli altri.
Ecco un breve screenshot del programma:

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PERCHE' FARE UN RILASSAMENTO


GUIDATO?

Se hai scaricato, dal sito di Autostima.net il mio Report I 10


Nemici del Rilassamento, ti sarai reso conto che, fra i
Nemici, ho inserito proprio il rilassamento guidato :-O
Le motivazioni sono molte e, adesso, te ne mostrer solo
qualcuna in grado di stimolare anche, la tua abilit nel costruire
un rilassamento, ancora pi efficace.
Molte persone amano i Rilassamenti guidati (altrimenti non
avrei fatto questo Video Tutorial;-)) e solitamente li amano per i
seguenti motivi:
1.

sono facili da trasportare: oggi con un qualsiasi lettore


Mp3, puoi portare i tuoi rilassamenti, i corsi e gli eBook
dove ti pare.

2.

Facilitano il ricordo: se hai un rilassamento guidato, non


hai bisogno di ricordarti la struttura del rilassamento,

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qualsiasi essa sia (RD, Dinamica Mentale, Training


Autogeno, Meditazione Guidata, ecc.).
3.

E' pi rilassante: se hai letto RD o pi semplicemente sei


un appassionato, sai che il rilassamento non serve solo a
rilassarsi. Sarebbe come utilizzare una Ferrari per
trasportare la frutta. Il rilassamento un modo per
accedere alle tue potenzialit interiori, quando scopri
come sfruttare al meglio il tuo stato di rilassamento... inizi
a lavorare su te stesso... e questo richiede energia. Il
rilassamento guidato (chiaramente intendo sempre
registrato) ti permette di porre meno energia, perch
come dicevo prima, NON sei costretto ricordare la
struttura del rilassamento. E questo sia un vantaggio, se
vuoi rilassarti e liberarti dallo Stress oppure uno
svantaggio, se vuoi lavorare su te stesso in modo completo.

Ecco, invece gli svantaggi legati al Rilassamento Guidato e i


Vantaggi legati all'apprendere il rilassamento SENZA la guida
(registrata):
1.

Apprendimento: il pi grande svantaggio del RG


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proprio il non apprendere a memoria... questo, alla lunga,


pu essere un enorme svantaggio. Mettiamo che hai appena
litigato con il tuo capo, hai 10 minuti liberi e vuoi fare il
rilassamento... Ma DIAMINE hai lasciato a casa l'Mp3...
come fai?;-)
2.

Apprendimento: il pi grande vantaggio di imparare il


Rilassamento, senza l'ausilio di strumenti esterni... sta
proprio nella comodit di poterlo attuare ovunque... e con la
pratica in qualsiasi condizione (occhi aperti, in piedi, in fila
in banca, ecc.).

3.

La mente che vaga: quando ascolti il rilassamento,


soprattutto durante il periodo di training (ricorda che non
conta quanto fai bene il RG se, chi lo ascolta non lo ha mai
praticato) la mente che vaga... fa perdere molto tempo
(svantaggio).

4.

La mente che vaga: il vantaggio del vagare della mente,


quando impari a fare un rilassamento senza guida... sta
proprio nel vagare. Con la pratica puoi imparare a
controllare quel vagare e farlo diventare il tuo pi grande
alleato.

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Quindi, se hai letto RD o i 10 Nemici, potresti chiederti... ma


allora questo Video Tutorial serve solo a chi, come te, vuole
creare rilassamenti in modo professionale. No! Perch, in realt,
anche se il Rilassamento 100 volte pi potente da svolgere
SENZA la guida (registrata... perch quella dal vivo 1000 volte
pi efficace)... arrivare a queste capacit richiede 100 volte pi
lavoro e tempo.
E come, probabilmente saprai, poche persone hanno: voglia e
tempo per poter arrivare ad un tale livello. Per tanto, un buon
rilassamento guidato, farcito di molte suggestioni positive,
mixato nel modo giusto, con la voce che pi ti piace... un'ottima
soluzione da portare sempre con te;-)
Se invece hai intenzione di generare e sviluppare le tue abilit
inconsce, francamente ti consiglio di scoprire da solo (senza
guida) il tuo mondo interiore. Ma questo lo hai gi scoperto in
RD vero? ;-)
Tuttavia, repetita juvant, quindi, il solo atto di impegnarsi nella
creazione di un RG a tavolino, incrementa la tua abilit e la tua
fede (nota questo termine) in te stesso. In pi, puoi riascoltare
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esattamente come volevi che venisse il tuo rilassamento per


poterlo ogni volta confrontare con quello che svolgi da solo. E
questo ti porter, dopo anni di prove ed errori soggettive... a
trovare il tuo OTTIMO rilassamento:-)

