PATOLOGAS CAUSADAS POR MALA

ALIMENTACIN :
HIPERCOLESTEROLEMIA

Nombre: Dahiana Daz Horna

Mdulo: Nutricin y Salud
Carrera: Educacin Parvularia 1 ao
Docente : Gusela Aguilar. C

Qu es la Hipercolesterolemia?
La Hipercolesterolemia es una elevacin de la
cantidad de colesterol en sangre hasta unos
valores por encima de lo que se considera normal.
El valor en el nivel de colesterol en sangre a partir
del cual se considera daino es 250mg y esto
conlleva un riesgo cardiovascular.

QU ES EL COLESTEROL?
El Colesterol es una sustancia que se encuentra en la sangre
de todas las personas . El cuerpo lo usa en sus tejidos para la
reproduccin de las clulas. Est presente en el cerebro, la
columna vertebral, la piel
De dnde viene el Colesterol?
La mayor parte del colesterol se produce en nuestro hgado; sin
embargo, tambin forma parte de la grasa de los alimentos:
cuando ingerimos comidas con alto contenido de
grasas tambin consumimos altas cantidades de colesterol.
As pues existen 2 fuentes del colesterol
- Generado por nuestro propio cuerpo
- Dieta (ingerido)

SNTOMAS DE LA
HIPERCOLESTEROLEMIA
En general, en la hipercolesterolemia no se producen
sntomas hasta que aparece una enfermedad vascular,
como puede ser un INFARTO y esto provocar la muerte
TRATAMIENTO DE LA HIPERCOLESTEROLEMIA
En todos los pacientes con un colesterol superior a
200mg, independientemente de su riesgo coronario,
debe intentarse la modificacin de los hbitos
alimenticios y el tratamiento farmacolgico.

TENER EN CUENTA
RECOMENDACIONES BSICAS:
NO FUMAR
Reducir el consumo de grasas y alimentos del 4 y 5 nivel de la
pirmide, cuidar la ingesta de los alimentos del 3 nivel y
aumentar el consumo de frutas y verduras y otros alimentos que
contengan fibras.
La FIBRA ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre
Consumir pescado al menos 3 veces por semana.
Consumir frutos secos
Realizar ejercicio fsico aerbico moderado (caminar, nadar subir
escaleras, bailar), un mnimo de 30 minutos 5 das a la semana..
El alcohol se puede consumir con moderacin durante la comida
( varones 2 copas, mujeres 1 copa)

RECOMENDACIONES PARA LA
HIPERCOLESTEROLEMIA
La hipercolesterolemia ES UNA ENFERMEDAD QUE NO SE
CURA, lo que se consigue es disminuir los valores de colesterol
malo (colesterol LDL), con los frmacos y la dieta, hasta un nivel
normal, con lo que se evita el factor de riesgo cardiovascular.(
infarto)

LA MEJOR FORMA DE PREVENCIN ES MANTENER UNA DIETA

EQUILIBRADA COMPUESTA POR ALIMENTOS BAJOS EN
COLESTEROL.
REALIZAR EJERCICIO REGULAR MODERADO.

ALIMENTOS ALTOS EN
COLESTEROL
-Yema

de huevo
- Carne rojas, tocino, cuero de pollo
- Leche entera, yogurt, queso
- Mantequilla
- Manteca
- Crema
- Hgado
- Embutidos