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ESEMPIO DI SCRIPT

Adesso ti mostrer un esempio di script che segue la struttura


della Dinamica Mentale o Psicodinamica. Se ricordi, in
Rilassamento Dinamico, ti ho raccontato che, la DM stata prese
e rielaborata direttamente dal Silva Mind. Bene, detto questo
adesso ti mostrer uno script molto simile a quello gi presente
allinterno dellMp3.
Adesso trova un posto tranquillo dove poterti rilassareprima di
rilassarti profondamente, trova una posizione comoda, dove
nessuno ti possa disturbare per almeno 20 minuti Fai un respiro
profondo e chiudi gli occhi ed ascolta i suoni intorno a te il
suono del tuo respiro che entra e che esce, e la sensazione di
essere seduto o sdraiato in una comoda posizione Rilassa le
palpebre e tutti i muscoli che hai intorno agli occhi, lasciali
andare completamente e totalmente e visualizza il colore
ROSSO. Il rosso il colore del rilassamento fisico Nota la zona
del tuo corpo maggiormente rilassata e. (dai il tempo materiale
di trovare la zona in questione) quando lhai trovata espandi
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questa sensazione di rilassamento attraverso tutto il tuo corpo


dalla punta dei piedi alla punta dei capelli senti come quando
una doccia calda ti avvolge e unondata di rilassamento
tinveste Adesso visualizza il colore rosso e ricorda: ogni
volta che visualizzerai il colore rosso sarai 2 volte pi rilassato... .
Adesso visualizza il colore arancio, larancio il colore del
rilassamento emotivo. osserva le tue emozioni mentre si
rilassano fai un respiro profondo e nota che, ogni volta che
respiri profondamente e osservi larancio ti senti 3 volte pi
rilassata e le tue emozioni si distendono completamente e
totalmente. (In RD ho descritto per bene come associare lo stato
emotivo al colore dando diversi spunti ti consiglio di andare
li a dare unocchiata
Adesso visualizza il colore giallo il giallo il colore del
Rilassamento Mentale percepisci la tua mente fresca e
riposata come quando stai per entrare nel tuo sonno profondo
e i tuoi pensieri rallentano e tu stai entrando in un profondo
rilassamento mentale. Senti la tua fronte e la tua testa leggere,
fresca e riposata.
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Ora visualizza il colore verde il verde il colore della Pace ti


sei mai sentito completamente e totalmente ricolmo di pace? E
come ti fa sentire? senti e percepisci la pace allinterno del tuo
corpo osserva da dove parte questa sensazione di pace ed
espandila a tutto il tuo corpo. Ogni volta che visualizzerai il
colore verde ti sentirai 2 volte pi in pace con il tuo centro
interiore.
Adesso visualizza il colore blu il blu il colore dellamore. Ti
sei mai sentito completamente e totalmente amato? Chi ti ama? e
come ti fa sentire questo? chi ami tu? che cosa ami? E come
ti fa sentire immergiti completamente in questa meravigliosa
sensazione di amore Senti dove provi pi amore nel tuo
corpo ed espandi questa sensazione in tutto il tuo corpo dalla
testa ai piedi falla circolare dentro te e nota quanto ti porta in
uno stato di maggiore e intenso rilassamento.
Adesso visualizza il colore argento e immergiti in qualche cosa
che ti piace davvero che cosa ami fare? Che cosa, quanto la stai
facendo ti fa sentire pieno e realizzato? Che cosa genera in te
passione? Immergiti completamente in questa sensazione di
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passione, una passione sfrenata nei confronti della cosa che pi ti


appassiona. Adesso, visualizza davanti a te largento e prova la
passione nel tuo corpo dalla testa alla punta dei piedi
Ora visualizza il colore oro ti sei mai sentito felice? Anche per
qualcosa di molto piccolo? Mentre ti rilassi sempre pi e osservi
loro puoi provare una sensazione di felicit cos senza
nessun motivo sentendo una estasi e beatitudine di chi
ora si sta avvicinando ai livelli pi profondi del suo essere.
Adesso in che parte del tuo corpo percepisci questa sensazione?
ascoltala e muovila allinterno del tuo corpo dalla punta dei
piedi alla punta dei capelli falla circolare e dalle un colore
rendendo questa sensazione 2 volte pi intensa.
Ora preparati ad entrare nei tuoi livelli pi profondi tra poco
conter da 10 a 1 e al numero 1 ti troverai in una splendida e
riposante scena della natura
Iniziamo 10 inizia ad entrare ancora di pi allinterno di te
stesso al centro di quel luogo speciale che ti permetter di avere
splendide sorprese dalle tue risorse interiori. 9 8.
7sempre pi allinterno ti te stesso nel profondo 6 5
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4 sempre pi profondamente rilassato e allinterno di te


stesso comodamente rilassato pronto per la scena della
natura 3 2. 1.
Ora puoi osservare la tua scena della natura... guardati
intorno esplorala senti la sensazione di essere qui nella tua
scena della natura percepisci la temperatura del rilassante
ambiente attorno a te e comodamente muoviti leggermente per
godere ancora pi pienamente della sorprendente sensazione di
essere qui nella tua scena della natura Senti i profumi ed i
sapori che ti circondano e la sensazione che ti fa sentire. Come ti
fa sentire essere completamente e totalmente rilassato allinterno
della tua riposante e rigenerante scena della natura?
Adesso espandi questa sensazione in tutto il tuo corpo dalla
punta dei piedi alla punta dei capelli fai in modo che questa
sensazioni raddoppi falla circolare allinterno del tuo corpo
da dove parte a dove finisce e dagli un coloreimmagina di
fare

una

doccia

con

quel

colore

lasciati

immergere

completamente in questa sensazione. Adesso ancora e


porta con te questa sensazione meravigliosa. Ogni volta che
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ripeterai questa ancora diventer 3 volte pi potente.


Ora preparati a ricevere alcuni suggerimenti a volte i
suggerimenti sono nascosti nelle parole che ascolti altre volte
nelle parole che senti adesso lascia che queste parole si
radichino allinterno del tuo essere
Ogni giorno e da ogni punto di vista io miglioro miglioro e
miglioro ed ogni mia cellula sta migliorando mentre mi rilasso
e lascio che lenergia delluniverso entri dentro di me. Ogni
giorno e da ogni punto di vista la mia capacit di rilassarmi
migliora migliora e migliora. Ogni giorno e da ogni punto di vista
le mie abilit nel creare il mio rilassamento guidato
migliorano migliorano e migliorano;-)
Adesso lascia che la tua mente conscia si riposi profondamente,
mentre la tua mente inconscia raccoglie tutto quello che ha gi
appreso da questo rilassamento. Ora... preparati a riorentarti nella
realt esterna con calma e tranquillit conter da 1 a 10 e al
numero 10 ti sentirai fresco e riposato come dopo un lungo
sonno ristoratore.
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Adessoinviamo 1 2 preparati a riemergere fresco e


riposato 3 portando con te tutto quello che hai appreso 4
5 6 7. sempre pi sveglio e pronto 8 inizia a muovere
mani e piedi 9. e. 10. apri gli occhi.

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CONCLUSIONE

Bene adesso che hai terminato di leggere il manuale ma hai


gi iniziato a procurarti il materiale per la registrazione? Hai gi
settato il tuo obiettivo personale da raggiungere utilizzando il tuo
rilassamento? Ricorda che, ogni percorso inizia con un primo
passo, evita di soffermarti troppo sul fatto se lo farai bene o
male semplicemente INIZIA!
Poi chiaro che questo dipende anche dallutilizzo che ne intendi
fare. Se vuoi registrare un rilassamento per poi venderlo ai tuoi
clienti, devi per forza farlo bene, anche perch se in un futuro
venissero a sapere che lo hai scoperto seguendo il mio
tutorialmi darebbe fastidio un audio mediocre;-)
A parte gli scherzi inizia e poi al limite apprendi,
smanettando, come migliorare il prodotto che riesci a produrre
adesso. Nel tempo diventerai sempre pi bravo, sia nellutilizzare
gli strumenti necessari che nellindurre un buon rilassamento sia

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nellutilizzare la tua voce ed il tuo stato interiore tutto quello


che devi fare e semplicemente iniziare ad applicare ADESSO;-)
Ti auguro buon lavoro e tinvito ad inviarmi tutte le tue domande
ed i tuoi dubbi, per rendere ancora pi prestigioso ed efficace il
tuo rilassamento guidato a genna78@gmail.com

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GENNARO ROMAGNOLI
VIDEOTUTORIAL PER FARE IL TUO
RILASSAMENTO GUIDATO
Report allegato a:

Audio Guida per creare il TUO rilassamento in Mp3 con


musica e suoni bineurali, in modo professionale

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